个体进化论 - 节目列表

这个冬天不太好过，阿常和董小姐双双病倒，断更了一段时间。也正是这段时间，我们深切体会到“表达欲”是奢侈品，人在精神和身体双重振奋的时候才会有旺盛的表达欲，而在这个被病毒击倒的寒冬，我们不自觉地收紧了想要输出的欲望。不过呢，我们一如既往地输入着，读书观影收听，思考吸收实践，从未中断。眼看着这学期接近尾声，终于又能挪出一些时间来整理、分享这段时间的进步，敬请期待～本期内容如题，聊一聊生活中的琐碎小事如何帮助我们思考人生这件大事。人人都应该有自己的生活哲学，在人生的不同阶段充实、修剪、扶正、替换这些信条，信条生成哲学，指导我们的日常。时间线：01:04 在现有基础上微调，不需要“干一票大的”14:48 这个世界的噪声太多，每个人的体感不同17:10 重视自己的身体健康和精神健康胜于一切27:40 女性最重要的品质是坚毅33:28 要完完全全相信自己38:05在智识生活中获得幸福49:33寻求自身相对值更高

董小姐在录这期播客时，为她的弗里达穿上明艳的红毛衣，配红色帆布鞋。阿常在剪这期播客的时候，依然会为这几位伟大的女性热泪盈眶。这期真的太好了，是我们自己会反复听的一期。未来的某一天，受了苦受了伤，觉得撑不下去的时候，翻出来听一听，曾经有人比你更惨，却还能选择热爱生活。 时间线： 00:00:50 关于王慧玲 00:12:37 关于《薄如晨曦》中的蒂图巴 00:28:00 关于弗里达 欢迎大家关注阿常和董小姐的小红书，让我们在日常中交换女性力量，互相鼓舞着往前走： @常老师的笔记 @董懂的日常

董小姐在录这期播客时，为她的弗里达穿上明艳的红毛衣，配红色帆布鞋。阿常在剪这期播客的时候，依然会为这几位伟大的女性热泪盈眶。这期真的太好了，是我们自己会反复听的一期。未来的某一天，受了苦受了伤，觉得撑不下去的时候，翻出来听一听，曾经有人比你更惨，却还能选择热爱生活。时间线：00:00:50 关于王慧玲00:12:37 关于《薄如晨曦》中的蒂图巴00:28:00 关于弗里达欢迎大家关注阿常和董小姐的小红书，让我们在日常中交换女性力量，互相鼓舞着往前走：@常老师的笔记  @董懂的日常

这期起因于董小姐在小红书上发了一篇题为《人，得走出去》的笔记，高能量快要溢出屏幕，于是阿常临时起意约董小姐聊一期，关于国庆假期我们做了什么、想到什么，分享给大家。 生活美好，人间值得啊朋友们～ 时间线： 00:05:00 《十三邀》对话林小英那期引发我们的思考 00:15:00 董小姐此次山东行的高能量体验 00:22:57 阿常在公园里的高能量体验 00:29:40 有朋自远方来，人生的美妙体验 00:32:40 婚姻不是“东风压倒西风” 00:36:07 每个人都在做能力范围内的最好的决定 00:39:47 《东京八平米》给我们的启发 董小姐小红书：董懂的日常 阿常小红书：常老师的笔记

这期起因于董小姐在小红书上发了一篇题为《人，得走出去》的笔记，高能量快要溢出屏幕，于是阿常临时起意约董小姐聊一期，关于国庆假期我们做了什么、想到什么，分享给大家。生活美好，人间值得啊朋友们～时间线：00:05:00 《十三邀》对话林小英那期引发我们的思考00:15:00 董小姐此次山东行的高能量体验00:22:57 阿常在公园里的高能量体验00:29:40 有朋自远方来，人生的美妙体验00:32:40 婚姻不是“东风压倒西风”00:36:07 每个人都在做能力范围内的最好的决定00:39:47 《东京八平米》给我们的启发董小姐小红书：董懂的日常阿常小红书：常老师的笔记

这期我们录了两次，第一次录的时候阿常说，“这期我们把自己的心剖给你看”，无奈音质不好，想着大家会不满意，没有发出来。时隔1个月第二次录制，似乎更理性，少了些锋芒，多了些包容，但依然做到了把自己的心端了出来。 平民阶级的出身，使阿常和董小姐深切地与作者共情。阅读和录播课的过程中，我们与作者无数次惺惺相惜、隔空击掌，只有同一阶级的人，才能理解彼此。 时间线： 00:02:19 我们讨厌自己的出身，不是因为经济上的贫穷，而是因为精神上的匮乏和单一 00:07:08 父母的来路，决定了他们的生活、性格特质和主体化的方式 00:12:05 我们以为有选择，其实是在有限的选择中选择 00:19:47 家与家之外的世界有巨大的鸿沟，身处其中，让人不知所措 00:24:19 “当我在人生旅途中遇到困难需要帮扶时，我无人可以求救” 00:28:39 没关系，我们可以自主选择一段温暖的关系，像阿常和董小姐一样 00:33:17 作者父母的婚姻是平民阶层的典型样态 00:37:57 故乡回不回得去？逃不逃得了？ 即便有很多无奈与艰辛，我们仍感谢自己的来路，“重要的不是我们变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么”。

这期我们录了两次，第一次录的时候阿常说，“这期我们把自己的心剖给你看”，无奈音质不好，想着大家会不满意，没有发出来。时隔1个月第二次录制，似乎更理性，少了些锋芒，多了些包容，但依然做到了把自己的心端了出来。平民阶级的出身，使阿常和董小姐深切地与作者共情。阅读和录播课的过程中，我们与作者无数次惺惺相惜、隔空击掌，只有同一阶级的人，才能理解彼此。时间线：00:02:19 我们讨厌自己的出身，不是因为经济上的贫穷，而是因为精神上的匮乏和单一00:07:08 父母的来路，决定了他们的生活、性格特质和主体化的方式00:12:05 我们以为有选择，其实是在有限的选择中选择00:19:47 家与家之外的世界有巨大的鸿沟，身处其中，让人不知所措00:24:19 “当我在人生旅途中遇到困难需要帮扶时，我无人可以求救”00:28:39 没关系，我们可以自主选择一段温暖的关系，像阿常和董小姐一样00:33:17 作者父母的婚姻是平民阶层的典型样态00:37:57 故乡回不回得去？逃不逃得了？即便有很多无奈与艰辛，我们仍感谢自己的来路，“重要的不是我们变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么”。

这期讲如何养成好习惯、改掉坏习惯，依托于一本书，《原子习惯》。 生活很有趣，净是些自己陪自己玩的小事，小事有了时间的加乘，就成了影响深远的大事。 希望这期播客对你有启发，也希望你立刻行动起来，确定自己的身份认同，给生活做一点微调，保持足够的耐心，慢慢感受时间的复利。 时间线： 00:04:50 不要着眼于目标，去构建一个系统，明确你的身份认同 00:08:57 把你想养成的新习惯叠加在已有习惯上 00:13:07 养成新习惯时需确定好时间和地点 00:14:17 不要指望意志力，要善于利用和改造环境 00:17:30 顺应自己的基因特点，选择适合自己的项目 00:18:20 为自己寻找同类，加入想养成同样习惯的社群 00:21:00 如果新习惯让你很痛苦，试着把它叠加在你很享受的事情上 00:22:06 不断重复，不要中断第二次 00:24:09 爱上无聊 00:29:53 书中金句

这期讲如何养成好习惯、改掉坏习惯，依托于一本书，《原子习惯》。生活很有趣，净是些自己陪自己玩的小事，小事有了时间的加乘，就成了影响深远的大事。希望这期播客对你有启发，也希望你立刻行动起来，确定自己的身份认同，给生活做一点微调，保持足够的耐心，慢慢感受时间的复利。时间线：00:04:50 不要着眼于目标，去构建一个系统，明确你的身份认同00:08:57 把你想养成的新习惯叠加在已有习惯上00:13:07 养成新习惯时需确定好时间和地点00:14:17 不要指望意志力，要善于利用和改造环境00:17:30 顺应自己的基因特点，选择适合自己的项目00:18:20 为自己寻找同类，加入想养成同样习惯的社群00:21:00 如果新习惯让你很痛苦，试着把它叠加在你很享受的事情上00:22:06 不断重复，不要中断第二次00:24:09 爱上无聊  00:29:53 书中金句 

这期内容基于《服美役 美是如何奴役和消费女性的》，读完这本书，阿常和董小姐很讶异，我们曾习以为常的行为和想法，其实是被别人设计好的圈套。我们意识到，人，特别是女性，需要强大的思考力才能活得更好。 希望你听完这期播客后，能感觉到自己的思考力确实得到了锻炼。 00:56 服美役是什么意思 02:28 美是如何被定义的 11:09 美是一种为女性设定的宗教 13:16 美变成了以爱自己为名的隐秘的规训 14:40 瘦是好的胖是坏的，吗？（注意这个逗号） 18:30 服装尺码是如何愚弄我们的 32:40 要感谢你的身体，尽管它不让别人满意 39:19 与消费挂钩的美，必须被警惕 43:17 把身体之美的评价标准从装饰转向功能 44:11 你有追求时尚的权力，但同时也失去了夺得其他权利的机会 46:18 如何看待美女 47:28 培养积极的自我形象以逃离美的牢笼 50:04 我很庆幸我不是美女 54:40 读一首诗

这期内容基于《服美役 美是如何奴役和消费女性的》，读完这本书，阿常和董小姐很讶异，我们曾习以为常的行为和想法，其实是被别人设计好的圈套。我们意识到，人，特别是女性，需要强大的思考力才能活得更好。希望你听完这期播客后，能感觉到自己的思考力确实得到了锻炼。00:56 服美役是什么意思02:28 美是如何被定义的11:09 美是一种为女性设定的宗教13:16 美变成了以爱自己为名的隐秘的规训14:40 瘦是好的胖是坏的，吗？（注意这个逗号）18:30 服装尺码是如何愚弄我们的32:40 要感谢你的身体，尽管它不让别人满意39:19 与消费挂钩的美，必须被警惕43:17 把身体之美的评价标准从装饰转向功能44:11 你有追求时尚的权力，但同时也失去了夺得其他权利的机会46:18 如何看待美女47:28 培养积极的自我形象以逃离美的牢笼50:04 我很庆幸我不是美女54:40 读一首诗

这是目前音质最好的一期，也是最难讲的一期，关于《解惑 心智模式决定你的一生》，一本影响了史蒂芬·柯维、樊登、张静初，以及董小姐和阿常的书（与名人肩并肩嘿哈～）。 作者舒马赫临终前5天把《解惑》的手稿交给他的女儿，说：“这是我毕生的追求。”一个人的临终之书，是一个人毕生思想的浓缩，值得被认真对待。因此，阿常前后读了三遍，董小姐也为之寻找各路资料，只为理解作者的思想。 非常推荐各位朋友读原著，它会给你巨大的精神力量，告诉你，人永远有选择。 时间线： 01:58 序言同样精彩：个人可以通过自己的选择使生命更有意义 03:20 这本书对史蒂芬·柯维的育儿观的影响：你为什么选择这样回答 05:32 人要思考，要审慎地生活 07:40 人们对真正重要的事情一无所知 12:16 阿常对作者的质疑：关于笛卡尔和进化论 18:18 这个世界的四种存在层次：无机物、植物、动物、人 21:54 人有自我意识，但自我意识也有高低之分 28:26 人的四种认知领域 30:00 第一个认知领域：如何认识自己 33:00 第二个认知领域：如何认识他人 41:30 第三个认知领域：如何认清别人眼中的我 42:53 第四个认知领域：如何看待这个世界 50:35 发散性问题不能被消灭，但可以被超越