【内容简介】 本期来聊聊我的老本行——亲密关系教育，谈一谈什么是好的亲密关系教育、我们为什么需要亲密关系教育，以及我是怎么做的。 【开场、过场、结尾音乐】 BON-BON BLANCO - Bon Voyaga! 【摘要】 02:53 为什么有些人认为学习经营亲密关系是很邪恶的 04:38 很多亲密关系培训追求的其实是一种压迫性的关系 09:19 在亲密关系上最为“纯洁”的人，可能伤人最深 12:13 好的亲密关系教育必然是反压迫的 14:00 爱代表着美好人性回归的可能性 15:25 我为什么把亲密关系教育当做事业 17:37 不要问有没有，而要问是否享受这段关系 19:47 很多人不是不想要亲密关系，而是害怕进入到一段低质量的关系 20:55 参与式学习是教育的一种趋势 23:02 亲密关系教育突破“道理我都懂，实践又毫无改变”有多难 34:26 我工作坊的设计经验是怎么来的 51:15 高质量亲密关系工作坊的迭代历程 【笔记】 《假性亲密关系》史秀雄 《爱的进化论》阿兰德波顿 【小广告】 发布高质量工作坊的公众号：有点凉意、启盒练爱 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【节目剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期来聊聊春节档电影《你好，李焕英》,哭完走出电影院和太太一路回家的路上聊出来的一些所以然。 【开场、过场、结尾音乐】 《CAROLE&TUESDAY》|《MOTHER》 【摘要】 00:37 剧透预警，介意慎入 01:30 如果用两句话概括《你好，李焕英》讲什么 04:11 有一种爱卑微到叫“自己要是不存在妈妈就更开心了” 07:30 李焕英怎样一次次地守护了贾玲的核心自尊 09:10 不管怎么报答你妈，你妈还是你妈 11:35 电影版里贾玲哄妈妈开心的方式很有问题 15:00 李焕英是无数中国女孩的求而不得的一种爱 20:38 每个人都要面对“如何让李焕英开心”的难题 24:50 贾玲在电影里或许不够先锋，但她面对的是如此恶劣的环境 30:32 为什么我觉得小品版《你好，李焕英》才是最好的《你好，李焕英》 33:56 小品版和电影版故事关于“穿越”桥段的不同设计 35:40 真实的李焕英可能是一位怎样的妈妈？ 40:58 小广告：高质量亲密关系工作坊将在下周一（3月1日）正式发布，欢迎关注 【主播】凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【节目剪辑】圆圆、凉意 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 彩蛋。 【开场、过场、结尾音乐】 Groovin’ Magic | 动画《飞跃巅峰2》OP 【小广告】 ————因无法显示二维码，有意详情与报名请移步微信公众号“启盒练爱”或咨询客服小爱 微信号：15363652464 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 继续上一集谈到的社交媒体与新闻与现实的种种关系。这集会希望大家更多地理解在两难中努力求索，一种“活在矛盾中”的勇气与可贵。 【开场、过场、结尾音乐】 澤野弘之 - Unicorn 【小广告】 ————因无法显示二维码，有意详情与报名请移步微信公众号“启盒练爱”或咨询客服小爱 微信号：15363652464 【摘要】 04:10 简单回顾上一集的内容和观点 06:32 爬行动物脑对理性的绑架让我们在快速的媒体反应中“上头” 09:34 一个奖励哗众取宠的媒体环境 12:10 毕节的书记事件让我们看到监督滑坡到什么部位 17:32“吃瓜”到底是什么意思，背后有什么含义 21:06“上头”到底是什么意思，背后有什么错误的假设 25:42 在两难中努力求索，一种“活在矛盾中”的勇气与可贵 30:22 为什么我特别讨厌“坐等删帖” 32:40 哪怕姿态狼狈也努力不退缩，是很可贵的 37:06 线上和线下可以成为相互滋养的关系，线下是真实的来源，线上是拓展和验证现实的机会 44:17 无力感只是瞬间感觉，不是事实 48:48 比社交媒体更好的能服务社会的媒体是什么现在还没有着落 55:48 抵抗裹挟的其中一个方式是不断表达自己，找到自己的语言，非碎片化的语言 【笔记】 《来都来了》No.49 不想加班吃瓜，面对社交媒体的操控，我还有其他选择吗？ 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 社交媒体为什么无法想放下就放下？社交媒体与新闻、政治、日常生活是什么关系？这集有详细分析和梳理。 【开场、过场、结尾音乐】 森口博子／宇宙の彼方で 【摘要】 00:50 本集话题的来源 05:02 能放下手机但放不下真正的新闻 10:38 要珍惜媒体和舆论的监督作用 15:15 社交媒体和新闻媒体怎么从两码事变成一码事 18:50 社交媒体是怎么让“看门人”模式崩溃的 21:54 从“陶铸”到“逆陶铸” 27:55 不是每个人都意识到这份责任，都能担负起这份重任 29:50 让更多人意识到使命的启蒙运动在近年更被边缘化了 34:38 微博热搜是能买的吗 36:12 互联网和集体并不是没有足够的智慧和可能性 39:12 对法官的要求有多高，对网民的要求就有多高 44:15 更多人放下手机，剩下的声音和舆论环境就会更恶化 48:32 不避讳谈政治因为逃不掉 51:44 公共舆论和社会现实，我们都置身其中 【笔记】 《来都来了》 No.049 - 不想加班吃瓜，面对社交媒体的操控，我还有其他选择吗？ 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 回顾《死亡搁浅》这款游戏一些很有预言特征的设定&剧情，也谈了这款游戏的玩法给后疫情时代社会和生活的一些启发。 【实习生招募帖子】 https://mp.weixin.qq.com/s/b8y95uwT7UUYEceBIyExUQ （如果看不到链接，请搜索公众号“有点凉意”最近的推文，或添加微信号：17329858651 看到） 【摘要】 00:25 要招实习生的小广告 00:58 《死亡搁浅》的大灾难时代背景 06:34 送快递重建社会？ 12:10 《死亡搁浅》与后疫情时代社会现状的相互映照 17:27 肉身负重前行，眼下自然美景 24:28 接受回到灾难前的繁荣可能并不容易甚至不太可能的世界观 29:58 体验基建，其实是在体验其他社会成员的善意 35:04 让男人抱着胎儿上班和历险，他就懂爱了 41:13 所有生命的死亡都心灵相通，都共享同一片冥滩 【开场、过场、结尾音乐】 Try Again | Fire Bomber 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 在思考和讨论生日礼物的过程中，好像有什么封印被打开了…… 【开场、过场、结尾音乐】 《手紙 ~拝啓 十五の君へ》 Angela Aki 【摘要】 04:07 第一个坑，《心灵奇旅》竟然有负面声音？ 05:30 为什么我非常珍惜自己很反感的声音 11:45 第二个坑，见家长要注意什么 14:20 第三个坑，相亲&dating app的受压迫体验 17:05 第四个坑，想招怎样的实习生 25:10 男性同样也需要解放 27:30 星座是科学吗 29:40 打开生日礼物这个初始设定的盖子 34:01 什么是仪式感 38:20 男孩子和女孩子的仪式感是能互相启发的 40:45 这个礼物能藏得自己想象要深 48:30 突破认知边界和想象的礼物 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 录砸了一期播客陷入比较和沮丧以后自我调整的心路历程。 【开场、过场、结尾音乐】 《Youthful》 | TV动画《歌牌情缘》OP 【摘要】 01:00 遇到不顺利的时候要先看到和接纳自己的情绪 03:16 有两种“比较”，一种有害一种有益 04:04 对自己有攻击的那种比较 05:20 意识的河流不断流淌，区别是我们是否觉察 07:40 本来想录什么没录好， 10:10 遇到不顺以后产生一种单纯增加心理负担的压力 11:00 自己的好都突然间不见了 12:20 回想起初心，一件事的出发点 15:11 保险是个好的出发点，但只保钱好像不足够 18:20 意义，是以自己为坐标的，而不是以别人为坐标的 21:45 重新找回所做事情跟生活的连接 23:55 洗澡是个很好的跟自己内在连接的时空 25:30 不是透过评判自己不如人来进步的，而是自发的力量涌现 27:00 所谓的“改革方案”很多时候成了循环批判消耗自己的素材 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 2020，在人与人的关系这个角度下，开始看见和重视什么？又有什么是已经不断恶化甚至接近死局？盘点这些关系事件，其实也是在盘点我们的生存选择，盘点我们的爱与恐惧。 【开场、过场、结尾音乐】 《Beautiful World》 TV动画《DARLING in the FRANXX 》ED3 【摘要】 03:24 隔离对关系的影响 09:15 离婚冷静期及细节 17:07 内卷——与生活的关系异化 22:50 十岁男孩被误指划奥迪车后家长和警察的努力 27:20 985相亲平台风波 30:26 家校关系的照妖镜 34:37 陶勇医生的呼吁 39:41 微博下的哭墙 43:42 举报文化 45:02 困在算法里的快递员——人机关系 49:23 其他候选事件 【Notes】 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期聊《反脆弱》，这本对于复杂、失控、不确定的当下世界很重要的书。我会讲讲塔勒布所建构的“反脆弱”这个新概念的含义，以及透过自己的经历去验证他的观点和方法。“反脆弱”其实是一种我们翻转式的看待世界和秩序的方式，非常推荐大家思考和讨论。 【开场、过场、结尾音乐】 《aLIEz》 mizuki - 泽野弘之 【摘要】 02:39 “反脆弱”是一种全新的世界观和看待不确定的方式 08:16 这本书为什么对我们生活的时代特别有意义 12:03 不是谁犯了错或特别坏，而是你选择了一种脆弱的生活方式 18:45 当你追求效率追求忙起来，意外就会抓到你 21:37 把意外理解成意外，还是把不确定视为日常 22:50 反脆弱的数学原理 25:39 世界不可预测，预测和风险评估是幻觉 27:10 躺赢的真相是什么 32:35 只计划少量的工作日反而带来巨大的效益 37:41 认为有很多空闲时间就会懒散是很可悲的假设 41:47 举例怎么把反脆弱用在年度计划里 45:48 把反脆弱用在演讲或采访里，精彩往往在即兴里 47: 20 把反脆弱运用在学习里，才有探索式学习 50:07 脆弱的事物也有美丽，齿轮也有齿轮的努力 53:40 非暴力沟通就是在运用练习制造反脆弱 60:52 反馈具有反脆弱特性 【Notes】 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 这期节目会详细拆解“止损”，介绍如何才能在伤害发生以后在情感上和行动上能止损（分手、离婚、离职、离场），如何拥有止损的行动力和抓到止损的契机。新开栏目“听众来信”谈了离婚思考对孩子影响的两个常见迷思。 【开场、过场、结尾音乐】 《勇气100%》 光GENJI | TV动画《忍者乱太郎》OP 【摘要】 00:27 止损是什么意思 01:56 我们的教育强化了不会止损的习惯 02:45 止损不是动脑问题是动手问题 05:01 清晰底线&拥有底线并不是容易的事情 07:11 更难的其实是让底线和真实幸福相匹配 12:39 很多人其实没有底线 15:16 如何训练止损的行动力 17:35 乖的人为何没法止损还会养成等靠要 21:10 一种对止损很重要的信仰 25:35 哪一刻止损最合适的答案如此惊人 28:00 新开栏目“听众来信” 29:56 离婚未必孩子不幸福，撕扯&暴力的家庭更糟 34:16 教育能力才是影响因素跟一个人两个人没关系 37:30 单亲家长要留意自己有没有过度投射焦虑 39: 41 没人教过我们分手后要怎么哀悼 【Notes】 《亲密关系》罗兰·米勒 (Rowland Miller) 人民邮电出版社 2011 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：17329858651 注明听众

【内容简介】 从拆解复盘用非暴力沟通化解和太太因为新买麦克风而吵架的事情，聊到11.25国际消除对女性暴力日，再聊到刚过去的感恩节，一些对感恩节的正解与曲解。 【开场、过场、结尾音乐】 《直到世界尽头》 上杉升（WANDS） 【摘要】 00:25 凉意跟太太是怎么开始因为新买的麦克风吵架的 05:05 吵架的第一回合我怎么回到自己的内心做连接 10:37 同理倾听太太为什么在意和过不去 14:37 跟太太达成真正的共识，击掌庆祝 19:28 感恩节致谢与选择非暴力 22:51 如果不超越控制思维每个人都可能成为施暴者 29:01 现代心理学已经证明感激（感恩）是幸福之源 33:50 感恩是人类文明财富，跟洋不洋节没关系 38:31 正邪不在于坏事有多坏，而在于好人有多好 【Notes】 主要呈堂证物：麦克风 舒尔MV51 《感恩节，他送了宿管阿姨一个举报》 【主播】 凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者 【社交互动】 公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众