牛奶咖啡｜育己育儿 - 节目列表

00:00 压力 皮质醇和让孩子从生存模式转向成长模式 01:53 屏幕时代的隐藏压力：科技如何让孩子陷入焦虑与孤独？ 03:30：压力的双重面孔，健康反应和不健康反应的本质区别？ 08:08 皮质醇如何塑造孩子的行为模式？ 10:39 压力与挑战：为什么挑战是孩子成长的“必需品” 13:15 如何帮助孩子从生存模式转向成长模式？ 20:13追求健康 内啡肽和在失衡的世界里找到平衡 24:10 健康解决与自我关爱体系 28:52 父母的关键引导策略 31:54 催产素与科技赋能下的孩子团队精神与健康关系构建 37:07 利用催产素的核心解决方法 40:34 创造本能 血清素和怎样帮助你的孩子掌握他们的未来 48:45 利用血清素核心解决方案和关键策略 52:10 直觉 给你的家庭一份健康的科技产品使用套餐 59:38 六周六步计划 68:42 一个全新的世界 人类进化的下一步 人类进化的本质，是“适应”与“超越”的循环。在屏幕时代，我们不必对抗科技，而是要成为科技的“驾驭者”。新的世界需要的新智慧，从来不是“远离屏幕”，而是“让屏幕服务于人的成长”——用关爱筑牢亲子联结的根基，用联系打破数字时代的孤独，用创造激活人类进化的潜能。 家庭作为孩子成长的第一课堂，这份“屏幕使用备忘录”和“家庭条例”，本质是一份“爱的约定”：我们限制的不是科技本身，而是伤害孩子的“有毒元素”；我们鼓励的不是盲目使用，而是能滋养身心、激发潜能的“健康互动”。 当我们把关爱、联系与创造融入日常的科技使用中，孩子收获的不仅是健康的屏幕习惯，更是适应未来的核心能力——他们会懂得如何与科技共处，如何与他人联结，如何用创造定义自己的价值。这，就是人类进化的下一步，也是我们能给孩子最好的“未来礼物”。

《屏幕时代重塑孩子自控力》上集——从脑科学角度讲解如何让孩子驾驭屏幕 本书由儿童精神科医生希米·康撰写，结合最前沿的神经科学研究，深入探讨了科技产品对青少年大脑和行为的影响。 通过分析多巴胺、催产素、血清素等神经递质的作用，作者揭示了科技成瘾、社交压力、创造力下降等问题的神经机制，并提供了切实可行的解决方案。 书中设计了6周6步骤计划，帮助家庭培养健康的科技使用习惯，引导孩子面对科技产品时做出明智选择。 通过辩证看待信息时代的利弊，本书不仅为父母提供了解决具体问题的方法，也为孩子在数字化时代中实现健康积极的成长提供了指导。 01:15 颠覆 科技如何影响孩子的大脑和行为 07:16 为什么孩子会有这样的感觉？～科技精准击中孩子的心理需求 10:35 火的力量：他是我们时代的火，不要害怕 14:48 成功的路径 习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面的力量 15:54 我们的生活不过是一大推习惯～习惯是自控力的隐形支架 19:53 改变是有可能的——习惯的可塑性，比你想象中更强 23:15 坏习惯，健康习惯从你开始——父母是习惯的第一塑造者 25:32 海豚式父母行为关键词——温和而坚定，是习惯培养的核心态度 27:56 教育面向未来的孩子——5种CQ智能，习惯是能力的基础 34:27 隐君子 多巴胺与如何管理科技使人上瘾的力量 35:15 成瘾的底层逻辑——多巴胺🆚“追逐奖励”的神经循环 43:28 任职革新：科技成瘾不是“意志力问题”，而是“关环境与设计问题” 47:30 成瘾干预：当孩子已出现成瘾信号时，怎么做？

有家长说“别人孩子3岁能背200个单词，我家娃只会说‘apple’，是不是输在起跑线了？”；有幼儿园老师问“自然拼读到底要不要在小班教？家长天天催着开课”；还有初中老师吐槽“学生单词背了一箩筐，却连简单的英语对话都不敢说”。 其实这些问题，《别说你懂英语启蒙》这本书早就给出了答案。这本书没有堆砌晦涩的理论，而是直击中国孩子英语学习的痛点，今天我们就按照7个核心维度，把这本书彻底拆透。从“要不要靠英语吃国际饭”的底层定位，到“phonics适不适合中国孩子”的具体问题，再到高考改革后的学习方向，全都是干货。不管你是带娃的家长，还是一线的老师，听完这期节目，你一定会豁然开朗。 01:38 第一维度：中国孩子，你并不靠英语吃“国际饭” 04:18 第二维度：哈佛博士想去卖药：天底下没有“最好的”外语教学方法 09:47 第三维度：少儿英语学习：不领先，真的会输在“起跑线”上吗？ 13:01 第四维度：能像母语一样学习外语吗？什么是外语学习的第一利器？ 18:10 第五维度：学校，社会英文环境不好，能在家创造一个双语环境吗？ 24:43 第六个维度：孩子学英语，父母们还应该从哪些技术环节“武装”自己？ 31:46第七维度：phonics和中国孩子的英语 36:15 结束语：高考改革破冰之后，中国孩子的英语应走向何方？