胡叨叨 - 节目列表

今天我们想聊一个有点点丧的话题，就是关于裁员。最近这3年，经济环境不好且未来不清晰，裁员成了一个高频词汇，而且还是个软刀子拉，有种无休无止，不知何时停下来的感觉。一刀退休了，已经没了这个烦恼。熊同学最近也被这股风潮环绕，仿佛有个达摩克里斯之剑悬在空中。 我们请来了好朋友，低调的小杨-海燕，也请大家关注她的公众号 目前形势就是这个形势，问题就是这个问题，面对这个大的现状，我们能做的是调整好自己，做好一些准备。也请一定相信： 被裁了≠你是个糟糕的人，这可能是新的开始，新的生活在等你 对所有正在经历被裁或者曾经经历过被裁的朋友们说，你们并不孤单。被裁不是世界末日，它只是人生中的一个小插曲。不要因为被裁而否定自己，我们都有自己独特的价值和潜力。不管是被裁了还是担心被裁，咱们都调整好心态，积极地去面对，还是用呼兰在脱口秀里说的一句来一起共勉：“工作只是生活的开胃菜，别让它成了你的满汉全席。” 欢迎收听全集，也可以按照时间线按需食用： 00：01：55 悬在熊头上的达摩克利斯之剑 00：03：39 能量满满的海燕--播客首秀，献给了胡叨叨 00：05：43 70% 的人离开了原来工作，会找到更好的未来 00：08：01 百万+公众号，能赚多少巨款呢？ 00：10：51 海燕抚慰我们可能被裁的小心灵 00：13：51 我待公司如初恋，公司虐我千百遍 00：15：55 被裁不是你的错，该反省的是公司，而不是我们 00：18：00 一次Decent的裁员 00：22：10 尽量别打官司，因为耗不起 00：24：03 迟到的正义还是正义吗？ 00：27：41 摆脱羞耻感，去努力盘活周边资源 00：31：38 跳出圈子，多接触弱关系 00：36：12 中年精英转型三大方向，找回自我节奏和价值感 00：42：44 大老板们原来也都是拿着offer过年的 00：45：55 未来的呈堂证供：录音？ 00：47：29 我们该向印度友人们学习的东东 00：51：32 重点干货来了：体检，公司福利，谈判筹码 00：57：00 竞业协议大有学问 01：05：03 离职前仔细检查三大点：社保，休假，离职协议 01：09：53 新生活：羊毛薅起来，规划做起来 01：16：51 王国维的人生三境界 01：19：14 学习人生好榜样：庆奶和霞姐的精彩生活

2024年12月东京都知事小池百合子宣布：2025年4月开始，为东京都公务员提供每周四天工作制的选项。作为持续关注这个话题的胡叨叨三人组在这期节目中分享了我们看到的信息，希望能给大家一个全面的分析。虽然这个政策实施过程中潜在的障碍有很多，我们还是希望这个邻居的探索能给大家一些新的可能性。 “做四休三” 制度是指在每周工作总时长不变、工资不变的前提下，将某一工作日的工作时间分摊至其他工作日，从而使每周多休息一天。如东京都政府职员现行 “做五休二”，除周末和节假日外，自 2025 年 4 月1日起开始实施做四休三的新制度，在确保四周工作时长达到 155 小时的前提下，职员可以一周工作四天、休息三天 欢迎大家收听全集也可以按照时间线按需食用: 01：49 日本的做四休三，其实就是调休 04：31 一个奇怪冷知识：日本财年是4月1日开始 07：10 日本公务员报考连跌12年 11：17 琐碎的工作，每月上百小时加班，日本公务员不易做 13：52 多休一天，多制造一些娃 16：21 熊日本出差之牛马体验 20：25 灵活工作制，也许可以常去逛博物馆哦 23：31 钱在东亚是压垮生育率的那根稻草 27：00 做四休三会大幅减少加班收入，你愿意吗？ 30：50 2024年，日本政府终于赢得了对软盘的战争 33：25 为什么日本政务数字化落后了？ 38：38 德国的做四休三才是真的少上一天班 41：33 东亚卷王们，一起来关注四休三的实验局吧

春节期间，狐尾从深圳机场前往深圳北站时路过了“翻身”地铁站，于是搜集一下全国各地有趣地铁名的想法应运而生。不搜集则以，一看真是吓一跳，再次感慨我们国家真是地大物博，有很多有故事有趣的地铁站。本期节目无法一一列出，欢迎大家在评论区中留言，我们来整理更多有趣有料有故事地铁，车站。 欢迎大家收听全集，或者按照时间线进行收听： 02：35 创业遇到问题？来翻身站，助你登上人生巅峰 03：50 鲤鱼站，考生的膜拜之旅 07：56 青春的分道扬镳，嘉禾望岗 10：18 虹桥站的八卦段子，你还相信爱情吗？ 12：39 安河桥还真有一站啊，能邂逅宋冬野吗？ 14：21 杭州的历史站名：受降站及立马回头 15：41 牛和一刀的青春回忆：下一站，天后 18：13 华为站的小争议 21：44 长达八字的站名 25：08 外国人的站名小烦恼 28：13 几公里也是个站名？背后的用心故事 33：02 东周下一站是西周？？？ 35：11 看看你都会念以下哪些站名 38：01 战斗力十足的平壤地铁站名 39：55 你好，麻烦买一张到我孙子地铁站的票 41：21 地铁站命名的小tips 广州地铁嘉禾望岗站： 北京地铁上岸站： 北京安河桥北： 铭记历史，杭州地铁受降站，向先辈们致敬！ 西安工大-武德路站的争议还是没有帮陕西科技大学拿到地铁命名权： 武汉地铁 天津地铁：西北角，西南角，东南角 重庆轻轨九公里站，同样让我们铭记历史： 郑州东周-西周站 沈阳站站家族，萌萌哒：

2025年马拉松赛季已经开始，今年应该又是个热血的年度，2月23日在仁寿中国境内半程马拉松成绩，中国半马国家记录刚刚被打破。不知道今年又会有多少首马参赛者将踏上赛道，本期节目中狐尾分享了如何备赛的经验，欢迎大家收听。跑步训练，备赛没有正确答案，欢迎大家留言，我们可以汇总更多的知识点给大家参考。 录制节目时，狐尾的无锡马拉松还在候补，心中念叨后，在节目发布前已经拿到了全马名额。算起来还有整整一个月。得加油了！ 欢迎收听胡叨叨关于跑步康复，伤痛防治的合集：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/677247481e823e72d3dbf761 VDOT在线计算器：https://vdoto2.com/calculator VDOT苹果手机下载链接：App Store 上的“VDOT Running Calculator” 马拉松备赛知识有很多，今天我是搬运工。推荐大家收听播客：跑者日历，PB计划。B站看黑影儿TV，达子Primal。或者订阅公众号：慧跑 欢迎收听全集，也可以按照时间线按需收听： 03:08 倒计时1个月我们可以做些什么准备： * 确认比赛目标，明确比赛配速。跑崩首先因为缺练，第二就是跑快了 * 抓紧磨合装备，不要穿新装备参加比赛 * 实验补给，把各种能量胶吃起来。找到适合自己那款很重要 * 少玩新科技，该怎么吃睡就怎么吃睡，避免节外生枝 * 赛前要不要跑30K？如果不是330内的选手，建议就不用了 * 赛前一个月去找康复师进行一次大修 * 首马跑者可以考虑做一次心脏平板，让自己放心，让家人放心 25:50 倒计时2周我们可以做些什么准备： * 训练开始减量，建议不减次数保持好状态 * 调整训练时间到比赛时间，继续磨合装备，不要提前充碳，避免提前胖3斤 28:30 比赛周的准备： * 保证睡眠+调整心态，准备好状态迎接赛道 * 多拉伸，多放松，别忘了剪脚指甲 32:18 赛前3天准备： * 比赛周的周四是深度拉伸和按摩的最后时间，不要像狐尾一样在赛前把自己变成了面条 * 异地参赛的跑者开始打包，放一双拖鞋在行李中，赛后会很香。把参赛装备放进随身行李，防止人到了行李没到（尤其国际比赛的跑者 * 多看天气预报，为所有天气准备好装备 * 马博会别只是薅羊毛，打好肌贴助力比赛且显得很pro 37:40 赛前当晚准备： * 饮食清淡 * 认真阅读参赛指南 * 准备装备/补给，拍定妆照让老鸟帮助检查 * 在手表上做一个配速计划 * 睡不着也没关系，想想拍照的姿势，听听胡叨叨，跑者日历 45:15 比赛日 * 提前起床，安排吃饭，进行排空 * 到了赛场，不懂就问，防止出错 * 做好热身，热身，热身 * 过起点前一定扔掉保温毯，防止没成绩 * 过拱门时小心脚下 * 逢站必进，注意赛道礼仪 * 提醒自己坚持不放弃，也要告诉自己不行就放 节目最后还是还要祝各位跑者在新的赛季中可以完全完赛，享受赛道！也欢迎在评论区留下你们首马的感受！

本集狐尾，一刀主打一个安静聆听熊在香港看展的介绍。如果最近去香港，特别推荐去欣赏这个印象派大师的展览。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 01：14 仅有三小时，也要逛香港艺术展 03：35 牛和一刀都认识的唯一印象派画家 06：58 每一刻的光影，对于印象派大师都是唯一的 08：10 100港币，4人年卡，你值得拥有 12：14 不需要虫虫镜的展馆，值得点赞 16：16 什么？“猴塞雷”展览？ 20：23 原来人人都有一颗八卦的心：画家的八卦故事 26：11 来测试一下你的艺术气质吧 30：16 颜料管的前世今生 36：35 印象派的BGM 39：33 香港艺术中心除了看展，还是拍照打卡的网红点哦 41：20 “不似之似”的摄影展

今天我们又要聊聊花钱的事，我们一直秉承的是消费降级，但生活品质不降级。同样也坚持不要盲目花钱，能省就省，能薅的羊毛就薅点。从2024年8月开始，政府开始了新的一轮国补（国家补贴）来拉动国内消费。2025年的政策还在持续，我们在春节前后都使用了国补，购买了手机，燃气灶，目前还在犹豫时不时购买跑步手表以及换辆车。除了国补，一刀在深圳也使用了针对老年人的补贴，感觉是实惠量又足。在这两项时间性很强的政策之外，个税抵扣是个持续的政策，建议大家也可以用起来，比如一边自我学习一边申请退税。分享这些生活小经验给大家，祝大家买的开心，过得开心，就算不买也可以转发给更多的人，哈哈哈 节目中提到的继续教育进行个税抵扣的话题，以北京为例。请参考下面两个文件，与各种云公司技术认证比如微软的“Azure解决方案架构师专家”或许可以放在：“计算机技术与软件专业技术资格”大类 国家职业资格目录（2021年版）P020211202354560821450.pdf 北京市人力资源和社会保障局 北京市人才工作局关于印发《北京市国际职业资格认可目录 （1.0版）》的通知关于印发《北京市国际职业资格认可目录 （1.0版）》的通知_ 北京市人力资源和社会保障局_政务公开_政策文件 具体的文件 W020240913701425049559.xlsx 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 00：00：50 亲爱的祖国给的三大羊毛：国补，老年人补贴，退税 00：04：25 国家补贴，比熟人高管还管用 00：06：39 以旧换新加国补，羊毛薅到飞起 00：12：21 为父母换个可定时燃气灶，国补为你砍下20% off 00：17：49 爱运动的小伙伴们，手表也有补贴哦 00：20：40 小天才也有折扣？一刀痛失的羊毛 00：25：13 江苏文旅，得好好宣传一下啊：快来薅我们的路由器补贴 00：28：00 天啊，原来，国补比卖二手车还划算 00：32：45 补贴的钱从哪里来？胡给你叨一叨 00：37：18 你花点，我花点，国家再来补一点，经济就能哗啦啦 00：43：18 老年人友好城市--深圳的补贴之道 00：44：38 不是8折，不是5折，深圳直接为你补个百分之八十 00：48：10 一人1万2，深圳老人们，一起冲吧 00：53：40 高龄补贴，每个城市为老人们准备的一份心意 00：56：59 全国60岁老人们，欢迎来深圳旅游哦，地铁全免费：） 01：02：34 考试真的可以赚钱，职业资格退税赶紧搞起来 01：08：44 羊毛薅到底，胡叨叨每年一人考一证书

本期我们聊聊-低空经济，本期节目因为一刀发给我们无人机送快递而引起的兴趣，于是我们把自己研究的内容分享给大家。我们看到了一些前景，计划先送熊去学个飞行执照，但不管如何低空经济还是个发展中的产物，大家可以持续关注。如有更了解此行业的听众，欢迎留言，更欢迎一起做一期更加深入的节目。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 02：12 到底啥是低空经济？ 06：49 三蹦子无人机，上了低空高速道 10：21 5.5G时代，低空经济兼顾安全，成本和效率 13：07 一刀的无人机外卖体验大放送 17：37 来深圳人才公园玩，顺便来个无人机外卖吧 21：34 无人机骑手，也许是未来的热门职业 27：00 看得见，叫得住，管得好，无人机给你送舟山大带鱼了 30：13 熊的畅想：海钓时候来个螺蛳粉外卖 31：50 给熊画的第二个大饼：无人机培训 35：29 只要200块：深圳空降到澳门，赌神派头十足 36：57 安全性是最关键 42：34 亲，一起相约去云南洒农药吧，满天无人机，多浪漫 47：26 中年失业第四宝：低空驾照 51：54 3万块，订个海边浪漫无人机求婚

2025年的立春时间是‌2025年2月3日22点10分13秒‌。立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。在这一天，太阳到达黄经315°，代表着万物起始、一切更生之义。我们的节目没法准时准点的春分时刻上线，但也特意选择了接近的时间，期望2025年真的是个新的开始。最近几年真是遇到了太多不确定的局面，主播们最近非常犹豫是否要在2025年有所改变，犹豫中就产生了算一卦看看的想法。干脆就把我们聊的一部分内容做成节目和大家来分享。很高兴我们请到了好朋友焦大，她是一位编剧，也是一个热爱玄学十多年的编剧。熊二刀同学身上的技能真是太过全面，不光是个学霸还会八卦。听完这期节目，狐尾对2025年的变化好像更加期待了，大家一起来听听她们怎么说！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 02：41 “熊二刀”玄学来历 06：48 唤醒人工智能的八卦潜能 08：05 让豆包和ChatGPT来个年运总结 11：29 八字是什么？举个打牌例子让一刀好好了解一下 16：17 大师提供的情绪价值 19：36 八字排盘原来也是数据库 23：28 万物皆周期 29：54 摇卦的那些事 34：04 苏珊大妈，我的爱：星座大师的秘密 36：25 一刀最好奇：剧组那些求签和算卦 39：45 电影要大卖，应该去拜谁？ 43：10 AI强大的风水命理功能 47：49 看风水目前还是得靠大师

去年底航空事故频发，今年1月又有泰国王星的事件，在不少人眼中，去东南亚玩是不是不太安全？一刀大约一周前出发去马来西亚时，有些朋友觉得这次旅行多少有些“风险”。一刀还是去了，一回来我们就录了本期节目，他吃的开心，玩的惬意！来听听我们对旅行安全的总结，在马来西亚的见闻！ 这期节目时龙年的最后一期！祝各位听友新年快乐，心想事成，健康，顺利！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：20 马来西亚是全球前十大和平国家 03：28 旅行安全注意小事项，全球都用得上 06：59 九千万到底有几个零，让我数一数 08：02 支付宝，微信和银联的海外羊毛，赶紧薅起来 12：32 漫游WIFI机和天际通，海外出行必备 16：31 免签加自助过关，马来西亚真是太方便了 19：30 廉航机票四程一千多，还要什么自行车 21：56 什么？榴莲也有自助餐，放开狂吃，只需88块 23：41 猫山王的兄弟姐妹品种大PK 29：19 不容错过的Borabora的梦幻晚霞与火把表演 32：08 杰伦同款肉骨茶，怎能错过 35：17 海鲜粿条米其林餐厅，混搭得刚刚好 40：00 一刀的丽思羊毛 43：36 Grab好用又安全，东南亚的滴滴加美团 47：14 五折的Lush，一刀和熊都爱 52：04 金马伦高地，好玩又好买 56：28 无论家庭游还是情侣海岛行，马来西亚统统都有 槟城榴莲自助的餐牌和微信（1月25日后就暂时没有自助了，另外如果是类似一刀这种老人小孩比较多的，战斗力不强的，其实单独买榴莲更划算，而且还可以吃更好的品种） 吉隆坡最近的Lush打五折，非常划算，五颜六色的泡泡浴球，小朋友都很喜欢 熊买的Lush的四季浴球

大家好，最近我们将持续更新几期新春特辑，聊一聊和新年有关的话题。欢迎大家订阅我们的节目，一起开心的欢度春节。 本期节目我们聊聊：“相亲”。春节假期我们会回到自己的家乡或者见到自己的各位亲戚，朋友，同学，单身人士的个人问题大概率会成为一个话题。我们就请来了我们的朋友：爪爪，红红来聊聊相亲中的故事。 或许你有丰富的相亲故事，欢迎留言，来分享你的故事。或许你还没有参加过相亲，本期节目给你带来一些这方面的信息，帮你速成一下，保证你可以和亲人们分享。不管听众朋友您处于哪种状态，都祝新的一年心想事成，健康开心和快乐最重要！ 欢迎大家收听全集，也可以按照时间线按需服用： 00:28 胡叨叨的新春特辑开始了，咱们先聊聊“相亲” 01:07 爪爪的自我介绍 02:33 中西医结合方法多，首先是上香，去红螺寺，雍和宫，火神庙等等 06:11 八卦运势有时候可以解烦恼 07:52 西式塔罗牌帮助解决具体问题 07:58 中西结合，中式方法看未来感情运势，西式方法看当下问题，结合使用可能效果更佳 10:42 除了父母朋友介绍，大型相亲活动痛并快乐着，哈哈哈 23:01 剧本杀相亲，好像不那么招人喜欢，可能要慎重 26:37 大型相亲活动最至暗的3分钟是？ 29:03 交友平台千千万，聊着聊着感觉变成了应用评测，分别有：二狗，青萍之恋，理想到VIP，牵手，Soul等等 40:41 37%相亲法则可以了解一下，博弈论/数学知识知道相亲，或许有点用？ 42:09 爪爪做了个总结表，里面有那些“奇葩”:只考虑自己型，抠门型，自己觉得好型，白日做梦型，手比脑子快型，爹问特种重型，疗伤型，中英混杂型 55:34 会不会有一种结构化相亲？ 01:02:21 为了准备本期节目读了两遍：世纪佳缘2023中国男女婚恋观调研报告，或许大家也可以看看，哈哈哈 01:05:23 相亲行业中的“新职业”：红娘，培训师等等 01:08:26 来自沈奕斐老师的建议：恋爱中注意财务安全，注意人身安全-不要随意去第二个约会地点 01:14:22 来自爪爪的几个建议：恋爱要趁早，不影响血液的情况下，可以早恋；⽬标明确，速战速决；抓⼤放⼩，善于引导；我得劲就⾏ 01:18:17 爱情是个勇敢人的游戏，谈恋爱需要练习，练习，练习，祝爪爪2025年心想事成！

这期是伤痛我们懂系列的第三集，我们聊聊腰疼。欢迎回听 E09：跑步的痛，我们懂 ，E29：日常肩颈疼的防治。感谢常医生的继续分享。考虑上次的经验，我们把用到的一些拉伸和锻炼视频放在了XHS中，大家可以按需查看。一次节目肯定不能覆盖所有内容，请大家留言提出你们的问题。和之前几期一样，常医生的康复机构提供体验价格给各位听友，具体信息在点评/美团上搜索“轻松猫”，望京店地址在望京昆泰嘉瑞公寓。 胡叨叨XHS号：26544106967 www.xiaohongshu.com 常医生XHS号：1601893380 www.xiaohongshu.com 从改变生活习惯开始，停止二郎腿。看看这张图，来了解一下身体有多扭曲🤣🤣🤣 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：29 腰疼诊断也是分类的：片状，单点还是串 02：26 片状痛是因为肌肉和筋膜，单点痛一般是关节问题 06：41 不是辛苦练来的翘臀，不一定是好事哦 10：07 打喷嚏，咳嗽会腰疼，那就要小心了 12：56 点状痛，先拍片，再考虑是否做康复 16：36 敲重点，久坐毁一切，办公室的亲们尤其要注意 18：00 睡得太软不好，但是太硬同样可能导致腰疼，太难了：） 22：04 洗碗和刷牙，请把大腿和屁股肌肉用起来 23：31 先蹲后搬重物，中年人学起来 26：56 别用背背佳，但可以选个合适的垫腰 28：04 来来来，点评一刀防治腰疼的四大法宝：仰卧起坐，平板支撑，体前曲，俯卧撑 32：27 左三圈，右三圈，可能对腰更不好哦 33：55 小燕飞也要慎用 36：18 正骨可以做，但不能常做 40：02 一起来视频学习拉伸腹肌 43：07 平板支撑真是万能法宝 46：41 瑜伽的蛇式原来还有此等妙用 52：40 给老年人的建议

谢谢各位听友们的支持和厚爱，我们获奖了，获奖了！ 谢谢小宇宙的认可，胡叨叨喜提“年度趋势播客”，请允许我们得瑟一下！哈哈哈 2025年，我们相信会更好！让我们一起继续开心地做播客，继续用声音连接彼此。 我们坚信：话痨拯救世界！让世界更精彩！