不想上班❌ - 节目列表

这一期是给月收入一万以下的你专门准备的！主业不稳定，没有晋升空间？月收入不到一万，想做副业不知道从哪里入手？想发朋友圈不知道发什么？知道私域火，但是不知道如何开始？如果以上情况你中了其中一点，那就赶快来听吧！ 前两期我们聊了思林老师的故事和文案心法。今天这期，可以说是‘压轴戏’——我们会把私域运营和产品阶梯这两个最能‘落袋为安’的话题彻底讲透。如果你前两期还没听，也可以直接听这一期，但建议你把两期连起来听，效果最好。 前两期和思林老师聊完，好多听友说：原来文案可以这样写，原来朋友圈可以这样发。但紧接着，新问题来了—— 我加了好多人，但不知道怎么分类，更不知道怎么让他们主动来找我？ 我有了产品，但不知道怎么定价，更不知道怎么让买了便宜课的人愿意再买贵的？ 所以今天，我们请思林老师把剩下最‘值钱’的两个话题聊透：私域运营和产品搭建。 她会告诉你：3万微信好友怎么管？从添加好友到成交，每一步该做什么？普通人只有500好友怎么起步？以及，9.9元的课和9800元的私教课，到底是怎么设计出来的？怎么让买了9.9的人心甘情愿升级？ 这期听完，你可能就会明白：为什么有人私域是‘金库’，而你的只是‘通讯录’。 🎁 听友福利 1. 添加思林老师微信（下方shownote里），备注 “不想上班”，免费领取 《从0到100万的创业干货笔记》 电子版 2. 评论区留言 “你目前最大的文案/私域卡点是什么”，思林老师会亲自回复！ 【嘉宾介绍】——思林老师 播客【思钱享厚】主播，《文案破局》等多本畅销书作者当当影响力作家，小红书万粉博主世界500强企业经理，中英法三语达人 学习文案4个月，实现日入74万学习文案1年，实现日入110万带领多名学员实现年入百万，月入10万十曾担任3000人分销团队长，业绩超百万运营过500多个社群，蝉联销冠 🔥 本期关键词：文案写作｜朋友圈变现｜私域运营｜自动成交｜产品阶梯｜9.9元引流课｜9800元私教课｜一人公司｜副业搞钱｜朋友圈日更｜无痕成交｜标签分类｜转化话术 🎙️ 一句话介绍 文案怎么写才能收钱？朋友圈怎么发才不招人烦？私域3万好友怎么管？9.9元怎么一步步变成9800元？这一期，思林姐把她的“自动成交系统”全拆了。 📝 你将听到什么？ 一、文案写作：普通人如何写出“能卖货”的文字？ 3条变现路：卖产品、卖技能、卖体系，你适合哪一条？ - 文案的底层逻辑：不是文采，是翻译（翻译什么？怎么翻译？） - 一个万能文案公式：有没有“发出去就收钱”的文案？拆给你看 - 普通人训练文案能力：第一个月怎么练？有没有“傻瓜式”起步法？ 二、朋友圈运营：2000多天日更的秘密 - 为什么95%的收入来自朋友圈？2026年朋友圈还能赚钱吗？ - 三大板块实操模板：生活圈发什么不招人烦？专业圈怎么秀实力？价值圈怎么写才有灵魂？ - 现场诊断：主持人读一条自己的朋友圈，思林姐当场拆解、修改 - “无痕成交”的底层逻辑：从不私信、不推销，为什么用户主动来买单？ - 发朋友圈的时间、频率、互动技巧 三、私域运营：3万好友怎么管？怎么“养”？ - 分类标签方法：用什么工具？不同标签的人，看到的朋友圈一样吗？ - 从“添加好友”到“成交”的完整路径：打招呼、发资料、邀请进群……每一步怎么做？ - 普通人只有500好友，怎么起步？要不要疯狂加人？ 四、产品阶梯：从9.9元到9800元，怎么设计？怎么卖？ - 产品矩阵：引流品、信任品、利润品，各自的作用是什么？ - 9.9元课怎么引流？21天训练营解决什么问题？9800元私教课谁在买？ - 低价课转高价课的核心动作：怎么做才能让学员主动想升级？有没有转化话术可以复制？ 【精彩时间轴】 🟢 Part 1 文案心法与副业变现：从认知破局到路径设计 00:00:06 文案核心：好的文案像聊天，用户思维是必选项 00:01:50 变现干货揭秘：从9.9元到2万元的产品阶梯设计 00:02:31 励志起点：从社恐到副业年入百万，小红书七天涨粉7000 00:06:14 三大变现路径：卖技能、卖产品、卖体系，可灵活组合照亮前路 00:08:22 路径升级实例：从599元文案到45000元课程，卖技能到卖体系的跨越 00:21:33 文案秘诀：要有对话感，像和朋友聊天，用户思维才是王道 00:26:45 痛点「翻译」术：把用户需求翻译出来，他们才感受到「真痛」 00:30:36 AI的局限：能写文案，但无法感受当妈的心情，少了人情味 00:40:00 文案的意外价值：学文案后，夫妻关系大逆转，文案拯救家庭？ 🟢 Part 2 朋友圈运营：私域的惊人变现力与真诚心法 00:44:54 朋友圈的威力：95%收入来自朋友圈，其中70-80%为直接付费 00:47:03 平台对比：公域难卖千元商品，朋友圈成高客单价神器 00:48:49 个人品牌终局：一旦建立，卖什么用户都选择持续信任 00:51:46 内容黄金配方：朋友圈三大板块按1:1:1发布，广告味不浓 01:04:39 服务心法：95%情况下秒回客户，因为真诚最重要 01:08:17 做事原则：先做人再做事，最后才是做生意 01:12:57 发布技巧：朋友圈别在早上全发完，间隔几小时效果更佳 01:17:31 终极总结：文案变现不只是文字，更是认知、格局和执行力的魔法组合 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

你是不是也想做副业？但是没做两天就放弃！那就来看看她如何白天上班，晚上副业，一个人年入百万，单日最高变现110万。她到底是怎么做到的？一起来揭秘答案吧！ 🔥 本期关键词：副业赚钱｜国企员工搞副业｜一个人年入百万｜朋友圈变现｜私域运营｜时间管理｜副业焦虑｜低谷期自救｜文案写作｜一人公司 💡 你是否有这些“副业卡点”？ - 想搞副业，但总觉得“没时间”“没精力” - 下班后只想躺着，动不起来 - 试过一些项目，做两天没结果就放弃了 - 不知道怎么开始，不知道选什么方向 - 怕发朋友圈被讨厌，怕被熟人看见 - 觉得自己没有特长，什么都不会 如果你中了任意一条，这期节目就是为你准备的。 👩‍💼 本期嘉宾：思林 - 国企500强在职经理 - 文案写作教练 / 个人品牌商业顾问 - 7本畅销书作者，当当网影响力作家 - 副业年入百万，累计变现近千万 - 学习文案4个月实现日入74万，后又做到日入110万 - 一个人完成写文案、做交付、运营社群，学员有问必答 📝 你将听到什么？ 1. 她的故事：从“国企稳定”到“副业百万” - 为什么在铁饭碗里还要搞副业？ - 第一次副业赚了多少钱？怎么开始的？ - “日入74万”是运气还是方法？ - “能力才是铁饭碗”这个认知是怎么形成的？ 2. 一个人如何做到“年入百万级”交付？ - 时间管理的真相：你不是没时间，你是没系统 - “每晚八点半深耕副业”坚持了多久？怎么做到的？ - 学员多、交付好，她有什么标准化秘诀？ - 2026年了，朋友圈还能变现吗？她的“三大板块”公式是什么？ 3. 能量管理：低谷期怎么熬过来？ - 作废了3个小红书账号，那段时间怎么过的？ - 有没有“撑不下去”的时刻？谁支撑了她？ - “正反馈 + 钝感力 + 管理预期”怎么理解？ - 被人骂、被质疑，怎么练出钝感力？ 4. 普通人行动指南 - 三条变现路：卖产品、卖技能、卖体系，你适合哪一条？ - 今晚就能做的第一件事是什么？ - 如何应对“做两天没结果”的副业焦虑？ 🎁 听友福利 1. 评论区抽3位听友，送出思林姐的签名书 《文案破局》（包邮到家） 2. 添加思林姐微信（shownote里），备注 “不想上班”，免费领取 《从0到100万的创业干货笔记》 📌 适合谁听 - 想搞副业但不知道从哪开始的上班族 - 正在做副业但遇到瓶颈的自由职业者 - 对朋友圈变现、私域运营感兴趣的人 - 想靠文案/知识付费增加收入的人 🎧 点击播放精华部分 🟢 Part 1 从铁饭碗到金饭碗：重新定义安全感与能力 00:00:07 真正的安全感：不是一份铁饭碗，而是随时可以端起饭碗的能力 00:04:52 健康危机：深夜加班导致大出血，工作与生命的残酷权衡 00:08:35 职场妈妈之痛：因工作限制选择，痛失孩子的心酸 00:11:20 副业起点：赚20元比200万更开心，技能变现大门由此开启 00:12:31 突破第一单：无资源社恐起步，意外售出200元课程 00:15:08 离开平台后：收入从日入20元飙升至日入74万，创业转型魔力 00:17:25 发售奇迹：最后一天发售2万私教课，24小时内44人报名 🟢 Part 2 方法论揭秘：时间、效率与个人品牌打造 00:24:28 AI时代警告：若无独特技能，职场如同抢椅子游戏，随时出局 00:30:24 高效时间管理：固定6点起床，通勤时间完成3篇笔记+1篇文章 00:36:56 高效创作秘诀：躺着写书，一周搞定，舒适状态激发创造力 00:38:48 细节提升效率：尝试不同姿势录课，寻找最放松的声音状态 00:46:28 产品哲学：专注一门课，让质量成为最好的营销，引来同行模仿 00:49:43 社群温度：记住成员生日并庆祝，小妙招提升参与感与凝聚力 🟢 Part 3 运营心法与长期主义 00:54:33 朋友圈金矿：95%以上收入来源，揭秘社交变现之道 01:00:45 朋友圈黄金公式：30%生活圈+40%专业圈+30%价值圈，打造完美人设 01:03:56 朋友圈实验：不发的人被遗忘，而非发多的人被厌弃 01:08:22 社交隔阂：朋友圈「三天可见」像隐形墙，将朋友隔在外头 01:14:46 迷茫时处方：把行动交给现在，把结果交给时间 01:20:43 金句收尾：耐得住寂寞，守得住初心，才能在漫长等待中迎来花开 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

如何心想事成？如何想要就能得到？什么是工作？我们工作的意义是什么？普通人如何拥有高行动力，想要就能得到？这一期统统有答案！ 你有没有过这种感觉：脑子里想法满天飞，身体却像被胶水粘住，动弹不得？一面渴望自由，一面又对未知充满恐惧，在“想辞职”和“再忍忍”之间反复横跳，耗光了所有能量。 如果你也正在经历这些，那么今天这期播客，就是为你准备的。我请来了一位和我有奇妙缘分的朋友——升升。我们不仅是同年同月同日生的ENFP“快乐小狗”，更巧的是，我们都在做同一件事：采访那些“不上班”的人，探索自由人生的样本。 升升，前B站、小红书、字节跳动大厂“通关选手”，一个极其擅长面试、链接资源和抓住机会的行动派。今天，我们两个“世界上的另一个我”，决定把底牌摊开，聊几个最扎心的问题： 1. 为什么有些人“想要就能去做”，而我们却总在“完美准备”中内耗至死？ 2. 面对那些“看起来不可能”的机会，第一步到底该怎么迈出去？ 3. 看了那么多自由职业样本，我们到底发现了什么不为人知的真相？ 这不只是一期播客，这是一次两个“高行动者”的相互疗愈，也希望能给你注入一剂“管他呢，先试试”的强心针。 【本期嘉宾】 升升（小红书/B站：@大厂升升） 她的播客：【自由样本】 【时间轴】快速定位你的痛点 * 00:00-05:00 开场奇遇：当两个ENFP发现自己同年同月同日生，还在做同一件事… * 05:00-18:00 模块一：杀死内耗！ENFP的“不纠结”行动系统 * 从大厂到博主，做决定时真的不纠结吗？ * “快乐小狗”的执行力陷阱：如何把三分钟热度变成持久行动力？ * 送给“道理都懂，就是动不了”的你，一个立刻能用的行动指令。 * 18:00-35:00 模块二：向上链接的真心话——机会不是等来的 * 大厂面试的“作弊码”是什么？（普通人立刻能学的一招） * 第一次链接比自己厉害的人时，如何克服“不敢”？ * 想要一个机会时，具体的第一步、第二步、第三步是什么？（附真实案例） * 35:00-52:00 模块三：自由职业真相报告——我们采访了XX个不上班的人之后 * 不上班还能活得好，需要哪几个核心要素？（收入、心态、支持系统） * 警惕：有一种人，其实真的不适合不上班。（“劝退”案例分享） * 那些过得好的自由职业者，共同的“隐藏能力”是什么？ * “不想上班”是觉醒还是逃避？我们观察到的趋势是什么。 * 52:00-结尾 快乐小狗的真心话时刻 * 如果回到决定离开大厂的那一天，你会对自己说什么？ * 送给所有在纠结、害怕的你，我们最想说的一句话。 【金句摘录】 * “我们俩的‘不内耗’，不是天生的。是因为我们试过太多次，失败过太多次，才知道‘想’和‘做’之间最短的距离，就是‘先做再说’。” * “那些别人看起来‘轻松拿到’的机会，背后是我们一次次的主动链接、一次次的不怕丢脸、一次次的‘管他呢先试试’。” * “执行力跟不上想象力，是ENFP的魔咒。破解方法不是等‘执行力’变强，而是把‘想象力’拆解到小到不可能失败的第一步。” * “向上链接时，怕的不是被拒绝，怕的是你连‘被拒绝’的资格都没有。发出那条消息，你就已经赢了90%的人。” * “自由职业不是逃避上班，而是选择一种更复杂、更需要自律的‘上班’方式。它筛选的不是技能最强的人，而是能量最稳的人。” 【如何领取专属福利 & 加入我们】 这期节目聊到的“行动系统”、“链接心法”和“自由职业真相”，只是我们探索的冰山一角。我和升升在采访了无数样本后，沉淀了更多的思考、工具和避坑指南。 如果你觉得有共鸣，并想走得更远，我为你准备了一份礼物： 我花了三个月时间，整理了这份价值199的 《不上班搞钱指南》​ 。里面会系统地教你： * 如何判断自己是否适合离开职场？ * 上班时，可以悄悄启动哪些“0成本”副业？ * 辞职前必须想清楚的3个问题和要避开的5个坑。 * “一人公司”的起步实操逻辑是什么？ 如何获取？ 很简单，添加我的微信 yra2522，备注 “不想上班”，我会直接发给你指南，并邀请你加入我们的听友社群——「旷野搭子群」。 在这里，没有上下级，没有KPI，只有一群不甘于现状、正在探索自我与自由的同行者。我们一起分享机会、解惑答疑、抱团成长，在属于自己的人生旷野上，互相搭把手。 期待在群里遇见你，我们一起，把向往的生活，活成日常。 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

小红书上实物电商与虚拟电商相比哪个更好做？普通人更适合做哪个？转型难吗？今天书豪来给大家揭秘！实操干货，风险，避坑指南全部毫无保留的分享给你！ 🔥听了你就能get到的实操搞钱干货！ * 对比虚拟和实物，小红书上哪个赛道更‘吃香’？利润差距大吗？ * 对小白来说，实物电商从哪找货源最靠谱？1688？还是其他？ * 如何选爆品？ * 如何不囤货的同时还能和商家拿到一个好价格？ * 1个店铺能同时卖实物和虚拟资料吗？会不会影响流量？” * 现在做实物，是先做IP引流，还是直接卖货？” * 选品没思路怎么办？ 风险规避与现状 1. 实物电商哪些坑最容易踩？库存？物流？质量？ 创业干货 * 创业6年如何年入百万，普通人如何创业？如何发现新机会？ 🎁【本期福利】 书豪为我们的听友准备了专属福利： 👏一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“不想上班”，前100位听友可免费领取！ 🎤【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

我要宣布一件大事:我要回去上班了！？为什么要回去上班？活不下去了吗？旷野不好混吗？还是因为遇到了什么事情？这一期你将会听到： * 一个2年的自由职业者的真实心声 * 为什么要回去上班？ * 自由职业和一人公司的区别？ * 如何心平气和的接受上班？ * 如何再次重返旷野？ 【飞行主播招募计划】 如果你想表达，喜欢表达，欢迎你来！没有任何要求，只要内容符合【不想上班】内容调性即可，可添加我的微信yra2522告诉我你的选题，你的计划，我们这个舞台欢迎你来，我们有一个4300+订阅的舞台任你表演，不需要你从0——1的冷启动，尽情绽放自我吧！ 【本期精彩】 01:08 为什么选择公开要回去上班？想真实的面对自己和听友 04:37 自由职业两年我收获了什么？ 05:47 自由职业者和一人公司的区别？ 09:15 重新回去上班心态的一个变化？ 10:18 这次回去上班我的目标？ 13:19 后续【不想上班】播客的计划——招募飞行主播 15:58 如何重返旷野？ 17:00 给不想上班的听友的四点小建议 ①不要裸辞 ②多去测试一人公司的MVP模型 ③多尝试一些副业 ④建立不上班的主体性 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！ 【关于主播】——小爱同学

做设计师赚钱吗？做播客赚钱吗？如何利用做播客给自己的主业赋能赚钱？如何把自己的热爱变成钱？一个31岁的设计师自揭老底啦，来说说我的来时路。听完我的故事欢迎大家把自己的来时路也打在评论区，我会抽取三名听友送出599的好礼。另外添加我的微信yra2522还可以免费获得一份装修避坑指南。好了，我们开始今天的故事吧~ 【本期福利】！！ 我们会抽取3名评论最走心的听友送出价值599的一小时室内空间设计咨询一次，包含平面图诊断，布局优化建议，挂画怎么选，沙发怎么挑等等，有问必答，凡是评论区留言：“装修避坑指南”，送出一份价值199的装修避坑指南一份，添加微信yra2522，进入听友群即可获得（请备注：设计改造家听友群） 【本期精彩】！！ 一、为什么要做第三档播客【设计改造家】？ 02:13 是因为精力强吗？ 04:33 是不是室内设计不赚钱所以来做播客？ 05:00做了设计改造家之后会不会放弃其他两档播客？ 二、为什么要做播客？ 06:35 自媒体在当下时代是不得不做的一件事，注意力就是钱！ 07:29 播客最大化的提升我的表达能力及扩大我的社交圈子 10:00 赚钱的三种方式：体力，技能和热爱，我想用技能和热爱赚钱！ 三、为什么一边做播客一边做设计？ 10:30 我不想像我的父母一样的用体力赚钱！ 12:15 播客是容假率最低的一个平台，不允许装和演，必须用最真实的自己来面对听众！ 14:15 播客反哺了我更好的做设计和服务好我的客户 15:25 设计师做IP的四要素：爱皮，爱凭，爱拼，爱品 四、我为什么做设计师？为什么热爱设计？我的来时路 17:30 从小喜欢画画，擅长画画 19:40 在深圳的拼搏和学习历史 五、小福利 25:20 我们会抽取3名评论最走心的听友送出价值599的一小时室内空间设计咨询一次，包含平面图诊断，布局优化建议，挂画怎么选，沙发怎么挑等等，有问必答，凡是评论区留言：“装修避坑指南”，送出一份价值199的装修避坑指南一份，添加微信yra2522，进入听友群即可获得（请备注：设计改造家听友群） 【下期预告】 一个好的设计师到底在为你设计什么？ 【主播介绍】：我的其他两档播客：设计改造家、云南好在 我的小红书：软装设计小爱同学

* 穿搭博主如何赚钱？一年可以赚多少钱？如何与品牌方合作？ * 如何利用自己爱美和爱买衣服的特性赚钱？ * 如何用画画和穿搭在小红书上搞钱？ * 如何把自己爱好变为事业? 我们总羡慕那些把爱好变成事业的人，觉得他们活得又美又自由。但今天这位嘉宾的故事，可能会让你看到这份‘美’背后，更真实、更复杂的一面。我们今天的这位嘉宾是在小红书拥有3.3万粉丝的鱼小姐，一位生活在江苏小镇的5岁半孩子的妈妈。她曾是插画博主，现在，大家更熟悉她的身份，是一位将插画和穿搭完美结合的时尚博主。每次看她的小红书，就像在看一本时尚杂志。今天，我们不只聊她的光鲜，更要聊聊她转型背后的‘为什么’，聊聊一个小镇妈妈如何在家搭建自己的事业，以及所有想用爱好变现的人都关心的——如何接广告、如何定价、以及如何面对数据焦虑和保持初心。 【本期福利】 ①在评论区留言[穿搭博主]+自己对于本期内容的感触，我们会挑选5名留言最走心的听友，送出3条裤子及两件衣服！ ②评论区只要留言：不上班也能搞钱 就能领取价值398的【不上班搞钱指南一份】，听者有份！ 留言前3名还可以另外获得我亲手设计并制作的价值298的文创礼物一份，也欢迎大家帮我们多多评论转发，不上班是我们的共同理想，让更多的人听到不想上班这档节目，就离你的不上班之路又近了一步！ 【本期嘉宾】 小红书3.3万粉丝插画+穿搭博主——鱼小姐 【精彩片段】 02:06 如何将绘画与穿搭巧妙结合来变现？ 05:00 为什么从插画博主转型到了穿搭博主？ 07:30 穿搭博主的每个月的收入有多少？收入结构怎么样？ 09：00穿搭加绘画结合会给商单加分吗？ 11:00场景对于穿搭博主的重要性，如何选好的场景拍照？ 12:50穿搭博主的商单是如何定价的？拍一套衣服可以赚多少钱？ 14:00淘系品牌和商场品牌的不同？ 16:30 如何找到品牌方以及如何让品牌方找到你？如何在小红书上接广告？ 24:00 穿搭博主多余的衣服是如何处理的？ 27:40 本期福利 33:00如何形成自己的穿搭风格？ 38:30 为什么要加入MCN公司？如何挑选适合自己的mcn公司？ 51:35 如何面对小红书脱粉问题？如何一直保持自己的初心？ 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

想好好搞钱？先把饭吃对，精力才是你的硬通货！年轻人总说：我只想搞钱，养生是以后的事。 但依澜姐用亲身经历告诉你：身体才是你唯一的生产资料，好好吃饭，才是最划算、最稳的长期投资。 她 40 + 岁从零转型，用 100 天抗炎饮食把自己吃回好状态，再把 “好好吃饭” 做成可持续一生的事业。 这期我们会聊到： * 为什么高糖高油是 “廉价毒品”？ * 上班族、自由职业者怎么吃才不垮、不困、不肿？ * 碎片化健康信息太多，到底该信谁？ * 普通人如何用 3 个月，把吃饭兴趣变成可变现的营养师赛道？ 不管你是想改善精力、抗老减脂，还是想找一条低门槛、越老越吃香的副业 / 转型路，这期都非常实用。 【本期嘉宾】 依澜Elan|资深媒体人，大理好在创始人 公共营养师，健康饮食教练，播客 【海豹Radio】 主播 依澜Elan的小红书：依澜Elan 依澜Elan的公众号： 【本期福利】 对公共营养师感兴趣的听友，欢迎找经验超丰富的依澜老师来报名吖~ 同时评论区只要留言：不上班也能搞钱 就能领取价值398的【不上班搞钱指南一份】，听者有份！ 留言前3名还可以另外获得我亲手设计并制作的价值298的文创礼物一份，也欢迎大家帮我们多多评论转发，不上班是我们的共同理想，让更多的人听到不想上班这档节目，就离你的不上班之路又近了一步！ 【本期精彩】 02:40 从北京 “当牛马” 到大理 7 年，再到清迈重启人生 03:53 40 + 岁重大转型：媒体人 → 营养师，为什么是这一步？ 08:34 中年转型会被质疑吗？成熟的人，如何不被外界标准绑架？ 13:30 100 天抗炎饮食体验：身体真实变化有多惊人？ 18:57 改变不必痛苦：最小化行动，从 15 分钟开始 27:25 女生千万别断碳！教你一秒判断：这餐吃对没（211 餐盘法） 34:58 上班族 / 自由职业最卡壳的三件事：时间乱、情绪乱、状态乱 48:46 为什么统一食谱的健康营，既不专业，还让人焦虑挫败？ 52:18 减脂的人总问：我什么时候能 “正常吃饭”？这句话本身就错了 01:00:35 任何职业 + 营养师，都是超级加分项 01:02:30 照顾好身体，才是你最划算的长期投资 【本期金句】 * 廉价易得的快乐，就像最便宜的毒品，会慢慢控制你。 * 你不可能砍掉过去，你真正的财富就在过去，甚至藏在那些失败的经验里。 * 我们有且服务的只能是你自己，而且是过去的自己。 * 身体是灵魂唯一的容器，是你唯一的生产资料。 * 能量越稳定持久，你的收入才会越稳定持久。 * 记录自己，就是改命的开始。 * 改变不必痛苦，从最小化行动开始就好。 * 好好吃饭，就是爱自己最落地的方式。 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：荔枝团队 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

自由职业真的自由吗？自由职业如何赚钱？最真实的自由者都是什么样的?我们自揭老底来告诉大家2025年我们做自由职业到底赚了多少钱？同时我们做自由职业者会踩的坑，希望我们踩过的这些坑大家都不要踩！ 【本期重点】 * 副业：第一次做副业的契机是什么？我们各自是怎么找到第一个赚钱副业的？ * 金钱观：关于不上班后的金钱观和之前发生了哪些改变？ * 财务状况：自由职业收入多少？够不够覆盖基本开销？ * 销售：如何给自己的服务/产品定价？ * 决定：什么时候决定不上班了？是深思熟虑还是冲动决定？ * 自我复盘：自由职业真的自由吗？ 【本期福利】 评论区只要留言：不上班也能搞钱 就能领取价值398的【不上班搞钱指南一份】，听者有份！ 留言前3名还可以另外获得我亲手设计并制作的价值298的文创礼物一份，也欢迎大家帮我们多多评论转发，不上班是我们的共同理想，让更多的人听到不想上班这档节目，就离你的不上班之路又近了一步！ 【本期嘉宾】 【悄悄赚钱】播客主播——小白桃 【本期精彩】 00:00主播联动分享自由职业经验与避坑指南 01:47播客制作与变现：从个人经历到听众启示 05:03播客变现路径：从制作课程到课程分销 09:22从加法到乘法：副业探索与转型 14:25自媒体与播客变现策略分享 19:54自由职业者面对零收入期的心理挑战与应对策略 25:33面对收入不稳定时的心理调适与生活秩序重建 30:28个人成长与现金流平衡：探索不上班的人生路径 36:14收入结构与个人状态的平衡追求，我们到底赚多少钱？ 40:32自由职业者的生活与金钱观转变 46:29自由职业者金钱观与自我价值的转变 50:32自由职业者如何提升自我价值与定价策略 57:19适合自由职业与上班族的特质分析 01:03:572026年目标设定：从数据到状态的转变 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。 在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统，为你链接职场轨道之外的同频探索者。 来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！

“我的爱好很多，但都不赚钱怎么办？” 【本期简介】 是不是总觉得老板在盯着你的KPI扣分？是不是深夜复盘总在反省自己“哪里没做好”？醒醒！我们可能活在一个巨大的“纠错试卷”里而不自知。 本期节目，我们邀请到了斯坦福设计人生教练、盖洛普优势咨询师少珊，一起撕掉这张“扣分制”试卷！我们将通过一次真实的“优势咨询”模拟，带你转换视角，从盯着短板转向发现自己的闪光点。无论你是想在职场上破局，还是正在探索自由职业，相信这期关于“优势挖掘”与“商业化变现”的真诚对话，都能给你带来启发。 【本期嘉宾】 少珊 斯坦福设计人生教练、 盖洛普优势引导师、 播客《人生DeepTalk》主理人。 裸辞自由职业第二个月就开始打造产品并收费， 前15位用户完成教练商业化的第一个1w块； 一个从十几岁开始做自己人生决定的人， 相信： 人生是一场由自己创造、面向自己的体验； 设计人生最重要的是深度理解自己的特质、拥有勇气、热情和想象力。 自媒体账号： 公众号：少珊的优势人生 播客：人生DeepTalk 【本期听友专属福利】 如果你在收听本期节目后，也想更清晰地看见自己的优势、探索变现路径，嘉宾少珊为大家提供了特别福利： 福利内容：添加少珊微信，可领取一次30分钟随喜咨询（三选一）： 盖洛普优势报告解读 一对一优势咨询 人生设计方向探讨 随喜说明：咨询后可完全依据你的收获与满意度自主决定付费金额（原价499元/小时）。 领取方式：扫描节目简介或播客评论区提供的二维码，添加少珊微信，备注“不想上班”即可领取。 【本期精彩】 02:07 “扣分制”世界的观察。 03:23 个人故事：从“体育差生”到优势教练，早年的优势视角如何影响少珊？ 05:55 职业转变：为何离开传统职场？那个“就这样了吗？”的自我提问时刻。 07:41 优势与变现：如何把帮到自己的点，变成可商业化的服务帮助他人？ 10:14 优势咨询模拟开始：主播小爱作为案例，分享自己的热爱与困惑。 16:05 发现心流线索：如何从日常的投入度和情绪中，发现真正的优势信号？ 33:36 优势是构建出来的：不是“想”出来的，是“做”出来的。 38:42 给两类人的行动指南：给在职者与裸辞/Gap期朋友的具体探索方法。 51:16 缺点的另一面：高敏感、易内耗？可能是你尚未驾驭的天赋。 53:44 彩蛋项目：少珊的“人生觉察练习室”是什么？能带来什么独特体验？ 【本期金句】 用好优势是把我们内在的所有的生命力绽放出来的一个过程。 你的缺点的反面可能就是你的天赋。 不去只做一个消费者，而是尝试去做一个生产者。 能找到自己的优势本身就已经非常好了，已经迈出了第一步了。 假如我们的人生是一场试卷的话，你要不停的往这个卷面上加分，而不要一直扣分。 优势的这个部分它是在逐渐的构造出来的。 更具体的问题是在执行行动当中去浮现出来的。 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：妮可可

【本期介绍】 每天忙到飞起，却不知道自己在跑什么、往哪儿跑？想过按下暂停键，但又怕一停就再也跟不上？ 这期节目，我们抓来了一位“叛逆未遂”的嘉宾——某知名化妆品大厂前品牌总监李锦鲤。她本想裸辞，结果老板大手一挥：“别走，给你放3个月假！”（这是什么神仙老板？） 在这“白捡来”的三个月里，她没去环球旅行，反而过起了极度自律的“轨道派”生活：系统读书、规律运动、搞俩自媒体账号… 她说，这才是真正的“内心丰盈”。 如果你也正在工位上灵魂出窍，觉得身心被掏空，这期“暂停指南”或许能给你一次深呼吸，和一次重新开始的勇气。 【本期嘉宾】 李锦鲤 | 美妆大厂品牌总监，13年打工人 35岁“辞职未遂”，却意外换来3个月Gap，正在重构职业路径。 目前运营两个账号，专注分享： > ▪️ 穿搭与好物种草 @💗三只锦鲤 在小红书收获了7.3万次赞与收藏，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/109qSJzoKHo > ▪️ 读书感悟与职场干货 @李锦鲤是我 在小红书收获了362次赞与收藏，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/5rP6pcATZaa 尝试搭建“不上班”的收入系统； 两个账号，一场实验，欢迎围观。 【本期精彩】 10:15 人间真实：原来不是所有人都适合“旷野”，我是自律的“轨道派”。 15:00 Gap期过半感受：如果不考虑钱，我幸福得不得了。 23:00 干货清单：到底什么东西，能成为我们“不上班”的底气？ 28:00 附赠两个神器：焦虑时帮你做决定的“左右横跳”模型 + 说服家人的“梦想画饼”表格。 38:00 副业避坑指南：别骗自己了！用收入测试你的“爱好”能不能变成“事业”。 45:00 行动建议：想被看见？先从在任何场合“坐第一排” 开始。 【本期金句】 “当我们说不想上班的时候，本质上是想成为一个有选择权的人。” “不要用那种‘你给我这么多钱，我就干这么多活’的心态。这样的人后面肯定是选择会越来越窄的。” “你平常很在意的一些小事情，就会为你兜底，可以为你创造一种选择。” “我离职其实就是想找一件，我还是能从这个事情上本身找到乐趣，然后没有人管我，然后我可以深度工作。” “不上班的最大的挑战并不是说你要怎么赚钱，而是说对于不稳定性的一个接受度。” “我们总是说现在大环境不好，那为什么就是不先管好自己的小环境？” “我在意的事情，正是这些我在意的事情，他让我也有了放弃的能力。” “先举手，再准备。机会不是留给有准备的人，是留给有机会的人。” 【本期制作】 主持：小爱同学 剪辑：妮可可 Shownote：妮可可、小爱同学

如何向上链接资源？如何拥有超强行动？这一期通通告诉你！我们最不缺的是野心，而是对“顶流”的向往，是对成功的渴望。但最常困住我们的，是那个“我不行”的心魔，让我们迟迟无法行动。我和我的搭档可可，将带你直击一场“向上社交”的实战复盘。这一期你将会听到： * 如何从0到1撬动顶级资源？ * 如何用“弱关系”建立强连接？ * 如何把“我想”变成“我做到了”？ 如果你也想打破现状，如果你也渴望链接更优秀的圈子，却苦于不知如何开口，不知如何起步，那么，请务必收听！ 【本期福利】 评论区只要留言：不上班也能搞钱 就能领取价值398的【不上班搞钱指南一份】，听者有份！ 留言前3名还可以另外获得我亲手设计并制作的价值298的文创礼物一份，也欢迎大家帮我们多多评论转发，不上班是我们的共同理想，让更多的人听到不想上班这档节目，就离你的不上班之路又近了一步！ 【本期精彩时间线】 01:35 我是如何链接到头部播客【播客搞钱】的主播小辉的？ 02:35 如何让你的简历在茫茫人海中脱颖而出？ 07:15 我和小辉聊了些什么？我1500块的机票钱获得了什么？ 14:30从昆明飞到上海去见小辉值吗？ 17:00坚持做播客让我们获得了哪些正反馈？如何获得源源不断的动力？ 22:40如何向上链接资源？如何请到好的嘉宾？ 25:00 如何拥有超强行动力？如何拆解目标？自律不如他律！ 28:30如何从0到1的做一档自己的播客？ 29:00我们的播客圆梦计划，我们陪你做一档自己的播客！ 【栏目介绍】 这是一档帮你洗掉班味的播客，探寻不上班出路的人生指南。 “不上班”不代表“不工作”，我们不想上班，只想上进！搞钱不靠上班，靠自己！ 在这里，我们一起探索职场轨道之外的旷野生存法则，带你解锁搞钱大法，一起穿越职场迷茫。在这里我们把「不想上班」变成动力，打磨赚钱绝活，升级个人系统。为你链接职场轨道之外的同频探索者。来这里，寻找和你搞钱搞事业的旷野搭子，让一个人的冒险变成一群人的远征！ 【关于主播】——软装设计小爱同学 10年软装设计师，艺术品设计师，艺术策展人，专注于高端酒店、民宿，别墅设计，定居云南昆明。爱跑步，爱画画，爱表达，爱这个世界的一切！