呼叫仙贝 - 节目列表

主播：张老师 芭比贝贝们新年快乐！今天是本年的第一期节目，让我们对刚过去的十二月进行一个大盘点！光音乐怎么就盘了45分钟？？单依纯《纯妹妹》全专也太好听啦！许巍的《难忘的一天》、《只有爱》适合搭配食用老张的跨年right here 神曲超温暖！还有麻园的《现在现在》，不要对深爱的人说拜拜！充满希望的冬天呢老芭这个冬天特别喜欢听有激情且温暖的歌儿，许巍的《只有爱》、《难忘的一天》是双曲循环，麻园诗人的《现在现在》又是单曲循环，可能在一年的最后一个月需要实打实的干劲了！老张在听单依纯全专纯妹妹，此女真的太有魅力了！每一次刷到她的舞台，听到她的声音都觉得如听仙乐耳暂明啊！！老张在看的综艺仍然是《毛雪汪》。电视剧《艾米丽在巴黎》第五季上线啦！冬天的吃吃喝喝是真的很多老张最近吃的零食颇多，山姆的猪松脆，猪肉松和坚果碎压成一个压缩包，会在嘴里解开压缩，非常满足的口感。VC多酚山楂条也是酸甜好吃，口舌生津。以及爱甜的老张又发现了好吃饼干：星美乐黄油蕾丝曲奇饼干，吃起来是超级满足的一块。老芭爱吃原汤奶皮子还有奶皮子酸奶，都是内蒙口味，非常正宗的那种！现在冷链发的都能保存的很好了！除此之外，朋友送的台湾凤凰酥也是极为美味的，凤梨酥的外皮包裹着松软的蛋黄，口感真的一级棒！特别幸福的十二月这个月开始凹门开始过生日大军，先是刘，然后是Siri，接下来到了一月份就是老芭、koko还有黄瓜，大家相聚的次数也在下班之后多了更多，冬天的室外非常非常冷，但是到了室内大家热气腾腾的玩狼人杀、聊天，这冬日幸福感一下子就窜上来啦！本月吃了好多甜甜蛋糕、美味饭饭，睡前都觉得一定能梦到香香梦嘞！新的一年有没有新的期许？节目更新已经是新的一年了，新的一年大家有没有新的期许，好像每每到了这个这时候大家总是千丝万缕的思绪不知道从何说起。那么其他的先不说，新的一年希望我们继续一起相伴呀~

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好！旅行小芭再度来袭！这次要跟大家分享的是芭带芭妈的大湾区六日行。行程包括香港两日、澳门两日，深圳和广州各一日。芭比每日2w步，芭妈每日3w步，走到脚痛痛！带长辈出门会吵架吗？遇到分歧怎么办，吵架吗？有没有吃到好东西！住在哪里，环境如何？这些统统都在节目里！快来听听看吧！芭妈第一次来香港：“好多人啊！“老芭每年十一二月都会来一趟这边避避寒，呆上几天感觉人也暖了不少，今年正好芭妈有同行意向，于是乘坐早班机前往。本次香港行程安排：（对没错，P人小芭的攻略就是如此简短.......）Day1:中环、铜锣湾、尖沙咀坐天星小轮、观光巴士吃顿茶餐厅、义顺双皮奶Day2:太平山缆车、坚尼地城吃顿泰面、吃山竹冰白天和晚上的香港风景真的截然不同，这次带芭妈看的这些地方虽然芭比都来过，但是白天黑夜正好颠倒，收获了好多惊喜！在深圳与海鸥不期而遇从香港回到深圳之后，因为只有一天的时间，所以芭比选择带芭妈去能量场——深圳湾！之前每一次去深圳湾都觉得像充能一样，整个人就特别有力量！这次从红树林的方向进来，走着走着人越来越多了，一看，哇塞有好多的海鸥！还有很多其他的禽类，密密麻麻的好治愈，于是芭和芭妈在这个地方拍了很久的照片，待到落日时分才回了酒店。收获满满的澳门行之前芭比去澳门的感受不是很好，特别特别热，人还多，除了逛商场啥也没意思！于是芭比就不是很想来澳门，但是芭妈之前没来过，秉承着香港都来了澳门也想逛一逛的原则，说服了倔强小芭，从深圳坐船来了澳门。不过这一次的澳门之行，芭比觉得非常好，因为整体人不多，天气也很好，就非常适合旅行，还是淡季旅游最好啊！有听众蜜子告诉芭比有些地方的小吃和奶茶特别美味，于是芭比第二天即刻前往，果然是香甜可口！不仅如此还看了一些演出，一起吸吸欧气吧！广州是最后一站，累！前面暴走了五天加起来至少有十万步了，最后一天实在有点走不动了，所以这一天的收尾日，暴走压力就小了一些，最后也是终于吃上了一顿茶点，还吃上了香香叉烧。可能因为芭比出差经常去广州，没什么探索欲了，但是芭妈觉得没逛够，也算是心里种下一颗种子咯！估计下一次的大湾区之旅也能计划上啦！屏幕前的大家有没有想要带长辈出行的计划，或者有没有带长辈出行呢，有没有发生过什么事情可以来分享分享呀～

主播：张老师 芭比贝贝们晚上好，首先让我们感谢【杭州来福士中心】对本期节目的的大力支持~今年冬天，歌剧颂赞-humana剧场系列杭州首展正在杭州来福士中心展出当中～来到杭州来福士中心你就能感受到来自热带的多巴胺色彩带给你的感官刺激。除了展览之外，今年冬天杭州来福士中心还带来了非常多的惊喜活动以及福利等你来解锁～杭州来福士中心也有福利送给各位贝贝，我们将在【凹凸宇宙】和【小宇宙】的评论区各抽取10位朋友送上电影通兑券一份！大家踊跃参与哦～要把自己裹紧的冬天还有几个月才能过完，经常会有种不想出门的感觉，但是一直在家里待着总感觉缺少点乐趣，不如去商场转转吧，逛街吃饭看展览啥都不落下，冬日消磨时间好去处嘞！老张和芭比也在周末的下午去来福士狠狠逛了一下午，吃了云南菜、夹到了娃娃、逛了市集、吃了冰激凌，还看了爱乐乐团的演出，时间嗖一下就过去市集逛出花，面包便签买回家！老张老芭平时就挺喜欢逛小店和市集，正好周末赶上了来福士的姜姜好便利屋，虽然摊位不多但是个个精品，有商场的商家，也有其他的手作主理人，不仅可以喝到热红酒，还能算塔罗、买手帐、吃面包、参与游戏，这个游戏是真有意思，有一个是夹钢珠，需要用筷子从左边的盆里夹到右面，只要夹5个及以上就能获得冰激凌！冰激凌是其次，夹钢珠是真的好玩！张芭逛手帐摊位的时候还遇到了凹门听众，超亲切嘟！她是手帐摊位的主理人，老芭这个便签爱好者立刻购入几个喜欢的，最爱蜜桃臀的梨子！爱云贵川bistro里面的菜就会一直爱老张老芭整了一个来福士166券包，里面有很多家餐饮可以选择，老张在新疆菜和湖南菜里面纠结，最终被老芭一句看看山野板札？老张立刻倒戈，结果是真的吃了一顿巨美味的油焖鸡。而且仔细研究一下发现真的，这个券包不要太划算，一顿饭就已经完全吃回本了。他家的油焖鸡里面是很糯的土豆泥，完全把鸡肉包裹住，鸡肉也不是有很多骨头那一种，拌上套餐里的菌菇松露饭，一口进去口感简直不要太好。好久没有这种心跳的感觉了！券包里可以兑换60个夹娃娃的币，老张和老芭也是很长时间都没有夹娃娃了，在紧张激烈的抓夹中，老张夹到两个毛绒娃娃，那一刻的快乐瞬间仿佛回到小时候～除了能夹娃娃，其实还有滑雪、跳舞等很多娱乐项目可以选择，在这个时候一看时间，老张老芭都已经在商场待了五个多小时了！非常幸运的是还遇到了爱乐乐团的演出，听到了好多非常熟悉的旋律，感觉圣诞氛围der一下就上来啦！来！来来福士逛逛吧！除了我们这次来到杭州来福士中心感受到的市集活动，在接下来的时间里，杭州来福士中心还会有加拿大原版互动剧《你是演奏家》快闪表演、音乐舞台剧《敦煌奇妙夜》快闪表演以及极光合唱团声启2026跨年夜演出等等一系列活动等你来解锁！今年冬天，杭州来福士中心也推出了来福冬季福利券包，只需要166元就可以买到价值3980元券包，这里面包含一份餐饮套餐，不管是杭帮菜川菜还是西餐，一共13家店铺，总有一款适合你。除了餐饮套餐之外，还有饮品甜点五选一、免费停车两小时、14家休闲娱乐店铺体验的内容。现在各位可以打开抖音搜索“杭州来福士中心”入手咯！如果你在杭州或是在周边城市，欢迎你周末来杭州来福士中心逛逛，可以碰到心仪的活动！本期节目我们将在【凹凸宇宙】和【小宇宙】的评论区各抽取10位朋友送上电影通兑券一份！（共20份，仅限在杭州来福士中心兑换哦）

主播：Zhang、Barbie贝贝们晚上好！杭州最近感觉正式有了冬天的感觉，这期节目想跟大家聊聊那些暖的吃吃喝喝和取暖小东西～有一款饮品老张光速喝完还会吃完里面的芝士蛋糕！每年都会和朋友互送太妃榛果老芭坚持了快十年？碧螺春配芝士蛋糕、热拿铁配华夫饼，神雕侠侣！天一冷就想吃砂锅鸡、冰煮羊和羊肉炉？老张的取暖踢脚线一晚上电费用二三十？快来听听这份冬日限定吧！那些一到冬天就喝起来超满足的饮料！老张选送乐乐茶从前的一个蛋糕奶茶，老芭记得之前的冬天老张喝这杯饮料速度超级快，这次才刚得知原因：因为里面还有凉凉的蛋糕，冰火两重天的感觉特别棒！再加上蛋糕也是细腻美味到极致，下架了多久老张就想念了多久。老芭选送coco的热可可还有棉花咖啡的棉花拿铁，暖乎乎且稍有些粘稠的热可可，配上生理期肚子不舒服的老芭，可以说是完美抵消疼痛，原来的冬天最喜欢的就是窝在宿舍里喝热可可看美剧了！冬天就要吃锅子！各种各样热乎乎的锅是冬天吃饭的首选！汤熬的诱人的砂锅鸡煲、猪肚鸡、羊肉炉、部队锅、寿喜烧，还有看着冰融化的冰煮羊，人多一点的时候聚在一起暖洋洋的，锅子冒着热气，盛一碗热汤，香惨了！还有老张爱的铁锅炖，把里面的土豆和南瓜拌上米饭，配上一块软烂的排骨一起送进口中，这个搭配连吃三碗都吃不够！老芭最爱铁锅炖里的黏糊豆角，没有豆子的那种，上面沾满了土豆泥，想想都口水流下来！居然还有取暖踢脚线这种东西老张老芭对于冬天取暖的东西选择思路不一样，老张热爱能充电发热的，老芭喜欢毛茸茸不用充电的一切。老张买了充电的暖水袋，睡觉之前扔进被窝里，别提多舒服～他还购入了取暖踢脚线，虽然每天的电费感人，但是这东西是真的比空调更暖和！老芭今年钟爱厚的家居服还有毛绒的鞋子，之前在视频里看到这样的穿搭不理解，今年是终于理解了这么穿有多舒服！感觉整个人都是准备好过冬的毛绒熊～你的冬日幸福感是什么？今天的节目当中分享的好吃好喝有没有你特别喜欢的，又或者你的城市或者独属于你的一些冬日限定都有些什么，欢迎在评论区互动呀！突然发现这个2025年还有十几天就要过去了，大家准备好怎么跨年了嘛，有没有跨年好思路分享分享嘟？要去哪个城市吗？要出门还是在家？准备来点仪式感吗？以及这一年有没有做年终总结哇，来年的展望又是什么呢？天呐到了年底真的有好多事情要想啊！！！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！十一月的月度盘点虽迟但到（在小宇宙提前和大家见面了嗷！）。本月看似什么都没做，但盘点下来却发现俩人做了好多事，时间就是这么不知不觉流走的......本月俩人都化身婚礼主持？芭子的理想婚礼与张子的理想婚宴菜单。同一个周末一人大配节一人播客节？说走就走的上海、绍兴与宁波。这个月听的歌也都温暖起来了～速来一起盘点吧！这些歌听起来有点太温暖了吧！老张选送一张专辑《跟着感觉走》——张震岳老芭选送两首歌曲《Just the two of us》以及《Christmas List》首次听就觉得很熟悉的音色和旋律原来是今年的新专辑，张震岳的声音还是一如既往的带给人大男孩的活力感。经典老歌听的不够过瘾就听听翻唱，翻唱的感觉给人更松弛慵懒的感觉，各有各的味但是都抓耳。以及到了圣诞月，准备好自己的Christmas List了吗，你的心愿是什么呢？老芭煮的香香热红酒！热红酒真的很适合有点寒冷的晚上，冰冰的酒水变成暖乎乎的饮品，里面加入了各种各样的水果和调味品，喝掉一杯就有种浑身从上到下的暖意了～配方在这里！食材：柠檬、橙子、蓝莓、苹果丁香、八角、香叶、肉桂红酒、冰糖、（葡萄汁）、（话梅）步骤在这里！香料烤香之后加入水果，有香味之后加入红酒，熬！根据自己的口味适当添加糖，一定要注意不能熬出大泡，锅边冒小泡就可以关火啦～现在的婚礼真的好好玩啊！老张老芭本月都主持婚礼了，都是非常用心的婚礼，无论是现场风格还是整体氛围真的都能很清晰的看出新人的性格，跟从前那种一直在强行催泪的婚礼不同，现在在誓言部分的动容是真的由内而外散发的爱的力量！希望以后别再有强行催泪part了，好嘛好的。在这里二位也畅想了一下自己的婚礼，老张对婚宴菜单有自己的要求，必须有鱼香肉丝这道菜。老芭也是理想主义再次上身，要的是当下的此时此刻，不要这些里里外外，只能说理想真的很丰满。。。。。十一月的许多次说走就走老张、刘、siri、芭四人的上海购物之旅，老张在一声声的“这是你的衣服”“太好看了”中无法自拔，于是大购入，其余三人也紧随其后，纷纷买到自己理想的衣服。最后还去迪士尼商店进行购物梦幻收尾，太幸福的一天了！老芭和卡姐的绍兴吃鱼、宁波吃芋头煲也是说走就走，开三四个小时车往返即可吃饭回家。一点都不怕辛苦嘞......上个月屏幕前的贝贝们都做了点啥呀～有没有吃到好吃的，或者有什么难忘的经历呢，欢迎在评论区分享呀～

主播：冰冻张张 冰冻芭芭贝贝们晚上好！转眼又步入12月，大家的城市是不是已经进入深冬啦～今天老张老芭忆起从前的冬日冰雪往事，回忆满满呢！呼市的小孩冬天的体育课会去公园滑冰？严厉英语老师摇身一变冰场dancing queen？期待的不是滑冰而是滑冰后的小吃摊？crush朝老芭扔雪球，老芭觉得是因为爱？俩人滑雪的第一次也是最后一次？真是精彩，速速来进入冰雪世界吧！体育课变滑冰课是真快乐小学和初中时候的芭张最期待的体育课就是到了深冬，满都海的湖结了冰，体育课就会变成在公园的滑冰课，一般都会被安排在上午或下午的最后两节课，结束之后就可以直接回家了。比起在学校操场跑步跳绳踢毽子，冰场的滑冰可真是趣味满分，拉长龙转圈圈、推着冰车到处走、摔倒了大家也能嘻嘻哈哈，不知道现在呼市的同学们到了冬天有没有这类课程了哇？打雪仗还有战术？？老芭冬天挚爱打雪仗，可能不是因为打雪仗本身，而是因为可能这时候可以不用上课了？又或者终于体会到运动的快乐了？还是这时候能和crush对打了！打雪仗有远战和近战，战术都不同，各有各的打法也各有各的快乐，早上看到下雪了都会准备好自己的战衣，希望在当天的战斗中夺得第一。那时候的还是心智未成熟的小芭比，对方朝自己扔雪球，小芭比以为是爱的象征，结果揣雪球揣了一天，衣服湿了也不说，身上冷冷的，心里暖暖哒.......(在写推送的老芭此刻内心十万只草泥马在奔腾）惜命二人组告别滑雪？芭比小时候滑过雪，当时没太懂事也没滑明白里面的快乐，长大了膝盖不好了就更不敢了。老张前几年有滑过一次之后确实感受到了速度的快感，但是怎么也不想滑了？？不过滑雪场的冰滑梯是太好玩了，特别适合不敢滑雪的各位贝贝...不下雪的冬天总感觉缺点啥已经在杭州生活了快十年的芭张，已经很久没感受过常下雪冻到头疼的冬天了，当时看到雪喜出望外的感觉好久都没有体验过了，想想在杭州体验这种感觉已经是六七年前了。当时杭州突降大雪，老张老芭二话不说冲到西湖去看雪，从学校过去一个小时的地铁坐的也是一点不无聊，当出了地铁看到白茫茫一片的时候感觉什么都值了，仔仔细细的踩到了每一寸雪，还包了几个瓷实的雪包。现在的杭州每天最高温都快二十度了，所以今年的雪什么时候来？

主播：张老师 芭比嘉宾：新学校合唱团主唱刘凹贝贝们晚上好！两周年后的第一期节目就是重磅嘉宾：新学校合唱团主唱——刘凹！新学校合唱团真的是一支非常耳熟能详的乐队了，《再见琳尼尔》、《干杯时我会想起你》、《还你》、《别等了》，这些又是谁在一段时间的单曲循环～但咱们今天不聊音乐，聊聊鞍山快乐冠军刘凹的快乐密码～东北人天生就幽默？生活里买到的神奇小玩意？破解了黯然销魂的卤肉饭？做音乐和写歌画画其实都一样？这期节目真是非常快乐！速速来报道！出门大大方方的嗷！没聊几句老张就问刘凹老师“芭比接你们的时候大方吗？” 刘凹：“大方啊”为什么会问出这个问题呢，是因为老张老芭在准备大纲的时候特别好奇的问题就是东北人的幽默细胞是从哪来的？先天的还是后天培养的🤔以及出门就要大大方方的是真的吗？所有东北人都外向吗？这一系列问题我们得到了一个非常准确但难以复刻的答案，以及在听节目的东北朋友看看是不是真的是这样？破窗器、号码牌、酒精测试仪三合一？在刘凹的抖音上最新的几条作品就是他买的新玩意儿，酒精探测仪、号码牌、破窗器居然会是一个东西，放车里真的十分全能👍喝多了测一下，数值太高记得找代驾！还有摸猫猫的神奇，能除毛，刘凹老师买了不同价位的发现还是贵的好用，手感都不一样了。这些有趣的小玩意给快乐生活也是增添了不少快乐色彩！刘凹老师的日常还有下楼喂流浪猫，好柔软的一位摇滚男子惹！我不内耗！平时问到周围的朋友内耗不内耗这个问题，大多人都会说多多少少内耗，但是刘凹：我不内耗！不看从前和过往，从前的那个时候只能代表当时的自己的想法，人都是在变化的，无法永远定格在一个时刻。创作出非常好的作品之后也不能一直重复复置，流量好也不代表一直好，做好自己能做的一切，努力+天赋+运气是可遇不可求，那么做好努力，发挥天赋，静等一个好运气啦！在坐的你我都是～挺那么直干啥？该休息就休息休息我们一直说想要快乐，想要开心生活，一直在追求着，各种卷、各种牺牲自己本该快乐的时间去强迫自己，有时候想想是不是本末倒置了呢，追求是一直不会有止步的，不如放下那么多执念，感受当下的风、当下的雨、当下能够感受到、触摸到的快乐，脚踏实地的知道真实生活的感觉，和朋友说说笑笑，累了就歇一会，大城市太累了就回家休息休息，也何尝不是一种美好的《归来》呢～这期节目聊的真的是氛围超级轻松快乐的一期，刘凹老师的幽默是一幽接一幽，之后有时间咱一起去刘凹老师酒吧喝酒去！

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！今天是仙贝两周年！第一期节目更新的感觉现在还记忆犹新呢！细细算来居然已经过去七百多天了！今天这期节目是一期特别节目有老张老芭的默契度题目大考验也有收集了12位贝贝的问题留言会有一个Q&A的环节最后呢希望在接下来的第三年我们可以继续相互陪伴向着第四年一起幸福着～❤️默契度大考验！本期节目卡卡带来了《再见爱人》同款题目给老张老芭做起来了！包括但不限于：对方最喜欢的颜色是什么？对方的血型是什么？对方的鞋码是多少？对方最擅长做的一道菜是什么？对方最害怕失去的是什么？对方当前面临最大的压力是什么？...............（满分100分，二位分别得了多少分呢？）Q&A大放送！收到这么多的问题是二位完全没有想到的，每一条真诚的问题看的二位heart暖暖～张芭每人选择了6个问题，一共12个问题有关于职业迷茫的、有关于大学生活规划的、有关于如何找到生活和工作平衡的、有关于采访仙贝幕后故事的，张芭都根据自己的经历做出了一些回答，当然说到最后还是要说，建议是真的非常个人的东西，大家听1听2听3都不要紧，最后还是要听自己的哇！非常感谢大家的私信来信和提问！两周年感想？何德何能在这两年能够收获这么多贝贝们的喜爱，能够和大家相互陪伴会有种很坚实的感觉～无论是每天都在活跃的一个个听众群，还是每一次节目发出之后各个平台的收听和评论，都像是一个个拼在一起的脚印，共同迈向每一个崭新的一天。这两年里做过很多种不同类型的主题节目，和不同的嘉宾一起录制、去过不同的地方一起揣兜，走过了许许多多的路，无一不是幸福雀跃的～这个两周年老芭感觉非常平淡的幸福，每周与大家声音与耳朵的碰撞都已然是期待了，只希望我们可以更久的陪伴大家～三周年大展望！老张老芭：多点商单吧！谢谢啦！最后的最后，仍然觉得两周年嗖一下就过去了，未来三周年会发生些什么呢，一起期待吧～

主播：老张 老芭比嘉宾：老刘贝贝们晚上好！老刘厨房终于来啦！前两天刚包包子切韭菜负伤的老刘带伤前来，三位一起探讨分享厨房里的那些事儿。怎样才能有秩序感的备菜？不同的蔬菜到底要如何保存？如果厨房里只能有一个东西你要什么？做了这么久的饭，分享的好物是什么？好了，贝贝们快来厨房啦！仙贝两周年即将到来，将开放Q&A问题箱，大家如果有什么想要问的问题可以在@呼叫仙贝-官方微博找到置顶的微博下方评论留言，或者给这个微博发私信即可～期待大家的问题啦！备菜备的好，做饭没烦恼！老张老芭两个没什么做饭秩序感的人，做菜总是抓到什么放什么，经常不知道下一步该做什么，非常混乱，厨房就像被炸了一样！！但是！咱们老刘可是备菜女王！每次在微博看到老刘备菜的照片就是四个字飘在眼前“赏心悦目”，老刘会把要做的饭提前规划好，把切好的菜都放到盘子里，很直观的就能看到哪里出现了问题，或者缺少哪一步。刘刘子寿司备菜美图奉上！！这些蔬果你都知道怎么保存吗？土豆等根茎类的蔬菜不能放冰箱！也不要照太阳！叶类的蔬菜如果放冰箱就擦干水分！或者不放也行！面包不要放冷藏，想保存就放冷冻！热带水果也不要放冷藏！西红柿黄瓜这样水分大的也不要放冷藏！别问为什么！但其实最好还是少量多次购买，不要在家里存放太多，保证健康更重要！厨房好物别错过！老张分享了微波炉加热盖，能让食物更好的加热的同时保存了风味，微波炉里也不会沾染太多油点子！老芭推荐洗手池下水槽的网兜，不脏手，还不会堵塞下水道。老芭还推荐丝瓜瓤洗碗擦，不会像海绵一样擦不干净，也不会像钢丝球一样划伤涂层或者有垃圾挂在上面。老刘推荐了一个密封袋，可以更好的储存蔬菜，正常可能几天就要坏的菜，放到这个袋子里可能一周都不会坏！上图！！！（米糠密封袋）很大一个还能多次使用！厨房里如果只能买一个东西你要什么？老张：微波炉老刘老芭：电锅说到最后呢，对于正准备下厨房的人来说，不必对自己要求太高说一定要做一个多么色香味俱全的食物，做一道菜熟了、能吃就行，最后练的多一点之后就能开始看怎么做的更好吃，怎么更好看了。在家里自己做饭健康干净又卫生，如果屏幕前的你也想要走进厨房，相信这一期节目能给大家一点小小的帮助和放松呢～祝大家下厨房愉快～～～

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！月报时间到！本月的听听看看吃吃喝喝玩玩有哪些呢～有人继续在花少的声音里欢声笑语有人跟着秦昊段奕宏在扫毒风暴沉浸有人去深圳当了两天深圳人有人本月一周跑三四趟上海又是非常丰富充实的十月份嘞！！车里就是最好的KTV！老张最爱瑞典组合唱的《super trouper》，开车听感觉自己坐在动感飞船！泰勒的新专辑也是首首动听，循环播放对耳朵真的太友好了，快去听！老芭看过一场回春丹的演出之后种草了新专辑，《染春》听的非常想跟着律动～老狼的《情人劫》，是芭子十月份车里循环的歌曲，“当你走后我终于知道～～～”一个看综艺，一个遨游电视剧～老张综艺仍然在看《花儿与少年》，老张“什么时候能和娜姐出去玩啊我请问呢？？”老芭这个月终于补了《扫毒风暴》这部电视剧，这是少有的老芭不快进看的电视剧，太精彩啊！！老张手机里除了之前的呼市小猪佩奇，最近喜欢看王琪琪-护士站的故事。老芭这个月的手机里一直在看钓鱼，这位哥钓鱼总是钓上mini的“咪咪鲷”，简直不要太好笑。来了就是深圳人！老张本月去了趟深圳找姐妹玩，吃饭也是吃的很爽，很舒服的荔园小馆，还去吃了客家菜，居然还去吃了螺蛳粉，吃的品类很丰富的一个周末了～老张出发之前老芭给老张分享了一个深圳的教练的课，说是深圳男明星，结果老张一看，这个深圳风景区的课没有一节能约到！！不知道最后约上了没🤔但老张说上了节体能课发现自己没有体能，哈哈哈哈！一周几乎都在上海的芭😳本周芭子的活动的是隔一天一次上海，首先是《令人心动的offer》线下活动，一次是主持朋友的婚礼，又一次是狂喜播客节，可以说是强度很大的一周了。看到了综艺里每天都跟着心情起伏的人，也见证了love is love的感人婚礼，又在播客活动里认识了新朋友，这两年逐渐变得很I的芭子，这周好像逐渐又E的了一点，每一天都是新的自己呢！大家十月份都吃吃看看听听了什么呀，欢迎在评论区互动呀～～～

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！今天是一期芭张梦到哪句说哪句的一期节目，本以为会是很无聊，结果发现还挺有意思～老芭偷偷狂练习结果为了较劲？老张力量时刻：大战旧插线板老芭：我不装了，我就是斤斤计较怎么了！老张：嘿嘿，我还是个装货！生无明火，较无名劲大家生活中有没有这样的时刻，莫名其妙很心烦，于是在手边遇到任何小困难都能把自己气倒，一遍一遍耐心不够用了，开始暴躁解决。老张怒战插线板，大力出奇迹，老芭奴怒战双面胶，甚至用上大砍刀。没事哒没事哒，就是一时心情不好啦，换换心情可能就很好的解决啦！别受委屈气了，该说就说吧！朋友们你们生活里有没有这种人，出门跟你出去从来不主动掏钱，甚至还有人故意不付钱，之前的芭子总会默默吞下这个委屈气，久而久之就会觉得自己每次都是受气包。不过芭子成长了这几年！遇到这样的人直接在买单时候说A钱，再也不受委屈气！！并且这时候发现大家都舒服了，所以芭子再也不装大度人设了，憋住自己多难受啊！（当然非常非常好的朋友例外，不过非常非常好的朋友也不会占你便宜）为啥要装大度？就不装！以前老芭总觉得好坏都照单全收，但是当现在看到既不礼貌🈶造谣生事的一些评论，啥也不管直接删，眼不见为净，有些人就是默默出现来恶心人的！同理可得生活里也有无数的被蛐蛐时刻，要么不管不理，要么大胆反击，再也不会因为这些默默憋在心里给自己找罪受了！大度要留给值得的事！我其实还在装呢～大方承认自己大多数时候在装就是老张，装没有任何错，无论任何都是自己的选择，最烦的就是又当又立，明明在装说自己不装的！坦诚一点又有何妨？！大家最近有什么感悟心得吗，这个秋天总是让人有很多的想法，欢迎大家在评论区友好讨论哟～

主播：老张 老芭贝贝们晚上好！杭州终于入秋了！气温属于降下来了！满40减20那种！冷的直打哆嗦！老张老芭也在不同时间被这个突如其来的秋天打了头！老张换了新的四件套，换了家里的香氛，老芭开始吃喝热乎的，准备去看秋景～吃穿住行方面面你有什么秋日准备呢～卧室里秋色渐浓老张的四件套一年四季都有自己的想法，最近天气凉下来，颜色就变成美拉德色系，质地也从凉感面料换到棉，睡起来幸福感也强了好多～气温骤降，老芭从孤零零的大床搬到了次卧的小床，甚至给床做了一个分割线，独自睡在一个小边，这样感觉会更温暖些了。秋天的第一包栗子你收到了吗？就在录制的当时，老张的朋友刚收到了男朋友送来的秋天的第一包栗子，孤寡老张流出羡慕的口水。秋天不可或缺的食物就是栗子了吧，一个个香香甜甜，沙沙的面面的，糖炒栗子的摊子远远的就能闻到焦焦香甜的味道！～除了栗子还有柿子、烤红薯、糖葫芦，衍生出的还有栗子蛋糕、柿子蛋糕，怎么说，秋天的食物也是在这个寒风呼啸的十月份焕发出了新的生机～杭州的秋天可以来这里！虎跑公园，变红的树叶和精巧的窗户交相辉映。九溪烟树，多彩的植物在水面一圈圈倒影。下沙的学林街，美妙到可以慢走好几遍的路。杭州的秋色相比于北方来说可能维持的会更久一些，所以如果你是10-12月来到杭州，去到不同的地方，都能get到杭州秋天的细腻美丽。悲秋or喜秋？秋天总给人萧瑟的感觉，也会让人在不经意间打个寒颤，自古以来很多的离别也在秋天，树叶开始光秃秃，心也开始光秃秃，但是在这个万物可能走向休眠的时候，如何快速调节自己的状态呢？睡一觉又或者出去走走，又或是给自己做一顿香香的饭，再或者和朋友一起宅家看个剧。有了事情或者人的陪伴，这个秋天会不会更幸福一点呢～大家秋天不可或缺的好东西都有什么，欢迎在评论区互动呀～