【本期介绍】 2025年来啦，大家一定想知道怎么脱离水逆的状况，得到贵人相助，养出幸运体质，我找了我的天才女友卡尼酱来聊这个话题，因为她真的是一个从小到大在人生大事上运气都不错的人，希望把她一些幸运的方法教给大家。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 00:57人生大考竟然全都超常发挥！ 01:54开年转运秘籍！如何拥有幸运体质？ 02:27记性不好也是优点？ 04:28怎样脱离水逆，成为幸运女孩？ 05:25不要空想，让一件事真实发生！ 06:04有成长型的爱好，进入心流体验 06:25多一个爱好，就多一个留在世界上的理由 07:53心态开放，吸取对自己有用的建议！ 09:04学会在玻璃渣里找糖吃！ 09:18如何吸引贵人？ 09:39面试tips！提前热身，切换状态 10:50I人一定要看到自己的优势！我们也是宝藏啊 13:10不论E/I，都会有人生开挂的时刻 13:17什么是真正的贵人？ 16:09低谷时期如何告别水逆，逆风翻盘！ 16:16至暗时刻也是人生的珍贵时刻 【本期节目使用的音乐】 Look for a Star, by Gary Mills Love Is A Bad Word, by Kiiara Middle with you, by B.l Little Talks, by Of Monsters And Men 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 为什么现在女生脱单这么难？ 经营一段亲密关系这么复杂？ 对于渴望亲密关系的我们该怎么办？ 这次「亲密关系」的主题我特别请来我的天才女友卡尼酱，因为我认为她特别有资格和我们分享！她跟她的先生安森森是我见过最像灵魂伴侣的一对夫妻，她说她先生是她的人生搭子，包括他们在婚后的一些共同一起工作的模样，也让我非常的羡慕，这是我少见的夫妻一起工作，不会感到很紧张，已经达到那种1+1>2的关系。 在这期播客中，我请教了卡尼酱是如何分辨以及找到身边的「宝藏男孩」，如何树立正确的恋爱观，如何通过提升自己去吸引灵魂伴侣。我希望大家能够很认真地听，你会突破“自己不值得被爱”或者是“不懂得爱”的一些局限。 【本期嘉宾】 卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》 【本期提要】 01:08 卡尼酱和“人生搭子”的故事 04:10 如何找到灵魂伴侣？ 06:03 宝藏男孩的特质 07:57 遇到同频伴侣，先自己要有灵魂 08:42 提升自我，交友圈也会越来越好 09:13 他人是变量，不要为了他人改变自己 09:35 什么时候确定对方可以托付终身 10:15 如何界定好的亲密关系 11:07 在感情里害怕吃亏、不敢面对怎么办？ 11:33 感谢前任，受过的伤都是礼物 12:47 恋爱脑到底适不适合谈恋爱？ 15:08 在确定关系之前，如何考察对方 15:36 太渴望太有期待容易动作变形 16:11 “爱人如养花”？好大的骗局！ 18:24 不要找有钱人，要找让我们变有钱的人 19:55 婚前同居快速筛选“对的人” 25:06 怎样应对亲密关系里双方上升速度不一致？ 25:59 伴侣不是竞争对手，没有必要去比较 26:41 男生不是不焦虑，只是不善于表达情感 27:42 独身主义？宁缺毋滥？单身一辈子也可以吗？ 【本期节目提到的作品】 《基层女性》，王慧玲著，中国友谊出版公司，2021-8 《终身成长》(MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS)，卡罗尔·德韦克著，楚祎楠译，江西人民出版社，2017-11 【本期节目使用的音乐】 Streets of London - Ralph Mctell Middle with you - by B.I Vismarkt Rumours 流言 - 武勇恒 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 当你离开一个熟悉的职业或者环境，如何找到另一条路呢？ 对未知会有恐惧是人之常情，面对这些不确定性，我们怎么做，能找到我们的第二曲线呢？ 今天我想和大家分享我离开了耕耘35年的外企环境，如何从外企高管找到我人生第二的天命职业：自媒体博主，到现在成为全网粉丝200万头部的职场博主。 如果你正陷入矛盾和纠结、想换行业和赛道、寻找人生第二曲线的时候，不妨打开这期节目，收获一份踏实做事和对抗焦虑的秘籍。 【本期提要】 00:27 离开35年的职场，大女主也会迷茫和焦虑 01:08 不放弃，两条路并行 02:56 创作瓶颈期，日更的Olga姐姐竟然也会失去更新的动力 04:25身后默默无闻的男人 “我要看到你红的那一天” 05:18 突然接到MCN的邀请，对未知保持开放的心 05:57 投石问路，Olga姐姐也曾吃过闷亏 08:19 发现带货比做总经理工资高很多倍，我一定要带货 09:22 带货不顺，Olga姐姐如何破局 09:46 越做自己，流量越高 10:14 低收入数月后，接到的第一支广告是SK-II 11:57 “天才女友”变成Olga姐姐的第二曲线 13:36 怎么判断走上对的道路？看自己的状态！ 14:38 Olga姐姐做网红过程中也有过危机意识 15:34 “派遣女王”的诞生过程 16:53 越挑战越兴奋 18:20 年龄不是重点，重要的是你的心和热情 18:40 做总经理和做自媒体博主的区别 20:47 职场/自媒体都能成功的原因是什么 21:29对想换赛道、对未来焦虑的人说的话 25:02 就算再迷茫，也要问自己每天有没有在踏踏实实地做事 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期嘉宾】 醉鹅娘，本名王胜寒 2014 年，通过自媒体营销红酒，历经十载，旗下醉鹅娘品牌广为人知。 近年为塑造品牌力，聚焦自酿酒、推出 “广寒记” 品牌，持续为红酒行业发展注入活力。 【本期介绍】 我是在2016年就从网上刷到醉鹅娘，怎么有一个人长得这么可爱，又这么有网感！ 她自媒体账号内容有关于红酒的知识，每一支都很好看；曾经我因为她的一支视频拍得太有说服力而买了那瓶叫做“但愿人长久”的超大瓶红酒，不止自己宴客拿出来喝的时候收获很多人的赞美，我也买了好多瓶送给朋友当成礼物。 想到要访问醉鹅娘是因为10月某天突然刷到她，说她不想做醉鹅娘了！我听不太懂什么意思，觉得好奇，于是约了她来我家，想让我的听众听听她亲口说出的想法。 希望这期播客你听完了之后会跟我一样学到很多，创业到底要选择什么赛道？时代红利消失后还能怎么生存？如何做出代表作？黄了之后重新来过的勇气？经济下行的情况下如何运营品牌？ 【本期提要】 1:23醉鹅娘不做醉鹅娘了？ 2:18 为什么选择红酒这个赛道 6:31 初代“黑红”网红开启红酒自媒体 9:31 时代红利消失后还能生存的原因 12:06 创业十年想做出代表作 12:50 为什么放弃“醉鹅娘” 15:30 东方美学红酒作品“广寒记” 17:13 经济下行的情况下如何运营品牌 18:59十年创业经历学到的避坑思路 23:20 展现性感也是一种“原罪” 24:34 不要和共识对着干 27:51 “醉鹅娘”是失败？还是成功？ 30:23 后续关于“醉鹅娘”IP方向 31:41 Olga姐姐做IP的经验 35:57 创业需要向“死”而生的勇气 41:49 互联网的关注是双刃剑，拿了红利就别矫情 44:54 成为妈妈后思想的改变 46:40 个人IP和品牌之间的关系 50:31 醉鹅娘自评作为母亲、创业者、博主的三重身份 53:28 Olga姐姐对于平衡多种身份的建议 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期嘉宾】 邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com 与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说yes》 【本期介绍】 本期内容充满职场以及人生智慧，希望你听得笑中带泪、泪中带笑！并学到我们两个女人的人生幸福小锦囊！ 我与Rose有36年交情，11月中，我回了一趟台北，匆匆三天两夜时间，Rose来到我台北的家，在客厅餐桌上，用手机录了这期播客，所以这期播客会听到我家的一些环境音，特别生活化。 因为Rose是我的手帕交（意思是比闺蜜还亲密的交情，就是可以用共用一条手帕擦眼泪的情谊），所以访问她我根本不需要准备访谈提纲，我俩一开口，就可以进入深度的对话。 相信你在听的时候，也会跟我们一起进入那个有笑声也有啜泣，有过往也有当下的心流，那是一种心对心的交流，真的很宝贵！ 我们都是对生活挑战勇敢说1000次yes的姐姐，我们只要一见面就能互相敞开心扉，滔滔不绝，互相鼓励、支持！ 期待这期节目能带给你一些勇气，大胆走出舒适圈，在职场发光，拥抱父母和爱人。如果你对Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》感兴趣，也欢迎你去搜索，她在大陆已出版但是是有声书模式。 【本期提要】 00:11 Olga36年的手帕交:Rose 01:09 Rose退而不休，生活更开阔 03:05 从“电商教母”到“人生导师” 04:52 人际关系其实是自己和自己的关系 07:28 Olga和儿子的“世纪大战” 13:04 第一反应大多是情绪，第二反应才重要 14:28 Olga姐姐突然落泪 18:12 不论是E/I人，都能在职场发光 21:34 印象深刻的幸福瞬间 24:00 停下来 思考现在做的事情有没有意义 27:01 Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》 29:46 做了再说，错了再改 30:42 走出舒适圈，就是不舒服 33:33 比know how更重要的是先改变你的思想 34:20 五成以上的人离职，都是因为没法和老板相处 34:30 如何向上管理 37:05 被n+1欺负怎么办？越级报告可取吗？ 45:14 你们还想听我俩聊啥？ 【本期节目中使用的音乐】 Life is, by Jessica Pratt 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

在如今瞬息万变的社会，如何面对迷茫，内耗？如何化解负面情绪？ 经济下行时代，正在经历裁员危机的人下一步该怎么走？ 本期Melody和Olga姐姐会给大家答案！ 【本期嘉宾：Melody携隐】 播客《纵横四海》主播，擅长深入解读各类书籍，以独特架构和真诚分享传递知识与思考。 【内容详详情】 1:40 Melody毕业后在投行工作的经历 2:49 被裁员是大好事！ 7:18 内耗vs迷茫 11:32 Role model的重要性 15:43 Gap year可以心安理得的“躺平” 18:46 Melody创业故事 24:43 面试如何推销自己 26:50 我们如何面对“环境不好” 【相关书籍】 《像我一样勇敢》：Olga在08年金融危机时出版此书

【本期介绍】 《女人世界》是我看过最感动的纪录片，这期我邀请到导演杨圆圆，了解到她花了长达六年时间，记录了一 群 70 至 90 岁的美籍华裔女性舞者再度走上巡演之路，从美国、古巴，最终来到中国，一路用舞蹈绽放生命能量，展现女性力量。 访问导演杨圆圆，让我学习了拍纪录片的辛苦又值得的过程，听完这期访问，相信你一定会被我们种草去戏院看这部有灵魂的电影，看完你肯定会不再被年龄束缚，并对人生有再爱一次的勇气！ 【本期嘉宾】 杨圆圆，导演，视觉艺术家。执导的纪录片电影《女人世界》正在热映。微博@杨圆圆Luka Yang 【本期提要】 01:13 59年里，Olga姐姐看过最感动的电影 03:11 因为一见钟情，杨圆圆导演花了6年拍纪录片 06:26 这部纪录片，改变的不仅是女人 10:24 Olga姐姐强推：请大家一定要去看！ 12:05 拍摄的6年中，杨圆圆的经历也堪比电影 15:36 杨圆圆从导演变成导游，变成舞团经纪人 17:32 Olga姐姐跳舞的故事 18:52 92岁女主角Coby的故事 20:18 Coby和小她20岁男友的爱情故事 24:43 不被年龄束缚，定义人生 25:58 创作，就是杨圆圆人生的关键词 27:29 热爱vs 生存 30:15 Olga再度安利 31:14 next，下一个幸福就在转角处 32:17 杨圆圆导演的下一步计划 36:09 愿大家对人生有再爱一次的勇气 【本期节目中使用的音乐】 “Chinatown, My Chinatown”，电影《女人世界》配乐 “Love Again”，电影《女人世界》片尾曲 【后期制作】 钫尹，小红书：@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

看到别人侃侃而谈，自己却张不开嘴？ 想提升自己的表达力，却无处下手？ 总是羡慕别人的知识储备，自己不知道怎么提升？ 在这期Olga姐姐请到超强输出王者Melody携隐，扒出她神级表达力的秘密！ 嘉宾：Melody携隐 播客《纵横四海》主播，擅长深入解读各类书籍，以独特架构和真诚分享传递知识与思考。 2:09 “纵横四海”“携隐”的由来 5:01 分享思考过程而非只给结论 6:25 强烈分享欲的由来 7:35 《纵横四海》为什么这么成功 8:46 为什么可以做到长时间且热烈的输出 10:02如何提升表达力 12:27 面试自我介绍公式 13:13如何像Melody一样会表达 16:34 真诚是表达的重要要素 19:27 命名心里“怪兽” 21:22 追剧也能提升表达力？ 24:05 e人爱表达，i人更会表达！ 25:34 放弃建立知识体系这件事 27:00 分享是快乐的事情 29:00 微不足道的事情也有分享的意义 31:17 两个简单落地的方法培养表达力

很多人都只知道我在职场上杀伐果断，但其实在爱情里，我却是一个频繁受挫的感情小白。 今天就毫无保留的和大家分享我的情感史吧！ 02:22 从幼儿园到今天都59 岁了，我都没有经历一个美好的爱情 03:23 我也搞不清楚自己是哪个地方有问题，男生就是不靠近我 04:20 可笑的少女情怀，收不到情书的遗憾 05:17 爸爸告诉我：全世界的男生都是色狼，你要小心他们！ 07:33 一上大学就急着想赶快谈恋爱，奈何没人追 08:58 重大心里创伤-舞会中没人请我挑慢舞 11:33 坐在女生这排唯一没被请上舞池，觉得很羞耻 13:53初恋大轮船-那个爆笑又心酸的故事 16:46 多年后与大轮船重逢，释然，没有遗憾了！ 19:35 我的first love大牛，一再被背叛的经历 23:14 大彻大悟后的痛哭流涕，我到底哪里不够好？ 25:59 片体鳞伤后找了个每天要加班的工作，让自己忙起来 29:11 多年后偶遇大牛，遗憾咒诅竟然成了真 34:26 女生感情受伤后要怎么翻篇？要怎么原谅别人也原谅自己？ 35:34 没有男人爱就觉得自己好糟糕？天哪，绝对不是这个样子！ 36:00 多年后回头看，发现自己当年有多么的可爱，为什么会为这样的人伤心这么久？ 最后，我想和大家说：爱情只是生活中的调味剂，被爱固然很好，但我们不应该被情感的伤害困住，甚至自我怀疑。每当你为爱落泪，我要告诉你，爱自己才是终身浪漫！

Hi，大家好，我是Olga姐姐：29岁成为芭比娃娃的总经理；36岁做到肯德基董事总经理；42岁加入了Timberland，将每一个市场逆风翻盘，并在中国市场创造“踢不烂”奇迹让销量翻番。 我知道我的老粉可能听了很多次这段“自我介绍”了，耳朵都长茧了！但允许我向新朋友介绍一下自己！ 本期内容非常独特！是我首次完整地、独自地，娓娓道来我故事背后的核心学习，希望你们也可以一起跟着成长、自我超越！ 0:00 逆风翻盘是我的职场日常 2:52 为啥我对于困难特别兴奋 4:24 接下烂摊子时该咋办 5:00 我对躺平的看法 6:49 面对不合的老板咋办 8:44如何判断该离职 11:11被fire也是一种祝福 13:20 人生中场休息的秘诀 13:49 人生下半场的目标 14:59 我如何成为今天的自己 17:50 想清楚自己要干嘛好重要 19:30 我怎么成为大龄网红的 22:52 对自媒事业我有目标 25:12 初入或重返职场的人该咋办 27:10 失业时候过好日子的秘诀 29:27为啥快60岁我还不停下来 31:17 我如何有翻篇的能力

【主播介绍】 Olga姐姐： 25岁，成为芭比娃娃的总经理；36岁，加入了肯德基；42岁，加入了Timberland中国，通过一条广告成功地让Timberland在中国的销量直接翻番。 57岁的她。这次决定投身于自媒体行业。 【嘉宾介绍】 杨天真： 壹心娱乐董事长 代表作：《把自己当回事儿》、《通透》、《去遇见》 【相关推荐】 「走遍全世界，去了那么多地方， 见证了那么多人的生活方式，无非是想探寻自己来自哪里。」 杨天真的奇遇人生 《去遇见》 【内容提要】 Part1：如何培养自信 00:39 杨天真谈自信的来源，强调成长过程中正反馈的重要性 01:30 原生家庭对自信心的影响，以及从小在家庭中的平等地位 02:31 杨天真给那些没有得到家庭支持的人的一些建议，强调成年后的自我成长。 Part2：什么是配得感？如何获得配得感？ 03:26 通过自我肯定和从他人处获得正向反馈 Part3：成功真的有秘诀吗？ 07:48 杨天真谈到高能量对社交的影响，自己的情商课也是由此切入 09:43 讨论了在职业生涯中如何平衡创新与放弃，以及如何根据市场和个人匹配度做出选 12:59 人生选择与他人看法的关系：坚持个人想法的重要性，不被他人的期望左右。 Part4：幸福的标准是什么？ 13:10 每个人幸福的配方都不同 14:28 人和人的关系质量比相处时间更重要 Part5：面对负面评价,如何消解？ 16:53 杨天真谈到自己面对他人评价的心态 Part6：怎么找到别人的优势？ 19:01 筛选出关键词，用关键词匹配目标市场 20:49 提炼自己的优势，找到匹配的工作 Part7：底层自信的方法论 22:09 了解自己的优势，不断验证

【主播介绍】 Olga姐姐： 29岁做到芭比娃娃总经理｜35岁肯德基总经理｜将Timberland(踢不烂)从谷底翻身｜2019金瞳奖“中国年度CMO”✍️畅销书【像我一样勇敢】作者 57岁的她。这次决定投身于自媒体行业。 【嘉宾介绍】 Judy：前湖畔大学企业培训专家，95后连续创业者。 艾斯：视频账号@TheS艾斯，教育品牌“雅致集”的创办人，TEDx演讲者，播客@微醺女友 【节目介绍】 在本期节目中，Olga姐姐和两位天才女友深入探讨了创业与打工的不同路径和利弊，Judy和艾斯分享了她们在两者中的宝贵经验与见解，包括社会地位、财富自由、幸福感及个人成长等方面。通过讨论，听众可以更清晰地了解如何判断自己适合打工还是创业，从而在职业生涯中做出最明智的选择。 【内容提要】 Part1：创业地位比打工人地位高？ 02:51 Olga：创业社会地位并不一定更高 03:31 艾斯：在大公司工作比初创公司社会地位更高 04:33 Judy：大企业打工可能比小企业创业更有社会地位，但取决于公司规模和个人影响力 Part2：打工和创业哪个对个人的发展更好？ 04:54 judy：打工是个人能力成长增速最快的方式 05:45 艾斯：职场是宝藏，可以在其中模拟创业形式 Part3：是否认同打工无法实现财富自由？ 09:07 Judy: 大部分人打工无法实现财富自由，因为工资增长有限，缺乏杠杆效应 09:52 艾斯: 财富自由的定义不同，每个人可以通过不同 方式实现财富自由 10:29 Olga: 打工也可以实现幸福感和自由，通过知足常乐和精力管理 Part4：如何过上好日子？ 11:57 Judy：永远不要为努力感到羞耻 13:29 艾斯：做人要有一个度，不能过度贪心，不能放纵 14:07 Olga：保持好心态，享受困境 Part5：创业成功是运气好？ 15:39 艾斯：运气也是一种心理暗示 16:54 Judy：能力是底线，嗯，运气是一个人的上限 19:06 Olga：越努力越幸运 Part6：创业幸福VS打工幸福？ 21:46 Judy: 创业带来更快的个人成长，但也有风险 26:12 Olga: 打工的幸福感是来自于你能不能够极力争取你认为对的事情 28:00 艾斯：打工更有安全感 Part7：打工或创业中学到的宝贵一课？ 30:22 艾斯：你每做一步一定要想你的这个工作，他给你引领到的方向是哪里 32:14 Judy：创业时，要学会怎么样在不确定性中找到那个确定性，学会风险控制 34:35 Olga：做自己，而且是做更好的自己 Part8：如何判断自己适合打工还是创业？ 35:36 Judy: 创业适合有能力承担风险的人 37:50 艾斯: 如果说你是一个既怕失去但是又想创业的人，不妨去尝试一些没有太多精神成本的东西 39:20 Olga: 当你的副业大过正业的收入的时候，说不定你就可以开始创业了 【书籍推荐】 大前研一——《M型社会》 埃里克·莱斯——《The Lean Startup》 【相关人物】 周受资：新加坡华人企业家，现任字节跳动旗下TikTok的首席执行官。 曾鸣：阿里巴巴集团学术委员会主席，湖畔大学教育长。2006-2017年担任阿里巴巴集团总参谋长。1998-2006年先后担任INSEAD商学院以及长江商学院战略学教授。 【相关内容】 长期主义： 长期主义由威廉·麦克阿斯基尔和托比·奥德于2017年左右提出，他们的灵感来自尼克·博斯特罗姆等人的作品。