悬崖峭壁 - 节目列表

大家好，我们是悬崖峭壁!!!洗衣机回看《被讨厌的勇气》，觉得一个束缚的表述很有意思想和大家聊聊。阿德勒心理学将束缚以时间维度分为三种——过去、现在、未来，这些束缚会限制我们对待事物的看法、思考角度或前进方向。本期想和大家换个角度看看这些束缚，不再是以因果论，而是以目的论的视角。曾在着的将来从自身释放出当下。|时间标点过去：一百种看待方式00:30 过去对现在的影响为当下目的性服务05:10 记忆并不可靠，因此过去可以被改变现在：无法剥离的人际关系09:06 来自亲密关系的期待与评价以爱之名将我绑架，不能走自己想要的路未来：虚幻遥远的假设15:20 对未来的过度关注使得逃避或忽视当下|片尾曲One Last Kiss - 宇多田光《新·福音战士剧场版》✎ 来信与商务：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊“梦”这个话题。我将围绕8个常见梦境并分析其成因、象征和作用，梦的4个伪装机制，以及5大核心作用几方面来谈谈梦。梦是我了解自己、与自己潜意识对话的重要工具。希望我们可以通过分析显梦细节，追溯隐梦，解读自己的欲望、恐惧、未解决问题，读懂潜意识写给我们的。00:30 梦是潜意识的语言；弗洛伊德核心观点：梦是被压抑欲望的象征性满足，是潜意识与意识的对话；00:55 梦的两层结构：显梦与隐梦8个高频常见梦境，以及其成因、象征和作用。02:36飞翔梦03:37 被追赶/追杀梦05:50考试/迟到梦07:02 亲人离世/死亡相关梦08:10坠落梦（进化心理学）09:45 被困 / 无法动弹梦11:23找厕所 / 迷路12:29重复梦（潜意识的 “反复提醒”）13:37 梦的4个伪装机制：浓缩；置换；象征；润饰14:43 梦的5大核心作用：欲望满足；情绪宣泄；心理防御；生存演习；记忆巩固。15:52 梦是自我对话的工具，是潜意识给你的信。|片尾曲死亡搁浅 - Don't be so serious - Low Roar在小宇宙查看该单集文稿

一场完美的婚礼需要什么？并肩作战的爱人，包容的父母后盾，亲朋好友的全情参与；顺畅的沟通机制，健康的权力关系。本期通过旁听阿o的婚礼，一起探寻仪式的意义。|时间标点00:15 新娘最爱环节：集体问誓；02:22 宾客最爱环节：无。它们不在乎婚礼，远道而来只是为见证新娘的幸福。04:20 “经历”是一切的意义。刻意制造的混乱会带来更多可能性，衍生出意料之外的体验。08:58 为了打破默认的传统习俗，我们做了这些尝试16:20 大众认可权威，权威保护大众；变化的主体和不变的共生关系19:22 婚礼花絮，其他美好|片尾曲Obvious - CHPTRS✎ 来信与商务：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

你参加过葬礼吗？面对特定的场景，我们总默认一套模式去应对，无论这是因为无措或是刻板印象。但本期我们想依托列夫托尔斯泰的《伊凡伊里奇之死》，聊聊那些更为复杂的、无处安放的情绪。|时间标点00:22 一边逃避死亡，一边好奇窥探它的样貌02:38 痛哭流涕是葬礼的预设，可我想用真诚换取对逝者的尊重07:35 面对死者家属，我们能做什么？别用虚假的情感捆绑彼此16:35 处理人的事，把人当成目的，而不是事情的载体|片尾曲Waiting - Doug Paisley在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我们是悬崖峭壁!!!大火的sbti风卷而来又光速消失，我们究竟为何痴迷心理测试。本期聊聊为了完成自我解读，我们还付出过哪些努力。|时间标点00:15 sbti，鲜有科学，全是搞笑02:18 心理测试几重目的：社交属性-提供谈资与链接，自我认识-简单易懂且模糊通用，放松消遣04:26 自嘲帮助化解情绪；自我攻击使人深陷其中；积极暗示直接修改底层代码，提供成功可能性10:49  测试得到正确结果还是想要的结果？13:33 谈析“想法”与“行为”的关系(时间空间和逻辑上)、它们以何种方式作用于个体、“想法”的产生缘由与目的性|名词卡片巴纳姆效应：人容易轻信笼统、通用的模糊描述，误以为是精准贴合自己的专属特质。CBT 认知行为疗法：通过纠正扭曲负面认知 + 调整不良行为，从而改善情绪与心理问题的短程心理疗法。|片尾曲Rainbow River - Vashti Bunya在小宇宙查看该单集文稿

女人天生开车不行，是刻板印象还是确有其事？为何我们不想被定义，却又总落入舒适的群体身份陷阱？本期聊聊“标签”的力量。|时间标点03:28 标签让人讨厌的缘由：群体的负面形象影响个人身份认同、错误归因扭曲自我评价与进步空间06:20 对被贴标签的矛盾心理，和它带来的益处或后果09:13 有关疾病美化式命名13:44 如何避免错误归因：就事论事，区分群体特征与个体差异16:05 会不会贴标签的人就是有恶意的|片尾曲1985 (Explicit) - Bo Burnham在小宇宙查看该单集文稿

和伴侣沟通有千万种形态，我们偶尔贴在它身边撒娇细语，偶尔指着鼻子蛮横地吼叫。本期聊聊话语背后不经意流露的爱意和需求。 |时间标点00:31 撒娇 vs 命令，看似对立实则统一08:36 情话要过头，爱意才浓烈14:09 承诺要恰当，爱意才可信，否则就成了情话|片尾曲Paul - Cavetown在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，将和大家聊聊克制的四个功能以及功能呈现的场景，并对比相似或相关概念比如压抑、防御、欲望等。希望我们可以有空间允许冲动暂缓，允许欲望延迟，允许关系保持分寸。|时间标点0:39 高情绪浓度的微信秒回：怕自己显得迟钝、无用、冷漠，觉得自己不够，不确信自己的样子，所以想要证明；以及我们该如何反击；3:55 强者的克制：充满尊重与体贴。懂得换位思考。6:37 克制与压抑：压抑是无意识的；克制是意识层面的选择，是拒绝让欲望直接占领言说与行为，是创伤的温和屏障，是对 “重复强迫” 的主动中断，是主体从创伤驱力中夺回自我的开始。11：38克制与欲望：人的本质是欲望的存在，欲望本质上是匮乏的欲望。克制是主体直面欲望不可能被完全满足这一真相后，主动放弃去追逐那个永远缺席的原初对象。13：44克制的内核：是主体对自身精神秩序的掌控，是本我冲动与超我规训之间达成的结构性妥协。|片尾曲电锯人蕾塞篇 Jane slept in the church—蕾塞(CV.上田丽奈)在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我们是悬崖峭壁!!!你睡不着会胡思乱想，追问人生意义吗？本期通过展示两个主播的思考过程来聊聊这无用之用。|时间标点一、哲学思考有用吗？01:08 偶然萌生出新的思考路径让人雀跃，是认识人类的重要途径02:32 回溯对方行为有助于自我情绪消解05:12 怎么痛苦还让人心神往之？09:14 和自己对话能够理清思路，实现自我和解12:45 自我暴露给彼此都带来安全感；提供多一个角度二、 我们如何避免过度思考？18:15 一边想一边做，进步着观望、提升中顿悟|片尾曲死亡搁浅 - Bones- Low Roar/Jofridur Akadottir|名词卡片- 积极心理学于20世纪末由塞利格曼等人发起，旨在弥补传统心理学侧重心理问题修复的局限，转向关注人类健康与成长的面向。它以科学方法研究优势、美德、幸福感、意义感与积极情绪，探索如何实现个体与群体的蓬勃发展。在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊沉默这个话题。沉默能带来陪伴、懂得、信任、安全，也能施行权力、惩罚、控制和自我逃避。相反，说话能构建形象，维持场面，防御焦虑。沉默蕴含着无穷力量。希望我们能允许沉默存在，允许情绪悬而未决，允许关系不被话语包裹。希望我们可以意识到，除了说话，还有别的选择。|时间标点00:23 沉默是需要耗费巨大心理能量的“积极的压抑”，尤其在社交场合中，沉默产生“暴风雨前的宁静”般的诡异感。1:54 说话本身作为一种行动能安抚说话者的焦虑2:13 话语作为社交表演的工具，人们倾向于通过说话来塑造特定形象，而沉默会拆穿这种表演，导致人们拼命开口填补空白。3:31 言语带来确定性：即使在和父母的相处中，父母明知会引起反感也要说话（如催婚），因为哪怕结果是负面的也比未知的沉默更具确定性。4:51 独处的沉默状态难以实现：通过外部噪音和浅层思考的麻醉自我，逃避面对“真问题”6:53 和他人相处时的沉默体验：彼此了解，深度信任沉默的三个主要功能和场景：7:53 高位者权力的展现和力量的自我压抑8:30 冷战中惩罚对方武器；家族中的强迫性重复9:33 急于给出建议往往是倾听者为了自我安抚，而不是安抚对方10:09 精神分析中，分析师的沉默是中立，给予我无限解读的自由联想的空间来逼近真实10:39 沉默是在场所有人的共同任务在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我们是悬崖峭壁!!!上班不如意，可怎么我还想谢谢它呢？本期涉嫌“背叛”社畜，但如果你当下在被什么折磨，来听听看。要么从逆境中成长，要么离开它，你其实很强大。|时间标点00:16 当下短暂的负面情绪，剩下全是自我反思与换位理解03:24 公司没有喜欢的领导基本等于完蛋？它们是公司“小样”05:43 决定离开或选择留在一家公司的原因；在自我修复的过程中寻找价值13:11 想要的员工 - 能自行思考、顺畅沟通|片尾曲Dawn Chorus - Racoon Racoon在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我们是悬崖峭壁!!!预祝大家妇女节快乐。本期探讨过节为何对我们如此重要，以及节日时的期待。我们可能是配得感很强的，也可能是充满羞耻和愧疚的，但趁着节日，我们都能理所应当地对自己更好一些。|时间标点00:27 “过节”为照顾自己赋予正当性和合法性01:35 节日是获得与众不同体验的借口04:28 我无法不带羞愧和罪责感地对自己好，只能利用“普天同庆”的社会框架来消解它们11:38 个人需求之外过多的社会杂音让人迷惘和过度思考13:47 转念带来体验的改变：照顾我爱的人先于自己并非牺牲，而是一个爱ta的机会，在被爱的关系里才能从对方的快乐中获得幸福16:37 节假日对所爱之人的期待：开诚布公的沟通让双方都更轻松|片尾曲英雄主义 - 在虚无中永存在小宇宙查看该单集文稿