大葱开启了留美学习生活，新到一个环境，对于语言、文化、生活习惯的冲击，该如何快速适应？本期将与大家分享初到美国的真实体验，包括文化冲击、语言障碍、日常生活中的挑战与成长。从初到国外时的焦虑与不安，到逐渐适应新的学习与生活环境，大葱经历了许多有趣且深刻的转变。无论是适应西方国家的生活节奏，还是从“白人饭”到“微笑文化”的冲击，每一个细节都让我对自己、对世界有了更深的认知。欢迎大家在评论区和我们积极互动留言～ TimeLine: 01:27 各种社交活动疯狂冲击，i人找到了e的部分 06:09 到陌生环境后需要迅速找到组织！接收各种信息～ 10:33 快速融入到方式少不了把英语练起来！！练口语的小技巧都用起来～ 14:25 在新生活里重新建立秩序，和自己对话，认识自己 17:31 美国留学安全吗？ 22:41 中国胃逐渐适应白人饭 24:23 与外导的合作模式：体会到了师生间的平等 26:39 该不该出国？换一个环境或许有无限可能？ 31:10 fake it until you make it..假装自己是大佬，自信让我们变成大佬！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

邵邵的高校求职季落幕撒花啦~在准备开始新的旅程的同时，邵邵也详细的记录了在整个面试过程中遇到的一些问题以及可能对求职有用的经验。这是一期简短但干货满满的节目，我们把大纲放在下面，请大家按需收听~ 一、面试两大类型 1、试讲课程类准备要点 1）PPT用面试学校和学院的标志，会很加分。； 2）大致框架和内容：一般来说可以只讲一个知识点，然后框架可以以“案例导入”-知识点-课程作业-总结等形式展开，可以在课程中插入一些思政的元素建议在课程中加入一些能够弘扬传统文化等内容的元素； 3）多花一点时间准备，脱稿，在准备的时候尽量站起身，背对电脑，这样可以完全模拟面试的场景； 4）带上u盘！！！ 2、无需试讲课程类准备要点 这一类面试问答的时间会相对多一点。如自我介绍之后17分钟都是问答。面试的老师会有系主任，可能对我的研究内容比较了解，所以会问相对比较细的内容。比方说你的研究有哪些有意思的结论，有什么意义？为什么没有做哪方面的研究？此外，他们可能还会具体问你未来要做哪些方面的研究去申请青年基金，或者未来可以开设哪些课程。【所以如果遇到无需试讲的面试，可能就需要在自己的研究内容、未来研究计划、课程计划上做一些准备】 3、被问到最多的问题总结 * 你不是本地的？为什么选择我们学校？ * 你还投了哪些学校？ * 给你offer你是否会来？

身体健康对于我们科研er至关重要，所以，百岁老人计划第二弹来了！！除了睡眠之外，人体的燃料--营养物质对我们的身体也十分重要，所以这一期，我们借助《深度营养》这本书，来和大家聊一聊我们该如何改善我们的饮食，从而收获一个情绪稳定、学习能力提升、皮肤q弹、疾病发病率低的身体。欢迎大家在评论区和我们互动～也欢迎大家留下你觉得有用营养学知识～ TimeLINE: 00:54 饮食可以重塑基因！？我们是在吃一个生态系统，而非简单的营养物质 07:06 孕期的饮食如何影响孩子的基因 10:25 孩子成长需要关注的饮食习惯：辣条？母乳？牛奶？ 20:11 补剂是否有必要？ 22:36 什么是好脂肪/坏脂肪？植物油会有哪些潜在的危害？ 34:21 人类饮食法的四大支柱，不是碳水、脂肪、蛋白质 35:07 小时候常吃的肉骨头，尽然很有营养！？ 38:01 如何烹饪让骨头汤发挥更多营养？ 44:26 发酵发芽类食物扮演者重要角色 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

这一期我们分享了过去小两个月，作为一个即将毕业的土博，邵邵在国内求职市场摸爬滚打的一系列经历、经验和思考。我们谈到了目前教职求职市场的现状，例如一些高校对于博士生的要求；也聊到了关于投简历的时间点、面试如何准备等攻略性的经验分享。欢迎大家一起在评论区和我们交流，期待听到你的声音～ TimeLine: 01:00 博士生该什么时候投简历？高校求职是否该遵循“金九银十”的行话？ 09:20 投简历需要海投吗？是否“投一投也不少根头发” ？ 13:51 高校投简历是否得“规规矩矩”，只联系通知里的人事处老师就够了吗？ 17:58 是不是博士生都还会纠结是去大厂还是高校？ 23:23 目前的教职行情，排名前60的高校，博后offer偏多，博后可行吗？ 29:52 高校面试试讲该如何准备？包含哪些结构？面试老师在考察什么？ 40:29 投简历的时候会考虑城市吗？选教职工作的时候更看重哪些要素？ ——工资？平台？考核？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

掌声给到去美国参加Informs会议回来的大葱！！过程可谓是惊险刺激，一方面开拓了眼界，提高了学术自信，又又又重拾学术热情；另一方面也遇到了很多有趣的灵魂以及癫狂的流浪汉……欢迎大家给我们留言～一起聊聊你的参会体验或者任何好奇的问题～ TimeLine: 01:17 科研er要对自己的研究有自信，用回归也可以很厉害！ 06:26 多出去走走，能遇到很多有趣的教授 14:06 把参会当成拿联培offer的好渠道！ 25:12 I人拼房，从一言不发到变身半个E 37:39 西雅图历险记：长途飞机、流浪汉、种族歧视者…… 51:17 省钱达人如何在美国“滋润”的开会？ 最后还是非常鼓励大家感兴趣的话，可以抓住机会参与一些国际会议～找找学术热情，也可能结识到有趣的朋友！

这一期我们又请到了嘟哥坐镇，起因是嘟哥感叹自己被恋爱脑耽误了发顶刊。Execuse me? 这不经引起了我们汪汪小狗队的好奇心。所以这一期我们就想聊聊恋爱脑是什么？男性和女性对于恋爱脑的看法有什么差别？恋爱脑有什么好处和坏处？ 此外，最近很流行性缩力，但是一问身边的男性，他们尽然全然不知，因此本期我们也聊了一下我们眼中男性一些性缩力的时刻。聊完后，嘟哥开始考虑买香水了h h h h h。 最后，我们关于“健康的恋爱关系”展开聊了聊，健康的情感关系需要计算得失吗？是需要区分你我的吗？ 欢迎大家在评论区分享对与恋爱脑和性缩力的看法～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

前阵子大葱完成了自己的另一场马拉松，在整个过程中慢慢感受到了马拉松的魅力，或许不同跑马人的驱动力会有所不同，大葱的驱动力真的深深折服了邵邵。马拉松是到场的艺术，只要到场，就一定有收获。那让我们来听听这一次，大葱经历了哪些抓马的故事、又获得了哪些非同寻常的体验和感悟。 TimeLine: 02:13 小中白跑者对太原马拉松的整体评价：志愿者们也太热情了！ 09:11 科研人出一趟远门，怎么能不发生点抓马事？ 19:26 太原的物价和人都十分让人感动～ 27:46 跑马过程中又遇到了暖心的朋友——等上厕所、一起加油、还送科普——收获的情谊最可贵 41:26 为什么想跑马拉松？找到归属感，去努力到场，然后收获幸福！ 最后借大葱的话：无论你是不是在追逐什么更大的东西，但你只活一次，要活在当下。马拉松就是一个到场的艺术，你到了，享受了，不管用什么样的速度，都能感受到那份属于自己的快乐。人生也是一样，你在场，你享受每一个当下，不管你走的快与慢，走那条路，都可以找到属于自己的快乐。 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

结束了一年在巴塞的交流时光，想和大家一块分享一下这一年的整体收获和思考，如果大家有关于交流申请、出国生活等任何感想、经历或者问题，都欢迎大家在评论区和我们交流互动~ TimeLine: 02:12 欧洲商学院的教育体验： 主打参与式教学，上完之后感觉逻辑思考能力蹭蹭蹭提高！ 13:45 如何获取到课程、讲座的信息？靠老中人和大白人的倾情推荐！ 19:31 I人在欧洲的交友体验：重新认识自我以及交友的喜好，我原来不是个那么包容的人？ 28:32 跨文化体验：感觉跨国是一个大隔阂？他们有点热情又有点冷漠？ 33:08 在欧洲旅游过，像是做了个大项目，再也不惧怕PP的旅行了 40:07 交流一年能够提高英语口语吗？ 46:31 最最最后悔的事情：把 旅行集中安排在了最后！！！ 51:35 出二手时的小插曲：原来还是有很多“冲动”的人选择润出来！ 最后，希望大家保持好奇心，不管在什么阶段，都开心！！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

在这个追求高效率的社会，不管是打工人还是科研人都生活在一个巨大的压力罐之中。既然大环境无法改变、压力也是人生中必不可少的一部分，那我们作为具有主观能动性的个体，就一定能去做些什么让自己的处境舒适一些。这期咱们就来系统的盘一盘，怎么成为高压抗爆小煤气罐！欢迎大家在评论区和我们聊聊你压力报表的瞬间，以及纾解压力的好方法~ TimeLine: 01:34 科研er们都在什么时刻会压力爆表？ 11:55 压力大的时候都会有哪些反应：眼泪搂不住 17:52 兼做横向课题的博士生真的太不容易了：窜稀、食欲不振、失眠多梦…… 24:09 解压指南最重要的一招，必须是食补、运动补和睡眠补 31:43 剖析此刻的压力，了解自己究竟为何感到压力山大？ 36:36 剖析完之后，告诉自己，“干就完了”！让世界和我一起癫起来！ 40:37 让万物穿过自己，永远可以相信吸引力法则，坚持积极的心理暗示！ 44:05 实操解压大招：利用计划，把压力打散！ 46:41 开启小剧场模式，让公主角色帮助我们缓解压力~ 最后，祝大家都能在压力大的时候用自己喜欢的方法，平缓度过~ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

老话说得好，“新学期，新气象”，新学期可能会有很多新的机遇正在某处等着我们，因此，我们这期想聊聊自信这件小事。或许变得自信是帮我们抓住很多机遇的重要先决条件。 没有天赋傍身，没有雄厚的背景傍身，作为一个普通的小孩如何收获属于自己的自信？或许听众朋友们也和曾经的我们一样，在自信和自负之间徘徊，或是被胆怯捆绑还没有摸到自信的门道。我们这一期聊了聊我们那些手抖心慌脸发烫的“不自信”时刻，以及我们对于紧张感来源的剖析。最后我们也一起聊了克服紧张感的几条实操建议~欢迎朋友们在评论区和我们互动~留下你的经历或小妙招吧~ TimeLine: 01:06 那些看上去自信满满的人，说不定内心紧张的要命 03:05 一路以来自信是如何养成的？阅历和身边人的正反馈很重要 10:13 上台演讲因为不自信而发生的囧事：畏首畏脑、腿装上发条乱晃 17:09 不自信时表情和动作都会变得不自然 19:39 紧张感来自于哪：以为自己要做件惊天大举动！要做一场类似乔布斯的演讲吗？ 24:28 过于在意别人的评价而变得不自信：组会汇报都能手掌发热 27:37 克服紧张感变自信的方法：做好充足的准备，特别是“设计”好开头三分钟！ 32:24 卡克的时候，不自觉的说嗯嗯啊啊，会让我们显得不自信 35:05 尝试用正念感受自己身体紧张的部分 38:45 锻炼自己和别人对视的勇气，勇敢的正视陌生人的眼睛吧！ 45:00 线上汇报如何防止变成AI：看看脱口秀，学学脱口秀演员们的表达技巧？ 普通人如何变得自信呢？我们可以把一些事情融入日常生活，在生活中不断锤炼自己的勇气，探索适合自己的表达方式。最后祝愿我们每一个人都能在新的学期把握住机遇，因自信而美丽~ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

八月底的尾巴是开学的前奏，不知道大家会不会有开学的焦虑？焦虑暑假好像没有做出什么成果，焦虑开学将要面临的压力，又急迫的期待见到自己的伙伴……这一期我们赶巧这个时间点，来和大家聊聊我们在暑假都做了什么、我们关于暑假心态的转变，以及最近我们就身边发生的新鲜事的思考。 过程中，葱葱分享的很多对自己身体觉察的习惯、对生活记录的习惯都非常让人种草！虽然开学放假时间不停在向前走，我们的年龄也不断变大，经历的事情也不断增加，逐渐变得老成，但希望我们大家都能保持对生活的热爱，着眼于小事小细节，逐渐找到自己的意义和快乐~欢迎大家在评论区和我们分享你的暑假以及你最近发生的新鲜事~ TimeLine: 00:15 关于暑假的心态转变：组会照常开，已经没有放假的感受了？ 05:29 一回首过去的两个月，好像什么也没干又好像过得很累 13:55 暑假因奥运而更加有活力了！感谢奥运让我们爱上运动！ 22:23 在这个暑假开始重拾年轻时的习惯：做摘抄！一个找到生活意义感的好方法~ 26:14 科研人反思为何没有放暑假的感觉了？和“社畜”待久了 35:41 拍照片、洗照片、做相册是一个很有纪念意义的行为！被狠狠种草 41:31 更多的关注自己的身体、体态和健康 47:33 一些“粗暴”的短视频收割了很多流量？我们血脉觉醒还道阻且长 56:08 开学面临很多分离焦虑和社交压力，该如何应对？ 1:01:34 如何接纳社会的丑恶：遭到别人吐口水、种族歧视，要备好小妙招！ 最后也祝大家新学期有更多新的期待~ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

遇到问题时，我们敢于向别人寻求帮助吗？当我们害怕麻烦别人时，我们在内耗纠结什么？ 前段时间邵邵在旅途中不断遇到“麻烦别人”的事，例如借钱、看行李、超市添沙拉等，我们不禁感慨如今的我们已经变得非常敢于向别人寻求帮助，或者说“麻烦别人”。不知道多少朋友也和曾经的我们一样，非常害怕麻烦别人，害怕请教问题、害怕借钱……那我们在害怕的时候，是在担心什么呢？是什么原因导致我们有这些心理？ 这一期我们聊了聊各自关于“麻烦别人”的故事和态度；谈了谈关于害怕麻烦别人背后的原因；还聊了聊如果再养育自己一次，我们会如何心安理得的说服自己用于向别人求助/麻烦别人。聊完发现，或许用真诚和知恩图报的心态看待寻求帮助/麻烦别人，我们会发现这个行为是帮助我们建立亲密关系的好工具。欢迎大家在评论区和我们分享你的故事和想法~ TimeLine: 01:30 故事的起源：出去旅行付不了房租，该怎么办？ 04:29 成年了，在什么情况下会向别人借钱 10:57 旅途中的其他麻烦他人的瞬间：找ATM机、找点灯开关、上厕所找人看行李 21:46 为什么曾经的我们会害怕麻烦别人：从小被教育“自己的事情自己做”！ 23:19 为了树立一个美好的形象而不敢麻烦别人：“好学生”、“好女儿”、“知心姐姐”…… 31:00 重新养育自己一次，说服自己以一种健康的心理心安理得的麻烦别人 31:53 把麻烦别人看做是维护关系的工具 36:03 对一个真诚、知恩图报的人来说，寻求帮助是建立亲密关系的捷径小路 38:06 寻求帮助虽好，但麻烦别人需要注意频率 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！