立夏的干支八字：

乙 辛 甲 辛

巳 巳 戌 未

· 一滴水都没有

· 天干正官，表面很克制；地支火气很大，满脑子都是QTMD

· 火土成势，淤堵，压抑

· 辛巳，乙木劫财的伤官合官，又很难化印——口角争执，画饼，冲动冒进破坏规则，情绪和欲望失控

· 巳+巳，火+火=炎

三之气：主气少阳相火,客气厥阴风木。 内经三之气原文：天政布，风乃时举，民病泣出耳鸣掉眩。

1. 关于情绪

2. 炎：上火的预防

· 牙疼，口腔炎症

· 眼部炎症

· 心火上炎，烦躁，突然性的沙哑和说不出话

3. 胃热炽盛，气滞血瘀

· 食欲亢进+饮食不规律：是否要过午不食

· 胃部灼烧疼痛

· 清胃火的恰当方式和穴位

褚医生的直播间请搜索微信公众号：上海市嘉定区中医医院

【时间轴】

00:21 采茶和直播减肥操：让我们快乐松弛地动起来

03:49 立夏的八字

06:40 炎症与热邪；针刺放血疗法和白茶

11:18 好的睡眠从哪里来：泄心火的刮痧小方法

16:54 消消气的穴位

21:05 累过头和自然的生机：药用植物园里的牡丹

26:55 进入三之气：风火之燥的问题

31:05 茶虽好，别太浓

34:01 胃热炽盛：胃需要滋润，不要用重口味压制

38:22 少食多餐，生津养阴

43:31 健康减肥，先理解自己体态的“成因”

51:15 瓜：天然的白虎汤

【主播】

锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）