宝盒大宝藏 - 节目列表

朋友们新年快乐！我终于又更新了，新名字新头像，新的一年我（又一次）决定好好做人了。 刚过完年是不是身心疲惫有点恍惚？本月的影视综书推荐，希望能给大家提提气开开心。祝大家收听愉快～ Show Notes: 01:02 解锁「一个人过年」是什么体验 05:33 尊重他人课题：过年ptsd与关系边界 19:47 《在苹果树上》：活到成为姑奶奶那一天！ 33:16 《团圆记》：潮汕姑奶奶驾到，通通闪开！ 42:28 建议全员背诵的一段「大女主爽文」 46:06 《马大帅》：20年后重温，我只爱桂英 55:44 《日落时分说爱你》：50岁恋综真上头 01:01:42 《绝望写手》：成为一个有钱有名的老女人 01:04:39 《巅峰对决》：吃点BL细糠

惊不惊喜！意不意外！哈哈哈 好久不见，这是突如其来的一期更新。 最近两年尝试了很多运动，感觉30岁之后过上了和以前完全不同的人生。之前从来不运动的人开始频繁地徒步、爬山，积极尝试各种中式以及西式运动。运动改不改命我不知道，但是它确实可以改运。 有一些东西确实在发生改变。 Show Notes: 03:39 第一次徒步虎跳峡 06:03 徒步搭子的哭泣 08:49 十年牛马的觉醒——报复性出走 10:00 第一次发现：身体需要被看见 11:56 在户外身体是打开的状态 17:04 最爽的时候 19:06 小镇做题家的救赎 22:14 “放弃思考，专注攀登” 23:06 《西藏生死书》——“重复会消除阻力” 26:17 “山高万仞，只登一步” 32:34 土狗宣言 42:39 中式运动体验：站桩和柔筋正骨 👧主播： 小红书：张宝盒 （全平台同名）

看完《我的阿勒泰》，我去了一趟新疆，这是我第一次去新疆，心情激动。上半年雪婷也去了泰国旅行，第一次赶上泼水节，同样激动。我俩发现，不管去哪儿，重要的是，你要在场，要睁开眼，要快乐。 祝你收听愉快。 Show Notes： 02:35 新疆“心灵奇旅”瞬间 11:29 曼谷第一咖啡到底是个什么味儿 14:40 半箱纸巾的泰国之旅 17:44 旅行中的“厕所焦虑” 20:49 “打卡式旅行”好像上班啊 23:42 每个草原都有自己的性格 25:00 J人和P人的旅行快乐完全不同 35:11 买特产的意义 43:06 宁愿抽象而深刻，不愿真实而琐碎 48:23 在新疆草原看了一场冰雹

越来越感觉，快乐是一种能力，而且这种能力可以养成。我俩盘了一下后发现，今年快乐得有点离谱了。 希望听完这期播客，你能更快乐一点。 然后，去散步，去摸一棵树，去见朋友，去大笑，去喝一杯好喝的咖啡，去吃没有吃过的美食，去爱，去感受，去过真实的生活。 Show Notes： 01:50 赋诗一首送给大家 03:52 从上海坐高铁去杭州打泉水 07:06 自从疯了之后，我精神好多了 12:06 允许一切发生 14:18 为了乳腺健康，可以日常发疯 30:32 按摩竞拍名场面 33:39 积极地夺回线下生活 41:46 被大数据驯化的我们 50:40 都市丽人开始下厨房做饭 57:49 没有用的破烂最让人快乐 01:00:32 无用之大用

夏天总是感觉很难熬，漫长、慵懒、百无聊赖。如何打发漫漫夏日时光，给大家献上我们的夏日珍藏：影视剧单、书单、吃吃喝喝、好物清单。希望大家度过一个清清凉凉的夏天。 祝你夏日愉快！ Show Notes： 01:55 小时候一起看过的剧，好羞耻啊 04:37 超适合夏天的影视清单 11:35 来一碗人生绿豆汤 16:39 整一颗冰镇西红柿 25:21 夏日书单 33:57 夏日吃吃喝喝 50:59 怎么活了30多年才发现这个好东西 56:42 驱蚊小妙招 or 吸蚊小妙招 58:50 夏天的露天泳池 59:35 夏日限定的幸福瞬间

世界是个巨大的草台班子吗？我觉得世界是一口巨大的铁锅，她觉得世界是一碗重庆小面。 现在大家都会祛魅了，“魅”到底来自于哪里？祛魅的方法有哪些？ 希望本期能给你不破不立的勇气。 📖 Show Notes: 02:56 “祛魅”的“魅”到底是什么 04:30 ta最大的魅力，就是你对ta的想象力 05:53 文学大师们的日记太真实了 10:12 对权威祛魅 18:30 害怕也是一种“魅” 28:47 门槛就是让你迈进去的 33:24 消费降级也是一种“祛魅” 38:51 多看历史：宏大叙事和个人视角 43:50 三部科幻电影 56:42 推荐一本书

为什么第一期要聊重启人生这个话题，因为毫不谦虚地说，作为两位30+的女性，我俩重启人生的经验有点过于丰富了。就这么重启来重启去，不知道重启了多少次之后，发现人生居然还越过越好了。 所以今天这标题虽然有点标题党，但真的是一些亲测有效的小方法，如果你现在需要的话（如果你现在不需要那就更好了），希望能对你有所帮助。 其实对于现代人来说，吃得下饭，睡得着觉，就已经赢过很多人了。所以祝你，第一，好好吃饭，第二，好好睡觉，第三，天天开心。不开心其实也没啥，能做到前两点你就没啥大问题了。 02:00 一些日常好用小方法 06:55 裸辞能不能重启人生？ 11:40 “理想清单”越具体越好，这样你可以每天完成它。 15:13 一个强效的重启方法，花钱。 16:37 去高能量的场合，接近高能量的人物，疯狂吸取能量。 22:35 一个很绝的方法：当你想死的时候，你就假装自己已经死了。 28:57 今天我不在场！！！ 29:48 禅修是把你拉回当下，活在当下。 36:45 也许，重启人生的答案就藏在日常里。 39:55 带着痛苦去生活。 41:58 推荐一本书《精神健康讲记》 “要行动，不要分析，也不要说这些套话。” 47:05 “人的想法，是随着自身的能量水平一直在变化的，低版本的你，想不了高版本的事情。” 55:05 建立一个成长型的爱好。 56:59 养花扇巴掌（这段超级好笑一定要听）