个体进化论 - 节目列表

断更两个月后，阿常和董小姐来汇报我们这两个月读的书、看的电影和新的人生感悟。书 ：《当我谈跑步时我谈些什么》《素食 跑步 修行》《读库》2401期第一篇文章《听妈妈的话》《欢迎来到一年级》电影 ：《阿诺施瓦辛格 人生三部曲》《坠落的审判》时间轴：02:18 人到中年，跑步是确定的进步之路10:00 聊聊读库2401期《听妈妈的话》20:56 认识自己，你的对手只有自己37:02 《坠落的审判》对我们的启示42:19 对宿命论的理解51:00 为自己的人生版图布局

阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。 播客中主要讲到三本书： 《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》 02:13 观察性实验的局限性 08:02 甜味剂对身体的影响 12:09 无麸质对大多数人来说并不必要 16:16 抗生素无处不在 20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过 24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式 28:28 情绪与饮食之间的关系 33:00 长寿的活法 36:45 每个人都应该关注自己的血糖 40:41 简单实用的血糖控制方法 44:45 回归传统，饮食多样化

阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。播客中主要讲到三本书：《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》02:13 观察性实验的局限性08:02 甜味剂对身体的影响12:09 无麸质对大多数人来说并不必要16:16 抗生素无处不在20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式28:28 情绪与饮食之间的关系33:00 长寿的活法36:45 每个人都应该关注自己的血糖40:41 简单实用的血糖控制方法44:45 回归传统，饮食多样化

年后第一期，讲《邻家的百万富翁》，了解真实的百万富翁的生活后，阿常和董小姐非常震惊，并对自己的生活方式进行了反思，深感惭愧。 总结一句话，真实的百万富翁远比我们想象中节俭。 希望听完这期播客的你也能受到启发，重新审视自己的财务状况和生活习惯，理好财，理好生活。 00:50 关于这本书 02:31作者的灵魂三问 04:20 百万富翁有多节俭 23:20 大多数百万富翁不买豪车不住在高档小区 29:35很多百万富翁不是高收入人群 37:42接受作者采访的百万富翁买车花费的中位数是2.9万美元 42:47为什么富不过三代 49:00 《前世今生 生命轮回启示录》的启发

年后第一期，讲《邻家的百万富翁》，了解真实的百万富翁的生活后，阿常和董小姐非常震惊，并对自己的生活方式进行了反思，深感惭愧。总结一句话，真实的百万富翁远比我们想象中节俭。希望听完这期播客的你也能受到启发，重新审视自己的财务状况和生活习惯，理好财，理好生活。00:50 关于这本书02:31 作者的灵魂三问04:20 百万富翁有多节俭23:20 大多数百万富翁不买豪车不住在高档小区29:35 很多百万富翁不是高收入人群37:42 接受作者采访的百万富翁买车花费的中位数是2.9万美元42:47 为什么富不过三代49:00 《前世今生 生命轮回启示录》的启发

这期是阿常和董小姐的日常聊天记录，起因于阿常的好友赚到一笔钱，受到启发，阿常和董小姐由此想到，如果我们有了这笔钱，会把它用在哪里，于是展开了系列讨论。 一如即往，希望从我们的聊天中，你能得到启发～

这期是阿常和董小姐的日常聊天记录，起因于阿常的好友赚到一笔钱，受到启发，阿常和董小姐由此想到，如果我们有了这笔钱，会把它用在哪里，于是展开了系列讨论。一如即往，希望从我们的聊天中，你能得到启发～

今天是阿常和董小姐的小播客的一周年纪念日（撒花） 这期我们从阿常5年的记账数据聊起，展开讲了几个问题： 1.养孩子花不了多少钱（以及阿常的教育观察） 2.收入是逐年增加的（给年轻人花钱建议） 3.花在社交上的钱是值得的（想要什么先给出去） 4.消费降级再升级（极简可能是人生必经之路） 5.花在学习上的钱越多越好（没“妈味儿”是因为持续学习） 希望对你有启发（干杯）

今天是阿常和董小姐的小播客的一周年纪念日（撒花）这期我们从阿常5年的记账数据聊起，展开讲了几个问题：/养孩子花不了多少钱（以及阿常的教育观察）/收入是逐年增加的（给年轻人花钱建议）/花在社交上的钱是值得的（想要什么先给出去）/消费降级再升级（极简可能是人生必经之路）/花在学习上的钱越多越好（没“妈味儿”是因为持续学习）希望对你有启发（干杯）

录完这期播客我们回听了第一期，自嘲了许久。 和第一期的青涩相比，这期播客中明显听得出松弛和自在，这也意味着，我们的人生到了一个新的阶段。 2023年对阿常和董小姐而言是非常平静的一年，平静中向内走，平静中回归生活。 这一年，我们终于感知了四季，知了冷暖，仍旧读了很多书，也变得更好了一些。 希望听到这期播客的你，能感受到我们平和中的坚定，也希望你2024年一切都好。

录完这期播客我们回听了第一期，自嘲了许久。和第一期的青涩相比，这期播客中明显听得出松弛和自在，这也意味着，我们的人生到了一个新的阶段。2023年对阿常和董小姐而言是非常平静的一年，平静中向内走，平静中回归生活。这一年，我们终于感知了四季，知了冷暖，仍旧读了很多书，也变得更好了一些。希望听到这期播客的你，能感受到我们平和中的坚定，也希望你2024年一切都好。

这期讲阿常和董小姐心目中的宇宙第一大女主，斯嘉丽。 又是一期名著共读，1000多页的《飘》，我们换不同版本读过两遍。录播课的时候我们手里拿的是江苏凤凰文艺出版社的版本，非常推荐。 录完播客的某天晚上，董小姐意难平，翻开最后几页，试图寻找斯嘉丽和瑞特会重归于好的线索。阿常也是，把书最后那段瑞特和斯嘉丽的对话翻了至少4遍。 节目中我们除了讲《飘》，还讲了《窄门》中对“我们在爱情中到底爱的是什么”的探讨，希望对你有启发。 董小姐说：我最近读的名著，没有一本是让人失望的。 确实是，深邃的思想和智慧，还是得在书中见。 🎵 陈婧霏 《晚风》