最近在网上刷到一个很火的测试——「动物素」，通过一系列直指人心的问题，描绘出你的人格原型。本期节目，我挑选了其中最经典的十几道题，在麦克风前完成了一次即兴的自我剖析。如果你想和伴侣有深入交流，如果想和朋友加深了解，那这回事一个很好的契机。如果你也好奇自己的内心地图，欢迎一边收听，一边在内心回答这些问题。 【内容概要】 00:00 开场：介绍「动物素」测试 01:07 记忆橡皮擦：你会选择擦去什么？ 01:58 生活BUG控制台：通过“显示隐藏信息”看出掌控欲？ 03:08 内心最深处的恐惧：被囚禁 vs. 平庸vs.被遗忘 vs. 失去控制，我的选择是？ 04:07 反复出现的梦境：在迷宫般建筑里奔跑，找不到出口意味着什么？ 04:55 如何看待自己的阴暗面：从“污垢”到可以分享的平常一部分 05:58 你希望死亡是何种形态：如秋叶般静美，以及对死亡的新改观 07:30 你更像什么：一本古书、一张藏宝图、一个漂流瓶，还是一把钥匙？ 08:11 最不能忍受的背叛：谎言与欺骗，请相信承诺的当下的炙热 09:27 当关系结束时：我们永远拥有爱下一个人的能力 10:41 情绪APP模式：弹幕分享型人格的自我认知 12:24 家的本质：回不去的故乡与复杂的乡愁 18:39 关于命运：我命由我不由天 19:57 尾声与邀请：测试的目的，以及开启听众信箱计划 【本期提及】 「动物素」测试链接：[https://animal.nuaa.tech] 「cynthia的信箱」正式开启！ 如果你有关于情感、成长、亲密关系的困惑，并愿意听听我的看法，欢迎通过以下方式向我投稿：添加我的个人微信：[1870158278]或邮箱：[[email protected]] 请注明来意哦 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索《自观自在》

热烈的玫瑰人人都爱，庄国栋也不例外。在追最近的热播剧《玫瑰的故事》，以刘亦菲饰演的黄亦玫为主线的四段爱情故事，对玫瑰的这段初恋很上头，所以就和大家简单的非常轻松的聊一聊 📝前情提要：可能会比较杂毫无顺序逻辑，想到哪就说哪儿了，嘿嘿希望大家包容，也欢迎大家进听友群一起讨论追剧成长~ 🧩时间线： 01:06 男女主恋爱的拉扯太让人上头了！！！ 01:45 性格特点带给恋爱的局限性 02:29 心动大于一切 珍惜自己的恋爱脑瞬间 03:18 相遇是个美丽的误会 相遇另一面的原因 04:13 恋爱就发生关系不可以不合理吗？ 05:14 爱掺杂性且与之相互关联、性教育的缺失 07:07 关于庄国栋的边界感 你怎么看？(以及后面更新的露露) 08:18 年轻的勇敢热烈冲动 09:23 恋爱里双方的规划，要商量而不是通知 09:49 爱自己是前提 切勿轻易做出牺牲 10:18 爱是愿意穿对方的鞋走路 而不是只考虑自己 11:35 不同的人看待爱情与资源的不同看法 13:07 二十出头的单纯简单勇敢已经离我越来越远了 14:10 玫瑰语录：没法要求别人离不开你，就只能成为别人离不开的（提升自己才是硬道理） 14:25 玫瑰带给我的思考 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~

时隔许久更新， 一场深夜的自我对谈回归。在回听某一期因语速过快、表达急切而未能发布的对话后，开始反思：我们如何通过外界的声音和关系的“回音谷”看清自己？当感觉时间正慢慢收回我们的天赋、灵气与敏锐，当日复一日的“班味”让生活变得蔫了吧唧，我们该如何自处？本期节目，我们将穿梭于亲密关系的镜像、快节奏生活的困顿以及工作带来的自我怀疑之中，试图寻找那条重建自我、走向“彩色”与“鲜活”的路径。 【内容概要】 02:18未发布的录音：从“回音谷”中看见真实的自己 04:41为什么我们总在爱情里聊自我？——亲密关系是一面镜子 07:28 你喜欢他，其实是想成为他：论投射与自我成长 09:32 特质的AB面：爱上他的独立，就要尊重他的保留 11:44 在地铁加速带上奔跑的人：我们为何停不下脚步？ 12:45 “到底是什么伟大的前程，让我们错过了一年四季？” 18:13 工作中的无意义感与沟通困境：当职业面具下的自我在挣扎 22:58 二十几岁的痛苦：宋佳说得对，以及那些重复出现的课题 23:55 分享一些“前方有光”的话语：雨季终将过去 27:06 尾声：对抗时间的贼，愿我们都是彩色的 【关于主播】 Cynthia：《自观自在》播客主理人，ENTJ，心理学爱好者，两性关系野生研究者，曾在电商、咨询、服装行业做过牛马，目前base在杭州，服装行业打工人， 心中有月亮也爱六便士，有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索《自观自在》 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~

毕业季、跳槽季、人生新阶段...你是否也常常被“别人家的孩子/同事/朋友”搅得心神不宁？从学生时代的成绩排名，到职场的薪资职位，再到朋友圈的“环游世界”，无形的“同辈压力”如影随形。我们突然意识到，这场名为"同辈压力"的瘟疫，早从学生时代的成绩单蔓延到了人生的每个角落。 * 什么是同辈压力？ 并非简单指同龄人，而是特定阶段、特定环境下（如同班同学、同职级同事）的可比较对象带来的压力。 学生时代：主要源于学业成绩、排名、分班、才艺、甚至“早恋”等可量化或社会化的比较。 工作时代：来源更复杂，包括薪资、职位、KPI、绩效、领导评价、职业发展速度等。压力可能不仅来自直接同辈，还来自父母期望和社会评价（如“什么年龄该做什么事”）。 * 同辈压力的来源： 社会设定的标准与“圈套”： 社会在不同阶段提供了不同的比较维度（成绩->工作->婚恋->子女），人被无形卷入。 社交媒体制造的“滤镜人生”： 人们只展示光鲜亮丽的一面，引发“别人活得都比我好”的错觉和不平衡感（如频繁出国旅行）。 父母/长辈的期望与比较： 父母可能通过炫耀子女成就（如高考成绩）或表达对子女现状的不满（如工作不够好、未婚），将压力传递下来。 职场环境的结构性因素： 不同专业/岗位的起点薪资和发展天花板不同；领导的管理方式（如模糊的期望、公开比较）会加剧压力。 个人的敏感性与认知局限： 习惯于单一评价标准（如学生时代只看成绩），难以适应多元社会。 过度看重他人评价和外界眼光。 “起点高”带来的隐形负担（如名校毕业生怕“丢脸”）。 容易进行“横向比较”，忽略个体差异和机遇因素（如“同龄人已是管理层”）。 人性中的“劣根性”：“希望朋友好，但不希望朋友过得比我好”。 * 同辈压力的影响： 负面： 焦虑、自我否定、情绪波动、失眠、内耗、嫉妒、不平衡感、身体健康可能受影响（如免疫系统）。 中性/潜在正向： 在可承受范围内，可能转化为动力，提升抗压能力和工作表现（如十一在新公司的适应过程）。 * 应对同辈压力的策略： 认知调整/视角转换： 认清社会“圈套”与滤镜： 认识到压力是社会结构和社交媒体制造的，不全然是自己的问题。 看见“光鲜”背后的付出： 理解他人展示的只是生活片段，背后也有艰辛。 专注自身节奏与道路： 人生是长跑，找到并坚持自己的节奏比盲目追赶更重要。把同辈压力看作照见自己内心的“镜子”，而非枷锁。 重新定义“同辈”： 将竞争关系视为合作关系，欣赏他人成就，并思考能从中学习什么（尤其在职场）。 降低对他人评价的敏感度： 认识到不可能满足所有人的标准。 “世界是巨大游乐场”心态： 人生重在体验，而非单一的竞赛。 * 具体行动： 建立支持系统： 向理解你的朋友、家人（如思雅的母亲）倾诉。 暂时性逃避/信息过滤： 如关闭朋友圈入口，减少触发源（十一的经验）。 转移注意力/自我疗愈： 阅读（心理学书籍、无脑小说等）。 运动（出汗带来的舒畅感）。 投入具体行动，减少胡思乱想的时间。 积极的心理暗示： 如幻想目标达成后的状态来激励自己（Cynthia的减肥例子）。 职场策略： 理解领导风格，选择合适的沟通时机表达想法，不过度揣摩，专注于做好自己认为对的事。 接纳与成长： 承认压力存在是正常的。 认识到人的认知会成长变化（Cynthia对自己“劣根性”看法的转变）。 把压力视为提升抗压能力和自我认知的机会。 不必过于看重外界眼光，找到并坚持自己的节奏是终身课题。核心信息：看清规则，调整视角，专注自身，建立支持，在压力中寻找自洽与成长的可能。 【关于主播】 Cynthia：《自观自在》播客主理人，ENTJ，心理学爱好者，两性关系野生研究者，曾在电商、咨询、服装行业做过牛马，目前base在杭州， 心中有月亮也爱六便士，有野心的鬼马女孩 人生继续 不断丰盈中... 【嘉宾介绍】 十一：INFJ · 复旦法学生 ·法律人 亲爱的朋友 我相信微妙的缘分总会让我们相遇,期待与有着不同想法的你一起坐下聊聊,我在这儿等你~ 【收听方式】 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云 | 喜马拉雅| 荔枝 搜索"自观自在"