另辟西径 - 节目列表

你有没有发现，我们形容自己的情绪时，总是反复使用那么几个词： “好烦。”“累了。”“算了。” 但究竟在烦什么呢？可能是期待落空后的失望，是事情悬而未决的不安，或是不被重视的委屈。很多时候，我们不是没有更复杂的情绪，只是太习惯把它们压缩成一个最省事的词。久而久之，明明知道自己心里有点什么，却怎么也找不到一个足够准确的词去描述它。 这期节目，我们借由一篇外刊想聊一个很有意思的概念——情绪颗粒度（Emotional Granularity），也就是我们区分和描述情绪的细致程度。 而这份“说清楚”的能力，可能比我们想象中更重要。因为很多时候，真正让我们困在一种情绪里的，不是感受太多，而是感受太模糊。当“我好烦”变成“我有点失望”，当“我很焦虑”被拆成对失控的不安，我们或许才开始知道，自己真正需要回应的是什么。 ⏳时间轴： 00:39 📖 从《悲伤词典》到情绪颗粒度：为什么命名情绪很重要？ 04:36 越是“情绪稳定”的人，可能越容易跳过自己的情绪 05:49 本期外刊 & 作者介绍👩Angela Haupt是谁 09:16 除了开心、难过、生气、焦虑，你还能准确说出多少种情绪？ 10:17 为什么我们更擅长判断一件事，却不擅长说出自己的感受？ 11:19 模糊的情绪就像牙疼，说不上来哪里，但很要命 13:45 据说情绪颗粒度高的人可能活得更通透 14:45 😈嫉妒、虚荣、幸灾乐祸：那些不太体面的情绪，其实最需要被进一步拆解 17:07 一句“糟透了”里，到底藏着多少种情绪？ 18:34 情绪也有“口红色号”：有人只看到红色，有人能分出十种红 20:21 当所有坏情绪都叫“不开心”，我们就很容易给它们开同一种药 21:39 不是所有情绪都需要被解决，有时候认出它就已经够了 24:23 🗯️“好烦”“累了”“算了”：你的情绪口头禅是什么？ 28:12 一个提高情绪分辨率的小工具📝: Feelings and Sensations List 30:34 情绪复盘和内耗只有一步之遥：看清楚之后，还要知道什么时候停下来 31:23 有时候，是在向别人解释自己的过程中，才慢慢听懂自己 33:03 爱一个人、怨一个人、想念一个人，可以同时发生 34:57 看清情绪，不一定让它变轻，但会让我们更知道怎么和它相处 36:37 情绪稳定的人，还需要把每一种情绪都放到显微镜下研究吗？ 37:50 高敏感人群：好的情绪辨识，应该让问题越来越小，而不是越来越大 39:34 情绪颗粒度的另一面：不只知道自己为什么难过，也知道自己为什么快乐✨ ✨Highlights: “当我们越能分辨自己具体在经历什么，就越有可能找到与这种情绪真正匹配的应对方式，而不是把所有的不舒服，都用逃避、压抑或者发泄来处理。” “有些人像情绪上的‘直男’，愤怒、悲伤、恐惧都被打包成一句‘我心情不好’，但另一些人不仅知道自己是在生气，还能继续区分，我现在到底是愤怒、烦躁、挫败。当你对情绪的分辨力越强，也就越能看见很多人所忽略的细节。” “情绪越具体，我们得到的行动线索也越具体。感觉糟透了只能告诉你出了问题，但继续拆解之后，才开始知道问题究竟出在哪里。某种程度上，它有点像给情绪做了一次更精确的诊断，让我们知道如何对症下药，从而消解负面情绪。” “当情绪被准确认识时，就是一种处理，不是所有情绪最后都要变成一个to do list，有些情绪被看见、被允许经历，就已经完成了它此刻需要完成的事情。” “我们对自己的情绪其实也会有盲区，有些感受太熟悉，我们反而习惯性地略过去，也有些情绪因为不符合我们对自己的认识，便很容易被我们排除掉。所以与他人交谈自然不会有标准答案，但却是理解一种感受的新视角。” 🔗 外刊 https://time.com/article/2026/08/11/emotional-granularity-name-feelings/ 🔗《悲伤词典》https://www.thedictionaryofobscuresorrows.com/ 🔗 Hoffman Practice: Feelings & Sensations: https://www.hoffmaninstitute.org/wp-content/uploads/2024/06/Identifying-Feelings-Sensations-2024.pdf 🎵BGM: Duele by Carla Morrison 🎬海报图源： 《Detachment》 Tony Kaye, 2011 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～ 欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 我们似乎从未像今天这样，如此擅长快速“了解”一个人：两个陌生人，一场采访下来，仿佛对面坐的已经是知根知底的多年老友；MBTI、星座、职业、原生家庭……只需要一些信息，就能迅速为一个人找到解释。但问题也恰恰发生在这里：当我们觉得自己已经知道一个人是什么样的时候，往往也是停止了解他的时候。 八月的读书节目，莱西和西恩翻开了David Brooks的《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》，试图为那些人际关系上的困惑找到答案。在一个AI越来越擅长处理信息、生成答案的时代，David提醒我们，与人建立真实关系的能力正在变得更加珍贵。理解一个人，并不是搜集足够多关于他的事实，而是去了解他站在怎样的位置上，他如何解释发生在自己身上的事情，他的经历如何塑造了他的世界。 而“看见”并非单向，人的自我认识不是一场闭门完成的功课。每一次真正进入另一个人的世界，我们不只多理解了一个人，也借由对方重新看见了自己。 ⏳时间轴： 00:33 这不是一本单纯的方法论工具书 02:29 关于人际关系的困惑 03:46 看见与被看见，是一种艺术🎨 07:02 作者David Brooks：从公共知识分子到观察个体的人 08:55 你和比尔·盖茨在读同一本书📖 10:37 AI时代，为什么建立真实的关系更加重要？ 12:52 新人设：贬低者🙅‍♀️ * 本质主义 * 客观主义 * 天真现实主义 * 小人物思维 * 静态思维 19:02 人设2.0：照亮者💡 20:38 多尔西太太：不同关注唤出不同的自己 23:16 丘吉尔母亲：好的对话让你看见自己的光芒 24:53 一个采访过剩的时代🎙️ 27:24 被低估的闲聊与轻松相处 29:21 看见别人，也是在重新认识自己 32:44 重新学习陪伴与倾听👂 35:22 别用MBTI、星座和人格测试框住一个人 37:25 如何看见一个挣扎的人 38:33 正式对话与实际对话：听见语言下的情绪暗流 40:39 我们该不该靠近别人的痛苦💔 42:19 可供性：位置不同，看到的世界也不同 44:33 共情的三个维度：镜像、关怀与心智化 47:08 我看见了你的力量💪 48:05 你走进房间时，带来了怎样的能量？ 49:32 人生故事与情感记忆也是一种解释系统 50:34 坦诚，也是一种允许自己被看见的力量 53:04 祝我们都成为智者，找到知己 ✨Highlights: -“技术的发展导致了一种日益加剧的孤独感和断绝感，我们可能比任何时候都更加紧密地联系在一起，但现实存在的问题是，我们是否真正看见并理解了彼此？” -“当你采取这种超然、冷静、客观的立场去看待一个人时，你会很难看到对方最重要的部分，即他的主观能动性，比如他的想象力、情感、欲望、创造力、直觉等等这些构成一个人最独特内心世界的元素。” -“对话是需要有来有回的，你从对方的表述里获取了很多关于他的知识不难，但难的是对方让你通过提问、倾听、回应，把你的表达欲和思考欲一点点调动出来，甚至让你说出一些自己之前都没有组织清楚的想法，并在说了之后有一种如释重负豁然开朗的感觉。” -“人的自我认识可能本来就不是一场闭门完成的功课，每一次进入另一个人的世界，都不只是多理解了一个人，也是在借由对方，照见自己原本看不到的部分。” -“如果你真的想了解一个正在挣扎中的人，就要去思考他此刻站在怎样的位置，留意那些他没有直接说出口的话，也理解他正在怎样面对发生在自己身上的不幸。但这一切都有一个最基本的前提，你得先愿意看见。” -“我们可能因为一个人的闪光点而欣赏他，但真正的理解，是连同他的矛盾、局限、脆弱、复杂中蕴含的力量一同看见。” 🎵BGM: Best Friend by Laufey 🎬海报图源： 《地球之夜》 1991，吉姆·贾木许 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 我们每天都在解决各种各样的问题。好消息是，现在几乎什么问题都有参考答案，也总有人已经替你走过一遍，但麻烦也在这里，答案越多，我们也越容易被“事情本该如此”套牢。 这期，我们想聊的「第一性原理」，提供了另一种思路：先别急着找答案，而是回到事情最基础的地方。买车的本质，是拥有一辆车，还是为了从A点到B点？工作的本质，是不断升职、跳槽，还是获得收入、成长或成就感？做个人IP的本质，是成为百万粉丝博主，还是让真正需要你的人认识你、信任你？ 借着两篇外刊，我们试着把那些看似理所当然的问题重新拆开：哪些是事实，哪些只是默认的假设？我们是在解决真正的问题，还是只是在优化一个现成的答案？ 这个时代从来不缺参考答案，而第一性原理提醒我们：有时候，先忘掉答案，才能重新想清楚问题。 ⏳时间轴： 00:30 终于聊到它：第一性原理到底是什么？ 03:09 📖 外刊 No.1｜别急着继续优化，先问问自己真正想解决什么？ 05:04 📖 外刊 No.2｜事实 vs 假设：我们究竟知道哪些事情是绝对真实的？ 06:46 从第一性原理“代言人”马斯克造火箭聊起🚀 08:47 真正的思考，可能要从怀疑那些“理所当然”开始 11:49 坦克＋自行车＋摩托艇，居然可以拼出一辆雪地摩托？🏍️ 13:38 问题太大无从下手？先把它拆成更小的部分 14:33 “我这一生的mission是什么？”——用第一性原理该怎么拆？ 16:45 印刷机的诞生：最好的答案，可能根本不在这个领域里 18:58 📎找不到满意的黄铜纸夹，答案竟然藏在领带夹里 21:19 两三岁的小孩，可能才是第一性原理大师 22:25 编辑×普拉提：一项职业，只是能力的一种组合方式 25:03 持续改进vs第一性原理：更好地打工，还是重新想想为什么要打工？ 27:19 💼形式vs功能：人类用了几千年的包，为什么1970年才想到给它装轮子？ 31:34 升职、跳槽都是form，那工作的function到底是什么？ 33:22 第一性原理四步法：从一个真正卡住你的问题开始拆 35:22 🙋西恩现场实操：做个人IP，真的等于经营一个社交媒体账号吗？ 41:54 ⚠️第一性原理也有陷阱：别人的答案，也可能慢慢变成你的边界 43:40 小心那些“继承来的观点”：社会时钟为什么这么难摆脱？ 45:09 第一性原理不是万能的，什么时候才值得用？ 48:21 连问五个“为什么”：创新，可能只是从一个最基础的问题开始 ✨Highlights: -“很多时候我们以为自己在思考，但可能只是在一个已经设定好的框架里寻找答案，而如果这个框架本身就有问题，那你越努力寻找答案，可能反而离真正的问题越远，而第一性原理会帮我们重新检查这个框架。” -“很多所谓的新答案，未必是创造一个世界上从未存在过的东西，而可能只是把原本已经存在、却被固定在不同框架里的东西，重新组合了一次。” -“第一性原理会迫使你把一个事物分解成更小的部分，并将每个部分都看作一个可以独立去理解和处理的活动部件，这会帮我们一路追到真正卡住的地方，而不只是对着表面呈现出来的问题反复找答案。” -“当把一件东西拆到足够基础时，它原本所属的领域和名字反而没那么重要了，你看到不再是‘这是一个葡萄酒压榨机，所以它只能拿来榨葡萄’，而是‘这是一个可以稳定施加压力的机械机构’，一旦这么看，它当然就可以被拿去解决另外一个领域的问题，有点先解构，再重构的意思。” -“当一个问题的现有答案明显没有足够可靠的理论与经验支撑的时候，这时就很值得停下来看看里面究竟什么是不能改变的事实，什么只是沿用至今的做法？但如果一个领域本身已经有非常成熟的知识体系，尤其涉及医学、安全、法律这些试错成本很高的问题，第一性原理更适合帮助我们理解为什么规则存在，而不是仅凭自己的推导去推翻规则。” 🔗外刊链接 https://jamesclear.com/first-principles https://arimeisel.medium.com/first-principle-thinking-ccb0e81f46cb 🎵BGM: Remember To Dance by Bruno Major 🎬海报图源： 《2001: A Space Odyssey》 1968, Stanley Kubrick 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 30岁以后，人生好像突然进入了一个充满问号的阶段。我们开始被问：什么时候结婚？要不要孩子？事业如何更进一步？是否已经错过了改变人生的最佳时机？但与此同时，我们也发现，很多曾经以为必须完成的人生任务，其实并没有唯一路径。有人30岁开始创业，有人40岁重新开始；有人选择婚姻和家庭，有人享受独处和自由。 所以这一期节目，莱西和西恩借YouTube创作者Tressuni的视频《I asked 100 women how to live your 30s, and they all agree on one thing》，聊聊138位40+女性回头看30+时，最想留下的那些生活建议。从健康与力量、旅行、护肤、睡眠，到金钱、边界感、与自己的关系，以及绕不开的生育问题，所有建议都在告诉我们：30岁并不是一个人生开始收窄的阶段，反而是一个更适合重新建立秩序、重新认识自己、重新分配精力的时机。年龄不是倒计时，而是一种感觉，值得满心期待。 希望听完这期节目，我们可以一起重新想象30+之后的人生。 ⏳时间轴： 00:31 40+女性，到底要不要进入婚姻？ 03:17 难产的“请回答另辟蹊径” 04:16 一期视频，囊括138位40+女性给30+的生活建议💌 06:41 💡Health & Strength：趁早强壮起来 07:39 西恩运动教练视角：骨量、补剂与身体机能 12:07 莱西朴素养生法：规律运动、睡眠、吃饭 15:18 💡Travel：旅行居然能排第二？ 16:49 独特的生命体验能打败通胀✈️ 18:00 不只是旅行，而是保持探索能力 19:30 💡Stop Caring：把在意别人眼光的能量收回来 20:31 最难不在乎的，往往是熟人的评价 21:54 有上下文的关系：老朋友在保存过去的你 23:50 💡Skincare：30+护肤从折腾走向稳定 24:56 精简护肤与管住嘴😐 29:29 💡Boundaries：拒绝大法好！ 30:30 把时间与精力花在真正看重的事情上 32:22 固定动作，帮我们守住边界 33:30 💡Money：不止花钱与存钱 34:33 通过金钱理解世界💰 37:32 💡Sleep：睡眠的重要性，我们都忽略了 38:36 补觉为什么越来越不管用了？😴 41:23 辞职前一晚秒睡：早睡的真相很朴素 42:49 💡Relationship with yourself：30+要学会相信自己 46:30 💡Kids：要不要孩子不是一道标准题 47:29 生育可能会放大一个人的特质 50:25 💡其他建议：自然、搬家、交友和放轻松 54:18 从电影《20，30，40》聊到年龄的流动边界 55:33 年龄是一种感觉，30+也值得满心期待 ✨Highlights: -“身体不是一个被他人审美凝视的对象，而是我们之后几十年生活的基础设施。现在建立起来的肌肉、体力和核心力量，不是为了让别人觉得好看，而是为了未来的自己可以少一点疼痛，多一点自由，多一点选择。” -“旅行像往生命银行里存钱，只不过这笔钱是以体验的形式存在。你以为价值只发生在游玩的当下，但其实不论是出行前期待的心情，还是旅行后反复回味的感受，都是远远高于本金的利息。” -“Stop caring不是那种‘老娘什么都不管了’的叛逆，而是一种能量回收。把原来花在解释、讨好、揣测别人想法上的力气拿回来一点，放到真正想做的事情上，这是30+很重要的一种自由。” -“如果说20多岁的时候，我们还没有足够的人生经验，所以要不断向外寻求建议和方向，那30岁开始，我们真的得学着多相信自己一点。相信过去经历过的事、做过的选择、踩过的坑，都会在后面帮助你更好地判断世界。” -“很多真正重要的决定、真正喜欢的工作，真正稳定的关系，甚至真正认识自己，都是30岁以后才慢慢发生的。我们真的有太多理由，把30+过成自己最想要的样子。” 🔗视频： https://www.youtube.com/watch?v=1qSverLY-UY 🎵BGM: Good Enough by Sasha Alex Sloan 🎬海报图源： 《BJ单身日记2：理性边缘》 2004，比班·基德龙 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 你想消失吗？ 面对这个答案，大多数人“肯定”的回答，多半只会发生在那些脚趾抠地的尴尬时刻。但如果有一天，你想消失，不是因为羞愧，不是因为失败，也不是因为过得不好，而只是突然发现，自己已经不是那个想成为的人了。那么，你能否暂停这一切呢？ 本期我们聊的这本《一个人消失在世上》，就从这样一个近乎反常识的选择开始。作者亚历山德罗·巴里科笔下的主人公格温先生，是一位功成名就的作家，却在事业巅峰时宣布封笔，不再出版任何作品。取而代之的，他开始做起一份前所未有的奇特工作——替别人“写画像”。并且，在一次画像工作后“消失”，无人知晓他的去向。 这是一本易读但并不好消化的书，我们熟悉格温先生消失前的生活：成功、认可、期待，却很少有机会想象，当一个人主动离开这一切之后，会看见什么、失去什么，又重新获得什么。这期我们读这本书，像是一次学习，也像是一次预习。毕竟，没有人知道，当一个人终于放下那个熟悉的自己之后，前面等着他的，会是什么。 ⏳时间轴： 00:36 为什么这期我们想聊一本关于“消失”的小说？ 03:07 莱西带来一个重磅消息🎉 05:16 书的开端：当一个功成名就的作家决定放弃写书 07:51 关于作者亚历山德罗·巴里科 09:34 🎬这本书如果拍成电影会是什么样？西恩开启导演推荐模式 14:11 三件莱西和西恩“再也不会做”的人生决定🚩 16:14 当一个人意识到，这已经不是自己想要的人生，还来得及按下暂停键吗？ 18:11 把天分用在一个不顺手的地方，是一件很有冒险精神的事情 21:16 写作、写书、做一个作家，是什么“逼”一位作家消失 22:56 “不再写作”，就像“再也不吃火锅” 很多时候，都只是气话 26:28 如果有一种职业叫“抄写员”，专门替别人“写”画像，你愿意试试看吗？ 28:48 一间旧工厂、三十多天、62小时的音乐……写画像，简直是一场大型行为艺术 33:31 为什么要裸体：关于“凝视”与“真实” 35:39 什么样的工作，才能称得上是一份“干净”的职业 39:00 从“作家”到“抄写员”，创作者与被创作者的权力关系也在变化 40:45 ⏳ 如果什么都不能做，我们会如何重新感知时间？ 43:19 “消失”看似浪漫勇敢，却也可能意味着一种不负责任 45:33 从塞林格、费兰特，到巴里科：有些人选择消失，是为了让表达留下来 48:45 当一个人不再急着证明自己是谁，存在本身才开始显现 49:51 每个人都值得拥有一个“格温时刻”🧘：人生不是寻找，而是创造 ✨Highlights: -“假如你有一辆很棒的自行车，每天你都骑它去上班，然而有一天，你发现这辆自行车的意义不应该只是通勤，而是可以载你去很多地方，重要的不再是你每天都可以骑着它走同一条路，而是你骑着它可以走更多的路。很多人可能一辈子都在把天赋用得越来越熟练，而格温先生想知道的是，这份天赋究竟还能带自己去哪里。” -“当你真正喜欢一件事，恐怕能放弃的只是一种形式，而不是那份本能。” -“在现在这个表达过盛的时代，从文字、图像到视频、音频，言语以各种形式承载着关于个体的信息，相比密度极高的表达，不动声色的观察成为了那件更难的事情。” -“一个人可能真的无法从现实世界里彻底消失，只要还活着，就仍然会和别人发生关系，仍然要留下痕迹，被辨认、被定义，但你至少可以选择，不把完整的自己都交给这个世界，保留一个不被解释的名字，一种不需要公开的创作，或者一部分只属于自己的生活。” -“消失会让留下来的东西获得更强的光环，因为当本人不再解释、不再修正，作品就更容易被神秘化，消失本身也会被包装成一种勇敢、自由甚至充满诗意的选择。可也不能忽略它不负责任的一面——所谓消失，很多时候意味着把解释、告别以及关系的后果留给了还在原地的人。” 🎵BGM: Come Rain, Come Shine by Ivan & Alyosha 🎬海报图源： 《Still Life》 2013，Uberto Pasolini 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 小时候，我们总觉得自己未来有无限可能，可以成为很多种人，成就很多件事；可随着年龄增长，我们越来越习惯根据现实制定目标，根据能力规划人生。我们学会了衡量成本、计算风险、提前设想失败，于是那些曾经觉得“也许可以试试”的念头，也一点点变成了“还是算了吧”。 所以这一期外刊「西」看，莱西和西恩借Medium上的一篇文章《5 Lifelong Lessons from The Magic of Thinking Big》，重新聊聊那个听起来有点“成功学”的说法——Think Big。它并不是鼓励大家盲目乐观，也不是教人空想，而是在提醒我们：真正限制一个人的，很多时候不是能力，而是我们太早替自己划定了边界。从皮格马利翁效应，到“相信有可能”如何改变行动；从如何面对唱衰者，到为什么大目标一定要拆成小行动，我们也在这篇文章里重新理解了一个问题：敢想，是一切行动的起点。希望听完这期节目，我们都能重新找回一点小时候那种“异想天开”的能力。不是要做成惊天动地的大事，而是在面对未知的时候，愿意说一句——也许，我可以试试看。 ⏳时间轴： 00:32 莱西和西恩，开始涉猎成功学了？…… 04:46 这期外刊讲了啥？📖 07:33 作者Nina Semczuk：一位曾当过情报军官的图书馆爱好者📚 09:07 Lesson 1｜为什么Think Big要从“做人”开始？ 09:31 心理学经典：皮格马利翁效应✨ 13:10 Lesson 2｜相信有可能，事情才会开始发生 14:41 人对世界认知的四个层次 17:46 从“希望发生”到“我要让它发生”：作者的瑜伽故事🧘 19:54 西恩家属公司的principle：局限性思考只会带来局限性结果 22:22 Lesson 3｜遇到爱泼冷水的人，最好的回应就是忽略ta🙉 22:42 Downer、Gossiper、Naysayer——你身边有这样的人吗？ 24:01 我的故事版本，跟你们的都不一样 26:46 Lesson 4｜Think Big，但一定要Do Small 29:50 为什么140英里的路，要只想着下一座山？⛰️ 31:08 Lesson 5｜真正忙碌的人，为什么反而效率更高？⚡ 33:58 警惕能者多劳和无脑瞎忙💡 37:05 《玫瑰岛的不可思议的历史》：从"胡闹"到成事🏝️ 39:11 不成为人物，而书写故事📖 ✨Highlights: -“不是因为事情做不到，所以我们不去做；而是因为我们先认定做不到，所以很多事情才真的没有发生。” -“目标的意义，不只是‘可实现的’，而是应该具有一点超越性，它可能会足够大到让今天的你觉得有点够不到，不得不成长才能勉强接住它。” -“很多时候‘不可能’、‘做不到’都是未经验证的自我判断，是一种懒惰的惯性，或者是避免失败和丢脸的托词。” -“当把注意力放回眼前的下一步，很多原本觉得不可能的事情，就会慢慢变得可能。所以完成目标的第一步其实是拆解目标，把它拆分到你觉得第一步自己可以轻松完成时就够了。” -“敢想敢做不在于想的大还是小，而是当你思路打开，付诸行动，世界总会以它的方式给到你应得的奖励。” -“如果我们不再把自己当作人物而是故事，或许我们就不会再限制自己了，反而是会希望不断增加这个故事的情节，让它丰富一点再丰富一点。” 🎵BGM: Younger Me by Aimee Carty 🎬海报图源： 《玫瑰岛的不可思议的历史》 2020，希德尼·希比利亚 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 知识究竟应该学得深一点，还是广一点？这似乎是一个伴随我们成长的问题。从小时候培养特长，到中学时文理分科，再到大学选择专业，我们不断被鼓励找到自己的方向，也不断被提醒要拥有更多可能。 而今天，AI的出现，又一次改变了这道题。有人说，未来属于通才，也有人相信，真正的经验永远来自长期深耕。只是，当知识越来越容易获取，当职业边界越来越模糊，我们真正需要培养的，究竟是一项专业，一种能力，还是一种面对未知依然愿意学习、愿意改变的姿态？ 这一期，我们想借着「通才」与「专才」的讨论，一起重新思考：在一个变化越来越快的时代，什么才是真正值得长期积累、也最不容易被替代的东西。 ⏳时间轴： 00:34 本期“辩题”🙋：通才vs专才，谁更胜一筹？ 06:00 似乎每个时代，都在重新定义“什么样的人更有价值” 07:08 🤖AI越来越专，人类反而要重新变"通"了？ 09:09 西恩：能持续深耕一个领域是件很酷的事儿！ 13:36 莱西：工作十年之后，反而开始想变“杂”一点 16:04 边学边决定 vs 决定好了再学 18:33 那些看似无关的经历，其实都在默默“连线” 21:04 创业后，终于理解了什么叫“CEO什么都得懂一点” 22:33 AI让知识变便宜后，真正昂贵的能力还剩什么？ 24:37 🎯AI能回答问题，但却很难替代真正的行业高手 27:03 或许很多通才，并不是主动选择成为通才的 29:51 那些离开专职的专才们，去做什么了？ 34:18 社交媒体，到底在制造通才，还是在奖励专才？ 39:50招聘时要专才，进公司以后却要求什么都会 42:11 通才真正厉害的地方，不是会的多，而是连得起来🔗 45:26 🧠复合型能力：T型人才和π型人才 48:49 与其纠结通还是专，不如先找到自己的天赋坐标 51:13 不管是通还是专，首先得是个“才” 53:37 不同人生阶段，或许通或许专，但要始终保有学习的能力 ✨Highlights: -“感觉AI确实正在帮我们承担越来越多‘专’的部分，人又有机会重新回到更像文艺复兴时期的状态，不是做一个只有单一技能的人，而是成为一个能够不断连接不同知识、不断学习新东西的人。或许未来，我们可以再度进入那个‘全人时代’”。 -“社交媒体一方面让我们觉得这个时代人人都是斜杠青年，另一方面，它又不断鼓励大家把自己打磨成一个非常明确、非常垂直的标签。它奖励的是专，但真正支撑一个人长期输出的往往还是背后那些看不见的‘通’。 就像一个好的美食博主，不只是会吃或者会做饭，还得懂摄影、剪辑、文案、运营等等；只是观众最后看到的，永远只是那一道菜而已。” -“通才不只是说一个人能不能做很多工作，而是他的认知和思考方式本身，就是跨领域的，比如一个人同时理解文学、商业、心理学、科技，然后能把这些知识迁移到新的问题上，产生新的连接，他的能力，不在于说储存了多少知识，而是在于能够把原本没有关系的东西联系起来，所以他的价值，更多不是能做多少，而是整合。” -“专才是有能力让一个问题不断把自己带向更广的世界，而通才，是有能力把不同的知识连起来，更清晰地认识世界。” -“与其问自己到底是想做个通才还是专才，不如问问自己，什么能力，是无论环境怎么变，自己都能一直带着走的，这可能是在无论什么变化下，你都能守住自己的最好方式吧。” -“通和专，更多代表的是两种不同的学习路径。一种能力，是不断向外探索，保持好奇，愿意连接不同领域，看见知识之间的关系；另一种能力，是不断向内扎根，把一件事情做到足够深，建立属于自己的判断和经验。一个人在不同的人生阶段，甚至面对不同的问题，都可能需要切换这两种能力。” 🎵BGM: Be Good by Max Brodie/Tom Rosenthal 🎬海报图源： 《The French Dispatch》 2021，Wes Anderson 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 这几年，NPD几乎成了社交媒体上最热门，也最容易被滥用的心理学标签之一。前任控制欲强，是NPD；老板喜欢打压人，是NPD。越来越多的人开始用一个概念解释所有令人受伤的关系，但与此同时，我们似乎也越来越急着给别人下定义。一个人让我们感到痛苦，就一定意味着他是NPD吗？自恋、自恋特质和自恋型人格障碍之间，究竟隔着多远的距离？ 所以这一期外刊「西」看，莱西和西恩借BetterUp的文章《10 Tips for How to Deal With a Narcissist》，聊聊这个已经被说烂，却依然值得重新认识的概念。从莱西在活动晚宴上遇到的“话题主导者”，到西恩回想起职场新人时期那位热衷于指导和掌控的同事，我们发现，NPD最迷惑人的地方，往往不是一开始就让人感到危险，而是带着某种强者气场、自信表达和迷人关注登场。等你意识到自己正在被消耗、被利用、被带节奏时，可能已经陷入了对方设定的关系规则里。 这一期，我们会聊为什么NPD常常很有魅力；为什么不要急着解释和自证；为什么行动永远比承诺更重要；以及，当一段关系不断让你怀疑自己时，该如何建立边界，又该在什么时候选择离开。希望听完这期节目后，我们都可以远离NPD，重新把注意力放回自己。 ⏳时间轴： 00:36 外刊选择逻辑大揭秘㊙️ 03:02 莱西活动晚宴上的“话题主导者”经历 05:06 西恩职场新人期遇到的疑似NPD同事🙅‍♀️ 09:13 BetterUp：一个在线coaching平台 10:18 本期作者Elizabeth Perry介绍👩‍🏫 11:41 本期文章《10 Tips for How to Deal With a Narcissist》介绍 13:04 所以……到底什么是NPD？让我们从一个神话故事说起🌼 16:03 别急着诊断：NPD、自恋特质和主体性的区别 20:23 为什么NPD一开始常常很charming💃 21:26 NPD的利用倾向 24:35 差点掉入NPD圈套的莱西 27:40 💡与NPD相处小妙招001：不要自证，不要被带节奏 29:01 💡与NPD相处小妙招002：建立并维护边界——边界不是请求，而是后果 30:59 💡与NPD相处小妙招003：关注行动，而不是承诺 32:24 💡与NPD相处小妙招004：这不是你的错——重新建立外部参照系 35:13 💡与NPD相处小妙招005：把注意力放回自己身上 36:52 💡与NPD相处小妙招006：避免正面冲突 40:44 面对NPD，什么时候该拍拍屁股走人 42:10 一段好的关系，至少不会让你长期失去自我💝 💡附录： “应对一个自恋型人格者的10个小妙招”完整版 Learn about narcissism 学习什么是自恋 Establish and maintain boundaries 建立并维护边界 Don’t react 不被带节奏 Insist on actions, not promises 关注行动，而不是承诺 Avoid direct confrontation 避免正面冲突 Be respectful 保持尊重 Practice calming skills 练习让自己冷静下来的方法 Take care of yourself 把注意力放回自己身上 Remind yourself that it’s not your fault 提醒自己：这不是你的错 Know when you need help 知道什么时候需要寻求帮助 ✨Highlights: -“之所以NPD这个标签这么好用，是因为当一段关系让你困惑不解的时候，‘原来它是NPD’这个解释会带来一种豁然开朗的感觉。” -“如果说主体性是‘我知道自己是谁，知道自己想要什么’，健康的自恋特质是‘我的感受很重要，我值得被爱和被看见’；那么NPD则会进一步走向‘只有我的感受重要，你们都应该围着我转’。” -“当一个人的自我感越来越大，而理解别人、共情别人，看见别人需求的能力也就越来越小时，NPD的症状才会真正显现出来。” -“不要根据一个人的承诺来判断他是谁，而要根据他的行为来判断。因为嘴巴可以轻易描绘一个理想中的自己，但行动才会暴露一个人真实的优先级。” -“如果一个人正在让你越来越孤立、越来越怀疑自己、越来越失去自主权，甚至开始影响你的健康、安全和正常生活，那比起继续研究他的心理机制，更严重的局面可能是你正在失去自己。” -“一段好的关系，未必是轻松的，但它至少不会让你长期失去自我。” 🎵BGM: Not a Catastrophe by Tom Rosenthal 🎬海报图源： 《小丑》 2019，托德·菲利普斯 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 最近，一个概念频繁出现在社交媒体上——Odyssey Years（奥德赛时期）。它指的是一个人暂时脱离既定轨道，在探索、试验与寻找方向中度过的人生阶段。有人辞职旅行，有人转换赛道，也有人重新思考关系、意义与未来。 而几乎所有经历过这一阶段的人，都会面对同一种困惑：旧的价值观正在失效，新的答案却迟迟没有出现。 近一百年前，黑塞就在《荒原狼》中写下了这样一个人。主人公哈勒是一位年近五十岁的知识分子。他热爱艺术与思想，却始终觉得自己与世界格格不入，他蔑视世俗生活，却又暗暗向往那些平凡的幸福。他不断分析自己、拆解自己，试图回答“我是谁”。 而哈勒面对的，不只是一个人的困境，也是许多现代人的困境： 当标签越来越多，我们是否反而离真实的自己越来越远？ 当生活变成一场永不停歇的自我分析，我们是否忘记了真正去经历生活？ 这一期，我们从《荒原狼》出发，聊聊迷茫、自我认知，以及那些每个人都曾经历过的精神荒原。 ⏳时间轴： 00:38 黑塞的《荒原狼》是治愈之作还是致郁之作？ 02:57 为什么它适合“奥德赛时期”阅读？ 04:24 《荒原狼》这本书讲了什么？ 07:18 黑塞在低谷期时，写下了这本中年男人崩溃实录 10:18 🐺主人公哈勒：那个不断分析自己的现代人 13:27 意识流、超现实主义…这本书究竟“难读”在哪？ 17:36 梦到哪句写哪句：黑塞真正反对的，可能是过度思考 20:28 人性与狼性的二元论❌: 你不是一种人格，而是一整个宇宙 23:44 主人公最痛苦的地方：拒绝承认真实的自己 25:27 知识分子的困境：活在时代夹缝里 29:31 主人公哈勒为什么讨厌歌德？ 32:31 太追求意义的人，反而容易迷失 35:37 🎭魔幻剧院：人格拆解现场，本书最“飞”的部分 39:54 演奏音乐比谈论音乐更重要 41:24 女二号玛丽亚：把哈勒带回现实世界的人 42:40 主人公的渴望，其实也不复杂 46:26 你是否也参与了自己困境的制造？ 48:36 幽默：一种不再严肃看待自己的能力 50:20 接受自己的复杂，也接受没有答案 ✨Highlights: -“定义自己是谁的时候，其实就是把自己确定在某个形状固定下来的时候。我是市民，所以我跳舞、约会、听爵士，我是荒原狼，所以我独来独往、不喜欢社交，这其实就像给自己挖坑，你越想定义自己，就越不能成为你想成为的样子。” -“哈勒一边羡慕，一边鄙夷；一边渴望，一边否定。他明明从这样的秩序里获得了安慰，却不允许自己承认这一点，始终活在一种自我审判里，好像必须成为一个纯粹的精神人，才配得上自己对人格的期待。所以我觉得他真正的悲剧不是身体里住着一只狼，而是他一直在拒绝承认那些真实属于自己的部分。” -“如果一个人的精神寄托是建立在过去的价值体系上，那么时代变化时，他就很容易把自己变成一个永远在哀悼的人，因为他眼里，看到的永远都是失去的东西，当一种偏好、一种趣味变成了身份的一部分时，它就不再只是一种偏好一种趣味了，它会变成一道边界，阻挡你真正认识这个世界、这个时代。” -“哈勒太像一类我脑子里马上就能勾勒出的人群了，他们总是在等待一个答案，先找到意义，再投入进去，而黑塞在这本书里通过无数人物和场景，来点醒他说，很多事情不是为了被理解而存在，而是为了被经历而存在的。” -“如果一个人已经看见了自己的困境，却始终停留在描述困境、反复确认困境，而拒绝迈出哪怕很小的一步，那他其实也在某种程度上参与了自己困境的制造。” -“幽默并不是否认严肃，它其实是一个视角，当你严肃的时候，你会把每一次偏离看成一种错误，而只有当你幽默的时候，你才会更能接受自己的跌跌撞撞和偶尔犯错。” -“现在我们总是着急给自己下定义，想通过一些明确的标签来了解自己，把自己简化成一个清晰统一的人。但《荒原狼》教会我们一种能力是，把那些被说得太简单的问题，重新还原回复杂。接受自己身上那些冲突的、未完成的、自相矛盾的地方，允许它们同时存在，也允许很多事情没有答案，因为人本来就是复杂的，而复杂本身并没有错。” 🎵BGM: Slowly by THE ROSE 🎬海报图源： 《The Double》 2013，Richard Ayoade 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 我们好像已经进入了一个“无处不AI”的时刻：地铁上偶遇老同学，三四分钟也能聊起AI；文化创意行业的文科中女开始研究Vibe Coding；一人公司、AI Agent、数字分身、AI蒸馏这些词，正在从科技播客一路蔓延到日常聊天。AI不再只是工具栏里的某个按钮，而像一种新的时代语言，悄悄改写着我们工作、创作、提问、判断，甚至理解自己的方式。 所以这一期，莱西和西恩不打算聊AI教程，也不想加入“哪个模型更好用”的技术讨论，我们更想借AI这面镜子，看看它究竟照出了人类的什么——从《金刚经》里的“应无所住而生其心”，我们开始思考，为什么AI的“不走心”反而可能是一种优势？如果要蒸馏自己，我们想留下的是能力，还是生命经验？当AI越来越像人，人会不会重新意识到犹豫、沉默、脆弱和不完美的可贵？当我们离开世界的那一天，愿不愿意留下一个自己的数字分身？AI从来不只关乎技术，它照见的既是未来，也是人类那些一直没有变过的渴望：想被记住，想被回应，想在变化越来越快的世界里，不断确认自己是谁，又身在何处。 ⏳时间轴： 00:39 从《金刚经》也能聊到AI？ 04:03 莱西Codex上头实录🤦‍♀️ 06:26 裁员潮：AI的锅？ 10:05 地铁偶遇老同学全程聊AI🚇 11:18 创业潮与一人公司 12:41 强推人人拥有个CaiO🤖 13:59 提问能力、research能力与判断力哪个最重要？ 15:49 当创作者和读者都开始依赖AI 17:46 数字分身、AI蒸馏与“异物感”的来临 19:46 AI究竟是工具，还是一种新的存在？ 22:10 为什么西恩没有那么拥抱AI❌ 25:21 AI是莱西的FOMO，还是丰荣？✨ 28:21 如果把自己蒸馏，你最想留下什么？ 29:25 蒸馏生命经验或许比能力更有价值 31:42 西恩：拒绝拥抱✅ 34:23 当AI越来越像人，人会重新认识自己什么？ 34:34 人类的糊弄，正在被AI照得无所遁形🙃 36:52 犹豫、缺点、脆弱，或许更加珍贵 39:20 当AI承担工作，我们会更享受生活吗？ 39:33 AI解放了时间，还是制造了新的上头？ 40:57 效率之外，珍惜那些“无用”的发呆时刻🛋️ 42:48 如果离开这个世界，你愿意留下一个数字分身吗？ 43:02 西恩：不必了🙅‍♀️ 46:52 莱西：I do🙋‍♀️ ✨Highlights: -“AI真正厉害的，是它天然就具备《金刚经》里所说的那种‘应无所住而生其心’的状态，也就是不执着于任何事物，既心无旁骛，又自在流动。” -“随着时间的推移，AI一定会渗透到日常的方方面面，不论是一个人形机器人在家里帮你干家务，还是一个数字分身在云空间帮你回消息，这种AI带来的‘异物感’，或许是我们接下来要解决的课题。” -“我们其实没必要一提到AI因为它很当下，非觉得学习AI就是在赶一个什么样的潮流，其实它就是一个方向，一个个人成长非常好的方式。” -“当我们意识到AI能够比我们更会糊弄的时候，糊弄这条路开始行不通的时候，我们也终于有个机会可以重新思考一下作为人的价值。” -“有一个人类有但AI没有的东西，是犹豫。当你倾听某个人的烦恼和痛苦的时候，你可能会咽下一些话，会犹豫，会考虑要不要说，而在这些踌躇中，包含着体谅和关心，比起AI给到的流利快速的答案，人类这种粗糙的沉默中蕴含的安慰更加直击人心。——金爱烂” -“当你做一件驾轻就熟的事情时，仍然能敏锐的感受到其中的缝隙，并且心甘情愿委身其间，这样的自我拉扯是很有力量的。包括我们和别人面对面交流时，捕捉对对方一闪而过的神情的那一刻，感受到对方词不达意却仍然尽力表达时，这才是真正的对话发生的时刻。” -“如果技术真的已经发展到我们随随便便就可以把一个人的音容笑貌记忆性格经历所有所有这些存储在AI里，那么这种极致的便捷会不会改变我们对记忆的态度？因为知道一切最终都能被完整保存、任你随意调用和还原，那人会不会就没那么强的动力去主动记住了。” -“AI从来不只关乎于技术，它像一面镜子，不止照见未来，也照见了人类的处境，以及我们内心深处那些一直没有变过的渴望。” 🎵BGM: Hard To Be Human by Anson Seabra 🎬海报图源： 《银翼杀手2049》 2017，丹尼斯·维伦纽瓦 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 本期选题，来自一次体检抽血。莱西和西恩两个怕抽血的人里，今年居然是莱西先勇敢了一次。她第一次没有把头扭开，而是盯着针头扎进皮肤，然后突然发现：好像也没有那么可怕。 后来我们就在想，很多恐惧可能都是这样。一部分来自“不敢看”，而另一部分，则来自人类那过于活跃的想象力。从害怕针头、虫子、失重感，到害怕失败、做决定、被拒绝，我们似乎天然地抗拒恐惧，一边拼命想躲开它，一边又把它当作停在原地的理由。 这一期，我们找到两篇外刊，它告诉我们，真正困住我们的，其实不是恐惧本身，而是我们开始害怕“自己会害怕”这件事。希望听完这期的你们，都能重新正视自己恐惧的那些东西，并找到带着它们前行的勇气。 ⏳时间轴： 00:33 抽个血💉，竟然抽出了本期“恐惧”选题 03:03 一个敢看针头了，一个还在掐自己 07:01 本期的两篇外刊：如何克服对“恐惧”的恐惧 & 战胜恐惧指南 10:50 恐惧：既负责保命，也负责吓自己 13:34 真正困住人的，是对恐惧的抗拒 15:38 你怕的是失败，还是被人看见失败？ 17:10 恐惧，会让人生越走越窄 18:34 看似理性的犹豫，其实只是恐惧在拖延 20:34 没有恐惧，人类可能根本无法专注 22:14 新手驾车🚗：人类最专注的时刻之一 24:38 恐惧既然无法抹除，那就学会ive with it 26:29 与恐惧做朋友AVA三件套📒：承认它、接纳它、带着它行动 30:59 既然躲不开，不如正式跟恐惧打个招呼 34:02 很多时候，你只差“20秒的勇气” 38:16 长大后，我们会开始害怕更抽象的东西 39:42 恐惧还在，但我们没那么容易被它骗了 ✨Highlights: -“恐惧原本最主要的作用，是在面对即时危险时保护我们活下来、保持安全，而人类后来慢慢发展出了另一种恐惧，一种对‘遥远危险’的恐惧，那些危险并不真实存在于当下，而只是存在于我们的脑海里，甚至也许永远不会发生。” -“很多时候让我们越来越被困住的，不是恐惧本身，而是我们开始把‘产生恐惧’这件事，也视作一种危险。恐惧原本只是身体面对不确定性时一种很正常的反应，但问题在于，当我们越来越抗拒它、对它感到羞耻、试图立刻消灭它的时候，大脑就会慢慢学会一件事，那就是’连恐惧本身都是危险的’。” -“我过去太专注于焦虑带来的那些不舒服，以至于忽略了一件更重要的事：为了逃避焦虑，我的人生已经在不知不觉中变得越来越狭窄。但现在，当我和恐惧建立了一种更健康的关系之后，我开始更有信心去尝试新的事物、接住新的挑战，也能感觉到，自己的生活正在一点点重新打开。” -“某种程度上，恐惧其实也是身体发出的信号，它会提醒你：有重要的事情正在发生，你需要认真起来了。就像考试前会紧张、上台前会心跳加速、面对重大决定会反复权衡，这些紧绷的感觉有时候并不是阻碍，而是在帮我们调动专注力、警觉性和判断力。因此，问题很多时候不在于‘是否恐惧’，而在于我们是被恐惧牵着走，还是能够把这种情绪，转化成一种更清醒、更投入的状态。” -“恐惧的本质，其实是人们不敢正视它，你越是想躲开它，它就越像一个影子一样放大，但当你真正转过身去看它，它反而会开始失去那种压迫感。” -“很多时候真正卡住我们的，不是能力不够，也不是时机不对，而是那个迟迟没有发生的开始。恐惧不会消失，但很多事情，只要你熬过最开始那几秒钟，后面就会自然展开。” -“我相信随着时间的进一步流逝，在未来我与这些恐惧也会达成一定程度的和解，但我确信恐惧是人持续一生的命题，就像爱一样，它是流动的，是相对的，它的渺小与宏大，需要我们切身去感受。” -“事情永远不会变的更容易，但你会变的更强，就像恐惧，它会时刻出现，用各种方式提醒我们风险和失败的存在，但我们可能会越来越不买账，不是因为我们不再恐惧，而是我们对世界的解释方式变的更多，我们开始能容纳两件事同时存在，可以一边紧张，一边行动，一边不确定，一边继续选择。” 🔗外刊 https://psyche.co/guides/how-to-overcome-a-fear-of-fear-and-open-up-your-life https://medium.com/mind-cafe/the-eight-step-process-to-conquering-your-fears-f984f25aacf7 🎵BGM: No Fear in My Heart by 朴树 🎬海报图源： 《Scream》 2022，Matt Bettinelli-Olpin 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。 520前夕，我们决定来聊聊“爱”。虽然在过去的很多期节目里，莱西和西恩都零零散散提到过关于亲密关系的话题，但这一期是第一次真正把讨论的重心放在“爱”本身。我们选择的切入口，是一本已经畅销很多年、也被无数人当作亲密关系入门书的经典——盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》。 实话说，书中并没有什么石破天惊的新观点。但有意思的地方恰恰在于，它把那些原本模糊、难以被描述的关系错位，用一种清晰、具体、可操作的方式重新梳理了一遍。很多时候，爱并没有消失，而是彼此始终在用不同的方式表达爱。你以为自己付出了很多，对方却觉得“你根本不懂我”；你觉得自己很努力地在表达，但那些爱意并没有真正被对方接收到。 这一期里，我们不仅分享了书中的大量真实案例，也认真做了“爱的语言测试”，并且分享了自己的测试结果与关系观察。比起一本讲大道理的关系指南，《爱的五种语言》更像一次对亲密关系的重新翻译。如果你最近也在思考关系、思考爱，或者只是想更了解自己一些，那希望另辟西径的本期节目，可以陪伴你开启这趟探索的旅程。 ⏳时间轴： 00:35 520，聊聊爱❤️ 01:55 《爱的五种语言》：nothing new but…… 03:09 为什么这是一本伴侣必读书🧑‍❤️‍💋‍🧑 06:41 盖瑞·查普曼的大型人类调查实录 07:50 任何形式的亲密关系都适用于这本书📖 10:49 这份测试题，帮你判断你的爱语 15:35 爱的五种语言之【肯定的言词】 17:10 先释放善意，再得到回报 20:41 夸夸大法好！👍 22:40 爱的五种语言之【精心的时刻】 27:04 这么多夫妻一起做播客的原因是㊙️ 29:55 爱的五种语言之【接受礼物】 30:46 一个关于棒球的浪漫故事⚾️ 33:09 送礼大法好！👍 34:42 爱的五种语言之【服务的行动】 36:17 爱的语言居然还有方言？ 40:08 爱的五种语言之【身体的接触】 41:37 亲亲抱抱举高高🫂 44:25 西恩的测试结果大揭秘 45:16 莱西的测试结果大揭秘 47:10 爱里可以多选 52:11 当你有一个十分会送礼物的朋友🎁 54:48 爱的长期主义 ✨Highlights: -“当一个人的‘爱箱’是满的，他会更有安全感、更愿意靠近别人，也更有余力去爱，但如果长期处于‘空箱’状态，一个人就会开始变得敏感、失落、抱怨，甚至越来越容易在关系里感到匮乏。” -“就像‘表达’和‘传达’的区别，一个是单向的自我抒发，而另一个则需要对方理解，强调目的性与有效性，在亲密关系里，表达尤其不等于传达，就像你以为自己已经给了很多，但对方收到的，可能完全不是你原本想传递的东西。” -“关系一旦进入稳定期，很多人都会默认‘你应该知道我是爱你的’，于是表达开始变少，行动开始偷懒，彼此也越来越习惯用自己最顺手的方式去付出，而不再去确认对方到底接不接收得到。而很多情况下，其实爱没有消失，只是没有被准确地送达。” -“我们需要的未必是多深刻、多肉麻的话，而是那种被看见、被确认、被认真表达出来的感觉。因为爱并不是一种理所应当的事情，如果一直只停留在心里，没有被说出口，就很容易让人怀疑它是否还存在。” -“身体是有记忆的，身体接收到的温度和安抚，往往会比抽象的话语更快抵达内心。也就是说，有一种感受到爱的方式，并不是‘你说了什么’，而是‘你有没有靠近我’。” -“虽然每个人爱的表达和接受方式不同，有人需要被说出来，有人需要被陪伴，有人需要被记住、被照顾、被触碰，但本质都是在寻求一种在爱的人心中的存在感。” 🎵BGM: Love Me Like You Do by Jada Facer 🎬海报图源： 《远大前程》 1998，阿方索·卡隆 感谢大家的关注与喜爱！ 我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～