段子什么成分？单口、即兴、漫才区别何在？冒犯他人or冒犯自己？女性视角段子都是刻意为之？“不痛苦”如何造就好段子？ 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、破界生长——经管硕士的喜剧实验 01:47 锦州味道的阿睿来啦 04:15 为何从经管课堂走向脱口秀剧场？ 07:38 段子什么成分？会取材于学术生活吗？ 09:41 阿睿AKA脱口秀粘豆包？ 10:53 段子听着听着就饿了，直接进军美食界 12:15 决定坚持下去的那个瞬间是？ 14:07 天赋型or努力型？ 15:23 首战告败如何换来持续勇敢？【方法论】 19:05 3+1个词形容理想中的脱口秀状态 21:12 想表达但无法表达的困境其实蛮常见的 24:40 阿睿真的和段子中的疾病“和解”了么？ 二、性格棱镜——ENFP女孩的幽默哲学 27:10 ENFP如何活跃在脱口秀大部队中？ 29:21 不同MBTI如何融入脱口秀圈子？ 32:38 单口、即兴、漫才区别何在？ 33:24 从开放麦到商演的段子储备 34:27 “万物皆不会伤害或毁灭，它存在于我们的内心里” 36:05 女性视角段子都是刻意为之？ 38:44 冒犯他人or冒犯自己？ 三、在笑声中——构建精神堡垒与生长蓝图 41:08 “搞学术+脱口秀”如何平衡？——从学1脱9到学脱55开 43:24瓶颈&冷场时刻如何调整？【方法论】 44:41 “不痛苦”如何造就好段子？ 49:32 幸福打分&幸福来源&幸福密码 53:00 对喜剧事业的规划&畅想 54:23 给跃跃欲试伙伴们的建议——1句话+2本书+1账号 57:19 投开放麦需要准备什么？ 58:36 给刚接触脱口秀的自己发一条弹幕 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木

疫情期间两次被裁？职业规划是伪命题？把自己丢入市场？从hr到自由职业？数据焦虑、投入畏惧、变现难题？自由职业的起点是命运的推动，在某个时机点，只有这个人才有这样的选择。 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 串台节目：万境随心 【内容时间轴】 一、凉粉儿来咯！ 二、从hr到自由职业的心路历程 02:05 自由职业可能是很多朝九晚五上班族内心深处的种子 03:08 我并不是世俗意义上成功的自由职业者 04:10 走上自由职业之路离不开宏观环境的变化 05:11 疫情期间两次被裁让我开始思考宏观环境下的个体命运，对在职场奋斗产生怀疑 三、自由职业经历的三个阶段 第一阶段：密集见人、寻找方向 09:20 人生无从规划，职业规划也是伪命题 10:55 自由职业的起点就是命运的推动，在某个时机点，只有这个人有了这样的选择 12:03 与外界交流的想法非常强烈，在小红书发帖组活动，是我开启自由职业的第一步 13:17 流量威力与现实反馈让我正式步入自由职业 15:33 用大胆执行和调整方向来判断自己是否适合自由职业 18:08 把自己丢入市场，凭借自身价值与特质获取市场反馈，把自己当作自己的天使投资人 第二阶段：开始做视频采访类自媒体 19:54 初期遇到两个问题：数据焦虑+投入畏惧 22:52 多渠道多形式尝试：小红书直播、视频采访、播客 23:40 播客三大优势：可以采访异地嘉宾；制作成本低于视频；适合做符合自身兴趣的深度内容 24:37 职业咨询是视频采访的副线：职业规划1v1咨询；简历诊断；面试辅导 27:15 通过测试职业咨询这条副线，发现可以跑通且变现后获得自信 第三阶段：主做播客 29:52 播客做主业，不得不考虑变现问题 31:40 播客遇到两个问题：数据焦虑+商业变现 32:58 数据焦虑无法避免，破局关键在于相信内容是好的 35:36 自由职业最大的问题就是钱的问题 四、理想的自由职业状态 36:33 三个词形容：还不错的收入+无需固定办公场所+自己可以掌控节奏 37:01 是否在靠近：做自媒体并不简单，往根本上说就是创业；自由职业并不如想象中那么自由 五、变动和离开都是好事 43:11 学新知、在进步，就是好工作 45:44 未来并不可知，请享受地活在当下 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木

如何强大内核？如何自我建设？什么人适合自由职业？他人的模板和指点是否真正适用？失业后的金钱来源？为何想要重回职场？ 阅览世界，悦见自己 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 串台节目：万境随心 【内容时间轴】 一、自由职业者如何强大内核？ 01:19 人生并不是为了找一份工作、拿一份薪水才活着 04:34 评价选择成功与否的标准在于自己对生命的理解 05:51 不是脱离实际的高谈阔论，而是真实经历后的成长蜕变 07:31 自我建设是一条非常漫长的道路 10:00 漫长的探索过程，其实也很有趣。它让你了解和发现你自己是谁 11:52 正反馈才会大胆执行，负反馈就要调整方向？ 12:57 自媒体这条路就是创业，而创业是没有模板的 16:21 外界反馈固然重要，但不是最重要 二、什么人适合自由职业？ 19:00 自由职业是要亲自尝试、碰撞、摸索后自然而然走出的路 21:01 自由职业远没想象中美好、简单、轻松，所有决定都要自己负责 22:15 勇敢尝试特别重要，答案一定在自己这里而非别人走过的道路中 22:56 自媒体成本很低，但门槛很高 23:43 多见人、多聊方向，做小产品测试市场，根据反馈调整方向 三、职场积累对进军自由职业有何帮助？ 24:11 世上没有白走的路，当下的付出会以不同形式给未来的你铺路 26:01 职场工作给予我不畏惧链接陌生人、克服不同类型困难的勇气 27:23 很多付出倘若在当下急求回报，是一种短视行为 四、为何想要回归职场？ 29:28 失业（开启自由职业）之后的金钱来源： 前期：失业金+公积金+存款 后期：职业咨询费+播客变现+搬家减少房租支出（节流） 33:43 自由职业第四阶段： fire生活-全职投资交易 不给自己设限，你完全可以选择自己的身份 44:08 回归职场考虑因素：金钱+自由职业方向选择+社交 47:05 自由职业人必备特质：勇气+自律 五、工作的意义 49:00 在我真正尝试这种退休生活之后，我发现我根本不想退休 52:26 人生每个阶段都会迎接一个全新的自己 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木

新年快乐！祝福25年多一些好运、多一些心安、多一些确幸时刻！ 本期幸福密码 * 大时代无奈，但小我有解，回归具体，依然能够找寻到属于我们的海岸！ 本期金句 * 每个人在时代洪流中都是一朵小小的浪花，渺小又强大 * 把人生拉长看，我们也不过是时间长河上的一点，每个人终究不过是大闹一场，悄然离去 * 既然我来到了这个时代，那我就把自己能做的该做的想做的做好，跟着我的祖国跟着时代一起往前走，目光往前看，步子往前迈，用心活过，不留遗憾。 * 我相信春天一定会来！ 【内容时间轴】 00:26 新年问候 02:45 南方周末2025年新年献词为什么被批判？ 04:25 重温南方周末1999年新年献词 11:41 风吹半夏这部剧和这首歌 15:58 时代洪流中，我们个体该怎么办？ 17:05 大时代与小我，新年抓住自己的航向！ 【曲目说明】 * 片头曲&片尾曲：너에게 난, 나에게 넌Me to You, You to Me-미도와 파라솔——电视剧《机智的医生生活》插曲 * 片中插曲：风吹半夏-毛不易——电视剧《风吹半夏》主题曲 * 朗诵配乐：我要你（钢琴版）-橘止 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

主播也摆烂，让我们一起和24年的不开心说拜拜吧！小确幸就在手边，解锁幸福密码，2025年狠狠抓住它！ 🔔节目最后官宣两项听友活动，新一年，我们一起收获，共同见证！🥳 * 小确幸 “晒太阳”“早餐一定要有鸡蛋”“外放音乐和播客”“晚起之后吃个早午饭”“幸福是永夜星河的主题曲—澎湃”“幸福是电视剧小巷人家”“幸福是粉色的”…… * 不幸福 “不可能有人 365 天天天快乐” “一个是这个事我不爱干，第二个是干起来效率特别低，第三个就是有紧迫感，所以那两天我不幸福，非常不幸福” * 摆烂 “但我就是一直摆烂，最后越摆状态就越不好，状态越不好就继续摆，然后状态就更加不好，就进入了一个恶性循环” “我觉得是因为这种状态下的我自己，我的主体性和生命力缺失了。我的内部能量和外部能量都不足了，然后我的整个人电量不够了，所以大脑和身体的感知就会特别不舒服” * 焦虑 “焦虑产生的原因其实是因为你对这件事情还抱有期待，但是行动匹配不上你的期待，说白了就是想的多做的少” “想缓解焦虑的第一步，我觉得就是得行动起来啊家人们” “只要落实到具体的事情上，我就会有一个抓手，我的焦虑就会少一点点，哪怕是少了0.1” “悲观者正确，乐观者成功，我还是愿意做一个乐观者” * 压力 “至于压力，我觉得就把它当成个好东西吧。嗯，有的时候就是当这个压力对你有用的时候，那你就把它转化成前进的动力嗯。嗯，那这个压力碍事的时候，你就把它当成一个屁放了，哈哈哈。 * 戾气 是因为在网上大家都不是实名重浪，他的所谓的造谣成本，或者说这种伤害成本是很低的。 * 生命力 “找回自己的生命力，同时要去靠近那些有生命力的事物” “回归人的本质，饿了、困了、累了，就该吃吃，该睡睡，该休息咱就休息，对吧？然后开心了、难过了该表达就表达，别找那么多借口，请先把自己招待好” 【是主播也是嘉宾】 【内容时间轴】 一、主播快问快答 主播木木快问快答 01:42 给自己 2024 年的生活幸福度打分 1 ~ 10 分打几分？ 02:41 2024年最幸福的时刻是？ 03:16 说出3件让你感到很幸福的事情 03:43 如果24年的幸福是一首歌，你觉得是哪首？ 03:57 用一种颜色形容2024年的幸福 主播欣如快问快答 04:20 给2024年自己生活的幸福度打分 04:33 说出3件生活中感到幸福的小事 04:42 如果幸福是一句口头禅，你会说哪句？ 05:02 如果 2024 年的幸福是一部电视剧，你觉得是哪一部？ 05:23 2024 年最后的这一周还有什么期待吗？ 二、关于小确幸 05:51 往期节目幸福密码，木木印象深刻的有什么？ 10:18 欣如印象深刻的幸福密码 12:49 对木木而言幸福的一天是怎样的？ 15:15 欣如平凡生活里幸福的一天 19:43 欣如会觉得幸福这个词或这个议题很抽象吗？怎么去理解高兴、开心、幸福感这些积极情绪？ 22:05 关注自己身体的生理反应和身体信号 三、关于不快乐 24:34 木木24年不快乐的时刻有哪些？ 28:52 欣如24年不开心的时刻和原因 33:23 欣如会经常焦虑吗？是怎么应对焦虑的？ 39:17 怎么应对压力？ 40:14 怎么看待现在互联网上戾气很重？ 45:00 怎么应对生活里负能量的人和事儿？ 四、关于幸福力 47:18 木木的幸福来源 50:16 提升幸福的能力，欣如有什么好方法和小妙招？ 55:28 木木怎么提升自己幸福的能力？ 59:01 欣如2025 年的幸福清单里有什么，做好什么样的准备了？ 1:00:02 2025年木木想从哪些方面提升自己的幸福感？ 01:03:05 年末了，主播木木的心里话 01:07:09 主播欣如想送什么样的祝福呢？ 五、活动官宣 01:08:34 官宣两项听友活动：年末信箱征集📪，如愿树洞✍🏻 片尾曲：《消失》苏运莹——小巷人家 电视剧主题曲 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

搞研究认准此SOP！社会人八大基础力！密友，没有？猛增的自我认同感+照旧不干“正事儿”的性格=如今自洽的我！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、学业Part：挑战、方向、能力、职业 02:22 学业挑战之物理层面-考学焦虑，夜宵发胖 04:10 学业挑战之精神层面-追随兴趣，努力学习 06:02 留学期间的第一条自我原则 10:05 将挑战转化为反思和成长的机会 11:36 经营学部导师的两个研究方向 14:30 研究三阶段-大一基础演习，大二大三演习+介入，大四演习+介入 15:46 SOP三部分-情报收集，情报共有，情报重排（复盘优化尤为重要！） 20:50 八大基础力-发信力、授信力、伦理力、共感力、应答力、倾听力、责任感、控制压力 25:28 研究主题如何敲定？ 28:41 六大领导力-设定目标、重视关系、民主型、教练型、强制执行（两种） 32:48 一个研究主题的周期是？ 34:25 研究小组多种多样 36:10 时间管理的挑战-学会按重要性将任务排序 39:42 快乐并骄傲的经历-通用能力的迁移与运用 41:10 毕业要求是？ 42:11 职业规划：不确定，尚多元（第13期-自由职业） 二、社交Part 46:34 如何建立/扩大自己的社交圈？以兴趣为圆心，以悦己为半径！ 50:33 社交属性三阶段-国内语言学校、日本语言学校、步入大学校园 52:22 被冒犯、被恶意揣度、心累内耗的社交圈不要也罢！ 54:29 越来越独立，也越来越享受独立！ 三、情感Part：友情、爱情、孤独情绪 56:28 如何看待阶段性友谊？酒肉朋友vs谈心朋友 59:37 密友，没有？都是场域朋友 1:00:02 人还是要有自己的秘密的 1:01:24 想和什么样的人建立亲密关系？精神共鸣，规划一致；给我安心，让我依靠 1:05:14 希望有人可依赖，从而不必故作坚强 1:06:32 母胎solo原因 vs. 投入恋爱原因 1:08:49 如何在爱情中找到内心的安定？沟通无果，回归自我 1:12:45 孤独是负面情绪还是积极情绪？ 1:13:50 如何排解孤独情绪？情绪释放- 卡拉OK、致电爸妈；找准孤独的源头，再去找办法解决 1:15:37 不及50%的微E之人还是蛮享受孤独的 四、自我Part：性格、观念、困境、力量 1:18:17 留学后的价值观有哪些变化？自我认同感猛增 1:20:44 留学后的性格有哪些变化？依旧乐于助人，依旧不干“正事儿” 1:21:34 当下的困境与力量 五、可以谈谈 1:23:09 令人向往的小众职业：自由职业-旅行博主 1:24:49 想象中自己30岁是什么样子？ 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

“暧昧”文化太惹恼！独居生活太幸福！圈子不合别硬融！愿自己一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾报道 01:20 京都龙谷大学三年级；ENFJ；志愿&摄影 03:16 转眼十八年，和木木走了超远都没散（第9期-亲密关系） 06:23 留学时间线：2020年末至今，留学的第五年啦！ 08:16 2019年初，惊讶地抽离；2020年中，绝望地等待 二、留学选择与初到感受 10:58 Why留学？ 11:14 官方回答：亲身感受，探索世界 12:56 私下回答：逃离家庭，独自生活 15:16 如何面对家庭内部的不同声音？ 20:02 不可控因素的冲击是福还是祸？ 27:03 文化差异之“暧昧”文化——前后辈关系的约束 31:31 “暧昧”文化的自救指南 33:18 有没有哪个瞬间觉得自己真正融入日本生活？ 三、独居准备与日常经验 38:13 Why独居？ 39:12 合租矛盾，不愿继续委屈自己 41:28 独居后遇到了哪些困难？ 44:38 独居后新掌握了哪些技能？ 答：组装柜子和桌子，清洁设备及妙招 46:44 独居安全需谨慎！ 答：选有门禁的公寓+睡前锁好门窗+早点回家 48:58 独居会孤独不安吗？ 49:24 预防日本多发的自然灾害-囤水囤粮救灾包 51:30 面对独居导致的特别独立-适当麻烦好朋友 55:29 请女孩儿们大胆拥有一段独居生活吧！ 四、可以谈谈 58:09 留学四年的失去与遗憾？ 59:18 少了关于高考的体验-并肩奋斗、精神紧绷、宿舍生活… 1:00:33 独居生活的美好与糟糕？打扫起来真的很痛苦！ 1:01:41 独居生活代言人：没有5年，真体验不到独居的精髓 1:02:54 未来规划与梦想？ 1:03:05 留日读研；买房买车，猫狗双全；职场女强人，生活自由人 1:04:50 真心话大揭秘！ 1:05:01 对家人：不必自责，感谢支持 1:06:16 对朋友：感谢倾听，最好保密 1:07:35 对老师：感谢引领，影响颇深 1:09:52 对自己：一直快乐，一直自由，不被别人也不被自己所束缚 1:10:17 回国后最期待！ 五、幸福感知 1:11:56 幸福打分：满分！ 1:13:07 幸福感来源：人只活几个瞬间——海边吹风、朋友聚餐、床边夜灯… 1:14:48 幸福密码：幸福就是我可以随手关掉的床边那盏小夜灯 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

ID：耶梦和早早 & 徐虎牙 * 全网40w粉旅行博主 | 全网60w粉文化博主 | 百万微博读物大V * 自由职业怎么样？不喜欢上班 or 不喜欢上这个班？“旷野”真没那么可怕！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、嘉宾报道 00:36 “耶梦和早早”与“徐虎牙” 00:59 在上海生活的福建人机（ISTJ） 01:42 “耶梦和早早”的名字由来 二、初心契机 02:01 辞职的底气——一年以来持续变现的副业（ID：徐虎牙） 02:43 中国那么大，去哪儿买房？ 03:49 从微博长文到小红书短视频的迁移 05:07 决定全职做博主后，发觉现有账号养不活自己 05:57 第一条视频一夜涨粉5.5w+，压力山大（ID：耶梦和早早） 07:07 短平快需求vs.深度全面供给，如何平衡？ 08:07 人物专栏中，一半是机缘巧合，一半是“蓄谋已久” 三、机遇挑战 11:27 I人博主的巨大挑战——结识新朋友 12:49 敢于张口，才可能得到正反馈，才有机会把心态打开 13:22 自媒体本身就需要不停迭代，转型和改版是持续性的挑战 14:36 当旅行博主后，我经历了J人变P人的痛苦期 四、工作日常 15:33 由计时器到To do List，自由职业更需要自制力 17:12 自由职业很难清晰划分工作与生活的界限，努力从混乱中建立秩序 18:54 旅行目的地的灵感来源：去远取近+个人喜好+品牌要求（宜居榜单） 19:48 如何慧眼识“小而美”城市？ 20:55 不工作纯生活vs.既工作又生活，对同一座城市的感受注定不同 23:14 既要趣味性，又要深刻感，如何平衡？ 24:05 真实呈现，不下定论；种下种子，提供可能性 五、旅行经历 26:08 早早的最深印象：枸杞岛——由自然接管时间的另一种生活节奏 29:12 尊重自然的灵气，获取内心的平静自由（弱负罪感） 30:46 印象深刻但不宜居的原因是不够city！ 31:44 每个人都有自己对于宜居的标准，我只是去更多地方，给大家提供更多可能性 32:10 心目中Top3城市一直在变吗？ 33:58 热门城市之所以热门，是因为切中大多数人的情绪和喜好 35:19 初衷是个人兴趣，连锁反应让人成就感满满 六、盈利模式 37:10 “不要把鸡蛋放在同一个篮子里”，也同样适用于自由职业者的职业选择 38:40 除非账号体量极大，否则收入构成还是应该有更多支点 39:36 如何平衡广告的内容契合度和粉丝接受度？ 40:02 甲方认为的软广，其实奇硬无比 七、工作|生活 41:44 给工作和旅行之间划一条线 43:58 数据焦虑、独处焦虑…主动探寻自我调节的方式 45:27 通勤、走出门都会让现在的我感受到生命的鲜活 47:15 打破对自由职业者独自居家惬意感的滤镜 47:57 在人群中建立与社会的联系，寻觅所爱 49:04 心态更开放、更包容，“旷野”也没那么可怕 八、行业洞察&平台考量 50:08 自媒体越来越卷，甚至卷来了我爸妈 50:44 内容创作的形式变了，但内核不变 51:36 焦虑与不甘让我选择辞职，步入自媒体行业 53:58 试验的过程就是在找自己最想做的事、最想呆的城市和最想过的生活 54:53 不是我们选择了平台，而是平台选择了我们 55:55 小红书人更有耐心，抖人见过的世面太多了 九、目标规划&新手建议 56:55 职业：硬性指标没有，但始终在不停迭代 58:08 人生：当下就是想找到自己的爱好 59:32 第一：不鼓励直接all in，压力大且成功率低；先当副业去做，成效稳定后再考虑全职 01:01:00 第二：想清楚是不喜欢上班or不喜欢上这个班？先换个工作试试看，再考虑辞职做自由职业 01:01:47 第三：自由职业面临部分地脱离社会环境，需要克服孤独感，需要完全独立地主导生活、安排工作 十、感知幸福&快问快答 01:02:35 幸福打分，是涨是跌？ 01:04:18 幸福感来源：安全感与内心的平静 01:05:13 幸福密码：永远有改变的底气 01:05:36 城市生活的幸福感来源 01:06:51 邂逅的最难忘的人？最看重城市哪个属性？最想去的未至之地？想二三四刷哪座城市？ 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：木木-绵绵木 审核：木木-绵绵木

哲学“欠表达”？直白=没深度？哲学家脑子不灵光？何以解忧或自救？请务必一而再再而三地活在具体的日常里！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、脱口秀✖哲学 02:36 脱口秀×哲学，风牛马不相及？ 03:08 哲学是一门“欠缺表达”的学问 04:07 有意识vs.无意识的反抗分别带来了什么？ 06:39 二者有门槛吗？孰高孰低？ 二、哲学的骨骼 09:51 幽默的本质vs.哲学的本质 11:42 是什么让我们开始追寻脱口秀式的精神解脱？ 13:39 何以解忧或自救？唯有哲学与脱口秀！ 14:34 古代哲学家的辩论方式vs.现代脱口秀的传播方式 15:22 是哲学家脑子不够灵光吗？怎么不讲脱口秀传播思想？ 17:27 哲学思想的出发点何在？ 19:15 焦头烂额的时代思考不了哲学！ 三、脱口秀的血肉 20:58 直白=没深度？在具象与抽象中各得其所！ 22:04 语言的界限就是世界的界限 24:48 享受乐趣与拒绝“沉溺”可否兼得？ 25:30 哲学说：享受就纯享受，不要有“意义负担” 26:31 动用理性不是件快乐的事儿 26:52 卡丘说：自身原有的健全框架本身便具有防御能力，加固即可 四、社会语境下的脱口秀与哲学 29:19 当谈到“主角人生&NPC人生”，脱口秀演员和哲学家分别会聊些什么？ 32:27 萨特-存在主义：“人生怎么过都有意义”-塑造并掌控自我的主角 35:42 加缪-荒诞主义：“人生怎么过都没意义”-准许一切发生的NPC 39:54 脱口秀和哲学分别如何推动社会进步和变革？ 42:19 在追求技术进步的社会，我们确实很少有精力关注哲学 46:20 人类先在哲学中认清自我，社会才在人类的成长中发生进步与变革 五、个体困境中的哲学实践 47:57 个体困境能否在哲学中寻觅思考方向和解决方案？ 49:31 思想上解决了，现实中依旧面临困境 52:26 哲学具备慰藉心灵和解脱精神的属性吗？ 55:36 哲学的影响是长久且深远的，这得益于其严谨和抽象的属性 六、哲学思想的传播 57:35 哲学需要以更大众的方式让有需要的人接触到吗？ 58:31 没有一辆通往哲学的直达列车，更没有快捷键 59:03 往往没接触哲学的人远比接触哲学的人过得更快乐 59:48 未来脱口秀×哲学的融合式呈现方式 七、幸福哲学 1:02:11 哲学是悲观主义还是乐观主义？ 1:02:46 哲学是否会影响我们主观感知的现实幸福？ 1:03:25 请大家务必要努力地活在具体的日常里！ 1:08:56 尊重自我的特殊性！不唯“一”是从！ 1:13:52 不预设幸福也是一种幸福！ 八、作品&作家推荐 1:14:37 《项塔兰》《悉达多》《玻璃球游戏》 加缪 黑塞 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

“不要着急去成为自己心中早已计划好的那个人，而是成为你自己从未遇见的那个人，遇见那个更好的自己！” ❌警惕优绩主义❌警惕造神运动❌警惕教育功利化 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 01:53 《优秀的绵羊》和威廉·德雷谢维奇 03:05 什么是优秀的绵羊？名校学生怎么了？ 05:35 常读常新：初读读自己，再读读教育 11:07 深刻印象：我们为什么害怕失败？教育和社会的关系；大学是一趟旅程；优才生是瘾君子？ 19:35 精英试发展路径的可预见性和教育的不确定性，标准化扼杀了个人潜能 21:53 教育是当你忘了所有学之后留下的那部分；经历教育本身就是意义 24:22 是什么生产了优秀的绵羊？结构性变革；信号机制；市场饱和；高校扩招；教育与就业捆绑 29:40 何为大学？大学的意义究竟是什么？ 34:15 怎么看待“大学是黄金四年”？大学的三种职能 37:23 什么是博雅教育？为什么重要？ 40:14 怎么看待中国语境下的名校？ 42:58 中国“优秀的绵羊”只存在于名校中吗？还是说是大多数学生？ 44:10 中式精英有何特征？与美式精英有何不同？ 50:38 大学出了什么问题？教育功利化；优绩主义 51:52 知识的滞后性，所学与所用不一样 54:30 成功的定义，优秀的定义；各自发光，平庸者不绝望，成功者不傲慢 57:33 “成功上岸”意味着什么？为什么如今成为压在年轻人身上的座座大山？ 01:02:18 当下高校学生们迷茫的根源 01:04:41 如何探索自我？如何自我救赎？ 01:09:05 如何变勇敢？如何面对自己的不勇敢？ 01:17:02 学校和个人如何平衡工具理性和价值理性？ 01:20:38 在环境的束缚中如何快乐、自足、自洽？ 【本期书单】 哈瑞·刘易斯 《失去灵魂的卓越》 克拉克·克尔《大学的功用》 迈克尔·桑德尔《精英的傲慢》 阿尔弗雷德·阿德勒《活出生命的意义》 亚隆《直视骄阳》 哈特穆特·罗萨《不受掌控》 程猛《读书的料》 安超《拉扯大的孩子》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

教育改革问题多；评价制度；985废物；竞争与内卷；教育功利化；价值观归属感；优绩主义；意义与动力…… 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一. 嘉宾报到！ 02:09 三位来自清华北师的教育学硕博生 02:52 歪打正着结缘教育学 07:58 选专业：一次选择决定不了什么，路上自有奇遇 二. 高等教育学 08:33 各自研究方向，清华和北师教育学的不同之处 09:11 教育政策；内卷研究；考研制度；双减政策；教育科技人才三位一体 10:30 德育研究；媒介素养；教育哲学；价值观教育 11:48 两校气质：北师似谦谦君子，清华精神抖擞的改革家 15:16 高考改革；拔尖创新人才选拔；现象学；主体性教育 16:58 教育学科特点：边界模糊，系统性，交叉融合 三. 教育实践之思 19:23 高校大学生的内卷问题：在迷茫中前行；在目标和价值感中挣扎；大学的评价制度；被评价捆绑的窒息感 24:12 教育的无力感：长周期；多利益主体；摸着石头过河 25:06 教育改革，问题不断：一考定终身，综合评价，学业水平考试…… 27:43 名校学生or985废物：竞争体系；价值观构建；教育的美丽风险 31:04 迷茫中的大学生，主观能动性源自何处？逆境中寻找答案的本能 35:51 如何激发主观能动性？梳理自我，经历回溯；接触差异性事物；充分了解后祛魅 40:34 名校边缘群体：精英or废物？亚文化理论；存在感，归属感，集体狂欢；排解情绪，自我表达 44:33 高考改革案例：老师学生怎么就压力越来越大了？越改革问题越多？教育资源不平等；功利化博弈 四. 教育之路 52:39 教育工作者：心态自洽，摸索中前行 56:29 教育事业：无力却有希望；长线思维看问题——观念的改变把教育推向了更好的地方 59:45 动力来源：罗素的激情三要素——对爱情的渴望，对知识的探索，对人类苦难的同情 01:01:31 如何做一个幸福的教育学者，幸福的老师，幸福的学生？关注当下，向内求索，顺从本心，无问西东 【本期书单】 格特·比斯塔《教育的美丽风险》 安超《拉扯大的孩子》 程猛《“读书的料”及其文化生产》 【本期制作】 策划：欣如-如愿果 剪辑：欣如-如愿果 图文：欣如-如愿果 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果

社会性别暗含歧视？女性主义竟有门槛？君子论迹or论心？播客是异托邦式的存在吗？主播木木带你从女性主义、表达自由和播客场域三大方面解析口耳相传下的女性频率，为每位女性找到一处属于自己的表达空间！ 悦见百面，她故事，你共鸣 收集千人故事，找到适配自己的幸福密码 【内容时间轴】 一、女性主义——我不是“女权” 1:52 生理性别vs.社会性别 3:04 社会性别强调什么的重要性？ 3:23 社会性别中到底暗含着什么？ 4:27 社会性别的存在是中立且公正的吗？ 5:04 身份认同：个体认同&群体认同 6:00 身份认同按认同程度划分有哪些类型？ 07:31 纠正性别歧视的良方！ 08:27 女性主义是否有准入门槛？ 10:01 女性主义是否存在对错之分？ 10:40 站在巨人的肩膀上！ 11:43 当谈及“我不是女权”时，我想到了什么？ 二、表达自由——快乐无需思想，痛苦引发表达 14:04 人性中不可能被消除的部分 14:41 性别歧视是否会消失？ 15:27 君子论迹不论心，论心无完人 16:29 别让女性主义言论变得空洞无力！ 17:37 自灯明——人生值得走一遭！ 19:35 成熟与软弱只有一步之遥 20:07 自由和正确常常会有冲突 21:08 现实和表达之间非常复杂 22:49 是快乐与快乐之间的痛苦，引发了表达 三、播客场域——规避审视的“异托邦” 24:04 听觉vs.视觉 24:56 符号性歼灭&卡桑德拉综合征——社会性别下的女性失声现象 26:17 异托邦vs.乌托邦 27:17 投射性认同&准社会交往——强化身份认同及性别认同 29:23 播客四大独特优势 四、参考书目及文献 《始于极限》上野千鹤子 《一间属于自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫 《只要有一个女人》南希·史密斯 [1]万茜.“一间属于自己的房间”：女性群体的播客实践与身份认同[J].新媒体研究,2024,10(08):64-68.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2024.08.008. [2]廖雨婕.播客视角下女性声音的力量——基于对小宇宙播客的扎根研究[J].东南传播,2023,(08):28-31.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.08.021. [3]姚歆怡,王奕祯.女性与女声：声音媒介中女性文化建构[J].东南传播,2023,(02):102-105.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2023.02.026. [4]黄越.新媒体视域下播客中的女性参与和话语建构[J].新媒体研究,2022,8(24):104-106+111.DOI:10.16604/j.cnki.issn2096-0360.2022.24.016. [5]唐乐水,韩雨点.声音媒介中的性别叙事：小宇宙女性播客账号分析[J].东南传播,2022,(08):137-140.DOI:10.13556/j.cnki.dncb.cn35-1274/j.2022.08.006. 【本期制作】 策划：木木-绵绵木 剪辑：木木-绵绵木 图文：木木-绵绵木 监制：欣如-如愿果 审核：欣如-如愿果