Inspirer 灵感来了 - 节目列表

主播 莎啦啦 x 嘉宾 瓦力你知道“观鸟”吗？一个好像很小众的爱好。这期嘉宾叫瓦力，就是一位观鸟爱好者，我邀请他来和我分享一下这是神马有趣的事儿。他带我在上海的中山公园沉浸式地体验了一下什么是“观鸟”，我发现原来身边有这么多常见的、可爱的小精灵。瓦力很厉害地可以通过声音辨识出他们！他还和我分享了自己如何从对自然的好奇出发，逐渐培养起对鸟类的关注和热爱。我们也讨论了观鸟这个行为背后的价值观和意义，不仅是观察生物，更是与自然建立深厚联系的方式。观鸟者的安静与专注，也让人重新反思与大自然的关系。瓦力的红薯账号观鸟人look棕头鸦雀常见的乌鸫世纪公园的单只赤麻鸭观鸟人必带手册你会听到00:02:10:天空中的音乐家：探寻上海常见鸟类的奥秘00:04:13:自然之友：观鸟活动中的生态意识与责任感00:06:35:探索自然中的鸟类世界：观察、拍摄和喂食的影响00:09:48:探寻观鸟世界的奇妙之旅：了解鸟类爱好者的独特世界00:13:12:观鸟之旅：了解常见鸟类的生态习性与繁殖方式00:16:29:遭遇到鸟类的报复行为：一次令人惊叹的观察经历00:19:47:探索野生鸟类：观察它们的奇妙行为与习性00:23:05:城市中的鸟类奇观：灰椋鸟群体的震撼表演00:26:24:观鸟之旅：探寻稀有鸟类的奇妙世界00:29:43:鸟类观察者社区：分享鸟类观察经验和互动的平台00:32:58:鸟类保护：通过观鸟记录中心监控鸟类数量和迁徙情况00:36:18:观鸟之旅：探寻上海市中心的隐藏鸟类天堂在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 嘉宾 Emma最近身边很多朋友都提到有心理疗愈或者心理咨询的需求，有些朋友还在考虑要不要找专业的心理医生。然后正好有个朋友Emma，和我分享她已经看了10次心理医生了，并且每一次都会认真做笔记，记录整个过程的心得体会，很有收获。于是，我们就愉快地决定就“看心理医生”这个话题展开聊聊。如何判断自己需要心理医生的帮助？线上还是线下的形式？如何筛选和找到匹配自己的心理咨询师？如何和医生配合？到底要通过心理咨询达成什么结果？如何觉知有效还是无效？如何判断自己是要继续还是暂停？等等等等 相信对于正在思考是否寻求心理咨询的新手会有一些启发。你会听到： 00:02:12:我那个阶段的状态不太对，拖延严重且情感低落，寻求心理咨询之路00:05:54:心理咨询：慢性病管理的工具，就像高血压或糖尿病一样。00:11:54:自我探索与认知：年轻人的自我介绍与标签认知00:17:51:心理咨询的新趋势：探索准确、清晰和有价值的反馈00:23:46:心理学界的隐性意图：探索长期咨询关系的价值与挑战00:29:46:心理咨询师的品质：评判体验与咨询过程00:35:40:情绪表达的重要性：学会觉察并允许情绪的重要性00:41:38:从父母身上学到的好与坏：自我探索的关键步骤00:47:39:心理咨询与自我成长：探索内心的道路上的关键要素00:53:32:情绪认知与自我改变：探索自我成长的路径00:59:32:找心理咨询师和好朋友：情绪价值的区别与重要性01:05:31:心理咨询：帮助你探索自我之旅的关键问题在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 嘉宾 家铭嘉宾：RUMORS COFFEE ROASTERY 鲁马滋咖啡馆主理人 家铭15年的手冲咖啡品牌鲁马滋，不只是一句坚持、不妥协、或者不断精进就可以简单概括的，这中间经历的挣扎、煎熬和挑战只有他们夫妻自己知道，当然我也相信咖啡本身带给他们的极大愉悦感和成就感也是常人无法get到的。一句匠心，也不是随随便便说的，听起来也不过是一个被大家追捧的文化概念，而真正要15年如一日的做到又谈何容易。日本咖啡职人的精神是真的要渗透到日常的点点滴滴中的。无论是中山先生在每一次的烘培过程中近乎于苛刻的自我要求，还是每一杯手冲咖啡在水温、水流速度，高低上的细节讲究，都让我对匠心有了更具象和生动的理解。如果你正好在湖南路或者兴国路附近，记得过去喝一杯，可能和你以往去过的咖啡馆不太一样。你会听到：00:02:05:上海最早的，具体代表性的手冲咖啡店：鲁马滋咖啡的起源湖南路店by 城市咖啡店灵魂画手 Eva @画画画画你个头@小红书兴国路店00:04:22:从偶然的相遇到终生的事业：中山夫妇与咖啡的不解之缘00:08:49:匠心的坚持：如何在蓬勃发展的中国咖啡市场，坚守自己的初心和领地？00:13:16:咖啡的精品之路：在咖啡品味上的极致追求和市场接受度之间的平衡00:17:42:烘培之道：细微的烘焙层次，最大限度地激发咖啡的味道00:22:06:咖啡的口感之旅：探索精品咖啡的奇妙世界00:26:33:咖啡的仪式感与个性化推荐：店员的知识转化和咖啡体验00:30:59:一杯咖啡的复杂之美：冲泡过程中的细节与匠心00:35:24:追寻品质的烘焙师之道：远超客人期待的自我修行00:39:50:味觉上的知音：感恩客人的欣赏和认同，在启蒙手冲咖啡上获得成就感00:44:16:手冲咖啡的修行：从每一杯咖啡的冲泡中感悟心物一同的平静00:48:42:手冲咖啡和AI：手冲咖啡为什么无法被机械臂取代？在小宇宙查看该单集文稿

主播莎啦啦｜这期没有嘉宾，就纯纯自己想分享一下这段时间孩子幼升小摇号过程中的心理变化，起起伏伏的自我心理建设，不知道处在同样境地的你是什么心理？在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 嘉宾 邓毅邓毅 ｜ 武医 / 咏春拳传承者他是学员眼中的武林高手，教授咏春拳。他自称武医，同时治疗理疗各种疑难疾病。作为咏春拳的传承者，他分享了这门武术与佛家智慧的深厚联系。探讨了咏春拳如何帮助女性在面对身体力量上的劣势时找到自我保护的方式。咏春拳是女性创造的，他希望把咏春推广给更多的女性，从底层建立自我保护的安全感。他觉得很多疾病都和情绪相关，要从源头开始疗愈情绪问题。那么如何从情绪的维度去解读各种疾病呢？他分享了很多有趣的案例。他认为人生就像一场大型的VR游戏，我们每一个人都是一个玩家，在升级打怪，而其实灵性的高我早已规划好了剧本。所以有没有什么闯关的攻略可以分享？  他的咏春拳教学地点： 上海张江地区：自道精舍，碧波路456号，A309 上海三林地区：西营南路555号，洛克公园，一楼。友情提醒：本期会有很多玄之又玄的内容，每个人的接受程度不同，可以保留自己的观点和疑问，也欢迎在评论区交流。你会听到00:02:03:武术高手与医生的奇妙结合：解读情绪与健康的关系00:07:19:咏春拳：中正要求背后的频率和宇宙法则00:14:38:释放内心的愤怒：通过练习学会接纳疼痛和面对冲突00:21:57:选择放下还是积极成长？你的人生决定权在你手中！00:29:20:人体奥秘：探索骨骼肌肉，穴位功夫和情绪问题的奇妙世界00:36:40:释放情绪，找回内心的平静：冥想引导在情绪管理中的作用00:43:58:爱的匮乏与家庭关系：如何给孩子真正的安全感？00:51:18:解密心灵密码：揭开工作压力与个人成长的秘密关系00:58:40:VR游戏人生：如何在波涛汹涌中找到幸福的彼岸？01:05:59:治疗身体，开启觉醒：修行与健康之间的深层逻辑01:13:20:情绪与食物：唐僧肉的故事背后的隐含智慧01:20:40:追求究竟状态：不同派系的养生智慧之旅在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 小斑 x 许多五一劳动节这天，我们探讨了家务的角色、意义与挑战。通过回忆与家人、伴侣的生活经历，我们回顾了在不同人生阶段里对家务的认知变化。家务不仅是劳动，更是人与物关系，人与人关系的投射。在找寻与家务和解的过程中，我们也发现：家务也可以是一种生活乐趣和自我修行。 你会听到：00:02:05:家务活中的累与操心：家庭整洁要求的演变与应对00:04:06:从崩溃到心满意足：家的空间与幸福的关联00:07:12:爷爷奶奶的宠爱与包办：小时候的记忆与永恒的链接00:10:47:整理与内化的价值：探索收纳背后的意义与压力00:14:22:断舍离快感背后的真实挑战：收纳与整理的差异00:18:00:家务劳动的剥削与家庭关系的不公：一个中国当代的问题00:21:36:劳动的意义：一半荣耀一半惩罚，人们对劳动的认知变迁00:25:12:家务外包、洗衣机和扫地机件：技术性问题的局限性以及人与人之间的相处之道00:28:49:和解与沟通：处理婚姻中的怨气和家务分工问题00:32:25:平衡与和解：家庭中的怨言和不舒服的解决之道00:36:01:做家务中的治愈与放松：洗碗、洗衣和拖地的愉悦体验。00:39:37:我奶奶撑杆跳晒被子和安稳的味道！在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 嘉宾 贾晶晶贾晶晶｜中韩两地艺术策展人，YARC国际艺术和韩国KYARC画廊创始人她的先生是韩国光州市立美术馆艺术家。他们俩的结合在韩国当地被誉为“跨越国界的爱情”，“中韩明星艺术家庭”。这期我邀请她来和我们分享一下，她本人从“小有成绩”的艺术家到跨界艺术策展人的转型，现在韩国攻读博士学位探索艺术疗愈领域的一些思考。顺便“八卦”一下她嫁了一个韩国欧巴的这段浪漫婚姻😄。我们还探讨了一些关于中韩女性、婚姻、育儿等相关的话题。：：在韩国光州市立美术馆举办的婚礼：：#跨越国界的爱情#这几年晶晶策划的若干艺术展览 👇你会听到：00:02:09:独立策展人：独立策展人的定义和意义00:06:22:艺术家的策展之路：如何从艺术家转型到策展人00:12:48:展览是什么：策展就是教育，就是上一堂课00:19:09:探索自然与多感知的艺术疗愈策展：展示自然与新媒体的融合之美00:25:35:艺术疗愈：通过艺术释放、感知和疗愈情绪的神奇力量00:32:00:艺术治疗与艺术疗愈：了解它们之间的差异与交叉点00:38:24:创造自然与建筑的完美结合：大自然是最昂贵的装修00:44:48:艺术夫妻的浪漫婚礼：因为艺术结合的正缘00:57:34:中韩育儿观念差异：硬件设施与教育理念的差异01:04:00:中韩女性婚姻的差异：女性的自由和男性的角色变化在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 嘉宾 郑恩柏这期的Inspirer我们很荣幸地邀请到了《蛮与痴》的小说作者郑恩柏。他是我母校镇海中学的学弟，曾经高考的理科状元（虽然他不太喜欢被无数次的提起这个名头），却选择了北大的文科专业，最近刚出版了自己的第一本长篇小说《蛮与痴》。除了他的作品，我们聊了很多他在沿海渔村的童年时光，高中和大学的求学经历，以及由理科转向文学创作方向的理想和思考。我在和他的聊天中好几次感慨，他年纪轻轻尽然如此通透、淡泊又内核稳定。但又特别能共鸣到这些特质背后的原因，小时候在苍南渔村无拘无束的童年构筑起他生命内核里那个底层最坚实的安全感和幸福感，甚至也是他这本长篇小说的灵感源头。他把对故乡的记忆、情感和思考全部注入到《蛮与痴》的方言、文字和故事里，你能从中感受到少年成长的心境和上世纪末一个浙江沿海渔村的风物人情，从而唤醒自己对遥远童年的记忆和共鸣。这里顺便提前预告一下他接下来的新书签售和分享会：北京：4月26日 下午3-5点 @单向空间（郎园station）上海：5月5日 下午2-4点 @上海图书馆 5月5日 晚上7-9点 @乐开书店       （具体时间可能有所变动，请参考书店公众号）你会听到： 00:02:04:高考理科状元如何转型成作家：发现自己真正的天赋和热爱00:07:39:在沿海农村成长的自由环境中发掘创造力：文学创作的重要灵感00:15:19:高中三年的“后来居上”：清晰的自我认知和耐心的学业规划00:22:59:数学能力与自我突破：高考数学的挑战与制胜的策略00:30:37:重新理解经典：从古到今，文化根基的思考与创作00:38:21:探索美的旅程：如何在教育中感受学科之美？00:45:58:写作中的愉悦与幸福感：流淌内心情绪的文字之旅00:53:40:文字背后的真相：方言访谈铺陈出来的沿海渔村的风物人情01:01:22:《蛮与痴》：为什么是两条叙事线？我想表达什么？01:09:02:张弛有度的创作日常：一个作家的自我修行和心得分享01:16:42:创作的边界：在自我表达和市场需求上的平衡之道01:24:23:写作与身心健康：漫长的创作之旅需要良好的生活习惯音乐：李健 《迷雾》在小宇宙查看该单集文稿

主播｜莎啦啦 x 嘉宾｜嘎嘎 & 哞哞这期「主播来了」我们邀请的是播客节目【深夜girlstalk】的两位主播嘎嘎和哞哞，你一定想不到她们居然是两位高三在读的女生！用课余的时间一起做了档播客节目，最近有一期还爆了呢！是不是特别好奇她们是怎么做到的？老师和家长不会反对吗？分享的话题太过于隐私会不会很尴尬？处在青春期的她们有一些什么样的困惑和思考，又是如何克服一些现实的问题，内心的忐忑勇敢地迈出了第一步的？！你会听到：00:02:03:深夜GirlsTalk的两位高中生主播：MBTI和星座是最高效准确的打招呼方式00:05:15:互联网上无隐私：高中女生都聊什么话题00:10:31:做播客的缘起：找AI帮忙取名字00:15:44:我们需要深度交流：聊学习、八卦和哲学的播客节目00:21:01:从3000播放量到6000播放量：有一期做爆了00:26:18:青春期：自我意识觉醒与社会影响的交织00:31:36:建立沟通桥梁：处理亲子关系中的困境00:36:49:提前思考未来：高中生如何规划自己的人生方向？00:42:05:职业兴趣探索：从生物学到金融行业，我到底喜欢什么？00:47:24恋爱是一种学习：父母是不是应该支持？00:52:41:情感困扰？磁铁理论：吸引好的能量场，远离负面影响！00:57:56:人际关系中的潜在问题：在亲密关系中认识自我结尾BGM: Sweater Collection在小宇宙查看该单集文稿

主播 莎啦啦 x 小斑 x 许多电影《寻梦环游记》中有一句话很令人触动：The real death is that no one in the world remembers you. 真正的死亡是世界上再没有一个人记得你。人类是善忘的。我们总是被现实的生活、眼前的各种琐事困扰，逐渐遗忘那些已逝的，记忆深处的至亲、爱人和朋友。所以，比起告别的那一刻，更重要的是在此后的漫长人生中如何去记住他们。在这个传统的节日，我们一起聊聊死忙、告别、怀念，会发现那些深藏在记忆深处的爱和守护一直都在，从未离开！分段概要00:02:17:面临至亲离世：作为独生一代对告别的害怕、遗憾和思考00:11:39:爷爷的去世引发的思考：生命中重要的告别时刻00:17:31:「“欺骗”与隐瞒」：面对死亡的选择，是自私，还是人性的脆弱00:23:20:当死亡来临时：你会如何面对？甚至设计自己的葬礼00:35:01:人生就是一场永不停止的告别：珍惜与怀念的意义与价值00:40:53:追寻奶奶的故事：艺术作品中的遗憾与探索00:46:43:家族记忆的珍贵传承：爷爷奶奶口述历史的价值00:52:34:寻根之旅：从过去到未来，从家族故事中探寻自我生命的意义00:58:25:走进时光隧道：记忆中的老屋和那些旧物01:04:15:清明祭祖：对于传统仪式的重新思考BGM:Remember Me (Lullaby) (From "Coco"|Soundtrack Version), 歌手名：Gael Garcia Bernal/Gabriella Flores/Libertad García Fonzi, 专辑名：Coco (Original Motion Picture Soundtrack)*特别感谢CCPA提供录音棚场地在小宇宙查看该单集文稿

主播 小斑 x 嘉宾 Miss Young 杨Miss Young 杨，旅行、空间、家庭纪实摄影师｜国家三级心理咨询师这一次对话，是我第一次真正尝试接入一个摄影师的视角，去看她所看到的故事。MissYoung杨和我说，“通过拍摄别人的家庭，她可以感受到自己从未得到过或付出过的爱”。这里面很启发我的是，拍摄不是简单地按下快门键，而是一种观察、一种捕捉、一种体察、一种看见。拍摄者和拍摄的对象，可以有很有多情绪与能量的交互和流动。当我们把镜头从奇观转向日常，从小孩看向老者，我们可能会更接近生活与生命的本质。00:02:05:“父女共读绘本，温馨瞬间被定格——一位摄影师的感动时刻”00:04:17:一位摄影师十年的家庭影像之旅，温暖感人故事！00:08:38:摄影师镜头下的老人与小孩00:12:57:用照片记录真实的感受：老先生面对死亡的勇气与珍惜00:17:17:探索老年人的摄影世界：镜头下的生命与故事00:21:33:摄影师的立场：如何与青春期孩子轻松拍照？00:25:55:家庭摄影：揭示情感的深层需求与治愈的力量00:30:16:幼师妈妈的相机记录：孩子成长中的点点滴滴00:34:36:个人成长的不可或缺：摄影与旅行的奇妙结合00:38:54:摄影社群：记录生活中的美好时光与感受00:43:15:摄影群的魔力：通过照片讲故事，聚拢热爱生活的小伙伴！00:47:33:情绪管理与工作效率：如何找到适合自己的状态调节方法照片来源：MissYoung杨如果你想看更多MissYoung杨的摄影作品、故事或想和她一起做#时间碎片的拍摄交流，可以移步至公众号MissYoung杨，或联系i-love-310.（报出暗号：“inspirer“有惊喜哦～）特别感谢CCPA提供录音棚场地！在小宇宙查看该单集文稿

Wow，这期的Inspirer Cimi, 我觉得用“年轻有为”来形容一点都不为过啊，30岁年纪轻轻就成为加拿大知名保健品品牌AlgaeCal 的全球市场拓张总监，在加拿大就读MBA的时候还当选Sauder的第一位亚洲女性的学生会主席。关键她还长得开朗明媚，关键她还有一个美满甜蜜的婚姻...简直了，是不是会令人羡慕嫉妒恨？！但我相信不会有人是随随便便成功的，让我们一起走近她，听听她的成长故事、职场经验、对恋爱和婚姻的态度。我相信在30岁徘徊不前的你，在职场打拼的，甚至在恋爱中心碎的你，都会收获很多。你会听到：00:02:06:撇开各种光鲜的title， 她是一个会时时自省，经常给自己打分的人00:06:31:探索不同的生活：一个局外人的视角融入加拿大当地的职场与生活00:13:03:不再把年龄和成功挂钩，追求成功的新定义：微小进步，全身心的投入，与环境的交互产生价值00:19:36:竞选Sauder学生会主席：一个中国学生的挑战与收获00:26:09:中国人的美好礼仪：文化传承与跨文化交流的典范00:32:42:情绪解构之旅：如何区分绝望与痛苦，找到改变的第一步00:39:14:上海与温哥华：评价体系的差异与城市特点对比分析00:45:45:作为中国人的身份认同感：中国市场的影响、话语权与创新00:52:19:谈恋爱的经验教训：那些心碎的经历教会我的00:58:52:婚姻伴侣的选择：价值观磨合与人生抉择的青春探索01:05:25:重视每一天：打造健康生活方式的长期规划01:11:58:如何获得内心的自由：社会规训对个人的影响和束缚在小宇宙查看该单集文稿