本期与大家分享“健康生活”方式科普书《超越百岁的营养计划》，“快读·慢活”出品，2024年9月。 现代人对健康饮食越来越关注，尤其是生酮饮食和全食物的流行。如何快乐饮食又健康呢？

近日，广西百色祈福高中唐某某被举报性侵，导致女学生抑郁自杀的事情，引起热议。中学男教师性侵女学生，导致该女生最终自杀，似乎是有一个“房思琪的初恋乐园”故事。 * 什么样的孩子容易在学校被欺负？ * 被性侵的女生有哪些可能的特征？ * 青少年的抑郁和自杀为什么逐年上升？ * “房思琪”们的悲剧可以不再上演吗？ 事件背景：2月10日，广西百色一高中教师唐某某被举报性侵未成年女学生，致其长期重度抑郁，最终自杀身亡。受害者女生小华的多名家属告诉中国新闻周刊，他们在整理其遗物时，发现小华在日记、聊天记录提到唐某某多次借补课性侵自己，并对其进行言语威胁。此事经受害者家属爆料后引发热议，2月11日，广西百色市教育局通报称，当地教育、公安等相关部门已组成联合工作组开展调查。目前，涉事教师已被停职。据央视新闻报道，经初步核查，网上举报情况部分内容属实，部分内容仍需进一步调查核实；针对网上举报唐某某涉嫌违法犯罪的行为，公安机关已介入调查。

自私、自恋、自我、自爱，有什么区别？

📻内容提要 本期节目是“心理成长”系列节目之“提升记忆力的心法”。很多人或许认为记忆力主要与智商相关，小时候还被说吃鸡蛋牛奶能增强记忆。但其实很多研究都发现，我们的记忆力其实更多依赖于心理功能和逻辑能力。 * 我们该如何科学提升记忆力？ * 为什么考前能记住的东西，考后全忘了？ * 如何理解记忆过程的四个步骤——识别、编码、存储、提取？ * 如何通过刻意练习，获得好的记忆力？ 🌟联系方式 【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信； 【商务合作或私人咨询】微信magiclearning。

人工智能的崛起如何改变了我们的写作与交流方式。是解放了双手还是让大脑退化？

📻内容提要 本期与大家分享“社会心理学”好书《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》，[德]伊丽莎白·冯·塔登，广东人民出版社，2023年，万有引力·万相系列。 “孤独”成为现代社会的主旋律，尽管我们主动选择了孤独，但本质上人类渴望亲密的。在无接触的现代生活中，触感的重要性往往被忽视。其实身体接触和我们的依恋模式和焦虑感息息相关。 不再用纸币交换商品，不再亲自去市场购物，不再与人近距离交谈，在隔离中逐渐适应居家办公、在线教育……我们似乎可以和所有人保持距离，保持一种无接触的生活。这是“社恐”的福音，还是孤独的当代症状？ 人为何选择成为自己的孤岛？ * 00:08:09触感与情感：机器人能否模拟人类的互动体验？ * 00:13:32身体的社会性转变：从生物体到社会消费对象 * 00:16:12消费社会中的人的商品化：劳动力市场下的身体评价与危机 * 00:18:57身体的边界性伤害：老年护理、少女性侵和工作场所性骚扰等问题 * 00:21:37社会信任危机：边界与共同体的关系是什么？ * 00:29:48游戏化体验可以解决孤独吗？ 📚作者介绍 伊丽莎白·冯·塔登：德国记者、作家，曾在巴黎和柏林修读文学研究，现任德国知名媒体《时代周报》的政治版编辑。 🌟联系方式 【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信； 【商务合作或私人咨询】微信magiclearning。

今天聊聊休学、延期、退学背后的心理机制。从跟不上的学习步伐到宿舍矛盾，再到面对未来的迷茫，这些都反映出学生们在成长过程中遇到的挑战。如何调整自己的节奏感，找到属于自己的生活步调呢？ 背景延伸：2023年中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2001名受访者进行的一项调查显示，73.1%的受访大学生表示身边有选择延毕的同学，而且没有修完学分或没完成学位论文是大学生延毕的首因。截至2024年4月，“大学退学”话题在知乎平台上的浏览量达4.7亿次、讨论量达39.4万次，仅知乎热帖《从清华北大或者其他顶级大学退学是怎样的体验？》下就有近280个回答分享经历或交流看法，浏览量达到1226万余人次。

deepseek的出现让大家又爱又怕。有人觉得它解放了劳动力，有人却担心失业。它到底是机遇还是威胁？ 🌟联系方式 【树洞留言】小红书或微博 学魔法的美羊羊私信； 【商务合作或私人咨询】微信 magiclearning。

📻内容提要 本期节目是“心理成长”系列节目之“情绪内耗”。 * 我们为什么会胡思乱想？ * 为什么夜深人静，容易胡思乱想？ * 当我们在胡思乱想是，到底在想什么？ * 如何停止胡思乱想？ 📚提及书目 《胡思乱想消除指南》：作者莎拉·埃德尔曼博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师，独立精神卫生机构顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。曾在悉尼科技大学研究与任教，教授认知行为疗法课程超过20年。

📻内容提要 本期与大家分享“生活方式”好书《早起的奇迹：那些能够在早晨8点前改变人生的秘密》，作者[美]哈尔·埃尔罗德，广东人民出版社。 生活的忙碌，让很多人感受到压力如潮水般涌来，时间仿佛变得越来越不够用。早起，看似是一件小事，却蕴含着巨大的能量，甚至可以说，早起就是在“续命”。正如南怀瑾先生所说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。” 早起到底有什么魔力？又该如何练就早起的习惯？ 【作者简介】 哈尔·埃尔罗德：死过一次的人生赢家。15岁拥有一档个人电台节目；20岁成为市值2亿美元公司的顶尖销售员；20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。他创造了奇迹，他就是奇迹本身。 🌟联系方式 【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信； 【商务合作】邮箱[email protected]。

大S的突然去世成为今日头条，我们对于死亡有着什么样的应对方式？有人不怕死吗？出家人如何看生死？生与死不可分割，面对生命中的无常，我们应该怎么活？科技、娱乐能否延长生命的快感？ 拓展阅读《自我：与齐格蒙特·鲍曼对谈》，南京大学出版社守望者系列，2024年版。 🌟联系方式 【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信； 【商务合作】邮箱[email protected]。

我们真的在网络上自由吗？从早期的互联网单向信息获取，到现在的社交媒体公共领域，网络空间的变迁逐步实现了“公共性”，但随之而来的也是言论的暴力。 为什么互联网上的支持和反对并不稳定？如何在互利网上成为一个“新造的人”？