00:09 欢迎收听新一期的蔬菜有道节目，大家好，我是Augustia。今天的话题是：如何缓解考试焦虑，源于两位粉丝关于考六级紧张的提问。 【内容要点】 01:21 剖析考试焦虑的根本原因 * 考试对你而言过于重要。 * 你的能力或者你的付出可能达不到自己期望的分数。 * 对考试内容不熟悉。 02:01 tips 1: 提前熟悉考试内容，增加熟悉感 * 熟悉考试流程：了解考试时间、题型分布、考试内容等信息，这些信息通常可以在考试大纲或通知中找到。 * 研究真题：如果有往届真题，可以通过刷题来增加对考试的熟悉度。 * 向考过的人咨询：如果可以，可以尝试去向考过的人咨询经验。 04:12 tips 1.5: 模拟考试流程，制定应试策略 * 主播以动漫中的角色为例，强调了提前在脑海中模拟考试流程的重要性，建议至少模拟10遍。 * 将考试看作一场“战争”，提前制定好应对各种情况的策略，并熟悉每一步的步骤。 * 强调了熟练度的重要性，即使会做，也要保证在规定时间内完成。 06:17 tips 2: 调整预期，专注于当下 * 不要给自己设定过高的目标，避免因为期望过高而导致更大的压力。 * 不要过度担忧考试结果，将注意力集中在如何提高分数上。 * 不要纠结于过去或未来，专注于当下，才能更好地应对考试。 07:48tips 3: 积极心理学 * 建议运用积极心理学，将注意力放在积极的方面，例如考好后会得到的奖励，以此激励自己。 * 将恐惧转化为动力，但要避免过度恐惧导致的负面情绪。 * 再次强调专注当下的重要性，不要被过去或未来的事情所困扰，才能更好地发挥自己的水平。 09:49 总结 * 总结了三种不同类型的考试焦虑，以及应对方法，大家根据自身情况选择合适的方式。 * 建议大家不要给自己太大的压力，保持积极的心态，专注于当下，相信自己能够取得好成绩。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

00:09 欢迎收听新一期的聚财有道节目，大家好，我是Augustia，那我们这一期就继续黄仁勋的人生感悟和经历和金句的分享。这一期主要会侧重在学习方面，更加适合学生党和初入职场的帅哥美女们。 00:50 1.终身学习，尽你所能 * 黄仁勋认为年轻人要终身学习，尽自己所能，并以自身经历为例，从快餐店打工做起，认真对待每一份工作。 * 无论做什么事情，都要专注于当下，尽力做到最好。 * “How you do one thing is how you do everything.” 做任何一件事的态度和方法，都决定了你做所有事情的态度和方法。 * 学习好的人，扫地都比较干净。 02:39 Plus：坚持学习，保持精进 * 不被淘汰，避免35岁陷阱 * 实现第二曲线增长。 * 30岁以前要专注于提升专业技能；30岁以后可以学习管理知识，学会与人相处，进行跨部门沟通等。 * 批评某些公司管理层“送礼文化”、“讨好文化”和“酒桌文化”。 * 要保持终身学习的态度，学习优秀的经典，也要学习新事物。 * 以翻译大家许渊冲为例，说明即使是大师，也要保持学习新事物的心态。 10:11 2.专注于当下，解决当下能够解决的问题，不要过度焦虑未来。 * 享受当下的美好，不要为了未来可能出现的痛苦而提前担忧。 * 每个人成功的道路不同，不要试图完全复制别人的成功，要追求属于自己的成功。 * 专注于解决当下能够解决的问题，对于未来不可控的事情不要过度焦虑。 * 拥有前瞻性眼光很重要，但也不要被未来的问题和挑战所困扰，要专注于当下。 * 专注于自己能做的事情，对于无法掌控的事情不必过度担心。 * 要学会接纳自己的情绪，无论是开心还是焦虑，都是正常的，要学会处理好自己的情绪。 黄仁勋访谈： 1.马斯克和黄仁勋的对话 2.黄仁勋斯坦福商学院访谈 20240306 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

0:09 黄仁勋的爱情观： * 他对爱情的态度是“纯爱战士”，和初恋女友Lori在斯坦福大学相识相恋并结婚。 * Lori婚后为了家庭放弃了事业，做起了全职太太，这在美国社会并不常见。 * 黄仁勋夫妇一路走来也历经坎坷，公司曾两次濒临破产，但Lori始终陪伴在他身边，是他的坚强后盾。 02:22 给男性朋友的感情建议 * 男性朋友如果想要自己的事业更成功，要珍惜自己的另一半。 * 夫妻之间要互相尊重，有共同的目标，遇到问题理性沟通，妥善解决分歧，共同经营和谐的关系。 05:57 给女性朋友的感情建议 * 女性朋友们可以把这期节目分享给另一半。 * 两口子最好有一个共同的目标，这样会让彼此的关系更加和谐。 * 建议无论是男性女性，都要懂得经营亲密关系，尤其是异性关系，这对于工作和生活都有帮助。可以听下：《懂得异性思维让你更成功》 08:33 黄仁勋的人生建议：要懂得谦卑、懂得坚持、懂得放弃。 * 在错误中不断的找回正确的道路。 * 不要害怕犯错，人生就像走迷宫，需要不断探索才能找到出口。 * 当所有人都质疑你时，只有信念才能支撑你继续走下去。 * 在错误的路上要懂得放弃，在正确的道路上也要懂得适时收手。 * 每个人只能对自己的人生负责，不要试图复制别人的成功经验。 * 当你拥有的财富超出你的认知范围时，要懂得适时止盈，把一部分财富用于提升自己的认知，才能走得更远。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia，那这一期是想跟大家分享黄仁勋的经历和他的经典名句。 04:18 1.金句之人工智能和技术： * 将人工智能比作 iPhone 时刻，认为它会像智能手机一样颠覆我们生活的方方面面。 * 认为人工智能正在吞噬软件，就像软件吞噬世界一样，未来编程可能会被 AI 取代。 * 人工智能的摩尔定律正在飞速发展，英伟达正在打破摩尔定律，将更新迭代速度缩短。 11:05 2.公司管理和人才: * 管理公司比他想象中难一百万倍，创业公司风险很高，成功只是少数。 * 公司规模应该尽可能做小，集中解决其他公司无法解决的问题，以此形成自己的核心竞争力。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

00:09 欢迎收听新一期的取材有道。节目大家好，我是Augustia。那这一期我们继续来聊补剂，现在依然蹲在我家冰箱旁边跟大家在聊这个话题，上一期聊了3个品类，这一期我们继续来聊，这3个品类我觉得也都是大家需要的， 00:301.钙片及维生素D 03:272.叶黄素，玉米黄素及花青素 07:583.其他小众补剂介绍 * 姜黄素：保护关节、抗氧化、与鱼油黑胡椒一起吃效果更佳 * 肉桂粉：抗氧化、热性大、上火时慎吃 * 椰子油：护发护肤、中链脂肪酸、不容易在体内堆积 * 石斛：养胃、养肺、增强抵抗力 * 印度三宝粉、养生茶包、玫瑰花茶 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

00:09 本期音频Augustia将分享最近购买的保健品，会复购为主的那种。 购买原则：精简，只补充所需。 00:54 1.油类 * 推荐亚麻籽油、冷榨橄榄油、鱼油等OMEGA3补剂。 * 原因是国人OMEGA6摄入过多，OMEGA3和OMEGA6摄入比例应该是1比1，但是这个数字在中国是1比16。 * 看清含量、浓缩成分、EPA和DHA比例(建议3比2)、服用方式等。 * 推荐高纯度鱼油，可舌下含服吸收。 * 亚麻籽油和橄榄油购买建议：选择冷榨、有机认证的品牌。 * 初榨橄榄油含油酸，对心血管和消化系统有益，可降低坏胆固醇。 * 总结推荐：亚麻籽油、冷榨橄榄油等，适合拌沙拉，不适合炒菜。 07:50 2.蛋白粉和胶原蛋白粉 * 蛋白粉：乳清蛋白粉和大豆蛋白粉或者混合蛋白粉。 * 乳清蛋白粉：增肌；增加免疫力和抵抗力。 * 建议蛋白质每日摄入量不超过体重(kg)的1.2倍。 * 选购建议：选择有机认证，sugar/lactose free的蛋白粉。 * 大豆蛋白粉适合中老年女性和妈妈们，植物蛋白和动物蛋白混合，接受度更高。 * 乳清蛋白粉冲泡方法：建议用冷水冲泡，先放水再放粉。 * 胶原蛋白粉：根据功效分类：一型胶原蛋白：针对皮肤、毛发、指甲；二型胶原蛋白：针对关节、骨骼。 * 购买建议：选择纯度高的，不要添加过多的成分。 12:41 3.益生菌 * 益生菌：调节肠道健康，改善情绪和身体机能。适合久坐不动的外卖打工人。 * CFU值越高，菌群数量越多。 * 蔓越莓益生菌：针对女性健康，具体功效可自行搜索。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

00:09 欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia。本期要聊的主题是：做极简老板，提高效率。 【内容要点】 00:09 极简老板应该做什么？ * 中小企业老板工作内容与员工不同，需要做转型、找业务、拉客户、谈模式、拉投资等。 * 建议学习“极简理财”思维，专注于大概率会发生的事情，抓大业务，维护核心关系。 02:08 极简老板不应该做什么？ * 不要把所有琐碎的单子都揽在自己身上，否则会让自己和员工都疲于奔命。 * 老板更应该做的是：看清楚产品/技术/服务的主要目标客户是谁？市场有多大？你的核心竞争力是什么？如何营销？ 03:37 案例 * 以几个奶茶品牌为例，分析其成功原因：霸王茶姬：营销包装和产品本身的特点结合，抓住消费者需求。 * 蜜雪、奈雪、喜茶：产品和营销上都有明显的差异点。 * 每个成功的品牌都有其独特的成功之处，要善于归纳总结。 04:55 市场逻辑和爆品思维 * 中国市场流量和销量很重要，要跑通0-1的流程，打造爆款产品，之后可以交给团队维持。 * 老板要做的：寻找下一个爆品，品牌联名，开发新产品。 * 要不断重复“跑通0-1”的过程，最终实现规模效应。 07:40 老板们固有的问题： * 自己疲于奔命，还留不住员工。很多创业公司的老板，都是从这些管理方式有问题的老板手下出来的。 * 不要用老旧的管理方式管理员工，要不断精进自己的管理方式。 * 不要只顾着自己往前冲，要让员工能够跟上你的脚步，发挥他们的价值。 * 假期是精进自己的好机会，但不要去卷加班时间。要高效地工作，而不是一味地堆时间。 09:29 总结 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

00:09 欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia，本期介绍如何做视觉设计营销。 【内容要点】 02:26 1.符合当下审美趋势 * 是否做符合当下流行审美趋势的设计？ * 避免使用过时或不符合目标受众审美的设计元素。 * 建议观察小宇宙上不同节目的头像设计，分析哪些更吸引人。 03:37 2.差异化和品牌理念 * 营销材料需体现差异化，避免与竞品过于雷同。 * 视觉营销应传达品牌理念和独特价值主张，讲述品牌故事，而非简单的图片展示。 * 以法拉利和保时捷为例，说明即使是同一类型的产品（跑车），他们的营销方式和传达的理念也截然不同。 * 优秀的视觉营销应传递产品体验，例如购买产品后能获得哪些竞品无法提供的体验。 07:51 3.产品与营销的一致性 * 营销宣传应与产品功能和品质相匹配，避免过度营销导致消费者预期过高。 * 反面教材：以自身测评一款电子产品的经历为例，说明产品性能和用户体验与宣传不符的情况。 * 建议企业在注重营销的同时也要提升产品质量，避免因过度营销而损害品牌形象。 * 合理定价和精准营销，避免盲目追求高大上。 09:40 总结和tips * 大家可以观察身边优秀的视觉营销案例，并分析其成功之处，例如餐饮行业的案例。 * 建议关注产品的差异化、产品体验与视觉营销的一致性。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia。本期节目回顾了过去两到三个月的投资市场情况，并对股票、黄金、美股、港股和房地产市场进行了分析，最后还分享了一些个人理财建议。 【内容要点】 00:08 美中股市、黄金、房地产 * 股票市场在放假前两天出现上涨趋势，但最后一天受美国联邦对苹果、微软和英伟达的反垄断调查影响，三大股指略有收缩。 * 黄金价格因全球紧张局势有所缓解而下降，建议想入手黄金的朋友可以趁现在买入。黄金投资建议：如果资金量充足，可以选择在当前价格低点一次性买入一年的黄金量，然后在春节前后卖出。 * 中国股市和房地产市场都处于观望状态，即使有政策利好，也很难完全逆转现状。房地产市场：二手房交易量上涨，但房价仍然在下跌。 02:41 职场投资 * 建议大家提升自身的核心竞争力，不要只做重复性工作，否则容易被老板压榨价值。 * 建议大家学习新技能、开拓新业务或者自己创业，增加收入来源。 03:58 理财产品 * 如果资金量不足8万元，建议先存钱；如果资金量充足，可以选择投资理财产品或者逆回购。 * 理财产品的选择：建议选择年化收益率高于2%的产品。 * 逆回购操作建议：存款金额低于8-10万元不建议操作，高于8-10万元可以尝试。 05:58 港股 * 港股市场分析：今年以来，港股市场整体呈上涨趋势，腾讯等代表性股票表现抢眼。 * 中国内地经济转型升级，香港可以作为范本和引领者，因此港股市场前景看好。 * 提醒投资者，港股市场虽然看涨，但出现像英伟达那样大幅上涨的可能性不大。 07:33 能源石油 * 内地经济转型升级，传统行业面临淘汰，清洁能源行业发展迅速。 * 石油、煤炭等传统能源行业在投资市场上的价值可能会因此提升，但长期来看，建议减少在这方面的持仓。 09:01 总结 * 美股市场分析：虽然科技行业遭遇反垄断调查，但长期来看，科技行业仍然是发展趋势，相关股票和ETF仍然值得投资。 * 个人理财建议：建议每年至少进行两次资产回顾和调整，一次在年中，一次在年末。 * 年中可以考虑买入黄金，年末可以考虑卖出。 * 建议大家根据自身情况进行资产配置和调整。 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

欢迎收听新一期的取材有道节目，大家好，我是Augustia，那这一期就继续上一期学习的意义来聊当代大学生应该做什么事情，以及怎么样在大学过得更有意义？ 【时间轴】 00:58 1.完成学业，顺利毕业 * 国内外大学毕业标准不同，但毕业证是基本社会认可。 * 不必过于追求高分，但要避免挂科，拿到毕业证书。 04:07 2.探索自我，寻找方向 * 中国大陆学生缺乏自我探索，要利用大学时间积极尝试不同项目和活动，了解自身优劣。 * 找到自己最擅长的或最感兴趣的方向，有利于未来职业发展。 10:28 3.谈一场恋爱，学习相处 * 中国性教育缺乏，大学生需要学习如何与异性相处，包括亲密关系和非亲密关系。 * 大学是尝试建立和经营亲密关系的环境，有利于个人成长。 15:59 4.活出自我，拒绝“纯玩” * 不要把大学四年时间浪费在游戏、电视剧、手机等娱乐活动上。 * 要勇于突破社会固有认知，抵抗同化，才能活出自我，获得真正的成长。 其他建议: * 考取相关证书，增加竞争力。 * 尝试经济独立，体验财务自主。 * 慎重考虑考研、考公，避免陷入同质化竞争。 19:00总结： 希望大家活出自我，实现人生价值。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

本期节目将探讨学习的意义，尤其是在中国逐渐摆脱应试教育的背景下。 【时间轴】 01:45 学习不是为了满足他人的期望或评价 * 很多人都曾质疑过学习的意义，并将学习与分数和排名等外部评价体系联系在一起。 * 然而，学习的本质并非是为了获得他人的认可，而是为了真正的理解和掌握知识。 02:29 学习是为了自我提升 * 学习的真正意义在于提升自我，包括学习如何学习、掌握不同领域的知识以及了解社会和世界的运行规律。 * 学习可以帮助我们更完整、更强大地在这个世界上生存和发展。 * 学习可以提升我们归纳、推理和表达能力。理科学习注重归纳和推理，而文科学习则强调清晰准确的表达。 06:48 学习是为了更勇敢地面对过去自己的缺陷或者不足 * 学习可以帮助我们正视自身的不足，并通过学习来改变和提升自我。 * 每个人都有自己的缺点，但我们可以通过学习来克服这些缺点，让自己变得更加完整和强大。 * 学习可以让我们更有勇气面对挑战，捍卫自己的尊严，并学会拒绝伤害。 08:37 学习是为了成为更好的自己 * 学习的本质是让我们成为更好的自己，而不是活在别人的评价中。 * 要享受孤独，享受与自我相处的时间，不要为了迎合他人而迷失自我。 * 在学习的过程中，要保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，取得进步。 10:18 学习的意义在未来会更加明显 * 高考结束后，当你需要主动学习新技能的时候，你就会更加深刻地体会到学习的意义。 * 保持学习的热情，不断提升自我，才能在未来的职场和生活中获得更大的成功。 * 学习可以让我们更勇敢地面对挑战，解决问题，并最终实现自我价值。 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]

【时间轴】 00:54老板如何体现时间宝贵（一）： 宁愿花钱买时间 * 雇佣司机或自己开车 * 避开交通高峰期 * 尽量不坐地铁 03:37老板如何体现时间宝贵（二）： 非常非常不愿意浪费时间 * 好的老板不愿意将时间浪费在没有意义的事情上 * 例如：过长的会议、重复的员工培训、没有实际内容的会议 * 原因是公司首要目标是生存和盈利，老板更关注如何拓展业务，而不是做重复性工作 06:22老板如何体现时间宝贵（三）： 管理精力而非时间 * 更高级的老板会管理自己的精力，而不是单纯管理时间 * 人的精力有限，不可能每分钟都高效 * 老板需要将精力投入到能创造更大价值的事情上 * 过度关注时间管理容易导致时间焦虑 * 老板更看重员工的价值产出，而不是工作时长；同时也更注重员工如何正确且有效率地工作 10:07如何管理时间： 专注于目标和行动 * 认识到时间的宝贵是为了更好地完成目标，而不是被时间束缚 * 不要过度关注时间管理，而忽略了目标本身 * 专注于行动，利用时间去达成目标 13:50总结 * 认识到时间是自己的，不要浪费在不重要的事情上 * 认识到时间宝贵是为了更好地做事，而不是被时间束缚 —————————————————————————— 关于《取财有道》 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！ 合作请联系：[email protected]