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本期继续跟伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练）聊聊离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）的体验~ 【BGM】 La Java Parigotte，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期继续跟伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练）聊聊离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）的体验~【BGM】La Java Parigotte，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期请到了伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练），与我们分享离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）。 是不是也感兴趣life coach做什么呢？来听听吧！ 间隔年（Gap Year）是西方国家的青年在升学或者毕业之后工作之前，腾出一年的时间以实践的方式来体验自己感兴趣的工作、生活方式，让学生在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。每个人对待间隔年的方式不同，有人可能会利用这段时间彻底放飞自我，也有人会去进修学习新的领域等。 【本期聊了】 2:10 开启间隔年gap year的原因和契机 5:45 对喜欢做规划的伊迪来说，间隔年是伴随着兴奋的同时，对于身份认同、内在价值评价和脱离外界评价体系的挑战 10:55 coaching过程是内心价值瓦解与重构，过往价值观不适用于当下 15:23 自洽的being状态，不给建议&公正的自我管理，作为引路人看见而不引导 20:40 coach&mentor的差别：面对不同背景的人和话题，带着相信和好奇 24:20 最近一次Aha moment：爱 vs.恐惧，作为旁观者，一起经历了变化和探索 29:27 coach是没有地图和目的地的向导，是一起在黑暗里的探照灯引起觉察 34:20 自我觉察和行动力会影响实际蜕变过程 40:50 每次对话的不同具体问题是树干上长出来的树枝 45:16 教练和心理咨询的差别在于更关注当下和未来，不纠结于过去 50:30 全部精力投入在生活教练是发现了倾听和相信的艺术，原本被训练的找问题解决问题的思维习惯被改变，是底层的能力和认知，不是技巧 【BGM】 Un Giro，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期请到了伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练），与我们分享离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）。是不是也感兴趣life coach做什么呢？来听听吧！间隔年（Gap Year）是西方国家的青年在升学或者毕业之后工作之前，腾出一年的时间以实践的方式来体验自己感兴趣的工作、生活方式，让学生在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。每个人对待间隔年的方式不同，有人可能会利用这段时间彻底放飞自我，也有人会去进修学习新的领域等。【本期聊了】2:10 开启间隔年gap year的原因和契机5:45 对喜欢做规划的伊迪来说，间隔年是伴随着兴奋的同时，对于身份认同、内在价值评价和脱离外界评价体系的挑战10:55 coaching过程是内心价值瓦解与重构，过往价值观不适用于当下15:23 自洽的being状态，不给建议&公正的自我管理，作为引路人看见而不引导20:40 coach&mentor的差别：面对不同背景的人和话题，带着相信和好奇24:20 最近一次Aha moment：爱 vs.恐惧，作为旁观者，一起经历了变化和探索29:27 coach是没有地图和目的地的向导，是一起在黑暗里的探照灯引起觉察34:20 自我觉察和行动力会影响实际蜕变过程40:50 每次对话的不同具体问题是树干上长出来的树枝45:16 教练和心理咨询的差别在于更关注当下和未来，不纠结于过去50:30 全部精力投入在生活教练是发现了倾听和相信的艺术，原本被训练的找问题解决问题的思维习惯被改变，是底层的能力和认知，不是技巧【BGM】Un Giro，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

虽迟但到，那为什么拖延了呢？ 因为我们同时都在经历居家办公的状态，快乐满溢，偷了小懒。 本期我们来聊聊居家办公这件快乐的事，在家办公（没事儿）的时候，来听听看！ 也欢迎分享属于你们的高效居家办公小秘籍！ 茜茜最近的居家办公体验：原来在工作安排没被填满的时间，我还可以做这些！ 同样是工作，上班VS居家，你一天的时间是如何分配的？ 小璇：居家办公=旅行好帮手 自由职业 vs. 居家办公 哪里不同？ 未来工作新常态：没有办公室，只有“共聚”空间 【BGM】 It's A Long Way，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

虽迟但到，那为什么拖延了呢？因为我们同时都在经历居家办公的状态，快乐满溢，偷了小懒。本期我们来聊聊居家办公这件快乐的事，在家办公（没事儿）的时候，来听听看！也欢迎分享属于你们的高效居家办公小秘籍！茜茜最近的居家办公体验：原来在工作安排没被填满的时间，我还可以做这些！同样是工作，上班VS居家，你一天的时间是如何分配的？小璇：居家办公=旅行好帮手自由职业 vs. 居家办公 哪里不同？未来工作新常态：没有办公室，只有“共聚”空间【BGM】It's A Long Way，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【本期聊了】 1:25 茜茜：离开了一段关系，走不出的关系困境，抱着试试看的心情，找到了可以承担“心理咨询”角色的朋友 4:00 觉得心理上可以承担和担心过多表达主观偏见是茜茜自我保护的边界 7:00 敞开的袒露是非常坦然的，而回声和反馈是小璇自我保护的边界 8:30 小璇的心理咨询经历，在于有效帮助情绪的沼泽 9:46 只是倾听者而不能给予有效解决办法是不能进行自我袒露的 11:02 讲述情绪和求助很容易带来压力，所以找心理咨询师会好很多 15:15 确定信任的关键在于倾听、引导且细水长流的好奇、理解接受不评价、提供有效解决办法 18:35 “当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。” 20:55 自我袒露的前提是自我认知清晰和具体问题和困境的描述 23:13 人与人之间的相互了解，甚至不能以时间作为衡量尺度 30:00 生活经验分享带来积极的反馈是建立更好的人际关系的方法 32:35 找到可以聊聊的人是需要过程和非常难得而珍贵的 【推荐的书】 《也许你该找个人聊聊》 【BGM】 Em Beihold - Numb Little Bug 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【本期聊了】1:25 茜茜：离开了一段关系，走不出的关系困境，抱着试试看的心情，找到了可以承担“心理咨询”角色的朋友4:00 觉得心理上可以承担和担心过多表达主观偏见是茜茜自我保护的边界7:00 敞开的袒露是非常坦然的，而回声和反馈是小璇自我保护的边界8:30 小璇的心理咨询经历，在于有效帮助情绪的沼泽9:46 只是倾听者而不能给予有效解决办法是不能进行自我袒露的11:02 讲述情绪和求助很容易带来压力，所以找心理咨询师会好很多15:15 确定信任的关键在于倾听、引导且细水长流的好奇、理解接受不评价、提供有效解决办法18:35 “当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。”20:55 自我袒露的前提是自我认知清晰和具体问题和困境的描述23:13 人与人之间的相互了解，甚至不能以时间作为衡量尺度30:00 生活经验分享带来积极的反馈是建立更好的人际关系的方法32:35 找到可以聊聊的人是需要过程和非常难得而珍贵的【推荐的书】《也许你该找个人聊聊》【BGM】Em Beihold - Numb Little Bug【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期继续和茜茜的合伙人小周一起来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事儿。 【本期聊了】 00:30 为什么想要结束婚姻关系?——"还可以"的判断没有客观标准，没有天平 4:30 国内法律框架下，离婚对于男性和女性的影响有何不同？ 7:00 即使在婚姻中也需要“保有竞争力” 9:12 很多人愿意将就是虽然没感情但还在尽对家庭的责任，也有心照不宣的情况 11:50 默认"生活伙伴"的关系，现实问题（孩子养育问题） 15:24 中世纪欧洲1男3女的配置，而现代婚姻制度约定一个人承载所有需求 20:20 如果能够在情感状态的动态变化过程中，对于长久关系的 21:40 表达”我爱你一辈子"背后的意思是——我对你的爱足够深，我愿意花一辈子的时间去爱你 24:20 每个人的接受尺度不一样是因为人性进化也在变化 28:30 人是分阶层的，男性依然掌握资源和权利，女性是可以利用性别优势的，“娶”和“嫁”的依附关系 32:07 婚姻制度产生是随着私有制来的，男性在生育这件事上需要婚姻保障私产延续性 33:25 亲子鉴定和现代医学带来的对于婚姻的需求降低 34:40 单身税会延伸到各个方面，婚姻不是个人问题，是系统性的社会问题 39:15 经历过所以会有判断，自己和对方的状态，人生兜兜转转 【BGM】 Anson Seabra - Peter Pan Was Right 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期继续和茜茜的合伙人小周一起来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事儿。【本期聊了】00:30 为什么想要结束婚姻关系?——"还可以"的判断没有客观标准，没有天平4:30 国内法律框架下，离婚对于男性和女性的影响有何不同？7:00 即使在婚姻中也需要“保有竞争力”9:12 很多人愿意将就是虽然没感情但还在尽对家庭的责任，也有心照不宣的情况11:50 默认"生活伙伴"的关系，现实问题（孩子养育问题）15:24 中世纪欧洲1男3女的配置，而现代婚姻制度约定一个人承载所有需求20:20 如果能够在情感状态的动态变化过程中，对于长久关系的21:40 表达”我爱你一辈子"背后的意思是——我对你的爱足够深，我愿意花一辈子的时间去爱你24:20 每个人的接受尺度不一样是因为人性进化也在变化28:30 人是分阶层的，男性依然掌握资源和权利，女性是可以利用性别优势的，“娶”和“嫁”的依附关系32:07 婚姻制度产生是随着私有制来的，男性在生育这件事上需要婚姻保障私产延续性33:25 亲子鉴定和现代医学带来的对于婚姻的需求降低34:40 单身税会延伸到各个方面，婚姻不是个人问题，是系统性的社会问题39:15 经历过所以会有判断，自己和对方的状态，人生兜兜转转【BGM】Anson Seabra - Peter Pan Was Right【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期我们邀请了茜茜的合伙人小周，来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事。 【本期聊了】 1:20 十年情感关系和婚姻经历 2:25 法定婚姻，一纸婚约的意义 5:00 婚礼时刻对于亲密关系的改变 7:30 婚礼的承诺是提高分手和离婚的成本，被监督的关系 13:40 作为个体的完整度、选择权和自由性是健康关系的理想状态 15:15 用婚姻解决不了不好的关系，而是锦上添花 16:50 婚姻避免不了大环境带来的传统思想压力 19:20 进入婚姻需要盲目性 20:50 狭义婚姻是法律层面，广义的婚姻是社会关系，社会、舆论、文化、资本 23:30 财产的重新配置是婚姻很重要的部分，出现重大风险时确实婚姻有保障 26:40 开始思考匹配适配度的关系和婚姻甚至很难开始 28:00 对婚姻保持距离是因为害怕挑战人性的局面发生 30:12 婚姻多于亲密关系的价值和成长性需要思考清楚 35:40 婚姻的不对等付出和共同财产分配的关系 39:45 婚姻作为制度来讲落后于社会发展，急需新的制度保障和约定多元关系 43:30 选择权建立在能力和资源层面，也随着年纪选择越少，你是你的选择 47:20 选择前请先充分了解被选择的对象 下周分享下半期哦~敬请期待！ 【BGM】 Sarah MacDougall - Cold Night 【Wechat小助手】 为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期我们邀请了茜茜的合伙人小周，来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事。【本期聊了】1:20 十年情感关系和婚姻经历2:25 法定婚姻，一纸婚约的意义5:00 婚礼时刻对于亲密关系的改变7:30 婚礼的承诺是提高分手和离婚的成本，被监督的关系13:40 作为个体的完整度、选择权和自由性是健康关系的理想状态15:15 用婚姻解决不了不好的关系，而是锦上添花16:50 婚姻避免不了大环境带来的传统思想压力19:20 进入婚姻需要盲目性20:50 狭义婚姻是法律层面，广义的婚姻是社会关系，社会、舆论、文化、资本23:30 财产的重新配置是婚姻很重要的部分，出现重大风险时确实婚姻有保障26:40 开始思考匹配适配度的关系和婚姻甚至很难开始28:00 对婚姻保持距离是因为害怕挑战人性的局面发生30:12 婚姻多于亲密关系的价值和成长性需要思考清楚35:40 婚姻的不对等付出和共同财产分配的关系39:45 婚姻作为制度来讲落后于社会发展，急需新的制度保障和约定多元关系43:30 选择权建立在能力和资源层面，也随着年纪选择越少，你是你的选择47:20 选择前请先充分了解被选择的对象下周分享下半期哦~敬请期待！【BGM】Sarah MacDougall - Cold Night【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x