* 不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。 * 辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？” ★日本亚马逊2014年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首！ ★蔡康永、张德芬 陈文茜、曾宝仪、勇气推荐！ ★阿德勒思想拥有改变人一生的力量。剩下的就只有能否鼓起迈出一步的“勇气”。 本期节目我们一起与优秀姐妹共同探讨了阿德勒心理学的代表作《被讨厌的勇气》一书，你在生活中有没有哪些被讨厌但是获得自由的时刻？你喜欢这本书吗？欢迎听众朋友一起在评论区留言讨论。 01:57 父母离异，但是我依旧改变了我的说话方式 07:10 目的论与原因论的区别 13:31 愤怒其实是一种可以控制的情绪 16:43 去掉情绪去解决问题 18:44 不改变是一种安全性最高的选择 23:45 人际关系中的期待与预期往往是冲突的来源 26:29 我们现在的社会，弱者拥有的特权 29:34 人生不是和其他人的比赛 33:53 那会儿我是完全没有意识到，成为一个好爸爸是他自己的人生课题 40:28 横向关系和纵向关系 43:17 评判心不要太重，多交朋友 49:52 发朋友圈这个过程是对我来说是比较困难的 1:00:42 关你屁事，关我屁事 下一期我们将一起阅读杨天真的《通透》，你们了解杨天真吗？你有没有看过她的书呢？ 片头片尾曲 钢琴曲《勇气》 by 詹嘉青 剪辑：小燕 思维导图：燕琼 编辑：TT

拥有财富，获得幸福，几乎是所有人都在追求的两个人生目标，但是具体应该怎么做呢？ 硅谷著名投资人纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant）给出了他的财富和幸福公式，21岁毕业于达特茅斯学院，25岁创立自己的公司，是AngelList的创始CEO，他投资了100多家创业公司，包括Uber，Twitter等知名高科技企业，是硅谷非常成功的创投人。《纳瓦尔宝典》总结了他曾经在博客和社交媒体上发表过许多文章和演讲内容，美亚评分4.7/5，豆瓣评分8.4，这本书里面就有关于财富和幸福的公式。 “ 财富=收入+财富×（投资回报率） 收入=责任+杠杆+专长 责任=个人品牌+个人平台+承担风险？ 杠杆=资本+人力+知识产权 专长=无法通过培训获得的知识 投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际 ” “ 幸福=健康+财富+良好的人际关系 健康=锻炼+饮食+睡眠 锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律 ” * 如果只能推荐一本书给我即将读大学的弟弟妹妹，我一定会推荐这一本《纳瓦尔宝典》，它不需要你整本读完，随便翻一页都会如获至宝，虽然是给建议，但是丝毫没有说教的意味，本书的写作风格就像是一位德高望重的有影响力的长辈在谦逊而接地气的分享给你他的人生智慧，本期节目中主播tt，小燕，燕琼，小小一起聊了读完这本书的自己的收获和启发，希望大家喜欢。 * 以下是纳瓦尔本人的访谈，推荐给大家 字字千金！纳瓦尔Naval Ravikant关于生活、工作和智慧的访谈[中英字幕] 下周我们将一起共读《被讨厌的勇气》，看看阿德勒心理学是如何挑战弗洛伊德的原因论，进而从目的论的角度帮助我们解读人际关系，从而获得更幸福的生活的。 欢迎大家在评论区提出自己的建议，积极跟主播互动哦～