河南河北 - 节目列表

@妈的欧洲账本 这个账号是我们的前同事李宓。我们邀请她来聊天，并不是因为她做网红年入百万，而是因为：她是金子与兔子见过最适配“旷野”这个词的人，尽管这个词已经有一点俗了。用更时兴的说法，她没有奥德赛时期，她拥有的是奥德赛人生。 本期我们聊聊：当你的人生是一场风雨飘摇的奥德赛，如何在船上穿花裙子哼小曲。 这次聊天是一场密集的预期违背。在人生里左支右绌维持稳定的做题家，与一个随时能够不顾一切扔掉所有手牌的冒险家，双方都没有想到这场对话能够牵扯出这么多精彩的故事。 辞职的那天，她把名字改成了“Mee（暑假版）”。将近三年过去了，她的暑假仍然在。 以及谢谢大家！我们10000粉丝啦❤️ —— 本期主播： 🐰兔子（@兔子飞行中） ✨金子（@还可以的金女士） 👩🏻李宓（@妈的欧洲账本） 👨🏻‍💻制作（孙晟钧Lufus） —— 00:01:17 辞职那天，Mee大哭，兔子大惊 00:15:02 做题家越努力，离地球村之梦就越远 00:19:00 兔子30岁了，人生第一次旅行 00:27:49 年入百万的账号，源于啃老 00:34:54 在中国日报，每天负责复制粘贴 00:43:23 从国企跳槽，堪比女团生存战 01:00:32 在职场当人形ChatGPT，一句文案给80版 01:15:20 兔子招员工的立体坐标系：创意、执行、耐操 01:27:54 爱旅游和爱偷拍，Mee的职场两大罪 01:40:58 人生可以永远生活在暑假里吗？ 01:54:39 做博主到底能赚多少钱？（重磅） —— 附录： Mee在求职时做的匠心PPT（节选） 附录2: Mee在厦门拍摄现场穿的裙子。 虽然乍看并不很华丽，但请注意和身后工作人员的对比。

大家最近可能刷到过金子的这条微博⬆️。 今天，我们有幸邀请到了文中的驴，我们的前同事，小猪。 离开GQ后，小猪在一段短暂的工作经历后决定暂时躺平休息，潜心思考人生方向。最终，她决定进军人类的未来，AI产业。她悉心使用各类产品、冲时代最前沿的浪、听MBA的老师和同学分析行业走向，并坚持不懈地在招聘软件上和新兴AI公司打招呼。 省流：至今没成功。 当然这也不能怪她，AI发展得实在是太快了。这期播客录制于一个月前，但我们讨论的某些话题（比如龙虾）已经迅速地过气了。 但我们仍然决定把它放出来，因为三个徒劳地追赶热点的媒体人，可能是这期节目最好的注脚。 —— 本期主播： 金子（@还可以的金女士）、兔子（@兔子飞行中） 小猪（@小猪觉得还行） ←希望各位AI行业的HR踊跃联系她 制作： @孙晟钧Lufus（在蜜月期间仍然坚持剪辑河南河北版） —— 💁🏻 本期你将听到 💁🏻 01:46 看实习生简历看出工伤，于是送给年轻人十个建议 12:31 实习生给我打包了2个G的压缩包作品集，怎么办？ 15:50 兔子认为的好简历长这样 20:30 工作六年的媒体人想转行，“非常不顺” 26:09 “你在杂志？杂志还活着？？？” 34:07 文科生能在AI行业找到什么工作？ 43:45 一个月后再谈龙虾，已经十分过时 52:06 因为AI而消失的“传统行业”，就在我身边 01:00:20 没关系啦，我们都会被蒸馏成一朵云上的skill 01:11:30 关于AI，我们也不是全无希望

我们同事烤鸭曾经写过一篇广为流传的微博： 职场分为“大人职场”和“小孩职场”，大人职场是勾心斗角争取利益，小孩职场是研究今天中午吃啥。你自认已经是一根老油条了，结果蓦然发现自己仍然坐在小孩那桌。 本期我们聊聊：职场里那些当头一棒、醍醐灌顶、让你突然长大成人的“成人时刻”。 我们邀请了Simon，听过GQ实验室的朋友可能对他并不陌生，他是我们在GQ的朋友兼同事，也是知道最多公司八卦的人。 本期的关键词是“震撼首发”，主要是因为讲了很多兔子和金子从没对外人讲过的职场丢人事儿。包括但不限于：擦厕所、被骂、熨衣服、被骂、以及猛烈地被骂。 —— 本期主播： 兔子（小红书@兔子飞行中） 金子（小红书@还可以的金女士） Simon（小红书@天平路彼得潘） 制作：孙晟钧Lufus —— 💁🏻 本期你将听到 💁🏻 02:31 29岁，已有10年工龄 09:50 震撼首发：金子在某杂志社擦厕所 13:41 在时尚杂志的第一份工作，是熨衣服 一、职场婴儿期 👶🏻 29:09 Simon 促成了谷爱凌在中国的第一个采访 33:04 捅娄子大赛：我犯了错，但我不敢说 42:53 震撼首发2：兔子捅的娄子，大到没法说 52:32 60分的熟手 or 90分的天才？大部分人选了or 二、职场青年期 🧒🏻 57:51 我的同事，竟然是人 01:01:06 震撼首发3：因为10万块，兔子痛哭失声 01:09:40 我变老了，也变强了 三、职场成年期 🧑🏻‍🎓 01:19:47 我也干了太多活了，这合理吗？？？ 01:22:01 做好leader的第一步：忍住，别上手 01:24:28 震撼首发4：兔子也有被老板大骂的时候 01:38:38 做出一坨答辩，可以在朋友圈发庆功小作文吗？ 01:42:39 说了很多假话，仍然没学会假夸 01:47:55 职场十年，什么变了，什么没变？ —— 聊到职场，3月时《河南河北》受邀出席了小宇宙和华夏基金联合举办的首届“火红开麦日”，与轻刀快马的付宇、搞钱学姐的陈雪一起聊了聊人生复利（点击收听）。 华夏基金是国内首批全国性基金公司，也是境内最大的基金管理公司之一，综合实力位居行业前列。华夏基金旗下开发的红色火箭小程序，是专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更聪明地学习理财、做投资决策，而且是免费使用。 点击了解红色火箭（小程序内容仅为学习工具，不作为投资建议和决策的参考）。

首先说不是标题党，标题里的内容指路15:31。 这期我们聊聊音乐。 你还记得在二十年前被老师没收的MP3，里面都装着什么歌吗？如果你仔细想想，说不定现在去KTV，你还是在唱这些歌。我们总觉得“现在的歌越来越不好听了”，到底是一种登味错觉，还是事实？ 本期我们邀请河南河北背后的男人孙晟钧，他同时也是纪录片《六重奏》的总导演。我们一起聊聊千禧音乐回忆杀、抖X神曲是怎么被制作出来的，以及分享一些非常私密、劲爆、且实用的歌单。 —— 主播：金子、兔子 嘉宾：孙晟钧Lufus，《六重奏》总导演，日常经营一家名叫“看看作品”的内容工作室。 制作：孙晟钧Lufus —— 02:14 你可能不知道我，但你一定听过我做的歌 06:47 家里有电脑的同学，养活了全班的MP3 13:06 歌单、微信列表、手机相册，哪个更见不得人？ 15:31 在那个的时候，对方的歌单让我一秒下头 21:05 谁还记得春晚上唱了什么歌？0个人 29:45 今天的爆款神曲，会成为20年后的邓丽君吗？ 33:42 小的时候听什么歌？没想到三人现场大分歧 40:07 什么样的歌能够“一击即中”？《北京欢迎你》给我们答案 44:26 曾经的苦情金曲，现在都是小红书挂人素材 51:47 流行歌不好听了，是我们的错觉吗？ 54:45 赛博大合唱！千禧一代影视歌曲大串烧 01:10:36 听歌鄙视链是存在的吗？ 01:23:02 蹦迪的时候，DJ到底在台子上搓什么？ 01:35:29 音乐行业怎么看AI编曲？ 01:40:00 每个人推荐一首歌吧 —— 你还可以在这里找到我们： 小红书：@河南河北 @兔子飞行中 @还可以的金女士 微博：@还可以的金女士 —— 附录：Lufus的恩爱歌单，据说歌单的顺序十分讲究，从对方进门开始就排好了。

一过年，上海的兔子就变成了河北的聪聪，北京的金子就变成了河南的乖蛋。来自河南河北的小镇打工人，带着新鲜的返乡见闻来了。 今年的春节尤其特殊，相信大家都感受到了时代的车轮：AI的浪潮已经拍在了每个人的脸上。也不能总思考一些存在主义危机吧，总得让AI给生活有点帮助吧，于是我们在这个假期尝试做了一件事：教父母使用健康AI阿福，让上一辈也感受一下这种科技的推背感，也弥补一下自己常年不在身边的遗憾。 本期向大家汇报一下成果。 —— 主播：兔子、金子 制作：孙晟钧Lufus —— 00:01:48 咱河南河北的家乡有什么变化？ 00:08:39 这个春节怎么到处都是AI啊！ 00:14:16 会用苹果的老奶奶，也没你想得那么幸福 00:20:04 爸妈老了，但没意识到我们也不小了 00:27:04 春晚AI含量过高，顺势开始阿福教学 00:30:42 教爸妈好好吃饭，这很难 00:37:47 我们的小镇，仍然在信息的时差里 00:43:20 兔子和金子，向AI学习如何保健 00:55:39 金子妈接受了粗壮的大腿，兔子爸开始跑10公里 01:00:11 重温神文：“吓尿指数” 01:07:05 两个彩蛋，关于新时代孝道，和一只小猫

是时候聊一些真正的成人话题了！本期聊一个荒谬中透着一丝严肃的问题： 你是什么时候变成一个真正的成年人的？你是怎么学会理财、开车、规划人生、考虑买保险、学会不着声色地给一桌饭菜埋单的？ 更恐怖的事情是：当你还对以上事情一头雾水的时候，发现所有人早已经学会了一切！怎么偷偷学习不带我？？？ 感谢为成年人（双重意义上地）去油的海飞丝二硫化硒洗发水对本期节目的支持。评论区前50位留言的听众，我们送出50份试用装，助力大家维护牛马秀发，在成年人的世界里保持清爽。 —— 本期主播：兔子、金子 制作：孙晟钧Lufus —— 00:00:12 金子连续三次逃单（？）事件引发深思 00:07:03 人到三十，自学理财，就是被骗的开始？ 00:14:12 像整理衣柜一样理财 00:24:01 实用的理财第一步：记账 00:35:40 没人能影响我的财务规划，爸妈也不行 00:41:25 兔子：我是一个保险爱好者 00:49:54 保险3分钟快速扫盲 00:54:35 推荐两个让你能心里有数的APP 01:00:13 生活的底线：吃够蛋白质 01:09:24 像分手厨房一样管理身体 01:15:52 到底是谁爱开车啊？？ 01:25:57 一件恐怖的事：我们纷纷开始考虑孩子了 01:34:02 和朋友吃饭，到底谁结账？ 01:45:45 兔子重回时尚圈，但只有一会儿 01:57:29 父母退休了，但他们不开心 02:06:21 感谢所有夸夸墙上的朋友们

或许你的朋友圈也被一阵莫名其妙的“2018回忆热潮”刷过屏：有那么一个晚上，大家人传人地在朋友圈发布自己的2018照片九宫格。现在看来，那些照片滤镜略显过时，但每个人都洋溢着一种上行期的笑容。 而2018年也是兔子和金子离开校园、走向职场、命运齿轮开始转动的一年。兔子从相册里扒拉出了十几张劲爆私密照片，和大家讲一讲那年轻时的故事。（请在 shownotes 里往下拉，浏览兔子的2018相册） 希望我们当年的故事，也可以让你记忆里的2018短暂复活一下。 —— 嘉宾：兔子、金子 制作：晟钧Lufus —— 04:44 一月：兔子在米未上班，录奇葩大会 14:04 二月：2018年，很多人还不知道什么是抖音 21:44 三月：一本GQ杂志，让命运的齿轮开始转动 26:40 插话：传有素质的八卦，慎用“转发聊天记录”功能 33:44 兔子和金子的求职之路（简直是0参考价值） 58:21 四月：一场与父母的大争吵 01:04:24 五月：第一次出差，不知道机场要安检 01:17:54 兔子的毕设，是整个北理工最菜的 01:28:15 八月：第一次收到“车马费”，战战兢兢地上交老板 01:31:47 九月：第一次参加GQ盛典，开启了黄金时代 01:35:17 十月：SK-II神仙水，时代的眼泪 01:38:50 十一月&十二月：说出来你可能不信，同事真是我朋友 01:50:43 想对2018的你说点什么吗？ —— 附录：兔子2018相册的部分摘录 一月： 2018年1月在米未工作，录制《奇葩大会》。2026年参加了《奇葩说8》的海选，然后节目又一次停办了。 2月 科普：什么是抖音？ 3月 一本GQ，和papi的招聘会 5月 第一次使用航旅纵横的兔子，在教同学如何值机选座 6月 兔子的毕设：智能家居系统 8月 假笑男孩来中国，兔子是负责接待的编辑之一 10月 时代的眼泪：神仙水 12月 金子和兔子通力完成的办公室大作

我们的一位前同事赛赛女士，在朋友圈销声匿迹了好几个月，突然宣布：她实际上是去考研了。 考研！当做题家想要重启人生，甚至都用不上“辞职去大理当freelancer”的流行叙事模板——在工作了12年后，离开职场，告别北京，没有去卖保险，而是选择完全转行，成为一名心理咨询师。 这期我们回归舒适区，聊聊做题、考研、神奇的心理学。 感谢好朋友【简单心理】对本期节目的支持。 —— 本期主播：兔子、金子、赛赛 制作：晟钧Lufus —— 00:02:45 考研之后第一次见人，有点不会说话了 00:07:35 成年人下决心要做什么事，是不敢告诉别人的 00:14:30 考试是最熟悉的路径依赖 00:18:40 《奇葩说8》海选，击溃了金和兔的心 00:28:34 学习带来一种“突然开窍”的快乐 00:35:31 AI改变了自我教育的方式 00:41:31 心理学告诫你：不要在网上跟人吵架了 00:47:31 工作12年后去考研，生活有什么变化？ 01:03:24 成年后的学习，其实挺有意思 01:14:37 当一个过于健康的人去心理咨询，会发生什么？ 01:27:58 万一没考上，怎么办？ 关于简单心理： 「简单心理」成立于 2014 年，是一个提供专业心理咨询的一站式平台，已经累计服务超过 300 万次心理咨询，有线上与线下面对面心理咨询选择。 听众专属福利👇 在公众号【简单心理】回复 【河南河北】，即可进入专属页面领取： * 线上首次心理评估：限时补贴价 269 元（很适合第一次想试试的朋友） * 北京「简单森林」面对面首次心理评估：可领 350 元优惠券，券后 850 元 * 每位听友还可免费领取一份价值百元的心理健康大礼包 情绪真相 16 讲 艺术探索 5 天体验营 正式心理咨询 50 元代金券（仅限新朋友可用） 如果你还在犹豫自己适不适合咨询，可以先在【简单心理 App】首页找 AI 咨询助理 Freud 聊聊，也可以体验 AI 解梦、答案之书。

上个11月，金子在上海住上了豪宅：梧桐区，百年建筑，书香门第，作家私宅，连家具都是房东从欧洲带回来的古董。但睡了三天，异象频出，最后吓到半夜卷铺盖去住酒店，于是有了这期节目——《豪宅启示录》。 这不只是一个“我对豪宅祛魅了”的故事，更是一次对于消费观的大思考：舒适要多大程度地让位给体验？审美要多大程度地让位给实用？我要追求在一个城市扎根，还是拥有一种随时拔腿就走的自由和焦虑？ 如果你也在思考这些问题，欢迎在评论区和我们一起纠结。 —— 本期主播： 兔子：@兔子飞行中 金子：@还可以的金女士 —— 00:02:14 金子借住上海百年豪宅 00:10:25 租金减6000，只因是作家？ 00:13:04 那一夜，金子睁眼到天明 00:22:19 豪宅惊魂夜 00:26:28 住古董宅，洗憋屈澡 00:32:41 上海找房心得：首先排除豪宅 00:39:05 上海租房，需要面试 00:45:38 租房观体现了一个人底层的生活逻辑 00:55:25 兔子在上海，过上洋节了 01:04:15 审美是持续不断的脑力劳动 01:06:45 我们的生活，有一种“精明的临时感” 附上一些豪宅的角落，图片来自mee： ⬆️角落里家庭合影下面就是那个把金子吓跑的百年古董木柜。 截至本期播客发出时，mee已经购置了一台模拟日光的灯，试图给这个屋子增添一点光照。 ⬆️金子在加拿大住的百年老宅历史建筑，以及那个可恶的浴缸。

2026好！ 本期我们请到了《一饭封神》的全国总冠军“宴究生”——屈雨瑜Rain。这个在节目里击败了无数大厨、堪称现实版热血小当家的最强主厨，今年29岁。 明星在名利场的晚宴都吃什么？我们和屈雨瑜聊了聊VOGUE时尚之力盛典（过去很久了，对不起，给大家磕一个），她作为主厨，给所有嘉宾设计了一套百花齐放的盛宴。主厨和白领打工惊人地相似：她不仅要脑暴菜单，还要写PPT做pre。 我们还聊了聊Rain的成长：12岁的时候她用一块黄牛肉炸掉了厨房，17岁的时候她是逃课通宵的叛逆小孩，20岁她没日没夜工作，24岁她成为一名主厨，29岁她拿了全国冠军。 她问：“在家里都是妈妈外婆奶奶做饭，为什么外面的厨房就是男人的天下？” —— 本期主播： 兔子 @兔子飞行中 金子 @还可以的金女士 本期嘉宾： 屈雨瑜Rain @屈雨瑜Rain-宴究生 —— 00:01:52 主厨当然要在厨房写PPT啦 00:08:38 或许是全世界最华丽的番茄炒蛋 00:10:38 把大米粥做成酸菜鱼 00:19:08 把春卷做成一棵开花的树 00:29:06 实用知识：如何给500个人做饭？ 00:34:46 录《一饭封神》，三天只睡6小时 00:44:34 价值一万元的大厨蒸米饭技巧 00:45:58 12岁开始做菜，高一决定学厨 00:55:01 一根香蕉敲醒了沉睡的心灵 00:58:22 想当大厨的女性，要付出双倍努力 01:05:54 “怎么又招一个女的？” 01:15:10 “以后有像Rain这样的女生，都可以招进来” 01:21:27 不论什么行业，表达力都很重要 01:26:44 给普通人的简单做饭小技巧 —— 附上一些图，可以让你声情并茂地理解Rain的才华： 1. 屈雨瑜为VOGUE盛典准备的脑图 2. 脆片菜单最早的设想 3. 空气春卷花树最早的设想

一个令人悲伤的事实：90后初老了。 请放心，本期没有任何鱼油钙片或保险的广告，只有纯净的黑色幽默。 我们忏悔：在五年前，微信公众号还红火的时候，我们也写过《第一批90后已经30岁了》类似的可恶文章，现在统统化作正中眉心的回旋镖打在我们身上。甚至就连90后这个词也很少出现了——这个梗和90后一样，都老了。 但“初老”（如果特别想抬杠的话，请注意此处有引号，表戏谑之意），其实也挺有意思的。步入30岁之后，我们感知到身体前所未有的变化，也感受到一丝从未有过的，平和。 本期主播 兔子 小红薯@兔子飞行中 金子 小红薯@还可以的金女士 00:02:05 《日掛中天》让兔子感到伤感 00:09:00 金子参加奇葩说海选，辩友还在上大学 00:12:28 “司机叔叔”“保洁阿姨”——已经没有说这种词的权利了！ 00:18:35 这些明星都是啥时候火的？咋没人通知我？ 00:25:45 “我理解不了的流行趋势”大赏 00:28:30 这具身体开始变得奇妙了起来 00:39:58 做饭、厨房秤，和中年的胃 00:44:44 面对大学生，忍不住想要指点人家的人生了 00:52:34 文化体力的衰退也是触目惊心 01:00:38 “用衰老滤镜，我看到了我爸爸” 01:07:58 中年role model，比年轻人更励志 01:12:45 “破罐破摔”是一种美德 01:16:55 延长有效生命 & 珍惜每一天——老套但是管用 P.S. 附上兔子每天去买菜的小菜场。一个合格的中年人，看到这样的菜场时，脸上会泛起微笑。

久等了！ 本节目第一次请到了嘉宾，而且是一个重磅嘉宾：《服饰与美容VOGUE》编辑总监——Rocco Liu 刘冲。 他是一个偶尔住在热搜上的男人，是一个经常在名利场合照中站 C 位的重要角色，也是金子与兔子毕业至今第一位也是最重要的一位老板。这一期在兔子家里录制，我们喝着奶茶，聊了聊工作、娱乐圈，也有喜闻乐见的忆当年和辟谣环节。 P.S. 本期内容可能听感欠佳，因为兔子和 Rocco 录制时都严重流感，以及后面的几期内容兔子也都处于流感状态中。提前说声抱歉！但幸好内容十分精彩！ 04:16 这俩月 Rocco 上过这么多热搜？？ 07:46 变有名之后，小学同学就会突然出现 12:52 成名，是故意还是不小心的？ 18:06 9月刊封面发出后，Rocco 很难过 24:51 关于“史诗级同框”的九月刊封面 26:51 明星撕位置？红毯抢压轴？合照抢 C 位？大回应！ 38:33 实用小技巧，学了上镜立刻更美 42:31 让明星请假的视频，Rocco 怎么想的？ 47:24 我们对 Rocco 的第一印象 58:07 七年前，Rocco 曾在网上怼天怼地 01:03:16 新东方岁月，给 Rocco 带来了什么？ 01:10:51 Rocco 的新目标 最后理应有一张金兔R的三人合照，但很神奇的是共事7年竟然一张都没有。只能用AI在真实照片的基础上拼合一张魔幻合影，聊作纪念。