中国有句老话：寿极则辱。而今天又有一句话：百岁人生，终身学习。 最近，有一群来自瑞典卡罗林斯卡医学院的科学家，花了30年，认认真真地追踪了 27.4万瑞典人30年的生命轨迹。获得了4330位百岁老人的完整健康档案，并与数以万计的、在七八九十岁去世的同龄人进行了精确对比。 ✔ 全国扫描： 研究纳入了所有在1920-1922年间出生、且在70岁时依然健在的瑞典居民，总计274108人。 ✔ 前瞻性追踪：从他们70岁起，研究团队向前追踪了长达30年的每一笔健康记录，直至他们去世或活过百岁。 ✔同代人公平比较： 所有研究对象都出生于同一时代，经历了相似的社会发展和医疗进步，这最大限度地排除了干扰，让我们能清晰地观察同一代人如何走向不同的人生终点。 ✔详细分析： 分析数据时，不仅看最主要的病是啥（主要诊断），连那些次要的小毛病（次要诊断）也分析得一清二楚 这项发表于《柳叶刀》子刊的研究发现，百岁老人们显著地延迟并精简了疾病。 mp.weixin.qq.com 推进衰败的最大敌人：心血管类 & 神经精神类 l 决定你能否健康长寿的关键岔路口，不是出现在80岁或90岁，而是在你的中年，甚至更早。 ￮ 道家怎样定义“智慧” ￮ 修心与用脑 ￮ 人类为什么越活越着急 ￮ 不受折磨地离开是最好的离开 ￮ 外感六淫，内伤七情 【时间轴】 00：57 心与神：健康的长寿人生从何而来 10：19 智与慧：大脑为什么要休息 21：12 心跳的重要价值：对人与世界的那份热 30：17 看破不说破，修心加寡欲 36：38 知足：养好心，用好脑 45：38 不要过度开发自己，不要滥用生命 49：52 艮，退，根 54：39 让心做主，觉知自己的身体与精神 【嘉宾】 郑高柏老师： 自幼好道，现为道教全真龙门派第二十七代弟子，师承多位医、道名家，深耕易学术数与道医融合研究二十余载，结合传统术数理论与古中医诊疗体系，形成以易学术数为核心的独特诊断技艺。 欢迎通过微信小程序【鲍姑学堂】了解郑老师的养生课程。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

什么是老？老是一种过程性的和解关系。什么是山？山是静守在边缘的自得。 端午佳节在即，直立行走为听友们带来手工线香福利。可扫码进入住西官方店，向客服提供优惠口令：“直立行走”。即可获得全场七五折特惠。 1. 老山檀的魅力 o 老山檀和新山檀的区别 o 老山檀在和香中起到统领的角色 o 老山檀的材质特点和气息解读 2. 人生三宝：印，禄，食——为什么我觉得老山檀是印 o 老山檀在印度有圣洁之意，僧侣祭祀时整根烧，也是用去做庙宇的大木桩。都是印，都是一种庇护。 o 人生的正气与底气从何而来 3. 老山檀，地山谦 o 谦卦的卦象：九三爻，插在土中的一支香。 o 谦，和与平：最大的自觉 4. 无常与老 5. 土的质朴和边缘化 【时间轴】 01:29 制香带来的感受 04:30 调香的意义：和 09:04 香气和正气的传递 11:16 老山檀的特征 18:55 睡觉时能不能点香 22:03 老山檀与“印”：人生的底气从哪里来 29:11 老山檀，地山谦 33:36 土，垚，边缘，滋养：中式的果香是一种写意的体感 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】 垚一 住西品牌主理人 服饰 / 产品设计师 调香师 & 制香师 专注探索中国传统香文化的更多可能性。擅长在香料与香料之间寻找韵律感，并将自我的生命历程，结合设计与艺术的思维，融入调香的过程，让香不仅具备玩味的嗅觉体验，更是自己个人情志的表达，蕴含着对自我对世界的理解。 代表作 《 闻香禧晤 》系列 《 山中觅知音 》系列 阿哲 住西品牌主理人 品牌视觉设计师 独立动画师 传统文化爱好者 一边自我探索，一边呈现自己相信且看见的世界 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

用道为医，以医行道。道家对“健康”的追求并不仅仅是身体的正常运转， · 三元宫，鲍姑，葛洪 · 修炼自我，真至圣贤 · 静观生命：向内的自我探寻过程 · 脑中的神和心中的神 · 每个人都曾有过的最健康阶段 · 我们如何恢复神仙般的自我 【时间轴】 01:29 郑老师的自我介绍 03:18 关于广州的三元宫 09:25 真，至，圣，贤 13:18 观，静，常，明 18:31 气，血，神，形 27:23 什么是健康的标准？我们曾经是神仙 32:32 心中之神 37:22 世界阴盛阳衰的能量状态 40:13 现代人类怎样恢复对自然与自身的清醒 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】 郑高柏老师： 自幼好道，现为道教全真龙门派第二十七代弟子，师承多位医、道名家，深耕易学术数与道医融合研究二十余载，结合传统术数理论与古中医诊疗体系，形成以易学术数为核心的独特诊断技艺。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

命犯三刑，向黑学收敛；反向做功，悲观即远见；归禄有福，让碌碌者幸福；藏身于黑，保护心中的白。 · 闲聊世事： o 小人持国：万斯的嘴脸 o 泽连斯基：演员的自我修养 o 董明珠生态家 · 黑：是走向愚蠢和傲慢，还是走向包容和内敛 · 太极图里的黑和白 · 操纵黑就会被黑吞没 · 藏在黑里的白 【时间轴】 00：35 知其黑，守其白 06：22 低级的黑和艺术的黑 15：35蒙蔽了自己的黑：用黑建立弹性很重要 20：15收敛的黑：犯三刑 25：51悲观的黑：反向做功、平常心与远见 30：30悲心：黑的底色是不是白 36：35归禄：有禄者给碌碌者提供机会 41：33 容藏的黑：证明白，容藏白 43：48 锯箭法和补锅法 50：19 伤官型牛人容易被干掉：修和化很重要 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】 时老师 主业是程序员码农，作为副业从事命理风水行业10余年曾拜师学习玄空风水和盲派命理，以及奇门、六王、六交、周易和梅花易数等知识。服务过干余个人客户，以及多家公司。是播客《玄艺万花筒》的主理人。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

立夏的干支八字： 乙 辛 甲 辛 巳 巳 戌 未 · 一滴水都没有 · 天干正官，表面很克制；地支火气很大，满脑子都是QTMD · 火土成势，淤堵，压抑 · 辛巳，乙木劫财的伤官合官，又很难化印——口角争执，画饼，冲动冒进破坏规则，情绪和欲望失控 · 巳+巳，火+火=炎 三之气：主气少阳相火,客气厥阴风木。 内经三之气原文：天政布，风乃时举，民病泣出耳鸣掉眩。 1. 关于情绪 2. 炎：上火的预防 · 牙疼，口腔炎症 · 眼部炎症 · 心火上炎，烦躁，突然性的沙哑和说不出话 3. 胃热炽盛，气滞血瘀 · 食欲亢进+饮食不规律：是否要过午不食 · 胃部灼烧疼痛 · 清胃火的恰当方式和穴位 褚医生的直播间请搜索微信公众号：上海市嘉定区中医医院 【时间轴】 00:21 采茶和直播减肥操：让我们快乐松弛地动起来 03:49 立夏的八字 06:40 炎症与热邪；针刺放血疗法和白茶 11:18 好的睡眠从哪里来：泄心火的刮痧小方法 16:54 消消气的穴位 21:05 累过头和自然的生机：药用植物园里的牡丹 26:55 进入三之气：风火之燥的问题 31:05 茶虽好，别太浓 34:01 胃热炽盛：胃需要滋润，不要用重口味压制 38:22 少食多餐，生津养阴 43:31 健康减肥，先理解自己体态的“成因” 51:15 瓜：天然的白虎汤 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】 褚医生： 师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。 孙老师： 福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人 乎丁白茶 品牌创始人 国家二级评茶师/国家二级茶艺师 国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师 全国评茶员、调饮茶项目考评员 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

在时代与关系制造的夹缝中，有些“好运的人”走向宽广。Ta们的成就真的是因为幸运么？ 〖卦辞〗亨，密云不雨，自我西郊。 〖彖辞〗柔得位而上下应之，曰小畜。健而巽，刚中而志行，乃亨。密云不雨，尚往也；自我西郊，施未行也。 l 为什么有些人似乎总是比较“好运” ：搞好自己的势能和动能 l 用物理学讲讲命理学 l 先回到自己的路上，再寻求发展 l 推荐图书：复原力 (豆瓣) l 《与任正非的一次花园谈话》 l 2013年的一次内部讲话记录 l 寻求熵减的三阶跃迁 第一步，意识即跳出——静态平衡： ▪ 熵值高但结构稳定，与外界隔绝——低能量稳定陷阱（如抑郁的稳态） 第二步，注入负熵： ▪ 情绪脱钩（屏蔽相关的信息，不再抱怨） ▪ 意义重构（尝试新的动能和势能行为） 第三步，动态平衡： ▪ 耗散型平衡（如运动员的竞技状态，出神的创作） ▪ 通过持续能量交换形成低熵 l 爻辞 初九:复自道，何其咎？吉。 象曰：复自道，其义吉也。 变为巽卦，顺势而为，无孔不入 九二:牵复，吉。 象曰：牵复在中，亦不自失也。 变为风火家人卦，建群了：相亲相爱一家人 九三:舆说辐，夫妻反目。 象曰：夫妻反目，不能正室也。 六四：有孚，血去惕出，无咎。 象曰：有孚惕出，上合志也。 九五：有孚挛如，富以其邻。 象曰：有孚挛如，不独富也。 上九：既雨既处，尚德载。妇贞厉。月几望，君子征凶。 象辞：既雨既处，德积载也。君子征凶，有所疑也。 【时间轴】 00:47 在夹缝中生存以及两个人生的感受 05:29 好运老太太的故事 08:31 用物理学公式看命理中的能量类型 14:10 优化生命关系源于自知之明：有能量的人的三个特征 17:50 雨 20:38 小畜所揭示的关系原理 21:37 复：推荐图书《复原力》 24:08 风天小畜，为什么不下雨？ 27:07 腰一定要好 29:22 华为的“熵减”理念和小畜的“亨” 36:30 华为文化的三个关键词 38:05 今天生活中的三个“熵增”因素和改变方式 40:14 初九和九二：东晋伟大的小蛮腰与司马家的私生子 55:38 介绍一下“变卦”：王导如风一般的渗透力 和 司马睿起初的亲密感 01:01:15 九三：夫妻反目，轮子飞了。司马睿的战略失误。 01:08:39 对比看王导的高明 01:11:55 六四和九五：一个关于讲故事的故事 01:15:57 可惜的晋明帝司马绍 01:17:51 血去惕出，上合志。向柔韧的小蛮腰致敬 01:19:46 上九：夫妻间的生活艺术 和 关系恢复期的正确做法 01:23:15 最后的一点感慨 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

明年廉贞化忌，这颗“性难明”的星星与时代的很多要素相关，比如AI。所以它的变化预示着哪些可能性？ 【时间轴】 01：29谈谈天梁星、廉贞星和马斯克的难关 10：33 懂王的星盘特征 11：52 廉贞性难明：廉贞的组合带来的不同特点 19：40 明年廉贞化忌：AI的发展与风险 28：15 禄与德：公道与平权 36：42 哪吒是破军还是廉贞？再谈谈廉贞化忌 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】飞飞老师： 西方心理学硕士，持牌心理咨询师，紫微斗数与风水学等传统文化的专家，珠宝专家。是播客《玄转木马》的主理人。 孟老师： 某信息科技公司总经理，10多年企业高级管理经验。从自学易经六十四卦开始，钻研易学术数16载。拜师学习飞盘奇门遁甲真传，在商业工作中不断实践，尽显奇门之神奇；命理方面精研紫微斗数多年，论断大量真实命盘，感悟人生冷暖百态。后跟随多位民间风水高人，习得金锁玉关、多派八宅、八卦风水等，多年风水实战，灵活运用形峦与理气等方法。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

脸皮厚是术，前提是明白为什么要脸皮厚。 · 善恶是一种相对概念，取决于社对角色和功能的价值定义 · 厚黑是非常现实的“实学和显学”——用厚黑赢得人生的主动： · 关于【厚】 字形上部的“厂”像山崖石穴，下部的形状象酒瓶，整个字形表示“将酒窖藏”，“酒”经过窖藏后“酒味醇厚”，以此为“厚”字的本义。 · 厚，是为优化而保护 o 厚的两种结局——萃（质变，提纯） vs. 蛊（变质，污浊）。 o 关键因素：自我观照，知道自己是谁 o 脸皮厚，因厚而蒙蔽自己，把自己迷失了 · 厚的反向对比 o 厚实vs.虚浮：在命理八字中的体现。厚德载物，厚道，宽厚 o 厚vs.薄：心比天高命比纸薄。把命活得厚一点的方法：务实 · 喜怒哀乐皆不发谓之厚：隐忍和消化情绪靠什么？ o 人类世界越来越赞颂进步而贬损退步：厚黑的以退为进——张居正，曾国藩 o 心态易崩：不愿接受现实。这是善于创造幻觉的时代 o 厚能不能练出来：了解自己，接受现实。 时间轴： 00：30 厚黑的包装之下：命运和环境 05：26 用厚黑自保的案例 14：02厚黑如坤：看到光鲜亮丽的幻觉之下藏着的真相 18：24 厚黑的水平差异：把子弹留到最合适的时候用——刘晓庆的例子 23：31 什么是厚：蛊卦与萃卦 30：21 长短板理论 34：45 鹤立鸡群 与 鹤离鸡群 37：02 浑浑噩噩状态的命理特征，通过厚黑扬长避短离开群恶 45：54 藏财是一种智慧，秀存在感是一种打扰 55：38 谦卦：张居正和曾国藩 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

清明的干支八字： 乙 庚 癸 壬 巳 辰 卯 戌 · 春雨贵如油，然而：火土燥气深藏，金水苦苦支撑。 · 辰戌相冲： o 二之气：主气是少阴君火，客气为太阳寒水。水与火的争斗——寒热交替 o 在官杀的战斗中被消耗。——承受多重任务冲突而造成的压力 · 卯木为食神，卯戌合+卯辰穿，又想生财又想制官。——财官一党，表达受制，为他人忙碌，压力和困顿 · 辰卯相穿：木和土的矛盾加剧。——坐下食神被穿，影响比较大 · 壬水：比劫跑到家里来，坐在财库上。——帮小忙拿大钱。多活动身体。 1. 寒包火，内火的问题 · 二之气：主气是少阴君火，客气为太阳寒水。寒热突变，不稳定。 · 风寒感冒与风热感冒 · 火土：脾胃与心 胃阴受伤：胃脘灼热、口腔溃疡反复 便秘 心悸失眠、血压波动 肾苦苦支撑：上热下寒，心肾不交 2. 乙木/卯木的辛苦： · 肝胆 · 神经 · 腿部 【时间轴】 00:12 今年清明的干支八字 03:47 寒包火的过程以及解表的穴位建议 08:36 受凉痛如针刺，注意化瘀，注意防风 11:08 脾胃是永恒的话题：脾胃阴虚易被忽视 17:15 豆蔻，薄荷，屠苏酒，眼耳鼻舌身意 19:10 便秘的问题，经验穴位和埋线的手法 25:38 睡眠质量差，心肾不交和上热下寒 31:10 关注情志病，学习疏肝穴位 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【嘉宾】 褚医生： 师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。 孙老师： 福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人 乎丁白茶 品牌创始人 国家二级评茶师/国家二级茶艺师 国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师 全国评茶员、调饮茶项目考评员 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

从看管蟠桃园开始，孙悟空开始“猥琐”了。偷偷摸摸，躲躲藏藏，支支吾吾。大圣上天了，大圣也消失了。 【嘉宾】田老师 毕业于上海某985院校环境规划专业，现任某央企旗下公司品牌经理，长期从事企业战略规划、品牌建设和企业文化管理工作。 老田是周易六爻、八字和风水等传统文化领域长期实践者，专注于把数术回归自然社会和人类健康，通过探求最本源的能量和易象关系，打造真正解决人的实际问题的周易应用体系。 个人公众号：甲己 00：14 你感到害怕么？ 04：17 悟空，你虚了。喝点铁水吧 08：21 偷偷摸摸背后的迷茫 20：47 可别小看一阴生：赤脚大仙的卦象 28：44 偷字的象意 33：41 泰极否来 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

班吉老师是一位在全世界范围内不断搜寻优质葡萄酒的买手，也是有着十余年玄学学习和实践经验的爱好者，甚至曾翻译过家居风水学的著作在海外出版。 她将带我们走进那些或有名或有品或有奇特故事的酒庄，用玄学的视角来品味一下人类世界最重要的文化产品之一——酒。 【嘉宾】 左手星星右脚酒庄的班吉老师： 9年跨国顶流酒企职业经理人。 多届葡萄酒比赛策划人。 现独立葡萄酒环球买手。 醉游过超10国百大酒庄。 风水玄学书籍译者。 18年玄学消费大咖转产中。 【时间轴】 02：08 成为葡萄酒买手的缘起 09：05葡萄酒行业的桃花感和食伤力 12：33 抓住契机转做买手：七杀坐正官，做事很认真 18：23 怎样成为一个买手：官印打底，食伤才有生长力 22：37 驿马星动：迈开大腿，张开大嘴 24：57 翻译风水书，翻译酒文化：酒不是讲出来的 29：13 勃艮第的农业文化营销 31：23 在拉菲酒庄的参观经历：走出去看世界，才会有世界观 35：39 名庄的参与感营销：用买手意识来提升品牌和个人的社会价值 39：09 火运：从 很能的人 到 很爱的人 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

今年惊蛰的八字很有意思，透露了这个春天最需要保护的东西。 乙 己 癸 庚 巳 卯 酉 申 · 惊蛰时节的身体调养： o 祛湿补气：湿气重导致人困倦，可通过补气的党参、黄芪，或化湿的方法来调养，如食用一些野菜。 o 健脾胃：春天要保证脾胃健康，避免脾胃受伤，可通过饮食和按摩等方式，如顺时针摩腹。 o 饮食选择：可选择一些应季的食物和茶饮，如野菜、茉莉花茶、六宝茶等。 · 惊蛰时节的疾病预防：春季风邪当令，容易出现头痛、眩晕等症状，甲流患者康复后要注意防护，重建免疫系统。 · 穴位按摩与保健：过敏性鼻炎可按摩迎香穴、干洗脸；荨麻疹等皮肤疾病可扎曲池穴、血海穴，肚脐上拔火罐；哮喘患者要注意避免过敏原，提升免疫力。 · 养生的心态与习惯：要保持耐心和自律，坚持养生方法，适当满足自己的小愿望，多接触大自然，发泄不良情绪。 · 对AI的看法：AI提供的信息可能存在虚假和错误，人们要有判断力，不能被其控制，避免曲解和传播错误信息。 【时间轴】 00：35 惊蛰的八字 03：41 万物振奋阳气，祛湿健脾 08：53 茶，菜，酒，汤：芳香醒脾清肝火 16：43 眩晕问题：滋水涵木，照顾好你的“土” 20：59 甲流之后，春天要好好恢复，运动要适度合理 26：09 邪风和风邪：迎香穴，干洗脸，晒被子，曲池穴，血海穴，神阙穴 34：41 注意防治哮喘 37：29 善待脾胃：摩腹，焦三仙，麦芽糖，南瓜加小米 45：50 拥抱自己，拥抱自然，拥抱实感生活 50：18 AI的像雾像雨又像风：AI这棵树有没有养好？ 53：26 屯卦和蒙卦：安神定志，不要浪 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）