播客给我们带来了什么？金钱？资源？人脉？不！是能量！播客是一件没有钱我也会做的事。视觉离智慧更近，听觉离情感更近。希望今天节目中的微风，可以在未来的某一天下午，真真实实地吹在我们每个人的脸上。也可以在评论区说说你最喜欢的播客是哪一个？播客究竟给我们带来了什么？后面我们也会和大家聊聊如何做一档赚钱的播客，新人如何做播客，播客如何找嘉宾，播客的变现方式，感兴趣的就在评论区留言吧！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【本期制作】 主持人：小爱同学、悦悦 shownote：小爱同学 剪辑：悦悦 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

一边刷着招聘软件，一边怀疑：世界上还有好工作吗？本期节目，我们邀请到新能源大厂的研发总监Yajing，抛开空泛的鸡汤，一起拆解这个时代的工作真相。我们将用马斯洛模型为你的工作“体检”，揭秘如何“广结善缘” 获得关键机会，并分享可操作的 “职场北极星”原则来抵御内耗。无论你正陷入“坏工作”的泥潭，还是处于“不想上班”的倦怠，让我们一起用行动来寻找答案～ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩片段】 01:30 当我们谈论“好工作”时，到底在谈论什么？ 05:10 用经典的马斯洛需求模型，给你的工作做个“体检” 12:31 揭秘“好运”背后：我如何靠“广结善缘”敲开理想工作的大门 19:40 建立你的“职场北极星”：抵御内耗与PUA的工作原则 26:30 亲历分享：从“精神离职”到“能量满满”，感受变化有多大？ 38:00 观察那些对工作满意的人，他们都有什么样的秘密武器 47:08 不想上班，改变可以从评估和模拟开始 52:14 国内VS国外、民企VS外企，工作体验的真相与幻觉 【嘉宾介绍】 Yajing 她不只是年薪百万的新能源大厂总监 她不只是从学术研究成功转型到工业界的海归博士 她还是才华&美貌&睿智&勇敢等多种美好并存的最佳骑行搭子 她还是主播心目中的姐妹之光，活力之友 【本期制作】 主持人：悦悦 shownote：悦悦 剪辑：悦悦 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

不想上班那就来云南吧，因为云南好在！恭喜大家终于可以不上班啦，终于放假了，先祝大家国庆中秋快乐！话说你们这次十一都到哪里去玩呢？如果还没想好的朋友们，小爱同学强烈推荐大家到云南玩，给大家说个好消息，小爱同学做了一档新的播客节目叫云南好在，也欢迎大家去收听订阅呀~这一期我们会给大家推荐一些云南的好吃的好玩的地方，话不多说，欢迎大家来到云南~ 欢迎大家订阅：云南好在 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩时间线】 02:57 云南好在的定义:云南的好吃的，好玩的，好住的酒店，有趣的人，让云南成为一种时候方式 05:29 云南腾冲的温泉 05:50 云南曲靖陆良 06:27 昆明宜良烤鸭，云南小锅米线 09:15 云南腾冲的稀豆粉粑粑饵丝 12:40 云南洋芋的各种神奇吃法 19:12 云南的景颇族聚集地芒市 21:50 云南的另一个人间天堂香格里拉 24:55 云南最宜居的地方春城——昆明 【本期嘉宾】 超越，狐狸，阿媚 【本期制作】 主持人：小爱同学 shownote：小爱同学 剪辑：狐狸 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐，网易云音乐，喜马拉雅，

来抄答案！不上班后如何利用自己的优势养活自己!我们都不想上班，但是不上班可以做什么？我的优势是什么？如何利用我的优势搞钱？如何进行自我探索和自我对话，如何走出低谷期找回高能量的自己，什么是盖洛普优势分析？这一期我们的盖洛普优势教练豆奶统统都会给你答案！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前3名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【精彩片段】 04:15 豆奶大厂裸辞的原因是因为找不到人生的意义和工作的掌控感 07：16 很多大厂裸辞的人都是因为公司和自身的价值冲突及自我实现 14:15 GAP的对我们人生的意义是什么，两次GAP有什么不一样？ 21:19 来到大理的数字游民年轻人的生活状态是什么样的？ 25:18 什么是盖洛普优势分析，如何找到自己的优势 27:53 如何进行自我对话与自我探索？ 32:00 盖洛普优势分析和MBTI的区别是什么？ 35:00 为什么AI无法取代人生教练，人生教练可以给你哪些帮助？ 41:50 盖洛普优势咨询的流程是什么样的，可以给到你哪些帮助？ 50:10 我们是我们自己生命的第一负责人 51:15 我们日常可以如何进行自我对话和寻找自己优势的一些小方法，走出困境，走出迷茫 55:50 日常提升能量的一些可实操性的方法 【嘉宾介绍】 她的小红书：盖洛普优势教练娅维 她的公众号：程娅维—豆奶 【本期制作】 主持人：小爱同学 shownote：小爱同学 剪辑：小爱同学 【发布平台】 苹果播客，QQ音乐

如何把自己兴趣转变成事业？不上班如何建立自己的生存模式，锻炼自己的生产技能？在四五线小城市的小镇做题家如何开启自己创业路？哪些人适合做文创？文创创业如何开始？文创摆摊如何一天摆出别人10天的收益？创业过程中如何平衡家庭和事业？这一期全部给你揭秘！ 【播客福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：15721882756 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前10名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【本期嘉宾介绍】 想要了解更多文创创业干货，那就联系佳佳老师吧~ 她的小红书：JAJA佳佳 她的淘宝店：JAJASTORY 【精彩时间线】 05：27 为什么创立JAJA STORY? 09:10 想为同样淋过雨的撑把伞，所以创立了创富荟 16:53 知识付费是一件值得做的事情吗？ 18:40 如何避免被知识付费割韭菜？ 23:00 学习一个东西最高效顺序是什么？先学再做，先做再学还是边学边做？ 29:40 文创行业的两大坑是什么？ 33:50 做文创最大的坑就是一定不要囤货！ 38:17 文创摆摊营收翻倍的小技巧 48:22 建立自己生存模式的同时，让自己拥有多个收入渠道 49:22 如何做好时间和精力管理，同时可以做好多件事情？ 53:50 如何平衡好家庭和事业？ 1:14:49 普通人去做自媒体才是最好的出路 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

离职=躺平？NO！本期播客，三位主播掏心窝子分享了自己的离职操作：有人旅行两个月，有人靠人脉秒开设计工作室，还有人用失业金“白嫖”社保！从“钱没给够”到“心累到炸”，职场人离职三大真相曝光——情绪衰竭、薪资倒挂、学不到东西，你中枪了吗？ 离职背后的故事比你想象的更野！干货包括：如何高调离职不社死？裸辞前必囤多少存款？离职后社保不断缴的骚操作？想离职， 听完这期再决定（冷静！先听劝）💥 【本期金句】 离职不应被视为职场生涯的终点，而是重新夺回生活选择权的起点。 离职后仍被当作在职员工使用，太没边界感了。 无论是单身还是有家庭，每个人在做选择时都需面对纠结和复杂性。 裸辞的前提是：你的存款能撑六个月，或者你的痛苦能撑六个月。 离职理由千千万，归根结底：钱少、心累、或两者皆备。 【本期精彩】 * 10:05 单身离职VS拖家带口：谁的纠结更高级？ * 15:58 离职Plan A/B：有下家VS裸辞，有人的底气是存款，有人的底气是人脉 * 21:21 “社保断缴？求公司代缴几个月，职场人最后的体面。 * 26:52 失业金是离职者的隐藏彩蛋，和HR聊完再走！ * 29:05 工作交接得像遗嘱：清晰完整，防止“阴魂不散” * 32:00 离职的姿态：你会高调离职或低调离开？ * 35:08 离职后的假期：作息比上班还健康，因为快乐不耗电。 * 44:58 离职后的生活状态：旅行、作息与心态调整 * 49:53 离职后的假期：作息比上班还健康，因为快乐不耗电。 【本期制作】 主播：妮可可 悦悦 小爱同学 剪辑：妮可可

如何用运动型，手工型和精神型这爱好三个爱好拯救一个处于迷茫，焦虑，无趣的自己？如何专注的养成一个习惯或爱好来拯救那个被手机和网络侵蚀的大脑？如何避免做一个只是囤积小仓鼠，学到并且做到？这一期都会给你答案，今天，我邀请来了我的老朋友，也是好治愈呀的主播星星给大家介绍三个帮你重新夺回生活掌控权的爱好，听完今天的播客，立刻和我们一起实践起来吧，你会收获一个全新的富有生命力且有趣的自己！ 【精彩部分】 01:47 不想上班的播客订阅量超2000啦，做播客的一些收获和感悟 06:10 在焦虑和迷茫的时候逼自己养成“头心手”的这三个爱好 08:30 “头心手”三个爱好指的是运动型，手工型和精神型爱好 10:10 运动型爱好如何让我们变瘦，变美，变强 21:15 手工型爱好让我们变专注和去感知世界 28:00 如何在一件事情上持续得到正反馈 33:00坚持写作，写日记，持续的输出拥有一个清晰的自我！ 37:48 精神型的爱好，频繁的输入和输出，看书学习收获一个专注的自己 41:00 如何拯救一个被手机侵蚀的大脑，避免时间碎片化 【嘉宾介绍】 星星的播客：好治愈呀 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote制作：小爱同学

一上班就想死？上班为什么这么痛苦？原来是你没有get正确的上班姿势！换个思路，让公司和老板为你打工！上班其实是普通人累积资源和财富最快和最简单的方式。上班不是被动当牛马，而是主动积累能力/资源/人脉的“自我投资”过程，公司和平台是为你赋能的“工具人”，学会运用“竞合思维”，转变心态，大胆提需求，达到自我与公司共赢。我们今天的嘉宾，康康，一位出版社的编辑，带来了一个非常有意思的解题思路：不是逃离上班，而是换个姿势上班，让上班这件事，反过来为你服务！ 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 康康——“局内人聊聊”主播，出版社编辑 【精彩回顾】 03：56 康康从在职场上从学生思维的转变 08：00 学会向上级求助就是让职场关系变好的开始 09:40 如何向上管理 14:00 学会向领导包装自己是对的且有必要的吗？ 19:00 如何让别人都愿意帮助你？那就是与他人达成价值交换 23:00 上班才是普通人成长的最佳方式 34:50 如何利用“竞合思维”与老板和同事达成合作？ 41:00 什么叫“to 老板人设”？ 42:47 如何轻松得到老板的认可并让老板离不开你 45:10 在职场上如何给别人留下较好的第一印象？ 57:30 如何拒绝成为职场老好人？ 1:00:40 如何最大化的薅公司羊毛？ 1:11:30 怎么样判断自己适不适合自由职业？什么时候可以离职？ 【本期制作】 主播：小爱同学 嘉宾：康康 shownote制作：小爱同学

目前已经有37%的人副业收入已经超过主业。如何在职场或学业以外尝试不同的副业，寻找自己的第二曲线，寻找更好的出路，与其说是寻找出路，其实我们是在寻找自我，这一期是我们的听友群的三位嘉宾，打破常规的副业探险家，来听听她们副业变现之路都发生了哪些故事，以及对职业，搞钱，理想生活状态的一些思考，不知道当下的你有没有想逃离职场轨道呢，如果现在必须放弃主业，你藏在手机里的那个副业项目，能支撑你体面地活多久？这些都是要你真正要思考的问题，希望在你迷茫无助的时候，希望我们三位嘉宾的今天的故事也可以给你一些启发 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 小蛤莫的公众号：小蛤莫 【时间线】 02:40 职场全能型选手冰冰的副业经历 12:30 冰冰技能接单副业的小技巧及避坑总结 20:15 副业接单的如何收款及收款比例设定 23:25 不想上班是中年人的一种觉醒 26:20 什么是新农人，新农人目前的行业趋势 28:00 娇娇副业变现的分享，靠自考本科招生如何月入过万 32:20 娇娇的副业变现的经验总结思考，如何接触到一手行业信息 36:00面对AI我们要顺势而为，让AI成为我们的助手 44:40 小蛤莫的家教副业变现经历分享 53:00 小蛤莫在职场道路中如何链接资源人脉，提升自我竞争力 57:00 小蛤莫面对不想上班如何平衡自己的心态，快乐上班 【本期制作】 主播：小爱同学，悦悦 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

父母30岁已经在养家，而我们30岁还在找自己！人生唯一的竞赛就是比谁先找到自己！对话北京大学传播学博士，如何探索以及找到自己的天赋使命？如何摆脱别人眼中的自己，去触碰和滋养那个“真我”？在现在这个高压的环境中，如何保持那种不焦虑的松弛感？如何可以不上班，找到自己真正的那条通天大道？ 【节目福利】 关注主播小红书：不想上班X 并添加主播微信：yra2522 进入听友群，可获得一份价值899的【不上班生存指南】一份！每期点赞评论前10名听友可获得主播原创文创小礼品一份！ 【栏目介绍】 【嘉宾介绍】 余点的播客：余点读人笔记 余点的小红书：余点 余点的视频号： 【时间线】 03:00 为什么开始做播客，播客给余点带来了什么？ 05:10 痛恨当今时代的卷，每个人都有自己的通天大道 06:10 余点随心所欲反而可以做出10万+阅读量 07:20如何看待不想上班，如何可以不上班 13:00如何用占星来认识自己的天赋，解决自己的困惑 35:00余点平时面对占星的咨询来访者的流程是怎样的？ 37:45 当有了宝宝后生活上的变化以及心态上的变化是怎样的？ 45:40 余点怎样保持自己的个性化活出自我 1:00:10 如何可以找到适合自己不上班的那条路，就是把自己产品化 【书单推荐】 【本期制作】 主播：小爱同学 剪辑：小爱同学 shownote：小爱同学

自由培训师一天的工作是什么样的？收入能实现暴富吗？独自对接甲方会有哪些坑？市面上的专业资格认证怎么选择？普通人如何成为自由讲师，本期节目，我们邀请到从业8年的自由培训师麦麦为大家一一揭秘。 【嘉宾介绍】 麦麦：资深自由培训师，近8年公益领域培训经验。培训重点关注“师生关系/亲子关系/团队关系”，长期为支教教师、乡村学校校长与教师提供培训与支持。选择成为自由培训师，也选择了自己的理想生活。 已获得的相关认证 ·儿童社会情感课程认证讲师(SEL) ·美国正面管教协会注册 正向教养家长讲师 ·家长讲师(TP) ·正向教养家长导师 ·美国正面管教协会注册学校讲师(PDC) ·CGFP认证视觉引导师 ·DISC国际认证讲师 DISC国际认证顾问 【本期精彩】 1:11为什么走上自由培训师的道路 9:30一天的工作节奏是什么样的 11:39面临的主要压力有哪些？能通过自由培训师致富吗 20:20通过熟人寻找甲方，过程中有哪些收获 31:35普通人如何入行自由培训师 36:15行业资格证如何选择 44:10如何保持高能量 【栏目介绍】 小爱同学：8年高级软装设计师，空间疗愈师，家居顾问，家居时尚买手，擅长各种风格软装设计，艺术品设计，平面设计。30岁美丽少女，一个2岁小孩的妈妈，连续10年坚持跑步健身，连续12年坚持写日记。 妮可可：8年媒体经验，资深内容运营人，从新闻编辑到新媒体运营。不断跨界，不断学习，一路迭代升级为新媒体时代的“老司机”，从0到1参与视频号知识付费账号运营。内容人中的技术流，喜欢研究工作中各种“偷懒”工具和新生产力。 悦悦：新能源行业项目经理，职场快乐小狗，行业跨界达人，可P可J，有目标但也能放过自己，擅长项目管理，喜欢用项目管理方法论拆解各种人生问题。 【本期制作】 主持人：悦悦 播客剪辑：悦悦 shownote文案：悦悦

你不是非得上班不可！？不上班后如何重启人生，如何在新城市重新构建新的生活秩序。我们非要在公司上班吗？非要做别人觉得很高大上的工作吗？工作一定要稳定吗？今天我和葵柠烧饼的主理人超越从心出发，来聊聊我们如何脱掉“孔乙己的长衫”，不上班后如何既有大饼（金钱）可以饱腹，又有咖啡（理想）可以陶冶情操？愿我们都有开始新生活的勇气，也有构建理想生活的能力。 【不想上班栏目介绍】 【本期嘉宾介绍】 超越的小红书：我叫王壹佰 超越的店：葵柠一咖一饼，地址：昆明金江路 超越的店： 我们的录制场景： 超越的家： 超越家里的画：【出圈的羊】 小爱同学自己设计的包：【探索】PS：想要的可以找小爱同学购买哦~ 【本期精彩】 00：01:50 超越的小红书名字王壹佰的由来，存到人生的第一百万，100分哲学 00：05:30 超越离开北京来昆明定居的原因，为什么开葵柠一咖一饼？ 00：09:30 理想和现实之间如何抉择，如何脱掉孔乙己的长衫？ 00：12:00 我们如何面对收入的落差给我们造成的影响？ 00：49:00 我们终其一生都在探索更好的自己，如何探索，在探索什么？ 00：52:00 我们不上班后心态上，作息上的一些变化，不上班后还需要自律吗？ 01：00:00 不上班后如何拥有赚钱的能力 01:07:12 我们最美好的一天和最糟糕的一天是什么样子的？ 01:14:21 不上班不代表不工作，做喜欢的事，赚开心的钱