主播 | 理查查 爱车靓仔 嘉宾 | 老金- 计算机学霸，谷歌高级程序员/经理人 有朋友说喜欢上次我和老金聊AI的节目，这不老金就又回来了吗。 上一次还在焦虑被AI优化，最近就传喜讯了，老金成功转到了人工智能相关的岗位。但是在40岁之后进入全新的领域听着还挺挑战的，今天和老金聊聊做改变。 时间轴 00:11 老金上岸AI领域 10:30 休假回国的老金 11:20 年终述职与末位淘汰 15:11 从管理者转向独立贡献者，从广告业务转向AI 20:54 人到中年面对全新挑战 are you sure?? 24:10 目标的作用、做擅长的事 vs 做想做的事、关于失败与担忧 39:40 目标又不是用来完成的，要学会善用目标 46:34 计算机科学教会我最大的事 51:54 老规矩可以破坏吗？要害怕改变吗？ 57:33 你的公司还在做3年计划5年计划？ 58:25 创造是每个人心底的诉求吗？ 1:03:40 证明自己与外部反馈陷阱 1:07:44 做出改变需要的条件 1:10:12 我是一个AI诗人 1:11:52 写出来与讲出来 1:13:59 书中的治愈，我爱「斯通纳」 1:20:20 卷、多任务切换、专注力丧失，在谷歌管理15个人团队是什么体验？ 1:26:50 怎么科学的骂下属 1:34:00 美国职场更赤裸狠毒 1:36:26 疏解压力的方法还是设立无数个目标 1:41:36 又跑题了！本来这期是要聊老金跑步的 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创 本期福利：七幕人生 2026伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》购票优惠 我们小破台又恰饭了！如果你也喜欢现场与音乐，这部原版人马的经典剧目不要错过！ 使用下方<明知山>专属购票入口可有折上折，助你省下更多！ 站点时间： 上海·上海大剧院 2026/2/11-2026/3/29 西安·陕西大剧院 2026/4/3-2026/4/12 深圳·深圳滨海艺术中心 2026/5/1-2026/6/21 苏州·狮山大剧院 2026/6/26-2026/7/5

主播 | 理查查 李思- NBA懂王 时隔一个赛季，懂王李思终于有愿意聊篮球聊NBA了，全都是因为咱们小杨！这一期聊聊我们眼中的杨瀚森，新赛季NBA的看点和变化。 时间轴 1:40 新赛季我们来啦 2:10 杨瀚森和李思的缘分- 耐克高中联赛 6:00 曾被李思看上的球员：龙狮刘彦诚，辽宁李虎翼，石奎，张博源 9:10 2025耐高总决赛 13:26 杨瀚森选秀顺位 17:34 夏季联赛 18:37 竞技体育的残酷现实：升级如同重生 22:02 杨瀚森极端好坏分明 27:04 杨瀚森的问题：心态vs能力 32:00 沟通与交互 34:55 看起来和感受起来是不一样的 37:42 他能行吗，怎么改造？ 43:06 开拓者会给他多久时间？ 48:39 商业价值、性格表达与球队融入 51:20 河村勇辉 57:29 没留下来的话去哪最好 59:59 NBA新赛季——新人当道 1:01:10 还有余力的老球员- 耿直球痴杜小帅 1:06:52 俄克拉荷马雷霆 1:10:41 达拉斯独行侠 1:16:22 库珀弗拉格 1:21:29 理查和李思的篮球残梦 1:28:18 中年吹牛：年轻时赢过CL吴悠 1:31:17 纯粹的爱、竞争性缺失 1:34:06 文班亚马 1:37:38 全新的篮球时代与风格 1:42:04 彩蛋：一手爆料科比轶事 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创 近期明知山专属福利 七幕人生 2026伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》购票优惠 我们小破台又恰饭了！如果你也喜欢现场与音乐，这部原版人马的经典剧目不要错过！ 使用下方<明知山>专属购票入口可有折上折，助你省下更多！ 站点时间： �上海·上海大剧院�️2026/2/11-2026/3/29 �西安·陕西大剧院�️2026/4/3-2026/4/12 �深圳·深圳滨海艺术中心�️2026/5/1-2026/6/21 �苏州·狮山大剧院�️2026/6/26-2026/7/5

主播 | 理查查 嘉宾 | 师父- 本次师傅化身户外徒步高手征服乞力马扎罗山；师爷- 本次师爷是徒步高手的探险伙伴 2025年的国庆假期师傅师爷如愿探索非洲。喜爱户外徒步所以选择了乞力马扎罗山周边的坦桑尼亚。我问他们非洲玩起来苦不苦？爬非洲屋顶难不难？他俩说不仅不苦，从头到尾还美滴很，吃的还特好！ 坐着敞篷越野车在塞伦盖蒂草原寻找辛巴彭彭丁满，6天登顶非洲屋顶乞力马扎罗，一路上也遇到了许多可爱的人。 在非洲游玩不赶时间，没有网络不用回信息，是难得重返自然的体验。所以这期也没有时间轴，我们也不赶时间，且听师傅师爷带我们走进非洲。 Safari 游猎 攀登乞力马扎罗 坦桑尼亚Altezza旅行社和专业可爱的向导们 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创 本期福利：七幕人生 2026伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》购票优惠 我们小破台又恰饭了！如果你也喜欢现场与音乐，这部原版人马的经典剧目不要错过！ ↓↓↓↓↓↓ 使用<明知山>专属购票入口可有折上折，助你省下更多！↓↓↓↓↓ 站点时间： �上海·上海大剧院�️2026/2/11-2026/3/29 �西安·陕西大剧院�️2026/4/3-2026/4/12 �深圳·深圳滨海艺术中心�️2026/5/1-2026/6/21 �苏州·狮山大剧院�️2026/6/26-2026/7/5

主播 | 理查查 嘉宾 | 老金- 计算机学霸，谷歌公司高级程序员，YouTube核心团队经理 曾经自信无比、光芒四射的优秀码农老金同志怎么颓了！身在AI旋涡最中心的他，对自己乃至人类命运极度的悲观了起来。 他打电话给我，说想聊聊天。 2:30 老金的硅谷生活与突然出现的AI焦虑 17:35 谁会被替代？一代程序员的悲歌 39:15 碳基生物局限性：人与人的沟通鸿沟 46:50 AI的几个核心问题：AI 能创造新知识吗？关于 AI 乌托邦与反乌托邦；母性性基因和佛性基因；AI 会撒谎吗？ 58:00 未来20年的变化将大于过去200年，想太远没啥用了，只能关注体验 1:03:46 当工作的意义被消解，AI时代人类的精神基石是什么？ 1:12:30 当AI有了主观性，人不再是主人，AI自己的目的是什么？ 1:24:46 两个不同信仰的大模型会不会打成基督教和伊斯兰？还有没有办提监管和控制？ 1:37:24 关于养育下一代的焦虑 1:46:30 AI 时代如何在虚无中自处 1:56:20 对刚刚开始人生的年轻人想说的话：AI对你们远比对我们有价值！ 2:08:30 你会怎么让自己的孩子与AI共存？他们必须学会什么？ 2:22:15 70亿人一块去拔AI的电源行不行！用网速卡阻拦他发展行不行？ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 嘉宾 | 邢晨- 平面设计师，United Design Lab 合伙人，播客《口腔医院》主播 本期内容和「口腔医院」播客联合出品，邢晨从口腔医生变身心理医生，要给理查治治病。 前一阵我和邢晨说：“我最近有清晰的感觉，我过去十几年把绝大多数时间给了一个为别人负责的工作，我未来几十年不想把时间花在这事儿上了。”邢大夫很兴奋，一个热爱体育的人，为什么在体育行业迷失了？他开始给我望闻问切，从职业危机一路摸到了心理机制和“自我”。 邢大夫的问诊包括： 为什么失去热情 最开始是否真喜欢 理想目标是啥 职场角色最大的障碍 高敏人群的自我困局 懂事教育对人的影响 被人评价的恐惧 死前想做的一件事（不用现实） 关于相信别人 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查（今天是熊二） 嘉宾 熊大 | 前海航集团某新兴业务公司总经理，我的领导，此生干黄数家公司乃至能干走老板！ 熊三 | 我在海航的同事，当年负责在中国复制硅谷，因在公司团建时教我们滑雪，得号“师父”。 2016年，大众创业万众创新，经济腾飞猪也飞，可谓各家草台在历史上写狂草。此时的海航集团已跻身世界500强，业务覆盖航空、旅游、实业、物流、资本，并且刚刚建立了全新的生态科技集团，正在市场上招兵买马，誓要成为中国的硅谷。正在找工作的我阴错阳差进入了这个公司，负责和美国硅谷待收购资产的对接。我认识了熊大和熊三，漠北三熊正式成立。 短短一两年我们就见证了那个疯狂时代，一座庞然大物没有止境地变大，又轰然倒塌。今天三位老同事一起聊聊当年的奇葩事。 我们三个臭海龟留子是怎么来到海航的？一个航空公司为何能做如此多的业务还有用不完的钱？生态科技要干过硅谷？熊大年纪轻轻怎么能当上总经理？每日处理的工作有多离谱？如日中天怎么又突然塌房了？熊大经历了当年震惊天下的海总意外离世事件？霸总剧都没有老总们的生活精彩？牛马的北漂生活能算生活吗？ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 爱车靓仔 嘉宾 | 勾米 勾米成长于河南郑州一个传统保守的家庭，虽然性格羞涩，却早早就成了小学风云人物。五年级的一个夜晚，勾米收到一个陌生女生的短信（鉴于性格中的保守害羞，勾米在小学前四年级都没有早恋，所以到五年级真憋不住了），一发不可收拾地展开了一生最重要的一场爱恋。他们约定不计一切代价报考同一所初中，坚信跨过小学这道坎那基本就是结婚了。可是人生远没有想象的那么简单…… 希望大家喜欢勾米的故事，祝大家七夕快乐。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 爱车靓仔 一个闷热的、无意义的、仓促而过的夏天，让主播的表达欲躲了起来。断更了整个7月，突然在今天，心里藏着的很多话冒了出来。 时间线 02:30 今年北方的夏天 06:30 压抑情绪还是让它抒发 26:45 年轻一代的心理 29:58 AI时代畅想：感知缺失、体验、未来生活、游戏玩家思维 52:32 关于慢 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | Bro.Bo 西卡 理查查 F1资深车迷西卡在群里说：你们都去看F1电影！收我300块我都觉得值！于是我和博哥赶紧就买票了。 今天和两位电影从业者聊聊这部F1赛车运动的衍生电影。狂飙飞车听着就像烂片？从业者眼中的好电影是什么？今天全球电影行业都这么困难了吗？F1是最适合拍成电影的体育项目吗？F1做的好的地方有什么？大家不那么喜欢的地方是什么？ 电影明星和电影演员的区别是啥？ 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：奇怪的偏向虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 爱车靓仔 冥冥之中好像有这么一条线，世间的音乐只要过了这条线，就开始接近美，就会打破风格与文化的桎梏，被更多的人认知和接受。这条线就被DNA藏在人们的心中，时而浮现。 爱车靓仔叮嘱我一定要把这句话放出来：在标准之下还臭牛逼的你们就活该饿着！ 今天用三段故事探讨一下这个话题。 03:04 一次商演中，若干独立乐队被展现在了一个度假小镇的游客面前。并不了解乐队音乐的男女老少和独立音乐人们被错位放在一起，产生了一段奇妙的关系。 35:44 一个经常被调侃的偶像发行了一支单曲引发热议，蔡徐坤用职业精神摸到了那条线？到底应该以什么标准生产偶像作品？ 1:00:46 有幸在东京见证了大师埃利克克莱普顿80周岁的演出，让我们看到一个早就跨过线的顶级艺术家是怎么面对自己所爱的音乐的。 从黑暗的地下到光鲜的主流再到返璞归真艺术家，像小孩成长为大人再慢慢老去的一生。 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 | 邢晨- 平面设计师，United Design Lab 合伙人，播客《口腔医院》主播 “中国职业篮球的教练都是CBA退役队员，而美国哪怕是詹姆斯库里杜兰特的教练和训练师都是没打过什么顶级比赛的人。这些人没打过球但技术水平、战术理解很高；CBA退役明星打过球，但不一定会教。这是不是中国篮球一直在退步的原因？” 有一天在互联网冲浪的邢晨刷到这么一条内容，他一下想到了自己。作为一个设计师以及平面设计公司的老板，好像自己也不太会带人。他想知道答案但身边没有和体育沾边的人。想来想去把问题抛给了理查。 为什么中国选择用退役球员？为什么美国重用“不知名“的从业者？这么多从业者究竟什么来路？为什么他们能教顶级球员？中国的运动员圈子是什么样的？我们从小到大是怎么被教过来的？我们又是怎么教别人做事的？ 邢晨说：“这里面一句设计没提，但句句都是我的事。” 本期播客即时战略思维导图，邢晨称之为理查的战术板 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：明知山上有两只老虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创

主播 | 理查查 嘉宾 | 师父- 本次师傅不是滑雪引路人而是拳赛推广人；师爷- 本次师爷是理查拳台上的对手 <一场拳赛>拳击比赛如期举办。理查和师爷谁都没怂，在约定的时间站上了拳台。6回合比赛不过18分钟，但经历起来却如此漫长，也如此赤裸般真实。认真过后的天气都明亮了，在人近中年有这种感觉，真好啊！ 时间轴 06:50 备赛的心路历程：师爷如何面对人生第一次备赛；理查作为“体育生”竟然在36岁才完成第一次全身心认真备赛 35:45 在拳击比赛里分配体能这件事意味着什么：更清晰的理解自己身体、性格和技术风格 43:42 浅聊一下拳击的不同风格和广义武术风格 57:30 拳击风格是一个人性格的体现吗？看似保守但内心热血的师爷 vs 审慎算计的理查 1:08:28 当与一个朋友双拳相向时的很矛盾心情 1:17:55 上头和混不吝的DNA好像逐渐在主流现代文明演化中被淘汰了，可做好竞技体育恰恰需要它们 1:22:51 比赛中最难捱最绝望的瞬间 1:25:20 接下来你最想提高和反思的是什么？ 1:30:11 打拳滑雪二选一 1:34:24 主办方推广人的复盘和反思 主播联系方式 wx：balegemao 音乐免责说明 片头：奇怪的偏向虎- 理查原创 片尾：上山打虎- 也是理查原创