时长：
77分钟
播放：
1,456
发布：
1个月前
主播...
简介...
这期节目我们特别邀请嘉宾梦梦分享她的亲身经历，探讨户外运动如何帮助缓解焦虑和抑郁症状，梦梦提到越野跑、Body Combat、Hyrox、Crossfit等户外运动对她过去半年的心理健康产生了显著改善。焦虑和抑郁状态在当今社会较为普遍，而户外运动常被视为有效的疗愈手段。希望听完这期节目的你有所启发，更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。
本期时间轴：
01:38 老柴与梦梦相遇的经历
03:23 梦梦正式的自我介绍
05:41 梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的
11:30 作为一个女孩子，为什么会选择Body Combat呢
17:53 在美国跟老公旅游，在哈利波特园区哭了三个小时
23:47 找到同频的好朋友，一起做什么都是开心的
25:50 梦梦的第一次越野跑比赛，第一次就女子30几名
37:54 人生是不是也跟这条路一样，会有很多的碎石子
41:30 你对这个事情有没有绝对的话语权，其实是掌握在你自己手里的，它不是别人塞给你的，它一定是你自己争取来的
44:30 梦梦现在的状况是什么样的
52:50 在这种相对宽容或者平等的状态下，人跟人之间的关系会变得更加简单，老柴分享自己拿下项目的经历
1:04:42 大家可以从自己的角度出发，大自然也许会给我们很多的启发
1:05:13 推荐三件好物：耳机，手套，背包
*图片来源：嘉宾提供
本期时间轴：
01:38 老柴与梦梦相遇的经历
03:23 梦梦正式的自我介绍
05:41 梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的
11:30 作为一个女孩子，为什么会选择Body Combat呢
17:53 在美国跟老公旅游，在哈利波特园区哭了三个小时
23:47 找到同频的好朋友，一起做什么都是开心的
25:50 梦梦的第一次越野跑比赛，第一次就女子30几名
37:54 人生是不是也跟这条路一样，会有很多的碎石子
41:30 你对这个事情有没有绝对的话语权，其实是掌握在你自己手里的，它不是别人塞给你的，它一定是你自己争取来的
44:30 梦梦现在的状况是什么样的
52:50 在这种相对宽容或者平等的状态下，人跟人之间的关系会变得更加简单，老柴分享自己拿下项目的经历
1:04:42 大家可以从自己的角度出发，大自然也许会给我们很多的启发
1:05:13 推荐三件好物：耳机，手套，背包
*图片来源：嘉宾提供
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
1
29:23 两位主播给人感觉正能量好强，喜欢💕
胡椒鱼
1个月前
上海
1
这一期太有感悟了！前段时间心情非常不好，厌食、坐在工位上哭。后面就开始爬坡，周末去爬山，感觉泪水变成汗水排出来了，状态也好起来了。但我有个点，比如刚开始的时候，我一周三次爬坡，中间一中断，情绪反扑会有点厉害。
攀哥儿
1个月前
广东
1
这一期很有共鸣了
白丁_ExGo
1个月前
上海
1
33:40 在工作里，你喜欢的、你擅长的、你能拿结果的、你能做好的，是四件事。
RayRay冷不着
1个月前
北京
1
10:38 对CrossFit 感兴趣！
是闹闹呀_gUn4
1个月前
安徽
1
周末午后在公园边跑步边听这期播客，梦梦的表达好真诚又好有力量，感谢老柴带来这么好的节目
琦_oARY
1个月前
河南
1
秋日午后的周末，坐在公园把这期认真听完，很有共鸣，老柴和嘉宾的对谈朴实又有力量，这两年也是靠着规律运动一点点把自己拉向了生活和感情的正轨，人生有那么多的不确定性，只有每天保持着规律的运动这一确定性，才更有信心去应对那些不确定。本期嘉宾既特别又小众，我很喜欢。老柴选嘉宾的眼光很特别。❤❤❤😘，永远支持。
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
1
29:23 两位主播给人感觉正能量好强，喜欢💕
胡椒鱼
1个月前
上海
1
这一期太有感悟了！前段时间心情非常不好，厌食、坐在工位上哭。后面就开始爬坡，周末去爬山，感觉泪水变成汗水排出来了，状态也好起来了。但我有个点，比如刚开始的时候，我一周三次爬坡，中间一中断，情绪反扑会有点厉害。
攀哥儿
1个月前
广东
1
这一期很有共鸣了
白丁_ExGo
1个月前
上海
1
33:40 在工作里，你喜欢的、你擅长的、你能拿结果的、你能做好的，是四件事。
RayRay冷不着
1个月前
北京
1
10:38 对CrossFit 感兴趣！
是闹闹呀_gUn4
1个月前
安徽
1
周末午后在公园边跑步边听这期播客，梦梦的表达好真诚又好有力量，感谢老柴带来这么好的节目
琦_oARY
1个月前
河南
1
秋日午后的周末，坐在公园把这期认真听完，很有共鸣，老柴和嘉宾的对谈朴实又有力量，这两年也是靠着规律运动一点点把自己拉向了生活和感情的正轨，人生有那么多的不确定性，只有每天保持着规律的运动这一确定性，才更有信心去应对那些不确定。本期嘉宾既特别又小众，我很喜欢。老柴选嘉宾的眼光很特别。❤❤❤😘，永远支持。
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
1
29:23 两位主播给人感觉正能量好强，喜欢💕
胡椒鱼
1个月前
上海
1
这一期太有感悟了！前段时间心情非常不好，厌食、坐在工位上哭。后面就开始爬坡，周末去爬山，感觉泪水变成汗水排出来了，状态也好起来了。但我有个点，比如刚开始的时候，我一周三次爬坡，中间一中断，情绪反扑会有点厉害。
攀哥儿
1个月前
广东
1
这一期很有共鸣了
白丁_ExGo
1个月前
上海
1
33:40 在工作里，你喜欢的、你擅长的、你能拿结果的、你能做好的，是四件事。
RayRay冷不着
1个月前
北京
1
10:38 对CrossFit 感兴趣！
是闹闹呀_gUn4
1个月前
安徽
1
周末午后在公园边跑步边听这期播客，梦梦的表达好真诚又好有力量，感谢老柴带来这么好的节目
琦_oARY
1个月前
河南
1
秋日午后的周末，坐在公园把这期认真听完，很有共鸣，老柴和嘉宾的对谈朴实又有力量，这两年也是靠着规律运动一点点把自己拉向了生活和感情的正轨，人生有那么多的不确定性，只有每天保持着规律的运动这一确定性，才更有信心去应对那些不确定。本期嘉宾既特别又小众，我很喜欢。老柴选嘉宾的眼光很特别。❤❤❤😘，永远支持。
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
1
29:23 两位主播给人感觉正能量好强，喜欢💕
胡椒鱼
1个月前
上海
1
这一期太有感悟了！前段时间心情非常不好，厌食、坐在工位上哭。后面就开始爬坡，周末去爬山，感觉泪水变成汗水排出来了，状态也好起来了。但我有个点，比如刚开始的时候，我一周三次爬坡，中间一中断，情绪反扑会有点厉害。
攀哥儿
1个月前
广东
1
这一期很有共鸣了
白丁_ExGo
1个月前
上海
1
33:40 在工作里，你喜欢的、你擅长的、你能拿结果的、你能做好的，是四件事。
RayRay冷不着
1个月前
北京
1
10:38 对CrossFit 感兴趣！
是闹闹呀_gUn4
1个月前
安徽
1
周末午后在公园边跑步边听这期播客，梦梦的表达好真诚又好有力量，感谢老柴带来这么好的节目
琦_oARY
1个月前
河南
1
秋日午后的周末，坐在公园把这期认真听完，很有共鸣，老柴和嘉宾的对谈朴实又有力量，这两年也是靠着规律运动一点点把自己拉向了生活和感情的正轨，人生有那么多的不确定性，只有每天保持着规律的运动这一确定性，才更有信心去应对那些不确定。本期嘉宾既特别又小众，我很喜欢。老柴选嘉宾的眼光很特别。❤❤❤😘，永远支持。
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
1
29:23 两位主播给人感觉正能量好强，喜欢💕
胡椒鱼
1个月前
上海
1
这一期太有感悟了！前段时间心情非常不好，厌食、坐在工位上哭。后面就开始爬坡，周末去爬山，感觉泪水变成汗水排出来了，状态也好起来了。但我有个点，比如刚开始的时候，我一周三次爬坡，中间一中断，情绪反扑会有点厉害。
攀哥儿
1个月前
广东
1
这一期很有共鸣了
白丁_ExGo
1个月前
上海
1
33:40 在工作里，你喜欢的、你擅长的、你能拿结果的、你能做好的，是四件事。
RayRay冷不着
1个月前
北京
1
10:38 对CrossFit 感兴趣！
是闹闹呀_gUn4
1个月前
安徽
1
周末午后在公园边跑步边听这期播客，梦梦的表达好真诚又好有力量，感谢老柴带来这么好的节目
琦_oARY
1个月前
河南
1
秋日午后的周末，坐在公园把这期认真听完，很有共鸣，老柴和嘉宾的对谈朴实又有力量，这两年也是靠着规律运动一点点把自己拉向了生活和感情的正轨，人生有那么多的不确定性，只有每天保持着规律的运动这一确定性，才更有信心去应对那些不确定。本期嘉宾既特别又小众，我很喜欢。老柴选嘉宾的眼光很特别。❤❤❤😘，永远支持。
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
0
28:20 天呐好厉害！！
LEFT1018
1个月前
北京
0
51:11 山不评判任何人，允许每个人任意撒野。
三十_U06q
1个月前
广东
0
根据我自己的经验，不问病因可能是病因过于复杂，大多数难以找到病因
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
0
28:20 天呐好厉害！！
LEFT1018
1个月前
北京
0
51:11 山不评判任何人，允许每个人任意撒野。
三十_U06q
1个月前
广东
0
根据我自己的经验，不问病因可能是病因过于复杂，大多数难以找到病因
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
0
28:20 天呐好厉害！！
LEFT1018
1个月前
北京
0
51:11 山不评判任何人，允许每个人任意撒野。
三十_U06q
1个月前
广东
0
根据我自己的经验，不问病因可能是病因过于复杂，大多数难以找到病因
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
0
28:20 天呐好厉害！！
LEFT1018
1个月前
北京
0
51:11 山不评判任何人，允许每个人任意撒野。
三十_U06q
1个月前
广东
0
根据我自己的经验，不问病因可能是病因过于复杂，大多数难以找到病因
烫烫烫烫烫
1个月前
广东
0
28:20 天呐好厉害！！
LEFT1018
1个月前
北京
0
51:11 山不评判任何人，允许每个人任意撒野。
三十_U06q
1个月前
广东
0
根据我自己的经验，不问病因可能是病因过于复杂，大多数难以找到病因
