取财有道 - 节目列表

如何应对暴食冲动？聚餐后的体重反弹？以及如何长期维持健康体型？减重的关键不在于极端节食，而在于科学有针对性的管理自己的食谱。从对抗食物渴望的实用技巧，到聚餐后的恢复方案，这期内容将提供解答。无论是为了春节聚会想减重，还是追求长期的健康生活方式，这些建议都能帮你轻松应对。【时间轴】暴食处理方法 判断是真饿还是嘴馋 00:56 如果是嘴馋，可以用低卡食物代替或多喝水 01:19食物渴望的应对 碳水渴望：说明身体缺碳，建议适量食用复合碳水 01:56 咸食渴望：表明缺盐，建议每日食盐不超过6g 04:12 甜食渴望：多与碳水摄入不足有关 05:20健康饮食建议 推荐食用燕麦、黑麦等粗粮 06:20 建议多食用深绿色蔬菜 07:51 可以采用水煮方式烹饪蔬菜 08:06体重管理策略 建议采用一定的的放纵比例（比如21/30/42顿中放纵1顿） 06:50 聚餐后体重上升属正常现象，主要是食物残渣+水钠潴留 10:45 注重体脂率而非单纯体重数字 11:19减脂建议 控制油脂摄入比控制碳水更重要 13:20 选择健康油脂，如核桃油、亚麻籽油等 13:58 保持omega-3和omega-6的摄入比例为1:1 14:53————————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在当今时代，仅靠证书和资质就能在职场立足？面对经济下行压力，如何在竞争激烈的职场中脱颖而出？资质认证只是入场券，而不是制胜法宝。本期将介绍如何将"纸上证书"转化为真实价值，分享成功者用经验换来的黄金建议，让你在职场竞争中占据主动，在当下时代下找准自己的位置，在不确定中抓住确定的机会。【时间轴】教育与工作的关系 (00:26-01:09)资质认证的局限性 (01:27-02:16)资质与实践的关系 (03:15-04:23)赚钱的本质 (04:33-05:13)职业发展建议 (08:32-10:34)结束语 (14:10-14:16)————————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

想要改变人生，不必等待巨大的转折点。每一个微小的习惯，都像复利一样悄然累积，最终带来惊人的蜕变。本期将为你揭示如何通过微习惯的力量，实现人生质的飞跃。【时间轴】微习惯和复利效应基本概念 (00:00-01:00) 微习惯可以带来长期积累和复利效应 每天坚持做小事能实现量变到质变的效果原子习惯理论 (01:22-02:01) 建立身份认同的重要性 需要首先认同自己是拥有该习惯的人奖励机制 (02:01-02:56) 避免破坏性奖励 选择不影响进步的奖励方式实践建议建立习惯的方法 (05:56-07:56) 不要一次性改变太多 给予足够的缓冲时间 建议从小目标开始记录和坚持 (06:56-08:55) 建议进行打卡记录 允许适当的弹性和补偿机制验证和调整实践验证 (09:48-10:46) 建议通过定投黄金来验证复利模型 选择合适的验证方式长期坚持 (11:35-12:40) 关注长期效果而非短期收益 保持适度的功利性思维总结建议 (14:16-15:03) 在重复过程中寻求改进 真正的习惯应该融入生活，不受情绪影响————————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

你是否曾经因为无法对老板说"不"而感到困扰？在当今竞争激烈的职场中，这种情况并非个例 - 从无止境的加班、强制性应酬到超出职责范围的工作要求，职场中的边界感正在被不断挑战。但现在，掌握专业而优雅地捍卫自己职场权益的方法，学会在不伤害职业发展的前提下，建立起受人尊重的职场边界。这不仅关乎你的职业尊严，更是实现职场进阶的关键一步。【猜你喜欢】781、【Augustia】职场系列 57: 不缺小钱缺大钱怎么办？809、【Augustia】职场系列 61: 40岁还没升上管理层的人，余生应该怎样规划？816、【Augustia】职场系列 62: 公司/单位养你1-3年，应该学会什么才不亏？取财有道 · 职场系列全集本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。取财有道 · 职场系列全集—————————————————《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在职场中，xing骚扰事件时有发生，但很多人往往不知如何应对。本期将为详细解析性骚扰的法律定义、取证方法、以及维权途径，掌握法律武器，不再惧怕职场骚扰。无论是职场新人还是资深人士，了解这些知识都能让大家在工作中更有底气，更好地保护自己的权益。【时间轴】法律定义与范围 (00:00-02:28)性骚扰类型 (02:28-05:34) 交换条件型性骚扰：以工作利益为交换条件 敌意工作环境型：不当言论、行为造成性骚扰环境证据收集与应对 (05:34-08:21) 明确表示拒绝("说不")是关键 保留各类证据：录音、短信、微信记录 选择有监控的安全场所法律责任 (09:33-13:29) 治安管理处罚：拘留和罚款 民事责任：适用于所有性别 刑事责任：涉及暴力胁迫最高可判5年以上公司责任与义务 (13:29-15:48) 公司有义务建立防止性骚扰的措施体系 可要求调离或解雇骚扰者 公司不作为，可能承担赔偿责任职场建议 (15:48-19:01) 保持专业形象和着装 避免进入私密空间谈判 在商务场合保持警惕 善用法律武器保护自身权益—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

当黄仁勋和孙正义在东京AI峰会上紧紧相拥的那一刻，一个价值1747亿美元的投资教训浮出水面。这不仅仅是一个关于错失良机的故事，更是一个关于日本数字化转型的宏大蓝图的开端。从全球首个AI+5G网络到主权AI的崛起，从数字员工革命到国家战略重构，这场峰会揭示了一个惊人的事实：AI已经远远超出了我们熟知的聊天机器人和图像生成，正在悄然重塑整个国家的基础设施和未来发展方向。图片来源：新浪【时间轴】峰会背景与投资故事 黄仁勋和孙正义在AI峰会上相拥（假装）00:08-01:09 软银错失的投资收益01:09-02:09 十年前软银与英伟达错过了什么重大机会？02:09-03:09技术合作与发展战略 英伟达与软银达成的重要合作计划04:09-05:29 三大战略合作项目包含哪些内容？05:29-06:09 日本的AI基础设施建设计划06:09-07:09技术创新与应用 日本在机器人和数字人领域取得的突破07:27-08:33 什么是主权AI？对国家发展有何重要性？08:33-09:33 计算模式如何转变？09:33-10:07AI发展趋势与影响 AI将如何改变工作方式？10:07-10:33 To B领域的AI应用主要集中在哪些方面？10:33-11:33 AI搜索引擎的数据源问题如何解决？11:33-12:48国家战略与政策建议 深度学习在国家层面的发展13:20-14:24 AI本地化服务14:24-15:00 如何平衡AI发展与安全问题？15:00-15:35【往期】关于黄仁勋和英伟达：142、【Augustia】英伟达Q1财报闪亮登场161、【Augustia】黄仁勋：创办英伟达比想象中难一百万倍162、【Augustia】爱老婆的男人赚更多​—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

中国股市与楼市，两大经济支柱近期频频受到政策强力托举，却呈现截然不同的市场反应。新一轮6万亿政策利好落地，楼市开启首轮去库存，而股市却依旧震荡不定。到底是什么原因导致这两个市场如此迥异？政策托举之下，未来走势又将如何演变？【时间轴】开场及主题介绍 00:09-00:35楼市现状分析 01:35-02:35股市表现分析 02:35-03:44政府新政策解析 03:44-04:44经济转型方向 04:44-06:13房地产市场未来展望 06:13-07:32政策影响分析 09:29-11:02结尾总结13:36-15:21—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli加v时请备注“个人咨询”商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

想在春节前甩掉多余赘肉，却总是被寒冷天气劝退？冬季实际上是减肥的黄金期，因为低温环境会让身体燃烧更多热量来维持体温。本期将介绍简单易行的冬季减肥秘诀，无需高强度训练，只需改变几个日常小习惯，就能在不知不觉中收获理想身材。【时间轴】为什么冬天是减肥的黄金时期？00:40 低温环境下身体消耗更多热量维持体温 基本原理是消耗量要大于摄入量现在开始减肥最合适01:26-02:06 从10月中旬到1月中旬有两个月时间 每周可减 1∼2kg1∼2kg，两个月可减 4∼8kg4∼8kg 春节见亲戚时能展现更好的形象通过喝水来帮助减肥03:06-05:23 每天保证1.5-2.5L的水量 使用带刻度的水杯和记录APP 选择无糖热茶代替高热量饮品 选择脱脂奶制品室内运动要注意什么？07:08-09:32 选择适合的室内环境 保持室内通风 注意保暖，避免温度太低运动该如何开始？11:42-13:28 从简单动作开始，如平板支撑 不要设定过高标准 选择零启动成本的运动方式如何保持运动习惯？14:12-15:43 保证充足睡眠 从小习惯开始培养 循序渐进，建立正反馈—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

从一个体弱多病的少年，到日本国宝级艺术家，建立自己的音乐帝国。当传统古典音乐家对流行文化不屑一顾时，他却在优雅与潮流之间找到完美平衡。他是第一位登上日本版VOGUE封面的日本男性，是180年来首个与法国顶级香槟品牌合作的艺术家，更是让Hello Kitty变得又酷又可爱的魔法师。本期向大家介绍 X JAPAN 队长 YOSHIKI（本名：林佳树）。看一个音乐人如何突破界限，将音乐才华转化为商业价值？他的跨界传奇，背后沉淀着怎样的商业智慧？图片来源：yoshiki.net本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【时间轴】开场介绍 00:00-00:50 职场中常见的焦虑转移现象焦虑来源分析 01:21-03:35 焦虑来源多元：家庭、职场 年轻人缺乏自我认知系统 过度比较导致自我否定 老板责任转嫁现象应对焦虑的关键问题 03:35-05:29 判断焦虑是否需要接受 评估是否必须超越他人 筛选信息来源的重要性建立自信的方法 06:09-08:06 重视成长速度而非知识存量 关注自我调整和学习能力 "莫欺少年穷"的深层含义成功观念的重构 08:06-10:35 年轻人具有无限潜力 失败是成功的必要维护 重视过程而非结果焦虑贩卖的底层逻辑 11:25-14:29 传播学原理解析 权威性、稀缺性、喜好性三大要素 大数据推送机制应对策略 14:29-17:21 识破焦虑贩卖的动机 理解对方的底层需求 反向利用推送机制职场应用 17:21-17:53 把握公司盈利本质 抓住核心利益点 化解职场压力的具体方法—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询：请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作：请联系 [email protected]在小宇宙查看该单集文稿

姊妹篇：304、【Augustia】从间歇性努力到持久改变：建立终身好习惯的秘诀【时间轴】困境认知阶段 00:08 节目开场，介绍话题背景 00:22 描述遇到重大挫折的情况 01:51 第一步：承认并接受当前困境的现实存在应对策略 02:41 不要期望一朝一夕就能解决问题 03:30 以减肥为例说明某些问题需要长期坚持 05:30 允许计划执行不完美，通过行动逐步改进 06:53 围绕目标不断调整计划和行动过程管理 07:56 允许在过程中改变方法，保持灵活性 09:11 处理中途遇到的诱惑和挫折 10:10 理解进步过程中的起起落落是正常的资源管理建议 12:11 强调储备资源的重要性 13:11 建议谨慎使用资源，打好基础心态调整 14:24 不要给自己设限，重在行动意愿 15:16 把重新开始视为带着经验的再出发 15:54 通过持续行动来克服恐惧总结 16:54 强调短期突破和长期坚持的重要性 17:15 节目结束，总结三个核心要点：自救方法、避免重蹈覆辙、保持稳定成长—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【时间轴】节目开场好消息 (00:00-02:07)家政行业概况 (02:07-03:02)服务类型及经营模式 (04:03-05:57) 传统服务：母婴照顾、老人病人照顾 新兴服务：陪诊、宠物托管、儿童接送、收纳等 经营模式：熟人介绍、中介制、专业公司运营数字化转型 (05:57-07:32)行业挑战与发展建议 (07:32-11:29)品牌化与本地化策略 (11:39-14:06)国际经验参考 (15:51-19:28)未来发展方向 (19:28-21:28)—————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！付费咨询请+小助理 v：BeMoneySmart_zhuli，加v时请备注“个人咨询”。商务合作请联系：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿