本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT) 中国中心秘书长吴涛以及 Sea to Summit 中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。 本期时间轴： 02:09 两位嘉宾的自我介绍 05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知 07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要 七大原则：具体而实用的行动指南 09:46 第一条：提前计划与准备 Plan Ahead & Prepare 16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营 Travel & Camp on Durable Surfaces 21:56 第三条：妥善处理废弃物 Dispose of Waste Properly 24:01 在全球范围内，Sea to Summit有哪些产品是直接针对LNT准则设计的 31:46 第四条：保持环境原貌 Leave What You Find 38:44 第五条：减少用火影响 Minimize Campfire Impacts 45:56 第六条：尊重野生动物 Respect Wildlife 51:46 第七条：考虑及体谅他人 Be Considerate of Other Visitors 54:58 七大原则里最容易被忽略的是什么 58:12 户外装备品牌如何将可持续性作为其目标 1:03:50 大家想要学习考取Leave No Trace相关证书是什么样的流程 1:12:46 两位嘉宾从LNT的视角出发，立即可以开始实现的三项最基础，最关键的行动是什么

这是一期岳下创立之初就在策划的内容。老柴邀请来了老朋友——她眼里中国最出色的户外摄影师王振（Rocker），跟大家讲讲，户外摄影师是一个怎样的职业。 在中国，户外行业的集中发展，也不过是近二三十年的事。在这其中，户外摄影师们见证和记录了户外运动的蓬勃兴起、本土户外文化的建立，同时也在综合能力方面不断自我要求，与国际接轨。这期节目，既是过去这段黄金年代的缩影，又是Rocker作为顶尖户外摄影师的个人成长回忆。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:34 Rocker是谁？如果问AI，它是怎么介绍的？ 07:01 从稳定的体制内，到用生命冒险的户外摄影师，为什么做出这样的人生选择？ 16:23 华山大岩壁的拍摄经历。 18:59 摄影师在体力上会比拍摄对象付出更多吗？ 24:04 从事户外摄影师经过了哪些阶段？有哪些代表性的事件和作品？ 26:49 Rocker参与拍摄王一博《探索心境》雪山篇的经历。 30:11 从运动角度，怎么看待王一博、窦骁的户外表现？ 31:39 拍摄电影《看不见的顶峰》的经历。 42:32 适应高反的建议有哪些？ 47:48 从全球来看，户外运动摄影师的职业状况是什么样的？ 52:50 Rocker未来的目标是什么？ 56:29 今年接下来有可以期待的展览吗？以及还有什么计划？ 1:10:45 最喜欢中国之外攀岩的地方是哪里？最后给大家的户外小锦囊

这期节目我们特别邀请嘉宾梦梦分享她的亲身经历，探讨户外运动如何帮助缓解焦虑和抑郁症状，梦梦提到越野跑、Body Combat、Hyrox、Crossfit等户外运动对她过去半年的心理健康产生了显著改善。焦虑和抑郁状态在当今社会较为普遍，而户外运动常被视为有效的疗愈手段。希望听完这期节目的你有所启发，更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:38 老柴与梦梦相遇的经历 03:23 梦梦正式的自我介绍 05:41 梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的 11:30 作为一个女孩子，为什么会选择Body Combat呢 17:53 在美国跟老公旅游，在哈利波特园区哭了三个小时 23:47 找到同频的好朋友，一起做什么都是开心的 25:50 梦梦的第一次越野跑比赛，第一次就女子30几名 37:54 人生是不是也跟这条路一样，会有很多的碎石子 41:30 你对这个事情有没有绝对的话语权，其实是掌握在你自己手里的，它不是别人塞给你的，它一定是你自己争取来的 44:30 梦梦现在的状况是什么样的 52:50 在这种相对宽容或者平等的状态下，人跟人之间的关系会变得更加简单，老柴分享自己拿下项目的经历 1:04:42 大家可以从自己的角度出发，大自然也许会给我们很多的启发 1:05:13 推荐三件好物：耳机，手套，背包 *图片来源：嘉宾提供

装备一直是我们频道很受欢迎的板块，很多朋友希望在购买装备的时候有一些参考。本期节目我们邀请谦儿哥跟大家一起聊一聊关于装备的一些选择，主要内容有高中低档价位段，以及声明：非常个人视角，非常不全面，就是聊着给大家些启发······ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:03:04 什么叫长期主义户外装备 00:06:34 目前观察到的趋势，身边的人买装备的变化 00:10:43 户外衣服一般会怎么去选择 00:24:43 攀岩裤和攀岩鞋的推荐 00:40:15 中间的保暖层、压缩衣的推荐 00:51:21 关于防晒服的选择 00:52:14 对于鞋子的推荐：ASICS、Kailas、adidas和nike等 00:59:18 包包的推荐：小鹰、格里高利、多特、防盗的Pacsafe等，以及岳下背包的开发逻辑 01:14:13 帽子、袜子的推荐 01:24:14 睡眠系统：帐篷、睡袋、睡胆、睡垫、枕头等推荐 01:44:11 其他配件：登山杖、水袋包、毛巾、洗漱包以及Sea to Summit、CamelBak、Jetboil等品牌的好物推荐 02:02:13 大家对什么品牌还感兴趣？我们尽力为大家去争取福利

你想过去北极圈内滑雪吗？想过在不落日光下的荒原徒步吗？想过在寒夜里桑拿，转身跳进冰河吗？想过在几尺深的冰面上钓鱼吗？这些离我们其实都并不遥远，想了解细节，欢迎来到本期节目！ 这两年，随着北欧旅行热潮的兴起，瑞典、挪威、冰岛越来越多得走进大众视野。而作为滑雪殿堂级目的地，瑞典北部地区向来都是全球滑雪发烧友的心头好。在这期采访里，《岳下｜户外频道》有幸邀请到今年四月刚刚参加了Haglöfs火柴棍滑雪营的两位户外爱好者忍者狗（�Ninjadog忍者狗）和Echo（�Beanobserver），跟大家讲述你也可以拥有的北极户外体验！ Haglöfs火柴棍，作为有着百年历史的北欧纯正户外品牌，在2025年春天正式进入中国，也是中国户外市场的一件大事。本期内容也希望通过两位活动参与者的讲述，让更多户外爱好者们了解这个诞生于1914年的专业品牌。 「对Haglöfs火柴棍感兴趣的朋友，欢迎全网关注@HAGLOFS 获取更多品牌动态。」更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:41 忍者狗是谁，Echo又是谁，为什么相遇在北极的荒原上 05:42 传说中的火柴棍滑雪营是什么 09:10 忍者狗这两年怎么对滑雪突然变得狂热的 10:35 年轻人，Haglöfs在你心里是个什么印象 23:15 在北极圈内滑雪、徒步究竟是一种什么体验 29:00 行李如何准备 38:36 签证虐我千百遍，我只能待它如初恋 42:54 给滑雪爱好者们讲讲，北欧地区的雪况和怎么样的 1:01:40 谁去跳冰河，谁去泡桑拿 1:13:57 本次行程最难忘的个人瞬间 1:19:32 北极圈体验下来最惊艳的硬核装备 1:24:20 节目发出两周内，在小宇宙评论区选出三个用户留言，送出价值500元的Haglöfs Tote包一个 *Haglöfs Brand Tote Bag

本期节目是《岳下｜户外频道》和《Slightly Open》的串台节目。 越野跑，一直是这十年来户外领域的高频讨论主题，每年都有更多的爱好者涌入这个领域，在近郊和远方的山中奔跑。岳下在之前的节目中，也邀请过行业专家和世界级选手和大家分享过这个运动，本期内容，更多着眼于普通爱好者视角。 这期节目的四位对谈人，是不同程度的越野跑爱好者和体验者。老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。我们从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的新手朋友们，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们生活的一个切角，一个快乐的选择。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:18 谁是兆子？ 01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段 04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰 10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么 23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的 23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么 29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑 34:01 大家印象最深的一次越野跑经历 60:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路 66:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标 69:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么 74:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议 76:25 福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些 89:42 抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜和备受喜欢的方巾！

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，这一期我们邀请到超长距离徒步标杆大横断石头与Sea to Summit品牌代表Celina，从大横断山脉的雪山峡谷、塔克拉玛干的无垠沙漠，到川西的山地丛林，石头深度分享极端环境下的徒步经历，揭秘轻量化装备如何助力突破重重挑战。 更有徒步装备选择指南、户外行业轻量化趋势探讨以及石头力荐的实用装备分享，硬核徒步与轻量化设计的碰撞，带你走进徒步者的“山海世界”！ 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:05 本期节目嘉宾和主题介绍 02:05 石头最近的行程和路线是什么？以及目前为止最令石头骄傲的三条路线是什么？ 08:02 关于徒步塔克拉玛干、大横断和太行山脉 13:34 不同的路线所准备的装备是有什么区别？以及会准备哪些食物？ 23:00 关于睡眠系统，蛋巢垫和充气垫的区别以及睡袋的使用与选择 32:07 关于户外装备的防水性能以及Sea to Summit防水袋的使用 39:40 关于服装的轻量化和功能性的选择 48:40 关于装备的R值的选择以及帐篷、餐具等装备的选择 56:35 本期福利：公众号评论区分享出你用过的最小众的Sea to Summit的产品，随机抽取三位朋友送出小礼品 58:37 Celina分享Sea to Summit装备的发展方向 70:38 如果只选三款产品，石头推荐哪几个？ 81:48 石头和飞鸟接下来的徒步计划 *图片来自大横断石头社交媒体和Sea to Summit品牌

中式户外美学是与自然相处的方式，是对天地万物的尊敬与亲近......本期节目“飞鸟与鸣虫” 农场的两位主理人与我们聊到了为什么要建造一个农场？为什么叫“飞鸟与鸣虫”？这个农场的定义是什么？ 就让我们走进中式户外美学，走进“飞鸟与鸣虫”。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴: 04:05 在创业的时候农场是不是还比较小众？ 09:00 世界这么大有那么多的选择，为什么做一个农场？ 17:26 刚开始认识对方是什么印象，现在经历了这么多有什么变化 28:14 老柴对两合伙人的印象是什么？ 31:05 我们中国人跟大自然的关系是什么？ 36:00 为什么叫“飞鸟与鸣虫”？ 44:31 农场里面只选三个，喜欢哪三个角落？ 53:16 作为一个学霸，现在同学都在做什么？ 58:18 关于农场的月饼——“当下” 76:35 在农场是怎么过中秋的，会有什么活动？ 86:39 本期小福利：在小宇宙评论区留言，我们将抽取六位朋友，三位送出飞鸟与鸣虫农场2025“当下”主题的手工月饼，三位送出女性户外品牌岳下“山有木兮”主题彩色小腿袜，截止日期9月15日24点。

本期节目又是一期新手系列的内容，我们邀请到山顶道UTV俱乐部创始人老赵和营销顾问谦儿哥，以自身经历和体验，分享UTV运动的独特魅力，并从发展简史和特点介绍了这项运动的相关知识，从营销角度谈及了UTV在国内外的发展与挑战，在初衷与热爱中，山顶道UTV的故事将越来越有趣…… 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 时间轴： 02:23 本期嘉宾UTV俱乐部主理人老赵和老朋友谦儿哥自我介绍 03:05 山顶道是一个怎样的组织以及是如何发展而来的？ 08:48 青少年可以参与这项运动吗？都有什么要求？ 10:13 什么是UTV和ATV？有什么区别？ 21:16 从市场看上，喜欢UTV的都有哪些人？ 27:42 什么样的水平可以尝试这种车？要有驾照吗？ 40:04 老赵什么时候接触的UTV？ 58:35 印象最深刻的UTV路线是哪里？ 62:35 城市周边哪里可以体验到UTV？ 76:15 崇礼的线路有什么特色？发生过什么有意思的事情？ 93:53 本期小福利：节目发出后，两周内在小宇宙平台留言，抽取三位朋友，可以免费体验UTV（价值￥900，单车双人，不含前往场地费用）。

本期概要： 近几年徒步热潮不减，本期节目我们来成都邀请到深耕徒步行业多年的LionAdventure狮子冒险创始人——Nina老师来和大家聊聊，以亲身体验介绍川西地区徒步线路，入门、进阶、高难度都有涉及，最后的装备推荐等环节也是让我们有了更多不一样的认识…… 狮子冒险致力于为来自世界各地、有着不同文化背景和人生故事的年轻人，创造独特的户外 + 旅行结合的生活方式。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:45 近年来掀起川西徒步热潮，越来越多人爱上徒步 02:35 关于Nina与Lion Adventure：个人与组织介绍，建立初衷，定位，组织的名字由来以及目前的主要运营内容 21:24 川西徒步热潮近几年的情况，从专业领队视角，用一句话概括川西徒步的魅力 30:04 入门级路线推荐：适合新手的2-3天路线，需注意哪些风险 32:57 进阶挑战：给徒步者们高难度路线的必备技能与装备建议，带领团队如何教徒步者们应对极端天气、高反等问题 42:34 小众秘境：未被商业化的冷门路线，如何平衡开发与生态保护 58:45 行业观察与理念：成都徒步圈近年来的变化；Lion Adventure在安全培训（如领队认证、应急预案）上的投入；如何通过徒步活动传递“无痕山林”理念 60:26 新手最容易忽视的3个准备细节，Nina最推荐的“四季川西徒步日历” 62:28 Lion Adventure品牌未来动向：海外路线的扩展？最想推广的一条“人生必走”路线及理由 63:36 快问快答彩蛋：推荐三个最好用的徒步装备？路上必带的“非传统必需品”？用三个形容词形容自己？今年最开心的瞬间

本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，本期节目的主要内容： 我们从石璐小时候开始接触打鼓聊起，到大学组建乐队，再到后来参加《乐队的夏天》和现在新乐队的组建……以及女性力量与大自然与户外的关系。 石璐：独立音乐人/鼓手，瑞克糖AtomRockTown项目创始人，�石璐Atom。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:37 欢迎石璐女士，本期将认识不一样的石璐 03:46 新的乐队——“春天的药” 04:23 春天的药什么时候成立的，成员大揭秘环节 11:01 什么时候能看到首场表演，第一张作品何时亮相？ 13:30 石璐的音乐成长历程 27:20 小时候去过的大自然里最美的地方？ 38:22 在过去的生命中，特别强烈的改变过自己生命状态的事情有哪些？ 47:21 当时是怀着怎么样的心态写给女儿那首歌的？ 56:45 女性的力量和男性的力量有什么不同？ 77:28 在乐夏之前怎么度过没有被大众认知的落差感？ 76:53 怎么一下子从舞台的聚光灯下“转行”，最近在忙什么大制作？ 92:08 在舞台上充满了爆发力，是什么样的契机接触到户外？

这一期我们再再再次邀请到大家的老朋友——Miya，Miya刚爬完乞力马扎罗雪山，不论是攀登前的准备，攀登途中的故事，还是攀登后的释放，都有好多想与我们分享的感悟。 这期我们就聊聊Miya在这几天的攀登当中遇到了什么，并且给大家介绍一些实用的攻略，旅途的感受……当然，最后也会有大家喜欢的装备推荐环节。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:24 Miya再度回归 01:38 Miya去年就想去乞力马扎罗，没有去的原因 04:27 向大家介绍一下乞力马扎罗 05:07 这个山可去可不去？但是Miya还想再去爬一次 08:05 乞力马扎罗最好的攀登季节是多久 11:25 Miya最后的个人成就 13:23 攀登的过程花了多长时间，多少钱 17:08 我们攀登一座国外的雪山需要多少钱 38:36 穿了人家衣服不得跟人家走完 44:18 吃的不习惯，向导要Miya全吃完？ 54:31 攀登路上没有女生？还碰到了讨厌的国家里讨厌的人，胆子超大的Miya夜晚一人在房间都感到无比恐惧 61:45 Miya路上还有什么有趣的事.遇到了什么动物 83:00 乞力马扎罗周边还有什么玩的，再谈了一下线路问题 95:38 这次的装备推荐,吃穿用都有涉及，还有让人意想不到的登山好物 111:35 给想去乞力马扎罗的人的建议