三十不立也可以 - 节目列表

本期简介我们常常感觉活得“很累”，背后是否有一张共同的“羞耻地图”？本期节目从文化比较的视角，聊聊那些让东亚人感到羞耻的瞬间，以及我们如何与这些情绪共处。 核心问题： · 耻感何来：东亚社会共享儒家文化圈，“耻感文化”是其重要特征。它如何塑造了我们的行为逻辑？ · 差异地图：东亚“耻感”焦点在哪里？对“集体”与“个体”的界定、对“失败”的定义、对外部评价的在意程度，是否存在一张微妙的差异地图？ · 偏见镜像：外部世界如何看待我们？例如，日常有哪些外部刻板印象？这些外部标签，又如何与我们内在的羞耻感相互作用？ · 现代困境：当传统的“羞耻感”遭遇个人主义兴起的现代社会，我们是否陷入了双重标准的拉扯？哪些旧的枷锁正在松动，哪些新的焦虑又在产生？ · 与“耻”共存：完全摆脱羞耻感是可能的，甚至是可取的吗？我们探讨的最终目的，是识别、理解并与之健康共处，找到文化基因中那份“知耻”的积极力量。 · 分享：最令自己感到羞耻的一类事，以及练习如何跨越它。 收听提示： 本期节目内容涉及文化核心背景与心理分析，旨在促进理解与反思，而非加深对立或标签化。 延伸思考： 你认为自己最主要的“羞耻感”来源于哪个方面？（例如：社会比较、家庭期待、职业成就、外貌身材、言行失当……），欢迎大家给我们留言噢~ 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 🎧播客听友群 添加微信：mantoutea 来自努力摆脱羞耻感的大力水手 留

我们的性教育启蒙，是来自父母含糊其辞的回答、学校照本宣科的生理课，还是网络上的碎片信息？本期节目，我们从日剧《17.3关于性》出发，一起聊聊那些我们本该知道，却无人提及的性知识。 · 个人分享：我们的“性教育”起点是什么？ · 剧集热议：为什么说《17.3关于性》是一部宝藏指南？ · 性同意：你的感受，才是唯一的准则。 · 打破偏见：聊聊“无性恋”与性的多样性——和别人不同，也没有关系。 · 女性愉悦：为“自慰”正名，关爱自己不是一件羞耻的事。 · 缺失与弥补：性知识盲区会带来哪些风险？我们该如何为自己补上这堂重要的课？ 剧中金句： “女生为什么要迎合男性的想法呢？” “全球1%的人是无性恋，七千万人算多还是算少？” “你是怎么来到这个世界的？” “遇到你之后，感觉世界都变宽阔了。” 致屏幕前的你们： 你的性教育启蒙来自哪里？有哪些困惑希望我们未来探讨？欢迎在评论区与我们交流噢！ 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 🎧播客听友群 添加微信：mantoutea 来自正在看剧的大力水手 留

无广纯分享｜这些让生活发光的小物件，我们强烈安利！ 🎧 本期简介 年底犒劳自己or挑选礼物毫无头绪？这期我们翻包掏家底，分享今年让我们幸福感飙升的私藏好物！从穿到用再到吃，全程无广，只有最真实的使用体验 💡 心动亮点 神裤降临：一条能陪你上山下海的万能牛仔裤 舌尖宝藏：冬季必备！一勺就能泡出幸福感的养生蜂蜜 咖啡自由：云南普洱庄园的性价比之王咖啡豆 炸毛星人救星：戴森直发梳的惊艳体验 时尚保暖神器：冬季续命加绒洞洞鞋 睡眠救星：符合人体工学的海马抱枕 旅行记忆收纳：超高颜值的门票存根收藏相框 治愈时光：钩织新手也能上手的好用钩针 🎙 本期主播 大力| 理性种草官 水手| 生活体验家 💬 互动话题 你今年买到最不后悔的一件好东西是什么？ 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅，不错过每次更新 🎧播客听友群 添加微信：mantoutea 来自购物中的大力水手 留

你是否也常常感到莫名疲惫？本期我们坦诚分享自己的「充电」与「放电」时刻，从治愈的独处时光到耗神的社交现场，一起寻找专属你的能量管理方式。 💡 收听亮点 · 揭秘让我们满血复活的治愈场景 · 识别生活中伪装成休息的「能量吸血鬼」 · 找到适合自己的能量恢复小窍门 · 发现充电与放点的平衡密码 🧶野生织女大力的部分钩织物品 🎙 主播 大力& 水手 | 两位持续探索生活最佳状态的好友 💬 互动征集 你的专属充电方式是什么？ 快来评论区分享你的能量恢复小妙招吧！ 来自正在充电的大力水手 留

电子榨菜大复盘！这波片单让你笑出腹肌&哭湿纸巾 刷完了所有库存？剧荒的魔爪再次伸来？别慌！本期为你带来一份笑泪齐飞的续命片单，从让人笑出腹肌的治愈综艺，到哭湿三包纸巾的成长台剧，承包你未来一个月的电子榨菜！ 节目时间轴 1️⃣综艺安利：熟人局的松弛感有多上头？ 2️⃣台剧专场：在《俗女养成记》里看见自己 3️⃣《小谢尔顿》美剧速递：It's okay to be scared，we just have to do it anyway. 4️⃣《葬送的芙莉莲》动漫推荐：热血与治愈并存的精神氮泵 5️⃣《中国》纪录片时刻：打开格局的视觉盛宴 花儿与少年 同心季 地球超新鲜 俗女养成记 小谢尔顿 葬送的芙莉莲 纪录片：中国

【本期高能瞬间】让一切工具为你所用，而不为你所困。 无论是何种方式最终都是为了同一个目标：在理解中走向更自在的生活。 节目中灵魂拷问大力四道题： 1.算命到底准不准？ 2.塔罗牌这几年特别火，她的原理是什么？真的能“算”出结果吗？ 3.我们的一生真的被星星安排好了吗？ 4.“水逆”真的是背锅侠吗？ 节目中水手抽到的卡（如上） 寻找宇宙密码的大力水手 留

这期我们将带你重回那个QQ「嘀嘀嘀」响个不停的青春！ 【本期高能回忆杀】 那些年我们用过的火星文网名，现在看简直羞耻到脚趾抠地！ 从「轻舞飞扬」到「╰→埖幵丶若相惜」，你的QQ黑历史被揭穿了吗？ 还记得充黄钻装扮闪瞎眼的QQ空间、或给暗恋对象设置「隐身对其可见」的小心机吗？ 【收听须知】 这是一场大型集体记忆复苏现场，建议备好降压药（防止笑到上头），并谨慎外放（避免社死现场）！ 跑堂可耻噢！请留下你关于QQ的深刻记忆~记得~踩踩噢！ 大力与水手的QQ联系人面板 来自QQ空间留言板的大力与水手 留

你是不是也陷入了《逆爱》和《垂涎》的“坑底”？为什么我们如此上头？ 本期节目，刚从磕CP的狂欢中爬出来的大力与水手，将带你从剧集本身聊到粉丝文化，解码这部现象级作品如何引爆全网，以及我们都在“嗑”的究竟是什么！ 点击订阅，一起在嗑CP的路上快乐前行！✨ 【逆爱】剧照 【垂涎】剧照 Desire 4（宝鸡音乐节官方照片） 【逆爱】主角日常微博照片 【垂涎】西安最后一集收官宴 来自追星的大力与水手 留

我们重温了那些关于友谊，成长，情感的记忆，更在微信秒回与纸笔等待的对比中探讨沟通的本质，情感的重量与记忆的形态。 每一封信都是一次内心的袒露，每一次对谈都是一场跨越时空的回应。 你是否也保留着青春时代的旧物？是一封信，一张纸条，还是一本日记？亦或是你正在经历青春时代呢？欢迎在评论区分享你的故事。 时光机上的大力水手 留 来自大力的秋海棠分享

书信，就像是时光的使者，它跨越了时间和空间，将彼时彼刻的心情原封不动地传递到我们手中。 如果这期节目也让你想起了某个人，某封信，某个回忆，不妨就现在，去联系一下TA，或者找出那封信，重新读一读。 也许，你会给疲惫的自己，充上最宝贵的一次电。 大力和水手的时间胶囊↓ 大力和水手20年前的信件往来↓ 怀旧的大力水手 留

本期我们聊到了彼此的猫狗小伙伴陪伴我们的故事 欢迎大家给我们留言：你和你的宠物伙伴有什么样的温暖瞬间呢？ 拿铁和来宝的照片↓ 西安宠物部落 爱喝拿铁的大力水手 留

欢迎大家来到【三十不立也可以】，我们是大力和水手，谢谢大家的关注和支持。 【本期科普：OH卡】 OH卡（也称作“潜意识图像卡”）是一种奇妙的心理学工具，它像一面心灵的镜子，帮助我们探索内在的潜意识。 · 它是什么？ 它通常由一副图卡和一副字卡组成。玩家随机抽取一张图卡和一张字卡，组合在一起，然后根据眼前的画面和词语，自由地讲述一个故事、感受或联想。 · 核心原理？ 基于心理学中的“投射”原理。我们看到的往往不是卡片本身，而是我们内心的想法、情绪和潜意识。没有标准答案，你的解读就是唯一的答案。 · 为什么叫OH卡？ 因为当人们看到卡片与自身经历产生连接时，经常会发出“Oh！这不就是我嘛！”的惊叹，故名OH卡。 · 它能做什么？ 它是用于自我觉察、启发直觉、促进沟通的绝佳媒介。在安全、不评判的氛围中，它能帮助我们打开心扉，看见更真实的自己。 以下是本场大力和水手抽到的卡牌： 【本期核心价值观--如何维系友谊】 1.精神内核匹配 2.爱永远是前提 3.生活需要仪式感，友谊也是 4.有效陪伴，及时沟通 【三十不立也可以 开场曲】 Lost in paradise（TV动画：咒术回战片尾曲1） 【本期提到的书影音】 电影： 绿皮书 触不可及 中国合伙人 长安三万里 书籍： 我的天才女友 青春疼痛文学系列：沙漏，恶魔在身边，龙日一你死定了 不吃菠菜的大力水手 留