普拉提客厅 - 节目列表

💁🏻‍♀️这期节目是在过年之前发起收集的，是我们又一次特别企划的大合集。不知不觉又过了一年，普拉提市场也经过了一段集中的遍地开花和各种闭店跑路。已经身在行业内的教练和馆主都能感受到市场在不断变化：客户对普拉提的认知程度越来越高；整体的消费力却在下降；场馆之间的竞争也就越来越激烈。但市场的反应速度在全国不同城市中是不完全同步的，一线城市的竞争越发激烈，二三线城市的专业程度也在紧跟步伐，具体到不同的地区每个人对市场的体感都会有所差异。所以我们想听到更多不同的声音，也给来自全国各地的听众提供更多可参考的信息。 尽管我们身边的许多同行都对接下来的发展感到迷茫，但仍然不断有新人抱有极大的热情和乐观想要进入行业，甚至没有报名培训就想着要开馆。我们也邀请了这些来自不同地区的16位教练/馆主给出一些自己的见解：现在入局普拉提行业还是一个好时机吗？希望听过Ta们的回答后，可以给大家一些帮助～ 在此特别感谢所有接受Mia邀请的老师们，是你们用心的回答才能帮我们看到更完整一些的市场境况。也欢迎大家在评论区留言自己所在的地区，和自己所感受到的普拉提市场变化。有了大家的补充，这份地图才会更加完整，我们的视野才能更加开阔～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 🧼【内容提要】*按城市首字母排序 「城市 · 场馆名 · 老师小红书链接」 21:30 北京 · Clara Youth · 周勇老师 28:34 成都 · Aphrod普拉提 · Woodie普拉提 · Judy老师 30:31 成都 · CP PILATES · 凯莉老师 41:31 杭州 · 一练普拉提 · 欢欢老师 46:45 合肥 · We Pilates · 盈盈老师 50:19 合肥 · Z&K普拉提 · 蒯晓雨老师 57:02 宁波 · 随时普拉提 · 啊K老师 66:46 青岛 · OCEAN欧绅 · Aiden老师 70:17 衢州 · U+普拉提 · 周周老师 73:53 上海 · 简一瑜伽普拉提 · 天天老师 77:31 上海 · BodySomatics · Yvonne老师 82:25 深圳 · 橙意普拉提 · 橙子老师 88:57 温州 · Just Pilates · 文静老师 93:07 台湾新竹 · I BODY PILATES · Sherry老师 97:18 宜兴 · W·普拉提 · 王老师 102:36 银川 · 合壹普拉提 · 雅楠老师 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Mr. Sandman —— The Chordettes ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 @荔枝-北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️本期我们邀请到了又一位六边形战士——Judy老师——她同时身兼数职，做教练、当助教、开店、运营小红书账号、孕期开第二家店。经历如此丰富的她，和我们分享了非常落地的开店经验。希望可以帮到每一个想开自己的普拉提馆 or 正在经历开店阵痛的你。 👇🏻Judy老师联系方式 & 门店信息 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Judy 🧼【内容提要】 02:16 开第一家店的原因和时机 05:52 搭建团队：人是最大的变数 09:16 一次大震荡： 合伙人危机 20:52 光鲜亮丽的vlog不是这份工作的全部 25:04 选址的思路 31:21 仍在学习“人和” 39:16 如何面对客诉 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Things In Life —— Dennis Brown ✂️【剪辑&文案】@义昊 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️好久不见，甚是想念！本期节目Mia邀请了五位BC全系列的同学，她们各自对普拉提的认识处在不同的阶段，出于不同的原因选择了为期半年的普拉提培训。趁着刚刚学完的热乎劲，大家都热情的分享了自己的收获和感受。如果你也对普拉提培训感兴趣，或者对花费半年的时间半脱产参加培训有什么顾虑和疑惑，希望听完大家的分享可以对你有一些帮助～ 这期节目其实早早就录完了，但由于是我们首次尝试这么多人同时在线录制，也给后期剪辑带来了巨大的挑战。感谢剪辑小伙伴这段时间辛勤的反复修改和调整，也感谢每一位听友的等待和理解！ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@花花 @晓燕 @弋冉 @于叔 @张蓉 🧼【内容提要】 00:57 五位同学的自我介绍 15:18 选择BC的原因 30:12 班里的学习氛围十分浓厚 39:23 C1-C6 各阶段的挑战与收获 1:16:16 用一个关键词来总结这段经历 1:22:11 同学们的备考计划大赏 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Stornoway —— Skinshape ✂️【剪辑&文案】@义昊 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️Hello朋友们好久不见，其实在7月份播客一周年的时候就想搞点儿仪式感，奈何我们今年的时间安排总是“默契十足”的完美错过。这一次录音也是见缝插针地挤出了一点时间，聊的很轻松，但是不完美，希望大家多多包涵～生活不易，完成比完美更重要！ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 @荔枝-北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️本期节目我们邀请了听友群里的一位野生管理员——晋成老师——来分享他与普拉提结缘，并通过普拉提作为人间修行的一些体会心得。我们一起聊了聊练习普拉提带给我们各自的变化，从身体上的到心态上的，还有作为教练面对新手冷板凳时期、面对各种类型的客户时对自己的修炼。 希望大家听的开心，也欢迎多多在评论区互动讨论～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@晋成 🧼【内容提要】 04:19 练习普拉提给我带来了身心的改变 14:17 普拉提在日常生活中无处不在 17:19 如何看待博眼球和流量的帖子 21:34 教练应该提供什么方向的帮助给客户？ 27:43 抗阻训练和普拉提冲突吗？ 34:28 如何与不同类型的客户更加同频 40:51 做教练后，对自己情绪与沟通上的修炼 50:52 如何面对被客户投诉 01:02:18 普拉提原则在生活里的体现 01:04:46 面对异性客户时是否有困扰 01:16:22 最后的分享 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Solitude —— 坂本龙一 ✂️【剪辑】@义昊 📝【文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

💁🏻‍♀️Hello 朋友们好久不见~ 十分感恩大家对于拖更的包容和理解🙇🏻‍♀️ 本期是迟迟没有更新的「100个普拉提女孩的故事」系列节目，这次我们真的线下面基了一位来稿网友“田子”。非常开心可以听到她和普拉提结缘并和这项运动命定终身的经历。 听田子的讲述，会感觉她是一个十分擅长思考和总结经验的人，她在节目中提及的许多方法都实操度很高，非常值得参考。 她也分享了一些通过练习普拉提来提升生活幸福感的秘诀，而我最近也尝试实践了一下她的方法，真的会心情大好！实名安利大家都去试试~ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@田子（播客“北京职女”主播） 🧼【内容提要】 02:04 意外但也命定的缘起 03:18 普拉提的底层逻辑令人着迷 05:57 为什么找不到感觉却仍然喜欢练 08:08 普拉提为什么要躺着练 10:00 “终身运动复兴计划” 12:32 民间普拉提推广大使的号召力 14:31 练普拉提的感受好在哪里 16:09 和不同老师的磨合 25:11 勇于面对自己不喜欢的动作 28:56 完美的呼吸和70分的呼吸到底区别在哪里 36:06 一节普拉提课消耗多少卡，重要吗 40:12 去不同地方体验普拉提有什么区别 46:56 做加法的综合馆 vs 纯粹的普拉提馆 52:21 提高生活幸福感的诀窍 57:26 安利一下田子的播客“北京职女” 🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu 🎶【片尾音乐】Ugla —— Amiina ✂️【剪辑】@义昊 ⌨️【文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店） 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected] 🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目 Amanda｜小伊｜田子｜未完待续ing

💁🏻‍♀️本期又迎来了一位重量嘉宾——北极星全亚洲最年轻的导师——郝彤老师👏 我们和她一起聊了聊北极星体系的各大特色，其中也包含了许多新手老师可能会关心的话题，比如怎么上体验课、第一家工作场馆如何选择、…… 又是剪辑师小🐑本人受益良多的一期节目，希望大家会喜欢～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@郝彤 Good Tong 🧼【内容提要】 01:00 郝老师成为北极星导师的成长之路 08:13 喜欢北极星的“开放”和“创造” 14:24 北极星的标准也是一直存在的 16:35 动作达不到标准状态怎么办 19:24 北极星知名的「想象提示」 27:30 北极星的另一个特色「签动作」 33:38 北极星各地的主办方承担的工作 35:37 「团签」与「私签」的区别 44:48 讲师一定不能脱产，必须在一线教课 47:33 不要在客户身上找问题，要向内求 50:06 学完培训后，如何开始从业教课 56:53 新手老师不知道如何解决身体问题 1:02:37 作为老板愿意用体验成本培养新人吗 1:08:52 新手老师的第一道坎「体验课」 1:14:37 工作对我们性格的改造 1:21:00 初心很重要 1:24:06 做普拉提老师的意义 1:29:32 欢迎大家去「曌境」找郝老师 曌境· Senseecho普拉提·婵柔®觉塑空间 * 地址：北京市朝阳区团结新里Together20栋-122室(下沉广场东侧) * 电话：18515816567 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】joycelyn's dance —— Berlioz ✂️【剪辑&文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店） 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️本期节目Mia邀请了之前在节目里提到过的那位“感受型”的老师——Suki素素老师。她本人有大量的练习瑜伽、普拉提和婵柔的经验，并且也在教学普拉提和婵柔上有非常丰富的经验。但是第一次和感受型的老师远程录制，我们也遇到了一点点小挑战（在主题的确定上，在对话的过程中，在后期剪辑重新梳理逻辑时……）。 如果在收听本期的内容时，你感觉偶尔会lost，可以重新再听两次😝或者在经过一段时间的练习or教学的积累后，再重新打开它，相信会有不一样的收获～ 也要隆重推荐一下在成都的听友们，无论是想找素素老师上普拉提私教课，还是想要听素素老师的培训/工作坊，请认准👇🏻 如果普拉提：成都市 东大街芷泉段68号 时代8号 15A06室 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Suki素素 🧼【内容提要】 01:32 练普拉提感觉要点太多，感觉好难 10:39 先建立意识感没错，但不是死规定 16:34 老师自己练过、体会过的感受，真的能带给会员吗？ 23:09 口令也是一种触感，它会影响大脑如何处理这些信息，进而影响身体呈现的结果 34:59 想要身体自然而然呈现那个好的结果，要放掉那些你学的技巧 39:11 练普拉提一定需要老师吗？怎样自我练习才能正确有效 43:11 意念练了也有效果？ 47:16 经典问题：私教课 vs 小班课 52:48 尾声… 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】玩笑的午后 —— 巧克力工廠 ✂️【剪辑&文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy

💁🏻‍♀️这是一期来自去年10月录制的漂流瓶节目，经过了漫长的等待终于剪出来和大家见面了。本期Mia邀请的是她合作上课的场馆“零损普拉提”的馆主——杨姐。在普拉提馆已经遍地开花的当下，开馆的红利期似乎已经过去了，如何在竞争日渐激烈的情况下，继续维持“让大家都零损伤”的初心，经营好一家让会员和老师都舒适的场馆，需要的不只是一颗强大、包容的心，也有在细节处永远都能换位思考的周到。这其中的经验与艰辛，都在节目中咯~ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@杨姐（零损普拉提） 🧼【内容提要】 00:42 跨行开馆，和老师是合作的关系 03:32 筛选老师的标准 05:46 必修课：信任的老师带走客户 12:19 开馆的初心是“零损伤” 14:14 作为会员如何去选择场馆和老师 22:13 良心建议：不要只体验一家店 30:55 作为老师去探店的“潜规则” 35:29 老生常谈：普拉提练起来没感觉？ 38:58 出勤频率决定训练效果 40:30 两个老师服务一个会员 46:44 良性的循环：排固定课 49:20 彩蛋🥚 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】Tardes de Bolonha —— Rodrigo Leão ✂️【剪辑&文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

💁🏻‍♀️本期节目邀请到了重磅嘉宾——BC的校长CK老师👏 鉴于CK老师20多年的从业经历过于丰富，我们决定请他从头开始讲起。一个小时当然远远不够听，只说到了他很早期的入行故事。我们也争取把这个坑继续填下去，早日请他开启第二集单口故事，请大家和我一起共同期待～ 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@CK 🧼【内容提要】 02:46 从舞蹈演员到健身表演队 06:27 无论在哪里，都要融入环境 09:06 种下普拉提的种子 11:29 以前学过的东西都留下了痕迹 16:56 第一次普拉提垫上培训，很犯困？ 20:28 从1-2个人上到爆满的团课明星 25:30 老板来找茬，反而练就了新技能 28:54 看待过去种种，是成就而非刁难 33:47 04年就开始做一人一馆 37:49 打好基础，给足空间，持续学习 42:48 从树苗成长为大树 46:52 找到自己的节奏，安排得刚刚好 49:34 不断地练习，才会有新的感悟 52:03 未完待续 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk ✂️【剪辑&文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】荔枝北京奥体录音棚 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜荔枝｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

💁🏻‍♀️在Deep seek爆火的元年，我们这么垂直的赛道也终于能蹭上一回末班的热点。 这期节目我们特别邀请到了一位重磅嘉宾，是我和Mia都超爱的老师——Ada老师。我们和她一起聊了聊，如果普拉提的练习者/教练/或者场馆运营人员使用Deep seek，需要使用者具备怎样的能力，而它又是否能高效地完成指令。 我们还请D老师完成了一节普拉提私教的课程安排，并请它详细地教学其中的两个代表性动作。Ada老师作为从业十几年的资深培训讲师，跟我们一起锐评了一下D老师给出的答案，内容真的非常精彩，不亚于听了一场收费的培训。 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Ada 🧼【内容提要】 Part 1: Deep seek当下可实现的使用场景 02:30 从广大练习者的视角出发：查询国际体系、咨询推荐老师、制定私人训练方案、…… 13:41 作为普拉提老师：查询解剖知识、查动作要点、帮助排课、建立个人知识库、社媒运营起号策划、…… 25:21 从场馆的运营角度：开馆的可行性方案、接待体验客户的SOP、…… Part 2: D老师的课程设计与动作教学 28:49 一个相对典型的案例 29:23 训练目标 35:40 训练原则 37:33 课程设计的整体框架 40:42 Zone 1: 热身 vs 下肢区块 44:52 Zone 2: 核心 vs 骨盆腰椎区块 52:31 Zone 3: 脊柱灵活 vs 脊柱与关节活动 01:01:27 Zone 4: 拉伸 vs 全身整合 01:07:30 动作1: Teaser 坐姿V字平衡 01:15:48 动作2: Spine Twist 坐姿脊柱旋转 Part 3: 尾声 01:19:48 AI对普拉提老师到底意味着什么？ 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk 🎶【片尾音乐】C'est si bon —— 手嶌葵 ✂️【剪辑&文案】@Si雨 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

💁🏻‍♀️梅开二度，本期节目经过一点小小调整重新上线啦！昨天听过的朋友可以再听一次找不同👂 本期节目邀请了一位高分通过斯多特全场馆认证的Mumu老师~ 我们在这次对话中完整地了解了斯多特体系的培训安排、训练原则、考试要求，以及Mumu老师逻辑清晰的备考思路。我也终于对斯多特体系有了更清晰的认识。首次迎来学习不同普拉提体系的嘉宾，我们也进行了一些友好的对比讨论和交流，希望能对大家有所帮助。 🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 💡【本期嘉宾】@Mumu 🧼【内容提要】 Route 1: 关于斯多特体系 01:29 选择斯多特的契机和考量 06:50 培训时间安排和认证方式 14:11 六大原则 22:28 考试要求 28:58 解剖课程 33:28 单科认证和全场馆的区别 36:17 Mumu老师高分通过的备考经验 43:43 后续的持续教育学分 48:06 免费复训，还是两次！ Route 2: 关于专业问题的交流 11:21 自己没体会过的感受也教不出来 16:57 什么情况该用辅助的触感提示 24:38 会员诉求和实际评估冲突怎么办 39:11 老师还分逻辑型和经验感受型 44:39 很茫然、没有目标感怎么办 49:59 普拉提以外的课程难在如何融入 51:57 普拉提和康复为什么容易混淆 55:01 新手老师害怕被质疑，如何面对 57:03 练普拉提怎样才算有效果有感受 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk ✂️【剪辑&文案】@Si雨 🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚 * 本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！ * 专属链接入口（全网最低，保价双十一）👉🏻s.tb.cn 📮【在哪里可以找到我们】 * 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 * 小红书：Si雨｜Mi娅 * 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 * 🐉Mi娅：longqier1101 * 🐒Si雨：Dec25th-ysy * 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]