主播：大宝｜小宝 你是不是也常常被"我不行"、"我运气不好"这样的负面声音困扰？ 本期节目，我们想和你聊聊如何摆脱负面标签，亲手为自己建立一个正向反馈的循环。 当你开始相信"我能行"，你会发现，全世界都在悄悄变好。 BGM: 素敵なバ-ディ一 There Must Be More To Life Than This 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 串台嘉宾：「她她对谈」钟老师 本期节目，我们非常荣幸地邀请到一位特别的串台嘉宾——[播客：她她对谈的“钟老师”]，与我们一起开启一场关于“性骚扰”的深度对谈。 我们从“什么才是性骚扰？”这一根本定义出发，分享了各自亲身经历或关注的公共事件，并坦诚地交流了背后的愤怒、困惑与无力。这不仅仅是一次受害经历的倾诉，更是一次理性的探讨。我们试图打破沉默，剖析权力结构，并分享那些“可能你从未听过”的方向。 我们相信，唯有提升对性的认知，明确身体的边界，才能更好地保护自己，也更懂得如何尊重他人。希望这期节目能为你提供一个思考的新角度，赋予你一点说“不”的勇气。 BGM: 素敵なバ-ディ一 Say AfricaWe're All Gonna Blow Away 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：UU 音乐总监：老杨 本期节目，我们的嘉宾UU将与我们分享她刚刚结束、浪漫而热烈的南非之旅。从一开始的四位朋友到在网络上找到的2位志同道合的旅游搭子，到旅途中小分队除了UU自己还有小汪 、TC 、封姐 、冉姐和毛毛，她们共同编织了半个多月无比愉快和浪漫的回忆。 从第一个夜晚在海滩的落日余晖中尽情奔跑、舞蹈、歌唱；到沙漠中邂逅一轮震撼人心的巨大月亮；从在酒店里打扑克、在彼此脸上画下搞怪的口红印，到分享每一个平凡却闪耀的瞬间…… UU将用声音带我们重回那片南非，感受那份纯粹的快乐与温暖。让我们一起聆听这段关于友谊、自由和浪漫的旅行故事，感受旅途中最美好的不确定性。 BGM: 素敵なバ-ディ一 Say Africa 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 【本期主题】 「服美役」到底是自由选择还是社会规训？美到底有没有错？如果远离社会目光，我们会如何定义自己？ 【你会听到】 大宝小宝亲身经历：从美容狂魔到“摆烂护肤”的过程 激烈辩论：追求美≠服美役？边界在哪里？ 实用脑洞：如何在不妥协中寻找舒服的“反役姿势” 荒岛假设实验：在荒岛上只有我们一个人时，我们还会打扮自己吗？（答案出乎意料！） BGM: 素敵なバ-ディ一 La thune 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：《1半1半》播客 🌞「本期是我们的首次串台合作！特别邀请播客“一半一半”的主播鱼头和虾仁来一起特别录制，抓住夏天的尾声（哪怕已入秋，天气依旧火热！），聊满了关于夏天的故事。」 🍉「对于夏天，到底是真爱还是“一般般”？我们分享了各自的夏日偏好，还掏出了必备消暑神器：从雪糕、绿豆汤到地方特色冷饮、凤爪……甚至还有“全家打地铺睡草席”！」 🤣「爆笑名场面：鱼头家夏天全家挤一间房睡地板，自己竟意外梦游去偷钱？！」 🌙「没水玩的地方怎么过夏天？大宝贡献了夜市狂欢企划！还有防晒衣究竟是不是人类伟大发明？」 🎒「最后脑洞大开：如果带着记忆回到10岁的暑假，只能带三样东西，你会带什么呢？」 虽然已过立秋，但天气依然热到融化……不如来听这期轻松又好玩的夏日特辑，一起回味这个充满西瓜味、草席味和夜市味的夏天吧！ 欢迎关注播客👉「一半一半」，听鱼头和虾仁继续聊聊更多有趣的生活故事！ BGM: 素敵なバ-ディ一 菊次郎的夏天 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：Niko 当稳定的体制内生涯遇上对“不一样”的期待，会碰撞出怎样的人生选择？ 本期播客，我们邀请到从临床护士转型为咖啡店主理人的Niko，聊聊她跳出舒适圈的故事—— 从医院临床岗到后勤宣传岗的意外转行，在体制内经历6年的挑战与成长，却在最终决定辞职创业。 小宝我与妮蔻同样出身护士却走出了不同的转型之路，我们在对话中拆解着职业转型里的挣扎与坚定： 为何放弃众人眼中安稳的铁饭碗？体制内外的思维差异如何重塑人生轨迹？ Niko用她的故事告诉我们：生活的魅力在于变化本身，不必害怕试错，每段经历都在塑造独一无二的你。 如果你正对现状犹豫、渴望改变却又胆怯，或许能从她的分享里找到勇气——毕竟，人生从没有标准答案，敢闯敢选，就是属于自己的最佳答案。 最后，别忘了记下Niko的咖啡馆地址，尝尝不同的味道～ 地址：临安区杭州市临安区浙江省锦北街道语岸澜庭3幢 「你可共享食堂」 BGM: 素敵なバ-ディ一 Rock N Roll 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 音乐总监：老杨 本期是「无主题对谈」首期，也是听众破500后的特别放送！ 聊聊近段时间的细碎日常：小宝带公婆一家江浙沪旅行、和“小外甥”的意外“一家三口”日常、还有大宝矿坑潜水的快乐与抑郁焦虑的自我和解、小宝还参加唱歌比赛（进了决赛但跑路了hh）。 以及——恭喜“小宝”终于正式成为自由职业者！ 本期节目含鼻涕眼泪量极高！ 一起聊天吧！ BGM: 素敵なバ-ディ一 猫になりたい(想要变成猫) 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 嘉宾：玥姐 重磅返场嘉宾玥姐再度驾临，带来更多鲜活的云南亲身见闻！ 本期，玥姐不仅分享了当地农历六月二十四特有的传统“呼唤仪式”，更讲述了几个发生在亲友身边的奇异经历： 一件是家中长辈因水中打捞意外触动特殊物品，引来不寻常的“关注”，幸得当地“莫婆”协助进行“安抚”化解； 另一件则是朋友深夜买米线时，不慎冒犯了路边的“供奉点”，竟撞见“无形食客”现场享用打翻的夜宵，后续同样通过特定“莫婆”“沟通”方式解决。 令人惊奇的是，玥姐揭秘了当地一个充满烟火气的神秘交汇点——繁华的十字路口与古桥附近。这里仿佛是默认的“特殊仪式”举行地，进行着各种安抚、供奉与沟通活动，竟奇妙地与市井生活共存：夜宵摊的喧嚣、路人的烟火气，与那些看不见的“邻居”共享着同一空间，人们甚至习惯性地分享食物与香烟（点得飞快）。 尽管此地氛围独特（月姐坦言经过时总感异样），且交通意外频发（尤其是一些年轻人驾驶改装车辆），但大家也幽默推测：或许连“另一个世界”的存在也向往云南的好风水与美景，换个地方也要选环境宜人的！ 玥姐强调当地这些“特殊存在”大多很“讲道理”，只要通过恰当的“仪式”表达尊重与歉意，恩怨通常就能化解。 节目最后不禁调侃：看来“人”与“灵”都得守规矩，要是不讲理，咱们下一步可就得考虑“走程序”了 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 音乐总监：老杨 眼泪，常常被贴上“软弱”、“无能”甚至“不吉利”的标签。 我们从小就被教导“不许哭”、“哭有什么用”，让本该自然的情绪宣泄变成了压抑的抽泣和内心的羞耻。 这期播客里，我们聊了聊关于“哭”的成长轨迹：从儿时被喝止的抽泣，到成长中因爱哭产生的自我否定，再到“哭不吉利”的传统观念，我们揭示了社会对哭泣的种种偏见。 然而，哭泣是我们情绪生态中至关重要的“泄洪闸”，绝不是无能的象征！它承载着压力、悲伤、感动甚至喜悦，是身体和心灵自我调节、寻求平衡的本能。 压抑眼泪，才是对健康的伤害。我们将分享哭泣如何奇妙地带来情绪的转折与升华，如何在泪光后迎来平静、释然甚至力量。 一起来为哭泣平反，重新拥抱这份与生俱来的、健康的情绪表达权利吧！ 哭，也可以很强大。 BGM: 素敵なバ-ディ一 Revelations 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 “我都是为了你好”、“我以为你会懂”——这些藏在期待里的话，为何总让人喘不过气？当期待变成无声的指责，当“为你好”成了压在心头的重负。这期节目，我们将深入探讨一个尖锐的问题：期待，是否已成为一种披着温柔外衣的暴力？ 我们将剖析其根源，并通过具体生活案例（如伴侣争吵、父母期望、自我苛责）揭示期待错位带来的伤害。 但别担心，我们不止于批判。更提供了破局之道，如：非暴力沟通四步法、建立清晰边界、学会拒绝道德绑架、降低绝对化预设、自我觉察反思... 最终回归核心：好的关系，是允许对方成为自己。 如果期待是一种暴力，信任与爱又该如何表达？ 欢迎加入这场关于“期待”本质的深度对话，一起寻找答案。 BGM: 素敵なバ-ディ一 今夜还吹着风 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 中考高考刚落幕，分数、专业、未来的焦虑扑面而来。 家长口中“考不上一本就完了”的魔咒，选专业时“兴趣vs热门”的纠结，更忍不住聊起青涩的校园恋爱，那些被家长严防死守的“早恋”，藏着怎样的成长密码？……这些青春里的重要命题，真的只有唯一答案吗？ 人生没有标准答案，有人按部就班活出精彩，有人打破常规开辟新局——这场关于考试、成长与选择的对话。 学习的过程，本身就是在寻找“我是谁”的答案。或许能让你看见，人生真正的主动权，始终握在自己手中。 BGM: 素敵なバ-ディ一 临时甜梦（Sweet Dreams） 「 如有版权问题，请联系我们」

主播：大宝｜小宝 J人与P人的碰撞总能擦出奇妙火花！ 作为从小被“时间统筹题”PUA、把计划表写得比论文还详细，却总在截止日期前疯狂赶工的“计划型选手”，小宝深刻懂大家面对拖延的崩溃；而随性洒脱、习惯跟着感觉走的P人大宝，也分享了自己从“自由散漫”到学会用计划的血泪史！ 我们聊到计划被意外打乱时的抓狂，也坦诚躺平摆烂时的纠结；从盲目追求完美计划的内耗，到终于找到适合自己的执行节奏——原来执行力的终极秘诀，是不再和自己死磕！ 不管你是永远在列计划的“J人受害者”，还是总被催着行动的“P人特种兵”。 我们达成共识：执行力的关键，在于找到专属节奏，更要学会与自己和解。计划失败又如何？一起找到属于自己行动力吧！ BGM: 素敵なバ-ディ一 ****The World 「 如有版权问题，请联系我们 」