E54 冥想、放松、如其所是

在这一期，向大家分享我对冥想的一些理解。从冥想出发，聊到它对我的改变，我相比两年前更不内耗，也更专注于当下的生活。
比如说去抚摸上班路上的树叶，都可以让我们感到一种放松，和内心的安宁。
另外对于创作这件事情，我们也需要放松，更专注于诚实面对自己，而不是追寻方法论。
有时候很多金句，其实都不是预先演练好的，而是嘉宾在当下那个时刻自然而然流露出的结果，它没有办法被计划。
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【本期推文】
关于冥想：如果生活只需要一件事，那就是“放松”
【本期你可以听到的观点】
1.冥想它不是指你什么都不想，而是指你能够更加专注地感受当下。
2.我们之所以去练习冥想，其实就是在努力看清楚脑海中的杂念，放下那些“我一定要怎样”的执着，然后接受自己本来的样子，也允许这些杂念的存在。
3.生命并不长，就别再赶时间了。
4.我们太过于习惯人类构建出来的各式各样的事物，写字楼、电脑、手机、短视频，那些平台上的一串串数字，有时候甚至我们的视线被它们完全占领，从而忘记我们的存在本身就挺好的，那些生命本身之外的事物，其实都不过是人类的幻觉。
5.很多创作者的内容不值得被发布，它们都在迎合快速的方法论，实际上什么都没有解决。
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【本期提到的作品】
1.书籍《十分钟冥想》- 安迪·普迪科姆
2.书籍《拖延心理学》- [简·博克/ 莱诺拉·袁
3.书籍《臣服实验》 - 迈克尔·辛格
4.书籍《创意行为：存在即答案》
5.电影《惊魂记》 - 希区·柯克
6.电影《泰坦尼克号》- 詹姆斯卡梅隆
7.电影《星球大战》- 乔治·卢卡斯
8.电影《2001太空漫游》 - 库布里克
9.电影《心灵奇旅》 - 皮克斯电影
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【本期出现的音乐】
1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi
2.《Summer Glow 》- Amaksi
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文案：Rain
剪辑：Rain
本节目公众号：《无名二十岁》
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【🍵二拾青年交流小茶馆】
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「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。
我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。
我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。
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「关于主播」
杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。