个体进化论 - 节目列表

这一期我们讲进化论，从达尔文本人，到进化论的理论体系，再到进化论对人类的启示，可以说非常全面了。能用一期播客把进化论讲明白，对我们来说既是挑战又是奖励，把它传播出去，是一件功德无量的事。这期播客基于两本书：《进化论讲义》（主）和《科学的历程》（辅），感兴趣的朋友可以找来读一读。我们每读一本书都像是给自己（抽象意义上）的容身之所添砖加瓦，把这所房子盖好的过程，就是成为一个有智慧的人的过程，一个有智慧的人，天下之大四海之内任我畅游，不必在意一砖一瓦的庇护。也就是说，阅读帮我们搭建了精神的庇护所，而精神的愉悦和饱满，能让我们摆脱物质的牢笼。读书真是天下第一等好事。一起来听听进化论如何解释和预测人类的世界：时间线：00:01:13 达尔文简介00:07:54 生物能持续进化40亿年的源动力是什么？生物的自私和环境的匮乏00:12:34 生物进化的第一个车轮：可遗传的变异00:17:53 拉马克与达尔文的理论分歧00:20:30 达尔文进化理论的实验证据00:23:00 拉马克的可遗传变异理论也是对的，饥饿和恐惧也是可遗传的！00:29:36 生物进化的第二个车轮：自然选择00:35:50 达尔文的伟大之处00:39:50 生物进化的第三个车轮：生存竞争00:43:03 生物进化的第四个车轮：生殖隔离00:49:27 你只有不停地奔跑，才能停在原地00:52:23 生物都是缝缝补补将将就就地过日子00:58:49 生物进化过程中的路径依赖：在现有基础上微小改动01:03:08 物种因何灭绝？关于对冲风险的思考01:06:43 警惕社会达尔文主义01:10:40 进化的方向不以人的意志为转移可以来这里找我们：董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

读完500页的《脑科学讲义》，我们终于厘清了大脑的结构和运行机制，解锁了人类心智的深层奥秘。根据脑科学的基础知识，我们可以得出日常生活的科学解法：该如何学习？应不应该鸡娃？如何鸡娃？那些吸引我们的东西何以如此吸引人？面对大脑的衰老我们可以做些什么？在阅读《脑科学讲义》和录这期播客的过程中，阿常和董小姐频频赞叹：“太有意思了”、“原来是这样”...通过阅读和输出，我们对自己又多了一些了解，对人类的共通性又多了些把握。就像在海边拾贝壳的牛顿，我们反复揣摩到手的每一个新知，也经历过很多个尤里卡时刻，我们既为新知欢呼，又为自己的无知窃喜，因为无知，我们渴望探索这个世界，把无知变成新知，这辈子就不会太无聊。相信听这期播客的你也会有这种感受。时间线：00:01:05 关于大脑的几个数据00:03:46 神经细胞学说的开端：高尔基和卡哈尔的争论00:05:13 神经细胞的结构00:11:48 单个神经元细胞中信号是怎么传递的00:15:39 两个神经元细胞之间的信号是怎么传递的00:22:48 大脑如何学习00:33:32 如何形成持久记忆00:38:49 应不应该“鸡娃”？如何“鸡娃”？00:48:19 从脑科学的角度解释“预期差”00:54:29 减肥为什么这么难00:56:44 男性和女性有没有实质性的差异01:00:46 男女两性在繁殖方面有何区别01:04:43 人类大脑的衰老和死亡01:14:55 关于神经元信号传递机制的详解可以来这里找我们：董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

2025年12月读完梁宁的《真需求》，阿常和董小姐拍案叫绝，心心念念想讲给大家，今天终于上线了。听这期的过程中，你可能会会心一笑，董小姐讲得太有意思了；你可能会惊叹于书中案例的精妙，那些真实发生在我们这个时代的商业故事近乎神话；你可能还会惊讶于商业思维的普适性，用于我们的工作中竟也毫不违和。在这期播客中，你会听到关于人性、本质、关系等的新思考，一如既往地希望对你有启发～ 时间线： 00:02:16 价值与需求 00:04:55 为什么我们在一段关系中会受伤？因为共识没有达成 00:12:55 把长板拉长，找到自己生存和发展的道路，构建自己的模式 00:13:40 情绪价值=生理唤起+认知标记+心理账户 00:18:47 我们为什么而付费？保障感、愉悦还是自卑？ 00:26:58 什么样的资产有价值？有交易市场，且有集体共识 00:32:23 共识的结果是关系，关系有四个层次 00:42:00 用KANO模型分析你的“产品” 00:51:53 关于共识的商业故事：脑白金 01:02:49 能力的顶和底 01:07:01 应然和实然：清华学霸和县城网管的故事

2025年12月读完梁宁的《真需求》，阿常和董小姐拍案叫绝，心心念念想讲给大家，今天终于上线了。听这期的过程中，你可能会会心一笑，董小姐讲得太有意思了；你可能会惊叹于书中案例的精妙，那些真实发生在我们这个时代的商业故事近乎神话；你可能还会惊讶于商业思维的普适性，用于我们的工作中竟也毫不违和。在这期播客中，你会听到关于人性、本质、关系等的新思考，一如既往地希望对你有启发～时间线：00:02:16 价值与需求00:04:55 为什么我们在一段关系中会受伤？因为共识没有达成00:12:55 把长板拉长，找到自己生存和发展的道路，构建自己的模式00:13:40 情绪价值=生理唤起+认知标记+心理账户00:18:47 我们为什么而付费？保障感、愉悦还是自卑？00:26:58 什么样的资产有价值？有交易市场，且有集体共识00:32:23 共识的结果是关系，关系有四个层次00:42:00 用KANO模型分析你的“产品”00:51:53 关于共识的商业故事：脑白金01:02:49 能力的顶和底01:07:01 应然和实然：清华学霸和县城网管的故事

这期播客讲2025年终总结和2026新年发愿，阿常和董小姐总结了2025年的体验和体会，也想好了要如何度过2026年，希望对你有启发。 时间线： 00:02:30 董小姐的广州马拉松赛后感 00:16:40 更高水平地活在当下 00:29:33 盲信和盲从都是危险和愚蠢的 00:32:20 人是在一次次的选择中重新建构了自己 00:35:00 勇气是奢侈品 00:41:00 真知和真行 00:54:00 如无必要，勿增实体 00:59:26 年度最佳：《筚路维艰》 00:14:09 2026年打算怎么过

这期播客讲2025年终总结和2026新年发愿，阿常和董小姐总结了2025年的体验和体会，也想好了要如何度过2026年，希望对你有启发。时间线：00:02:30 董小姐的广州马拉松赛后感00:16:40 更高水平地活在当下00:29:33 盲信和盲从都是危险和愚蠢的00:32:20 人是在一次次的选择中重新建构了自己00:35:00 勇气是奢侈品00:41:00 真知和真行00:54:00 如无必要，勿增实体00:59:26 年度最佳：《筚路维艰》00:14:09 2026年打算怎么过

这期阿常和董小姐聊一种做事、生活，甚至是存在于世的状态，那就是“在场”。”在场“不是术，是一种与当下合为一体的道，是存在于当下，随当下一起流动的状态。这么说可能很抽象，那就点开播放按钮，来听听我们的感受吧。 本期不设时间线，摘几句话帮助你快速了解这期内容： “专注于能改变的，对于那些我不能改变的事情，我就任由他去。” “读书的‘在场’是一种道，此刻，这个环境，这个时间，这个节点，种种因素促成了我能阅读一本书的机缘，那我就把整个身心都和这本书融合在一起。” “活着就是要这样活着，工作就是要这样工作，哪怕吃一口饭我都要这样去吃。” “你在人生当中的每一个时刻、每一个场域、每一件事情当中都保持在场，你会获得一种平静的喜悦。” 来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期阿常和董小姐聊一种做事、生活，甚至是存在于世的状态，那就是“在场”。”在场“不是术，是一种与当下合为一体的道，是存在于当下，随当下一起流动的状态。这么说可能很抽象，那就点开播放按钮，来听听我们的感受吧。本期不设时间线，摘几句话帮助你快速了解这期内容：“专注于能改变的，对于那些我不能改变的事情，我就任由他去。”“读书的‘在场’是一种道，此刻，这个环境，这个时间，这个节点，种种因素促成了我能阅读一本书的机缘，那我就把整个身心都和这本书融合在一起。”“活着就是要这样活着，工作就是要这样工作，哪怕吃一口饭我都要这样去吃。”“你在人生当中的每一个时刻、每一个场域、每一件事情当中都保持在场，你会获得一种平静的喜悦。”来这里找我们：董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

终于找到一本通俗易懂的佛学入门书，希阿荣博堪布的《次第花开》。不论你是不是虔诚的佛教徒，你总是相信真善美的，那就来听听佛家如何解释这个世界。学习佛学不是为了让这个世界多一个磕头烧香的形式主义者，而是让如你我这般的凡夫俗子获得另一种对这个世界的解释。 时间线： 00:01:50 出离 00:09:34 苦 00:12:30 因果 00:14:12 痛苦 00:24:13 无常 00:37:33 无我 00:43:40 珍宝人生 00:48:20 业力 00:51:26 善良 来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

终于找到一本通俗易懂的佛学入门书，希阿荣博堪布的《次第花开》。不论你是不是虔诚的佛教徒，你总是相信真善美的，那就来听听佛家如何解释这个世界。学习佛学不是为了让这个世界多一个磕头烧香的形式主义者，而是让如你我这般的凡夫俗子获得另一种对这个世界的解释。时间线：00:01:50 出离00:09:34 苦00:12:30 因果00:14:12 痛苦00:24:13 无常00:37:33 无我00:43:40 珍宝人生00:48:20 业力00:51:26 善良来这里找我们：董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记

这期播客基于两本书，《穷查理宝典》和《大道段永平投资问答录》。深入了解查理芒格和段永平后，阿常和董小姐折服于两位大佬的人格和思想，原来那些朴素的道理，深藏着过好这一生的全部秘密。一起来听两位大佬如何将这些朴素又深刻的道理用在为人、处事和投资中，让智者指引我们前行。 时间线： 00:01:39 段永平是谁 00:07:28 做终身学习者 00:08:04 不懂不碰 00:12:55 多元思维模型 00:17:50 有所为有所不为，做个好人 00:28:15 怎样变得幸福、富裕以及其他建议 00:33:45 不要居功自傲 00:36:15 一定要找到你的人生挚友 00:39:08 放长远，站在10年20年的角度去考虑 1 00:43:18 发现是错的事情就马上停止，不管多大的代价都是最小的代价 00:44:47 没有人可以把别人打趴下，趴下的都是自己趴下的 00:46:10 放长远，站在10年20年的角度去考虑 2 00:50:16 查理芒格的长期乐观主义 00:58:43 段永平的人生箴言 01:09:13 《穷查理宝典》里的两句经典名言 来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期播客基于两本书，《穷查理宝典》和《大道段永平投资问答录》。深入了解查理芒格和段永平后，阿常和董小姐折服于两位大佬的人格和思想，原来那些朴素的道理，深藏着过好这一生的全部秘密。一起来听两位大佬如何将这些朴素又深刻的道理用在为人、处事和投资中，让智者指引我们前行。时间线：00:01:39 段永平是谁00:07:28 做终身学习者00:08:04 不懂不碰00:12:55 多元思维模型00:17:50 有所为有所不为，做个好人00:28:15 怎样变得幸福、富裕以及其他建议00:33:45 不要居功自傲00:36:15 一定要找到你的人生挚友00:39:08 放长远，站在10年20年的角度去考虑 100:43:18 发现是错的事情就马上停止，不管多大的代价都是最小的代价00:44:47 没有人可以把别人打趴下，趴下的都是自己趴下的00:46:10 放长远，站在10年20年的角度去考虑 200:50:16 查理芒格的长期乐观主义00:58:43 段永平的人生箴言01:09:13 《穷查理宝典》里的两句经典名言来这里找我们：董小姐的小红书：董懂的日常阿常的小红书：常老师的笔记