自观自在
个人成长经历和真实感受引发的自我觉察与思考

Album
主播:
Cynthia去哪了
出版方:
kk去哪里了
订阅数:
941
集数:
22
最近更新:
1周前
播客简介...
一档由个人的成长经历和真实感受引发的自我觉察与思考,拥抱自我过鲜活人生,正如播客开头所讲“面向远方 向内观己” 意识到人生的局限性,一生只有3万多天,认识的人经历的事是有限时,我想看看我没见过的世界,想与不同经历的陌生嘉宾一起交流链接,和有着不同经历的不同想法的你坐下来聊聊 【关于主播】 Cynthia:《自观自在》播客主理人,ENTJ,心理学爱好者,两性关系野生研究者,服装行业打工人, base在杭州 心中有月亮也爱六便士,有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 每两周的周二/周四22:00 小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云|荔枝|平台同步更新,期待订阅交流
自观自在的创作者...
自观自在的节目...

VOL.22 问题是钥匙,答案是自己|动物塑测试

自观自在

最近在网上刷到一个很火的测试——「动物素」,通过一系列直指人心的问题,描绘出你的人格原型。本期节目,我挑选了其中最经典的十几道题,在麦克风前完成了一次即兴的自我剖析。如果你想和伴侣有深入交流,如果想和朋友加深了解,那这回事一个很好的契机。如果你也好奇自己的内心地图,欢迎一边收听,一边在内心回答这些问题。 【内容概要】 00:00 开场:介绍「动物素」测试 01:07 记忆橡皮擦:你会选择擦去什么? 01:58 生活BUG控制台:通过“显示隐藏信息”看出掌控欲? 03:08 内心最深处的恐惧:被囚禁 vs. 平庸vs.被遗忘 vs. 失去控制,我的选择是? 04:07 反复出现的梦境:在迷宫般建筑里奔跑,找不到出口意味着什么? 04:55 如何看待自己的阴暗面:从“污垢”到可以分享的平常一部分 05:58 你希望死亡是何种形态:如秋叶般静美,以及对死亡的新改观 07:30 你更像什么:一本古书、一张藏宝图、一个漂流瓶,还是一把钥匙? 08:11 最不能忍受的背叛:谎言与欺骗,请相信承诺的当下的炙热 09:27 当关系结束时:我们永远拥有爱下一个人的能力 10:41 情绪APP模式:弹幕分享型人格的自我认知 12:24 家的本质:回不去的故乡与复杂的乡愁 18:39 关于命运:我命由我不由天 19:57 尾声与邀请:测试的目的,以及开启听众信箱计划 【本期提及】 「动物素」测试链接:[https://animal.nuaa.tech] 「cynthia的信箱」正式开启! 如果你有关于情感、成长、亲密关系的困惑,并愿意听听我的看法,欢迎通过以下方式向我投稿:添加我的个人微信:[1870158278]或邮箱:[[email protected]] 请注明来意哦 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索《自观自在》

22分钟
99+
1周前

VOL.7《玫瑰的故事》热烈的玫瑰人人都爱

自观自在

热烈的玫瑰人人都爱,庄国栋也不例外。在追最近的热播剧《玫瑰的故事》,以刘亦菲饰演的黄亦玫为主线的四段爱情故事,对玫瑰的这段初恋很上头,所以就和大家简单的非常轻松的聊一聊 📝前情提要:可能会比较杂毫无顺序逻辑,想到哪就说哪儿了,嘿嘿希望大家包容,也欢迎大家进听友群一起讨论追剧成长~ 🧩时间线: 01:06 男女主恋爱的拉扯太让人上头了!!! 01:45 性格特点带给恋爱的局限性 02:29 心动大于一切 珍惜自己的恋爱脑瞬间 03:18 相遇是个美丽的误会 相遇另一面的原因 04:13 恋爱就发生关系不可以不合理吗? 05:14 爱掺杂性且与之相互关联、性教育的缺失 07:07 关于庄国栋的边界感 你怎么看?(以及后面更新的露露) 08:18 年轻的勇敢热烈冲动 09:23 恋爱里双方的规划,要商量而不是通知 09:49 爱自己是前提 切勿轻易做出牺牲 10:18 爱是愿意穿对方的鞋走路 而不是只考虑自己 11:35 不同的人看待爱情与资源的不同看法 13:07 二十出头的单纯简单勇敢已经离我越来越远了 14:10 玫瑰语录:没法要求别人离不开你,就只能成为别人离不开的(提升自己才是硬道理) 14:25 玫瑰带给我的思考 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~

15分钟
99+
1周前

VOL.21 所有回声 都是为了遇见自己

自观自在

时隔许久更新, 一场深夜的自我对谈回归。在回听某一期因语速过快、表达急切而未能发布的对话后,开始反思:我们如何通过外界的声音和关系的“回音谷”看清自己?当感觉时间正慢慢收回我们的天赋、灵气与敏锐,当日复一日的“班味”让生活变得蔫了吧唧,我们该如何自处?本期节目,我们将穿梭于亲密关系的镜像、快节奏生活的困顿以及工作带来的自我怀疑之中,试图寻找那条重建自我、走向“彩色”与“鲜活”的路径。 【内容概要】 02:18未发布的录音:从“回音谷”中看见真实的自己 04:41为什么我们总在爱情里聊自我?——亲密关系是一面镜子 07:28 你喜欢他,其实是想成为他:论投射与自我成长 09:32 特质的AB面:爱上他的独立,就要尊重他的保留 11:44 在地铁加速带上奔跑的人:我们为何停不下脚步? 12:45 “到底是什么伟大的前程,让我们错过了一年四季?” 18:13 工作中的无意义感与沟通困境:当职业面具下的自我在挣扎 22:58 二十几岁的痛苦:宋佳说得对,以及那些重复出现的课题 23:55 分享一些“前方有光”的话语:雨季终将过去 27:06 尾声:对抗时间的贼,愿我们都是彩色的 【关于主播】 Cynthia:《自观自在》播客主理人,ENTJ,心理学爱好者,两性关系野生研究者,曾在电商、咨询、服装行业做过牛马,目前base在杭州,服装行业打工人, 心中有月亮也爱六便士,有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索《自观自在》 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~

28分钟
99+
1个月前

VOL.20 同辈压力:困在比较的游戏里,却忘了自己的赛道

自观自在

毕业季、跳槽季、人生新阶段...你是否也常常被“别人家的孩子/同事/朋友”搅得心神不宁?从学生时代的成绩排名,到职场的薪资职位,再到朋友圈的“环游世界”,无形的“同辈压力”如影随形。我们突然意识到,这场名为"同辈压力"的瘟疫,早从学生时代的成绩单蔓延到了人生的每个角落。 * 什么是同辈压力? 并非简单指同龄人,而是特定阶段、特定环境下(如同班同学、同职级同事)的可比较对象带来的压力。 学生时代:主要源于学业成绩、排名、分班、才艺、甚至“早恋”等可量化或社会化的比较。 工作时代:来源更复杂,包括薪资、职位、KPI、绩效、领导评价、职业发展速度等。压力可能不仅来自直接同辈,还来自父母期望和社会评价(如“什么年龄该做什么事”)。 * 同辈压力的来源: 社会设定的标准与“圈套”: 社会在不同阶段提供了不同的比较维度(成绩->工作->婚恋->子女),人被无形卷入。 社交媒体制造的“滤镜人生”: 人们只展示光鲜亮丽的一面,引发“别人活得都比我好”的错觉和不平衡感(如频繁出国旅行)。 父母/长辈的期望与比较: 父母可能通过炫耀子女成就(如高考成绩)或表达对子女现状的不满(如工作不够好、未婚),将压力传递下来。 职场环境的结构性因素: 不同专业/岗位的起点薪资和发展天花板不同;领导的管理方式(如模糊的期望、公开比较)会加剧压力。 个人的敏感性与认知局限: 习惯于单一评价标准(如学生时代只看成绩),难以适应多元社会。 过度看重他人评价和外界眼光。 “起点高”带来的隐形负担(如名校毕业生怕“丢脸”)。 容易进行“横向比较”,忽略个体差异和机遇因素(如“同龄人已是管理层”)。 人性中的“劣根性”:“希望朋友好,但不希望朋友过得比我好”。 * 同辈压力的影响: 负面: 焦虑、自我否定、情绪波动、失眠、内耗、嫉妒、不平衡感、身体健康可能受影响(如免疫系统)。 中性/潜在正向: 在可承受范围内,可能转化为动力,提升抗压能力和工作表现(如十一在新公司的适应过程)。 * 应对同辈压力的策略: 认知调整/视角转换: 认清社会“圈套”与滤镜: 认识到压力是社会结构和社交媒体制造的,不全然是自己的问题。 看见“光鲜”背后的付出: 理解他人展示的只是生活片段,背后也有艰辛。 专注自身节奏与道路: 人生是长跑,找到并坚持自己的节奏比盲目追赶更重要。把同辈压力看作照见自己内心的“镜子”,而非枷锁。 重新定义“同辈”: 将竞争关系视为合作关系,欣赏他人成就,并思考能从中学习什么(尤其在职场)。 降低对他人评价的敏感度: 认识到不可能满足所有人的标准。 “世界是巨大游乐场”心态: 人生重在体验,而非单一的竞赛。 * 具体行动: 建立支持系统: 向理解你的朋友、家人(如思雅的母亲)倾诉。 暂时性逃避/信息过滤: 如关闭朋友圈入口,减少触发源(十一的经验)。 转移注意力/自我疗愈: 阅读(心理学书籍、无脑小说等)。 运动(出汗带来的舒畅感)。 投入具体行动,减少胡思乱想的时间。 积极的心理暗示: 如幻想目标达成后的状态来激励自己(Cynthia的减肥例子)。 职场策略: 理解领导风格,选择合适的沟通时机表达想法,不过度揣摩,专注于做好自己认为对的事。 接纳与成长: 承认压力存在是正常的。 认识到人的认知会成长变化(Cynthia对自己“劣根性”看法的转变)。 把压力视为提升抗压能力和自我认知的机会。 不必过于看重外界眼光,找到并坚持自己的节奏是终身课题。核心信息:看清规则,调整视角,专注自身,建立支持,在压力中寻找自洽与成长的可能。 【关于主播】 Cynthia:《自观自在》播客主理人,ENTJ,心理学爱好者,两性关系野生研究者,曾在电商、咨询、服装行业做过牛马,目前base在杭州, 心中有月亮也爱六便士,有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 【嘉宾介绍】 十一:INFJ · 复旦法学生 ·法律人 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~ 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索"自观自在"

42分钟
99+
3个月前
自观自在的评价...

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