姐姐好会|有你想听的故事

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共 49 集。

049-有没有人愿意发明一张恋爱需求明细表?|狂喜播客节

049-有没有人愿意发明一张恋爱需求明细表?|狂喜播客节

姐姐好会|有你想听的故事

狂喜播客节·恋爱专场。 四位主播金吉祥、大拖拉、璐璐、蛋挞同台,聊当代人的恋爱需求到底该怎么对齐。没有标准答案,只有四个真实样本的碰撞——从"哭穷即性缩力"到"门把手挂请勿打扰",从"短期情绪伴侣"到"看电影看人品"。 这不是教你怎么谈恋爱,是让你看清自己到底要什么。先把自己过好了,再谈别的。 嘉宾介绍 * 金吉祥(80后):两段婚姻/恋情,AA制走到最后。把恋爱当项目管理,人财物机制缺一不可。需求必须明确说出来,包括身体和欲望。低需求型,需要自主空间。 * 大拖拉(90后):刚离婚,对文艺男产生PTSD。底线是不能哭穷——真穷可以,哭穷不行。目前不敢谈恋爱,失去性欲很久了。 * 璐璐(80后):高需求但希望对方低需求一点。底线是"不能太蠢"——字面意思都听不懂的人无法接受。从"一定要找年长"变成"弟弟也挺好"。屡败屡战型。 * 蛋挞(黑水公园主播):四次恋爱经历,悟性高。用"看电影+吃饭+打牌+旅行"四步筛选法看人品。算账派,拼下限而非上限。 时间轴 * 00:00 开场:为什么聊"恋爱需求明细表" * 02:20 金吉祥发起话题:80后想了解年轻人的恋爱观差异 * 05:41 恋爱=项目管理:人(人品)、财(金钱观)、物(态度)、机制(沟通) * 06:36 大拖拉的底线:哭穷就是性缩力,不认可我 * 08:21 璐璐的转变:从"等他懂"到"直接说",厌蠢是第一优先级 * 14:08 蛋挞的认知底线:煤球是白的这种对不上就没法聊 * 16:49 高需求vs低需求匹配问题:互补未必合适 * 25:08 标准会不会变?三人都说会变 * 29:20 大拖拉的PTSD:嫁给自由人=承担他的社会责任 * 31:07 金吉祥的"长情困难综合症":短期可以,长期不进心 * 34:24 创业期性欲被事业覆盖:写PPT通宵就不会孤单 * 36:52 核心共识:先把自己过好了 * 41:22 MBTI能不能当筛选工具?左右摇摆时请选择不要接触 * 42:18 蛋挞的四步筛选法:看电影→吃饭→打牌→旅行 * 50:10 咖啡饭局测试法:印象好就取消下一局,不行就到点走人 * 52:04 明确说需求会不会破坏默契感?表达方式比说不说更重要 * 55:06 大拖拉婚前列20个问题:清单没用,底线才有用 第六届狂喜按原计划即将在2026年10月24-25日举办,「狂喜播客节」即将走完第三个年头,按每一届名字的规律,因为这一届是当年度在上海举办的第二场狂喜活动,故简称「叁狂+」,对应「第五届狂喜播客节·叁狂」。 「叁狂+」继续计划在两天里,聚集全国各地的头部主播、嘉宾好友,给现场听友观众联手奉上超高信息量和情感浓度的100多场90分钟的多元主题的「开放对话」内容。大家感兴趣可以看⬇️ 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

57 分钟 99+ 次播放 1周前

048-1周年听友会:如果今天老娘能把钱赚好,我一定也能把恋爱谈好!

048-1周年听友会:如果今天老娘能把钱赚好,我一定也能把恋爱谈好!

姐姐好会|有你想听的故事

《姐姐好会》一周年听友会现场实录。三位节目里人气最高的嘉宾首次同台面对面,聊搞钱、聊恋爱、聊生理性喜欢。没有鸡汤,没有说教,只有被生活锤过的女人说出的真话。 流量最高的内容永远不是最正确的,而是最真的。这期节目曾被平台退回修改,但我们依然选择完整呈现。因为女人的路从来不止一条,也没有标准答案。 嘉宾介绍 * 媛媛姐:从大学一周50块生活费到年销售额3000万+、个人资产A8。三次"我不要了"——编制不要了,省区经理不要了,十年无性婚姻也不要了。每一次放弃都不是赌气,是清醒。 * Celine:台湾女孩,谈过30+男朋友,把"我要什么样的男人"列成清单、排优先级、严格执行。她说:老娘能把钱赚好,就一定也能把恋爱谈好。 * 欣欣:吐槽废物前男友,分享识别"无毒无害老实人"的实战经验。 * 主播:金吉祥、大拖拉 时间轴 * 00:43 开场:为什么办这场一周年听友会 * 02:08 三位嘉宾登场 * 06:05 媛媛的匮乏感与配得感:穷不是原罪,恨穷才是 * 09:06 三次"我不要了":编制、省区经理、十年无性婚姻 * 14:43 恋爱KPI:把找男人当项目管理 * 16:19 "能把钱赚好,就能把恋爱谈好" * 20:28 赚钱能力是离开时的底气 * 27:33 如何识别"无毒无害的老实人" * 31:41 科普:生理性喜欢vs心理性喜欢 * 36:09 A制婚姻:边界感强不是冷漠,是清醒 * 38:20 大拖拉总结:底层都是对自己诚实 * 40:46 知乎播客扶持计划预告 延展阅读 本期涉及女性自我觉醒、情感筛选与经济独立议题,推荐以下女作家作品延伸阅读: * 上野千鹤子《始于极限》——关于女性在亲密关系中的主体性与清醒 * 李银河《女性主义》——中国语境下的性别意识启蒙 * 西蒙娜·德·波伏瓦《第二性》——"女人不是天生的,而是被塑造的" * 张爱玲《倾城之恋》——在爱情博弈中看清自己的欲望与底线 * 林奕含《房思琪的初恋乐园》——用文学撕开权力关系中"温柔暴力"的面具 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

41 分钟 99+ 次播放 2周前

047-年轻女孩生存指南:就是让大钱喜欢你的磁场。

047-年轻女孩生存指南:就是让大钱喜欢你的磁场。

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本期嘉宾:甜甜,00年生,26岁,安徽淮北人,现居西安。Temu(拼多多跨境平台)跨境电商,10人团队,十多家店铺,月均利润约10万,年入百万。从大学写公众号起步,做过销售、小红书、闲鱼、淘宝、小说推文,23年入局AI写作项目(月入10万+变现),25年转向跨境电商。 一、时间轴 00:00 开场:搞钱专辑,「被钱追着跑」的00后女孩 - 后台好多人问:想做跨境电商,怎么用AI做工作流 - 快问快答:00年生,Temu跨境,团队10人,创业始于2020年 01:57 三句话自我介绍 - 「敢试、敢折腾、也敢为自己人生做选择的女生」 03:29 大学就开始搞钱:服务员、销售、写公众号 - 家里第一个大学生,父母高中没毕业,想为家里分担压力 - 爷爷心脏手术:小城市没医疗条件,「每一次选择背后都是钱」 07:59 不会编程,却把程序员公众号写出了10万+ - 去B站、小红书研究程序员的梗和生活 - 爆款视角:一张「床」看程序员十年——行军床→单人床→双人床→婚房床→ICU病床 10:29 小红书、闲鱼、淘宝、小说推文都跑通过,钱为什么总流向她? - 「不是钱愿意流向我,是我从没停止找机会和试机会」 - 很多项目没壁垒,只是赶上窗口期的快钱 11:37 普通人副业拿不到结果的真正原因:认知不对 - 「做了一天就想明天拿到结果」——很多人还没摸到感觉就放弃了 - 做项目积累的不是经历,是能力:流量、转化、交付、从0到1、判断机会 14:15 恋战是大忌:风向不对立刻掉头 - 大拖拉:评估再创业的第一件事是「心气还在不在」 15:06 毕业第一份工作:大公司「祛魅」 - 招的「新媒体运营」实际是电话销售,货不对板,果断辞职 - 筛选法决策:想赚钱→pass考研;不想回老家→pass考公 18:35 刚毕业最孤独的时刻:一个人找租房、踩坑、扛大风 - 800块的隔断房,没空调没实墙,40度的夏天 - 「没有人拉你一把,只有靠自己」 21:46 从打工人到合伙人:机会是怎么一个个接住的 - 踏实做事被老板看见 → 训练营主持 → 程序员漫画号 → 不会直播硬上播 - 「不是具备了能力才当合伙人,是一次次小事上被看到」 - 24年老板问:要不要当合伙人?vs 涨工资,她选了成长 26:01 23年入局AI:AI写作项目做到月入10万+ - 但工具门槛越来越低,项目没壁垒,又开始找新机会 27:18 为什么选中跨境电商:三个判断 - 国内电商卷价格到顶,跨境面对全球市场 - 汇率差:国内几块钱的东西,海外卖几美元 - 国外用户付费意识更强 28:34 踩坑史:亚马逊要囤货压金,pass;TikTok要拍视频,pass - 「交3000开有权重的店」——全是利用信息差坑你的 29:51 用自己的店验证:10天出第一单(利润10块钱的桌布) - 第1个月200多单 → 第2个月500多单 → 第3个月1000单 - 验证可行后:复制到第二家、第三家店,打通广州供应链工厂 31:00 普通人能做吗?Temu全托管模式拆解 - 客服、售后、跨境物流全由平台处理,不需要会英语 - 你只做两件事:上架商品 + 出单后对接工厂 32:06 卖什么:POD印花类产品(毛毯、地毯、化妆包) - 不囤货:先上架测试,有订单再生产 - 「本质上就是卖图片」 33:50 AI在里面干什么活:做图 + 拆解爆款 - 把爆款图喂给AI拆元素、颜色、风格,圆形改心形、可爱风改复古风 - 一张爆款图裂变成100张、200张 - 不需要会画画、不需要审美、不需要设计师 36:35 供应链怎么对接:1688找工厂 or 加入已打通的体系 - 选广州、义乌的工厂,离平台国内仓近,履约快 - 工厂当天生产,发货逾期、错印漏印工厂赔付 38:16 店铺怎么做起量:三个动作 - 前期猛上架:平台每天最多可上400个商品,上得越多流量越多 - 出单后投流:设回报比(投1赚9),平台按成交计费「稳赚不赔」 - 爆品做相似品:平台给相似品流量,与其被别人吃掉不如自己吃 41:16 现在入场晚不晚? - Temu才三四年,全球下载量12亿,还在增量市场 - 「AI只是辅助提效,不起决定性作用」 44:53 变现节奏预期(诚实版) - 10-25天出第一单,第一个月是学习期 - 第三个月单店可做到一天四五十单、月利润3000-5000 - 不是暴利项目,是适合上班族「1-2小时/天」的稳态副业 46:22 钱给她带来的最大变化:选择权 - 「以前不是不想选,是没有资格选」 - 没存款不敢辞职、没能力只能留在一座城市 - 「就算现在什么都没有了,我也有信心再赚到10万、100万」 48:37 「把手弄脏」不是天生的,是没得选 - 「当下有什么就抓住什么机会去做,我当时也没有什么好失去的」 51:17 八卦时间:恋爱也是用做项目的方法谈的 - 交友平台写1000字真诚长文,收获大量点赞 - 「线上成本太高,吃一次饭就知道是不是想要的」 - 分手也是自己提的:「快刀斩乱麻,接触越多越知道自己要什么」 55:16 让钱喜欢你的三个心法 - ① 让自己成为能解决问题的人(别人付钱给你,一定是因为你解决了某个问题) - ② 不要等准备好了才开始——很多能力是做了之后才有的 - ③ 持续待在钱流动的地方:胆子大一点,动作小一点,先验证再放大 58:11 给想开始的人:从0到1的第一步 - 先用AI解决自己工作里最耗时间的一件事 - 副业目标定小点:先赚到第一个50块、100块 - 「做之前担心的问题都是假问题,做了之后遇到的才是真问题」 59:57 福利 甜甜为我们的听友准备了专属内部福利,一份内部的《AI+跨境掘金独家秘籍》,以及原价99元的三天AI跨境出海公开课 扫描节目详情页的海报二维码,也可以wx搜索:alltiantian或loveneo66或tiantianhi365,备注“姐姐好会”,名额仅限前200个,先到先得 二、原文金句 1. 「不是钱特别愿意流向我,是我一直都没有停止去找机会、去试机会。」(11:12) 1. 「认知决定思维,思维决定行为,行为决定结果。很多人做了一星期没结果就放弃了——可能你摸到一点点感觉的时候就已经放弃了。」(12:14) 1. 「你积累的不是做过多少个副业,而是流量能力、转化能力、从0到1的能力、判断机会的能力——这些能力会作用于你未来的每一个项目。」(13:20) 1. 「真的没有什么安稳,任何路都有不确定性,要靠自己把不确定走成确定的路。」(18:08) 1. 「没有人能拉你一把,只有靠自己把自己的这条路给走出来。」(20:06) 1. 「不是突然某一天让你当合伙人,而是在一次又一次小事上面,不断积累看到的能力。」(24:32) 1. 「很多能力是你做了之后才有的。写程序员公众号不是因为我有这个能力,而是我先接下机会,倒逼自己去学。」(56:44) 1. 「最好的状态就是:胆子可以大一点,动作要小一点。先验证再放大,不要听到机会就all in,也不要因为怕被骗就什么都不做。」(57:11) 1. 「以前很多事情不是你不想选,而是你没有资格选……钱对我来说最大的意义是,在人生重要节点上,不会因为没钱放弃自己的选择。」(46:22) 1. 「就算我现在什么都没有了,我依然非常有信心,靠自己再赚到10万,再赚到100万。」(47:20) 1. 「当下有什么就抓住什么机会去做。我当时也没有什么好失去的,起步就是零。」(49:20) 1. 「你做之前担心的问题都是假问题,你做了之后遇到的问题才是真问题。」(59:14) 1. 「从0到1最重要的意义不是那100块钱本身,而是你第一次证明了:除了工作之外,我可以靠自己的能力赚到钱。」(58:36) 1. 「很多项目没拿到结果是正常的,但恋战是大忌——风向不对,立刻掉头。」(14:15 大拖拉) 1. 「谈恋爱我也占据了主动的位置,是我在筛选,而不是等着被筛选。」(53:47) 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

62 分钟 1k+ 次播放 3周前

046- 50岁姐姐谈姐弟恋:真喜欢你的人,从来不叫你姐姐

046- 50岁姐姐谈姐弟恋:真喜欢你的人,从来不叫你姐姐

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本期嘉宾:Shelly(雪梨),51岁,上海人,前世界500强制药企业公关一号位,50岁辞职退休,有一个24岁女儿。 (时间轴) 00:00 开场:《姐姐好会》史上年龄最大的姐姐来了 * 51岁,前500强制药企业公关一号位,50岁主动离开职场 * 「50岁我经历了离别,但依然选择有爱有期待,站在自己的这一边」 03:13 50岁那年到底发生了什么 * 父亲确诊晚期胃癌,她陪伴了最后十个月 * 制药行业30年,第一次发现科学救不了自己的父亲 * 夜不能寐、反复复盘「我哪里做得不够好」 07:30 8个月后的决定:辞掉高管职位 * 把成就别人的心力、精力和时间拿回来,成全自己 09:47 从史上最胖到撸铁中年少女 * 焦虑期放纵发胖 → 健身房、普拉提,几个月练出线条 * 「能躺着绝不坐着」的人,靠流汗重建自己 11:08 中年少女感的三个维度 * ① 逆龄的容貌和身材管理 * ② 蓬勃的生命力:「年龄加分,状态减分」 * ③ 谈恋爱(对,这是秘诀) 14:35 口罩前交往的都是70后,口罩后全是弟弟 * 最大年龄差12岁 * 只看两点:有没有长在审美点上、对人生有没有思考 16:14 喜欢的是「少年感的爹系男友」 * 少年感 = 内心的纯粹,少一些杂念 * 爹系 = 笃定地知道自己要什么,坚定地选择你 17:24 送给20多岁妹妹的恋爱观 * 「这个男友是不是我遇到的最好的人?」——最好的永远在下一个 * 别比较(苹果没法和香蕉比),要筛选:找最合适的 > 找最好的 19:26 钱包还是身体?姐姐:都要 * 身体上不能排斥,经济上要有保障——「贫贱夫妻百事哀」 20:46 姐弟恋的外界偏见 * 「弟弟是不是图你的钱?」 * 真心喜欢时没有姐姐弟弟,只有男人和女人——两位弟弟从来没叫过她姐姐 23:42 在哪遇到弟弟:运动场馆、车友会、朋友的朋友 * 想找什么样的人,就去什么样的场域 25:09 公关一号位到底是做什么的 * 为公司和老板做品牌定位、形象管理、危机公关 * 「30年职场,我大部分时间在为别人写人生剧本」 28:37 退休后第一个月做的两件事 * 把职业套装全部打包送走 * 清理微信通讯录:职场社交圈的「保质期」过了,做减法 31:00 退而不休,比上班还忙 * 时间重新分配:家人孩子 / 彼此认可的朋友 / 大块留给自己 * 「退休不是退出人生舞台,是开启新剧本,继续当主角」 33:52 女人终其一生都在向外界证明自己——其实不需要 * 可以不完美、有很糟糕的时刻,但依然接纳自己 36:11 家有00后:女儿反劝妈妈去谈恋爱 * 「妈妈你长得那么好看,你赶快去谈恋爱吧」 * 另类妈妈:不逼女儿走「所有人都这么走」的路 38:13 关于恋爱脑:愿意all in,也抽身得快 * 心动就全身心投入,不算投入产出比 * 「如果对方选择离开我,遗憾是他的,不是我的」 * 难过一天两天,绝不超过第三天 41:18 复盘「中女时代」 * 不只是年龄段标签,是每个女性的自我觉醒 * 女性天然优势:韧性、感知力、细腻 * 真正成功的女性都是「雌雄同体」 48:02 给35岁、卡在婚姻/工作/生育三岔口的你:三个商 * 美商:变美的能力和审美眼光 * 情商:掌控情绪表达,人际关系进退有余 * 财商:驾驭财富、抵御风险的能力 * 「你越是勇敢地说出来,宇宙就会帮你显化你想要的结果」 51:38 收尾:勇敢是最重要的品质 * 心里有悸动但迈不出那一步?走出这一步,没有实质损失 * 松弛且收放自如,享受当下的每一刻 二、原文金句 1. 「50岁我经历了离别,但依然选择有爱有期待,站在自己的这一边。」(03:13) 1. 「我希望把过去成就别人的心力、精力和时间拿回来,在50岁以及之后的人生,成全我自己。」(07:30) 1. 「年龄加分,状态减分。生理年龄没办法改变,但我可以让自己看上去永远是40岁的状态。」(12:10) 1. 「保持中年少女感的第三个秘诀,就是谈恋爱。」(13:23) 1. 「这个男孩子会不会是我遇到的最好的?不会,最好的永远在下一个。」(18:00) 1. 「人和人不能比,你不能拿你的苹果和一个香蕉去比……找一个最合适的,比找一个最好的更加好。」(18:41) 1. 「如果是真心喜欢,不会特别强调姐姐和弟弟的身份,一定就是男人和女人。我和两位弟弟相处,他们也从来没有叫过我姐姐。」(21:52) 1. 「如果对方选择离开我,遗憾是他的,不是我的。我可能会难过一天两天,但绝不会超过第三天。」(39:57) 1. 「近30年职场,我大部分时间是在为别人写人生的剧本……50岁之后,我终于可以写我自己人生的剧本了,我可以做我自己人生的女主角。」(27:03) 1. 「退下职场之后,原来的那些朋友圈、社交圈,也许它的保质期就过了。是时候做减法。」(29:01) 1. 「女人终其一生好像就是想要去证明自己,其实我们并不需要向外界证明我们自己。」(33:52) 1. 「如果此生只和一个人相处,我自己觉得有一点违背人性。跟不同的人相处,给到自己更丰富的人生体验,会增加自己的智慧。」(40:50) 1. 「现在真正成功的女性都是雌雄同体。」(46:18) 1. 「你越是能够勇敢地说出来,这个宇宙就会帮你显化你想要的结果。」(48:45) 1. 「很多人内心有悸动和冲动,但就是迈不出那一步。其实走出这一步,也没有什么遗憾,没有什么实质的损失。」(51:38) 1. 大拖拉:「这种轻盈不是减肥的那种轻盈,是我随时都可以开始,我想干嘛就可以干嘛。」 1. Shelly:「松弛且收放自如,享受当下的每一刻,不用去纠结明天的结果。」(50:46) 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

54 分钟 1k+ 次播放 4周前

045-女孩们,最好的恋爱观就是:自爱本身就是筛选。

045-女孩们,最好的恋爱观就是:自爱本身就是筛选。

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"忠诚就是我的底线。如果你的心都不在这,那真的没有办法再往下去做任何事情。"——24岁因舍不得远距离步入婚姻的昭昭,在发现对方出轨后一个月消化情绪决定分开。她不怨恨只难过:"我不明白我努力做好一个妻子的角色,为什么得到却是这样的答案。" 这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了30岁的台湾女孩昭昭。 三个姐姐都有女儿、都离过婚的姐姐聊了聊:为什么父母恩爱的前提是先爱自己?"花名册"方法论怎么帮你筛掉不合适的人?以及——离婚后依然相信婚姻,是一种怎样的勇气。 昭昭说:"谈恋爱不是顺其自然,是经营下来的。先把你想过的生活列出来,对方来才是一加一大于2。"她说遇到对的伴侣时,他会很高兴愿意听你讲这些需求,你不讲他反而难受。她说离婚给女人的价值非常高,没有离过婚,你的人生是不完整的。 本期嘉宾 * 昭昭:96年30岁,台湾出生上海生活,ENFJ,6岁女儿妈妈,筹备美学品牌。 时间轴 * 00:46 自我介绍:30岁、台湾人、6岁女儿妈妈、ENFJ付出型人格 * 02:24 24岁因舍不得远距离步入婚姻,没有社会时钟压力 * 04:34 进入婚姻才发现:父母恩爱的前提是先爱自己,我从未把需要放第一位 * 06:30 双方父母介入+伴侣无法切割界限,摩擦越来越多 * 08:46 忠诚是底线:对方出轨由家人告知,一个月消化情绪决定分开 * 10:14 不怨恨只难过:"我不明白我努力做好妻子,为什么得到这样的答案" * 14:04 运动疗愈法:跑步沉淀、对抗性运动提升脑力、散步两小时看形形色色的人想通 * 17:44 离婚后择偶变化:第一时间告知有女儿,测试对方包容度 * 19:07 "花名册"方法论:提前写下5个核心问题/红线,像机器人一样先问出口 * 25:24 爱自己的具象化:每月姐妹旅行、想吃的大餐列出来,过成想要的样子再加1+1>2 * 28:03 远距离恋爱的内耗教训:对方未治愈前段创伤→互相定位→怀疑姐妹饭局→要求不满三个月搬去欧洲 * 31:13 健康关系的标志:对的人听到你的需求会高兴不用猜,不讲反而难受 * 32:07 不查手机不看定位:心意不在怎么都留不住,从每天对待方式判断人品 * 33:13 依然相信婚姻:期待被承认叫一声老婆的满足感,希望35岁前再婚再生育 * 37:43 鼓励女儿早恋探索:幼儿园男朋友送花巧克力,引导边界感而非禁止 * 41:24 给单身女生的建议:写下五点想过生活的红线才开始感情,做好你自己 * 44:05 离婚给女人的价值非常高:没有离过婚,你的人生是不完整的 * 44:38 给考虑离婚的妈妈的建议:先找信任的人列出自己和孩子需要的,先爱你自己再爱孩子 原文金句 "当我父母在进入婚姻以前,他们曾经也是先爱自己的。真正进入了,我发现我好像从来都没有去看到这一点。" "忠诚就是我的底线。如果你的心都不在这,那真的没有办法再往下去做任何事情。" "运动完之后你再回来思考,会忽然豁然开朗:他真的值得我再为他多留两滴眼泪吗?" "我不希望未来当女儿回到我身边时,对方的心态无法用包容的心态面对,可能会带给女儿二次伤害。" "谈恋爱不是顺其自然,是经营下来的。先把你想过的生活列出来,对方来才是一加一大于2。" "遇到对的伴侣时,他会很高兴愿意听你讲这些,你不讲他反而难受。" "如果对方心意不在你身上,他怎么都能够离开你。倒不如从他每天对待你的方式是不是你想要的来判断。" "婚姻代替的其实不是一张纸,而是那种被承认的感觉,是被偏爱的感觉。" "先爱你自己之后,再来看你可以怎么样去爱你的孩子。" "离婚这件事情给女人的价值是非常高的。没有离过婚,你的人生是不完整的。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

47 分钟 2k+ 次播放 1个月前

044-跟任何人大大方方相处的顶级心态:社交的核心不是让别人喜欢你。

044-跟任何人大大方方相处的顶级心态:社交的核心不是让别人喜欢你。

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"你只送给他吗?难道我没有礼物吗?"——第一次见上师,看到对方送了老公一份宝物,米雪儿直接开口追问。上师又从宝箱里翻出一个:"你在修绿度母,这个特别适合你。"她说如果不想给,对方会找很多理由不给;问了,就有了。 这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了"认识了半个上海滩的女人"米雪儿。82年生、前外企HR总监、40岁辞职轻创业做保险四年、朋友圈5000+人。三个姐姐聊了聊:为什么主动才有故事?社交局里怎么不做小透明?以及——脱下孔乙己的长衫之后,你能带走的到底是什么。 米雪儿说:"我们每天都在被别人拒绝。老公不想看电影、孩子不想做作业,都是在拒绝你。"她把拒绝看得很轻,反而在社交里拿到了很多好处。因为别人觉得你没有那么多心思,你是一个很简单、很直接的人。她说做真实的自己不累,喜欢你的人永远喜欢真实的你,而不是伪装的你。 本期嘉宾 * 米雪儿:82年44岁,上海,前世界500强外企HR总监→40岁轻创业做保险四年,朋友圈5000+人,"认识了半个上海滩的女人" 时间轴 * 01:15 快问快答:82年、上海、保险轻创业、朋友圈5000+人 * 01:32 创业前朋友圈不对外开放:HR总监位置高冷,别人加微信说发email就行 * 02:36 来时路:从HR助理做到总监,40岁到职场天花板萌生创业念头 * 04:36 和金吉祥怎么认识的:上海女圈三周年庆典,同桌都是赞助方 * 07:11 主动才有故事:机会不可能等来,都是前面做了很多铺垫才落到身上 * 08:55 向上师要礼物的案例:问了就有,不问没有——如果不想给会找理由 * 11:27 高冷脸吃亏但亲和力强:刚认识觉得精明有距离感,聊一次就觉得逗比 * 12:09 "认识半个上海滩"封号来源:热心肠帮姐妹解决问题,久而久之大家觉得问什么都接得住 * 13:04 拒绝不是大事:每天都在被拒绝,别把事业上的拒绝放大 * 14:52 主动是滋养自己的:被动完成和主动去做,身体接受到的东西完全不同 * 16:11 社交局不做小透明:花了一天时间去参加,一句话不说等于没出现过 * 17:06 边界感很重要:什么场合说什么话点到为止,介绍自己到什么程度要看情况 * 18:05 对每个人发自内心好奇:想了解对方为什么做这件事、为什么转型 * 19:39 微信头像名字真实:真人出镜、真名、朋友圈发真实生活状态和感悟 * 21:05 交朋友其实很简单:这个年纪依然有很多十几年好朋友,别人说这说明我是好人 * 47:20 脱下孔乙己的长衫:平台赋予的光环离开就没了,能带走的是人与人之间的关系 * 48:39 做人很重要:离开公司后依然和前同事做朋友,主动约饭证明你看重这些关系 * 50:25 做真实的自己不累:演绎别人喜欢的样子反而更累,喜欢你的人永远喜欢真实的你 * 51:43 收尾金句:大胆做自己,说出自己的想法就OK了 原文金句 "主动才有故事。机会不可能等来,都是前面积极主动做了很多铺垫才落到身上。" "如果一个人不想给你,他会找很多理由不给。我问了,他就又翻了一个宝物出来。" "我们每天都在被别人拒绝。老公不想看电影、孩子不想做作业,都是在拒绝你。" "主动去做的事情是会滋养你的。被动完成和主动去做,身体接受到的东西完全不同。" "社交局里不能做小透明。花了一天时间去参加,一句话不说等于没出现过。" "我对每一个要交的朋友,都是发自内心的想要了解,对他们充满了好奇。" "交朋友其实很简单。我这个年纪依然有很多十几年的好朋友,别人说这说明我是好人。" "脱下孔乙己的长衫。平台赋予的光环离开就没了,能带走的是人与人之间的关系。" "做人很重要。离开公司后依然和前同事做朋友,主动约饭证明你看重这些关系。" "做真实的自己不累。喜欢你的人永远喜欢真实的你,而不是伪装的你。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

53 分钟 46k+ 次播放 1个月前

043-我需要不上班也能有钱活着的社会样本!!

043-我需要不上班也能有钱活着的社会样本!!

姐姐好会|有你想听的故事

拿到上海高中副校长的offer,挂了电话却一点都不开心——"我的人生就要这样了吗?"这是00后六一一的真实状态。她保研北师大、统计学专业出身,小红书访谈博主11万粉丝,但从没正经上过一天班。不是叛逆,是她很清楚自己早晚要创业,实习只是为了验证这个想法。 这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了这位ESTP野心家。三个年龄段的女性坐在一起聊了聊:不爱看书的人怎么成长?"干中学"到底是什么意思?如何找到自己的长板和天赋?以及——为什么朋友归朋友、钱归钱,先把钱聊透再合作才是对彼此的尊重。 六一一说:"即使错了也没关系,因为我还年轻。大不了我还可以回去上班。"这种笃定不是天生的,是在一次次试错、被白嫖、复盘过往经历中长出来的。她说你的天赋不是你今天想出来的,是你小时候做起来轻松、别人做起来费劲的那些事。 本期嘉宾 * 六一一:00后,ESTP,统计学本科保研北师大,小红书访谈博主11万粉丝,只做访谈不做知识口播转型中 * 六一一小红书 时间轴 * 00:12 三个关键词自我介绍:00后、ESTP、野心家 * 01:41 不爱看书≠成长慢:听书+干中学,效率反而更高 * 04:31 不想上班不是叛逆:拿到offer也不开心,因为知道自己早晚要创业 * 07:31 "即使错了也没关系,因为我还年轻" * 09:03 被迫意识到不上班之后,才想到可以干自媒体试试 * 12:28 找长板的三个方法:复盘过往、问父母、看八字/AI星盘 * 15:51 玄学不是算命,是藏着你的底层代码 * 18:29 AI不指明方向,只给确定性:该去还是该缓一缓 * 35:16 20岁年龄差但认知对齐,不需要二次解释 * 36:31 用自媒体流量撬动高光环嘉宾:他们缺流量你有,自然链接 * 39:28 大胆谈钱不是冒昧:收入是衡量结果最直接的指标 * 42:21 被白嫖的教训:引了三四百线索转化率为零,销售不回消息 * 41:01 现在钱不说清楚不合作:朋友归朋友,钱归钱 原文金句 "我不爱看书,但我并不觉得我比同龄人成长得慢。我的学习方式是干中学。" "即使错了也没关系,因为我还年轻。大不了我还可以回去上班。" "你的天赋特长,不是你今天去想出来的,是你在过往经历里复盘出来的。" "你小的时候性格是什么样的,有哪些过人的能力,这个可能就是上天赋予你的礼物。" "收入重要吗?不重要。但它是衡量一个人拿到结果最直接的表现。" "朋友归朋友,钱归钱。先把钱聊透,能做就合作。" "我没有抓手去核实数据,只能核实到销售没回消息——这事不正常。" "AI不是指明你要做什么,而是给你确定性:该去还是该缓一缓。" "拿自媒体的杠杆撬动资源:他们做得好但缺流量,我做得好但缺内容,自然链接。" "我不排除未来某一年我也回到职场,我不排除这种可能性。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

64 分钟 1k+ 次播放 1个月前

042-人生建议:别谈生理性喜欢的恋爱。

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这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了正在挑战700天还清2000万债务的寈总。她是前电影总制片人、出品人,做出了中国第一部过审的异形系列电影,也为这个梦想赔光了所有。跌到谷底之后,她创立了女性健康疗愈品牌Honey Fans,要把女性的快乐主动权拿回来。三个姐姐聊了聊:什么是生理性喜欢,它和心理性喜欢到底有什么区别?为什么掌控了快乐的阈值,就能掌控人生的很多阈值?以及——身体的课题、心灵的课题、灵魂的课题,你为什么执着于让一个男人承担你的所有? 寈总说:"你如果连自己都不了解,就算是菩萨站在你面前给你点石成金,你也变不了。" 本期嘉宾 * 寈总:杭州,Honey Fans女性健康疗愈品牌创始人,前电影总制片人/出品人,挑战700天还清2000万债务中 时间轴 * 00:11 主题引入:为什么身体是自己的,注意力却总在别人身上 * 03:03 寈总的来龙去脉:做出中国第一部过审异形电影,也为梦想赔了2000万 * 08:57 掌控快乐的阈值 = 掌控人生的阈值 * 10:03 身心灵疗愈,"身"永远排在前头 * 13:11 生理性喜欢vs见色起意:男女判断方式完全不同 * 15:01 女性当下就能判断:柔软、害羞、想靠近——身体比脑子诚实 * 22:47 两个人的极致快乐:琴瑟和鸣、头皮发麻、乐极生悲的释然 * 26:53 一个人的技术性快乐:快速但没有安全感,跟dating炮王一样 * 29:05 高质量女性自主选择单身,不符合规矩的人不来坏风水 * 35:37 "杏仁脑":把所有异性都当潜在对象,放弃看人的多面性 * 39:06 平权主义:男女都不容易,觉察自己想要什么才能找到立足之地 * 42:06 兜里十块钱就干十块钱的事,别妄想指挥领五十块工资的人 * 48:48 课题分离:身体、心灵、灵魂分开,别让一个男人承担所有 * 49:40 收尾:你的注意力终于可以回家了 原文金句 "你如果连自己都不了解,就算是菩萨站在你面前给你点石成金,你也变不了。" "掌控了自己快乐的阈值,你就会掌控自己人生的很多阈值。" "生理性喜欢一定是排在前面的。当你对一个人产生生理性喜欢的时候,你是非常容易产生真正的爱情。" "男性的生理性喜欢要拉长周期在事件上辨别;女性当下就能判断——你会变柔软、变害羞、想靠近他。" "如果真爱之间有诉求,那不好意思,'真爱'这两个字你得摘掉。" "你可以让一个男人只承担你一个课题。身体的、心灵的、灵魂的课题分开来,你为什么执着于让一个男人承担你的所有课题?" "高质量的女性都会自主选择单身,而男人都是被动选择单身。" "兜里只有十块钱,就只能干十块钱的事情。不要去妄想十块钱能干一百块钱的事。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

43 分钟 11k+ 次播放 1个月前

041-没有义务表演正确:我们非要做大女主不可吗?

041-没有义务表演正确:我们非要做大女主不可吗?

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"大女主搞钱"这四个字,把一批女性从消耗性的关系里拽了出来,也把另一批人架上了新的刑具——好像不搞钱就等于不清醒,不独立就等于辜负了自己。但这套叙事到底解放了谁,又绑架了谁? 这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了创业整整20年的莉鑫姐姐。她41岁,在上海创办了Hey Beauty女性成长平台,从大学没毕业就在七浦路进货做淘宝,到卖奢侈品包月入十万,到组建微商团队月赚五十万,再到疫情封城一夜归零。她经历过前夫外遇、离婚、收入断崖,也经历了从"追着钱跑"到"钱追着她跑"的完整蜕变。 三个姐姐聊了聊:为什么好学生思维的人反而不适合创业?为什么松弛的女孩赚钱更好?以及——如果一个女孩说"我不想搞钱了",我们该怎么回答? 莉鑫姐姐的答案是:"很正常。女孩子有很多种活法,每一种都是对的。" 本期嘉宾 * 莉鑫姐姐:41岁,上海,Hey Beauty女性成长平台创始人,创业20年,经历淘宝女装、奢侈品、微商团队、大健康、女性平台五个赛道 时间轴 * 00:06 主题引入:大女主搞钱叙事的两面性——解放了谁,又绑架了谁 * 02:25 立新的起点:大学没毕业就做淘宝,每人出1000块去七浦路进货 * 05:51 转型卖奢侈品包:从零开始研究差价,赚到第一个10万 * 10:23 疫情重创:月入几十万跌到零,反思以前的成功是风口还是能力 * 11:48 从零开始做女性成长平台:利他才能给自己赋能 * 14:49 金钱关系的转变:以前追着钱走,现在钱追着我跑 * 16:17 离婚后的自我重建:"我很好,是你不懂欣赏" * 22:33 20年搞钱氛围变化:从"瞎折腾"到"逃离职场",自由比努力更有流量 * 27:37 创业劝退指南:不能正视自己、害怕犯错、好学生思维的人慎入 * 33:28 交付vs贩卖焦虑:优质客户不喜欢被推销,安静展示就好 * 38:24 松弛的力量:弄花、点蜡烛、爱自己,反而赚钱更好 * 39:22 搞钱一般但状态特别好的人:情绪稳定、内核稳定、特别爱自己 * 40:49 "如果有个女孩说不想搞钱了,你会说什么?"——每一种活法都是对的 原文金句 "大女主搞钱叙事把一批女性从消耗性关系里拽了出来,也把另一批人架上了新的刑具。" "以前我追着钱走,现在我发现金钱在追随我。" "你很用力去赚钱的时候,是赚不到什么大钱的。把自己搞好了,钱就来了。" "创业以后你会发现能力根本不重要,重要的是人情世故和情商。" "好学生思维的人不适合创业——等着老师布置作业,不会给自己出题。" "最高级的销售,是让别人认可你,销售你自己。" "贩卖焦虑成交的人,本质上都不会非常优质。" "判断一场活动好不好两个标准:笑声多不多,结束后客户急不急走。" "加个微信不叫你的资源,你得深度聊一次天才算。" "女孩子有很多种活法,每一种都是对的。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

43 分钟 1k+ 次播放 2个月前

040-我不停读书,只是为了理解自己的痛苦。

040-我不停读书,只是为了理解自己的痛苦。

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这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了在上海办了四年芳香读书会的侠姐。她曾是医美机构联合创始人,从"刚到底"的女强人,变成能看见对方、能同理别人的读书会主理人。 三个姐姐聊了聊:为什么我们从小被逼着读书,长大后反而读不进去了?为什么"忙"不是没时间,而是忘了给自己充电?以及——当每个人带着自己的人生课题走进一本书,会发生什么? 大拖拉读王小波,释然了一段让她后悔多年的婚姻——"我喜欢什么样的人,就去变成那个人,不一定非要跟他在一起。"金吉祥说,对她影响最深的书是《中国民法典》。 侠姐的书友遭遇亲人起诉、抑郁到看不到未来,在《清醒的活》里学会"让子弹再飞一会儿",姐妹们轮流去她店里当班、帮她接孩子,纯粹地陪她走了出来。 没有书单推荐,没有"你必须读"的说教。侠姐说,把读书从神坛上拉下来——书名让你心动就可以读,不必读完,摸摸书皮都有能量。三个人就能办一个读书会,谁来都是陪我们读,我们赚大了。 本期嘉宾 * 侠姐:75年生,上海,精油芳疗师,前医美机构联合创始人,2022年起创办芳香读书会,持续运营四年 时间轴 * 00:00 开场 & 52岁侠姐:从医美创业到办读书会,听书让她从"刚"变得能看见别人 * 05:20 来读书会的人:全职妈妈、美容院老板——不是来社交,是来要力量 * 10:41 "忙"不是没时间,是陀螺被鞭子抽得忘了给自己充电 * 12:31 为什么我们丧失了读书的驱动力:从小被逼着读语数外的后遗症 * 15:07 把读书从神坛拉回生活:书名让你心动就可以读,不必读完 * 18:06 读《非暴力沟通》后,漏水纠纷从"法庭见"变成共同协商 * 20:45 二宝主动要求跟妈妈一起读书——孩子用这种方式在爱她 * 25:17 纸质书vs短视频:大脑需要3-5分钟消化,我们正在失去深度思考 * 28:00 书友故事:抑郁中被亲人起诉,读《清醒的活》学会"让子弹再飞一会儿" * 32:04 金吉祥:对我影响最大的书是《中国民法典》 * 34:36 大拖拉:读王小波释然婚姻遗憾,"他是我的命运,是我看清自己的一面镜子" * 44:14 初心智慧:不等别人来才读,谁来都是陪我们读,赚大了 * 45:33 收尾:读书是合法独处,翻开书那一刻只属于你自己 原文金句 "读书不是因为多认识了谁,而是重新走进了身边人的生命。" "我们把读书看得太过神圣,反而制约了我们去看书。" "忙这个字,有时候你都已经不知道你为什么忙了。陀螺被鞭子一抽,已经转得停不下来了。" "别人来陪我们读书,我们不就赚大了吗?用欢喜心去迎接就好了。" "当你开始掀开书,书中的某个点点了你、让你改变了生活,你就不会在意别人怎么看你读书这件事。因为生活给了你最好的答案。" "我喜欢什么样的人,就去变成那个人,不一定非要跟他在一起。" "知而不行是谓之未知——书中的东西自然而然就会渗透到你的生活里。" "女人翻开一本书的那一刻,那段时间就只属于她自己,没有人可以打扰她,因为她是在和自己连接。" "女人开始读书那一刻,不是书给了她答案,而是读书这件事情本身,让她重新听到了自己的声音。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

47 分钟 1k+ 次播放 2个月前

039-悄悄瘦!你以为的正常的行为,其实可以帮你悄悄控糖!

039-悄悄瘦!你以为的正常的行为,其实可以帮你悄悄控糖!

姐姐好会|有你想听的故事

花几万块打热玛吉、买抗老精华,可能都不如改掉一个吃饭的习惯。这期《姐姐好会》,大拖拉和金吉祥请来了做了17年营养管理的芸姐姐,把小红书破百亿播放的"控糖"话题从头到尾验了一遍——哪些方法是真有效,哪些是智商税,以及为什么控糖不等于戒糖、不等于吃草、更不等于做苦行僧。 本期嘉宾 * 芸姐姐:82年生,营养俱乐部经营17年,专注营养与体重管理、抗糖抗炎抗衰老,帮助团队上万人改善健康 时间轴 * 00:01 开场 & 嘉宾介绍:17年营养管理师的控糖实战经验 * 02:48 主题引入:控糖是人生最大的作弊神器,但不是让你戒糖 * 04:16 糖化原理:美拉德反应——烤面包变黄,你的脸也一样 * 05:05 糖化=体内生锈,氧化像火烧,糖化像素食,慢而深 * 07:40 糖分两种:内源性糖(必须吃)vs 添加糖/游离糖(要控的) * 09:07 WHO标准:每日添加糖不超过25克≈半瓶可乐 * 11:55 爱吃甜不是意志力差,是肠道菌群在命令你 * 13:08 习惯一验证:先菜后肉最后主食,同样一顿饭效果差一倍 * 15:37 习惯二验证:米饭冷藏再加热,升糖指数降低30%+ * 19:16 习惯三验证:加点醋或柠檬,给血糖踩刹车 * 21:00 习惯四验证:饭后散步10-15分钟,肌肉直接吃掉血糖 * 24:00 习惯五验证:餐前一杯水,胃先"占位"再稀释糖浓度 * 27:42 控糖变化时间线:3天大脑退烧→2周皮肤还债→3个月味蕾复位 * 33:18 日常替换清单:奶茶→无糖茶,白米饭→杂粮饭,风味酸奶→无糖酸奶 * 34:47 外食生存法则:避开糖醋红烧照烧,选清蒸白灼凉拌 * 36:46 社交控糖技巧:不矫情地坚持,偶尔放纵没关系 * 38:29 酒局保命法:喝酒前必须吃主食,给肝脏穿防弹衣 * 41:44 代糖真相:骗了大脑没给能量,天然代糖相对安全 * 44:08 水果怎么吃:西瓜糖分不高,冬枣是西瓜4倍,两餐之间吃 * 45:50 经期想吃甜:不是嘴馋是激素,适当吃别愧疚 * 47:20 吃糖像借高利贷:血糖冲顶又暴跌,越吃越焦虑 * 50:05 真正的快乐是血糖平稳,稳稳的幸福 * 53:12 三个Takeaway & 今晚就开始:先吃菜再吃肉最后吃饭 原文金句 "控糖不等于戒糖,控的是吃法,不是断碳水。" "今天吃的每一块蛋糕,可能是三年以后还挂在脸上。" "吃糖解决坏情绪,就像用信用卡还信用卡——你以为解决了,实际上在滚雪球。" "代糖最大的坑:它骗了大脑,却没给身体能量。" "控糖三天,最先感谢你的不是脸,是大脑。" "别人看不见你换了吃饭顺序,但你的皮肤看得见,三个月后的镜子也看得见。" "糖化是身体内部的生锈——氧化像火烧,快而猛;糖化像素食,慢而深。" "真正的快乐不是血糖冲顶又暴跌,是血糖平稳、大脑安安静静释放的那种稳稳的幸福。" "两周不吃高糖食物,你的味蕾就复位了——从糖的奴隶变成糖的主人。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好,我们是你的30岁+姐姐,用过来人的理性视角和柔软态度,帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点|话题征集|线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达~☀️ 【本期主播】 金吉祥:80后女性品牌经营合伙人,单亲妈妈,房地产上市公司高管裸辞,连续创业10年,爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉:90后全职自媒体人,全网粉丝100万,深耕女性主题内容,擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云:姐姐好会

56 分钟 1k+ 次播放 2个月前

038-用10分钟离完婚,给姑奶奶贺喜吧~

038-用10分钟离完婚,给姑奶奶贺喜吧~

姐姐好会|有你想听的故事

本期简介 S姐回来了。这一次,她带来了一个人生重大节点——她离婚了。 这期节目不讨论离婚对不对,也不把任何人的婚姻变成公开审判。我们陪S姐讲清楚:她什么时候开始觉得自己在婚姻里消失了?为什么直到现在才离开?离婚真正困难的部分是什么?一个女人怎么重新建立自己的生活秩序? 从隐瞒三年的债务、十分钟的决定,到协议离婚的实操流程、房产证上名字的重要性、抚养权的理性取舍,再到离婚后能不能谈恋爱、要不要办单身派对——这是一期关于"离婚之后怎么样重新成为我自己"的真诚对话。 ⚠️ 本期中涉及的财产、法律、抚养等内容均为嘉宾个人经历分享,不构成法律建议。如有复杂情况,请咨询专业律师。 时间轴 * 00:00 S姐宣告离婚:我觉得自己发光重启了 * 02:00 导火线:隐瞒三年的债务,十分钟决定离婚 * 05:07 长期分居与情感淡化:已经不需要感情陪伴的婚姻 * 09:34 离婚实操流程:协议、材料、冷静期全拆解 * 14:39 离婚证的仪式感:拍一张正气的照片 * 19:34 离婚仪式vs私人纪念:哪些场景值得被看见 * 22:28 夜晚的独处:不再依赖另一种生活方式 * 24:01 允许自己难过:难过和自由可以同时存在 * 27:05 经济清醒:房产证名字、家庭财务知情权 * 31:18 抚养权不等于爱:不要把孩子当筹码 * 36:14 离婚后的恋爱观:恋爱可以谈,婚姻暂时不想 * 39:28 不被定义:每个阶段的你都是好的 * 44:18 对离婚前的自己说一句话 * 46:18 给正在犹豫的女性:不要PUA自己 * 47:50 什么是成功离婚:诚实承认自己不想继续了 原文金句 「自己内心的快乐,可以让别人一眼就看到。」 「学会保护自己是让女性走下去的第一步。」 「这个决定是我对自己的尊重。」 「我有自己的能力去挣我的下半生,而不是从你这个离婚上面判给我多少。」 「难过和自由其实是可以同时存在的。」 「要哭就哭。」 「女人要对自己争取更多的婚姻关系之间的财产主动权。」 「不要矫情,不要内耗,不要PUA自己。你可以做你自己的大女主。」 「关系里面最深的消耗并不一定是争吵,而是你反复的自我怀疑。」 「真正良性的关系,从来都不需要你一遍一遍地去妥协。」 「重要的不是所有女性都做出同一种选择,而是每个女性都能知道自己的感受是真的。」 「没有必要说非要去制造一个坏人你才能离开。」 听友互动 如果你正在经历犹豫或痛苦,欢迎在评论区留言,或在听友群中和我们聊聊。添加金吉祥微信即可入群。

50 分钟 1k+ 次播放 2个月前

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