主播
节目简介
来源：小宇宙
2026好！
本期我们请到了《一饭封神》的全国总冠军“宴究生”——屈雨瑜Rain。这个在节目里击败了无数大厨、堪称现实版热血小当家的最强主厨，今年29岁。
明星在名利场的晚宴都吃什么？我们和屈雨瑜聊了聊VOGUE时尚之力盛典（过去很久了，对不起，给大家磕一个），她作为主厨，给所有嘉宾设计了一套百花齐放的盛宴。主厨和白领打工惊人地相似：她不仅要脑暴菜单，还要写PPT做pre。
我们还聊了聊Rain的成长：12岁的时候她用一块黄牛肉炸掉了厨房，17岁的时候她是逃课通宵的叛逆小孩，20岁她没日没夜工作，24岁她成为一名主厨，29岁她拿了全国冠军。
她问：“在家里都是妈妈外婆奶奶做饭，为什么外面的厨房就是男人的天下？”
——
本期主播：
兔子 @兔子飞行中
金子 @还可以的金女士
本期嘉宾：
屈雨瑜Rain @屈雨瑜Rain-宴究生
——
00:01:52 主厨当然要在厨房写PPT啦
00:08:38 或许是全世界最华丽的番茄炒蛋
00:10:38 把大米粥做成酸菜鱼
00:19:08 把春卷做成一棵开花的树
00:29:06 实用知识：如何给500个人做饭？
00:34:46 录《一饭封神》，三天只睡6小时
00:44:34 价值一万元的大厨蒸米饭技巧
00:45:58 12岁开始做菜，高一决定学厨
00:55:01 一根香蕉敲醒了沉睡的心灵
00:58:22 想当大厨的女性，要付出双倍努力
01:05:54 “怎么又招一个女的？”
01:15:10 “以后有像Rain这样的女生，都可以招进来”
01:21:27 不论什么行业，表达力都很重要
01:26:44 给普通人的简单做饭小技巧
——
附上一些图，可以让你声情并茂地理解Rain的才华：
1. 屈雨瑜为VOGUE盛典准备的脑图
2. 脆片菜单最早的设想
3. 空气春卷花树最早的设想
本期我们请到了《一饭封神》的全国总冠军“宴究生”——屈雨瑜Rain。这个在节目里击败了无数大厨、堪称现实版热血小当家的最强主厨，今年29岁。
明星在名利场的晚宴都吃什么？我们和屈雨瑜聊了聊VOGUE时尚之力盛典（过去很久了，对不起，给大家磕一个），她作为主厨，给所有嘉宾设计了一套百花齐放的盛宴。主厨和白领打工惊人地相似：她不仅要脑暴菜单，还要写PPT做pre。
我们还聊了聊Rain的成长：12岁的时候她用一块黄牛肉炸掉了厨房，17岁的时候她是逃课通宵的叛逆小孩，20岁她没日没夜工作，24岁她成为一名主厨，29岁她拿了全国冠军。
她问：“在家里都是妈妈外婆奶奶做饭，为什么外面的厨房就是男人的天下？”
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本期主播：
兔子 @兔子飞行中
金子 @还可以的金女士
本期嘉宾：
屈雨瑜Rain @屈雨瑜Rain-宴究生
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00:01:52 主厨当然要在厨房写PPT啦
00:08:38 或许是全世界最华丽的番茄炒蛋
00:10:38 把大米粥做成酸菜鱼
00:19:08 把春卷做成一棵开花的树
00:29:06 实用知识：如何给500个人做饭？
00:34:46 录《一饭封神》，三天只睡6小时
00:44:34 价值一万元的大厨蒸米饭技巧
00:45:58 12岁开始做菜，高一决定学厨
00:55:01 一根香蕉敲醒了沉睡的心灵
00:58:22 想当大厨的女性，要付出双倍努力
01:05:54 “怎么又招一个女的？”
01:15:10 “以后有像Rain这样的女生，都可以招进来”
01:21:27 不论什么行业，表达力都很重要
01:26:44 给普通人的简单做饭小技巧
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附上一些图，可以让你声情并茂地理解Rain的才华：
1. 屈雨瑜为VOGUE盛典准备的脑图
2. 脆片菜单最早的设想
3. 空气春卷花树最早的设想
评价
空空如也
小宇宙热评
Claire_Wong
2个月前
广西
15
啊啊啊啊太喜欢听小雨向大家娓娓道来，讲述她每道菜的设想了啊啊啊啊啊 能不能金子和兔子也给大家出一期你们给客户做Pre的趣事或者过程呢？好想知道你们做有趣的内容的时候，是怎么跟客户说，客户又是怎么接受的
Claire_Wong
2个月前
广西
10
天啊邵师傅！看节目的时候真的发现了，他真的特别真诚的给其他厨师建议或者想法，希望小厨好起来，想要把中餐发扬光大
Matt_麦麦
2个月前
北京
6
哇！河南河北做大做强！
煮波大伟
2个月前
北京
5
我何时才能遇到宴究生这样牛逼靠谱又不说废话的神仙同事
曲奇_18o3
2个月前
广东
4
好喜欢这一期！！！
去年看节目的时候就对Rain很好奇 这么年轻的年纪 身上却给人“老成”的感觉 通过这期对谈 让我对Rain有了更多、更深的了解 也让我更爱Rain了！她收获的所有爱和支持 都是她应得的 祝福她越来越好
衣服晒干风在穿oh
2个月前
四川
2
啊啊啊啊啊啊最喜欢小雨了🥺
Haileyi-
2个月前
广东
2
喜欢这期～小雨真的好会表达
Inko_O
2个月前
黑龙江
2
咱们节目也开始有嘉宾啦
Claire_Wong
2个月前
广西
2
哈哈哈哈哈兔子老师标志性的笑出鹅叫声
岫景
2个月前
北京
2
听完了整期，最后的总结好好哦。本来以为是充满了美食和馋的一期，最后竟然听完又饿又想立刻去奋斗！rain的讲述不鸡血，就是轻快明亮，一直一直进步，很少有内耗，行动力超强。在内耗和各种浮躁信息充斥的环境里，还是喜欢这样的内容，总之是听完很喜欢很舒服的一期🤗
这一刻
2个月前
江西
1
喜欢这期！！很受鼓舞！
喵喵物语
2个月前
上海
0
08:29 工作方式真的很像互联网呢
喵喵物语
2个月前
上海
0
37:40 拍摄基本就是这样的，摄制组工作人员基本没休息
冻柠茶走冻
2个月前
四川
0
喜欢这期
神奈川有点闲
2个月前
上海
0
1:10:16 超强统筹能力
HD167286q
2个月前
山东
0
真是没有人能轻轻松松成功
HD504487p
2个月前
美国
0
香蕉那个题我的第一反应也是带皮切😂我是不是也有做大厨的潜质
我爱荔枝
2个月前
江苏
0
这个突然长大的过程很令人惊喜，好像突然get到工作的责任与意义，蜕变了
妈生野人
2个月前
上海
0
这些听起来混响感？特别重
明靓祖国
2个月前
上海
0
好棒！没想到除了会做菜还这么会表达，虽然很年轻已经有一种大师的云淡风轻感，就好比杨过在寒玉床练功一年顶别人好多年，Rain辛苦奋斗一天只睡5小时的那几年也是这样。当然金子和兔子也是很会问并加以适时的类比使得我们更能和自己的生活联系起来，两位的访谈功力完全不输专业主持人。
