演讲中他讲了一段关于痛苦的解说，一是由于职业的原因，他对学生们讲述痛苦的时候，会披上一段滤镜，使他们既能有见识，又能怀揣希望。私以为这是一种非常了不起的共情力和胸怀，少有人淋过雨后却愿意为他人撑上一把伞。二是他对于痛苦的理解，不在于痛苦本身，而是经历痛苦的这个人所给予的情绪反应、感知和抒发，痛苦不是收益，经历痛苦的这个人才是。 那么我们如何细细斟酌呢？ ①人生没有永远的舒适区。 ②幸运或者不幸，都是时代的印记。 ③精力、专注力和执着可以帮助我们应对痛苦。

这样的人，牵绊最少、冲劲却最大，能从一整个时代的长度和高度去抓住机遇，又足够相信丛林法则。把他人当蝼蚁，如果自己是个蚂蚱，还有点紧张，但若自己是个大象，哪里在乎蝼蚁的死活。 这样的成功是普通人不愿意去做吗？不是的。有时候我们说普通人的善良不是选择，而是不得已而为之。且不说要去做一个“坏人”，可能需要更多的能量，才能提供足够的破坏力，更何况坏人还得持续的去思考、学习、锻炼，去探索人性的缝隙，以图一击溃之。

当我们认识到理解与被理解，是十分珍贵的事物。我们才会为了得到他人的理解而做出更大的努力，同时也会努力的去理解他人。 我们也不再会觉得，不被他人理解是一件痛苦的事情，反而是稀松平常。这样我们就不再会为了得到他人的理解而出现过高的期待，以及在期待不得后遭遇的巨大的落差。修正我们对他人的期待，是我们成熟的第一步。

①家庭事务成为矛盾产生的重灾区。 ②统一的敌对目标会使问题简单化 ③经济带着我们飞，也忽略了人与人之间的温情。

①可能要花很多年去理解他人语言背后的内容。 ②但不必执着于他人的表达，人生的功课是做自己。 ②但不必执着于他人的表达，人生的功课是做自己。

①被打破平衡感的时候，保持平衡是很难的。 ②事实上来说，我们的平衡感很可能会被持续打破。 ③破碎的自己也是自己，也得把日子过下去。

①语言表达可以改变事物之间的逻辑关系。 ②文字可以解脱我们于大脑的控制之中。 ③把我们的理解融入问题之中。

①被他人定义，作为对方补充性的一部分，获得共同成功。 ②要有独立运作的模式，但是又保留与对方链接的接口。 ③清楚的明白自己的优势是什么。

①局限性存在有其合理性。 ②拥抱自己的局限性。 ③鼓励自己的改变。

①努力不是为了成功，是为了无愧于心。 ②故事是遗憾，过程却是圆满。 ③种下火种的那一刻最美。

成长带给我们什么呢？ ①更完整的价值观体系，更稳定的内核。 ②重新定义自己在社会中的定位与责任。 ③抵御社会的侵蚀，保持本心。

①找到自己真正追求的目标。 ②迅速的成长起来。 ③主动去做分配资源的那个人。