个体进化论 - 节目列表

新的一期如约而至，这期阿常和董小姐聊一本非常经典的育儿书《无条件养育》，是继《正面管教》、《园丁与木匠》及黄静洁的三部曲之后，又一本让我们感动的养育类书籍。阿常作为6岁小孩的妈妈，读过非常非常多育儿类书籍，但唯有这本，被阿常认为最接近（或者说完全就是）育儿的终极真理，所以迫不及待地分享给大家～ 如上期预告所说，如果你有孩子，恭喜你找到养育她/他的最佳方案；如果你还没有孩子，恭喜你有一次重新养育自己的机会。 时间轴 00:03:20 什么是有条件养育和无条件养育 00:16:00 无条件养育的总原则是尊重和相信 00:25:26 无条件养育的具体方法 《无条件养育》的13条原则如下： 1. 深思熟虑 2. 重新考虑你的要求 3. 专注长远目标 4. 将亲子关系放在第一位 5. 不仅改变行为，而且改变视角 6. 尊重、尊重、尊重 7. 真实可信 8. 少说，多问 9. 记住孩子的年龄 10. 在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机 11. 不说没必要的“不” 12. 不要那么死板 13. 不要匆匆忙忙 00:56:26 “爱的撤回”对孩子的负面影响 00:59:00 奖励对提高人们的工作或学习质量毫无效用 01:03:22 一定不要体罚！ 如果你能把这期播客转发给身边有孩子的家人朋友，你将造福一个家庭，也为自己积累了巨大的福报。

新的一期如约而至，这期阿常和董小姐聊一本非常经典的育儿书《无条件养育》，是继《正面管教》、《园丁与木匠》及黄静洁的三部曲之后，又一本让我们感动的养育类书籍。阿常作为6岁小孩的妈妈，读过非常非常多育儿类书籍，但唯有这本，被阿常认为最接近（或者说完全就是）育儿的终极真理，所以迫不及待地分享给大家～如上期预告所说，如果你有孩子，恭喜你找到养育她/他的最佳方案；如果你还没有孩子，恭喜你有一次重新养育自己的机会。时间轴00:03:20 什么是有条件养育和无条件养育00:16:00 无条件养育的总原则是尊重和相信00:25:26 无条件养育的具体方法《无条件养育》的13条原则如下：1. 深思熟虑2. 重新考虑你的要求3. 专注长远目标4. 将亲子关系放在第一位5. 不仅改变行为，而且改变视角6. 尊重、尊重、尊重7. 真实可信8. 少说，多问9. 记住孩子的年龄10. 在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机11. 不说没必要的“不”12. 不要那么死板13. 不要匆匆忙忙00:56:26 “爱的撤回”对孩子的负面影响00:59:00 奖励对提高人们的工作或学习质量毫无效用01:03:22 一定不要体罚！如果你能把这期播客转发给身边有孩子的家人朋友，你将造福一个家庭，也为自己积累了巨大的福报。️

迟到的年终总结和新年计划一并奉上，内容涉及2024年的逐月盘点、读书和运动、对教育本质的探讨、对佛学和哲学的思考、对自由的感受、如何陪幼生小的娃适应新生活、新年期望等等，一如既往地真诚，希望对你有启发。 另外，阿常和董小姐约等于放假了，这个假期会勤快一点更新，下一期讲《无条件养育》，如果你有娃，恭喜你遇到一本好书，如果你没娃，恭喜你有一次重新养育自己的机会。敬请期待～ 再另外，阿常和董小姐年前会进京一趟，去看话剧，逛国博，去地坛聊一聊史铁生，也会有一期播客，预计又是一次交心对谈。敬请期待～ 本期不设时间轴，一方面（主要）是阿常偷懒，另一方面是这一期的每一句都值得一听。 阿常的小红书：常老师的笔记 董小姐的小红书：董懂的日常

迟到的年终总结和新年计划一并奉上，内容涉及2024年的逐月盘点、读书和运动、对教育本质的探讨、对佛学和哲学的思考、对自由的感受、如何陪幼生小的娃适应新生活、新年期望等等，一如既往地真诚，希望对你有启发。另外，阿常和董小姐约等于放假了，这个假期会勤快一点更新，下一期讲《无条件养育》，如果你有娃，恭喜你遇到一本好书，如果你没娃，恭喜你有一次重新养育自己的机会。敬请期待～再另外，阿常和董小姐年前会进京一趟，去看话剧，逛国博，去地坛聊一聊史铁生，也会有一期播客，预计又是一次交心对谈。敬请期待～本期不设时间轴，一方面（主要）是阿常偷懒，另一方面是这一期的每一句都值得一听。阿常的小红书：常老师的笔记 董小姐的小红书：董懂的日常

这个冬天不太好过，阿常和董小姐双双病倒，断更了一段时间。也正是这段时间，我们深切体会到“表达欲”是奢侈品，人在精神和身体双重振奋的时候才会有旺盛的表达欲，而在这个被病毒击倒的寒冬，我们不自觉地收紧了想要输出的欲望。不过呢，我们一如既往地输入着，读书观影收听，思考吸收实践，从未中断。眼看着这学期接近尾声，终于又能挪出一些时间来整理、分享这段时间的进步，敬请期待～ 本期内容如题，聊一聊生活中的琐碎小事如何帮助我们思考人生这件大事。人人都应该有自己的生活哲学，在人生的不同阶段充实、修剪、扶正、替换这些信条，信条生成哲学，指导我们的日常。 时间线： 01:04 在现有基础上微调，不需要“干一票大的” 14:48 这个世界的噪声太多，每个人的体感不同 17:10 重视自己的身体健康和精神健康胜于一切 27:40 女性最重要的品质是坚毅 33:28 要完完全全相信自己 38:05在智识生活中获得幸福 49:33寻求自身相对值更高

这个冬天不太好过，阿常和董小姐双双病倒，断更了一段时间。也正是这段时间，我们深切体会到“表达欲”是奢侈品，人在精神和身体双重振奋的时候才会有旺盛的表达欲，而在这个被病毒击倒的寒冬，我们不自觉地收紧了想要输出的欲望。不过呢，我们一如既往地输入着，读书观影收听，思考吸收实践，从未中断。眼看着这学期接近尾声，终于又能挪出一些时间来整理、分享这段时间的进步，敬请期待～本期内容如题，聊一聊生活中的琐碎小事如何帮助我们思考人生这件大事。人人都应该有自己的生活哲学，在人生的不同阶段充实、修剪、扶正、替换这些信条，信条生成哲学，指导我们的日常。时间线：01:04 在现有基础上微调，不需要“干一票大的”14:48 这个世界的噪声太多，每个人的体感不同17:10 重视自己的身体健康和精神健康胜于一切27:40 女性最重要的品质是坚毅33:28 要完完全全相信自己38:05在智识生活中获得幸福49:33寻求自身相对值更高

董小姐在录这期播客时，为她的弗里达穿上明艳的红毛衣，配红色帆布鞋。阿常在剪这期播客的时候，依然会为这几位伟大的女性热泪盈眶。这期真的太好了，是我们自己会反复听的一期。未来的某一天，受了苦受了伤，觉得撑不下去的时候，翻出来听一听，曾经有人比你更惨，却还能选择热爱生活。 时间线： 00:00:50 关于王慧玲 00:12:37 关于《薄如晨曦》中的蒂图巴 00:28:00 关于弗里达 欢迎大家关注阿常和董小姐的小红书，让我们在日常中交换女性力量，互相鼓舞着往前走： @常老师的笔记 @董懂的日常

董小姐在录这期播客时，为她的弗里达穿上明艳的红毛衣，配红色帆布鞋。阿常在剪这期播客的时候，依然会为这几位伟大的女性热泪盈眶。这期真的太好了，是我们自己会反复听的一期。未来的某一天，受了苦受了伤，觉得撑不下去的时候，翻出来听一听，曾经有人比你更惨，却还能选择热爱生活。时间线：00:00:50 关于王慧玲00:12:37 关于《薄如晨曦》中的蒂图巴00:28:00 关于弗里达欢迎大家关注阿常和董小姐的小红书，让我们在日常中交换女性力量，互相鼓舞着往前走：@常老师的笔记  @董懂的日常

这期起因于董小姐在小红书上发了一篇题为《人，得走出去》的笔记，高能量快要溢出屏幕，于是阿常临时起意约董小姐聊一期，关于国庆假期我们做了什么、想到什么，分享给大家。 生活美好，人间值得啊朋友们～ 时间线： 00:05:00 《十三邀》对话林小英那期引发我们的思考 00:15:00 董小姐此次山东行的高能量体验 00:22:57 阿常在公园里的高能量体验 00:29:40 有朋自远方来，人生的美妙体验 00:32:40 婚姻不是“东风压倒西风” 00:36:07 每个人都在做能力范围内的最好的决定 00:39:47 《东京八平米》给我们的启发 董小姐小红书：董懂的日常 阿常小红书：常老师的笔记

这期起因于董小姐在小红书上发了一篇题为《人，得走出去》的笔记，高能量快要溢出屏幕，于是阿常临时起意约董小姐聊一期，关于国庆假期我们做了什么、想到什么，分享给大家。生活美好，人间值得啊朋友们～时间线：00:05:00 《十三邀》对话林小英那期引发我们的思考00:15:00 董小姐此次山东行的高能量体验00:22:57 阿常在公园里的高能量体验00:29:40 有朋自远方来，人生的美妙体验00:32:40 婚姻不是“东风压倒西风”00:36:07 每个人都在做能力范围内的最好的决定00:39:47 《东京八平米》给我们的启发董小姐小红书：董懂的日常阿常小红书：常老师的笔记

这期我们录了两次，第一次录的时候阿常说，“这期我们把自己的心剖给你看”，无奈音质不好，想着大家会不满意，没有发出来。时隔1个月第二次录制，似乎更理性，少了些锋芒，多了些包容，但依然做到了把自己的心端了出来。 平民阶级的出身，使阿常和董小姐深切地与作者共情。阅读和录播课的过程中，我们与作者无数次惺惺相惜、隔空击掌，只有同一阶级的人，才能理解彼此。 时间线： 00:02:19 我们讨厌自己的出身，不是因为经济上的贫穷，而是因为精神上的匮乏和单一 00:07:08 父母的来路，决定了他们的生活、性格特质和主体化的方式 00:12:05 我们以为有选择，其实是在有限的选择中选择 00:19:47 家与家之外的世界有巨大的鸿沟，身处其中，让人不知所措 00:24:19 “当我在人生旅途中遇到困难需要帮扶时，我无人可以求救” 00:28:39 没关系，我们可以自主选择一段温暖的关系，像阿常和董小姐一样 00:33:17 作者父母的婚姻是平民阶层的典型样态 00:37:57 故乡回不回得去？逃不逃得了？ 即便有很多无奈与艰辛，我们仍感谢自己的来路，“重要的不是我们变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么”。

这期我们录了两次，第一次录的时候阿常说，“这期我们把自己的心剖给你看”，无奈音质不好，想着大家会不满意，没有发出来。时隔1个月第二次录制，似乎更理性，少了些锋芒，多了些包容，但依然做到了把自己的心端了出来。平民阶级的出身，使阿常和董小姐深切地与作者共情。阅读和录播课的过程中，我们与作者无数次惺惺相惜、隔空击掌，只有同一阶级的人，才能理解彼此。时间线：00:02:19 我们讨厌自己的出身，不是因为经济上的贫穷，而是因为精神上的匮乏和单一00:07:08 父母的来路，决定了他们的生活、性格特质和主体化的方式00:12:05 我们以为有选择，其实是在有限的选择中选择00:19:47 家与家之外的世界有巨大的鸿沟，身处其中，让人不知所措00:24:19 “当我在人生旅途中遇到困难需要帮扶时，我无人可以求救”00:28:39 没关系，我们可以自主选择一段温暖的关系，像阿常和董小姐一样00:33:17 作者父母的婚姻是平民阶层的典型样态00:37:57 故乡回不回得去？逃不逃得了？即便有很多无奈与艰辛，我们仍感谢自己的来路，“重要的不是我们变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么”。