这一期和播客「有点道理」主播克里斯聊天，有关怎么看待“故事”这件事。 故事是无穷的，在浩瀚宇宙中无时无刻人不在经历故事，这些故事又潜移默化影响着人一生的价值观念，是非判断。 究竟该怎样认识一个故事，怎样的故事可以称为一个“好”故事？这成为了我们今天讨论的话题。 【本期公众号推文】 《为了寻找生活的真相，我们需要一千零一个故事》 【关于本期嘉宾】 克里斯：现留美研究生，多年的影评人，及旅游博主，INFJ。 他的播客： 1.《主观能动性》 2.《有点道理》 【本期你可以听到的金句】 1.一个好故事的动力，本质上就是一个角色必须在两个无法兼得的东西之间做出选择。 2.真诚，是创作者相信自己写的东西。哪怕是虚构文字，也得有信赖感。 3.聆听者，是故事的升华者。故事通过我的接收和转述，拥有了更长的生命。 4.记忆是功利的，它会拖累你，但也很有效。不然确实没有记住的必要。 5.我所经历的每一件事情，都已经被经历过了，它就能够被拼成一个故事。 【本期时间轴】 01:20 故事开始，为什么人会爱玩剧本杀？ 08:27 该怎么定义一个好故事？为什么说真诚是创作的必备条件。 16:45 聊聊对故事载体的偏好排序，也许也不那么重要，特别是对音乐一窍不通的主播。 不看网络小说也没关系，最差的故事阅读是什么也不读。 23:45 分歧时刻：对电影审美的接受度不同，你喜欢《爱乐之城》吗？ 找不到印象最深刻的故事，以及为什么文艺作品永远不看第二遍。 32:30 虚构与非虚构的故事，记忆退潮之后，会留下什么？ 39:20 关于好奇心这件事，不用太过于强调 41:55 出于好奇，了解开头后就看下去，看韩剧前三集后直接看结局。 48:05 “人物”与“情节”哪个对故事更重要？日本创作题材“私小说”，没有“情节”的部分作品。 克里斯老师精彩时刻。 52:57 喜人奇妙夜的《一颗螺丝钉》 59:25 故事的评论与解释权，是在创作者手上，还是接收者手上？ 69:20 你有没有童年的某一刻，影响到你的成年。 73:45 生命中的时刻，暗示你的某种道路。 89:15 你可以怎样讲述你已经活出的人生故事？ 【本期出现的音乐】 1.If you have something behind -《过往人生》原声带 2.空山灵雨- 新裤子/旅行团乐队 【本期提到的作品】 非常多……写不过来 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期聊一聊《不够善良的我们》里的Rebbeca，从细节出发走近看她的生活。 我们要怎样理解这样一个女性呢？遭受了太多的不理解与不公，要强独立，却好像不能够适应这样一个社会，规范与偏见始终存在。 她的放弃，她对世界的不理解，其实也不仅仅是她一个人的不理解，而是我们很多人的共同特性。 生活中一定有很多人不能理解Rebbeca，但其实细看她真的很好很好。 时间轴： 01：00 节目开始！外表与内心有反差的Rebbeca太招我喜欢了！ 03:43 第一次出场时的Rebbeca是怎样不招人喜欢的？ 04：50 Rebbeca不擅长拒绝和say no，导致她受到了很多的不公。 05：40 和很多人一样，何妈妈没有看到Rebbbeca的内在品质，只看到了她的外表。 07：50 Rebbeca为什么选择放弃与何妈妈的相处，不做任何争辩，和何瑞之分手？ 09：35 非常唏嘘的事情是：Rebbeca太过于善良，以至于被利用，抛弃。 11：15 在都市行走的身影配上蔡健雅的音乐，展现她是那么孤单，和蛋糕店人员的争辩是真实存在的么？为什么选择放弃？ 13:40 放弃爱情，去欧洲散心，也是一种对于自我选择的接受，选择总经理的理由。 15:00 再次见到何瑞之后的心理活动猜测：内疚与懊悔；对于大于的最初拒绝的理由，与最后接受的理由。 16:00 大于和Rebbeca的思维差异，Rebbeca深刻意识到了这种差异，却不想要改变大于。 17:41 Rebbeca痛苦的清醒着，选择离开，不给朋友们添麻烦。 18:34 不够理解世界的我们，与Rebbeca的共性。 19:24 独居生活的心酸瞬间 20:00 示弱和施压能够带来利益的时候，这个世界上位者自然会失去对自尊心的重视。 22:12 结尾部分。 剪辑：Rain 文案：Rain BGM：芬兰距离 - 蔡健雅 公众号推文：https://mp.weixin.qq.com/s/K6q-ydDV9ea7eMXP0_b1Ag 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……

这一期是我的单口，和大家聊聊“长大”这件事情，到底怎样才是真正意义上的“成熟”。 有提到我的个人大学经历，以及这几年的新感悟。如果你也曾被一句他人的评价困住，那么这一期或许适合你。 这期播客探讨了“长大”的真正含义：它并非年龄的增长，而是学会收回定义自我的权力，发现“场上没有别人”。聆听这一期播客，或许能帮你卸下他人的目光，找到那份久违的内在自由。 【本期你可以听到的观点】 1.你对别人好，不是因为别人很好，而是因为你很好。 2.你应该去问问自己，自己想要什么，而不是一味的去满足他人的评判，即使让他不舒服。 3.对待事情，你需要允许自己搞砸。 4.一个人真正成熟的标志，就在于他扪心自问，是否从内心深处感受到自由。 【本期提到的节目】 1.《无人知晓》-鱼不存在 2.《岩中花述》-鲁豫对话陈果 | 命运无常，我有常 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 本期推文：https://mp.weixin.qq.com/s/vEoKDIH-22xTF2U6uftMEA 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期是我的单口，讲述“爱”/“亲密关系”这个宏大命题，以及一些心理学相关的知识。 有提到社交媒体上常出现的“回避型依恋”、"焦虑型依恋”，以及关于爱的语言，它给我们带来的创伤，还有在亲密关系中语言起到的作用等等。 如果你对“被爱是不是有条件的”、“一个人怎样才值得被爱”这样的话题感兴趣，那么这一期或许会对你有帮助。 【本期你可以听到的观点】 1.人可以去主动选择接受怎样的所谓“有条件的爱”。 2.长期回避会导致一个人对快乐与痛苦的麻木；焦虑在经历反复创伤失望后，也会形成回避机制。 3.经济学式的“权衡利弊”虽避免短期受伤，却错失体验生命深度的可能。 4.即使结局刺痛（被拒/背叛），投入的过程让人更了解自己，获得承受痛苦的能力。 5.承认脆弱是一种人性，而不是缺陷。 【本期时间轴】 -PART 1 回避型依恋与焦虑型依恋的互相吸引机制 01:00 节目开始，心理学中的依恋理论，什么是焦虑型人格与回避型依恋人格？他们之间为什么互相吸引？ 08:18 爱总是难以流向那些更缺爱的人，我们该如何接受这种失落？ 10:45 心理学所提到的“自我同情”的力量，以及神经科学领域上解释依恋机制的情绪反应，以及如何重塑。 -PART 2 无条件的爱与有条件的爱 14:25 感到人生非常荒诞的时刻，你永远不知道下一枚巧克力是什么。 16:20 《心灵奇旅》中22的自我批评，它没有体会过完整的人生，以及无条件的爱，所以它的内心充满了攻击性。 “I am not good enough,nope,no.I need to fill out that last box. You are dishonest, all you make are bad decisions.You are unwise and you won't make it in the world,you are so selfish,and no one want to be around you,loser!The world need the remarkable people,and you are the least remarkable soul I've met.You'll never find your spark,imbecile.” 20:00 不抱有任何期待的爱存在吗？该怎样平衡所谓的期待的爱，怎样做出选择。 -PART 3 语言如何影响我们对爱的观念 25:12 “我们”相比“我”更能拉进2个人的距离。 26:12 语言在爱中扮演巨大的作用，影响一个人的气质。 28:50 为什么人会困在一种“语言困境”中，并自我验证。比如“我是一个没有心的人”、“这条路我还要走很远”、“为什么我连这种事儿都做不好？”、“我不应该有情绪”。 -PART 4 爱的结局与代价 33:00 如果一个人只爱自己，受到伤害后只把自己缩起来，那他的能量就只能自给自足。如果他愿意把能量分给这个宇宙一部分，或许他能变得更加丰盈。 35:22 或许我们需要在年轻的时候体验到某种“刺痛”，这样才会学会珍惜，人的某种韧性与“积极错觉”。 37:14 因为这篇稿子，主播感到幸运。第一次在北京降落时，眼泪不自觉的往下流。 38:55 所谓人类社会构建的爱的结局——本期结语。 【本期你可以听到的金句】 1.你不应该感谢自己给予乞丐善意，而应感谢乞丐给你释放善意的机会。 2.人都是会死去的，只有回忆是无价的。如果因为没有结果就不随意开始的人生是很可悲的。 3.很多话不说出口就不会成为具体的问题，但你说出口后，就会开始重视它。 4.无条件意味着你不需要做到什么，不需要证明什么，不需要承担什么；无论岁月如何使你苍老，无论你踏足山巅还是跌入低谷，也无论你想要实现的梦想多么遥远，与距离，金钱，容貌，财富，地位都没有关系，是时间无法改变的。 5.因为我们都经历过某种刺痛，所以可以更好的抵达彼岸。 【本期出现的作品】 1.电影《爱乐之城》 2.电影《心灵奇旅》 3.电影《这个杀手不太冷》 4.书籍《Self-Compassion》 【本期出现的音乐】 1.一生有你- 水木年华 2.Empty- Greg Mckay 3.less - Nils Frahm 4.some - Nils Frahm 5.Epiphany- 电影《心灵奇旅》 6.Mia & Sebastian's theme-电影《爱乐之城》 7.好久不见（升调）- 陈奕迅 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和嘉宾皮皮聊聊在美留学十年的一些自我变化，现阶段对周围人际关系的看法，以及最近的自我观察。 话题聊到了“友谊分级”、“偏爱”、“回避型依恋”、“职场工作心态”。 【嘉宾介绍】 皮皮：播客《OneWay》主播，在美十年华人，一名活泼开朗的ENFJ。 【本期你可以听到的观点】 1.如果你对所有人都非常好，也许这意味着你没有偏爱，那些偏爱你的人因此也会感到失落，从而对你失去期待。 2.很多工作里的问题，其实都不是问题，无数人已经遇到过了。 3.巨大的反差是一个人真实具体的表现，凡事有正反面，没有人可以找到一个绝对完美的关系。 4.“救世主”心理不可取，它会让人的动作变形。 …… 【本期时间轴】 00:00 节目开始：嘉宾介绍 01:00 友谊地位不平等下的讨论，你渴望怎样的友谊？ 09:00 友谊中的"救世主"模式，会使人的动作变形，背后是一种不平等。 努力不一定会成功，任何事的做成不能只依赖个人的努力。 10:13 平日里一些感觉到被偏爱的瞬间，人的反差是一种巨大的吸引力，其代表着一个人的真实与具体。 12:50 聊聊自己的反差和人设，表和里的不同。 19:00 在录播客时，你在想什么？以故事为引子，可以了解一个人，从而产生深度的deeptalk。 你身边有人回避深刻的话题吗？ 28:50 一次Deeptalk，和我的心理咨询师，我竟然是“回避型依恋人格”。 不敢百分之百表露自己的难过，却又那么期待他人的理解。 32:10 你在什么样的关系里，你就是怎样的依恋类型。 34:16 你是不是也对自己太苛责啦？请放下“谦虚使人进步”的毒性观念！这常使人错失掉一些机会。 基于这一点，更不要对工作赋予太多的意义。 43:55 单独旅行的一些思考——放开自己的纯享。 低样本推断：回避型依恋人格是不是都会给自己的物品赋予意义？ 52:50 谁懂啊，单独旅行的魅力！“在外面，人设都是自己给的！！” 56:08 主播，你对你自己太苛刻了，把评分表快删掉吧。 所有喜欢自我激励、完美主义的人，你们需要放轻松~ 66:04 对2025年底的祝福~ 【本期出现的作品】 1.电影《两杆大烟枪》——盖·里奇 2.电影《心灵奇旅》——皮克斯动画 【本期出现的音乐】 1.《爱爱爱》 - 方大同 2.《麦恩莉》 - 方大同 3.《打工人之歌》 - 阿萨Aza 【本期相关单集】 1.《二拾青年E19：梦想实现就会好吗？》 2.《OneWay:11 2024年终的东拉西扯》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和大家聊聊关于“真诚”这件事，由9.1分台湾电影《一一》所带来的思考。 “你看的到的，我看不到，我看的到的，你也看不到。 我怎么知道你在看什么呢？ 我们是不是只能知道一半的事情呢？” “why are we afraid of the first time? Everyday in life is a first time. Every morning is new. We never live the same day twice. We never afraid of getting up every morning. Why?” “诚意可以装，老实可以装，交朋友可以装，做生意也可以装，那这个世界还有什么东西是真的？” “电影的发明使我们的人生延长了三倍。因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。” …… 这些动人心弦的台词都出自电影《一一》。 本期的第一部分聚焦这部电影的NJ事业线，探讨人的生活的多元；第二部分表达主播对于“真诚”和“孤独”的关联性。 【本期时间轴】 00:00 影视原声片段1：洋洋的问题——我们是不是只能看到一半的事情？ 00:30 ——第一部分：关于人的视觉与思考悖论。 01:48 NJ作为“老实人”在职场里的故事，被当做棋子一样剥离了情感。 04:25 影视原声片段2：大田的困惑——我们为什么害怕尝试新事物，害怕创新？ 07:10 商业行为中的“信用”似乎张我们这个时代依然十分难得，NJ这类人受到职场的伤害却选择压抑。 09:03 影视原声片段3：NJ的解释——做的都不是自己喜欢做的事，怎么可能会快乐？ 东亚人也许一直如此，拼命融入想要社会，而不是为自己而活，这种社会规则使得想要挑战它的人头破血流。 11:30 书籍推荐：瑞·蒙克《维特根斯坦传》，怎样度过极好的一生？ 13:10 ——第二部分：真诚的代价。 14:12 真诚的“零和游戏” 14:50 谁是对自我与他人极度坦诚的人？小王子算吗？ 16:45 我们可以拥有在真诚里抱有“期待”吗？ 21:57 ——结尾部分。 【本期出现的作品】 1.电影《一一》——杨德昌 2.书籍《维特根斯坦传》——瑞·蒙克 3.书籍《小王子》——安托万·德·圣-埃克苏佩里 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和大家聊聊2024年我非常喜欢的一本科幻小说《你一生的故事》——有关于自由意志，有关于爱。 “如果已提前知晓结局，希望你依然拥有开始一段经历的勇气。” “是爱超过了自由意志。” “新年第一天，愿阳光打在你的额头上，触碰你的发梢，伸手就能碰到所有的温暖。” 【本期推文】 链接：微信公众平台 【本期时间轴】 00:00 节目开场！ 00:50 科幻小说《你一生的故事》大致故事内容介绍，主角路易斯学习七肢桶语言系统的过程。 04:40闭上眼睛一起想象一个物理实验——费尔马定理介绍，光路径的最短时效应——光似乎在一开始的时候就知道哪一条路径是花费时间最短的。 07:55 书里讲到关于自由意志的问题，原文朗读片段一。 11:02 这部科幻小说的内核，以及主播的评价，是一种爱超越了自由意志的问题。 12:03 《你一生的故事》小说的结尾，原文阅读片段二。 14:00 对于爱的沉醉和对勇气的渴望，似乎是我们这个时代的通病。如果在一开始就知道所有事情的结局，你是否还有勇气开始？ 14:55 印象中罗翔老师对于勇气的定义：勇敢不是敢于承担各式各样的风险，而是去打一场注定失败的战争。 15:40 故事分享：主播2022年到2024年的一段经历，有关于爱恋和放下。 17:30 故事分享：看待优绩主义——一种诅咒？ 20:50 不可避免的原始命题：人生的意义是什么呢？ 23:00 凡事发生皆有利于我，不对未来做任何假设。 【本期出现的音乐】 1.For Johann - 坂本龙一 2.Merry Christmas Mr.Lawrence - 坂本龙一 3.The Flight - Love letter 【本期出现的作品】 1.电影《破地狱》 2.书籍《维特根斯坦传》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人，现从事品牌工作。

2024年的年尾，邀请到了@8T来聊聊天，记录这一年的回忆和成长瞬间。 ”无论怎样，我觉得播客成为了我的一种寄托。” “我就是要展示！我就是一个很普通的小孩。” “人长大的过程，就是不再轻易相信他者的评判。” 【本期嘉宾】 8T: 95后斜杠青年，依靠热爱画画入职美甲行业初创公司，作品多次入选女性主义相关画展。 小红书：@八头菌 【本期话题】 1.做播客的经历，还有对播客的一些看法，怎么坚持下去 2.辞职去旅行的故事，西藏之旅的感受。 3.对于朋友的看法，发朋友圈前的反复斟酌原因是什么？ 4.2024年的电影和书籍推荐 【本期推文】 链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ebQGBzM64u_kOv1cma13JA 【本期时间轴】 - PART 1. 01:00 节目开始！嘉宾做播客的体验分享 05:54现阶段的一些播客观察，主播对2024年播客的一些思考，同质化似乎越来越明显了。 08:30 播客创作目前遇到的两难困境：赚钱/好内容的选择思考，对于自己热爱的事情与商业的矛盾。 10:36 播客收听的习惯变得慢下来了，不再做海绵式的吸收，只听自己熟悉的播客——谐星聊天会的忠实听众，超过2000+个小时是怎样的体验？ 也许疫情和播客的关联特别大，导致播客成为了一种生活的寄托。 14:53 做播客近三年遇到的困难，坚持的原因，创作的小技巧分享，怎样做好复盘和评估自己的内容？ - PART 2. 24:15 2024年做自己喜爱的事情带来了什么——工作或人际关系？ 30:50 印象比较深刻的事情——西藏之旅，聊聊旅行给我们带来的影响和变化，一些成长的瞬间。 37:50西藏旅行过程中的一些细节，大昭寺里的奇妙经历，还有接受洗礼的过程分享。 40:08 2024年8T比较大的变化是什么？工作追求意义感有错吗？以及身体问题影响到个人的思考。 42:58 为什么会接受一段关系的结束，对于生活的无能为力。 46:50 2024年观察：似乎随着年龄增长，人会变得越来越开阔——年轻人应该怎么看待赚钱这个事情，赚钱就不是理想主义啦？ 53:10 2024年收获到的女性友谊，了不起的职场关系，与令男性羡慕的朋友关系。 57:55 发朋友圈前的顾虑，为什么当代人越来越少发朋友圈？或者分组屏蔽？等下，这里有一段嘉宾对主播的爆料。 “我就是要展示我的真实。” 64:45 屏蔽一些特殊朋友的原因，老友越走越远是坏事吗？ 67:10 2024年新爱好Get！缝纫的美好之处，写信的温情，网球的全神贯注更接近心流…… - PART 3. 71:35 2024年比较印象深刻的电影——《女人世界》、《好东西》、《机器人之梦》、《沙丘2》 73:25 《机器人之梦》剧情简述，剧透提示。 75:50 《机器人之梦》这部电影给自己的感动与启发。 78:15 2024年比较印象深刻的书籍《工作、消费主义和新穷人》推荐，及主播为什么推荐传记书籍，如：《维特根斯坦传》、《乔布斯传》。 84:05 年度记忆照片分享，每一张背后都有它的故事。 照片1： 照片2： 87:54 主播给2024年的回忆总结寄语。 【本期出现的音乐】 1.Love your performance - 网易云音乐 2.去大理 - 郝云 3 .September - Earth, Wind & Fire 4. Counting Breath - Outside the Sky 【本期出现的作品】 1.电影《心灵奇旅》 2.电影《女人世界》 3.电影《好东西》 4.电影《机器人之梦》 5.电影《沙丘2》 6.书籍《工作、消费主义和新穷人》 7.书籍《维特根斯坦传》 8.书籍《乔布斯传》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人，现从事品牌工作。

提到上海这座城市，很多人都会想到，它是中国最国际化、现代化的城市之一。 当每年的毕业季到来，都有上万的年轻人涌向这里，在此处生活；同时也有无数年轻人在此处感到梦想的幻灭，选择回到家乡。 这里有随处可见的写字楼，也有种满梧桐树的城市街景。 地铁里总是充满拥挤的人们，夜晚也总是车水马龙。 它是如此复杂，以至于充满争议，所以它也有另一个称号：“魔都”。 那些离开家乡，来到这里的人们，都经历了什么呢？ 在这一期，我想聊聊这座城市的印象，还有它与我们的记忆，那些让我们感到振奋的、开心的，或是沮丧的，失意的时刻。 本期嘉宾：苏拉Serena，播客《主动出机》主播，知名头部新能源汽车公司员工。 本期时间轴： 00:58 节目开场。 01:28 来到上海的第七年，初次来到上海的初印象是什么？ 03:20 初步印象早C晚A的消解。 06:52 上海的交通让人不想DATING！ 09:52 上海奇葩约会经历大分享！恋综的体会是真实的吗？ 19:17 人才济济的地方让人感到压力，给我们的不适应感。 26:00 上海那些刻板印象：拜金，排外，歧视，是真的吗？ 29:30 在上海租房的痛苦经历，搬个家也太难了吧！ 33:30 别为了金钱而不注重租房的质量，太糟心了。 40:40 上海让我们变化了什么？从幼稚走向成熟的一个个瞬间，这座城市的文化与人群思想和三线城市的区别。 46:00 在这里没有人会评判你。 48:10 疫情期间我们所看到的，感受到的温暖。 55:10 这座城市激发了人的潜能，奋斗，努力……坚持下去的几个理由。 59:00 感激七年来的自己。 个人公众号：《无名二十岁》 本期推文：https://mp.weixin.qq.com/s/Fr2tWCCnHwL_2G4oQ_u7DQ 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 记录这个时代普通人的思考，分享20+青年们的所见所得，希望解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人，现从事品牌工作。

今年9月，一篇文章《消化科门诊，挤满了焦虑和抑郁症患者》刷爆了朋友圈： 许多肠胃不适的患者在消化科经历了漫长、反复求医后，最终在医生的建议下走进了精神心理科的诊室。由此可见，步入21世纪的第三个十年，健康似乎成为了社会关注的普遍问题。 医院的就诊室不再专属于中老年人，越来越多的青年人开始在深夜的急诊科排队。 背后深层次的原因，很可能是社会劳资关系的变化，8小时的工作制度在实际的企业运作中难以施行，996模式的加班几乎成为众多公司的常态，那些在一线城市生活的年轻人，往往承受了很大的工作负担。 这种压力也并非只覆盖到20到40岁的主要工作群体，还蔓延到了学生群体中，当代青少年群体普遍抱怨学习压力大，未来就业担忧，内卷严重的问题。 传统的社会里很少有人关注情绪的重要性，情绪往往决定了人的身心健康，那情绪是怎样运作的呢？它对身体的影响有哪些？以及我们要怎样保护好自己的情绪呢？这些问题成为了今天选题的来由。 嘉宾：Moe 心理学在读博士，95后斜杠青年。 本期时间轴： 01:38 嘉宾介绍，怎样理解“爱自己，才能更好的去爱别人”这句话？ 05:44 心理学研究方向，身心健康专业看待事情的角度。 11:33 在医院挂急诊，禁食禁水120个小时，遇到了许许多多的年轻患者，似乎健康问题越来越年轻化，情绪和精神压力到底有什么样的关联？ 16:30 感受不到自己的情绪，或只知道做事去结局情绪问题，这样对吗？ 18:30 创业者虽然面对压力，但精力不可复制，别去对比他们的精力。 22:42 肠胃是不是跟身体情绪最挂钩的器官？肠道菌群对人的情绪精神关系非常紧密！不要忽视自己的胃部反应。 26:40 因为激素原因，女性的身体会更容易受到情绪影响吗？当然不是，男性也同样有乳腺，甚至会因为焦虑而脱发！ 29:50 贝叶斯理性决策，怎么去看待自己身体遇到的问题会更理性？统计学的意义上，自己并不没有遇到大问题。 33:09 精神影响到自己的亲身经历分享，坐姿正确的情况下，压力的过大也会导致肩颈等问题。 好神奇，颂钵疗愈魅力时刻。 37:40 怎样的方式让自己的心情好一些？正念，运动，跳舞，即兴戏剧…… 请不要放弃与人接触。 43:50 建立一个习惯和喜好是需要努力的，爱上一个人或事也要享受其过程。 44:45 韩国日本自杀率超高，国内抑郁症患者数量逐年增高，我们要怎样正确安慰那些心理遇到困难的人？ 重要的是被看见！！！ 重要的是被看见！！！ 重要的是被看见！！！ 51:00 在未来，越来越多的AI将替代人们的工作，失业率会越来越高，抑郁倾向越来越严重，对于社会，我们能做什么？ 心理学能做到的事情，需要我们的不懈努力，再次推荐《被讨厌的勇气》！ 我们需要注意到他人的问题，也需要注意到自己的问题，不要放弃，每个人都是独立的个体，每个人都是心理学家， 54:35 心理咨询欢迎任何人，请不要带刻板印象，鼓励健康的人也可以尝试。 58:36 再次提起《心灵奇旅》，去关注当下的每一分每一秒吧~ 61:10 嘉宾结语环节：“从自我觉察做起，希望大家能够回归到生活本身，开始注意生活的细节”。 【提到的作品】 1.书籍《自我决定的孤独》 2.书籍《如何找到想做的事》 3.书籍《被讨厌的勇气》 4.电影《海边的曼彻斯特》 5.电影《心灵奇旅》 【相关音乐】 1.晚风 - 魏森 2.至少还有你 - 姚贝娜 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~ 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过添加我本人的微信扫码邀请！ 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……

Hello，大家好，睡前随便聊聊著名脱口秀演员李诞，一些给我印象深刻的记忆，从18年到24年他给我带来的思考。 没有太多观点输出，只是简单谈谈自己的想法，一些受到的启发~ 本期提到的相关内容： 1.近期李诞卖货时的金句“别人这样对你，是因为你允许别人这样对你。” 2.李诞在《奇葩说》上的“超神发言”：“…那不是远方的哭声，那是你想象出来的哭声……” 3.李诞在《十三邀》上的世俗发言，不肯展露真实自我，用酒精麻痹自己。 4.《脱口秀大会》谈离婚，李诞用段子替程璐思文解围。 5.喜剧演员是不是内心悲悯之人的包容站？金凯瑞、周星驰、徐志胜、刘旸教主…… 6.《李诞脱口秀工作手册》，即使圈外人也可以读读看。 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……

这一期邀请到了@8T 作为我们的嘉宾，她分享了自己的人生故事和对美甲行业的一些观察。仔细听会发现——这期可真是金句频出呀！ “如果你是真的对一个东西有向往的话，也不要感到有距离感，要做就去做，说不定它真实的难度没有你想象中那么难。” “任何一件喜欢的事情变成工作都会带来倦怠感。” “每个真实的人，都很好。” … 这一期你可以听到：“做自己喜欢做的事情带来的焦虑”、“怎样去影响更多人”、“美真的有模板吗？” 如果你刚毕业不久，或是对女性成长话题感兴趣，那么这一期绝不允许错过！ 也适合所有职场人、对欣赏“美”有热情，或关注性别议题的朋友们听~ 时间轴： 00:54 节目开始！ 01:06 嘉宾@8T的故事：某工科类大学“土木工程”专业毕业以后，一个来到上海开始做自媒体，进入一家公益企业工作（报道社会问题/联结社会组织），在此期间开始画画，成为了一名“画家”！后来也因此得到了一份“漫画编剧”的工作。 06：34 哇塞，大家8T的漫画作品大公开！“女性夏天戴Bra问题”因太先锋而被某书封禁，以及创作背后的故事。 09：58 嘉宾@8T目前的第三份工作与生活，美甲行业“小红书运营“的工作日常分享。 11:46 怎样寻找到现有工作的价值感？从产品上去思考什么是“美的定义”？帮助使用产品的用户们去表达自我的个性，而不是迎合社会对美的定义与对女性的规训，因此也愿意加入到初创团队里，去看见自己的想法落地。 15：00 不要自我怀疑！不要自我怀疑！不要自我怀疑！职场朋友们，想法很多但不被接受的话，你需要认识到这不是你的问题！ 18:18 《狮甲》的品牌故事与品牌理念大公开，什么是“将思想穿戴在手上”？ 希望大家认识到：抽象思维与愿景都是可以穿戴在手上的，同时可以完成交换与流通。 21:57 美甲历史科普：它从我国公元前3000年就有雏形了，明朝的皇室们也有使用。近代“美甲”的概念是在欧美流行后，在上世纪末传入中国。由于“口红效应“，美甲市场近些年开始繁荣。 27:11 “将思想穿戴在手上”这个理念是怎样诞生的？2023年“网暴”使得女生自杀事件，美甲师是怎样传递自我思想的。 30：23怎样设计一副专属的自我“穿戴甲”？现场出题：精神焕发的老人。 33:50 小红书上的“美甲”同行们与《狮甲》的区别。我们要把“真实”放在第一位，不要去比较他人，每个都有自己的独特之处和“美”。 39：03 某书你可真是会制造焦虑，很多“好看的”/“精美的”，都是不真实的。告诫年轻朋友们：你的生活就是你的生活。 44:17 豆瓣贴：《成事法则“祛魅”》——世界在每个人眼里都可以是一个草台班子。 50:24男生可以戴美甲吗？现代社会对不同性别行为的分歧，我们要怎样看待自主意志和个体自由？无论性别，“真实表达自我”需要一个怎样的环境？ 53:35“做自己喜欢的事情”会带来的焦虑？个人理念与大思潮的对抗，我们每个人都无法完全做“自己”。 57:00 嘉宾@8T羡慕的人或是榜样会是怎样的？ 63：10 我们一起努力让选择变得正确。 64：57 嘉宾@8T现阶段的愿望：让更多人了解《狮甲》，与更多普通人建立关系，传递出更多的理念，让更多人看见自我的价值。 66：09 一个非常好的判断自我衰老方法：自己是否还保持年轻的心态，持续努力的学习，也祝福大家。 出现的音乐： 1. Angel By The Wings 2. Epiphany 3 .Solars 文案：Rain 剪辑：Rain 更多内容可关注公众号：《无名二十岁》 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。 「关于主播」 杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……