这是一期因综艺观感而临时起意的节目，我们想聊聊作为女孩子，在成长中因为“（被）容貌焦虑”而经历的或不堪回首或哭笑不得的时刻。 令我们没想到的是，我们竟都有那么多关于“想要美丽”的记忆。它们关于容貌、关于身材、关于着装……它们或许随时光蒙尘，却又那么轻易被唤醒。 由此我们想到，这应该是所有女性都有共鸣的话题。在从小女孩长大、甚至变老的过程中，我们无时无刻不在被凝视、被评价，它来自家人和社会，来自异性和同性，甚至也来自我们自己。 美丽固然重要，但悦纳自己，更加重要。 我们想真诚地对所有女孩说，“你自信时候真的美多了”。 时间线： 00:40 看到女明星容貌焦虑的那一刻，我们也深深共情 10:30 我们成长过程中因为“不够漂亮”而经历的艰难时刻：黛安的小雀斑和大金的自来卷 17:00 父母的审美观对孩子的影响 22:00 哪个女孩没有减过肥：分享我们的减肥史 24:50 公众对女明星的身材要求太苛刻了 32:30 《美容大王》为少女时期的大金打下了医美的理论基础 37:30 30+的大金和50+的妈妈携手去做医美 39:40 大学时期黛安的暗黑美容经历 52:00 初中的黛安开始给自己买衣服 56:50 大学时期的大金是Lalabobo忠粉 61:30 穿搭是一件需要培养和学习的事情 67:20 每个女孩都曾急于成为大人：我们的第一双高跟鞋 72:00 小吊带女同学昂着头面对来自同学的窃窃私语 79:10 美很重要，但接纳自己更加重要 音乐：《怪美的》by 蔡依林 《You Are Beautiful》by James Blunt

2023年的高考已经尘埃落定。去年此时，我们邀请过两位曾经高考失利的朋友和我们畅聊高考十年后的人生改变；而今年，我们打算和另一位北大毕业的朋友，从高考成功的角度回溯一下这场考试。 在我们两小时的漫谈中，我们的高智商朋友贡献了很多金句——“人生没有彼岸，谁都无法永远上岸”“快乐是一种智慧，不是资源”……看得出来，在高考过去的十多年里，她有在认真成长。 这是一期老友漫谈的节目，话题有些分散，但我们都很诚实的面对了彼此的提问。 谢谢小何。 时间线： 00:00 小何的高中生活 17:05 高智商的人对亲密 关系的需求会更低吗 23:30 小何的目标大学以及专业选择 28:40 小何的高考回忆 “这一切终于要结束了” 以及理综选择题全对 30:30 初入大学，即使是北大，也令人感到失望与不适 36:00 中学应试教育让我们习惯独自面对困境，但面对大学生活的不适，我们可以求助更多种渠道 40:45 小何出国读研的选择 44:44 进入高等学府后，我们都想过辍学 46:55 "名校"头衔带给我们什么：社会责任感、期待与压力、警惕由此而来的傲慢 61:40 我们如何看待高考这套选拔制度 66:00 在遥远的避税小岛工作 小何的人生选择 71:25 小何人生目标的转换：从打造自己的世外桃源到追寻世俗意义的成功 75:00 我们想和高考结束的朋友们说—— 感谢大家收听，我们下期节目再见！

在对孩子进行未来教育规划的过程中，国际学校无疑在很多家长的备选清单上，但网络上的各种信息往往掺杂水分。为了帮助希望了解国际教育的朋友们快速入门国际学校的大体情况，本期节目，我们邀请到在国内、欧洲、东南亚4个国家的国际学校都拥有任教经历的Lu老师，与我们分享国际学校的类别、课程体系、师资、培养方式等家长们感兴趣的话题。 同时，Lu老师也是两个孩子的妈妈，她的孩子一路跟随她在多个国家的国际学校就读。在录制过程中，Lu老师也向我们分享了作为国际学校家长最真实的感受。让我们一起听听吧~ 时间线： 03:00 什么样的学校才是纯正的国际学校？外籍人员子女学校、民办国际化学校、公立学校的国际部区别在哪？ 12:40 国际学校对学生和父母的国籍有要求吗？ 14:25 不同国家的国际学校在教学理念上有差别吗？ 16:00 英/美制国际学校的不同之处 18:10 AP/AL/IB三大国际课程体系简介，以及如何选择适合孩子的课程体系 31:10 高中再进入国际学校赛道是一种可行的选择吗？ 35:15 近年为什么东南亚的国际学校在国内比较火爆？ 36:45 国际学校不同title老师的职责 39:40 瑞士的国际学校是精英教育的代名词吗？ 46:10 国际学校一般有哪些入学要求和考试呢？ 57:40 国际学校会为学生提供哪些学术以外的支持？ “国际学校搬砖人”是Lu老师和她的搭档共同运营的小红书账号“，可以提供关于国际学校择校、申请、升学等事宜的辅助咨询，欢迎有需要的朋友们关注。 也欢迎朋友们添加主播微信“carole_nosecret”申请加入听友群，我们下期节目不见不散~

在去年母亲节的时候，我们以互相提问的方式讲述了自己与母亲的故事。今年，我们想以同样的方式聊聊自己和父亲的关系。 时间线： 02:00 问题一：请用一句话来介绍你的父亲。 03:14 问题二：请用几个词来概括你和父亲之间的关系。 15:19 问题三：请分享一个你和父亲开心的回忆吧。 21:10 问题四：请分享一个你和父亲难过的回忆吧。 34:47 问题五：你和父亲的沟通顺畅吗？如果打分的话，1是非常不顺畅，10是非常顺畅，你会打几分？为什么？ 42:27 问题六：你有过挑战父亲权威的时刻吗？你们如何度过了这些时刻？ 53:20 问题七：你的父亲怎样影响了你？30岁的你如何看待这些影响？ 60:35 问题八：你认为这段关系中最令你感到遗憾的部分是什么？ 71:20 问题九：你从什么时候开始意识到父亲变老了？这个瞬间带给你怎样的触动？ 78:27 问题十：当父亲变老后，你们之间的关系是否出现转变？ 82:40 问题十一：如果你们之间有机会平等对话，你想和他聊些什么？ 90:25 问题十二：择偶时你是否有参照“父亲”的形象？ 93:36 问题十三：你理想的父女关系是怎样的？ 96:20 问题十四：为什么女儿总是更容易谅解父亲？ 这是一期让人落泪的节目，献给我们开始衰老的父亲，也献给长大的女儿。 感谢大家收听，我们下期节目再见。 本期音乐：《你不要担心》by 全仁权

去年我们曾推送过一期节目（《BBM014 | 当妈妈们举起“反消费主义”的大旗》），跟大家分享了我们的消费观。 在上半年最大促销季618来临之际，我们身体力行，回顾了近期的消费记录，逆消费主义而上，整理出一份拔草清单，希望通过我们真实的购物体验，给大家提前避坑，同时也理性种草。 Part 1 拔草篇（孩子17件，大人24件） 孩子（01:50-29:20） DuoLovemama童装 Zara kids 套头T恤 Happysocks 儿童袜 Griny格里尼睡袋、豆豆毯（对比Cutelife、Nest Design、Domiamia睡袋） 迪卡侬宝宝学步鞋 泰兰尼斯学步鞋 Beaba solo babycook 辅食料理机 科颜氏婴儿营养舒润保湿霜 凯迪克小猪佩奇毛毛虫点读英文版 乐乐鱼汉字卡 《旅之绘本》系列 读小库《中国基因》系列（除《饺子》篇外都不推荐） 《任溶溶写给孩子的诗：我遇到了孙悟空》 《中国童谣》平装版 《小金鱼逃走了》 《好好玩神奇的生命》立体书 《杜莱百变创意玩具书》套装 大人（29:20-64:00） 麻六记实体店 锅圈的火锅底料 朱光玉火锅馆 小伙虎坊桥石锅烤肉金宝街店 the View 3912 颐参严选鲜食海参 Trader Joe's 网红辣椒酱 chili onion 雅诗兰黛红石榴洁面 Honey Girl 全系列 伊丽莎白雅顿复合面霜 娇兰帝皇蜂姿修护复原蜜精华液&双效精华 修丽可紫米精华 各种口红正装-建议买小包装 欧莱雅玻尿酸洗发水 养元青防脱发洗护套装 娇韵诗黄管洗面奶 Balea芭乐雅安瓶玻尿酸-天猫国际版 （注：两位主播肤质分别是干敏肌和偏油易痘肌） TangleTeezer英国王妃梳直播间版 OGR屾系列太空棉高帮厚底鞋-机甲鞋 同语睡衣 东菱家用布艺清洗机 znnco领夹麦克风 Tampax卫生棉条（此处主播有分歧hhh） 欧格验孕棒 Part 2 种草篇（孩子10件，大人17件） 孩子（64:00-79:00） 龙牡壮骨颗粒 鹿优鲜鳕鱼肠 Nest Design basics系列 日本乐天妈妈包-推荐黑色款 Hey Better耳朵袜 丝塔芙大白罐 孩视宝落地灯 日康宝宝浴桶小号 OXO 奥秀便携式婴儿防尘折叠小型沥干架 北京欢乐谷年卡 大人（79:10-103:15） 云南干巴菌腌韭菜花辣椒酱 上品堂鲜食海参小鲜船 Sumikayi感冒-饰品 fajo花椒星球冰淇淋丝绸运动鞋 Lamer 经典面霜、乳霜 夸迪悬油次抛精华液（小金管次抛） Bobbi Brown橘子面霜 Takami 小棕瓶、小蓝瓶精华 HR黑绷带面霜 薇诺娜痘痘贴、冻干面膜 植村秀55号粉底刷 植村秀砍刀眉笔&Anastasia极细眉笔 flow fushi熊野职人眼线液笔棕色 MAC蓝管睫毛膏 宜家玻璃小蜡烛 公牛魔方插座 溪林岚所可折叠小茶几 感谢大家收听，欢迎大家移步公众号BBM_ByebyeMom，查看本期节目中提及的产品图片。也欢迎大家添加主播微信carole_nosecret申请加入听友微信群，与我们进行更多实时互动。 希望大家618都能买到自己喜欢的产品，我们下期节目再见！ 音乐 | Orange Juice by Sonia Isabel

在这期节目推送前的一周时间里，有两位朋友不约而同地告诉我，他们准备参加今年的马拉松比赛。 这让我想起曾经读过的一篇文章——在电影世界包罗万象的内容里，“中年危机”是世界影人共同关注的一个母题。而无论中外，面对中年危机，主人公总是选择通过“出走”或“开始运动”作为解法。这具有普世性。 如今电影照进现实，我们明显感受到步入30岁后，不论是我们自己还是身边的朋友，大家对于健康的关注愈发真心且迫切。 本期节目，我们邀请到健身女孩蕾蕾参与节目录制。黛安在朋友圈围观了蕾蕾的健身过程，从健身小白到如今“只有拉伸才能将我叫醒”的运动女孩，蕾蕾用三年时间完成了这场蜕变。 在与蕾蕾聊天前，我们对于运动能带给女性的改变也有一些预设：身体、外貌、审美……但蕾蕾还是给出了新的回答。这个答案也让我们大受启发。 让我们一起听听她是如何开始运动，又如何理解运动带给她的改变吧。 时间线： 04:07 “30岁”和“投缘的健身教练”让蕾蕾开始尝试运动 11:20 我们对于运动项目的选择 13:37 蕾蕾不喜欢羽毛球这项运动 - 她第一次提到了运动对思维带来的改变 18:50 蕾蕾的跳舞心得：你一定要看到镜子里完整的自己 20:40 "运动对我最大的改变是专注力的提升" -本期highlight！ 31:50 我们对于游泳和跑步这两类运动的看法 41:34 蕾蕾的运动观：玩是玩，但运动需要训练计划 48:30 运动带给我们的改变 59:00 蕾蕾推荐运动：蹦床——趣味性强，可以帮助你度过运动早期 以下为蕾蕾和好朋友一起开发的运动管理小程序【即动Hypetoday】，希望能够帮助更多的运动爱好者组织运动。 感谢收听，下期节目再见！

年龄焦虑在我们的社会语境里，从来不是什么新鲜事，对女性尤其如此。 25岁会长人生的第一条皱纹，30岁是家人口中的婚育红线，35岁将面临职场危机……年龄似乎就是我们永远无法挣脱的紧箍咒。 这一次，我们回望了自己的25岁到30岁，不禁感叹，时间可真残忍啊，任你怎么抗争，都无法抵挡它在你身上肆意留下痕迹； 但也感谢时间啊，让我们用胶原蛋白换回了更多珍贵的东西。 所以，35岁和更多未知的岁月，让我们昂首挺胸面对吧！ 时间线： Part 1 25岁：人生的第一道槛 04:30 黛安的25岁：辞职考公，对未知的职业生涯充满迷茫 09:20 大金的25岁：终于开启电影事业，把我的女主角设定为25岁 15:00 初入职场的我们入不敷出，开启人生的第一次理财 18:00 生机勃勃的25岁，连加班都有点骄傲呢 Part 2 文青的27岁魔咒？ 26:00 27岁时，大金决定离开北京 30:15 深夜横跨北京，酒后帮朋友追爱 33:20 进入20多岁的后半程，黛安的每一年似乎都进步缓慢 37:00 我们的体检报告都有红箭头提示了 Part 3 我们的30岁真的来了 40:30 主播们的30岁生日是怎么过的 47:15 30岁之后，我们的年龄感模糊了 49:25 那些30岁带来的不可抗拒的变化：白头发、畏寒、皮肤状态、体质 57:00 主播们竟想到了自己的晚年，对年龄的增长多了一份慈悲 60:05 30岁之后，黛安告别了peer pressure，拥有了更多坦然 66:45 30岁之后继续摸索自己的未来也为时不晚 Part 4 中年人的35岁魔咒？ 69:00 35岁红线：程序员危机、高龄产妇、公务员考录年龄要求 72:40 我们害怕35岁的到来吗？ 77:50 承认吧，年龄就是会影响你的选择，连郑钧都不例外 说在最后的话 82:35 我们的年长女性role model 88:40 年龄教会了我们什么？ 91:35 如果有任意门，我们想来到自己的哪一岁？

经过两个月的集中探园后，我们的孩子终于要在今年夏天进入他们人生中的第一所学校！此处妈妈们兴奋鼓掌！ 在探园的两个月里，我们将自己的探园笔记持续更新于BBM的小红书账号。出乎意料的是这一系列笔记得到了许多妈妈的评论、点赞与收藏。 大家对于幼儿园选择的热烈探讨启发我们创作了本期节目。在节目中，我们回溯了自己给孩子选择幼儿园的心路历程、考量因素、优先级排序等诸多方面。希望我们的分享能够给有需求的家庭一些帮助。一起来听听这期节目吧~ 时间线： 02:00 小朋友在3-6岁阶段要习得什么？ 10:50 湾区孩子在幼儿园阶段常见转学现象 12:00 中英双语私立园——先从大类上确定范围 17:10 美国Preschool的类型 公立园适合特定类型的孩子 20:00 湾区探园整体观感：硬件一般、play based幼儿园居多、亚裔小朋友占比较大 30:10 新一代华裔移民对于孩子中文的期待 34:06 大金选择幼儿园时关注的因素，按优先级排序：午餐、距离、假期、教学风格、家校沟通、学费 47:20 理想中的幼儿园 49:35 小科普：北京幼儿园大的种类及资质 59:30 民办双语学校——先从大类上锁定探园范围 62:19 黛安选择幼儿园时关注的因素，按优先级排序：安全、距离及时间安排、假期、户外时间及场地、师资、活动的丰富性、学费 感谢大家的收听，也欢迎朋友们在小红书关注我们，查看我们的探园笔记。里面有我们对每所学校的具体感受。 面对孩子的成长，我们也需要同他们一起进步。希望我们的播客可以陪伴孩子、陪伴大家一同成长。我们下期节目再见！ ��

宋慧乔的新剧《黑暗荣耀》已经两季完结。我们再次站在了追剧的风潮之中，赫然发现剧中有数对引人深思的亲子关系。 无论是复仇女神文东恩那吸血利己的母亲，还是反派女主朴妍珍那狠辣冷血的母亲，亦或是以大婶姜贤南、男主母亲等为代表的正面母亲形象。这部剧涉及到数量庞多的母亲与孩子的亲子关系。在影视化处理后，这些亲子关系既带有大韩民族的独特色彩，又具有一些普世价值。 所以本期BBM严肃闲聊，我们尝试从“亲子关系”这个角度，聊聊对于这部剧的观看感受。 时间线： 01:45 吸血的文东恩妈妈，也遭遇着不幸的人生 06:40 如何逃离吸血父母？血缘是一把双刃剑，文东恩用女儿的身份惩罚了母亲 14:20 如何看待大结局时朴妍珍妈妈对她的形同陌路 20:50 妍珍的悲剧起点也源于她的母亲 23:40 成为妈妈的妍珍，给予的母爱也是空洞的 28:40 被谎言包围的婚姻关系，对孩子艺率来说是悲剧 33:25 河道英是家庭的成功作品，或者说，他的人生很难失败 41:30 姜贤南：一位超越了大众对阶级和苦难想象的母亲，迎合了现代社会的心理期待 54:40 男主母亲：罕见地允许孩子以暴制暴，本身也具有超强能量 62:40 缺乏父母支持的起步，会更加辛苦 67:40 一些脸谱化的母亲：李莎拉妈妈、尹素禧妈妈、房东奶奶 69:50 作为母亲和女儿的金牌编剧金恩淑 音乐：The Whisper of Forest by SURAN

一年有365天，而我们有28期节目。 距离2022年3月18日BBM播客推出第一期节目已经过去一年时间。白驹过隙，忽然而已。 在这期一周年特辑节目中，我们精选了一些听友留言，也鸣谢了每一个让我们印象深刻的朋友。感谢大家的支持与鼓励。 在浩瀚无垠的网络世界，如此遥远、微小的我们能被你们发现、关注、喜欢……这是多么难得的缘分。我们很珍惜，也很感恩。 这是一期充满欢声与感谢的节目。直到现在，能与这么多网友成为朋友都让我们觉得生命之发展是如此不可思议。 我们最近在追一部剧集《曾少年之小时候》。在影片的结尾，伴随着拆迁，四合院里的小伙伴们即将各奔东西。在第一户家庭搬离时，搬走的少年大声向其他伙伴宣告“现在是互联网的时代，咱们之间没有距离。” 这也是我们想说的。 感谢互联网，感谢听友们！即使我们素未谋面，甚至远隔万里，但透过声波，我们之间并没有距离。 时间线： 00:00 一年中令我们印象深刻的留言 17:25 支持、鼓励、彼此成就——我们与几位听友的缘分 25:40 播客让我们与新、老朋友获得更多链接 36:44 鸣谢为我们打赏的朋友（此处有惊喜哦） 37:44 做播客一年大金和黛安的改变 46:01 关于第二年的4个flags 音乐：《なんでもないや》（《你的名字》片尾曲）

欢迎收听BBM_ByebyeMom女生节特别节目。这是BBM首次尝试与嘉宾进行内容共创，两位主播的多年同窗Wenjia在本期节目加入我们，与我们共同回顾三个平凡女生生命中的重要时刻。 站在30岁的今天回顾我们一路的成长历程，看似波澜不惊的生活之下，竟也出现了诸如特立独行、保送、抑郁、休学、为爱远渡重洋等可以一搏大众眼球的关键词。那些时刻或机缘巧合、或蓄力已久，或纠结万分、或后知后觉。正是这些时刻，一步步带着当年的女孩走到今天。 我们也想用自己的经历对所有女性朋友们说，我们可能终其一生都无法认清自己，可那又有什么关系，每一个认真生活、拥抱自己的当下，都是最美好的我们。 献给所有女生。 时间线： 08:50 童年与乡村告别的时刻，深刻影响着大金的人生观 11:40 童年的经历让Wenjia更在意别人的感受 19:00 辩证看待童年时被动的“不合群” 20:50 18岁的黛安在高三期末考试考场上，意外得知被保送大学 36:50 为了保证孩子按时睡觉，Wenjia的妈妈陪她一起完成了高中的课程 39:50 抱起坏掉的行李箱，“离开家乡”对18岁大金的巨大吸引力 47:20 初入大学的黛安，疑似患上抑郁症 60:50 面对扑面而来的诸多选择，大学的Wenjia开始为自己做选择 65:25 大金大学的不适应，是因为“朋友大过天” 68:35 Wenjia出国读研期间，选择gap一年全职实习 72:15 生孩子成为Wenjia人生观的转折点 81:20 “人生是不能计划的”，Wenjia决定为爱搬到西海岸 85:00 同为异地恋的大金，不想让对方为自己牺牲 90:35 一个人的成长经历，就像一组“套娃” 在节目录制结束后，Wenjia主动提出，如果有听众朋友觉得她的人生经历对自己有帮助，想要进一步交流，欢迎来链接她。“因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞。” 谢谢Wenjia！她的微信id为908487544，有需要的朋友可以备注“BBM”添加好友。 最后，感谢大家收听。欢迎对我们播客内容感兴趣的朋友添加主播微信carole_nosecret，申请加入BBM微信听友群。 如果你喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在爱发电上面关注和支持我们。https://afdian.net/a/byebyemom 我们下期节目再见！

你即将听到的是ByebyeMom播客的子栏目【N+N】。在本期节目中，我们邀请到目前在加州执照的心理咨询师Xiyue与我们聊聊心理咨询师的职业日常。 一些highlights： 02:00 心理学专业的几个方向 04:22 中美心理学专业教育的课程设置 06:09 美国执照心理咨询师需要3000小时的临场经验积累 13:09 中美心理咨询师培训的差异 17:07 心理咨询师的不同流派 19:40 寻找心理咨询师并不代表“你有病” 30:00 与咨询师聊天与朋友聊天的区别 39:40 在美国如何成为执照心理咨询师 42:22 国内心理咨询师目前属于“无证”阶段 47:30 关于心理咨询师的法律伦理监管 以及 咨询师“经常被告”是高危行业 55:45 咨询师在私人生活中如何避免开启咨询师视角 63:15 在美国女性心理咨询师占比75%， 男性咨询师反而因为性别面临职业困境 69:17 普通人如何为自己筛选咨询师 71:18 在美国，政见不同可能会影响咨访关系 75:00 李松蔚的咨询特点：额外擅长快速给出反应 82:00 如何给“直男”进行共情力的培养：给反馈的重要性 86:50 Xiyue的职业偶像 节目中提及的一些信息及专业术语： 心理咨询师执照申请机构：Board of Behavioral Science（BBS） CBT: Cognitive behavioral therapy 认知行为疗法 Imposter syndrome：冒名顶替综合症 以下为Xiyue的小红薯主页，欢迎感兴趣的朋友关注她。 最后，感谢大家收听。欢迎对我们播客内容感兴趣的朋友添加主播微信carole_nosecret，申请加入BBM微信听友群。 如果你喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在爱发电上面关注和支持我们。https://afdian.net/a/byebyemom 我们下期节目再见！ ��