【嘉宾：Elva】Elva最早在联合国当过翻译，后来做过同传，再后来最长的一份职业是PR公关。她最大的特点是能折腾，光是创业这件事情在她的不同人生阶段就试过兼职创业，自主创业，加盟创业等好几种不同的形式，与此同时她还是世界精品咖啡协会认证咖啡师，共创式教练，创造有意义的工作（CMW) 指导师。那我们就来听听Elva和她如何创造有意义的工作以及她的多段创业梦的故事，欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 Elva现在的多重身份 3:00 当年在联合国的翻译工作是怎样的？最开心的是什么？不喜欢的部分是什么？ 7:00 口译的工作听上去也不错，为什么不到两年后就辞职去澳洲留学呢？ 9:00 在澳洲读的还是翻译，怎么回国却做了PR（公关）呢？ 11:00 你觉得当时公关这个工作跟你的个性爱好有怎样的匹配度呢？ 13:00 有什么PR项目至今印象深刻？ 17:00 为什么三年后在PR业离开了乙方投靠了甲方？ 19:00 去到乙方有了更多自己的时间之后，为自己做了什么？ 21:00 你喜欢创业的不怕冒险的内核是受什么影响产生的呢？ 22:00 怎么想起去学认证咖啡师呢？ 27:00 在最后一家PR公司离开的时候的主要动力是什么？ 29:00 离职之后的第一次创业经历是怎样的？ 31:00 你之前的品牌营销的经验对于自己的生意有什么借鉴？ 33:00 近几年教培行业的政策变化对你的儿童教育机构有什么影响？ 34:00 这个儿童教育机构为什么要卖掉？ 37:00 之前还曾经开了一个对外汉语培训机构 38:00 你的特质在创业过程中最擅长的是什么？ 42:00 上一次选择了加盟创业赶上疫情而退出，再次变成自由职业者。 47:00 为什么会一直坚持在带“创造有意义的工作”（CMW) 工作坊？世界上有没有100分的工作？ 50:00 来参加CMW工作坊的人有什么特质? 有什么有意思的学员？下半年的工作坊有什么安排和特点？如果不知道自己喜欢做什么在CMW工作坊中会得到什么答案？ 57:00 又低调的注册了一个新的公司，也进一步降低创业预期，随心而行，但求无悔。 58:00 对于迷茫而失望的青年人，你想对他们说什么？ 1、dream something big 2、也接受自己就是个普通人 【Elva的自媒体】 个人公众号：“生活加 connoisseur of live” 视频号：“Elva的生活加” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 p.s.另外本期因为嘉宾侧收音效果不理想，音量虽然努力进行了调整，可能仍然不甚理想，还望理解。

【嘉宾：栗子】曾经在特殊儿童公益领域从业7年，30岁之前，突发奇想辞职去新西兰体验间隔年，因为曾经对自己的能力产生怀疑，去北大读了MBA，在数据建模课里试图解构自己的内在危机，却意外在提炼问题的过程里自己化解了危机。曾经带着侠女一般的热情希望改变世界的她，现在在ESG的工作以及life coach的斜杠身份里希望对世界继续带来善意与积极的影响。在对她的采访里，你会数次听到她看似不经意的重大决定，在兜兜转转中又似乎一直有一个不变的内核。那接下来就欢迎收听本期节目，欢迎关注，欢迎留言，欢迎转发。 【内容导览】 2:00 在企业里做ESG的主要工作是什么？企业可持续性发展，三个维度分别是 Environment，Social，Governance （环境、社会责任、治理） 5:00 企业ESG工作的有效性如何衡量，当ESG部门的工作和企业盈利的天性有冲突的时候，你们怎么处理呢？ 11:00 在ESG领域工作，对你的生活方式产生了怎样的影响？ 12:00 你大学毕业之后为什么选择去公益组织工作而不是找一般的企业单位，那是怎样的一个选择和体验？ 18:00 在第二家公益组织的时候，工作内容重点有什么不同？对你而言在工作体验有什么不同? 21:00 在你的观察里，什么样的人更享受在比较间接的平台类的公益组织的成就感呢？ 23:00 在公益领域工作的时候，什么人曾经对你有很大的影响？ 28:00 在公益领域工作最有成就感的一个项目 33:00 你是怎么决定要去新西兰gap year（间隔年）的？ 39:00 间隔年的时候在新西兰打工的工作是怎么找的？都做什么样的工作呢？ 41:00 从间隔年的经历里面，你培养出了什么新的思维方式？ 46:00 你一直常年在远方，自由自在的，你父母对于你的选择是怎么看的？ 49:00 回北京读MBA的想法是怎么萌生的？ 51:00 在MBA的数据建模课中解除了自己内在危机的有趣故事。 58:00 你的职业选择都是自己选的，那“我是一个loser”是一种对自己的怀疑和否定，这个怀疑和否定是怎么发生的呢？ 67:00 栗子选择把life coach作为斜杠，那这个斜杠身份是怎么开启的呢？ 70:00 作为life coach，你是怎么让你的潜在客户找到你的呢？ 74:00 送给听众的话 【栗子的自媒体】 视频号：“看花花的猫” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

今天的故事并不完全是一个职场故事。故事的主角叫Cici，她是一名幼儿园老师，我们是在一次优势研修班上碰到的，她是一名非常注重自我成长的女性。之后一年里，Cici很快就把优势理念运用到了她在幼儿园的幼儿教学的心态和教师辅导中去。21年初，Cici的父亲因身体状况意外离世，父亲的离去诱发了Cici的抑郁症和焦虑症状，经历了8个月漫长的药物治疗和心理咨询，最近医生说可以减药了，Cici非常开心。Cici主动找我，希望能够来和大家分享这段人生经历，让大家了解抑郁症的样子，不要有不必要的排斥和歧视，包括作为抑郁症患者如何自救，平时如何应对自己的情绪，作为身边的人可以给予什么样的支持。 最后，在Cici的坚持下，我把她读的感谢信那段也放在了节目最后。 欢迎收听源声带、欢迎留言、转发。 【内容导览】 3:00 为什么会想跟大家来分享你的抑郁症的经历？ 5:00 为什么医生告诉你能减药，会让你这么开心？ 7:00 深圳疫情封控对你取药用药有什么影响？ 11:00 你怎么会精确的记得第一次去看医生的日子的？ 12:00 你是如何决定去医院看医生的？ 18:00为什么现在回头看，当时去医院那个决定是很对的？ 20:00 当时确诊重度焦虑重度抑郁之后是什么感受？ 30:00 当时还在继续上班，病情，吃药，工作压力，这些是怎样的经历？ 35:00 在幼儿园有很多关于“爸爸”的活动，对你是很大的挑战，你是怎么应对的？ 39:00 那经历了这8个月之后，你现在再碰到“爸爸”这个主题的时候，感觉和抑郁症最严重的时候又什么不同？ 41:00 对孩子们的生命教育是孩子逐渐理解生命和死亡的一个很重要教育 47:00 你能从抑郁症走出来，除了吃药，还有哪些积极的因素在起作用？ 51:00 在关键时刻，拨打心理干预电话是重要的行动 53:00 在北辰青年活动的时候，伙伴们给予了温暖 59:00 想哭的时候，也不用绷着，不用管别人怎么看你，你就哭出来，把想说的话自言自语说出来，情绪反而会过去。哭，并不代表你很糟糕。 62:00 在路边哭被警察关心的经历 66:00 什么时候知道自己真正接纳了爸爸离开这件事，什么叫做好好的告别？ 74:00 这个经历里面得到了哪些重要的支持？ 79:00 幼儿园孩子们简单的快乐也是一种启示 81:00 你现在对于人生和生命的看法有什么不同？ 85:00 你能为自己和身边的人做什么？ 有人对我说“你就是想太多了”，他们以为这是一种安慰，甚至有人说，“你就是太闲了，抗压能力太差了”，我现在就会拒绝。我不怪他们，因为他们不了解抑郁症。 89:00 除了减药之外，你怎么知道现在抑郁和焦虑的症状好多了？ 92:00 Cici读出她的感谢信。 【本期提到的书籍】 《最好的告别》阿图.葛文德 《渡过》张进 《自定义人生》李源，李秦 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】今天这一集的主角叫Miranda，85后，目前在深圳一家上市公司任大数据产品副总监，她在自己30岁的时候，离开了身边家人朋友同事都羡慕的国企工作，孑然一身赴港科大就读大数据研究生。对Miranda而言，重新读书，重新求职，只是故事的一面，而另一面是她打开自己和爱上自己的故事。她找到自己Mr Right的故事则更具有戏剧色彩，你们一定要听一听。在文字简介末尾，有Miranda的公众号和公众号号。欢迎收听源声带、欢迎留言、转发。 【内容导览】 3:00 你大学一毕业赶上金融危机裁员潮，而你还是能够进入大型国企，当时是怎么得到这个机会的？ 5:00 在你当年在的国企的集团公司和地市公司工作会有什么不同？中年想离开的话会不会太晚了？ 10:00 你觉得在毕业后第一份工作里，得到了什么，失去了什么？ 13:00 你当时在国企破格被快速提升到主任是怎么发生的呢？ 16:00 那后来你快30岁离职后，是怎么选择去香港继续读书，又是怎么选择读大数据专业的呢？ 21:00 当时去香港之前，有没有想象过毕业之后的人生往哪里去？ 24:00 当时你申请学校之前，看学校的英文宣传材料的时候，都基本看不懂，而且那时候你身边也没有考试辅导机构，也没有留学机构帮忙准备申请材料，那你是怎么突破这些障碍的呢？ 27:00 那你开始在港科大读研之后，最大的困难和挑战是什么呢？ 33:00 你在港科大最开心的时刻是什么样子？ 35:00 那你毕业是怎么在香港找到工作的？ 41:00 还有什么面试技巧很重要能让对方想雇佣你 43:00 你在香港工作的一年，在生活的层面的体验经历了哪些变化？你学会爱自己的变化是怎么开始的呢？ 48:00 那你后来又是怎么找到男朋友（现在的先生）的呢？ 55:00 你是怎么一边上班一边开始做幸福力这个第二职业的？ 60:00 你的文章是怎么被奴隶社会编辑接受和认可的？ 63:00 作为一个在科技领域的技术职位工作的人如何保持自己对行业发展的敏感度？ 64:00 你现在的大数据工作负责的具体领域和应用是什么？ 66:00 你对自己的未来是怎么设想的？ 69:00 你爸爸妈妈是怎么看待你走的这条路的？ 72:00 人生是有选择的，是可以对自己好的。爱自己是一切的开始 73:00 你如何知道哪些时刻是你真正爱自己的那些时刻？ 【Miranda的自媒体】 公众号：MirandaTalks 视频号：“Miranda米姐说幸福力” 【本期提到过的电影】 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

小艾来自新疆阿克苏，目前在上海工作。在封控期间心情很down的时候，她会在阳台听音乐自己尬舞。她参加过选美比赛得过亚军，而她目前在一家区块链技术创业公司做项目经理（在访谈过程中偶尔提到容器技术，区块链，web 3.0等稍微比较ICT的专业词汇，大家可以自行搜索了解）。小艾和我们分享了选美和IT女这两件似乎毫无关系的经历之间的历程。 欢迎收听、留言、转发。 【彩蛋】你在结尾的时候会听到嘉宾小艾为我们演唱的一首维吾尔语歌曲《妳》。 1:00 你上一份工作第一次独立以售前工程师的身份去深圳出差，去帮公司拿下一个很重要的海外客户的项目标书，那是怎样的过程？ 7:00 之前做模特和参加选美拿亚军是怎样的经历呢？ 16:00 之前为什么会去马来西亚和英国念书，为什么毕业选择了回国，而回国首先选择了在深圳工作？ 24:00 那现在为什么会在上海工作？对上海是什么印象？ 26:00 之所以来上海陪妹妹是因为妹妹有抑郁症和双向情感障碍。这个过程中对小艾自己也是非常大的考验，因为妹妹经常需要在情感上有人可以交流和倾诉，妹妹自己当然非常辛苦，但是对于作为陪伴和倾听者的小艾，也非常不容易。 34:00 职场人照顾自己的情绪和心理能量的健康，是一门中年人的必修课。那疫情对于员工和企业文化也是一个巨大的考验。 36:00 原来是商科背景，现在为什么会在ICT技术领域越走越远？ 41:00 现在还有什么业余爱好？ 46:00 在IT业就业危机中，找到新工作的窍门和心态是什么？ 51:00 那之前也曾经在职业上遇到困境，甚至想过要不要转去做新疆物产的贸易，后来这些想法发生了怎样的变化？ 57:00 接下来，你希望自己成为什么样的人？有什么打算？ 61:00 小艾送给ICT行业女性和想进入ICT行业的女孩的话，和一首唱给女生的新疆维吾尔歌曲《妳》 歌词大意：“女人啊，你和她共存于这个世界，挥洒着同等的汗水，浇灌着每一寸土地。前进的道路崎岖不平，你的脚印从未间断，梦想的道路磕磕绊绊，你的光芒从未间断。” （小艾的阳台，两本风格迥异的书） 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】梦佳 我们今天访谈的主角叫梦佳，她在40岁之前职场最风光的时候离开上海，搬到成都，离开光鲜的全球知名企业市场总监的角色加入了一家外资保险公司，在入职两年后成为成都分公司连续的月度保费王。我们这一期访谈分上下两集，每集50分钟。这一期可能对于很多对保险业有好奇，有怀疑，对于成为保险和财富规划师有兴趣，对于把保险规划师作为中年职场转型目标的人会有很多启发。因为内容非常丰富，我建议大家根据时间戳里面的提问清单来有选择的收听。欢迎留言，点赞，转发，如果你想想梦佳咨询，也欢迎留言。以下请收听本期访谈的下集。 【主要内容】 以下为大体精确的时间戳 2:00 什么样的人适合去做保险规划师呢？ 梦佳：“身怀绝技”或者“走投无路”（不留退路），它比过去的朝九晚五的职业经理人要辛苦很多，自动淘汰率也很高。 6:00 有些新入行的保险代理人做得业绩不好，反而让亲友避之不及，就是所谓杀熟的现象，你怎么看? 梦佳：其实杀熟还是帮熟，取决于你提供的服务是否真的是从利他的角度满足对方的需求。 13:00 “促成”这个动作为什么在保险业这么关键？ 梦佳：基础类的“保障型”产品是和风险赛跑的，时间可能会改变风险的性质 16:00 如何理解保险公司的不同产品，比如基础保障，比如财富规划，以及作为规划师，你如何为客户提供定制化的规划呢？ 梦佳：规划师的能力和公司产品的模块设计是定制化满足客户需求的基础，而保险公司自身现金流的规划是它保障未来交付承诺的基础。而规划师也要帮助客户对财富从时间不同维度的需求进行规划。 23:00一个客户如何考量不同的保险代理人的选择呢？ 梦佳：1.专业能力，2.他是否理解客户的真实需求 3.他自己对这份职业的持续服务的承诺，其实是一个有深度链接的人生伙伴，ta是链接你和一个专业护航团队的门户 29:00 保险业是否适合年轻毕业生的第一份职业吗？ 梦佳：保险业不建议没有人生阅历的太年轻的人做，但是没有年龄上限。但是一开始的低收入期需要心理准备，而且需要成长性思维和持续学习的能力，以及空杯心态和清零，不适合躺平和退休心态、封闭心态的人。 34:00 你现在怎么看“我是谁，我的人生意义是什么？” 41:00 你步入中年之后现在对于风险和生命的认识有了什么改变呢？ 45:00 你又要顾工作，又要照顾孩子和老人，那你平时怎么照顾自己呢？ 48:00 梦佳寄语：相信相信的力量。你需要有底层自信，有愿景，然后臣服命运的安排，尽自己的力量去创造和改变生活。 （完结） 【本期提及书籍】 《五种时间》王潇 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】梦佳 我们今天访谈的主角叫梦佳，她在40岁之前职场最风光的时候离开上海，搬到成都，离开光鲜的全球知名企业市场总监的角色加入了一家外资保险公司，在入职两年后成为成都分公司连续的月度保费王。我们这一期访谈分上下两集，每集50分钟。这一期可能对于很多对保险业有好奇，有怀疑，对于成为保险和财富规划师有兴趣，对于把保险规划师作为中年职场转型目标的人会有很多启发。因为内容非常丰富，我建议大家根据时间戳里面的提问清单来有选择的收听。欢迎留言，点赞，转发，如果你想向梦佳咨询，也欢迎留言。以下请收听本期访谈的上集。 【主要内容】 以下为大体精确的时间戳 2:00 你在进入保险业之前的职场经历是怎样的？ 3:00 从化学到经济学到项目管理三个学位，在北大学了8年是个什么体验？ 5:00 毕业前怎么拿到摩托罗拉的市场营销的实习机会，又是怎么变成当时唯一转正的应届实习生的？ 7:00 为什么会在北京上海生活工作了17年之后，在普华永道这样一家国际知名咨询公司市场总监的职场高光时刻离开超一线城市去了成都呢？ 梦佳：从30岁到40岁经历了很多意想不到的波折、低谷和变化。从婚姻，工作到城市。当时要考虑一段新的异地恋，未来的重组家庭，生活成本，老人，孩子的照料，等等。后来我把这个结构化决策思考的经验写了一本书《拆.解》 11:00 那你父母对成都的适应程度如何？ 12:00 到了成都之后，你为什么离开了市场营销领域？ 19:00 你当时离开传统经理人角色进入保险业的决定时怎么做的？ 梦佳：我主动考察了很多行业和项目。虽然我很多朋友自己开了咨询公司，培训公司或者做free lancer，但是我因为对于稳定现金流和照顾孩子和老人的时间的要求还是比较高，不能保证全情投入创业。偶然机会我接触了外资保险机构的说明会，被熟悉的氛围和人群特质吸引，于是一步步到今天 23:00 进入保险业，是立刻决定了吗？还是怎么考察的？ 25:00 进入保险业之后，你感觉和之前在企业里的工作体验最大的不同是什么？ 梦佳：时间管理吧，因为没有了邮件系统，没有人催你，没有硬性指标，全靠你自己。很多人觉得保险人时间自由，但是很多保险人自己的感觉是茫然和没有产出。 29:00 那照顾孩子和老人本来就很花费时间，你如何能够确保你分配得出时间接触客户和成单，并且成为保费王呢？ 梦佳：没错，包括我自己父亲最近癌症治疗过程里要照顾陪伴他放疗化疗，然后我自己的孩子也因为身体的状况是医院常客，所以中年人做保险规划师其实对于时间管理是非常大的挑战。最关键的是你想不想把这件事情当做你的事业来做。 33:00 刚开始做规划师的时候，还有怎样的挑战和不适应呢？ 梦佳：初期的那可能一两年的时间，充满了各种的挣扎和艰辛嗯。甚至开始怀疑我的人生意义和身份。整个第一年的收入回到了我十年前的水平。直到我的老二出生七个月之后，才开始体会爆发式的成长。 41:00 你两年后能够业绩突飞猛进的主要成功因素是什么呢？ 梦佳：这有点像竹子一样，扎根又深又广，突破地面的时候才会有冲劲。一个是时间的付出与管理，二是专业和资源积淀，三是自己的服务、产品规划和客户的定位， 49:00 MDRT是什么？ 梦佳：MDRT是以年度保费和佣金衡量的一个保险业殊荣和荣誉标准。但是我自己对于我自己的服务的指标有我自己的内心的基于我价值观的衡量：正直、善良、利他。 （待续） 【本期提及书籍】 梦佳的书《拆.解》 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】 Tina：8年前她开了一家木工坊，8年后她回到职场。她在朋友圈说，不要在她的Tina后面加后缀，比如Tina老师，Tina经理，Tina领导等等。我们采访那天，她刚介绍完自己，她突然说，“刚才的自我介绍不行，得重来，要不然辜负了在高琳的“故事力培训师”的课程的学习”。 她就是这么有趣。 这段访谈时长90分钟，在后半段我们俩也分享了对于中年职场人的出路，兼职工作市场存在的机会，国家要鼓励生育还需要什么系统性的支持等话题。欢迎收听。 【内容导览】 2:00 你当年开木工坊之前离开企业的时候，是什么情况？ 4:00 当时“愤然”裸辞的时候，是什么让你最不开心？ 5:30 当新的管理层试图推倒一切原来秩序和思路重新来的时候，你过去所有的东西都被否定了，那时候你是选择直接冲突还是？ 7:00 裸辞之后，怎么就选择不工作而是去开了一家木工坊呢？ 12:00 那从拿下那个空间，从自己开始玩木工到对外经营，是怎么开始的呢？ 我觉得成年人有了孩子之后，就没有生活，也找不到诗和远方，太可怜了。 同感，我就不想宣传你花一下午或者花这些钱，究竟要做出什么。我觉得关键是感受，把工作和焦虑放在一边，这个内在喜悦是我最希望成年人从我这里带走的。但是这8年，我觉得我没有成功的实现这个初心。 21:00 其实这个木工坊一开始的目标就不说对外经营，但是因为经济压力不得不走上对外经营的道路，然后又不得不变成儿童教育结构，其实我这些年一直在检视我的初心，这也是我最近把木工坊对外经营的牌子拿掉的原因。 24:00 当时你用兼职来养活你这个爱好，那是什么样的公司把什么样的工作外包给你了呢？ 很多工作来自过去的同事和人脉，因为他们对我的能力有认可，所以当他们有一些工作想找外面的人来做的时候，他们会想起我。 29:00 这个木工坊你做了8年最大的收获是什么？ 第一就是通过我这8年接触的和原来在职场完全不同的人群，我突破了我以前对世界的狭窄认知 第二就是接触了特别多的孩子和家长，我发现每个孩子都有自己的内在的力量，但是反而是那些自以为是的父母限制了他们的发展，而且每个所谓的熊孩子其实都是他们背后熊家长的映射，这也对我和我自己的孩子的养育过程是一个很好的提示。 37:00 那你碰到熊家长把孩子弄疯的时候，你会干预吗？ 44:00 我们现在讲领导力，其实家长以为他什么都管就是领导力，其实是瞎指挥。其实领导力既不是放羊，也不是多度关注微观管理（就跟某些商场的贴身导购似的）。 46:00 那你是怎么回到企业的呢？ 53:00 现在这个木工坊是什么状态呢？ 64:00 如果说起体验，其实这个体验可能在那些你花的功夫抠掉的打磨掉的那些木屑里，而不是在那个成品里。这就好像是一个减法，而不是加法。 66:00 总结一下Tina能回到职场的三个要素。那从Tina作为HR的角度，中年人什么样的能力、特质、心态是职场新人很难短时间培养出来的？ 71:00 我曾经想找总裁助理这样的工作，特别适合我，但是国内很少有开放这样的职位给大龄资深员工，就会觉得你over qualify (资历过高） 74:00 现在的职场对中年人不够友好的一个原因也是因为传统的“职场阶梯”的理念，觉得中年人只能去竞争高阶职务，即便你愿意去做一些不需要高级title的工作，对方又担心你做不住。 75:00 其实我特别喜欢做兼职的工作，而且企业也的确有这样的需求，因为现在国家鼓励大家生孩子，企业里会有很多职场女性在休产假的时候，会有一个临时顶上的兼职工作的需求。 79:00 我在上一家的时候，客服的岗位，其实年轻人不愿意干，特别适合有耐心的中老年人 82:00 国家鼓励生育，就是要把这些帮助中年人再就业，帮助育龄女性不受歧视的享受产假，并且又能开放兼职机会，帮助企业减少因为员工休产假带来的劳动力和劳动效率的波动，把这些机制和社会支持系统建立起来。 87:00 你送给处在中年焦虑中的听众的建议是什么？ 【本期提及电影】 《实习生》 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期对话嘉宾】 卫山：高管教练及静观养育教练 今天这集很特别，在这一集结束的时候，你会听到卫山教练带领的3分钟的呼吸空间的静观练习。不管你有没有听说过静观正念冥想，都邀请你来试一试。 卫山教练曾经是外资银行高管，在上海、成都、新加坡工作过，后来因为家庭的原因离开了全职工作，并开始探索自己人生的第二身份。因为自己养育中的焦虑，接触了静观养育，并对之一直充满好奇与热情，并开始影响身边的教师、孩子、家长和社区。目前她定居美国华盛顿，是一名高管教练和静观养育教练。 【内容导览】 2:33 静观、正念、冥想，这些词有什么不同，你的理解是什么？冥想又有哪些不同的种类呢？ 7:00 你成为教练，接触静观正念之前的职业轨迹是怎样的？ 9:00 你在银行业的这些经历，学习和思维习惯，对你现在的工作和生活有什么影响？ 12:00 你是怎么接触和爱上静观养育的？ 孩子就是像一个种子，那个智慧就在种子里面，作为家长或者作为老师，我们要做的就是轻轻的触碰，然后让这个种子发芽 16:00 你去英国学了静观在校园（MiSP mindfulness in school program）,后来回到北京，你是怎么开始把它带到学校，孩子和家长中去的? 这个过程里，有两位贵人相助，一切都很奇妙。 我们生活在同一个世界里是互相有联系的，我觉得静观最重要的是练习，通过分享我的练习，让其他人一起练习，我们就产生共鸣，在这个共鸣的这个圈子里面，大家一起成长。 想做好家长的心，是一种无形的压力，通过一起练习静观，我们学会调节我们和压力的关系。 25:00 以你的了解，英美的中小学里面，他们对于静观的概念的普及程度或者使用程度，推广程度是怎样的呢？ 30:00 那学校如果开展静观课程之后，会在孩子们的身上观察到什么改变呢？ 31:00 那你的静观养育训练营是面向父母的，那父母是如何发生改变的，他们的改变又会怎样作用到孩子身上呢？ 根据Daniel Siegel的理论来说，亲子关系如果更整合的话，不管在什么阶段，只要有一个互动的通道在，任何问题都可以顺利的解决，这个通道就是沟通 所以我的很多家长学员回来的最重要的反馈就是，他们又可以和孩子说上话了，孩子也愿意跟他们说话了 34:00 那这些练习，在你自己身上的变化， 你的孩子有什么发现？ 41:00 以你这7、8年的经历，从浅到深的不断学习和精进是怎样的历程？ 以MBSR（正念减压）8周课程为例，从6、7年前到后来，我上了3次，前两次上完之后不久就没有继续练习了，但是第三次之后，我坚持了下来。我发现以前是用脑在练习，用脑子说服身体说你需要，但是现在是真的用身体在练习，我的身体自己就知道我需要。 44:00 那除了练习之外，学习的内容有什么呢？ 我主要是学习师资课程，比如MMTCP(Mindfulness Meditation Teacher Certification Program静观冥想认证导师)，还会介绍心理学和佛教心理学的内容，引入古老的东方的文化和智慧的元素。 教学相长，教本身也是一种精进 52:00 静观练习的思考会让我们理解痛苦是怎么来的，区分事实和想法，比如疫情是我们控制之外的一种无常，那我们就需要重新思考我们和自然的关系，保持开放、好奇，然后与之相处 54:00 对来参加你的8周训练营的在校老师或者是学员，他们在这八周里，他们会体验到什么，接触到什么，他们能带走什么？ 让原本焦虑的父母和孩子，体验内在的平和和调和他们与外在的关系，而且意识到自己的压力很多时候不是单纯来自养育和孩子的互动。 57:00 那既然你的静观养育教练营可以在各个层面让学员有收获，那“养育”的主题是怎样体现的？ 我这个课程的设计就叫“种子的智慧”，课程的内容包括下面这个内容 * 培养自我觉察和专注力 * 培养心理韧性 * 如何将静观运用到亲子关系 * 团体讨论与反思 60:00 你自己最经常练的静观练习是什么？ 3分钟的呼吸空间，不仅在教学里用的多，在我的高管教练的场合里也经常用它帮助高管切换心境，反馈也很好。 63:00 尾声 卡巴金的关于静观，正念，冥想的这个概念，就是我们要自觉自愿的去练习，三分钟也好，就是几个呼吸也好，这样可以培养触碰我们内在的这个种子，我们通过静观去更滋养的对待自己和周围的环境，如果每个人都能够这样做的话，那这个世界都会变得更和平，所以我觉得这个世界需要更多的静观老师 65:30 礼物：3分钟的呼吸空间的练习引导 【本期提及书籍】 《planting seeds: practicing mindfulness with children》 一行禅师 《西藏生死书》索甲仁波切 《正念禅修》马克.威廉姆斯 【3分钟呼吸空间音频制作与提供】 卫山教练（Caroline） 【卫山教练公众号及训练营介绍】 “纯粹的空间” 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期访谈嘉宾】： 这一集的采访对象是“源声带”中的第一个95后，她叫Lisa。她目前是一名经纪人助理，她做过咖啡师，那是一份让她又爱也痛过的职业，别看Lisa很年轻，但是她对于职业、成长、消费有着自己摸索出来的独立见解，而且她说周末她经常把手机关掉或者开飞行模式，是不是很特别。 欢迎大家参考下面不精确的时间戳，有选择的收听，欢迎留言，欢迎讨论，欢迎分享。 【主要话题】 2:00 Lisa怎么成为一名咖啡师的？什么，倒垃圾就干了一个月！ 7:00 Lisa成了那家连锁咖啡在北京市的第一名的大学生兼职主管 8:00 作为一个职业，做一份事情。可以不求结果，可以不求过程，但一定要从中学到东西 9:00 我换到一个客流量贼大的店，我学会很多东西，包括包容，包括应对傲客 16:00 在服务业，傲客有时候得到了额外的关注，这感觉不公平，Lisa是怎么看待的。 19:00 咖啡师除了关心咖啡豆，还要关心机器维修？ 27:00 Lisa后来换到传媒行业，其他咖啡师的典型职业轨迹是怎样的？ 29:00 在Lisa学习咖啡这些年里面，她平均一天会喝几杯咖啡呢？ 36:00 为什么Lisa强烈建议大学生毕业前去兼职和实习? 40:00 Lisa对花钱的态度是怎样的？ 42:00 Lisa对旅行的爱好，她对南京和长沙的印象如何？ 45:00 Lisa为什么有时候选择在休息日不碰手机。 47:00 Lisa怎么看待有些00后的游戏陪玩的挣钱方式 49:00 作为女性，我想做到精神独立，经济独立，人格自立 56:00 Lisa的职业低谷期是怎样走出来的？ 62:00 Lisa的人生信条是什么？ 经济独立，人格自立。如果谈感情的时候，把自己的生活绑定在某个人身上，你会过的特别EMO。 63:00 实践出真知。一个浓缩，垫不垫滤纸，哪样好喝。你把两种都试一下，自己就知道了。 【源声带主理人】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

【本期访谈嘉宾】：今天这集比较特别，因为这一集的采访对象是“源声带”中的第一个采访的男生，他叫强少。强少目前在上海、北京和杭州三地工作，不过他工作过的城市数量远远超过这三个。他目前在一家艺术和文化机构负责财务并且参与招商和运营，而且他们工作的领域还涉及元宇宙和NFT。 我们的访谈的话题比较广泛，涉及 1.强少的非典型财务人的成长经历，他是从本科开始学习财务，毕业的时候无论如何想躲开财务（放弃了四大会计师事务所的橄榄枝），然后再到回归财务的十几年的兜兜转转的经历； 2.涉及他对待学习和知识付费的态度； 3.他应对职场焦虑的方式 4.他工作内容里涉及城市更新，乡村振兴和元宇宙的部分 5.他的人生态度与追求 欢迎大家参考下面不精确的时间戳，有选择的收听，欢迎留言，欢迎讨论，欢迎分享。 【主要话题】 > Part 1：职业 2:00 典型的财务人的路径长什么样？ 5:00 我大一就开始接触职业规划，但大四择业的时候却做了一个逆向选择，四大的offer我都拿到了，也签了普华永道，但是我选择了违约。 8:00 我们家是会计世家，但是我在选大学的时候，本来还想读心理学，但是家里人觉得我需要选一个越老越吃香的行业 11:00 一开始我也中规中矩，就去观摩校招。大一的时候我就决定毕业要去四大（会计师事务所）工作。 13:00 当时我做了学生会副主席，然后参加志愿者活动。到了大学之后就感觉像是脱缰的野马，就让自己开始非常积极地去参与到各种的活动 17:00 那时候我并没有领导意识，反而觉得要领导他人好麻烦，所以后来大三就退出了。 19:00 我从大学毕业开始也有很长一段时间一直在参与到好几个公益组织，想要去改变一些社会，改变一些世界 23:00 我当时觉得财务就是跟数字打交道，重复又无聊，而我喜欢跟人打交道，所以我放弃了所有更财务沾边的offer 而且我在工作上对工作环境是一个颜值控 有一个老师说，无论你选择什么其实都没有对错，只有适合和不适合。而且一旦选择了就不要去后悔，就义无反顾地把你想要的工作和生活的状态去活出来。 26:00 李源：那你当时既然没有选择做会计的职业，为什么还会有兴趣去考这些证书呢？ 27:00 李源： 后来是在什么样的这个职业转变中回到财务这条线上来的？ 强少：虽然我做管培生去到了不同的部门，但是最终还是把我放到了财务部。后来我又跳出去做投资，然后做投后管理，结果老板说你原来是 CPA 注册会计师，你去做那家公司的财务总监 31:00 李源：你觉得做高端酒店管理那一段时间让你开阔事业，你觉得你最喜欢的是什么？ 强少：酒店业是要跟人打交道，而且你会被派到酒店集团下属的不同的酒店，所以可以到全中国不同的城市 33:00 李源：你现在的最新的工作又多了一个元素，是艺术元素，甚至还有这个元宇宙的元素，这个缘分是怎么产生的？ 强少：我在有意思教练的职场定位训练营里了解到职业甜蜜点这个概念，我发现财务是我的擅长，艺术一直是我的爱好 38:00 李源：你后来是如何又爱上财务工作的？ 强少：这个我擅长的东西，我意识到原来我过于的妖魔化它了，其实财务也可以变得很有趣，比如财务BP（business partner）是一个非常综合的角色，需要带领团队，培养下属，影响经营决策，引领变革 而且我一直关注两件事 1.培养学习型组织 2.培养管理梯队 > Part 2：持续学习 45:00 李源：你在选一门知识付费课去听的时候，你会用什么样的一种原则来选？ 强少： 1.我会第一个就先看这个课程的老师。就好像我对做投资的认识，投资主要是看人。 2.如果我特别需要这个知识，比方说元宇宙 3.如果一本书它能够给你留下可能几句话或者一个片段，其实你就赚了 > Part 3: 职场焦虑 53:00 李源：你是怎么处理职场焦虑的？ > Part 4：城市更新，乡村振兴和元宇宙 61:00 李源：你现在的工作和艺术与元宇宙是什么关系？ > Part 5：送给职场人的共勉 75:00 我比别人我去折腾，是因为我有底气，知道我如果这个事情我失败了，其实我还是有的选。这一条折腾的路也不是适合每一个人。 大家无论在什么时候，都还是要积极地去学习，去你不一定叫探索，但是你一定要去给自己更多的至少让你有机会去选择，就更多一层选择。 80:00 弗洛伊德有一句话，就人生当中有两件事情是不可辜负的，一个是爱，一个就是工作 我的人生追求是： my career goal is to make my life abundant and beautiful 【源声带主理人】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

本期访谈嘉宾：今天这集比较特别，首先，这一集的采访对象是“源声带”中的第一个90后采访对象，她叫李朝（Elise），目前是一名自由职业者，她是一个life coach，线上线下社群活动组织者，好吃好玩的生活方式分享者，第二，这一集的话题也比较特别，我们来谈谈金钱。 我们有句俗话，谈钱伤感情，谈感情伤钱。所以今天这个话题可能对于某些听众有些冒犯，有些人一听到“钱”，就会和“贪婪”“俗气”“邪恶”“腐败”“交易”这样的词联系起来，而今天在李朝的分享中，我们会看到对于李朝“钱”代表能量与爱的另一面以及不断流动的一面。 也许你不能完全认同，不过我邀请你保留一些好奇，悬置你的评判。也许你一下子被李朝身上呈现出的能量所吸引，那你也可以在下面看到李朝更多的信息，她的公众号，播客信息等等。 【主要话题】 2:00 我喜欢分享好吃的好玩的，喜欢跟人联结，我感觉在金钱观上，我就是一个胡同大妈式贵妇 4:00 在我职场早期，我对金钱的理解就是固定工资收入，跳槽，涨工资，就这样。并不是一个有意识的关系，就是觉得大家都是这样，那就这样。虽然我对工资很满意，也看上去很潇洒，但是对于挣钱和花钱，都感觉到沉重的负担。 12:00 我的第二份工作让我经历了深深的焦虑。第三份工作到后来，则像温水煮蛙，生无可恋，就是感觉我还年轻不想老死在工作里，而且我也和这里的能量格格不入。 20:00 我去有意思教练的各种课程进行自我探索。后来我认识了公益组织EGRC的创始人田青青，然后在EGRC工作了一年半，同时也开始学教练，感觉就好像创业，比如说早上我还在使馆做演讲为EGRC筹款，解释我们支持乡村女童的这个教育，下午就已经到了定西，然后晚上已经去了山区学生的家里做家访。 22:00 我和钱的关系发生了变化。我不再是为了工资而工作，而且我知道我即将成为自由职业者。 25:00 田阿姨很理解我，后来到19年我把工作交接了一下，我就自己开始自由职业做教练了。 26:00 我不再关注数字本身，而更关注它作为能量的感受。现在不管是赚钱还是花钱，我不再感觉到负担，而是感到流动的愉悦。我享受自由玩耍，自由创作的过程，而且这个过程里就会赚到钱。 35:00 我开始真正喜欢奢侈品和最好的服务体验，但是并不是说靠购买奢侈品来弥补内在能量的匮乏，只是单纯享受“我值得”，我在照顾我自己，我对我自己很好。 36:00 我感谢我的父母，他们不会评判我。但是我男朋友，我们的确有冲突，他喜欢赚钱，喜欢理财，喜欢省钱。那我花自己的钱，他就会说，你怎么这样子花钱。他想着未来怎样怎样，我就享受当下。他不喜欢花钱，我就花钱请他，我ok的。他不服，我就给他发红包。 41:00 对未来我会规划吗？我会。我会担忧吗，我不会。我男朋友想要那种闲云野鹤的生活，我可能作教练，享受自然，与他人联结。 我们对未来的愿景，不会被一个城市，一个房子，不会被任何东西困住。 47:00 活好自己已经很不错了，保持真诚，无忧无虑，无拘无束。照顾好自己，照顾好周边的人。我的身心是健康的，流畅的，非常简单的事情，我也喜欢分享一切，不带防御。 51:00 可以做什么来改善他们和金钱的关系？有一个特别简单的东西，就是去跟钱或者去跟你连接到钱的时候那种感受或者是你脑海中对钱的一个看法，你可以把它写下来。然后就说“谢谢你，我爱你”把它们放下。 53:00 我喜欢用钱来表达爱与富足。女性幸福了，经济发展了，世界也就幸福了。 60:00 最近我在实验一件事情，Spend a day with Coach Elise。现在是对自由职业者非常好的时代。 62:00 其实我也经历过那种对权威的一种景仰，但是现在我觉得每个人可以都是大师，这是个水平时代，每个人都是可以做那个闪闪发光的一颗星星 【关于Coach Elise （李朝教练）】 公众号：Huug 公众号: 教练 Elise 喜马拉雅：elise和她的朋友们 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家 【声明】源声带邀请的嘉宾在播客中的讲述仅代表他们个人的视角和观点,不代表源声带的立场,也不构成任何人生建议。我们鼓励大家支持源声带的原创内容，并且保持独立思考的能力。再次感谢您收听本期播客,也非常欢迎您针对今天的内容在评论区发表自己的想法。谢谢大家,我们下期再会!