「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 没想到跟上一期节目形成鲜明对比，如此跌宕的比赛复盘竟来得如此短小精悍，可能就是这场比赛的刺激太直给了，一个字，爽！ 强烈推荐打开人声增强模式，调整至1.3倍速收听；更强烈推荐观看比赛全程回放！ 「五盏红灯熄灭 Lights Off」 01:57 得瑟的砀山梨：这竟然才是潘潘第一次在澳大利亚封王？ 02:52 谦虚的王维基：黑黑终于再上领奖台 主要靠赛道 07:40 被泼冷水的米阿莫：诺宝宝可终于有分了！ 13:15 澳洲土特产：安全车、红旗 & 重启 18:47 （为什么本期节目如此短小精悍）

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 没想到这场如此令人昏昏欲睡的比赛，我们也可以复盘得天马行空、捧腹爆笑，强烈推荐打开人声增强模式，调整至1.3倍速收听至结尾！ 「五盏红灯熄灭 Lights Off」 01:35 放大镜逐帧找看点：冠宇vs萨金特，斯特罗尔vs塞恩斯 06:20 诺里斯：怎么车不行，心态也崩了？ 10:40 法拉利：第二之争还有法法的位置吗？ 14:37 天降安全车 头哥赢大了？ 16:00 FIA规则小课堂 deja vu：5秒罚时到底能不能碰车？ 18:58 队内竞争：斗不起来的红牛，略有倾向的奔奔 26:10 怎样的退役更容易被接受？ 31:50 诺里斯：做学长的压力

「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 这一期节目录制的时候恰逢三八国际妇女节，很高兴通过F1 这一项男性色彩尤其强的运动认识了很多志同道合喜欢赛车的女孩子们，能够跟姐妹们一起看比赛，输出女性车迷的视角真的太快乐了。 因为主播米阿莫在冬歇期疏于练习，录音和剪辑技术略有生疏，本期节目音量有一些忽高忽低，建议打开人声增强模式并调整至1.3倍速收听。 「五盏红灯熄灭 Lights Off」 02:03 这比赛，真的有点昏昏欲睡 zzz 06:20 冠军没啥悬念，还是来看看激烈的中游争夺吧！ 08:54 是该坚持底蕴自己造车，还是追求商业回报买买买？ 13:20 头头哥重回领奖台：米阿莫哭了，砀山梨酸了，维基不爽了 22:12 乐扣：一站用了一年额度，今年的罚退比以往来得都更早一些 26:26 最快圈之争：不是为了拿分，是为了不让对手拿分 31:54 2022赛季还有法拉利自我献祭，今年咋办呢？ 38:03 主播们朴素的2023小心愿

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:04 新赛季最期待的必须是牛奔之争3.0 06:15 还有法法制造的快乐 10:15 队内厮杀也是很有看头 14:41 终于可以去现场追星了 去哪里呢？（悲哀的三位社畜） 24:48 熟悉的打脸环节又来了

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 02:00 「小感伤」歪头表现亮眼 却已是退役时分 04:07 「小暗爽」老汉复仇佩大师 11:01 「小遗憾」想要一打甜甜圈 12:27 「小争议」帮还是不帮？ 24:30 「小期待」新赛季虽远 基调已经定下了 34:57 「大爆笑」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:40 奔奔车迷终于扬眉吐气 04:40 成熟了 又好像没成熟的潘潘 07:44 “身残志坚”的诺宝 值得一波彩虹屁 09:01 Team Order 本站绝对主角 24:48 Back to Where It all Starts 兜兜转转 卡呆回到红牛怀抱 27:06 Hulk-back 我胡汉三又回来了 30:43 红牛的黄胎 - 赛道上最靓的胎 32:58 比老师还有明年吗？ 35:53 赛季最后一站 你对阿布扎比有什么期待？

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「Formation Lap」 * 非常抱歉因为技术原因，当然主要是因为米主播拖延到很晚才发现技术故障错过修复窗口，Plan F直接从Vol 18快进到了Vol 20，不是你的眼睛花了。 * 本期听起来可能有点怪怪的片头曲，是今年墨西哥站的Remix版，不是你的耳机坏了。 「五盏红灯熄灭」 02:52 维基委屈 这个大夜熬得实在不太值 06:01 阿莫迷惑 奔驰一停为什么那么早？ 11:20 生梨骄傲 潘潘又来刷新历史记录了 19:21 「双冠王与七冠王的羁绊」 22:23 「WHAT IF」奔奔选择黄红一停 25:26 审美多元化 你是哪位司机的颜粉吗？ 35:48 「奥地利霸总与英伦呛口小辣椒 」

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 00:56 赢麻了的赛季 WDC卫冕成功好像也没那么令人兴奋 05:15 来自另一位WDC的小情绪 09:15 车迷比车好看的日本站 16:00 怎么又有叉车上了赛道？！ 21:19 现在的F1怎么一下雨就比不了 26:48 读不透规则的冠军不是好车手 32:50 红牛预算帽违规 然后呢？ 40:00 车手第二大猜想

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:10 湿地+街道 = 无聊？ 04:16 感谢两位世界冠军 贡献了唯二的“精彩” 07:40 不再失误的法拉利 彻底没了存在感 12:03 『立FLAG』潘潘在日本可以卫冕嘛？ 14:34 再次感谢两位世界冠军 贡献了唯二的“精彩” 20:10 米阿莫“精彩”的观赛体验 24:07 『WHAT IF』比赛不推迟1个小时？ 29:19 新加坡站哪个看台视野最好？ 32:43 你最想去哪站比赛看现场？ 37:03 汉密尔顿的车迷都是高净值人群啊 『WHAT IF』

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:35 速度不够 涂装来凑 法拉利主场变身“黄色跃马” 06:21 『WHAT IF』VSC下法拉利不进站 09:08 安全车再次成为比赛胜负手 规则该改嘛？ 15:05 安全车带完比赛 是“不幸”也是“幸运” 17:02 临危受命的德弗里斯 值得一个席位 20:26 Money or Points? 22:35 供需不平衡的23赛季车手市场 27:35 22赛季还剩哪些悬念？（Flag立起来 脸伸出来）

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:44 『王维基 』阿布扎比Deja Vu 要PTSD了 05:59 『砀山梨』 粉上了对的人 每天都是大过年 07:47 每集绕不过的日常乳法（我们真的不是故意的） 13:31『WHAT IF』没有VSC和SC 老汉可以抱得冠军归吗？ 22:52 车手和策略组间的“拉扯” 30:21 蒙扎主场 美好的祝福送给法拉利（怎么好像又日常乳法了？）

Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会立Flag毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭」 01:10 翘首以盼的斯帕 不到半小时就结束了 06:01 原来比赛的结局在开头就注定了 08:51 「WHAT IF」老汉、乐扣可以上台子嘛？ 14:45 砀山梨正式宣布成为潘潘的颜粉 17:42 奔奔离红牛和法拉利还有多远？ 20:00 乱点新赛季车手谱 30:23 冠宇之后的下一位中国F1车手 34:01「上价值」为唯一的中国F1车手招商