身体.心理.灵性 - 节目列表

00:00 热乎的伴侣沟通实例1⃣️：为啥也需要做够、做好“前戏”？ 13:36 实例2⃣️：面对亲人无边界的评判与催婚-过年名场面的提前演练小3招 （ps:发疯未尝不可取，但要取之有道，切勿伤敌一千自损八百！🤣） 22:41 真正的💯沟通只能建立在两个平等的生命（没有心理地位里的权利上下位者）互相尊重的基础上 24:00 实例3⃣️：当对方过来抱怨、倾诉时 - 3大无效甚至反作用的反应； 一个有意识沟通的样貌（无形胜有形） 【东西方几大不同法门的练习指北】 ①[道] 28:22 梦的记录与启示：从“枯禅”到“真如” 32:48 根本心态的几种转变- 不评判的“观察者”; 重新定义“参与”（存在本身即参与即回应）; ②[心法] 37:30 心理学、艺术等疗法、佛禅、日常生活本身的能量调频小方法; 41:10「禅修疗法」、「存在/人本心理学」、「安通疗法」「非暴力沟通」等等，其心法与佛禅智慧同根同源 - 万法归一，不过殊途同归; ③[术] 51:03: ❗郑重声明 51:28 知识型干货给到：想要选择咨询师时、或者想要学习不同维度沟通疗法的人 55:21 实用型干货给到具体的沟通场景（以过年催婚催育名场面举例） 注： 朱彩方博士安通疗法（基于佛禅修行与存在/人本心理学的东西方整合疗法）- 以人本主义和正念禅修为基础，整合情绪聚焦、躯体导向、ACT、TA等疗法。 了解更多（内外讲习所）： 人本-存在心理学新发展：柯克·施耐德博士谈“体验式民主对话” 安通疗法/模式师资 提到的书： 《禅修疗法》、《非暴力沟通》 【高意向个案】：JunandJun0 (添加请说明来意） 本人及咨询/疗愈个案介绍(点击文字即可打开链接)：咨询、疗愈服务

【我们一起，跟老己跨年！】本期邀请到一位男性互问。男人似乎总是很“爱自己”，真的是看上去那样吗？当然一位男性不能代表所有，可以看看不同性别下，爱老己的同与不同。 [在半山腰草坪阳光下录音，故有一点点杂音/乌鸦插嘴声/小孩叫喊声，见谅！] 【嘉宾：李，曾经的10多年互联网打工人，跳出来赤手空拳搞被动收入】 有没有哪个问题戳中你呢？也欢迎你把答案写在评论区跟我们分享，另外，今天是如何跟老己一起跨年的呢？你们爱老己的或有趣或别致的方式是什么呢？'爱'没有标准答案，每个人都是唯一的、特别的~ 00:00 将“爱自己”而非外在标准/收获，当作年终回顾和总结。 （我们有多少爱的流动，就有多少钱的流动。自爱是撬动你想要的一切的支点） 02:54 ①我为什么值得被爱与尊重？ 谈到电视剧《我的阿勒泰》里边，妈妈说：没有用也可以 06:34 ②当别人赞美我时，你通常会有怎样的反应？ 09:49 ③我最喜欢自己的哪三点？ （其中谈到电视剧《老舅》里的男性女性角色，很多男性似乎在自我成长上，更需要外在的'毁灭性事件'，而很多女性天然会去关注身体、心灵，以及向内探究） 16:11 ④我尊重自己么? 18:28 ⑤我是否全然地接纳自己?我如何处理接纳自己这件事? 20:41 ⑥我如何向自己表达慈悲与关怀? 23:19 ⑦我想成为怎样的人?描绘我理想中的自己。 26:21 ⑧我是否会对自己做评判? 我怎样以"不评判"的方式与自己对话? 28:53 ⑨我如何为自己做出健康的生活选择? 30:55 ⑩我是否感到身心平衡?我如何让自己在生活中身心平衡? 33:15 ⑪我的"爱的语言"是哪一种(身体接触，优质陪伴，礼物，肯定的语言，或服务行为)?我如何用它来表达爱自己？ （整个大震惊！他的回答竟然是“没有”...） 37:52 ⑫我是否深刻地与我的身心有联结? 如果想在身体和情感层面与自己连接，我会做些什么? （又是一个“没有”的回答。我'逼问'...我不认为是没有的，只是我们忘了，再怎么样，我们的本能和生命本身都会在无意识中守护自己的） 40:44 ⑬我是否感到被自己滋养?我如何滋养自己的身，心与灵? （三连否定... 那也是可以的！那我们就问问此刻当下能不能踏出婴儿的小小迷你一步，对老己好一点点！） 43:37 ⑭我与自己的关系是怎样的? 我能否充分的享受与自己的独处时光? 46:11 ⑮在谈论自己时，我能否允许自己变得脆弱？ 48:45 ✓回答完问题之后的感受、不同的发现？ 50:21 主播碎碎念： 今日跨年个人播报。 “是否够爱”的答案永远不重要，你永远可以在当下这一刻，一键重启。 每一个呼吸、每一个下一秒、每一个明天，都是一种微缩版的「新年」，一次「爱你老己」的开启。 57:59 《心经》念诵，为你和你的家人祈福 【提到】 电视剧 《我的阿勒泰》 《老舅》 【注】：15问取自于“天才女友 外出偷马”播客。 【高意向个案】：JunandJun0 (添加请说明来意） 本人及咨询/疗愈个案介绍(点击文字即可打开链接)：咨询、疗愈服务

最近突出的身体/心理症状，指向一年中最薄弱的身心隐患，却也是重启身心的关键，阴极阳生，此时养身和修心，功效是平时的3倍。 在这个愈旧向新的转折点，特别分享心性“三步法”，助缘你我，构建稳固的内外系统，从容迈向新年： 观心｜存善念，观悲悯 - 净化心灵土壤 定身｜安此身，定此根 - 稳固生命容器 证果｜归本心，证圆满 - 活出核心版本 00:00 身心症状凸显/易感易病易怒易悲之节气，反而是内外系统修整和重启的最佳时期？ 冬至心阳最弱，最忌劳心劳力; 此时阴至极而一阳生，应顺应天地规律，内藏，蓄力，待发。 04:20 我在冬至第一天，如何作死了自己？ - 知道但做不到，绝望之时，唯有自渡 07:38 为什么把“观心”放在第一步？ 先'道'后'术'，道法自然; 善养生者先养心; 善用身心自愈能力-先别急着吃药！（分享修习佛禅30余年的老师如何对待疾病） 11:00 “三步走”最大前提; 找到自己跟自己相处的路径 15:24 日常中自己以为的“休息”、所谓的“健康”的爱好，是真正的静心安住吗？ 【观心】 17:08 [存善念] 同时不要忘了对自己多一点善意 俄罗斯寓言故事; 转运和福报只是一念之间，同时金刚经讲“无有福报” “所作福报，不应贪着” 20:58[观悲悯] 路遇精神障碍患者 网络言论之业力的回向镖 26:03 做不到时，不要push，回到静心自爱 - 没有自爱的自律是一种自虐！ 【定身】 27:05 [安身] 疾病会找谁？ 健康是一种选择，选择比自律更可靠更智慧 29:32 [定根] 肾为身体之根本，养肾先养心 向一棵树、一株植物的根学习：闭藏、积蓄、滋养 【证果】 31:28 [归本心] 看山仍是山 快乐是：不快乐也可以 33:45 [证圆满] 心无挂碍，无有恐怖 “悟后如何？吃饭去” 37:20 新，从心起 新的不是某个日期、哪天跨年，而是你的生命状态 当下即新生 提到： 蒋勋《岁月静好》、《岁月莫不静好》 【高意向个案】：JunandJun0 (添加请说明来意） 本人及咨询/疗愈个案介绍(点击文字即可打开链接)：咨询、疗愈服务