主播：休休 / 北北 本期来自亲爱的听友投稿：“乙方如何表现的不卑不亢，还能主动推动项目进展？作为甲方如何既礼貌又权威，避免太软弱被乙方坑？” 甲乙方之间的关系能量拉扯，常常耗费心神。如何才能让彼此都舒服、顺畅又高效的合作，真是一门学问。虽然两位主播都没有正儿八经的做过甲方工作，但是我们认真搜罗了日常如何和甲方打交道的故事和经验，也希望可以提供给大家一些思路。不论身处甲乙方，如果你也有好的案例，欢迎给我们留言，让我们一起进步呀！ 03:46 作为乙方不想卑微，你先别把自己看低 05:52 乙方万事法则：主动主动多主动 10:31 给甲方情绪价值，是咱们乙方应该做的 14:57 给足甲方面子，帮甲方甩锅，能做的咱们都做到位 19:49 如何拒绝甲方那些莫名其妙突然冒出来的的新任务啊？ 23:14 需要对方付出的事情，ta才会珍惜 26:11 如何礼貌拒绝甲方的无理需求：“这是额外的价钱”、激将法、帮助甲方做好ta的向上汇报、搬出其他“救兵” 33:56 案例分析：北北处理过的甲方客户投诉。 35:59 团队已经这么努力了，为什么甲方反而会来投诉？ 38:07 当事实对你有利的时候，你就强调事实；当规则对你有利的时候，你就强调规则 39:59 还好提前留了一手儿：咱们作为乙方的，万万一定要提前沟通打招呼 42:36 有时候需要解决的并不是发生的事情，而是对方感受着的情绪 44:27 盖棺定论的权力要把控在自己手里 45:33 善后：甲方那边，从老板到小兵，都最好再1-1沟通一轮。避免添油加醋，或者信息遗漏 51:46 那些让我们超稀罕的甲方：宏观把控、明确优先级、清晰表达自己的痛点 57:29 甲乙双方互相都要给点人情，彼此成就 1:01:18 8秒钟理论：一句夸奖足够了

主播：休休 / 北北 这期我们聊了一个常被忽略但影响很深的话题：过度分享。那些本来出于真诚、想拉近关系而多说几句的时刻，可能最后却让你感到后悔、被掏空，甚至被误解。我们分享了近期很私人的经历（希望别招黑粉），也讨论了职场和生活中，过度分享的背后动机、潜在代价，以及怎么建立清晰的边界感。不论是你常常“倾囊相授”、习惯性自我暴露，还是在人际互动中感到模糊与疲惫，这一期希望能给你一些整理思绪的空间，也欢迎来评论区一起复盘那些“我是不是说太多了”的时刻～ 03:29 交心是手段还是结果？过度分享的陷阱与边界感 06:47 共情≠抢戏，真正的倾听是把聚光灯留给对方 10:23 职场中喂到嘴里的好意，换来的是一周惴惴不安 24:25 从婆媳智慧聊到放手的界限：“儿孙自有儿孙福” 29:59 男女差异！这一波操作直接击穿我们的信息茧房 34:51 已经说多了怎么办？别太苛责，这些话送给当下的你 37:48 帮助他人的艺术：如何在不交底的前提下伸出援手 p.s. 这是北北说的图，过度分享be like：

主播：休休 / 北北 “原生家庭”，大家听得很多了。那你有没有回顾过自己的“原生职场”？自己加入的第一家公司、第一个团队、自己跟过的第一任老板，多多少少可能都会影响我们自己未来在职场中的工作方式和价值观。我们细品了一下原生职场对我们的影响，来听听看有没有感同身受的地方！ 02:10 第一家公司决定了你后半辈子的职场风格 05:33 原生职场决定了我的职场价值观：应该如何做事？好坏如何评判？ 08:54 原生职场教给我的成功路径依赖：永远勇于打破陈规！ 13:13 大厂原生员工：写sop文档是我的本命，我管不住我这双手啊 21:11 象牙塔原生的温室花朵，离开阳光房还能笑颜如画吗？ 25:51 原生外企人的礼貌边界感 28:05 现任公司纠正我的价值观：work life balance（很难适应，但终究还是适应了 29:52 记得观察现任公司的价值观：应该卷在明面，还是卷在暗地？ 31:12 撕逼，要使用符合公司价值观的干仗方式 36:16 决定创业离职前，老板对我说：“千万别用咱公司这一套去管理你的员工“ 37:24 你和你第一任老板的关系，决定了你对「权威」的认知 42:23 原生职场中那些我不喜欢的部分，让我在之后走向了另一个极端 46:07 到了新环境，要学会新语言 48:44 港姐一样明艳的大美女老板，开着玛莎拉蒂送我回家。这原生老板白月光，无人能敌 52:53 如何评价第一任公司，就像如何跟别人回忆你的初恋，体现了你的品味和人品 54:19 北北的原生职场价值观：平台价值高于一切（供大家参考

主播：休休 / 北北 大家是否和我们一样经历过，那些被我们严防死守的秘密，最终还是被全公司都知道了！有的人天生热爱八卦（传小话）、有的人靠贩卖消息或秘密做交际、再或者是那些没有边界感的同事……真的会让人不禁疲惫的感慨，这世界上还有不会告密的同事吗？！细数所有令我们瞠目结舌或者嗤之以鼻的「告密案例」之后，让我们仍然高举「沉默即美德」的大旗，相信老天总有一天会回馈守住秘密的姆们！ 03:36 天塌了我们都在坚守的秘密，没过两天全公司就都知道了（微笑.jpg 08:40 告密给老板表忠心、用传八卦交朋友、钟爱挑拨离间……这种类型的同事，你见过吧？ 12:32 自己受欺负的委屈憋了大半年，终有一天忍不住，结果竟然找到组织？！ 16:38 警惕！“这件事情我只跟你讲”，可能是一种拿捏你的话术 20:16 敲黑板：千万不要跟老板讲你的秘密！ 25:59 大嘴巴的回旋镖最终打到自己身上：老板认真调查告密者，最后发现竟是自己 29:58 你的秘密敢和你的P0讲嘛？如果你的P0还有ta的P0…… 35:19 职场中的「地下恋情」，是情趣还是驭人术啊？ 36:31 7招儿教你辨别职场中那些告密达人，都是我们亲身经历的血泪史 36:32 （1）明明不熟，但一上来就跟你打听八卦 （2）一上来就曝光其他人秘密的人 （3）总是问你私事的同事 39:18 （4）假装热心肠帮你忙，其实在四处散播你的私事 42:24 （5）总是以其他人为话题聊天 43:40 （6）酒后爱发疯的人 44:31 （7）随时随地爱装x的人 46:19 说秘密一时爽，成为一个守信的人才能一直爽

主播：休休 / 北北 国庆咱聊点欢乐的！团建到底是放松，还是大型修罗场？一声“我们去团建吧”，办公室立刻有人拱火，有人吹风，有人默默算计：这次是陪老板、陪同事，还是陪自己？去哪儿、玩什么、谁跟谁分房、饭桌坐哪儿，每一步都是暗线。KTV点歌能暴露灵魂，桌游能看透性格，夜聊还能临时结盟。还有人拼命讨好老板，有人划水摆烂，有人全程社死。说是吃喝玩乐，其实全是社交快照——别人记住的不是你唱了几首歌，而是你在每个局里的姿态。这期我们把团建里的名场面、潜规则和暗流全拎出来，看看你是不是也有过一样的有趣观察～ 1:28 团建是各路明星来拍旅行真人秀 4:47 自己的团建得靠自己拱火吹风，“别的team都坐游艇去了！” 8:32 拉票半天结果老板有一票否决权，“你想看老板裸上身吗？” 16:22 经典室内团建四件套；只要不上班，让我干啥都行 19:57 升级版团建项目怎么别出心裁？ 21:45 高铁/大巴路上也要组织游戏，这场子不能凉 25:34 每天制作团建倒计时海报、特等奖是和老板共进晚餐 28:48 KTV点歌见人性：根正苗红也爱喊麦，辛普森他爹唱rap 31:12 中年男老板在自己心里是黑豹窦唯 36:16 桌游暴露性格：贴脸怪、逻辑怪、规则怪、划水怪 44:00 休休北北：谁会放弃大团体，默默陪你？ 47:12 分房是暗线，夜聊的复盘价值谁懂？ 49:03 饭桌戏比饭多：老板旁边永远不缺人 52:19 老板局心得：懂得何时（老板想）入场、退场、买单 54:29 手把手教你怎么用十个字夸老板 56:19 长女长男支棱起来，老板最吃这套“家长视角” 58:57 真心话：团建是第二职场，别人记住的就是你当时的样子

主播：休休 / 北北 带新人这事儿，相信在职场打拼几年的人都陆续开始遇上了，真的是职场里最容易一边吐槽一边涨本事的环节：带得好，你是靠谱育儿师，带不好，就变成背锅侠 aka 全天候救火员。这期我们聊聊带新人全攻略：从第一天的标配沟通话术，到“看一次、做一次、讲一次”的提速法，再到怎么交任务不反复拉扯、怎么给安全感和情绪价值又不变成事无巨细的掌控欲。还会说说我们亲眼见过的redflag——什么样的新人才是真带不动、这时候该怎么处理才能不背锅。职场人设、影响力、存在感，带新人其实是个放大镜。你是不是也带过一两个让你哭笑不得的新同事？你是不是也被地狱模式的老人带过？欢迎评论区留言你的tips和小插曲～ 5:35 带新人不是苦差事，是放大你人设和影响力的最佳机会 6:23 比只会单打独斗更next level，新人以后可能是你的小兵 8:05 常见误区：甩手掌柜、micro-management、只教业务不教潜规则 插播干货：新人入职我要找谁约1on1？聊什么？ 9:44 “我曾期待每个新人都该跟我一模一样” 13:30 多问蠢问题？你倒是和我说哪些算是蠢啊！ 15:46 新人期的关键阶段：第一周、第一月、第三月 20:43 高效带新人：新手包+破冰+提问窗口，别随时找我！ 32:36 照抄话术时间1：把“你总是”换成“我观察到” 35:03 自创框架：《看一次》、《做一次》、《讲一次》 37:56 延伸讨论：给优秀案例不如给明确标准 45:08 照抄话术时间2：“别硬扛”、“先不纠细节” 46:04 从“我带你”到“你主导我兜底”，让新人独立对外 49:41 给足安全感：当众夸、私下纠，帮新人融入团队 53:21 红灯信号：老错同类、不报进度、不回应反馈、融不进团队 55:04 这锅我真不能背：如何反馈、怎么和老板说、怎样同步同事

主播：休休 / 北北 朋友们，是不是看到标题都恨得牙痒痒？！职场里马屁精和大水货永远是正态分布，这期我们聊聊怎么优雅应对——不撕破脸，也能赢得漂亮。马屁精不必硬刚，可以借力打力：放大自己的亮点、观察老板吃哪一套、了解ta的同僚和宿敌；大水货平时神隐，成果阶段突然抢功，但只要万事留痕、聚焦团队利益、草蛇灰线，你就能稳住。 我们结合自己的血泪经历，讲怎么识别马屁精和大水货，什么时候忍、什么时候要出手，甚至如何巧妙利用他们，让所有人都看见你的真实贡献。火速点开收听你的《职场不被水货坑也不被马屁精绑》指南！评论区和听友群欢迎分享你遇到的抓马瞬间和奇葩们 ;) 2:04 重点前情提要：第33期 - 如何真诚地赞美老板？ 2:29 真正的“解题”：职场无爽文，no手撕，学会和不同类型人共处 3:16 不必成为马屁精，但要知道什么是合适的情绪价值和进阶人精 7:30 为什么他们无处不在？情绪价值、面子、关系、聪明劲儿 9:20 马屁精典型特征：开口闭口夸、拉踩、反射弧短 12:50 大水货常见伎俩：只出现在大场合、挂名、抢credit 17:05 如何应对马屁精？打不过就加入？ 20:53 马屁精是人类珍贵学习样本，藏好观察日记 22:07 避雷马屁精的严选同事们 23:02 如何应对大水货？刑侦片action！ 24:38 我可是为了团队利益才在民间收集罪证的 26:43 草蛇灰线铺垫水货有多水，别等暴雷才开锤，晚了！ 29:12 大水货之所以能如鱼得水，老板功不可没啊…… 36:28 总结复盘，核心价值观：不硬刚，始终站在靠谱、可合作的一边 42:01 彩蛋：咱也是有黑粉的人了 ^^

主播：休休 / 北北 重要声明：本期全都是个人偏见和愚见。说好了聊一期轻松一点的非工作相关的职场话题，逐渐有些放飞，真的把这里当作《康熙来了》了。主播（北北only）大肆表达了自己对于“职场穿搭”的个人偏见，请大家轻拍。不论怎么说，欢迎大家一起听听看我们观察到的一些职场穿搭误区。期待大家点评和讨论！ 03:52 职场穿搭考验的不是你的“审美能力”，而是你对自己角色的把控能力 06:43 观察公司里标杆人物的穿搭，了解公司环境的穿衣价值观 09:18 什么是真正的穿衣自由？ 12:29 我们都拥有明知故犯的穿衣自由。今天真的就是想露，别管我了！ 15:37 职场中的“刻意低调”值得推崇吗？ 17:37 职场穿搭误区一：蜡笔小新挤地铁，又在装大人了 19:39 职场穿搭误区二：职场穿搭的重点就是要漂亮？细品那些职场穿搭灾难：舞台上的碎花裙、PPT上的露肩装、大老板合照中的露脐装…… 23:53 职场穿搭不是为了展现”美丽“，而是为了展示你的”品味和sense“ 25:03 正式场合到底穿什么鞋子合适呀？人字拖和塑料果冻凉鞋真的不行吗？ 28:06 小心！法律会ban掉你的脚趾 31:49 男客户真的给我穿着人字拖和大裤衩上台演讲 34:03 “我对贫穷和便宜的东西过敏“ 35:19 糟糕，又被他的男人味熏到了 36:30 要让衣服为你服务，不要让穿搭成为你的考题 40:01 每个人有属于自己的穿衣舒适度。有的人舒适度是扮成超人、有的人舒适度是穿上睡衣 43:13 如果有一样东西，你早晚会买，那你就早点买 43:49 休休北北逛街记：破烂儿再便宜，也不要买 47:58 让北北又嫌弃又爱护的休休首饰 50:14 你这个人讲话又欠揍又有道理

主播：休休 / 北北 现在职场中越来越流行的1-1文化，新人更加不可以错过。1-1可是你快速观察公司、了解团队的好机会。抓住刚入职的几周时间，利用新人蜜月期，通过1-1的方式迅速补足信息差，可以让你事半功倍，融入团队。 01:00 为什么公司里要有1-1？ 06:05 新人入职主动加微信、拜码头，博得满堂彩 08:40 都经历过作为新人的纠结，我该不该主动去找前辈们请教聊天呢？ 12:32 别害羞，主动出击！不仅刷了存在感，也体现了自己积极向上的工作状态 14:44 利用1-1获得信息源：大家的偏好？看法？价值观？在团队的角色？彼此的关系？ 18:09 约谁1-1？mentor、buddy、peers？ 22:24 别担心你约1-1是在麻烦别人，带你的人也需要这件事情证明ta可以开始带人了 25:48 一个小干货：作为实习生，如何跟老板提“我想要转正”？ 32:45 对于新人来说，最大的挑战是：“你真的很难脱颖而出” 36:49 团队里到底谁是有话语权的人？聊几个1-1你就知道了。延伸收听：第41期-作为新人，加入新项目如何快速适应 38:04 实战经验1：不要只顾着展示自己，也要注意多了解对方的信息 41:13 新人入职后第一个1-1，得聊得像面试一样超ready 46:31 实战经验2: 不要狠踩前司 47:03 像在村里问路一样按图索骥，聊完第一个人，我下一个约谁？跟这个人聊什么？ 49:31 问思路> 问答案。不要问「what」，问「how」和「why」 50:04 问习惯> 问制度。举例：“团队里一般如何合作？你比较喜欢哪一种方式？」 51:12 问口碑> 问是谁。举例：“如果我要做xxx事，我应该找去找谁聊？” 52:42 降低对方回答门槛，给对方一些选项 55:24 职场大忌：过早跟所有人展示脆弱。氛围和状态可以放松，但是心态还是要像面试一样认真和谨慎 58:31 延伸收听：第39期：职场可以有真朋友吗？

主播：休休 / 北北 办公室续命零食、饭局上的默契眼神、新人入职第一顿饭该不该表现一下……这一期我们聊聊职场里的“食物大事”：那些看起来只是吃吃喝喝的场景，其实藏着识人观察、建立关系、展示分寸的大动作。别人拿你一颗草莓，其实也是在试着靠近你；饭局上谁坐老板身边，有时候比PPT还会说话；团建谁在点菜、谁在涮锅、谁在夹菜照顾人……这背后都是职场中一层不说但都懂的“软技能”。如何巧妙维系关系，不被PUA、不抢戏、不尴尬——做一个松弛又有边界感的职场“好饭友”？欢迎你在评论区跟我们分享你印象最深的那次职场饭局 :) 02:18 零食的社交魔力：别人给老板的果盘，是上供的开端 08:38 办公室零食大赏：从你桌上的零食看出性格人设 14:04 饭局名场面：那道被老板念叨三年的菜？ 21:28 团建吃饭的“座位学”：坐哪、点菜都是门艺术 22:55 新人饭局生存指南：有求必应，落落大方 26:49 火锅是面照妖镜：ta怎么吃饭就怎么共事 33:12 敏感但真实的饭桌语言：分辨哪些是善意之词 38:29 维系关系的高段位金句：我记得你不吃牛肉 42:17 谁买单？什么时候买单？ 休休又自带装备来公司零食区进货了 团建吃饭时同事用边角料捏了一个爱穿短裙的休休面团人ver.

主播：休休 / 北北 本期主题来自听友投稿，作为一个半路被拉进项目组的人，有什么需要注意的？做一些什么准备可以让你丝滑融入、成绩叠满buff。录完数了数发现已经不止10个tips了，也欢迎大家评论留言继续帮我们补充。转眼间2025年已经过去一半了，今年还有什么愿望吗？我们还有6个月可以继续努力，我们一起加油！！ 00:34 主播们近日终于线下团聚了，请查看shownotes下方主播近照 04:37 在熟悉的公司被拉入新一个新项目，为什么也要精心准备？有什么需要避坑的？ 06:54 先识人，再做事：本局配置如何？别人和自己的角色是什么？拉你入局的人希望你做什么？ 12:54 如何在局中搜寻信息？看历史文档、只听不评、不带偏见 15:20 留心观察到底谁是项目真正owner？谁说话有分量？谁是老板嫡系？谁是强输出？谁是拖油瓶？ 17:51 新人最佳人设：低调但不隐形 19:52 多问老板：你希望我输出什么？现在的方向和优先级是对的吗？有什么需要调整的吗？ 21:39 项目过程中可以跟自己和其他人的老板刷存在感：我的发现、我的总结、我的成长 26:19 主动约不同poc聊聊对项目的看法，丰富自己的观点和见解、让对方觉得自己很资深、也可以建立信任 27:50 如何避免被假装热情的人背刺？多问“项目背景”，而不是“这项目该怎么做？” 30:12 一个容易被忽视的关键点：如何对外介绍你在做这个项目 34:52 如何汇报项目进展？第36期节目：如何在职场做工作汇报？ 37:06 如何快速融入项目组的原始社交圈？ 40:37 职场惶恐中的正向思维：我有我价值，我主动去追求好的，自然就规避掉了坏的 44:25 其他延伸收听：第33期节目：夸赞老板，我是真心的！第27期节目：如何在职场找到贵人 主播6月巴厘岛重聚，酒店赠送免费写真？这玩法新奇但也爱了 最后一天在巴厘岛梯田热懵了，玩儿了1个小时就回酒店了 此行最推荐最高光就是位于Ubud的Seniman咖啡，好喝、好吃、好玩儿、好拍，驱车两个半小时来打卡完全值得

主播：休休 / 北北 这一期我们想聊聊「情绪价值」这件事，怎么在职场里给对人、给到位？不是讨好，不是取悦，而是一种靠谱的影响力。从主动报备、替老板科普背景、汇报时送上credit，到日常cue同事、给情绪托底、判断对方是要道理还是要陪骂……我们聊了很多真实发生的小例子，也复盘了我们自己是怎么慢慢练出稳定输出。如果你也曾因为同事的一句话瞬间回血，或者觉得自己总在当情绪垃圾桶，欢迎评论区告诉我们你的高光时刻和踩雷瞬间～也欢迎加入听友群，一起修炼（软）功夫，把关系变资产 ;) 02:34 自由度×擅长度x认可度＝这份工作值不值得做下去 07:50 给老板的情绪价值：安心、省心、体面抗锅 10:56 报备不是烦人操作，是让老板躺着也能掌控 13:44 别急着撇清自己，老板就是想“说两句” 21:28 点菜攻略之《普罗旺斯爆汁小番茄》 27:04 当老板做错事时……低调低调再低调 30:30 老板布置的随堂作业要装作绞尽脑汁 34:16 作为同事，情绪稳定就是最顶的贡献 36:23 念念不忘必有回响，及时credit 39:53 打包输出反对意见？骑手接单式回应？ 43:09 先倾听，再判断对方需要哪种情绪价值 48:49 多给自己情绪价值：没人会比你做得更好