📻内容提要 本期是更好生活心理学系列节目之“逃避自由”与“权威恐惧”。本期节目从心理学家弗洛姆的《逃避自由》和《健全的社会》出发，探讨我们为何迷失在逃避自由的枷锁中？为什么人们在追求自由的旷野上依然选择回归“安全”，被规训的生活？人是否真正渴求自由，还是在默认的安稳依附感中寻求心理安慰？ 💡时间轴 * 00:02:04个体化与社会化：如何在社会中找到自己的位置？ * 00:04:54我们真的渴望自由吗？ * 00:14:50为何我们对全然的自由感到害怕？ * 00:19:45集体主义文化更不自由吗？ * 00:24:43自由的限度如何确定？ * 00:34:34我们为什么服从权威？ * 00:39:30内在权威、自由与幸福如何平衡？ * 00:49:24如何有效地追求自由？ 📚提及书目 * 《逃避自由》：[美] 艾里希·弗洛姆，著名德裔美籍心理学家。本书从心理学角度对当代社会“人性”和“自由”的关系进行强烈的批判，被誉为精神分析运用在社会学的不朽名著。 * 《健全的社会》：《健全的社会》是弗洛姆继《逃避自由》的续作，作者以构建一个健全的社会、促进人类的成长和自我实现进行了剖析，探讨了其深层次的根源和解决方法。

📻内容提要 本期是心理学系列节目之“灵修”。电影《周处除三害》里的灵修中心为什么洗脑？对权威的无限追随背后真正的人性渴求是什么？是情感操控还是洗脑骗局？ 💡时间轴 * 00:02:04灵修为什么洗脑？ * 00:04:05“尊者”：灵修大师的权威 * 00:06:07信仰的骗局：揭秘灵修中心的神秘面纱 * 00:10:11探寻灵修与心理咨询的相似之处 * 00:14:16灵修中的精神控制

📻内容提要 本期是职业心理访谈系列节目之“平面设计师”。半路出家做设计师的竹子分享了自身转行的决心和过程，以及国内外对于设计重视度的异同，AI技术可能给行业带来的影响，设计师的核心技能到底是什么。让我们走进看似光鲜的设计领域，探索那些看似光鲜背后的务实和挑战！ 嘉宾：竹子，坐标广州，乐天派的平面设计师，擅长各类视觉设计。 💡时间轴 * 00:02:03竹子半路出家学设计的驱动力是什么？ * 00:05:05好的设计师拥有什么品质？ * 00:10:14设计与营销的完美结合：提升点击率和购买欲望的关键因素 * 00:15:20AI会设计师的工作有影响吗？ * 00:25:37为什么国内的设计没有得到应有的重视？ * 00:30:43品牌设计的价值：从奢侈品到大众品牌的考量与沟通 * 00:40:56如何在设计工作中获得成就感？ * 00:46:07如何在设计行业找到自己的价值与认可？ * 00:51:13设计师的事业焦虑：是否该担心工作稳定性？ * 00:56:21如何获得成功与满足的工作环境？

📻内容提要 本期是更好生活心理学系列节目之“无聊与倦怠感”。“无聊、没意思、提不起劲”成为了当下打工人和百无聊赖学生党的常态，摸鱼都无聊，刷视频、聊天还是很累，到底哪里出问题了？我们为何会无聊？都说“无聊的解药是好奇心，但好奇心无药可解。”无聊是我们心底不安分的渴望，渴望有事可做，渴望把日子过好。诚实面对无聊，倾听内心的声音，才可能与疲惫生活正面交锋。 是哪些外部和内部因素让我们感到无聊？为什么有的人更容易感到无聊？无聊已变成新时代的流行病了吗？如果无聊是一个信号，它在提醒我们什么？而我们又应该如何反应，才能不掉进恶性循环？ 💡时间轴 * 00:02:09“无聊”背后的情绪秘密是什么？：它不是事情本身，而是我们的感受和评判 * 00:05:35无聊与年龄有关？从孩子到老年，不同人生阶段面临无聊的难题是什么？ * 00:11:13高考后，获得自由后的生活为什么陷入无聊？ * 00:16:50导致无聊的内部因素有哪些？如何探索新的目标和动力？ * 00:22:24外部环境如何导致“生活没意思”？ * 00:28:01如何对抗无聊？ * 00:39:16如何避免单调、重复任务带来的无聊感？ * 00:44:54数字时代的无聊：慢性信息消耗不良 * 00:50:27互联网对亲密关系的伤害：无连接的连接 * 00:56:05如何摆脱无聊，获得心流体验？ 📚提及书目 * 《我们为何无聊》：（加）詹姆斯·丹克特；（加）约翰·伊斯特伍德。本书从无聊的历史和含义，到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现，再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化，提供了关于无聊的科学认知。 * 《心流》: （美）米哈里·契克森米哈赖。作为积极心理学奠基人，作者在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。

📻内容提要 本期是人文与历史城市探索系列节目之“敦煌”。 💡时间轴 * 00:02:04绿皮火车游敦煌是什么体验？ * 00:27:53莫高窟的历史与文化：古代阶级性与信仰的力量 * 00:37:09敦煌飞天的起源：从古印度到中国，佛教与艺术的融合之美 * 00:46:26敦煌壁画：佛教信仰与艺术价值的综合展示 * 01:14:22雷音寺：佛教信仰与历史的交汇之地 * 01:32:58鸣沙山与月牙泉：沙漠骆驼队伍

📻内容提要 本期是社会心理学话题之“师生恋”。2024年2月16日，上海一名女教师被丈夫举报出轨16岁高一男学生，并晒出多张微信聊天截图，事件一经发出并引起大家的关注和讨论。近年，即时通讯软件和社交平台的便利性，形成了独特的“截屏社交”文化，私域与公域的界限不断模糊，在吃瓜做出道德判断的同时，也不禁思考这种“全员恶人”式曝光之下谁成为受益者。你以为探讨的是师生恋的界限吗？不，还有舆论滤镜下的隐私权、伦理境界与司法观照。 你在学生时代有爱慕的老师吗？在师生权力关系不平等的背景下，是否可能存在“真爱”？面对群聊中“曝光PDF”我们又该如何保护我们的隐私？这一期，美羊羊和江江与你严肃活泼讨论师生恋。 💡时间轴 * 00:02:05师生恋事件回顾：伦理、社会关系和隐私问题的综合分析 * 00:05:31隐私被侵犯的困境：截屏行为的道德考量 * 00:11:02大数据时代下的个人信息泄露：隐私、背叛与网上曝光的道德困境 * 00:22:03未成年人与老师之间的爱情：权利不对等下的爱存在吗？ * 00:33:09师生恋会是真爱吗？

📻内容提要 本期是住宅社会学以及住宅心理学话题之“高层住宅的火灾”。2024年2月23日凌晨，雨花台区明尚西苑6栋发生火灾，造成15人死亡，44人受伤。高密度小区“电瓶车火灾”背后，为何居民明知电动车危险，冒着风险不愿牺牲生活的便利?保障性住房背后，隐藏居住空间的社会分层。我们的家不能只是一个住处，它代表着安全、温暖和社会身份。社区、生活圈、心理富足感，和住宅选择息息相关。一次悲剧，让我们反思住宅不仅与安全，更与生存空间的价值密切相关。 💡时间轴 * 00:02:05住宅社会学：探索居住空间中的生活满意度与舒适度 * 00:04:08住宅的社会价值是什么？ * 00:08:12住宅与儿童的家庭社会化 * 00:10:15住宅风水：探寻潜意识中的家庭关系 * 00:14:55“邻居”：居住空间中的人际关系与社会分层 * 00:17:24同质性聚居：稳定性与不平等的居住空间 * 00:22:20保障性住房建设中的配件问题

📻内容提要 本期是心理学系列话题“情绪颗粒度”与“情绪感知力训练”。如何成为情绪稳定的大人？你真的了解自己的情绪吗？如何锻炼细腻的情绪感知与表达能力？ 💡时间轴 * 00:02:04情绪颗粒度是什么？ * 00:10:07情绪日记：探索内心感受的简单而有效的方式 * 00:16:19情绪日记：什么是表达性书写？ * 00:20:26如何提升情绪颗粒度？ * 00:22:28如何提高情绪颗粒度和避免替代性伤害？ PS【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？

如何活出格调而不迷失？快节奏生活，如何真实地活出自我？我们在追求效率的同时，是否享受生活的宁静？本期，美羊羊将从《编结茅香》这本书中分享：如何从自然生命中汲取智慧，抵抗被时间驱赶的焦虑，找到深度生活的门径。

📻内容提要 本期是消费心理学系列话题“礼物与商品消费”。在这个消费至上的时代，你是否陷入了总买便宜货，可还是贫困的怪圈？消费节打折，囤货折扣看似在省钱，背后却隐藏着消费陷阱。本期，美羊羊跟大家分享《编结茅香》中印第安文明中的智慧，如何通过“礼物经济”变得富有。 💡时间轴 * 00:02:04商品与礼物的差异是什么？ * 00:04:05礼物经济学：礼物与商品的差异及情感纽带的重要性 * 00:06:09礼物的价值是什么？ * 00:08:13商品经济的分配逻辑：竞争与贫穷之间的关系 * 00:10:14流动房屋带来的生活体验与资产增值是什么？ * 00:12:18礼物的家族传承意味着什么？ * 00:14:20原住民文化与殖民文化中的交换关系 * 00:18:23素食主义：重新连接人与世界的亲缘关系 * 00:22:24如何真正富足？

📻内容提要 本期是性心理学系列节目之“私密整形”。近两年，私密整形在中国火爆，新氧数据显示2022年我国医美手术下单数量第一的是“女性私密整形”。这是否女性主义的兴起相悖？私密整形热潮背后的性审美是什么？从私密整形的风险到性生活的品质，时代变迁下、女性的自主需求与文化束缚交织撕裂，私密整形到底背后的心理和社会动因是什么？如何打破男性凝视下的审美价值观？ 💡时间轴 * 00:02:06私密整形是什么？有哪些项目？ * 00:06:25私密美学的核心目标是什么？ * 00:12:53性魅力如何定义？ * 00:19:17私密整形的痛苦与风险：私密整形背后的性别角色定位 * 00:25:46性与爱可以分离吗？ * 00:32:14为什么男性带避孕套比女性多？ * 00:44:59为什么女性在性关系中容易有自卑情节？ * 00:51:35中国的性文化态度是什么？女性贞操意味着什么？ * 00:58:01性别不平等下的性体验有何差异？ * 01:10:53如何打破男性凝视下的审美闭环？ 📚提及书目 * 《海蒂性学报告》：世界著名的“性学报告”。作者雪儿·海蒂（1942-2020）：美国著名性学专家。从1976年开始，她根据问卷调查资料，陆续发表了三部《海蒂性学报告》（“女人篇”“男人篇”和“情爱篇”），引起社会重新反省对“性”的定义。海蒂为世界性科学研究作出了杰出贡献，曾于1987年被《世界年鉴》选为25位美国最有影响的妇女之一。

📻内容提要 本期是心理学系列节目之“算法”。算法操纵下的生活，我们真的只是数据的奴隶吗？算法可能让人便利，也能引发无形束缚，它是助手还是玩家？自我意识的觉醒让我们重新定义与数字世界的关系。生活中不仅只有数据推送的笑话和焦虑，还有对数字掌控力与冷漠算法的反省。 💡时间轴 * 00:02:03人们对算法的深层态度是什么？ * 00:04:08算法与人的关系是什么？ * 00:16:16算法在我们生活中的作用是什么？ * 00:18:17如何在算法的时代中获得快乐？