【本期介绍】 年纪越大，对社会时钟的感知越强。 结婚，搞事业，生孩子，那些“必须做”的人生大事，社会时钟规划得明明白白，也不管我们愿不愿意，就被推着往前走。慢了一步，就铃声大作，震得人头皮发麻。 但是作为57岁搞自媒体，每天越活越年轻，现在即将60的大龄姐姐，Olga姐姐想告诉大家：人生有自己的时钟，做自己就是最佳节奏！ 在本期节目里，Olga姐姐携手手帕交Rose，以彼此60年生命经验帮大家拆解做自己的心法。无论是年龄焦虑、婚育难题，还在35岁职场瓶颈，社会时钟出的各种题，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师陪你一起挡回去！ 同时，我也想告诉每一位收听节目的粉丝：做自己真的很难，但我们别无选择。如果还没做到没关系，多倾听自己的内心，心底的真我一定会大声回应！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 01:07 如何用「叛逆时间表」打破社会时钟 02:55 早婚vs晚婚体验 03:48 活成发光体，父母的唠叨会自动切歌 09:09 消极词汇是人生的诅咒开关 14:55 婚姻观进化，从条件拼图到灵魂共舞 16:59 择偶策略调整，寻找生活默契伴侣 23:04 防坑指南：做自己≠任性 25:47 停止追赶他人进度条！把「昨天的自己」设为唯一竞争对手 【特别播报】 Olga姐姐内容团队招人啦！ 和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！ 我们在招聘： 【访谈类编导】 【小红书编导】 【广告内容编导】 我们需要你具备： 1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高； 2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来； 3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑； 4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。 全职Base：上海 发送简历+作品集至邮箱：[email protected] 或微信：Bret1649 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter Samba de Verão，By Lisa Ono Take a Bow ,By Madonna Louise Ciccone 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 离职维权全攻略，避开职场坑人陷阱 被未位淘汰就该认命? 试用期满前一天被辞退只能吃哑巴亏? 遭遇职场性骚扰怎么发声?孕期被调岗降薪?哺乳假申请被拒? 今天，Olga姐姐和周晓律师一起，拆解公司最怕你知道的维权真相，你将学到如何用录音留下关键证据，算清2N赔偿背后的逻辑，识破“主动辞职”的补偿陷阱，以及，职场女性遭遇骚扰歧视、情绪化指控和生育权益侵害的如何勇敢说“不”。 法律是职场最好的铠甲，但不是万能药。真正的底气，来自于知道自己的权利更来自于自强的勇气。当我们足够强大，才能拥有更多话语权！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 周晓律师：上海顺商律师事务所合伙人，曾任职于大型跨国企业法务部 【本期提要】 01:16 小白踩坑集锦：公司不让离职？不存在！ 04:14 维权雷区：乱发小红书反被告+盲目相信公司都对 12:16 有困难早开口，别等背锅两行泪 13:58 侮辱调岗，果断拒绝！ 16:13 提示！不是所有人都适合维权硬刚，健康最重要 18:39 签字警告，职场中别乱签！ 21:03 “偷录”是个“伪概念”，参与对话就能录 25:47 离职陷阱！让你主动辞职，这是不想赔钱！ 27:19 背调不怕，手握推荐信不怕黑 34:22 仲裁真相：耗时耗力，先算算值不值得 38:24 老板打低分？可以不签但难改变 48:38 违法！末位淘汰，别被唬住 55:20 副业红线，别用上班时间搞，摸鱼实锤照样被开 59:42 裁员博弈，如何争取更多补偿 01:06:58 厨师不让做饭？这种限制无效 01:13:49 三期女员工，公司不能随便开！ 01:24:10 正面歧视！用实力说话，比维权更重要 01:34:11 不舒服就说NO！保留证据是关键 01:45:44 做最好的自己，证据才是王道！ 【本期节目使用的音乐】 Beyond My Dreams ,By PIANOiNU 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 不同规模的企业经营有何不同？ 如何突破发展瓶颈，实现指数性成长？ 外资品牌本土化的成功密码到底是什么？中国企业出海时如何复用？ 成功有方法！中国商业史上的传奇人物、百胜中国前主席兼 CEO ，Olga姐姐的恩师和伯乐 Sam 苏敬轼助你打破增⻓魔咒。 在上⼀期里， Sam 掏⼼挖肺地分享如何⾛上成功的正路，避免歧途，收到了很多粉丝的好评，本节目精彩继续！⾝为百胜中国前主席兼 CEO 的他从顶峰视⻆，为我们揭秘： 1 在百胜如何打造强⼤团队？ 2 如何把肯德基从 4 家店打造成国⺠⻄式快餐品牌？ 3 外企如何实现本⼟化？ 4 本⼟品牌出海，都有哪些诀窍可以借鉴？ 这期对谈包含了 Sam 执掌百胜中国 26 年的宝藏⼲货！你可以从中学习到天花板级的成功思维和⾛上正路的管理逻辑！⼤家且看且珍惜！ 如果你（将）是⼀位管理者，希望提升⾃⼰的决策⼒；如果你是⼀位创业者，希望将事业做 ⼤做强；如果你正⾯临企业的瓶颈，找不到突破的⽅向，别再独⾃摸索⾛弯路了！欢迎⼤家 购买 Sam 的新书《正路 2：我一生的追求和实践》，为你拆解更多经营迷思！ 点击节目专属链接，跳转京东购买 专属链接长期有效，祝大家在反复的阅读和思考中收获更多真知～ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席，百胜中国前主席兼CEO。被业界誉为“中国快餐教父” 【本期提要】 01:16 不同规模的企业需要差异化管理！ 02:10规模发展需要制度和体系，避免“千店魔咒”！ 03:23 企业发展如同养小孩，需随成长“量体裁衣”! 06:09跨国公司到中国为何“水土不服”？ 15:19 如何该授权时授权，该收权时收权？ 20:35 百胜全球首创，中国肯德基早餐革命！ 25:02 与国际总部如何博奕赢取信任和自主? 29:55 给中国企业的出海启示——反向思考! 【本期节目使用的音乐】 Bittersweet Memory ，By Richard Kent 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 时代骤变！黑天鹅突如其来？ 不确定越来越多，渺小如你我只能听之任之吗？要怎么在飘摇的小船上稳度重洋流，于疾风劲浪中掌握人生的主动性？答案就在本期节目里！ Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目，我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。无论面对市场下行、Ai奇袭的被动转身；还在跨行业跳槽的主动求变；抑或想要锤炼核心竞争力，以不变应万变，Olga姐姐和36年手帕交Rose邹开莲都帮你出谋划策，提供从跨行业跳槽、基层翻身仗，到职场人际关系、职场效率工具等最优的指导。 如果你刚好是营销人员、基层工作者、销售人员、自媒体从业者，抑或是处于快速变化的行业之中，那么我更建议你来反复收听。相信，这期节目一定能帮助你，在不确定的环境中生长出确定性的能力！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 【本期提要】 05:35闺蜜chat：优点和缺点是一体两面 09:22没有更好的时代，只有更好的自己 10:00拥有这些能力，快速适应职场变化（四大能力） 17:13像跳tango一样与不确定性共舞 20:33危机中的机会点 22:41基层员工的逆袭法则 23:10最高级的聪明，是靠谱 29:33如何在夏天卖大黄靴？销售的核心素质 36:20AI时代的生存法则：取代的是不会用AI的人 43:18跨行跳槽建议：放下旧行业思维 45:20职场沟通的终极目的是为了合作 58:06弯道超车！拥抱变化、赢得挑战 【特别播报】 Olga姐姐内容团队招人啦！ 和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！ 我们在招聘： 【访谈类编导】 【小红书编导】 【广告内容编导】 我们需要你具备： 1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高； 2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来； 3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑； 4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。 全职Base：上海 发送简历+作品集至邮箱：[email protected] 或微信：Bret1649 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter Daydream Believer,By The Monkees New York State Of Mind,By Mark Almond 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 今天节目不听真的亏“亿”！我在被誉为“黄埔军校”的肯德基的伯乐和恩师：“中国快餐教父” Sam 苏敬轼，来我的节目做客啦！ 他是百胜餐饮集团全球董事局前副主席、百胜中国前主席兼 CEO、执掌百胜中国 26 年，从接手时的 4 家餐厅做到 7000 多家。这是他首次接受自媒体博主的访问。Olga 姐姐的师弟师妹，有福啦！ 我在他手下工作了 7 年，我们一起创作了“月饼不要来”“这不是肯德基”等诸多经典广告，学到的本事让我受益 20 多年。很多人都好奇我在肯德基为什么被 fire，那今天你将听到我的前老板现身说法。就算被他 fire，我还是把他作为人生导师和很好的朋友，连我在timberland 的代表作也有请他把脉。 这一次，他带着 26 年跨国企业中国总部掌舵人经验和他的新书《正路 2：我一生的追求和实践》来做客，跟大家分享他创造的市场神话背后的管理秘籍。例如，如何快速制定对的决策？如何调动大型团队合作？如何判断时机，高效管理？如何和供应商、合作者建立牢靠关系？……100%的干货，建议大家点赞收藏，逐字学习！ 欢迎大家去购买 Sam 苏敬轼的新书《正路 2：我一生的追求和实践》。 点击节目专属链接，跳转京东购买 专属链接长期有效，祝大家在反复的阅读和思考中收获更多真知～ 【本期主播】 Olga 姐姐：35 年多家外企高管，帮助 Timberland、台湾肯德基逆风翻盘，全网 200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席、百胜中国前主席兼首席执行官。 【本期提要】 03:07 掌舵中国肯德基、必胜客的母公司百胜中国：直面市场挑战，打造品牌奇迹 05:32 肯德基全球首位女性市场总经理被解雇的真相！ 11:03 正路系列创作初心——走正路，避歧途 15:21 “中国快餐教父”的成功公式：做高质高效的决策 16:05 管理箴言：管好自己，理顺他人 23:17 《正路2》的诞生：回顾人生轨迹，分享成功背后的故事 30:20 领导者的“偷懒”之道：先躬身入局，后放手授权 37:01 供应链思维升级：打造“有意义的竞争”机制 46:24 职场寄语：找到“对的唐僧”，修炼“勇气+技巧”，最大释放自我价值 【本期节目使用的音乐】 Bittersweet Memory ，By Richard Kent 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35 年多家外企 CEO，现全网粉丝 200 万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 不敢表现自己？沦为职场隐形人？开会只敢坐角落？机会总是绕开自己？ 别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。 在这一期节目中，Olga姐姐和Rose将带你打破职场性格优势陷阱，揭开职场隐形人真相。其实，无论是I人E人，用对方法都能建立自己的个性优势，在职场快速发光。 具体方法，都放在节目里啦。此外，还有大家最关心的，如何老板和建立私交，怎么把主管处成朋友等人际沟通技巧，这期节目一次聊透，赶紧收听吧！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。 本期提要 03:00 如何建立一段长久的友谊 08:36 闺蜜就是要说真心话 09:26 欣赏彼此的优点，包容对方的缺点 10:25 不同MBTI类型在职场中的表现 15:22 靠MBTI招聘用人，靠谱吗？ 19:48 职场“小透明”的晋升之路，如何拥有强大内心和自信？ 22:05 如何主动并勇敢地走出舒适区？ 25:09 I人的逆袭，利用深度思考和策略 29:19 即使老板看不到，也要学会自我鼓励和正面对话 37:17 实操攻略！学习怎么“用”老板！ 44:51 做主管，要慢慢长大 49:47 “自我意识强”背后是“信息茧房” 56:47 想拥有强大的内心和自信吗？学会“预备”和“over prepare”。 【本期节目使用的音乐】 Recomposed, By Max Richter 【特别播报】 Olga姐姐内容团队招人啦！ 和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！ 我们在招聘： 【访谈类编导】 【小红书编导】 【广告内容编导】 我们需要你具备： 1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高； 2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来； 3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑； 4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。 全职Base：上海 发送简历+作品集至邮箱：[email protected] 或微信：Bret1649 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 普通女生怎么逆天改命，跨越阶级？ 关于这个问题，@刘思远 刘律绝对能给出优秀参考答案。普通家境出身，从三线城市马鞍山考到清华法学院，毕业后过五关斩六将进红圈所，在卷之又卷的律师行业不靠关系、不混圈子，一路披荆斩棘。创业，开公司，升任顶级律所合伙人，成为“律师界的杨天真”。 回头看这出“爽文大女主”剧本的起点，是和很多普通女生一模一样的普通路径。但@刘思远 硬是一路拼杀，把“普通”改写成“爽文”，她怎么做到的？靠“专业”“乐观“两把武器破出一条路，就能自己做自己的山？在今天这个时代，这样的质朴的思维还凑效果吗？ 欢迎大家通过本期内容去认识一个“普通版本”的@刘思远，所有的答案，她已经用自己的亲身经历做了回答。逆天改命固然有运气，但也有必然，希望本期Olga姐姐和刘思远的对谈可以帮助大家在偶然的运气之中，找到必然的结果。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。 【本期提要】 00:56 刘律出书啦！《去做自己的山》的书名寓意为何？ 02:19 为什么要写书？分享路径、提供思路、找到目标 04:03 自驱力缺失、三分钟热度怎么办？下调目标、对齐目标、快乐就好！ 06:32 考上清华就不是普通人吗？“普通女孩”刘律的故事 08:20 起手牌没有优势，普通人如何逆袭？好好学习是逆天改命的第一步 15:48 身为普通女孩，为何贵人无数？不需要向上社交，主要是靠自己！ 18:23 刘律进入红圈的面试故事，做自己就是最好的人设！ 21:09 勤奋和努力是我的底色，性格要强目标感也很强 23:14 既做律师、又上综艺、还做自媒体，偶然性是机遇，必然性是什么？ 28:20 多元发展的刘律，下一个目标是什么？ 31:15 成功靠运气，很努力也没成功，运气背后的必然性是什么？ 38:34 中年危机的结构性问题，单靠谁都无法解决，要一起把蛋糕做大 42:12 专业是跨越阶层的一个武器，没有靠山就自己做自己的山 44:20 刘律的乐观秘籍：成功中吸取经验，失败中吸取教训 46:06 Olga姐姐：大学不好没关系，千万不要否定自己，有限资源尽量抓取！ 49:28 职场爽文！现在见不到客户没关系，将来你会变成大客户！ 56:35 没有完全满意的工作，看中自己最想要的点 61:56 跳槽离职，前领导还能变成自己的人脉？Olga姐姐是如何做到的？ 67:24 没有六边形战士，做好“优势管理”+“短板管理”！ 69:51 外部环境不好，个体也要发挥主观能动性！ 74:14 Olga姐姐的离职故事，刘律听了也难过落泪 77:28 起步即尾声、时代红利变少，Olga姐姐和刘律也能把自媒体做起来！ 【本期节目提到的作品】 《去做自己的山》，作者-刘思远，北京联合出版社。 【本期节目使用的音乐】 What Was I Made For (Piano Version), by Sarah Wat Apple Pie, by Lizzy McAlpine Skip Little Jimmy, by Louis Adrien Fairy Lake, by Sarah Watson Sunrise, by Sarah Watson Reduce Stress, by Relaxing Music Emanate, by brillion. Slo Loris Spring Rain, by Oscar Dunbar 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 状态时好时坏？啥也没干就累了？常常提不起兴趣？ 今天，Olga姐姐再次请到杨天真亲身拆解“强人何以强”的底层逻辑。曾为知名经纪人、现在身兼头部播客主理人、带货主播、经纪公司老板数职的她，跳舞、攀岩、骑行...职场和生活两手抓，时刻能量满满，好像做什么都不会累，她到底怎么做到的？ 本期内容就带你揭秘杨天真的高能量法则：原来杨天真也有“偷懒”的时候？杨天真给自己充电的方式也能不花钱？更多高能量发展都在节目里啦，如果你也想告别“电量焦虑”，活出不被定义的生命力——点击收听，让杨天真为你充电！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者,《天真不天真》播客主理人。 【本期提要】 00:49 开公司、做品牌、做直播、出国念书，精力真的用不完！ 01:39 好奇心旺盛，尝试多种户外运动后，天真的感受是？ 04:24 不断投入时间和精力去运动的秘诀：得到正反馈 07:27 做有生命力的女人，追求长期价值来爱自己 08:40 只做真正想做的，就会有无尽的热情和动能 10:42 播客方法论大公开！《天真不天真》是怎样做到140万订阅的？ 15:15 杨天真做事的心法：注重长期的共同利益，认认真真投入有价值的事 16:34 高能量的重要起点：把自己的感受放在第一位 17:51 觉得工作乏味，能量时高时低？杨天真：没关系，老板也会混的！ 20:40 怎样成为一个受欢迎的人？本质是做高能量的人 21:28 万事万物的核心在自己，用正面心态把坏事变好事 22:56 如何变得高能量？首先要相信自己有能量！ 【本期节目使用的音乐】 Lost in Thoughts, by AK Youth, by Glass Animals Apple Pie, by Lizzy McAlpine Dancing with My Baby, by Amos Ever Hadani Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt Grandma's Home - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 原来表面恶人的老板，私底下是个生活白痴？ 职场雷厉风行、零容错率，居然也会追剧、酒店躺平？ 讨厌犯蠢，总是高要求不是PUA，反而是种肯定？ 这期内容就带你发现“律所铁娘子”“职场女强人”标签下，不一样的@刘思远 刘律。被誉为“四大恶人”之首的她，原来真面目竟是可爱与较劲并存？收听节目，看看刘律是怎么用实力证明：撕掉标签的底气，来自把事做到极致；活得漂亮的前提，是敢做真实的自己。 同时，也希望你可以从Olga姐姐和刘律的交流中，重新认识并学会如何和“恶人老板”相处。其实，从来就没有什么“恶人老板”，只是坚持高标准、高效率的职场人；更没有什么“女强人”，只有敢上桌、敢竞争的职场女性！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。 【本期提要】 00:51 为什么没有男强人？撕掉标签，上桌吃饭！ 02:34 团队领导如何既能把事做好，又让员工不怕？ 04:11 职场上做大女主，生活上也能被照顾！ 05:14 活出自己，无需定义 06:31 工作上指出问题，不代表“我很凶”！ 10:10 生活可以松弛，职场也可以松弛，但工作标准不能降！ 13:47 刘律保持身心健康的秘籍：工作生活分开，随时切换状态！ 16:37带团队的心得：解释原因很重要，画饼可以，但要把饼做出来！ 18:32 既有结果又如沐春风很难！换位思考，适当愤怒！ 20:41 放弃模仿！接受真实的样子，跟随自己的兴趣！ 【本期节目使用的音乐】 I BOUGHT YOU A SHIRT - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了 Mack the Knife, by Amos Ever Hadani The Way Things Were, by Amos Ever Hadani TALAD PRU -Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 20多岁成为顶流明星经纪人，29岁创业当老板，34岁幕后转型台前，40岁左右，杨天真开始叛逆了？ 跳舞、骑行、做播客，不止如此，她还举办“告别仪式”，决定从工作中抽离去国外读书。改变太多，“杨天真瘦了”“杨天真播客粉丝130w”......外界应接不暇，各种猜测纷至沓来，杨天真到底怎么了？ 为此，Olga姐姐特别邀请杨天真返场，聊聊近况，发现一切变化的背后源于两个字——瓶颈。强大如杨天真也会有瓶颈吗？她怎么突破人生瓶颈？希望本期内容可以帮助收听节目的你，打开人生的新视角。 无论是深陷职场瓶颈，还是觉得未来渺茫，都请大家相信「葆有学习的欲望」「预备突破的勇气」「释放行动的能量」，人生总会向阳而生！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者，《天真不天真》播客主理人。 【本期提要】 01:13 登上热搜！杨天真瘦了40斤？！ 02:31 不追求好身材，只是在做真正喜欢的事！ 06:36 40岁开始“任性”，杨天真怎么了？ 08:00 不要赚钱要体验，杨天真的永恒价值追求居然是这样！ 09:28 不断尝试、不断折腾，人生就会不断突破 10:16 没有损失就没有收益，行动才是结果的开始 12:38 遇到困难想要逃避，是人生的轮回困境 13:39 为什么选择再念商科？学习课程永远是有收益的事 15:51 杨天真的商业模式：从自身出发！ 16:57 想要突破得先冒险！杨天真突破人生瓶颈的公式 18:16 永远记得：“我”才是事情的核心，只为自己服务！ 22:34 Olga姐姐怎么突破职场瓶颈？找到“自驱力”！ 24:16 性别不是绝对的屏障，用个性匹配行业！ 【本期节目使用的音乐】 WHO KNOWS, by toe Whiskey Sour, by Molly Nilsson Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt Blinded By The Night, by Molly Nilsson 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 30岁还在迷茫？怎么世界处处是PUA？为什么越努力越焦虑？ 互联网上明明那么多经验和方法论，为什么焦虑反而越来越重了？以及，到底要怎么样才能做好一份工作，过上自己喜欢的生活？ 本期Olga姐姐邀请北师大职场心理学专家@钱婧老师，从根源上拆解当代职场人的焦虑困惑。 钱婧老师在全网有超过80W粉丝，被誉为“互联网云导师”。无论你是初入职场的新人还是陷入瓶颈的中层，都可以跟随这期节目，从底层拆解焦虑的来源，找到自身职场困境的症结，收获化解焦虑的心理学工具和向上管理技巧。 除此以外，Olga姐姐还想告诉所有收听本期节目的听众：就算焦虑无法避免，也要永远记得do something。这样我们才有机会与焦虑对抗，找到制胜人生的秘籍。（Olga姐姐亲测有效哦～ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 钱婧：北京师范大学教授、博士生导师，研究方向为职场心理学，播客《钱婧老师的会客厅》，著有职场成长书《我有自己的宇宙》。 【本期提要】 02:12 做老师假装跟学生做朋友？不必勉强！ 03:08 迷茫不是你的错！接纳它，才能“摆脱”它！ 05:59 职场博主也迷茫？是抢尽时代红利还是依靠个人努力？ 08:29 职场混得好，全都靠“讨好”？ 10:38 拆解PUA！感到被PUA，谁来担责？职场教授的真实案例分析！ 13:59 管理是技术也是艺术，重视起来，效率翻倍！ 16:02 靠运气就能碰到好老板？管理培训体系也超重要！ 17:57无意义、迷茫感、没动力？ “组织心理学+职场心理学”教授的建议！ 27:17吃亏账户&感恩日记，轻松拥有动力和韧性！ 31:52 选择越多越痛苦？选自己爱的，爱自己选的！ 36:43 怎么找工作？从“离谱”的想象开始！ 40:46 00后已经中年危机了？别太期待确定的答案！ 46:52 AI冲击，老板认为你工作量不饱和该怎么办？ 51:14 经济下行，机会变少，不论再难，也要do something！ 53:57 干货！用认知行为疗法找回生命力！ 【本期节目使用的音乐】 Journey, by 时空储蓄罐 Song for Gigi, by Amos Ever Hadani The Way Things Were, by Amos Ever Hadani Mack the Knife, by Amos Ever Hadani Why Worry- Live, by Italian Dire Straits For All Time, by Michael Jackson 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 上期节目发布后，很多姐妹分享个人经历或在线问诊，很开心Olga姐姐和@六层楼的对谈，让科普去到了更多地方。 但是，Olga姐姐也注意到了网上还有一些奇怪的健康问题，有的争论不休，有的居然很多人赞同：月经失调是子宫早衰的信号？大龄女性去找小鲜肉就不是高龄产妇了？产妇的死亡率比消防队员还高？男性更容易感染HPV更需要洁身自好？ 为了帮助大家一次辨别清楚，Olga姐姐再次邀请@六层楼 前来辟谣。在这一期节目里，你不仅会获得上述问题的专业医学科普，还将听到全新的生育理念，两性相处理念，听到就是赚到，千万别错过！ 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 六层楼：知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生 【本期提要】 01:24 人还没老，子宫先衰？卵巢早衰是什么意思？ 03:24 八周来一次月经也正常吗？ 06:16 如何区分月经疼痛等级，对症下药！ 10:45 高龄产妇是伪命题？高龄不等于高风险！ 17:12 生育=救火？产妇死亡率和生育损伤到底有多高？ 22:32 剖腹VS顺产怎么选？四个方面来判断！ 24:45 不孕不育谁背锅，男性精子检测大揭秘！ 26:37 不要对立，分头行动，妇产科医生给的备孕建议！ 29:14 HPV感染有多可怕？自我保护怎么做？ 33:25 打九价、做检查，感染HPV还能打疫苗吗？ 34:54 男性感染率高达90%，对抗病毒是不分性别的事！ 【本期节目使用的音乐】 Waltz Sentimental, by Amos Ever Hadani Happy, by Aldin MOCCA Spring Rain, by Oscar Dunbar Youth, by Glass Animals For All Time, by Michael Jackson 【后期制作】 钫尹，小红书@Yiw 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]