大家好，这期请到了华夏基金的孙蒙——多只量化和指数增强基金的基金经理。 最近个人养老金纳入了指数增强基金，在开年的下跌中，我买了一些指增。指数增强这个品类很难彻底地科普，我和孙蒙老师尽量尝试用小白能懂的语言，聊了聊指数增强和量化基金。 总而言之，在收益上，如果是养老这种长期投资，指数增强基金大概率会收获比ETF更高的收益。它就像手机的plus版本，整体一致的基础上，配置更高一点点。 在投资策略上，我会感觉到量化投资比主动投资的艺术成分少一些，科学成分高一些，更加严谨和强调纪律感——可能正适合我这种istj人群。不喜欢太多的惊喜或惊吓，跟着指数有一些“小确幸”就可以了。 （量化基金和指数增强基金都是用的量化策略，所不同的是，指数增强跟踪指数，而量化基金不严格跟踪某一个指数。） 虽然现在市场上，不少量化基金在小微盘上有一定暴露，这也是近几年量化基金业绩异军突起受到关注的原因之一；但还是有不少量化强调“风格中性”，对于风险敞口会严谨控制。 通过研究量化因子还很容易发现，市场的风格往往是周期轮回的。不管是红利因子、市值因子，还是成长因子，各种量价因子，都有其产生收益的时间段，也有其发生回撤的时间段。量化通过对历史上的长期研究来得出结论，可以让入市时间不长的“熊孩子”对某些市场风格祛魅。 而真正能够产生alpha（超额收益）的因子，孙蒙认为，是需要花费一定精力去挖掘的，具有一定的壁垒；而不是随处可见，可以被简单复制的投资逻辑。 在ETF已被充分科普的今天，了解一些指数增强的知识，也挺有必要~ 🎯时间轴： 01:28 量化基金和指数基金相比的优劣势 06:36 量化策略是如何开发的？ 11:27 量化因子都有哪些类别，这些年的表现如何？ 17:07 哪些是风险因子，哪些是alpha因子 19:45 为什么AI表现抢眼，成长因子却表现不好？ 22:03 指数增强基金纳入了个人养老金，和其他产品的比较 25:31 指数增强基金到底能不能战胜指数？怎么保证战胜指数？ 29:17 量化词汇小科普：机器学习、深度学习、神经网络、多因子模型…… 35:03 PB-ROE呢？和量化有啥关系？ 36:27 AI模型比多因子模型“先进”吗？ 39:39 机器学习用于量价因子更加适配小微盘吗？ 43:40 量化策略是否一定需要有人能够懂的“投资逻辑”？模型说好就是好？ 50:25 微盘指数12月中旬以来回撤较大，对量化基金是否有影响？ 51:56 量化投资是“得模型者得天下吗”，可以携模型奔私？团队重要吗，还是靠个人能力。 53:42 聊聊Deepseek 55:07 私募量化是割韭菜吗？和公募量化的区别？ 56:42 聊聊孙蒙管理的对冲型基金，绝对收益目标的又一种选择 「聊天的人」 主持人：燕妮 嘉宾：孙蒙，华夏基金基金经理 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。 另：想找一位同学帮忙剪辑播客，最好是这个专业，比较有经验的同学，对财经相关有所了解，有耐心听我的播客的更好。价格参考市场价。欢迎联系我自荐sandgirl87。

hello大家好，我是燕妮，这期和麦子店圆桌Night的小二老师串台聊了聊2024年投资的风风雨雨。我正儿八经地打开账户，仔细统计了一下。 第一，主打主动偏股基金的我，2024年又一次战胜了基金指数和基民平均（已经连续7年！）。战胜得不多，但是达标了。这一天天基金账户收益率6.29%。 第二，买ETF基本只买宽基的我，2024年抄底抄在了最低点，虽然时间有点早，虽然金额不算多。但是比达标能再多加点分。 第三，买的固收+基金涨得比较多，10%+。这是意料之外，能再加一些好运分。 第四，这两年都错过了美股，有一些小遗憾。这算附加题不扣分。 总体上打个75~80分吧。投资上，80分已经非常好了。 自我总结是个谨慎（甚至有些过度的）、固守能力圈的、喜欢左侧埋伏的，输了很多时间但是回撤还算可控的、静静等待未来“闪电”劈下的一个价值投资者（懒人养基派）。操作和结果都和预期相符。错过一些偏趋势性的机会几乎是一种必然。等待良久也几乎是一种必然。 操作极少，定投为主。上述的一些操作之前都在小红书 燕妮聊基 或者公众号@F report 有分享过。 🎯时间轴： 03:10 2024年投资关键字 07:04 如何理解去年发生的事情？ 07:43 去年带来最大回报的是哪个产品？TA能够赚钱在年初意料之内吗？ 14:54 去年最大亏损的产品是哪个？和当初预想的哪里不一样了？ 19:23 看待世界、社会、经济的角度不同了吗？ 24:38 被动投资的大时代真的来临了吗？ 26:13 如何在中国做指数投资 26:42 中证A500到底有没有宣传的那么好？ 31:11 归根结底，自己变成了自己的基金经理？ 33:47 2025年投资的共识是什么？非共识是什么？ 41:53 2025年，你会消费吗？ 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。 另：想找一位同学帮忙剪辑播客，最好是这个专业，比较有经验的同学，对财经相关有所了解，有耐心听我的播客的更好。价格参考市场价。欢迎联系我自荐sandgirl87。

如何可以，谁不想成为一个情绪稳定的成年人呢？ 而现代社会，实际生活中，人们许多能量都是用来消化负面情绪，而不是用来完成工作本身。 更有甚者，心灵接近干涸。像一块老旧的手机，光是启动操作系统，就耗去了50%以上的能量。出不了门，无法完成哪怕是微小的工作。 负面情绪就像我们身上的包袱。只有丢掉它们，我们才能轻装上阵。 回顾2024年，自我评价进步最大的地方是情绪管理。我选出了最受用的5本相关书籍，在此分享给大家。 1、《如何成为不完美主义者》，【美】斯蒂芬·盖斯。这本书适合因为追求完美主义而焦虑、拖延、困扰、止步不前的人，适合有心理洁癖的人。适合很多觉得自己很优秀，自我要求较高，但是迟迟无法实质性推进工作的人。 2、《微习惯》，【美】斯蒂芬·盖斯。这本书适合想要改变自己，立下许多FLAG却难以实现的人。适合真心想仔细审视自己的生活方式，希望改变实实在在地发生，而不要日复一日地沿轨道形式，即使想改变也被惯性拽回原点的人。 3、《不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏》，【美】约瑟夫·阮。这本书适合思虑过重，忧心忡忡，过度思虑，甚至忧思成疾的人。别人随便说一句话，你就放在心上想很久，其实别人压根没那个意思。受自我怀疑情绪萦绕和困扰的人可以读读这本书。 4、《正念的奇迹》，一行禅师。这本书适合想初步了解正念是什么，怎么用正念来管理情绪的人。正念这个概念可能许多人接受度不高，但是他提供了一种全新和超然的视角和解决方案，来随时随地应对情绪问题。 5、《为什么我们总是在防御》，【美】约瑟夫·布尔戈。这本书适合无法认清自己，总是莫名其妙生气、生闷气、说一些自己都不理解的奇怪的话的人。如果你觉得自己无法敞开自己，总是在防御，而防御的形式也许甚至是攻击他们、否定自己，你可以读读这本书。 6、《我们何以不同：人格心理学40讲》，王芳。这本书适合我们广谱地去了解人类的性格有哪些类型（从科学层面），不同性格的人在健康长寿、人生追求、幸福程度、成功程度等方面的差异。对于认识自己的性格，了解亲人和朋友的性格，理解不同性格的人的所作所为的背后的原因有很大帮助。我觉得《再见爱人》中的李行亮也许应该读读这本书。 歌曲： 《Never knows tomorrow》，朴树 《夏一站》，旅行团乐队 通过掌握情绪管理的一些方法，配合“正念”的思想，我常常能感到“活在当下”，能够恬静地感受生活的百般滋味，平静地接受生活的诸多不完美，且对现状心存感恩。 这五本书中有很多交叉的部分。总结起来，如果你能够接受世界是不完美的，自己是个普通人，工作能60分完成就好；在焦虑时候能够及时告诉自己“情绪在过分夸大地欺骗自己”；同时能够常常专注于当下正在做的事情，少去想过去和未来的事情。 你一定会成为一个情绪稳定、且逐渐进步的成年人。 情绪管理就像健身，需要常常练习。不是听一期播客，就能解决问题。每天花一些时间“浸泡”在这些书当中，给自己开辟一个情绪稳定而智慧的小空间；发现睡眠、健康、工作、生活的问题，一点点在消解。 2025年初，大约是个好的开始。 🎯时间轴 00:57 过去一年最大的进步在情绪管理 04:39 2024读了些书，电纸书消除了读书障碍 08:46 第一本书：《如何成为不完美主义者》。不完美才是世界的真相。 12:38 60分万岁，多一分浪费？ 16:34 如何接受自己工作成果的不完美 22:48 最好的选择不是那些没有坏处的选择，而是好处多于坏处的选择 23:33 只爱和AI聊天，是好是坏？ 24:47 第二本书：《微习惯》 25:44 年初立的FLAG为什么总也实现不了？ 28:07 如何进行一场不完美的健身 29:10 人是容易改变的吗？在什么情况下才会改变？ 31:17 微习惯是不占用任何启动成本和心理资源的形成习惯的方案 36:47 在决定养成一个习惯前，充分地追问自己养成这个习惯的动机 40:18 第三本书：《不要相信你所想的一切》、《正念的奇迹》、《为什么我们总是在防御》 53:41 脱口秀小鹿比赛完头发变花白：给你你要吗？ 55:49 第五本书：《我们何以不同：人格心理学40讲》：大五人格理论科学看每人性格 57:52 容易焦虑可能因为是“神经质型”人格，可以通过校准自己的情绪过敏阈值，得到改善 61:15 分享两首情绪稳定歌曲：《Never knows tomorrow》、《夏一站》 相关播客： 44、走出焦虑和抑郁的情绪，需要刻意练习 43、组合上线了！兼谈投资、买房和生活中的“不完美主义” 23、帮你省钱+减少内耗，一个简单的深层观念 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

前阵子看到有大V又说了，做投资的不要做自媒体，做自媒体的不要做投资。投资和教人投资，是个看似差不多但却有很大不同的两件事。 最近我去拜访了“投资实战派”播客的两位主理人。他们一边管着私募，一边做着播客，常常和投资者交流、带投资者去实地调研。他们的播客十分硬核，普通人听了可能会睡着，但是据说有不少基金、券商的投研人士都很爱收听。一档严肃且垂直的投资播客无疑了。 因为我过往常常做基金经理访谈，这次也以访谈者的身份，和基金经理周鑫聊了聊他的“开源投资系统”——聚焦、高质量、开源，是他投资策略的关键字。是否现在还聊价值投资有些不合时宜？所谓的提升投资审美到底如何去做？永辉超市的逻辑又如何和现有体系自洽？在本期节目中，周鑫会有详细的解答。下面是他们的介绍。 本期主要讨论了周鑫/David投资方法论的变化，强调投资的第一性原理，即股票价值的未来现金流折现，以及精选公司深度研究、持续跟踪和考虑安全边际与估值的重要性。David还分享了其投资策略，包括关注企业商业模式和长期增长潜力，以及在特定市场环境下进行资产配置的方法。对话最后提供了对投资者的建议，强调了对投资风格的认知、持续学习、研究积累认知以及投资过程中的耐心与坚持。 嘉宾：周鑫/David，播客《投资实战派》主理人，私募基金经理，早年从事海外衍生品当中的债券和利率的交易，积累了丰富的海外市场经验。自2016年起，专注于股票投资，构建了一套开源的投研系统，对价值投资有深度研究与实践；经历多个经济周期和多样化的市场环境，对企业生命周期及地缘政治周期有独到见解；熟悉商品策略的配置。 利用独有的开源投研系统不断深化对互联网，大消费，大周期行业的第一性原理认知，不断积累认知复利，追求更高的投资标准和审美。 主持人：燕妮，“一路有妮”投顾组合主理人，《燕妮聊基金》播客主理人。职业基金研究10年+的前从业者。 🎯时间轴 00:00 燕妮聊基金与投资实战派周鑫共谈投资方法论 03:58 精选全球50家顶级公司投资策略 07:28 精选全球50公司投资策略解析 10:59 高质量公司投资策略与市场估值逻辑 18:11 EPS增长置信度与行业龙头的关联性 26:29 探讨商业模式的形成与核心竞争力 33:53 高壁垒公司与消费行业投资策略 36:52 巴菲特的投资哲学与企业生命周期分析 40:42 投资成长期公司与价值评估策略 44:30 组合管理中的公司配置策略 50:08 探讨投资逻辑与风格选择 01:02:35 探讨投资中的置信度与市场未来展望 01:13:07 投资策略与市场分析分享 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

大家好，我是燕妮。目前我成为了一名不太自由的自由职业者。每周接的活让我挺忙的。投顾组合上线后，本着对持有人负责的原则，未来我也会出一些和市场风格、基金投资策略相关度更紧密的播客内容。 2024年，投资的关键词是红利、科技、黄金、债券；当然还包括美股和美债。2025年，需要储备的投资关键词可能是内需、质量。现在说这个你可能觉得有点早，但是做基金投资我通常会看得比较长，想的和布局得比较早一点，基金持有期限也会长一点。 最近，我和多位基金经理聊了聊，包括投向科技、消费、周期、医药在内的诸多行业，了解了一线从业者他们看到的现实和他们的理性预期。最近的市场可能有些颠簸，当视线投向长远一点的地方，也许能把握得东西更多一些，心态也会较为平和。 这是一期单口。 🎯时间轴 03:06 最近的市场和我的组合：小微盘的下跌有些预期外 04:57 险资开门红抢跑发力红利和债券 11:16 2025年关注内需和质量 13:36 和医药基金经理的交流 17:02 基本面平淡，市场逻辑靠观察政策 18:33 消费是未来拉动GDP的主力，具有自发性和后周期性 23:45 机构：“热闹是他们的，我什么也没有” 28:52 目前市场靠炒作，未来经济啥时候见底？ 32:09 说说消费的逻辑：必选和可选，精神消费，品牌降级&品类升级，消费降级&海外扩张 38:39 消费基金：主动基金或好于ETF 41:25 对科技保持相对谨慎 41:38 AI炒作风向：从算力到应用，从训练算力到推理算力 45:37 AI应用可以和哪些行业结合：计算机、游戏、机器人 49:52 明年如果顺周期起来，科技的确定性可能会相对较低 49:52 国产替代自主可控中的科技 53:03 质量风格可能迎来转机，不是yyds，有其表现的阶段性 58:00 利用市场的波动赚钱：A股如此，风格差也如此 🎯相关播客： 43、组合上线了！兼谈投资、买房和生活中的“不完美主义” 39、百万实盘组合里的基金是怎么选的 23、帮你省钱+减少内耗，一个简单的深层观念 12、有100万要投10年，如何配置基金？ 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

大家好，我是燕妮。在@靳佳 老师组织的一次线下活动上，我认识了一位佛系理财小能手：汪菲菲小姐。 她是海龟女博士，就职于生物医药公司。没有太多的时间花在盯盘、研究上，她主要通过长期投资美股、定投基金、网格交易来理财。不是科班出身，但是她通过看《小狗钱钱》、《穷爸爸富爸爸》、有知有行的《投资第一课》等读物完成了投资常识建立。 在她身上，我看到了一种松弛而自洽的理财状态，也达到了一种基本满意的理财收益。我最喜欢她说的一句话是：在A投赚钱并不难，搞清楚和钱的基本关系就行了。我想，我辛辛苦苦做播客，不就是希望普通人都可以像她一样理财吗。于是我就请她来上播客现身说法了。 而靳佳老师，作为播客圈资深“召集人”，做了许多年的投资者教育、线下培训的工作。她有次和我说，虽然我们从业者线下讲的都是投资相关的知识，但是国内的普通人大多缺的是“通识教育”。 所谓学了很多知识，依然理不好这个财。在于你的底层逻辑思维能力、情绪控制能力、分辨力、和三观等等，都有关系。也许像菲菲这样的高知分子，在美国接受高等教育时，打下了比较好的通识教育底子。因此她自己就融会贯通了一些理财方法，做出了一个目标收益率不高，投资方法比较科学，有耐心去执行的理财模式。 我们仨女生聊了聊，在反焦虑的理财路上，我们达成了某种一致，希望对你也有所收获。 嘉宾： 汪菲菲：海归女博士，就职于生物医药公司，佛系理财人 靳佳：“不止投资”播客主理人，公众号@资产配置圈 主理人 主持人： 燕妮：燕妮聊基金主播，“一路有你”投顾组合主理人 🎯时间轴 03:26 非金融背景投资人的年化收益分享 06:28 个人理财策略分享 10:10 投资策略和职业发展讨论 12:19 理财投资应保持松弛态度 15:20 女性在投资配置中的优势与策略 18:26 投资策略分享与女性在投资领域的视角 22:37 银行理财和网格交易策略分享 26:58 探讨网格交易策略及其应用 30:51 价值投资与网格交易的策略融合 34:56 资产配置与FOF投资策略的深度解析 38:55 普通投资者的理财教育和理性思考 43:53 理解投资与个人理财的重要性 46:24 探讨目标成本与收益风险的八字真经 46:44 投资中的风险认知与心理承受能力 53:23 理财规划与心态转变的个人经历分享 59:44 理财与人生策略 01:05:35 理财规划与投资心态的深入探讨 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

大家好，我是燕妮，这里是燕妮聊基金。我们聊和松弛健康的理财生活相关的一切。 说个消息，“个人养老金”全国放开了。之前只有36个城市可以，现在全国都行啦。 每年可以以12000为基数上限来退税，退税额取决于你交个人所得税的边际税率。如果今年想要参与，还剩半个月可以操作。 在美国这样的成熟市场，普通人的养老金很大一部分都经由这个账户投向了股票市场，也构成了股市的长线资金来源的中坚力量。——形成了长期较为稳定向上的走势，实现了投资者和市场的双赢。 国内的效仿推出，也是希望大家为自己的养老财务负责。每个人是自己养老的第一责任人。咱虽然储蓄率高，但各式各样的骗局如果连养老积蓄也卷走了，那还是很悲惨的。 这期我和两位同样金融行业资深从业的伙伴一起聊了聊养老话题——来自《乌米粢饭》的淼淼学姐和小蜜蜂老师，麦子店工作室制作。有内行人的角度，也有个人的体验和观察。 年轻时候的财富很大程度上取决于原生家庭和成长的机缘。老年生活的财富，可以从现在建立一种科学的理财观开始。 🎯时间轴 Part 1 个人养老金账户你必须知道的几件事 02:15 都开通个养账户并且投资了么？ 04:41 个人养老金账户全面放开 06:04 为什么对个人养老金的政策力度这么强 Part 2 吐槽大会：个养两周年客户真实故事 09:57 清盘的个养基金要做好换基金的准备 12:22 今年还没有做养老投资的人在打算什么 15:48 个人养老金可以随时查看收益吗？可以中途断缴吗？ 17:09 个人养老基金要不要择时，能不能做定投？ 18:28 关于养老投资错配的问题 Part 3 说真话，养老投资无用论 22:33 延迟退休和长寿噩梦，在患得患失中找到方向 26:25 手头现金流比较紧，还搞什么养老投资：提前退休，省钱与复利 32:04 养老替代率现在是40% 33:46 都是谁在卖养老基金？ Part 4 四个故事再聊养老 36:06 他国养老现状是怎样的 42:54 养老投资与生命周期投资：伊恩.艾尔斯与巴里.纳莱巴夫共著《生命周期投资法》 45:36 关于健康财务、健康身体、健康心态 主创团队 主持人： 乌米粢饭：淼淼学姐、小蜜蜂 嘉宾：燕妮，燕妮聊基金主播 剪辑：Lxin 制作：Lxin 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 ，微博@燕妮聊基金 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

大家好，我是燕妮，这里是燕妮聊基金，我们讨论和松弛理财生活相关的一切。今天请到的是@研究员基德，他是做基金研究和投资者教育的同行，我们聊的是“正念”。 在一个人均抑郁焦虑的社会，到底如何才能让内心重归于澄澈的宁静，大概是许多人所向往的。关于正念、冥想这些概念，很早就有听说，但感觉神神叨叨，没有自己真的开始尝试。 最近我看了几本和正念有关的书（包括小红书），初步实践了一下，感觉特别好。人的注意力是属于个人的宝贵资产，但往往被人随意使用，甚至被互联网牵着鼻子走；其他人也可以偷取你的注意力来获得财富。有时，我们的注意力过度地沉浸在不可改变的过去，深深地抑郁；又或者沉浸在尚未来到的未来，陷入深深的焦虑。 “正念”这个概念提醒我们把注意力放在现在，这是生命的奇迹，是我们当下唯一可以掌握的时点，现在的每分每秒都是生命的独特组成，值得细细体味。 基德老师学习和践行“正念”有近一年的时间了。他特别感恩在过去遇到困境时，遇到了正念这个方法。正念是经过去宗教化，脑科学验证过的，可以有效缓解焦虑的方式。他也特别希望把正念传播给目前可能遇到困境的每一个人。 聊天的人： 嘉宾：基德老师，视频号@研究员基德 主持人：燕妮，燕妮聊基金主播 🎯时间轴： 01:18 基德老师的人生经历 02:42 正念已经是一种文化，有正念饮食、正念沟通、正念育儿…… 04:16 聊聊《观呼吸》、《当下的力量》、念念分明 09:03 许多人的精力都放在内耗上了 10:03 学习正念：先观察核桃半小时 11:32 《正念的奇迹》：数呼吸 12:23 正念培养的是觉察能力 13:55 为什么算命大师也算不出修行之人的命 17:19 小小的念头决定命运 18:47 普通人做小决策的方式常常是在强化自己的“自动驾驶系统” 20:33 互联网上的内容遭遇攻击时的“正念”心态 24:49 人活着痛苦的根源是什么，“洗碗冲突”如何解？ 29:17 燕妮聊洗碗冲突和情绪管理 32:17 聊聊正念和投资：许多行为是为了加强自我认同感 37:44 上台演讲前的紧张：抽离出一个“小我”分身，然后就不紧张了 44:31 为过去的事情抑郁是二次攻击，伤害远比事情本身来得更大，使用正念停止反刍 53:38 正念会让人失去野心吗 🎯谈到的书和人： 《观呼吸》 《当下的力量》 《洞见》 《正念的奇迹》 《少有人走的路》 《吸引力法则》 人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，使它在谢幕之时比开幕之初更为高尚。 ——稻盛和夫 注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动。注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为。注意你的行为，因为它能变成你的习惯。注意你的习惯，因为它能塑造你的性格。注意你的性格，因为它能决定你的命运。 ——撒切尔夫人 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群 另：最近我的主动偏股基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，一键上车大A，目前还有免申购费和99元抵扣红包。

大家好，我是燕妮。最近我的基金组合“一路有妮”在京东金融上线了，可以买可以定投，欢迎围观！ 集合页：https://show.jd.com/m/01m6/?pageKey=01m6 另外我最近迷上了“不完美主义”。怎么说呢，它拯救了我的拖延症、“宅家出不了门”症、“压力太大易疯”症候群。当完美主义缠绕时，我们大部分精力可能都被内耗掉了，只得60分的我们生不如死。当不完美主义的天使出现，我们吃嘛嘛香了，在城市里大隐隐于市了。得到60分的我们要直呼万岁了。 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由； 会让你误认为自己生活的特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。 完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 ——斯蒂芬•盖斯，《如何成为不完美主义者》 除了生活和搞事业，完美主义对买房、投资的心态也十分有害。这期有细细道来。 🎯时间轴： 00:09 这个组合的目标、定位、构成 08:47 为什么选择现在上线组合？ 18:07 主动基金风格可能到了负向的极致 21:12 组合的名称、业绩 24:37 主要的十只主动偏股基金 34:43 投顾组合：这门生意不赚钱 38:01 投资中的“松弛感” 39:48 买房中的“松弛感” 48:51 这本书不错：《如何成为不完美主义者》 54:02 不给事情按百分制打分，按0-1二元制打分 55:03 家务中的“不完美主义” 🎯相关播客： 39、百万实盘组合里的基金是怎么选的 23、帮你省钱+减少内耗，一个简单的深层观念 12、有100万要投10年，如何配置基金？ 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群

今天又请到了秦风老师返场，上次我们聊的 22、一位40岁沪上中产的生活观点 特别受到好评。聊了职场内卷、育儿和投资理财，评论区有很多小作文。 这次我们主要聊了聊教育。我俩的娃都在小学阶段。怎么说呢，孩子的教育目前完美复刻了职场牛马的特征：躺又躺不平，卷又卷不动。所有家长可能都从小学开始经历过鸡娃、快乐教育、素质教育的摇摆。但绝大多数都是普娃，鸡也鸡不上天，一快乐还可能落后。这无比的焦虑摇摆就是目前育儿的尴尬现状，最终的结果可能就是勉强卷一个普通重点大学。内卷的鸡娃和一线城市整体的快节奏内卷生活如出一辙，这其中的幸福冷暖，有多离谱与分裂，只有这个群体自己知道。 嘉宾：秦风，公众号@听风居 主持人：燕妮 🎯时间轴： 02:10 本想要欧美的快乐教育，无奈现实约束太多 07:16 孩子课间10分钟可以出教室活动吗？ 14:33 高考与科举的合理之处 21:50 学习再紧张每晚也有“留白时间” 32:48 孩子读书紧张到胃痉挛，交大父母选择不转学 36:47 吃读书的苦出来的中产，还会让孩子吃读书的苦吗？：世界上困难这么多，不能让孩子一点困难就退缩 43:41 内卷与竞争压力：如何在社会中找到自己的出路？ 50:56 年轻人的内卷困境：如何找到自己的人生长板？ 58:16 今年船舶业的高分值，蓝领也可以当精英？ 01:05:33 一线城市的内卷生活幸福吗？是否可以逃离？ 01:12:50 孩子性格形成：天生与教养的交织 01:20:09 家庭主妇的挑战：平衡工作与家庭的平衡之道 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群（备注小宇宙）

嘉宾：平安基金杨可人。复旦大学计算数学博士，目前担任平安基金基金经理，具备量化和基金研究投资经验。对资产配置、基金选择等有较深入研究。 本期解答了一些问题包括：我们家庭资产配置应该考虑配哪几类资产？我们应该对“正常”的投资回报寄予多高的期望？它会对应多大的回撤？我们套牢的基金如何处理？基金选择到底有没有意义…… 因为杨总的数学背景和量化、FOF的研究投资经验，给出了比较客观和实战的回答。在我看来，建立这些投资常识对于普通人健康理财而言非常重要。 特别是35分钟之后的资产配置内容，适合感兴趣资产配置的朋友。 🎯时间轴： 00:45 嘉宾介绍：上海学霸 04:36 聊聊“效用函数”：每个人有自己适合的投资方式 09:27 聊聊我和杨总各自的效用函数，放弃北大选择复旦的原因 11:36 人和人之间的风险偏好、理财选择差异如此之大：有人全仓货币，有人10倍杠杆 14:34 合理的收益和回撤的预期大概是怎么个匹配关系？ 19:37 对应的权益仓位大概是什么范围？ 22:02 衡量风险：波动率与回撤，一个适配传统模型，一个直观衡量持有体验 25:09 聊聊资产配置模型：桥水全天候、风险平价等等…… 33:16 聊聊再平衡、蒙特卡洛模拟 38:08 保本的稳妥资产配置：CPPI和TPPI 39:26 关于海外资产配置：越南、印度、美国…… 44:26 五类资产配置法：A股、A债、美股、美债、黄金。 47:58 美债：要不要锁汇、要不要长久期，适合如何去投资 50:54 资产配置中债券需要长久期吗，30年国债怎么看 54:23 五类资产配置法的预期收益率和回撤 57:15 美债和黄金是资产配置中长期持有的吗？ 60:41 选基金还能不能有超额收益，抄优秀基金的重仓股作业靠谱吗 01:09:32 三年前高点买入的被套基金现在如何处理？ 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群（备注小宇宙）

大家好，我是燕妮，这里是燕妮聊基金。 《再见爱人4》成了最近有点上头的综艺。里面反应的心理问题、女性问题、婚姻问题特别现实、隐秘又深入。我忍不住怒发了几条微博。 1. 真的很佩服李行亮在“鬼打墙”对话时还这么理性地对话、这么地迁就和试图理解女方。自己抱着自己的衣服都丢了，但女方视若不见。醒醒吧亮子！纵容老婆也是一种错啊。 2. 李行亮是业务骨干和董事长，麦麦是财务总监和总经理。但是没有安全感的麦麦总是要干涉干业务的。最好的办法是自己去找点安全感（找个工作）。 3. 能平稳长久的婚姻关系还是要对等。这三对都是男高女低，从一开始就确认了这种相处模式。正常人很难长期相处下去。谁还不是个被宠的宝宝呢。 4. 咋觉得再见爱人滋养了女性的恐婚情绪呢。 黄圣依年轻时候勇爬长城主意大，现在有点反应慢六神无主，一个电影演员变成了综艺咖。 葛夕年轻时为爱走天涯，看错了人直接L型躺平，拽也拽不动，还亏了娘家一套房。 最让人烦的麦麦，年轻时接受采访也是自信有灵气的，当家庭主妇这么多年，有种气性被消磨透支的感觉。可恨之人必有可怜之处。 三人的青春都白瞎了？ 反观三位男性，都有点至死是少年的腔调。 杨子自我感觉良好，“收藏家”，“让孩子从小感受传统文化”，“我身边有一我这样的我都想变成圣依。 手哥“什么东西一学就会”、“给粉丝创造了精神盛宴”，可以一直在偶像包袱里不走出来，哪怕牺牲老婆的名声（“配不上他”）。 即使是最受好评的李行亮，也可以怒砸吉他，维护自己做音乐的志趣，经济效应放在次要位置。 男性咋就这么幸运啊，可以做自己想做的事情，取得成功，和粉丝结婚。 感觉这三个男的还是上天的宠儿。仨女生也已经是命好的了，但跟三男主比还是远远不够。 我特别请到了《1半1半》的两位30+小姐姐——虾仁和鱼头，和我一起聊这个话题。听听看，我们有没有说到你的“心趴”上。 🎯AI时间轴： 00:02:10 你敢表达自己的真实需求吗？探讨麦麦身上展现的相处模式。 00:06:17 理解与需求：探索成年人之间的相互理解和沟通方式 00:12:38 李行亮与麦麦的情感纠结：他内心的矛盾与痛苦 00:18:58 小懂王的矛盾与葛西的独立意识 00:25:17 爱的束缚与自我成长：葛西与麦麦的故事启示 00:31:35 全职妈妈的内心世界：压力、自责与成长 00:37:52 家庭付出与自我价值：麦麦的内心矛盾与李行亮的爱 00:44:09 企业家杨子：在创业路上的孤独与追求认可的艰辛 00:50:33 黄圣依与杨子：爱情中的性别不平等 00:56:52 真爱之选：李行亮与麦麦之间的感情旅程 01:03:13 婚姻中的真实与虚构：《再见爱人》节目的本质探讨 01:09:30 夫妻关系的三个维度：情感、经济和功能性 「燕妮聊基金」 是一档职业基金研究10年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。欢迎关注。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。 公众号F report，小红书：燕妮聊基 微信：sandgirl87，欢迎沟通和加听友群（备注小宇宙）