二拾青年 - 节目列表

Hello大家好，这一期是我和主播李诺Tim的一次没有预设的议题聊天。 我们坐下来，从播客聊到标签，从标签聊到命运，从命运聊到那些我们没有选择过、却一直在塑造我们的事情。 Tim 十几岁时岁经历了一场火灾，全身 70% 被烧伤，此后很多年的人生都是被动的——不是因为软弱，是因为从来没有人告诉他可以主动选择什么。 在听他讲述过去对现在的影响的时候想到，也许我们很多人都是这样，以为自己在走弯路，其实只是降落在了一个没有计划过的地方。 我们聊到了史铁生的精神与肉体痛苦，聊到了信仰，还聊到了种种“苦”与“不确定性”。 - 【本期你可以听到的金句】 1."我们不是拒绝标签，我只是要拒绝现成的标签。" 2."我好像在丢一个漂流瓶，不知道什么时候会被人捡到。" 3."但凡你能接受当下，你的人生就没有过弯路。" 4."我们不是在做题，我一直保持一个持续互动的状态。" 5.“欢迎来到荷兰。” - 【本期的嘉宾】 主播李诺：《在读Book Turner》、《太男了》、《之所以是》、《播客Yu我》等共十档播客制作人。 - 【本期的时间轴】 33:10 “我不是拒绝标签，我是拒绝你给我的现成标签”，这也许解释了我们这代人的拧巴 39:50 我十几岁点燃了煤气，引发了一场大火——如果它没有发生呢？ 62:30 三十多岁的自己之后，回头看自己的来时路，还是会觉得自己处在25岁左右？ 两个不合群的人，52Hz的鲸鱼，不爱赚钱是错吗？ 73:05 词语中笃定感，从何而来？ - 【本期提到的作品】 1.《病隙碎笔》- 史铁生 2. 《我与地坛》- 史铁生 3.《天路历程》— 约翰·班扬 4.《创意行为：存在即答案》— 里克·鲁宾 《欢迎来到荷兰》原文： 常常有人请我解释养一个有残疾的孩子是怎么样一个经验。我的解释可能可以帮助那些没有这种经验的人了解，体会是什么样的感受。是这样┄┄ 你怀孕了，快要生孩子时就像正在制定着一个非常美好的去意大利的旅行计划一样。你买了很多旅行指南，作了很多极好的计划：去意大利的圆形大剧场，看米开朗期基罗的“大卫”，去划威尼斯的小船等等。你也可能开始学一点意大利文，一切都令人兴奋！ 经过几个月热切地盼望，那天终于到了。你收拾好行李，就出发了！几个小时后，飞机降落，空中小姐对你说：“欢迎你到荷兰来。”“荷兰，什么意思？荷 兰？我报名的是意大利！我一辈子最大的梦想就是去意大利!”但是飞机计划有所变化：飞机在荷兰降落了，所以你只能留在那儿。 但是，最重要的是他们没带你去一个又脏又讨厌，非常可怕地充满了疾病、饥荒和有害东西的地方。只是意大利不一样而已。所以怎么办呢？你必须去买新的旅游指南， 你也必须学另一种语言。你还会认识很多本来你没有认识的人。 只是换了一个地方而已。这个地方的节奏比意大利慢一些，也没有意大利那么华丽，但是你在那里一段时 间后，心情平缓了，有了一点时间四处看看，你会发现荷兰有风车，有郁金花，甚至还有伦勃朗的画。 但是你周围的人还在忙着来往意大利，吹嘘他们有趣的旅行，你可能一辈子都会想，“我以前也是应该去那儿的，我原来打算那样。” 失去这个梦想的痛苦永远不会消失，因为你确实失去了它。不过，如果你总是只为没去过意大利感到遗憾，你就不会享受到荷兰的可爱特别美好之处。 - 【本期你可以听到的音乐】 1.Evening of Heaven - Amaksi 2.Finding your heart - Tony Anderson - 文案：Rain 剪辑：李诺Tim 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

Hello大家好，今天这一期是我的单口。关于我最近半年来对金钱的一些思考。 我是一个很多年都排斥钱的人——觉得谈钱俗气，觉得追求金钱的人吃相难看，觉得只要认真做事就够了。 然后我住进了医院，睡过了糟糕的出租屋，遇见了把我当零件的老板。 那些代价，都在我身上真实发生过。 26岁，我才真正开始理解钱的意义——不是因为想要更多的欲望了，而是想清楚：钱不是目的，是一种保护自己、连接他人、定义生活方式的能力。 它是副产品，背后对应的是你为世界创造了多少真实的价值。 这期我也聊到了信任的复利、AI时代人的核心竞争力，以及为什么一个善良的人更应该认真对待金钱。 也许当你真正理解钱和人生的关系之后，反而不再焦虑于钱。 人生很长，慢慢来。 - 【本期公众号推文】 直到26岁，我才对钱真正感兴趣 - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

各位听众们大家好，今天这一期是一次圆桌聊天，谈论关于“习惯”这个话题，我邀请到了我的朋友阿呆和Lorina。 如何长期坚持一个习惯？思维习惯与性格和行为模式之间的关系是怎样的？ 这一期非常好的部分在于，我们本来想聊习惯：健身、记日程、早到、拖延——三个人各自带来了自己的答案——但聊着聊着，话题开始往下走，走到了一个我们都没有预料到的地方。 习惯到底是我们选择的，还是我们被选择的？ 它是生活的工具，还是反映出了一个人的底色？ 我们以为在管理自己的生活，还是其实一直在被自己的模式管理？ - 【本期公众号推文】 文字稿：如何养成习惯与成为自己 | 圆桌 - 【本期你可以听到的金句】 1.“没选的那条路，可以被你想象成任何样子，但它永远无法被验证。”——Lorina 2.“人生的容错率其实很高，你总会在某个阶段推翻过去的自己。”——阿呆 3.“当我急着反驳的时候，其实是在错过理解对方的机会。”——Lorina 4.“当我能接受最坏的结果的时候，其实我是无所畏惧的。”——Rain 5.“过去像一个阶梯，但我不会扛着它往前走。”——Lorina 6.“如果一个选择已经给了你足够的快乐，你就不会再看别的。”——阿呆 - 【本期的嘉宾】 1. Lorina：ENTJ，复旦实习心理咨询师（个人公众号《海螺小太阳》） 2. 阿呆：INFJ，心理咨询师（个人公众号《呆胶布NeverMind》） - 【本期时间轴】 01:41 正式节目开始，嘉宾介绍。 我们拥有的好习惯：如何保持健身、为什么记录生活的点滴、习惯性早到…… 我们拥有的坏习惯：习惯性的辩驳他人、习惯性的拖延症、习惯性的凡事往坏处想…… 这些习惯的背后原因，以及它的一体两面有哪些？ 37:00 努力新习得的习惯与旧习惯冲突的时候该怎么办？ 这一部分主要在讨论： 生活的弹性，为什么人无法说服自己接受生活的变化？ 习惯究竟是什么？ 51:18 我们选择怎样的习惯，习惯如何塑造我们，我们在习惯中成为什么样的人？ 人生是序列式的，还是阶段式的？ ENTJ和INFJ的根本分歧，过去的自己与现在的自己的还存在因果关系吗？ 未来究竟是过去和现在的我们共同选择的，还是只是当下？ 79:30 You are what you eat,you are what you read——我们能决定的自己的命运吗？ 人的行为模式选择与环境的影响，和一个人如何成为自己？ OS：难道主播真的要求做精神分析才行？ “我一直认为人跟人交流的美妙之处不在于达成共识，而在于探索差异性，从你的视角摄取我世界里没有的信息。所以我的这个习惯对我这个观点是有一个削弱性的，我希望我能更察觉我的防御机制并做出调整，就像阿呆说的：过去的旧模式未必能适应现在的我，我会想培养一个新的习惯。” - 88:45 结尾祝语： Rain：种一棵树最好的时间是十年前，其实是现在，如果你真的想做，就去做，现在开始就是最早的时间。改变从当下开始。 Lorina：引用一下阿呆前面讲到的，人生的容错率其实会很高。养成或者改变一个习惯没有那么难，咱们就先开始。哪怕做到一半觉得好像不适合我，没像我预期那样发展，那我们就换条路再走。 阿呆：多审视自己，多去发现人生还是有非常多的可能性，随时都可以重新开始。 【本期提到的作品】 1.《掌控习惯》 2.《Clear Thinking : Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results》 - 【本期出现的音乐】 1.《Immersion》 - Tony Anderson 2.《Ala》- Joep Beving 3.《Suite Bergamasque: III. Clair De Lune》- Walter Gieseking / Claude Debussy 4.《We Move Lightly》 - Dustin O'Halloran 5.《just breathe》 - Jeremy Zucker / Chelsea Cutler - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

今天这一期我想和大家聊聊死亡这个大命题。 死亡不是谈论的目的，而是手段。通过谈论死亡，我们聊聊怎么更好的生活，聊聊几个让我们感到生命美好的时刻。 换句话说，如果生命的终点已知，人生值得一过的理由到底是什么？ 以朱锐老师的故事《哲学家的最后一课》开始吧。 本期公众号推文：人生值得一过：在行动与爱中战胜死亡 - 【本期你可以听到的金句】 1.“生命中最可宝贵的是真情。” 2.“真正决定晚年幸福与否的，不是财富的多寡，而是性格的坚韧程度。” 3.“生和死不是反义词，爱和死才是。” 4.“过去我见到的人，他们是因为看见才相信，可是我想，也许我们可以选择先相信，然后再看见那些美好的事物。” 5.“一个人从山腰走到山顶，没有什么可骄傲的。真正值得骄傲的，是那些从山底一路奋斗走到山顶的人。” - 【本期节目时间轴】 -Part 1不惧死亡——《哲学家的最后一课》 01:26 我眼中的朱锐老师认为“人生值得一过”的理由。 1. 人生可以在爬山、徒步中保持思考。 2. 有限的时间，可以对知识无限的追求，然后传递知识给下一代人。 3.因为活着，人可以体验到爱的美好。 11:00 朱锐姐姐在《哲学家的最后一课》写的后记。 哲学家的一生如何以“极好”收尾，朱锐姐姐笔下的“回头再聊”是一句克制而至柔的真情。 - Part 2 即使不美好，生命依然值得一过 16:35 如何看待生命的不公平？我们人生的种种不同，基因、家境、天赋 我们可能没有拿到一副好牌，但是依然要把牌打好。 我们所有人类流传最广的故事，两千多年以来，有两种， 第一种是一个人战胜种种困难，从灰烬中重生，战胜不公，它是一种普适的愿望。 第二种是一个人出身高贵，却愿意低下头给世界谋取爱与和平的故事。 22:40 主播非常喜欢的一句话：万事万物皆有半衰期——时间很公平。 24:00 请相信，即使有痛苦抑郁倾向的人生，依然值得一过。 JK罗琳的故事：她在2008年哈佛大学的演讲中，有非常详细的提到过自己“失败”的时期：她在28岁的时候几乎抵达了她人生中的绝境，她经历了一场糟糕的婚姻，独自抚养一个孩子，并陷入了严重的抑郁症，因为贫穷她几乎度日如年，好几次考虑过自杀。 在很多年后她回头看这段时期的自己，她说那是一场彻底的失败。与此同时，她这段期间专心于写作，全心投入到她自己所热爱的事情当中，然后，即使在被拒绝了12次以后，她依然没有放弃出版《哈利波特》，最终成为了全球最知名的作家之一。 在2008年的演讲中，有非常多的金句，其中有2句我非常喜欢。 第一句话叫：“人生的低谷变成了我坚实的地基，我在上面重建生活。” 第二句话叫：在逆境来临之前，你永远无法真正地了解自己，了解自己与身边人的关系，这种认知才是真正的财富，虽然它是用痛苦换来的，但是它比我以前得到的任何证书都有用。” 28:30 送给所有焦虑的青少年们，你们的人生值得一过。 32:40 小调研：人生值得一过的部分理由有哪些？ 在我看来生命是一场体验，有的人选择体验埋怨，有的人选择体验探索，而我想体验爱。 爱是人类区分机器的一个最重要的标准，也是人类进步到今天的一个重要因素。 - -Part 3 如何感受“生命力”的扩张？ 35:10 生和死不是反义词，爱和死才是，一个人可以坦然接受死亡，但不能没有爱的活着。 电影寻梦环游记：“如果在活人世界里没有人记得你了，在亡灵世界你也会消失，我们把它称作终极死亡。” 死亡不是终点，遗忘才是。 关于死亡，墨西哥诗人奥克塔维奥·帕斯说：“死亡才显示出生命的最高意义，是生的反面，也是生的补充。” 38:30 生命力的最直接体验：身体的健康和心灵的健康。 39:50 “命运可以改变”——这是我们决定一生能否得到幸福的最重要思想——保持学习，理性思考。 41:55 纪录片电影《人生七年》 每隔七年对固定的14个孩子进行采访，记录他们的成长经历。 这部纪录片从1963年拍到了2019年，56年的时光后，这些孩子从孩子变成了老人，各自的命运也都显现出来。 43:02 尼尔的故事：出身中产，却流浪半生。 我非常喜欢他在大自然旁边说的一段话，他说： “我觉得人生只有一次，而且很短，你得欣赏其中积极的部分，如果我讲短故事，有一天我在晒太阳，我看到一只蝴蝶，在靠近我的地方停下，漂亮的翅膀，深红色翅膀，上面有白色的圈圈，这种生物命不长，但它离我很近，看上去它不怕我，它好像只是很开心，打开自己的翅膀，只是展示自己的美丽，在那个时刻享受太阳，它只是在做他自己，我意识到这就是生命的模样，我也看到其它几百万种其它生物也是这样。” 47:10 三个让自己更有生命力的方式。 可以列一张遗愿清单，获取生命力。 电影《遗愿清单》（Bucket List）: 在死亡面前，他们都只是老人，财富都在这一刻不具备意义，而你在旅途中所做遇到的友谊和所做的事才是最重要的。 他们两个人，一个通过实现愿望而获取快乐。一个通过帮助他人实现愿望而获得快乐。 - - Part 4 End 49：30 我们的渺小，行动即答案，创造即回应。 52：00 人生的意义：Create and Connect. - 【本期提到的作品】 1. 《哲学家的最后一课》 2.《寻梦环游记》 3.《遗愿清单》 4.《JK罗琳2008年在哈佛大学的演讲》 5.《乔布斯2003年在斯坦福大学的演讲》 6.《人生七年》 7.《西西弗斯神话》 - 【本期出现的音乐】 1.《Woven Song》 -Ólafur Arnalds & Hania Rani 2.《Yonger》- Tony Anderson 3,《Memory One》 - Ludovico Einaudi 4.《Resurrect》- Tony Anderson 5.《Finding Your Heart》- Tony Aderson 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

今天这一期是我的单口，讲述我们对于“工具理性”的警惕。 它来自于一个提问： 当我一件事情让我感受到开心的时候，到底这件事情是真的令我开心，还是说我其实在暗暗地期待它能成为我的某种工具？ 比如说，当我读完一本书，合上它的书页的时候，我会感到一种欣喜。 但是这种欣喜，究竟是因为我喜欢读书，还是说，我在期待这本书能够成为某种我创作的素材？ 我们究竟是因为读书本身而开心 ，还是因为这本书可以变成我们谈论的工具而开心？ 就像此时此刻你在收听一档播客，你究竟是因为喜欢听播客，还是说你在期待从播客中获得某种知识，从而去更好地生活？ 与此同时—— 当Seedance 2.0在2026农历新年前夕，来到我们世界以后，所谓的真与假到底该何从分辨？ 在如此工具理性泛滥的时代，我们该如何获得幸福？ - 【本期推文】 工具理性与幸福的距离 - 【本期你可以听到的金句】 1.每个人都身上都有上千个因果，是无数个选择的产物。我们能用理论解释的，也许只是所有原因中的百分之一。 2.我们不应该对工具抱有太大的幻想，工具只是一种帮助我们生活的手段，而不是最终目的。 3.我们每个人都有自己独特的潜能和天赋，而实现这些潜能正是实现幸福的关键。 4.人的自由意志就在于，明明知道一种工具也许更有利于我，但我偏偏不用，理解自己各个想法的过程，比得到答案更有趣。 5.我是一名创作者，因为坚持创作，所以才能遇到作为听众的你。而你能够听到这里，是我们的潜能共同孕育生长出的结果。 6.“只要我读得书足够多，它一定能换来更好的明天”——这非常幼稚。 - 【本期的相关名词解释】 * 工具理性：指通过实践的途径确认工具的有用性，以精确计算手段有效性来实现目的最大化的思维方式。 * 异化：当我们为了适应某种系统或工具，慢慢改变了自己的感受方式、价值判断，人就发生了异化。 * 存在主义：并不是一种消极或虚无的态度，而是一种承认不确定性、仍然选择为自己的生活负责的姿态。 * 逻辑成立 ≠ 价值成立：一件事在推理上讲得通，并不意味着它真的适合每个人的生活。 * 自我剥削：指的是在没有外部强迫的情况下，我们不断要求自己变得更好、更高效、更积极，把压力内化成“我应该这样”。 - 【本期出现的音乐】 1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi 2.《Nils Has a New Piano》- NIls Frahm 3,《Ambre》 - NIls Frahm 4.《Healing the Waters》- Moments 5.《New beginnings》 - Greg Mckay - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

当心理咨询完成祛魅以后，我们何去何从？ 这一期邀请到了我的朋友阿呆来做客，来聊聊我们对心理咨询的看法，以及它对我们带来的影响。 从职业的“防御感”聊起，聊到了 AI 带来的自欺、聊到了学历鄙视链下的安全感，也聊到了那个让人心碎的真相： 即使了解了所有的心理学机制，人生依然是一个没有后盾、需要无限探索的“荒谬游戏”。 如果你也曾觉得世界是个草台班子，却依然选择像西西弗斯一样推石上山，这期节目或许能给你一份“并不温暖但足够诚实”的陪伴。 以及听完嘉宾在这一期的讲述，也许你会对心理咨询有不一样的看法。 - 【本期嘉宾】 阿呆：INFJ，心理咨询师，华东师范大学应用心理学研究生毕业 心理咨询工作室：公众号「呆胶布NeverMind」 - 【本期你可以听到的金句】 1.“心理咨询不是替你做判断，而是让你终于能从第三个位置看见自己。” 2.“了解心理咨询之后，我越来越意识到这个世界是一个无限游戏，没有人是你的后盾，需要你无限地去探索。” 3.“价值中立会让我们逐渐失去站在某一边去评价别人的能力。” - 【本期节目的时间轴】 00:00 什么是心理咨询中的“在场”？ 04:00 开场：嘉宾介绍，阿呆为什么会选择心理学这一条路？ 08:30 学心理学的人更有防御心吗？咨询室内外的角色分割与边界感。 16:00 同作为I人，面对工作中无意义的事情所感受到的荒谬，把自己剥离出来嘲弄这一切。 “喜欢多做事是吧？那帮我砍拼多多吧。”西西弗斯神话里的荒谬感淋漓尽致。 19:30心理学上的无数个名词：MBTI 本我自我超我…… 它们几乎全被社交媒体误用，专业生如何看待？ 23:30心理咨询专业训练“价值中立”所带来的“自我剥离感”给生活带来的弊端。 26:25 心理咨询师，你真正能解决的问题是什么？AI无法替代的作用是什么？ 39:40 一个人接触到心理咨询的前后态度变化——是怎么理解心理咨询的？从业者和非从业者之间的不同视角。 “了解心理咨询之后，我越来越意识到这个世界是一个无限游戏，没有人是你的后盾，需要你无限地去探索。” 46:31 长久以来对心理咨询师行业的埋怨，以及小红书上的内容对心理咨询师的影响。 49:01 生活在这个时代，作为心理咨询师最大的感触是什么？世界是不是一个巨大的草台班子？ 52:01 创作者的写作瓶颈，如何通过荒谬的选题去克服？ 62:02 写作的时候，把自己推的有点远，和自己看待世界的方式有关吗？ 67:50 本期花絮（未修音） - 【本期你可以听到的音乐】 1.Evening of Heaven - Amaksi 2.伟大的友谊 - 逃跑计划 3.Poesía - Sofiane Pamart - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

在这一期，向大家分享我对冥想的一些理解。从冥想出发，聊到它对我的改变，我相比两年前更不内耗，也更专注于当下的生活。 比如说去抚摸上班路上的树叶，都可以让我们感到一种放松，和内心的安宁。 另外对于创作这件事情，我们也需要放松，更专注于诚实面对自己，而不是追寻方法论。 有时候很多金句，其实都不是预先演练好的，而是嘉宾在当下那个时刻自然而然流露出的结果，它没有办法被计划。 - 【本期推文】 关于冥想：如果生活只需要一件事，那就是“放松” 【本期你可以听到的观点】 1.冥想它不是指你什么都不想，而是指你能够更加专注地感受当下。 2.我们之所以去练习冥想，其实就是在努力看清楚脑海中的杂念，放下那些“我一定要怎样”的执着，然后接受自己本来的样子，也允许这些杂念的存在。 3.生命并不长，就别再赶时间了。 4.我们太过于习惯人类构建出来的各式各样的事物，写字楼、电脑、手机、短视频，那些平台上的一串串数字，有时候甚至我们的视线被它们完全占领，从而忘记我们的存在本身就挺好的，那些生命本身之外的事物，其实都不过是人类的幻觉。 5.很多创作者的内容不值得被发布，它们都在迎合快速的方法论，实际上什么都没有解决。 - 【本期提到的作品】 1.书籍《十分钟冥想》- 安迪·普迪科姆 2.书籍《拖延心理学》- [简·博克/ 莱诺拉·袁 3.书籍《臣服实验》 - 迈克尔·辛格 4.书籍《创意行为：存在即答案》 5.电影《惊魂记》 - 希区·柯克 6.电影《泰坦尼克号》- 詹姆斯卡梅隆 7.电影《星球大战》- 乔治·卢卡斯 8.电影《2001太空漫游》 - 库布里克 9.电影《心灵奇旅》 - 皮克斯电影 - 【本期出现的音乐】 1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi 2.《Summer Glow 》- Amaksi - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ - 【🍵二拾青年交流小茶馆】 欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。 我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。 我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。 - 「关于主播」 杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

2025年的最后一期播客，正如2025年的第一期播客表达的观点一样： 即使未来一年的结果已知，依然希望你能够拥有开始的勇气去做那些你从来不敢做的事情，去感受这个世界和你的碰撞。 宇宙充满未知，未来无人知晓。当新年的钟声敲响时，希望你体验到一份喜悦，还有温暖。 - 【本期的时间轴】 00:00 讨厌MBTI的标签，但是却被AI反复验证为INFJ 4w5类型人格。 15:18 AI带来的心理咨询效果，这一年我受到的情感冲击。 21:10 AI对我这一年创作的影响。 - 【本期公众号推文】 和AI深聊了一年以后，我更加理解和接纳了我自己 - 【本期相关的单集】 .E39 孟岩对话重轻：创作过于重要，以至于不能认真对待 - 《无人知晓》 - 【本期相关的音乐】 1.Poesia - Sofiane Pamart 2.Empty - Greg Mckay - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ 【🍵二拾青年交流小茶馆】 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。 希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

Hello大家好，这一期是「二拾青年」第一次举办的线上圆桌，在冬至之夜，聊聊“成长过程中我们所获得和失去的友谊”。 这一期非常打动主播的地方在于，阿呆和陈曦在节目最后讲的两句话： 1.友谊降级不是一种失败，而是退回彼此更合适的浓度 2.这个时代，我们都擅长离开，却都不擅长告别。 也许这是一种对“友谊降级”最好的解释。 此外，在最后的祝福环节，主播因为太I了,不好意思，所以没能及时回应陈曦的祝福。 所以在开头，再次感谢陈曦，也祝福所有听到这一期，和支持二拾青年走到现在的朋友们。 - 【本期你可以听到的金句】 1.“每一段关系都有它最合适的浓度，友谊的降级并不一定意味着关系的失败，它可能只是一种调整。”——阿呆 2.“最好的友谊是我们很久没有联系，但在彼此心里都有一个特殊的位置。”—— 小胡 3.“我们看似是在做自己，但‘自己’可能正在被算法悄然塑造。”—— 晨曦 4.“友谊会不会降级，其实就看我们还有没有联系的意愿，有没有想见面的冲动。只要有一方愿意，这段友谊就还能继续，甚至变得更近。”——小胡 5.“真正的深度友谊需要通过冲突、修复和共同目标去挑战，而在线上这种‘高度可退出’的关系中，这些都被弱化了。”——阿呆 6.“终其一生，我们还是要跟自己相处的。有的人离开，也是一种爱。”——Rain 7“那些很真挚的友谊可能就是用来给我自己怀念的。”——晨曦 8.“期待所有关系都永恒，是因为我们认为所有的爱都应该像早期母爱那样稳定。长大就是一个发现‘原来不是所有人都是妈妈’的过程。”——Rain - 【本期的嘉宾】 1.陈曦，银行从业人员 2.阿呆，心理咨询师（个人公众号《呆胶布NeverMind》） 3.小胡，心理咨询师 - 【本期公众号推文】 这个时代，我们那些“降级”了的友谊 【本期的时间轴】 02:11 节目正式开始，一个快速认识嘉宾的破冰游戏。 这9个词，哪个更适合你？ 07:33 E人和I人冲突吗？ 09:56 你眼中的友谊是什么样子？ 22:38 最好的朋友，好朋友，普通朋友。如果你把对方当最好的朋友，可对方没有把你当最好的朋友，这个时候你会怎么做？ 28:00 AI算法下，社交媒体信息茧房下，我们的友谊会有变化吗？ 42:35 AI和心理咨询师何者更易于被信任？ 45:58 大家近几年经历过的“友谊降级”，男生之间的渐行渐远，女生之间的互帮互助。 55:49 友谊降级不是一种失败，而是退回彼此更合适的浓度——精华片段。 60:52 星座交友靠谱吗？ 66:52 围观听友提问!!为什么我们在友谊中都希望友谊能长久下去？为什么不能短期的存在？ 74:41 年尾祝语，送给所有听众。 【本期相关的单集】 1.E39 和爱情结婚后，不必考虑太多“得到”-《二拾青年》 - 【本期相关的作品】 1.《怪奇物语》-Netflix 2.《September》 - Earth Wind & Fire x Peter Bence 3.《开始懂了》 - 孙燕姿 4.《芳华》 - 冯小刚 - 文案：Rain 剪辑：Rain 本节目公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！ 【🍵二拾青年交流小茶馆】 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 - 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。 希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

Hello大家好，这一期我们聊聊如何与我们内心的“阴暗面”共处。 我们都有不愿示人的角落：嫉妒、愤怒、委屈、甚至那些让我们以为自己“不够好”的念头。 这期我想带你一起看看这些“阴暗面”，以及为什么它们其实是我们受伤、渴望、甚至成长的证据。或许，理解了它们，你会更理解自己。 【本期你可以听到的金句】 1.阴暗这件事，是一种需求持续没有被满足的结果。 2.所谓的阴暗，并不是要被清除的东西，它不完全是肮脏的。 3.你所看到的他人的样子，只是别人众多面孔中的一面而已 4.我们也可以非常讨厌这个世界，这个人类，与此同时与他们和平共处。 5.能够意识到自己有阴暗面的人，大多数都是本质善良的人。 【本期时间轴】 01:00 离职后，希望原公司倒闭，是一种阴暗面？ 04:42 没有边界感的同事，倒霉起来真是让人拍手叫绝，这很正常。 06:55 君子论迹不论心，论心自古无完人。每个人都有阴暗面，所谓的阴暗面是一种主观的看法。 08:54 听友来信：对自己阴暗的感受——友谊中嫉妒别人的友谊，习惯假笑，讨好，揣测每个人的想法。 这是社会比较的心理学效应。 12:00 渴望被关注是一种创伤：对被抛弃的恐惧，太害怕别人看到自己的不好而被放弃。 如何改善和接纳这种神经回路？ 16:55 阴暗的具象化：陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》里，为了心目中的正义和社会追求，主角杀死一个恶毒的人是不是一种正义？ 20:05 陀思妥耶夫斯基的人生，阴暗面：赌博和酗酒，可是不矛盾于他的伟大。 【本期提到的作品】 1.电影《1942》 2.小说《罪与罚》 3.小说《地下室手记》 4.小说《白夜》 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？ 【🍵二拾青年交流小茶馆】 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。 希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

一次睡前瞎聊，主题：“你不应该要求乞丐感谢你，你应该感谢乞丐。” 这一期简单聊聊我对“善良”这件事情的看法，它应该是对内的，对自己的要求。 如果一个人在给予善意的时候期待回报，那么ta很容易失望，逐渐丧失掉那些美好的品质。 一个人需要给予他人善意，证明自己是很好的人。 【本期推文】 https://mp.weixin.qq.com/s/CBWS1qtxGOv12dhper_APg 【本期你可以听到的金句】 1.“我们需要这些释放善意的机会，来证明我们依然是很好的人。” 2.“把善意只用在自己身上，会让人滋生对时代的埋怨。 3.“善良是一种在勇敢基础上做出的选择。” 4.“如果你没有这样一份自觉，你所有的好运都会在一次次选择中被消磨。” 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？ 【🍵二拾青年交流小茶馆】 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。 希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。

这一期和播客「有点道理」主播克里斯聊天，有关怎么看待“故事”这件事。 故事是无穷的，在浩瀚宇宙中无时无刻人不在经历故事，这些故事又潜移默化影响着人一生的价值观念，是非判断。 究竟该怎样认识一个故事，怎样的故事可以称为一个“好”故事？这成为了我们今天讨论的话题。 【本期公众号推文】 《为了寻找生活的真相，我们需要一千零一个故事》 【关于本期嘉宾】 克里斯：现留美研究生，多年的影评人，及旅游博主，INFJ。 他的播客： 1.《主观能动性》 2.《有点道理》 【本期你可以听到的金句】 1.一个好故事的动力，本质上就是一个角色必须在两个无法兼得的东西之间做出选择。 2.真诚，是创作者相信自己写的东西。哪怕是虚构文字，也得有信赖感。 3.聆听者，是故事的升华者。故事通过我的接收和转述，拥有了更长的生命。 4.记忆是功利的，它会拖累你，但也很有效。不然确实没有记住的必要。 5.我所经历的每一件事情，都已经被经历过了，它就能够被拼成一个故事。 【本期时间轴】 01:20 故事开始，为什么人会爱玩剧本杀？ 08:27 该怎么定义一个好故事？为什么说真诚是创作的必备条件。 16:45 聊聊对故事载体的偏好排序，也许也不那么重要，特别是对音乐一窍不通的主播。 不看网络小说也没关系，最差的故事阅读是什么也不读。 23:45 分歧时刻：对电影审美的接受度不同，你喜欢《爱乐之城》吗？ 找不到印象最深刻的故事，以及为什么文艺作品永远不看第二遍。 32:30 虚构与非虚构的故事，记忆退潮之后，会留下什么？ 39:20 关于好奇心这件事，不用太过于强调 41:55 出于好奇，了解开头后就看下去，看韩剧前三集后直接看结局。 48:05 “人物”与“情节”哪个对故事更重要？日本创作题材“私小说”，没有“情节”的部分作品。 克里斯老师精彩时刻。 52:57 喜人奇妙夜的《一颗螺丝钉》 59:25 故事的评论与解释权，是在创作者手上，还是接收者手上？ 69:20 你有没有童年的某一刻，影响到你的成年。 73:45 生命中的时刻，暗示你的某种道路。 89:15 你可以怎样讲述你已经活出的人生故事？ 【本期出现的音乐】 1.If you have something behind -《过往人生》原声带 2.空山灵雨- 新裤子/旅行团乐队 【本期提到的作品】 非常多……写不过来 文案：Rain 剪辑：Rain 个人公众号：《无名二十岁》 如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~ 此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？ 【🍵二拾青年交流小茶馆】 播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！ VX：escapeplan000 「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。 观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。 希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。 「关于主播」 杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。