本期嘉宾，我们邀请到了自由教练冯扬。在做自由教练之前，她有过多种不同工作的经历。广告杂志、国企、互联网公司等。 互联网公司工作节奏快，强度大，同时也是大众认为的更加体面的工作。忙于工作的同时，冯扬的身体也出现了肩颈不适、腰椎问题等亚健康的状态，身体的巅峰体重达到了176斤。 身体原因，冯扬开始健身自救，减掉了30kg，也找回了自己的热爱。从小喜欢运动的她，在聊起健身时，眼里会发光。 她也用这束光照亮了更多找她健身锻炼的人。 本期节目分为上下两期，上期，我们聊了冯扬转型健身教练的故事、传统商业健身房、私教工作室的发展瓶颈，也聊了健身教练在不同类型场馆的发展机会与局限…… 下期我们将带来自由教练的发展现状以及未来趋势，欢迎关注。 聊天的人： 【主播】 馨以、子瑶 【嘉宾】冯扬 【封面】馨以 shownote: 身体出现问题开始健身自救，离开互联网公司，转型 自由教练 02:44 健身场馆对全职教练发展的机会与局限 09:16 做自由教练会更自由？ 做教练的收入超过本职工作才决定要做自由教练？17:56 商业健身房会不会成为历史？21:27 私教的收入会越来越低？28:12 商业健身房与私教工作室的区别？29:34 私教工作室的经营瓶颈 37:52 会员认的是教练而非场馆 40:11 教练一个月上300节课是什么概念 44:23 现在是做教练的好时机吗？50:15 会员选私教的标准 59:24 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 【关注我们】小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

本期节目邀请到了IT从业者、莱美斜杠小思。一位在外企大厂多年，会编程，更会打拳的莱美教练。小思在本职工作之外，还持有BODYPUMP、BODYCOMBAT等多项莱美认证。每周15节左右的排课量，只看她的课表甚至想不到她是斜杠。 经常有人问，为什么精力这么旺盛，体能这么好？ 对小思来说，答案可能用一句话解释，因为她是小思。 聊天的人： 【主播】馨以、子瑶 【嘉宾】小思 【封面】馨以 入坑BP、BC的渊源 03:20 从160斤到拥有马甲线的莱美教练员 07:58 每周十几节莱美团课的斜杠教练还有时间休闲娱乐？！23:11 斜杆之后由i变e，台上成为“疯子”与会员自然互动 27:24 本职/斜杠/休息如何平衡？36:20 热爱的斜杠是否能成为主业？44:30 从85后开始斜杠逐渐增多了？60:32 90后和00后的教练有什么不同？67:39 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 【关注我们】小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

【主播】 子瑶 嘉宾：陈明、许付利 封面：馨以 本期嘉宾邀请到了斯巴达精英组冠军/斯巴达大使许付利、马拉松达人陈明。本期话题包括： 05:43怎么入坑马拉松的？ 19:20不同城市的马拉松体验 25:00如何选跑步装备和补给？ 31:23新手小白想跑马拉松该怎么准备？ 38:12人、兔子、猎豹、马 哪种动物最能跑？ 69:00运动爱好者如何准备一场斯巴达比赛 72:10对于今年奥运会的期待 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群或扫码进群 【关注我们】 小红书@健身人

【主播】 竹子、馨以 本期嘉宾牛天是人大新闻传播学的博士，也是社科院新闻传播所的研究员。本期话题包括： 03:55从会员到教练的身份转变 24:22 Zumba、BodyJam、POPDance三种舞蹈课程的区别 33:57把团操教练当作研究对象 40:41教练与会员的双向奔赴 1:07:43当团操教练遇到年龄危机，该如何转型？ 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群 或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople

00:45 体育生与退役武警的训练方式 19:21撸铁为什么会上瘾，撸铁上瘾的表现？ 24:00 野生选手与请私教训练的效果区别 34:00 传统商业健身房的经营困境 41:00 理想的私教是什么样的？ 50:00 中高端健身房该抛弃预付费吗？ 小助理微信：jianshenren2404 加小助理微信进听友群或扫码进群 更多视频播客： 【关注我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople