大家可能都不同程度听说过铁人三项 - 最长的【铁人三项“Ironman”】全长226km，包括3.8km的游泳，180km的骑行，以及42km也就是马拉松长度的跑步；【半铁Half Ironman】 113km；【奥运标准铁三】是我们平时经常听到的，1.5km游泳，40km骑行，10km跑步，最后就是【半奥运标铁】，就是刚刚长度的一半。这个距离是不是听上去就已经很让人望而却步，退堂鼓打起来了呢？ 今天我们的嘉宾Zhimin就迎难而上了，Zhimin是一位我的苏世民的不同届的同学，之前我们只聊过很多工作相关的内容，我只知道他之前跑过大铁三，在北京他几乎每个周末不是在跑步，就是在骑车，我们并没有聊过铁三这条路上的经历，这一聊突然发现，Zhimin不只是铁人，还是dive master潜水教练，之前在新加坡服兵役期间还是伞兵，我也是很震撼又惊喜地发现我周围原来潜伏着这么一位上山下海，且耐力惊人的铁人朋友。 先丢几个跟Zhimin聊到的观点，给大家一个铁三初印象： - 铁三并不是一个单纯考验体力的竞技体育项目，铁三是一个考验体能极限的策略游戏 - 跑铁三并不是为了取得多好的成绩，跑铁三最终考验的是自己给开己做训练计划，自己落实计划，并且检验个人进步的一个很好的方式 - 综上，铁三精神不是超越别人，而是超越自己，因此任何人都有机会尝试一次跑铁三，挑战一下自己（如果有具体的身体状况这个也请严格咨询医生之后再决定是否要做高强度的运动） 这一期是周日早上八点半开始录的（非常铁人范儿），我在剪辑的同时也发现，我确实说了很多话，这主要是因为，Zhimin是新加坡人，回复中穿插了不少英文单词，而我在努力翻译Zhimin讲的英文单词，因此前半部分的录制我略显局促，后来我意识到了这个问题，我就打住翻译了。总之吧，听了这么多播客大家都是自己人，请各位见谅吧，如果确实出现了个别单词没听明白，那就劳驾您顺手查查！ Zhimin是清华大学苏世民学者项目第六届的学者。 【是潜水教练，是飞人伞兵，也是铁人】 02:27 铁人的开场：昨天又骑了一百多公里，铁人们最喜欢骑车爬山了 05:52 想要当一个铁人需要非常认真地准备至少几个月，北京很多山，很适合铁人的训练。在成为铁人之前，上大学的时候就很喜欢潜水，很喜欢在户外，不过铁三的游泳和潜水的游泳非常不同 10:37 新加坡男生都需要服兵役，兵役之后在大学之前有几个月时间可以探索潜水，获得了dive master的潜水认证（每年需要复潜重新认证，可以潜到水深40m的地方） 19:32 （Pan突然发现）Zhimin是跳飞机的伞兵，曾经跳的高度是1000ft（300m左右）。并且被普及了：HALO jump high altitude low opening（很多电影中的跳伞）和LA jump（low altitude）。给一个参考，上海环球金融中心的高度492m 27:27 有了这样跳伞和潜水的经验，铁三就变成了一个自然而然的事情 【真之「策略游戏」】 30:27 铁人三项是一个很笼统的名字，triathlon仅仅是「三项全能」的翻译。铁三具体分为「Ironman Triathlon 铁人三项』游泳3.8km，骑车180km，跑步42km，总共226km（大铁三的规定完成时间一般是15-17个小时），「Half Ironman半铁」一般是113km，「奥运标准铁三」是我们平时经常听到的，游泳1.5km，骑车40km，跑步10km，还有「半奥运标铁」，一般叫做sprint distance 35:27 铁三的世界锦标赛每年十月发生在美丽的夏威夷。上世纪60-70年代，如果想要去夏威夷的比赛，必须在其他的区域年龄预选赛跑到组别的前三 41:27 对于希望走上专业比赛领奖台的人来说，铁三是一个战略游戏：有的人可能会在三项中游1-2个强项，跑步是最容易拉开差距的项目，游泳和骑车中都有一个省30-40%力气的技巧叫做「drafting」（跟在别人后面） 47:35 想要冲前五的铁三选手的战略：1. 清楚我的强项是什么 2. 我在强项中节省大块时间 3. 另外的两项如何节能，把所有的能量都放到强项当中，来跟别人来开差距。在奥运标铁中（2014-15年的比赛）有一位老冠军利用自己的优势迅速跟别人拉开差距，自己最小的折损带来别人最大的伤害，消耗对手，获得冠军 52:53 铁三的心理战术：一定要有自己比赛的战略，无论如何不要被别人打乱节奏，比赛很长，如果被其他人影响到，你就已经输了 01:00:27 铁三最令人着迷的地方：突然之间更深入地了解自己，并且挑战自己的极限。比赛中可以实现“心率很快，人却很平静“的感觉 01:02:57 铁三成绩最好的人并不是年轻人，距离更长的人会有更多年纪更大的人 01:09:27 很多创业公司的老板们非常钟爱铁三，铁三是很难的一件事情，也会吸引很喜欢挑战的人群 【铁三教会我】 01:12:57 “当我在跑步的时候我在想什么” 生活中的留白就是跑步，当我在跑铁三的时候，必须要非常“intentional”，生活（非工作）中很少有自己制定strategy，tactics（有战略有策略）并且自己执行出来，这是自己考验自己的一个项目 01:08:27 铁三教会我：自己思考，自己落实战略，不要太在意外在的变化和外在的想法。很多人游泳，骑车都落后了，但是跑步的时候追回来了，在跑步的过程中追了回来又成了冠军。这个比赛怎么开始并不是那么重要，跟着自己的计划，就算是前面出现了失误，没关系，继续前进就好，the race is long 01:21:27 认识了很多铁三人：Patrick - 第一次很无意中跑了一个铁三，觉得自己可以能拿到更好的成绩，于是决定向世界锦标赛冲击，给自己一点点pressure，为自己的目标做出一些牺牲。看过的比赛中，有一个比赛最后一个人是17个小时之后完成的，冠军女生（～7个小时完赛）在终点等着这位最后一个过线的选手，并且把自己的第一名奖牌给了这位最后过线的这位选手。比赛的城记并不重要，完成自己的最佳才是最宝贵的 01:30:34 每个人内心的两个声音，一个说：你绝对不可以，另一个说：也许你也可以，试试看。跑铁三的过程就是一个”how to tame your inner bitch“的过程, mute the doubting self 01:30:57 补上一个Intro：大家好，我是Zhimin，我热爱铁三 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 Email: ruthpan.mun@gmail.com 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

即将迎来史上最短intro，内容就是如题！你听得时候饿不饿我不知道，我剪的时候是挺饿的， 建议不要空腹收听，条件允许的情况下你可以直接冲去一家店边吃边听！本期没有广告，本期是真的没有任何广告，都是我们几位的日常积累，如果你有更好吃的菜/饭店比我们讲过的好吃（问就是你赢，咱们不争），与其独乐乐不如众乐乐，欢迎把好吃的分享到评论区！也求大家不要再细节的严谨程度上过分纠结，欢乐地收听起来！ 【更正】印度菜部分，我查了一下我去过的那一家店，早午餐不是在Punjabi吃的，是在Dastaan达***坦印度餐厅（三里屯Soho）吃过的 【大家好，我们来了】 01:40 大家好，我们是：Jieying - 行走的大众点评，吃是重要的人生追求，和Sophie - 想当年学习酒店管理Hotel management，如今热爱吃喝的营销人，我们都相信吃好喝好了一定没烦恼 03:50 北京这个美食荒漠是找到的好吃的东西的：今天我们来找找小众绿洲，我们不找什么黑珍珠，不比贵，我们冲着文化多样性，我们就点能展示多样性的小而精，祝大家可以在吃好喝好的同时探索世界 【好吃的来了！】 06:25 东北亚 * 北京的韩国菜 - （Sophie狂飙语速讲韩料）韩料并不是一种料理，韩国料理在北京的两种存在形式：大而全的万能店（烧烤，冷面等）：紫霞门（烤肉）& 绥兴盛（雪浓汤）& 爱江山（烤肉）& 元妈妈安东炖鸡（韩式大盘鸡）韩国料理故乡菜包肉 / 路边摊 & 包装马车 - 切鱼生，乐园夜市场 * 北京的朝鲜菜 - 很多锅 & 菜，烤肉的成分少一点，跟东北菜有神似的地方 * 19:50 济州岛菜有啥不同：盛产黑山猪的地方，比如说爱肉堂（济州岛烤肉店）的烤肉里面有非常多五花肉，很多其他韩国烤肉店都主打牛肉 22:30 东南亚 * 北京的菲律宾菜 - 梅萨妈妈Mesa Madre，西班牙语的名字是因为殖民的历史（菲律宾人的语言不是Philipino，是Tagalog塔家拉族语），菲律宾国菜竟然是烤乳猪，从早到晚可以碳水配一切，咖喱 + 红烧的味道是菲律宾菜的味道 * 一些些非常主观的内心排序（纯主观，求不喷）：泰国菜 - 越南菜 - 缅甸菜 - … - 菲律宾菜 * 北京的泰国菜 - 楼亭泰 Aroi Thai & Pak Pak（非主播共识），当然无法媲美泰国的街边小店，但是请大家注意一定要慎吃不含鱼露的酸木瓜沙拉（有生豆角可能会中毒） * 北京的越南菜 - Saigon Mama（又一个非主播共识哈哈）& Pho爷，当然也无法媲美越南的街边小店，引发了一波对越南好吃的街边小店的怀念，甚至美国越南菜的怀念（美国越南移民很多）。越南的鸡蛋咖啡 & 越南（很浓的炼奶）咖啡 * 缅甸菜 - 南北差异很大，缅甸早饭鱼汤米线 & 海量米饭，缅甸的年轻人喜欢撸串 + 啤酒“Beer Station”这种形式 * 印度尼西亚菜 - 巴厘岛的菜不代表印尼菜的平均水平，沙爹是一个常用的味道，印尼菜中椰浆 / 咖喱的味道很多，很多米饭。去印尼出差迟到了巴东饭，当地的手抓饭，很多小菜，斑斓的味道 * 大家注意出门在外吃【生的食品】请一定谨慎！ 44:07 南亚 * 北京的尼泊尔 - Thali set （用手吃的米饭咖喱套餐，北京暂时没找到 + momo（类似饺子），15年回忆，尼泊尔因为供电问题所以冰箱不一定永远是有电的，因此当时吃了很多素菜 * 北京的印度菜 - 三色莲花 & Punjabi & Dastaan，所有菜确实都很正宗，从来没人吃完了拉肚子。一个不是很冷的冷知识，也是因为殖民的原因，全世界最好吃卫生的印度菜很有可能是在英国的 * 北京的巴基***坦菜 - 有的餐厅不是印度餐厅，Little Lahore 拉合尔餐厅 & Khan Baba（最大的和印度餐厅的区别就是，巴基***坦餐厅因为宗教原因几乎都是*********清真餐厅，但是印度的主流宗教式印度教，因此在吃上也非常不一样 55:35 东欧 / 亚欧交接 * 北京的格鲁吉亚菜 - 格鲁秀色 Georgia Feast（和Turkish Feast来自同一个老板），格鲁吉亚是红酒产地，跟欧洲其他地方的酒不太一样，吃的东西有土耳其影响，推荐阿扎尔哈恰普里（一个长得像眼睛的鸡蛋奶酪饼） * 波兰菜（北京暂时没找到） - 海量的炖菜和波兰饺子（哪个国家能没有饺子呢） * 北京的俄罗***菜 - 出生在北方的我，长大的过程中没少吃大列巴，红肠，苏伯汤（就是红菜汤/红菜头汤）。北京有一条俄罗***一条街，雅宝路（进出口对外贸易），北京展览馆了那里也有很多俄罗***饭店，老井俄式餐厅 & 芒果俄式西餐厅（日坛旁边），除了吃饭之外还有很神奇的看演出环节 * 北京的乌克兰餐厅 - 基辅罗***餐厅，晚上也是有穿******的唱歌演出，有乌克兰的民族***装也有穿着******的歌唱表演 01:11:20 南美 * 南美菜从某种程度来说跟中国菜很想，炖菜，豆子，米饭 * 秘鲁菜 - 曾经有一家帕查大帝，现在目前没有在营业了（我们的共识：就还好）。因为秘鲁海岸线很长，所以海鲜很多 * 古巴菜 - 牛肉的炖菜，古巴咖啡 * 巴西菜 - 巴西烤肉，曾经有很多巴西烤肉店，现在似乎不多了，大家的饮食习惯可能改变了 * 墨西哥餐厅 - “小饼卷一切”（又有点像淄博），但是大概率是玉米饼，不一定是白面饼，南美盛产玉米 01:17:35 阿拉伯世界：中东 + 北非 * 多说一嘴土耳其 - 因为有点特殊，土耳其式亚欧交界，但是确实不是阿拉伯国家，阿拉伯国家是以阿拉伯人为主要族群的国家，目前世界上有22个国家统称为阿拉伯国家 * 北京的叙利亚餐厅 - BRBR叙利亚餐厅，五道口旁边的叙利亚餐厅，人确实不少 * 埃及餐厅 - 茄子，葡萄叶+米，各种形式的鹰嘴豆，甜点都很甜（Baklawa）配非常苦的咖啡或茶（喝茶都喝很多糖） * 北京的伊朗餐厅 - 一千一夜餐厅（口误说成了一千零一夜） * 有犹太血统的中东餐厅 - Toast at the Orchid，蘸酱爱好者天堂 Habibi拼盘（Habibi在阿拉伯语里面是“亲爱的”的意思），鹰嘴豆泥浆Hummus，酸奶蛋 01:28:50 到了一个完全陌生的国家/地区，怎么吃能吃到好吃的呢 * Google*** TripAdvisor*** Yelp 各种本地生活的app用起来，获得信息的渠道要打开，不能只用大众点评 * 如果语言不是问题，欢迎店员推荐 * 指着别人桌子上的菜直接点 01:33:28 语言不是壁垒，好奇心可以让你吃到更多好吃的 * 先从北京吃起来，出去玩的时候你就知道要点些什么东西了 * 鼓励大家从我做起，通过好吃的了解世界文化！大胆探索～ 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 Email: ruthpan.mun@gmail.com 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

去年生日的时候我对来参加生日聚会的朋友们准备了一小段话，感觉用这段话开头再合适不过，（一些些小细节：生日是11月份，注意一下这个非常有意思的时间节点），这一小段话分享给大家：there are sad things happening right now, and you might feel like you are losing touch with the world and losing touch with people, but please don’t stop loving life and loving the world, at the end of the day, if you love the world, the world will find a way to love you back 在现在的这个特殊的时间，很容易让人感觉跟这个世界失联，跟很多朋友失联，但是请不要因为这些短暂的失联就不再热爱丰盈的生活和多元的世界，应为当你仍然热爱这个世界的时候，这个世界也会想尽各种办法深爱着你。 本期嘉宾Hasani是一位出生在纽约黑人区，长大在纽约华人区（耳熟能详的法拉盛Flushing）的朋友。Hasani从13岁开始学习中文，一直到现在在中国工作，他在美国TikTok上有几十万粉丝，平时Hasani最喜欢的议题就是解读中美文化中细微的差异，希望人和人之间可以少一些误解，多一些理解。Hasani也是我的学弟，在录音之前我们俩已经聊了若干个小时，几个小时的聊天中我能感觉到，虽然我们生在长大在不同的地方，但是我们的内心装的是同款对这个世界的热爱，我们都渴望这个世界可以多一点点求同存异。不然我们也不会在同一个项目相遇。 顺便提一嘴，这个让我们相遇的项目是「清华大学苏世民书院」，下一年的学者招生中，如果你有兴趣，欢迎去书院的公众号上仔细阅读，【2023.5.20】申请截止～如果你对这个项目中会碰到的伙伴有兴趣的话，也可以听听过去的几期 42 - Rose，39 - JY & KY，37 - Bob，36 - Malik，29 - 之源，28 - 舒扬，26 - Alliance（这么与整理我突然发现之前还聊过几个Yenching Scholar燕京学堂的伙伴们，Jeff & Joe），欢迎大家各取所需，听起来。 【我是Hasani】 02:33 大家好，我是Hasani（杨洪杰），我是纽约人，我学了十几年中文。我在纽约的华人区长大，七八年级的时候就有很强烈的愿望想学一门外语 08:05 18岁开始学中文，之后第一次有机会来中国留学，后来疫情期间终于等到了合适的机会申请了苏世民书院这个项目 12:42 多一门语言，是多一份快乐还是多一份烦恼？【快乐】所有纽约的华人都在鼓励“我”学习中文；【烦恼】很多人会以为“我”听不懂，但是我确实听明白了，有些信息很负面 17:40 一个黑人在纽约跟很多中国朋友到处讲中文，真是一件非常容易“突出”的事情，会获得很多想要或是不想要的关注。在此也恳请大家，无论在世界的任何一个地方，都请不要带任何的预设看待任何人，同时一些并无恶意但是过分 “娱乐化”的反应，也会让人很烦恼 【当我看到“不理解”和“不知道”，我只想努力学好语言，让对方“理解”和“知道”】 21:24 针对”对亚裔歧视的视频“Hasani的回复：针对在视频中直接或间接表达歧视的人，希望以后可以更加注意“己所不欲，勿施于人”，抛开了肤色和语言，大家追求的都是辛福和快乐 26:40 “In-between-er”的困局：Hasani从小就在一个非常跨文化的环境中长大，从小就对“歧视”非常敏感，歧视来自“不充分的沟通“”无法互相理解”。能听懂几种语言也许就可以跟几个不同世界共情，因此希望自己既然可以听懂两个世界，自然要在自己力所能及的范围之内，连结两个世界 31:22 就算是这么了解中国文化，还是会被中国文化冲击到：中国人的委婉和直接跟美国人刚好是相反的。比如说外貌，收入，恋爱关系等等，非常开门见山，但是对很多可以直接沟通的问题反倒非常委婉 38:55 翻译的日子：对中文有深度的理解，做翻译的过程就是面临“一个又一个坎”，是一个不停学习的过程 43:19 在美国做TikTok的初衷：如今不理解中国的人很多，不理解美国的人也非常多，希望自己可以通过自己的方式化解一些沟通上的隔阂，应为Hasani坚信人和人之间相同点是很多的 【用开放和乐观的心态拥抱多元世界】 52:30 对Hasani影响最大的人：无论经历任何事情，老爸永远保持一个非常乐观的态度 58:45 一个沟通无障碍的世界，更多理解和更少歧视的世界也许是一个非常遥远的梦，但是我们可以向这个方向慢慢移动。任何两个人的观点都可能存在不同，最宝贵的并不是一定抵达一个完全赞同的观点，而是“就算是你我持有不同观点，我还是听你把话讲完，而且努力听明白你的论点，听懂你的立场” 01:05:55 “There is always hope when people are forced to listen to both sides” - On liberty, John Stuart Mill 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

在拖更的边缘把自己拉回来。最近喜迎新室友（虽然是比较短期的室友），这位新室友为我打开了一个新世界，这位新室友是谁呢 - 是一位热爱艺术，热爱攀岩和户外，自己非常多才多艺，同时喜欢用镜头和故事表达自己一个姑娘。 新室友就是Cathy，Cathy是一个拥有70多万粉丝的小红书自媒体人，在小红书名字是「就是Cathy啊」。在跟Cathy日常相处的过程中，我有机会从一个比较近的距离观察一个视频创作者/自媒体人的幕后，这些生活中的小点滴也回答了很多我曾经有的迷思：自媒体人的创作生活是怎么样的一个节奏，平时面临怎么样的压力，日常创作的过程是什么样子的，如何让自己永远处在思如泉涌的状态，等等。 本着实话实说的原则，我们也在这一期当中分享了作为创作者，平时不太会跟观众，听众交代的内容，希望这些幕后可以让大家听见看见。 【大家好，我是Cathy，自媒体人】 02:32 是什么缘分让走上了自媒体这条路：一些些很碰巧的“天时，地利，人和”。曾经在品牌方工作，（一边工作一边）试探性得发了发图片和视频，后来刚好赶上了疫情需要换城市，具备了更多条件创作。 06:13 第一条特别火的视频：「最好听的英文女声名字」 【关于自媒体人的一切】 07:50 一个自媒体工作者的工作量到底有多大：创作可以按时上钟么？自媒体人从工作五天变成了工作七天。刚开始自媒体创作的时候必须有一个时间表，以及强大的自驱力。自媒体人常态：接不到广告而焦虑或者是非常忙，并不轻松 10:02 自媒体人必修课：【1】“救火”能力得到了充分的锻炼，【2】一个人的全案团队【3】除此之外还会碰到极限挑战，“胆量”不够大还真的干不了这个活（比如说野外开车，体能考验） 15:43 自媒体人灵感哪里来：始于习惯的养成，每天腾出来一个小时。满满的创作变成了生活的一个习惯，但凡不睡觉基本上都在创作的状态，每天至少创作3-4个小时。甚至为了更好的创作直接去学习去上课，获得更多进修 19:54 自媒体人的幕后：经常是「自编，自导，自演，自扛（两个非常重的）相机 & 两个三脚架，以及其他很重的器材。有的时候还会灰头土脸地碰到一些比较为难人的店家，自己需要解决所有路上的问题，是不是也会感觉自己就是那个“猪队友” 25:58 自媒体人诉衷肠：希望可以分享更多幕后的故事给观众们，适度「打开自己」 32:50 自媒体人继续诉衷肠：自由职业特别不自由，刚做自媒体的时候生活压力很大，节奏很乱 【自媒体行业的想象？】 43:08 未来的自媒体行业有什么想象空间？：竞争也许会更加激励，压力也许会更大，那么就一起克服焦虑，希望可以在创作上更上一层楼 50:25 【Cathy反客为主一波发文】潘潘目前对明年播客的想象？表达的欲望的达成，同时希望播客可以是长期坚持的，播客用声音留住了这一段时间的所思所想，并且跟听众产生连结，是一件很美妙的事情 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

Rose可能是我认识的最年轻，最“招风引孩”，最非典型的小学校长。Rose原本学习的专业是劳工关系，也曾在投行工作，抱着对「人和人关系」进一步探索的好奇心，同时也因为机缘巧合，Rose开始在教育行业深耕，探索一个实操难度和复杂性都更高了的“大人”和”娃（人类幼崽）“的关系的行业。 访谈中，Rose提到了诸多这份工作给自己带来的变化，其中有一个特别可爱的变化是： 自己并没有过分亲近小孩子，但是可能因为跟孩子们浸泡的时间很长，因此也开始慢慢散发着人类幼崽友善的气息。 作为一个小学校长，Rose既要做「安静的权威」，又要学会给孩子们「严厉的爱」，同时还需要不停地在教育中「传播热情」。几年的经验积累，不单让Rose深刻地理解到了教育工能够塑造灵魂的分量，同时也让Rose意识到，在大人“教育”孩子的过程中，最有难度的事情莫过于”换位思考“，对于一个在这个时代中成长的孩子，也许心理健康比短期的能力培养对于孩子长远的发展来说更加重要。 这一期已经录好了很长时间，只是因为三月工作着实非常多，没有办法迅速剪完，因此拖到了现在才更新，听起来！ 【大家好，我是Rose】 01:22 大家好，我是Rose，我是书院同学 + 深圳同乡 02:06 慢慢走上教育这条路 - 本科的专业：Labor Relations 劳工关系（关于职业教育 + skill development），之后第一份工作做了投行也做了教育科技相关的投资科技。Rose希望更佳贴近教育本身，刚巧有机会就来到了一个教育创新的团队 【「创校运营总监」到「小学校长」】 05:26 「创校的运营总监」：什么事情都要亲自做 - 老师如何找，薪酬体系，项目体系，政府关系，招生等等。2019年学校开门了，但是很快就疫情了，给学校的正常运营带来了很大的挑战。21年，机缘巧合来到了第二所学校做小学校长 09:17 当「小学校长」是一种怎样的体验：需要协调的人群可太多了 14:02 喜欢孩子？工作环境确实需要适应，孩子们能量很高，跟孩子工作久了之后也开始散发着友善的气场，“招风引孩” 【我们的成长 VS 如今孩子的成长】 18:22 回想一下我们成长的过程 - 非常开心，高中的好朋友现在仍然是好朋友，大家互为support group。现在孩子的路径变多了，所以也会衍生出各种各样的兴趣拓展。同时，现在孩子在电子产品的陪伴下成长，接受的信息量/社交媒体跟之前有巨大差异 25:36 这些变化带来的年轻人的心理变化？各种各样的（容貌/身材/对比来的）焦虑 28:22 现如今做一个完整的孩子：选择多因此也更需要知道自己先要的到底是什么，和家人一起选择 41:05 也许学校的形式也会发生一些变化：老师在未来一定是更加引导性的角色。有确定新的答案，也许AI就可以回答，孩子们要去探索更有难度，更有不确定性的议题 43:02 好的老师：会classroom management（课堂管理），有quiet authority（安静的权威），可以tough love（严厉的爱） 【如果大胆想象未来的教育】 46:04 关于未来教育的畅想：让教育发生在教室之外，用多元的方式学习，家长也是孩子教育中的重要部分 51:01 接下来的探索关于孩子的“心理健康” - 在教育行业工作的过程中，产生了关于解决底层“精神健康”问题的兴趣 【「心理健康」作为基石】 56:50 心理健康的基石：【1】底层自信（来自家庭的安全感），正确理解什么是“无条件的爱”，【2】好奇心 & 探究能力，鼓励探究的欲望，【3】乐观的心态 01:01:07 做孩子的队友（两个未婚未育的人聊一下内心的疑惑）为人父母的过程中，自己需要保持谦卑心态，慢慢摸索 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

这一期是一个迟到的礼物，本来是想在2022年结尾的时候送给大家。「二零年代」和我台的革命友谊开始于两台主播对书影音的热爱，以及莫老师二零年代做了播客开头的串场小曲。总之，无论是播客里，还是生活中，我总是在跟二零年代的几位讨论着永远不变的一个问题： 最近在用什么方式/渠道获得新知？无论是看书，还是看电影，还是其他各种新奇特的获得新知的方法。 希望大家不要介意这个迟到的礼物，希望你也可以在茫茫书海中找到自己热爱的内容，收听愉快！ 【我们是「二零年代」】 01:08 大家好，我们是「二零年代」！三位串台主播：卫老师，Chenchen，小明都是图书编辑 03:06 你猜「图书编辑」一年能读多少本书？ 【获得新知】 06:15 Chenchen过去几年中获得新知的变化：时间节点似乎变得更模糊了，一年的365天似乎是一条直线一样。后来为自己创造时间节点，开始去电影资料馆开始看电影，就因为电影多了一些节点 10:25 有没有打开书的新品类？潘潘生日的时候弄了一个“三十本书盲盒” 12:40 如何找到值得读的新书？除了自己找，朋友推荐，也可以看看图书直播 卫老师推荐书籍：自己找 + 朋友推荐的历史书籍 小明的读书：职业阅读 + 主题书单，出于对问题好奇开始看的书（比如说「最有魅力男性书单」，自己对大众流行文化比较感兴趣） 【好书值得读】 21:45 卫老师推荐：喜欢历史系列可以理解“领导者决策过程的”书籍，如何更好理解当家人 《汴京之围 - 北宋末年的外交，战争和人》- 郭建龙 《忧患 - 边事，当政于北宋政治》- 林鹄 《*********年谱》 - 中央文献研究室 29:50 Chenchen推荐：“以前是绝对不可能读这样的书的” 《身心合一的奇迹力量》 - Timothy Gallwey 《一句顶一万句》刘震云 《激情与家庭 -读：安娜·卡列尼娜》- 林鹄 44:25 小明推荐：社会议题 & 公共服务 《公共服务中的情绪劳动》- Mary E. Guy 潘潘也插播一个：《沙滩上的大厦：中国社会保险发展与治理的跟踪研究》- 刘军强 【读书之外的世界】 52:50 除了读书，Chenchen的打开新世界： 喜欢的两个导演 - 阿巴斯（伊朗），阿基考里斯马基 纪录片《拯救拍立得》 “相信感官，尊重现实” 59:04 卫老师的打开新世界：看B站来迅速获得一个学科的垂直内容 01:01:10小明的打开新世界： 《真想捕捉》电视剧 《九号秘事》电视剧 《狂飙》&《县委大院》电视剧 再推荐一本《小镇喧嚣》 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

不知道你是否跟我有同样的感觉：三年来充满了一言难尽的时刻。 别说三年了，甚至过去两个月，都充满了多少这样无可奈何的，一言难尽的瞬间。很多事情发生在两个月之前，但是感觉已经过去了很久了。 本期节目是大年初三录制的，嘉宾是我的高中同班同宿舍后来又在同一个城市工作的老同学 - 宇哥（宇哥是个姑娘哈）。大概四年前宇哥就开始了在德国工作了，但是万万没想到三年前疫情就开始了，我们就困在了进不去出不来的状态。当去年12月初政策变化的时候，我一个人在家常常在想 - 这种混乱的经历是只有我们才拥有，还是其他地方也一样呢？在跟宇哥的聊天过程中（包括跟很多长居在其他国家和地区的伙伴们聊天时），我能感觉到，无论你身处世界的任何一个角落，在过去的三年中都很难享受到完美的公共卫生政策，和绝对安稳的正常生活。大家只是语言不相通，但是过去三年中，任何一个人都不同程度地经受了身体上和精神上的折磨。 Covid不同于其他历史事件，它是一个全世界人的共同记忆。这段近乎大学长度的共同记忆，似乎是想让我们一起理清从现在开始”再次启程“的态度，无论前方有任何困难，经过这么一番折腾，我们应该多了一些面对难题的从容和自在。 最后一个抱歉：本次录制因为约在了一个咖啡馆，有一些风声和饭店背景的声音，请见谅！最后结束的时候略显仓促，是因为我们另外一位高中的姐妹非常准时地赴约来吃饭，请不要介意～ 最后的最后，无论未来的世界会发生什么，让我们「和光同尘，与时舒卷」。 【三年不自在的生活】 02:35 在国内“不自在的生活”：除了在家做饭，似乎没有其他事情是能正常进行的。出差需要带14天的行李，小红书永远在推弹窗3如何解除 05:30 有些新闻看了之后真的需要跟国内的朋友们“求证”才敢相信 08:20 德国的日子也没那么“自在”：第一阶段：2020年初欧洲人民还没当回事儿。第二个阶段：2020.3突然爆发之后的混乱，关于疫苗（不打的，乱打的，打了没啥用的）。第三阶段：疫苗衍生出来的不同政治倾向，在某些地方不打疫苗的人甚至被社会敌对。到最后“不了了之”的疫情 21:20 我们没有的答案：关于防疫问题或许没有绝对正确的答案，时代特殊，各取所需。我们有的答案：Covid在一直教育我们：活好今天很重要，不要怨天尤人。作为一个个体，你能改变你身体之外的条件其实并不多 26:30 “工作”和“一些无法打破的局限性” 【自在模式下的生活】 29:50 “自在”是一种选择。情绪是有限的，疫情（或者是任何其他正在消耗你的事情）带来的消耗可能是无限的，看你选什么 36:20 回家的宇哥：三年后回家泪流满面地过关，想要看世界的我们：外面的世界和三年前的世界已经不一样了。虽然国内国外节奏不同，观念也不同，但是无论你我在任何国家，我们都吃了不少苦，无论是肉体上的还是精神上的 42:50 生活还能回去么？生活也许回去了不少，但是工作回不去了，remote（远程工作）已经成为一个定局（起码海外）。裁员带来的一些关于“顺势而行”的反思，e.g. “公司已经不配拥有你这样的员工了”。面对焦虑，长时间不做事情谁能不焦虑呢，但是可以思考除了工作之外还有没有其他事情值得你投入时间 50:50 金钱观转变：物质上的需求降低了很多（e.g. 北欧人：物质生活很低，对精神上和体验上的追求更多）。曾经追求一年完结的时候完成了什么，而现在努力过好每一天，不求过分量化人生目标 57:30 2023想做点啥：探索。希望可以支持未来生活更加灵活，精神上没什么束缚 01:03:10 “独处”是个礼物 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

如果你的口袋里有100块钱，给你几个选项让你花掉或者是投资这笔钱，你会怎么用：今天花，三个月之内有收益的投资，两年之内有收益的投资，10年之内有收益的投资，20年之后有收益的投资，在不考虑任何其他变量的情况下，你会怎么样组合你的portfolio？ 本期两位嘉宾Jieying和Kristina分别就职于亚洲开发银行（亚行/ADB） 和亚洲基础设施投资银行（亚投行/AIIB）。这两家银行都统称为多边发展（开发）银行 multilateral development bank （MDB），像这样的国际性的金融机构全世界还有另外几家，比如说你我所都熟悉的World Bank世界银行， European Bank for Reconstruction and Development 欧洲复兴开发银行，等等。这些银行的主要职责，有别于平时我们接触到的商业银行以及以纯盈利为目标的投资机构，是为发展中国家的经济和社会发展活动提供资金援助和专业咨询。目的是在投资的同时，可以获得这个区域长足的经济和社会发展。 在录播客过程中，有一个很有意思的概念被丢出来了，叫Patient Capital（暂且叫它“慢资本”），尤其是在现在这种被科技和赚块钱思维所推着走的时代，一个敢于慢下来，并且具备长远视角的资本听起来尤为难得，且非常有必要。一个能够促成人类进步的时代，应该不只是当下短期最能盈利的项目，应该也至少有一些慢资本试图聚集更多带有长期稳健的集体意识，让我们无限靠近可持续发展的道路。 播客中观点仅代表嘉宾个人观点，不代表ADB / AIIB官方立场。 录音设备有限，离我稍微有一点远，所以我的声音比较小，嘉宾的声音稍大一些，请大家在收听过程中受累调整一下，我发誓2023年一定upgrade我的收音设备。 第二个非常抱歉是我们在对话中用了非常多缩写，非常抱歉，所以直接附上缩写表： ADB Asian Development Bank 亚洲开发银行 AIIB Asian Infrastructure Investment Bank亚洲基础设施投资银行 WB World Bank 世界银行 EBRD European Bank for Reconstruction and Development 欧洲复兴开发银行 MDB Multilateral Development Bank 多边开发/发展银行 FI Financial Institution 金融机构 ESG Environment, Social and Governance 环境，社会和公司治理 SDG Sustainable Development Goals可持续发展目标 Infrastructure 基础建设 Impact investment 影响力投资 【大家好】 02:34 我们是Kristina/就职于AIIB，和Jieying/就职于ADB 03:20 为什么选择了ADB和AIIB？都分别被一节打动并影响了择业方向：【Kristina】一节国际组织的课程，【Jieying】一节impact investment的课程，在测评风险和收益的同时也可以衡量项目的影响力 07:10 Impact investment影响力投资分几种：Foundation基金会, Family office家族办公室, 不同议题的fund，Multilateral Development Bank 多边发展银行 - Foundation: Rockefeller Foundation，Kellogg Foundation，Gates Foundation等 - 除了资产增值之外希望可以带来更多的影响力 - Family Office: 大的企业家会非常注重肩上重担以及实现ESG目标 - 具有不同议题的基金：Climate investment fund - Multilateral Development Bank：成立的目的本来就很明确，地区增长 10:10 本国经济问题 VS 区域经济问题，孰先孰后？回到Global governance，一份具有影响力的投资，从经济上和政治上都可以对周边国家带来正向影响。中国是一个寻求区域性稳定的国家，除了自己的问题，中国周边以及区域伙伴的经济发展也是我们一直很关注的议题 13:55 几十年前亚太地区确实是世界上最贫困的地区之一：亚行成立的时候（1966年），亚太地区人均「年收入仅有100美金」，不到南美的1/4。因此亚行成立的最核心目标就是去除绝对贫困(eliminate poverty)，提高生产力，到现在已经有10亿人摆脱了极度贫困 15:55 MDB如何评选投资项目？主权和非主权项目。AIIB的主权项目跟发展中国家的政府一起做项目，包括传统基础设施项目。非主权项目类似各种投资商业机构的思路差不多，投资回报率兼顾区域发展即可，同时也考核社会影响力等不同维度。欢迎去AIIB官网上看project document 【ADB VS AIIB】 18:40 业务找不同 ADB成立于1966， 总部在菲律宾马尼拉，美国和日本并列第一大股东，68个成员国，49个在亚太地区。两大业务部分：主权（对各个国家财政部）和非主权（民营企业是合作伙伴），贷款利率更加放松以及周期更长，但是对其他维度考核更加严格，e.g. 公司治理，性别平等等 AIIB成立于2016年。AIIB非常年轻，还在摸索的过程中，现在做的很多是indirect investment。部门包括Banking department（数字基建），Private equity（做其他GP的LP，有别于ADB，AIIB更集中做indirect investment），Financial institutions（借钱给其他银行，其他银行也可以继续拓展AIIB的mandate），Capital market & structural market（类似商业银行） 30:20 “年轻人” VS “老人家” AIIB 400人左右，来自各个成员国，总部在北京。接下来可能会在阿布扎比开设operational center。年轻，有活力，敢于尝试新事物 ADB像是一个老人家，已经有几十年的历史，推动项目不会像AIIB那么快。虽然老牌，但是成立了风险投部门（像ADB这样的MDB一般都会注重长期稳定，但是仍然决定尝试椅子额高风险的投资项目 39:15 两家银行的投资理念/使命愿景 AIIB的投资原则：基础建设为重。（infrastructure as an asset class）基础建设是一个不断变化的过程，接下来医疗，教育，甚至通讯都可能都会被包括进来 ADB的投资原则：减少绝对贫困，ADB希望可以在帮助不同国家企业和机构的同时，帮助这些机构中以及机构服务的人 46:28（声音稍微比较大，建议调小音量） 印象深刻的项目：ADB - 洱海水污染治理；AIIB - Women Economic Empowerment Fund，主要关注医疗和教育相关的工资，关注女性雇员教育的占比，最后评价这个项目会不会对女性带来积极的影响 50:09 小广告插播 【诚招金主】ADB Ventures是ADB的风险投资部门，募资中，周期17年，是一个“patient capital”（慢资本），专注慢生长的国计民生项目，有兴趣一起探索可持续发展，慢生长项目的金主们欢迎约聊 【招贤纳士】AIIB 2030年要找新到900人，有兴趣的毕业生或者是有经验的professionals欢迎官网多了解信息 56:36 在两家机构工作的伙伴们的共同点：对这个世界抱有美好的愿景，希望自己可以为这个世界做出一些积极的影响和贡献 59:35 【小彩蛋】卧虎藏龙（但仍然保持谦逊的）ADB雇员们 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

每天我们都「吃」很多东西，我们很在意我们吃了些什么东西，比如说健身的朋友们会减少碳水增加蛋白质的摄入。于此同时我们的眼睛，耳朵每天也在摄取很多信息，眼睛和耳朵大部分时间都是在被动摄取信息，我们似乎也没有意识去盘点每天我们都用眼睛和耳朵获得了什么样的信息。如果我们想练就思维敏捷，像肌肉一样有力量的大脑，我们是不是就该尽量选取信息中的蛋白质，而不是信息中的碳水呢？带着这个问题，我和一位从大学期间就一直在学习广告和营销的同事Will讨论了一下广告，新闻等这些潜伏在我们周围的信息对我们产生的影响。 跟Will的讨论让我产生了很多反思，我们要对每一条找上门来的的信息报以一个审慎的态度 - 这条信息来自哪里，ta在向我输出一个什么样的核心信息，这条信息是否是绝对的，ta希望我有什么样的行为变化，有没有可能有反例等等。 录音的最开始和末尾有一些收音问题，本来这一条录了更长， 但是因为设备的的问题，最后的前面的几分钟和后面的几分钟音质都没办法听，但是不影响我们想输出的核心主题。 以及，非常不好意思拖了几天发布，因为这几周因为北京疫情管理的原因，有几天被关在家外面，有几天被关在了家里面，稍微影响了一下录制剪辑的效率（同时也影响了一下我剪播客的心情），请大家见谅，我会克服一切困难保持每月双更。 【学广告】 01:30 大家好我是Will，是一个广告人，本科学英语语言文学，之后就开启了广告这个旅程。最开始关注广告学是因为这是外国语和创意的结合体 03:35 印象最深的课：广告入门「市场营销」课。老师具备贴近市场的视角，并不照本宣科。当时的「市场调研」作业是在厦门调研“为什么厦门没有星巴克”。整个调研经历了非常长的时间，结果调研已结束在厦门就开了第一家星巴克，且流量非常大。这个作业和作业之后发生的故事让人反思，当我们提出一个营销问题的时候，是否要判断一下，这是不是一个值得解决并需要解决的问题 【身为广告人】 08:47 从事广告营销之后：开始对潜伏在我周围的信息提起了很高的戒备心。任何一个产品都会包括两个价值：使用价值 + 情感价值。有的时候作为一个用户，只要一个产品可以解决问题提供实用价值就可以，情感价值部分需要判断，判断的过程需要大量信息 14:50 一个人一辈子能记住多少个品呢？ 这个数字也许很小。一代人能记住并且不断复购的品牌可能就十几个，如果要活的新品牌，就要舍弃旧的品牌 19:45 除了品牌，人一辈子能吸收的信息也是非常有限的：吃薯片 VS 吃正餐。吃正餐：吸收高度整合的的复杂信息，吃薯片：被浅层处理过的信息，相对简单的信息。 碎片化的信息传递不见得是坏事情，但是吃薯片的行为经常是在无意识的情况下发生的 25:30 广告的内容是一方面，广告呈现的方式结合了很多心理学的手段：比如说正向强化（positive reinforcement），结合了心理学手段滞后就可以在输出信息的同时改变你对某些事情的看法和认知 e.g. 美国的处方药（推荐美剧Dopesick），弗洛伊德的侄子Edward Bernays的征兵广告，以及「让女性抽烟」的故事 33:55 广告像是一个很短篇幅的电影：吸引你的注意力，告诉你一个关键信息，并说服你。人平均一年看200w条广告（平均每天5000多条广告，这包括你平时刷手机的时候看到的边边角角的广告），很多信息虽然无用，但是占了很多我们的内存，消耗了我们的能量 40:05 巧了，新闻被“创造”出来的时候也基本上都是今天意义的“假新闻”。广告机遇fact（实际发生了什么），但是广告中有opinion（观点），这些观点容易影响大家的决定。fact的部分必须有广告法约束，不然就会虚假陈述。不过，广告看的多了自然会对广告会产生免疫的，「看广告的你」会不会对广告中描述的一些内容会产生一些自己的判断 47:15 也许广告也许少了，但是用来将广告带到你面前的手段便多了，比如说KOL/网红，更加无孔不入 52:50 部分品牌甚至“主导行为”：有的品牌让你干什么你就干什么，主导了你的生活，e.g. Da Beers，“钻石恒久远一颗永流传”到底是谁说的？ 【丢个彩蛋】 01:02:50 经典广告案例：原版的圣诞老人竟然是绿色的？如果一个豪华车可以做一个贴近生活的广告。如果汉堡王不加添加剂？ 【后面有点收音问题，因此显得有点戛然而止，请见谅！】 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

很多人会经常搞笑说“你的数学是不是体育老师教的“，感觉一直以来数学和体育就是无法兼容的两个学科，无法两全。今天的嘉宾是訸昊，小时后结缘滑冰和冰球，訸昊在大学是冰球队的副队长，他创立了第一个中国的高校间的冰球联赛。大学毕业之后，他就加入了2022冬奥会组委会。訸昊心中一个愿望是可以慢慢积累帮助中国打造一个自己的职业冰球联赛。訸昊现任清华大学体育部老师。然而，訸昊本科学的是理论数学！没错，他就是那个无法兼容的两个尴尬学科的破局者，一位学数学的体育老师！在跟訸昊聊天的过程中，我们聊到了青少年的体育和文化课如何兼容发展，以及为什么要坚持这样发展等话题，谁不想拥有强健的体魄呢，对吧，听起来。 【我和冰球】 01:36 大家好，我是Bob许訸昊，我在清华大学体育部当老师 03:30 我从小滑冰，3岁滑冰，6岁就开始了冰球的专项训练。开始练习冰球完全是机缘巧合，爸妈最开始只是觉得”小盔甲挺可爱的“，打着打着就打进了校队 08:00 小时后在中国打冰球的三种可能性：不打了 / 继续打 / 先不打了但是之后又捡回来了 08:56 在一个”文体两开花““智慧和肌肉“兼得的大学校园是个什么感觉 11:49 为什么”体教融合“和”推动校园的竞赛体系“这么重要。请不要再随便取消体育课，如果经常不进行系统性的体育锻炼对身体会有非常大的影响 15:46 冰球带给我的：国青队，强健的体魄 ，跟队友一起面对困难建立的深厚的友情，生活中非常重要的陪伴 17:26 冰球的”美式打法“ VS ”俄式打法“：俄式注重传球和配合，大家互相之间不讲话，靠长期配合的默契，有种“斯大林格勒保卫战”的那种一个一个冲上去的感觉。美式打法“play simple”更注重队友间的沟通 19:50 冰球基本setup：一个球队有5+1个人，五个运动员可以随时换位置，1个守门员。一个球队可以报22个人，4组前锋，每组3位，3组后卫，每组两位。你以为冰球是个有氧，但是冰球平时大量练习的是各种冰上技巧，爆发力以及无氧 24:16 推荐一部前苏联冰球打法的电影：《红军冰球队》 25:56 目前冰球全世界排名：Top 1 芬兰，剩下四位包括：美国 / 加拿大 / 德国 / 俄罗斯 27:26 中国大学生的冰球：19年开始发展。新起步同时任重道远，一个运动做得好，需要做两件事情：1/技术好，2/对这项运动的理解足够深，包括规则以及对运动本质的思考）。中国的球员12岁时高峰，14岁开始断崖式下跌，在很多其他国家，14岁之后就会出现很有规模的联赛，但是目前这个部分我们完全是缺失的状态 30:56 在冬奥会之前，“冰球”就是一个圆形的冰，冬奥会之后才有了“冰球比赛”的这个概念 33:46 这个世界上任何一项技艺都“贵在坚持”：妈妈的教导很重要，“既然选择了就要坚持”，知道现在每周都会参加比赛巩固自己的水平 【惊天反转】 35:46 “其实我本来是学数学的”：訸昊不光打冰球，他本科的专业其实是数学，在学数学的过程中他可以找到inner peace，跟打球那种“忘我”的状态是非常接近的。而且很多冰球队的朋友都是学数学的，学数学搞体育是一个很普遍的事情，毕竟研究规则确实需要很多理性/逻辑思维 【作为体育老师】 42:30 清华体育老师的一天：清华的学生要四季可以游泳，四季可以滑冰，现在带大一的公共体育课，帮新生做体质测试等等。交给学生们比较健康的运动理念 44:50 清华有多重视体育：清华师生都相信，高质量的一生一定是健康的一生，拥有健康体魄的一生 45:36 清华把体育甚至放在了毕业要求里面：想在清华毕业，必须会游泳 46:56 “马约翰老师“是谁：《体育的迁移价值》，蒋南翔校长“为祖国健康工作五十年” 51:26 健康的运动理念：除了强身健体之外，更重要的是运动让我们正是输赢得失 53:46 如何能见到许老师：大二/三/四的公共体育课，校内学生可以选，校外伙伴们欢迎关注“清华大学冰球协会” 【白送个彩蛋】 54:40 为啥人每天都该运动：只有你在运动的时候你的大脑在休息 56:56 为啥男生为啥emo了之后该多做深蹲 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

不知道你有没有那种“无心插柳”，但是迅速“柳成荫”的经历。这一期的嘉宾马克Malik就有。@马克Malik / 马克叔是一个自媒体人，俗称网红。如果问小时候的他是怎么考虑自己未来的职业规划，我估计他无论如何都不会回答，我以后要当个网红。但是互联网又跟他很有缘分，2016年的一个机缘巧合的机会让他走上了内容创业的道路。用他的（微微凡尔赛的）话说“第一天注册微博，第二天就有了十万粉丝”，在跟他对话的过程中，能够感受出来老天爷给了马克一个“极致表达的”天赋，马克也意识到自己应该好好利用这个天赋，不能辜负老天爷对他的眷顾。 自媒体人/网红是一个非常具有现代性和复杂性的新的行业 - 「现代性」来自于，从前我们认为网红/自媒体人这种不可能成为行业的行业，如今不仅仅是一个行业，甚至被高级玩家转化成了非常体面的工作。这个行业变成一种长期可发展的行业也得益于互联网平台经济模型的发展，以及个体表达可以通过科技工具实现。这个行业的「复杂性」在于，参与这个行业的人会越来越多，任何一个行业当他在试图兼容更广泛受众的时候就会面临着多元包容的考验，每一天（就包括现在）这个行业都在随着互联网的变化而变化着。 开始前我小小补充一下，咱们播客的优秀的听友们一贯秉承着可以听取多元观点的优良传统，希望大家可以理解，每一个自媒体创作者的观点都不尽相同，你完全可以对一个观点说不。不求同意，但求可以互相尊重，如果你听到了任何你不同意的观点，先别生气。允许别人的观点跟自己不一样，还能允许别人把话说完，继续问问题，保持着健康的讨论，是一件非常了不起的事情。 我就不啰嗦了，我们来听听马克的故事。 【我是马克Malik】 03:20大家好，我是马克Malik，自媒体工作者/网红名：马克叔，从16年开始做自媒体创业 04:14 我长大于新疆伊犁，高中毕业之后去美国读书（读了商学院）本来最希望的事情是去投行工作。2016年1月17号（令人难忘的一天），高盛还是把马克叔最后一轮面试挂掉了。当时开始用拍搞笑视频的方法调节自己的低落心情，就发了第一条视频，第二天就有了两千八百万的浏览，多了十几万粉丝，各种各样的私信 07:30 所有私信中，一条“面膜公司”的私信获得了马克叔的注意，理解了除了做视频很好玩之外，一下子理解了这背后的商业价值。同时也赶上了一个可爱的八位热心粉丝的“剪辑小队”，每个人都帮忙剪视频，自媒体人的日子就这样开启了 【屏幕里的网红】 09:34 人生很多第一次：当时视频的主题都是在试图解读文化差异，试着去做中美文化桥梁。做着做着就来到了自媒体创业的第一个离成本：第一个100w粉丝，也收获了人生第一个100w收益 10:30 创业就是需要不断拓展自己的边界：除了短视频，又开始了授课的历程，腾讯课堂中过去一年中都是最火的老师。马克很同意”创业让人上瘾“这个说法，从第一天开始做博主之后就没停下来过 12:50 「创业的体质」：从幼儿园开始每天早上6:30起床，从来没变过。虽然是自由职业，但是锻炼，工作，社交是雷打不动的routine 14:50 创业7年了，最艰难的时刻现在历历在目：2019年年末，公司流水很窘迫，一个月见了103家VC，融资艰难之余也需要做非常艰难的裁员的决定。在创业的过程中，这是千金难买的重要一课 18:10 仍然坚持创业的原因：【1】及时反馈immediate feedback（无论是正反馈/还是打击），有很多互动【2】这个漫长的过程中可以慢慢找到很多不曾想过的也不曾奢求的人生价值，比如说：最开始被人认出来，年轻的时候谁不seek attention；可以讨论众多社会议题，其中有一个忠实观众发了一个很长的站内信等等等等。对领导力的再审视：领导力可以来自很多领域和方式，马克的方式是影响到很多受众 24:05 创作是为了跟大家分享自己的想法：表达欲望确实强力，想到什么有意思的议题都会拿出来跟大家分享 【屏幕外的思考】 25:30 在一个内容爆炸的时代，对信息判断力尤为重要：既然所有人都可以发表观点，任何被输出的内容都会有利弊两面，无法判断信息真伪的的时候，千万不轻易相信 29:40 内容行业面临的挑战：过去视频追求长，信息密度大，现在所有的视频都很短，所以很多内容创业者被逼着也做了短视频。人的attention span短了以后长不了 + 推荐算法，很容易让人陷入一个信息茧房 39:40 今年的目标：除了中国的频道（抖音 / 视频号 / B站 / 小红书 都是 @马克Malik），希望做好英文类的账号，比如Youtube & TikTok，这样中英文就都覆盖了 【白送个彩蛋】 42:30 一个题外话，潘潘也内容创业过！大四的时候潘潘跟另外两个同学也做过Youtuber，希望可以通过这个视频消除一些关于中国学生的误会和偏见 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！

似乎很少有人在日常生活中会每天渴望大量地重复高难度的练习，就算是有天赋，失败了几百次几千次，也会很难面对自己，你会扪心自问：我到底为什么做这个事情。如果把这种「高频高难度练习」和「淘汰制」结合在一起，我们又能坚持多久呢。生活中我们可能非常在意短期的胜负，却不在意长期我们是否不断坚持，一直打磨一项技艺，从而达到行云流水的状态。 就有这么一群人，非常喜欢长期把自己浸泡在高压和高难度的环境当中，他们喜欢这种延迟享受的感觉，对失败的耐受程度非常高 — Luna就是一个这样的神人，她口译过的活动你一定听说过：东京奥运会，比尔盖茨的Reinvent the Toilet Challenge，各大科技产品中国的发布会等等等等，数不胜数。Luna是我的曾经同校不同系的学姐，她刚好是一个（首先确实有天赋，同时）对自己专业要求很高，并且可以长期坚持苦练的人。如果你认为口译是很光鲜亮丽的工作，那么你也需要也清楚一个道理：如果你希望享受一个行业的光鲜，你就先要吃行业平均水平以上的苦，而且可以坚持很长时间，从而达到行云流水的状态。让我们来听听Luna的故事。 【关于同传】 02:37 大家好我是Luna，我是同声传译 02:57 什么是「同传/同声传译」和「交传/交替传译」。同声传译这个行业跟二战的关联，之所以「同声」主要是为了审判战犯和节省时间，随着无线电技术的普及 及语言学家的聚集这个行业可以慢慢成熟。中国古时候也有“舌人”，也是翻译 06:22 「行业天花板」做什么行业的同传：论难度来说医学，法律是最有难度的，反倒不是联合国的同传，因为重复的内容很多 07:25 起初为什么走上这条路：Luna初中的时候就已经想做翻译了，语言学的很好，以及不想被朝九晚五的工作所困住。后来大学就真的选了翻译/同传 10:42 研究生院“变本加厉”的练习：蒙特雷研究生院(Monterey Institute，是Middlebury的研究生院，主打翻译和国际关系)重新塑造了Luna的翻译学习生涯。跟本科非常不同的是，基本上没有什么理论课程，每天做高强度的练习 12:47 残酷的专业配上魔鬼的老师：当年的大魔头老师挂掉了班里90%的学生，老师日常还会劝退很多同学。每年30个人在CI（Consecutive interpretation），只有6-7个可以毕业，其他人可以TI（Translation & interpretation）的毕业，如果交传课程不通过，就只能以T（Translation）的学科毕业 16:37 目前在中国质量最高的翻译学院：上外和对外经贸 17:42 当一个好口译的最重要职业素养：实力强大 & 情绪稳定。平时再好最后考试的时候崩溃了也没办法拿到毕业证，很多人一个词没听懂，就乱了阵脚，没办法继续了 19:10 真的爱这个专业才好来做这个专业，因为这个专业还是很苦的，不可能一直很稳定。一定要享受这个过程，不能只被亮丽的外表所吸引。 21:42 毕业之后的第一个“大活”：最开始的时候，一个月能有一个活就好了，没做一场会都特别激动。 23:07最开始工作的最大的一个失误：我们学校关注的是翻译质量，学术派，不能随意创作speaker说的内容，在一次工作中怠慢了一位秘书，中午直接就被fire了 25:36 同传/翻译了一两年之后，翻译终于算是走上了正轨 27:22 翻译「奥运会」：奥运会的翻译团队有30+个人，「relay接力」非常多，有一个中转语言「bridge」，超大型的接力，如果第一个接力的翻译翻译的不够好，后面全都train wreck。东京奥运会里面，30个人里面有20个都是蒙特雷的校友 30:32 口译奥运会这样的活动，除了口译能力好，还需要有好的领导力：口译组长Chief Interpreter是翻译团队的team leader，除了翻译还要干好所有对接客户的事情。在Bill Gates来中国做Reinvent Toilet的活动中，Luna做了Chief Interpreter 【吃苦是口译的常态】 35:27 蒙特雷除了培养优秀的口译员，同时也是行业标准的制定者，并且希望所有从蒙特雷毕业的同学们一定要从始至终坚持高标准 38:07 全国一级棒的同传/口译员：可能就几十个，也很诚恳地个大家伙都说上一声，口译这个行业「没有金刚钻，真的别揽瓷器活」 40:37 如果希望寻求靠谱翻译：翻译协会是很好的地方，但是会员单位并不够多 43:57 口译的日常：每天都需要高强度的练习，learning community，早睡早起，没朋友，不喝酒，不喝咖啡，不喝茶，不吃喝任何刺激神经的东西，保持长期稳定的输出。每天都活在可能毕不了业的恐惧中，每个星期6.5天都在练习。考不过还有补考，逼着你玩命再学三个月 50:07 「10000个小时」：任何事情练上10000个小时，都应该有点成果 + 有天赋（比如说记忆力好）。翻译不等于语言能力，有的人语言能力很好，但是不是做翻译。一个翻译需要一个很大的「语域」，可以适应各种文本的内容，需要具有非常好的构句能力。 54:37 在口译员眼中，中文本身存在的问题：中文是”high context language“，高度依靠语境的语言，逻辑关系不够明确，英文是逻辑关系相对比较强的语言，因此翻译的过程中，除了逐字之外还需要调整逻辑关系 56:17 你到底该不该学口译呢：如果你喜欢翻译工作，那么你一定在转换语言中可以获得快感，如果你做这个事情的时候很痛苦，那还是不要做翻译比较好 57:47 既然选择了这个专业，就业选择了这个行业的到底规范和行业操守，老师们不允许不合格的翻译从蒙特雷毕业 【一个也许比口译还要吃更多苦的事情：巴西柔术】 01:00:37 Jujitsu 巴西柔术：五年前试了一次就爱上了 01:02:37 巴西柔术和翻译的共同之处：都很苦，需要吃很多苦，Luna“是我这辈子做过最苦的事情”，可以把自己的技术都用上，一辈子都可以研究技术，大量重复乏味的练习 01:05:17 巴西柔术：付出必有回报，只要够刻苦就可以有点成果，生活中很多事情付出不一定有任何回报 01:07:42 柔术中的重要决策：【1】被锁住的那一刻我到底要不要放弃，【2】到底是跟强者练习，被打得很惨，还是跟弱者练习，可以赢却无法进步 01:11:35 「淘汰制」的好处：打破自己 【创作团队】 策划：潘潘 主播：潘潘 剪辑：潘潘 音乐：莫老师 Logo设计：来福的外甥 【主播】 潘潘 北漂深圳娃 咨询/互联网公司 莫老师 北漂美国娃 音乐/高等教育咨询 【求关注！】 荔枝播客｜小宇宙｜Apple Podcast 同步更新！ 更多平台敬请期待（也看主播时间咋样） 【联系我们】 微博：@潘潘是小黑 敬请期待听友群！ 感谢收听「世界青年在中国」，下期再见！