主播 | 王宁 无言 夹子 琼爷 在这场深度对谈中，四位主播围绕《高效能人士的七个习惯》展开了一场关于现代多角色女性生存困境的讨论。从职场效能到家庭平衡，从个人成长到人工智能时代的身份认同，她们探讨了如何在追求高效的同时保持人性温度。最后大家还提出了"接受不完美"作为第八个习惯的创新观点，为在效率与焦虑间挣扎的现代人提供了一份温暖而实用的生活哲学。 00:02:08:《高效能人士的七个习惯》：探索最重要的生活原则和价值观 00:04:59:从迷茫到效能：一本书改变人生——如何在新岗位中找到自己的钥匙？ 00:09:56:个人成长的七个习惯：实现目标与提升影响力的关键 00:15:00:职场女性的积极主动与压力：清晰边界，有效分配精力 00:20:01:如何界定家庭中的重要事件？探讨现代女性在家庭与职场之间的平衡之道 00:25:02:反思婚姻与家庭：追求个人梦想与承担父母责任的抉择 00:30:00:孩子独立性与父母关怀之间的平衡：每个家庭的挑战 00:35:03:家庭时间管理：如何实现高效能与情感纽带？ 00:40:00:婚姻中的情感共同体与利益共同体：如何达到双赢效果？ 00:45:03:拥抱新事物：重新审视旧有的道德评判标准 00:50:05:人工智能时代下，人类的身份认同与适应能力的重要性 00:55:04:接受不完美：高效能人士的第八个习惯 七个习惯的逻辑关系图 时间（目标）管理四象限

主播 | 夹子 琼爷 王宁 无言 在这一期节目中，四位主播共同回顾了经典港剧，特别是对七零八零后这一代人的深远影响。港剧作为当时外来文化的一部分，不仅提供了新鲜的娱乐体验，还为年轻人打开了对未来的想象与期待。作为港剧畅聊系列的第一集，四位主播在三部别具风格的武侠剧中，通过对比不同角色的背景和情感，探讨环境、个性等对主人公的影响等等，并展现了这一文化现象的独特魅力与重要性。 00:00:25:为什么八零后对经典港剧会念念不忘？ 00:06:19:《神雕侠侣》：小龙女与杨过的唯爱与不可替代！ 00:14:13 为什么黄蓉在《神雕侠侣》里的形象巨变？ 00:18:37:《鹿鼎记》：无敌“反侠”韦小宝 00:25:05:《寻秦记》：项少龙的穿越创新与江湖终结

这一期播客深入探讨了中年的真实含义与感受。我们从个人的经历出发，讨论中年并非人生的终点，而是一段充满智慧和力量的新旅程。随着年轮的增长，岁月带来的不仅是责任，还有从容与成熟。我们回顾了年轻时对中年的想象，以及现实中承受的压力和焦虑。如何在中年找到乐趣与自我价值？欢迎聆听我们的分享，感受这一阶段的美好与挑战。 00:02:06:中年危机与新机遇：中年人的转折点 00:04:08:中年女性：自由、成熟、智慧与新生的力量 00:08:17:中年人生的心理调适：年轻时的追求与现实的妥协 00:12:26:中年阶段的幸福与挑战：欲望降低与人生展望 00:16:34:中年人的苦：真正的苦与乐背后的比较与思考 00:20:44:中年焦虑：家庭、健康与社会角色的重新定位 00:24:53:“作为单亲妈妈的恐惧与放心：孩子成长中的离别与相聚” 00:29:02:中年女性的美丽密码：拥抱岁月痕迹，展现自信与坚定 00:33:11:中年人的苦与乐：寻找幸福和快乐的勇气与智慧 00:37:20:中年生活的真相与幸福：走出盲目乐观，拥抱真实世界 00:41:29:中年人的甜蜜幸福：减少比较，专注于当下，体验快乐！ 00:45:38:中年的人生低谷：如何寻找新的意义感和快乐？

主播 | 王宁 无言 严琼 夹子 这一期播客深入探讨了《百岁人生》一书的核心观点： 当学习-工作-退休的三段式人生模式崩塌，如何在多段式人生中“雀跃而行”；如何保持人生意义的流动性和和延续性？ 长寿时代的灵魂三问：1.人没死钱花完了怎么办？ 2.人没死不能自理了怎么办？ 3.那么漫长的时间我要干点什么？ 长寿不仅是时间的延续，更是对生活质量和意义的新要求。欢迎大家一起来思考和讨论。 00:02:00:活到一百岁：礼物还是诅咒？如何达到健康、幸福的百岁人生？ 00:04:18:生命叙事的重新定义：在时间无限性中寻找意义 00:08:37:突破自我：百岁人生框架下的身份转换与时间管理 00:12:55:职业经历与创业之路：在职场探索自我的旅程 00:17:13:全职育儿：挑战与成长的机会 00:21:30:财务自由与工作年限：自主选择的幸福还是压力？ 00:30:10:财富增长与事业发展方向：如何选择下一个风口？ 00:34:29:为未来规划提前行动，支援年轻人的财务自由之路

主播 | 琼爷 夹子 王宁 无言 在本期播客中，我们探讨了婚姻生活中的爱情变化，揭示婚后如何从热恋期的激情转向现实生活的平淡。根据统计数据显示，近年来离婚率显著上升，引发了对婚姻质量的深思。四位主持人分享了各自的婚姻经历，讨论了爱的五种语言，包括肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触等，强调了沟通和理解在维持婚姻中的重要性。大家都意识到，爱不是单方面的付出，而是双向的妥协与经营。 00:02:02:结婚后，爱情发生了什么变化？探讨热恋模式与婚姻模式的转变。 00:08:12:从甜言蜜语到日常行动：婚姻中的承诺和责任 00:16:28:爱的语言：探索亲密关系中的沟通方式 00:24:39:对齐爱语的婚姻：如何营造幸福婚姻关系？ 00:32:54:婚姻中的身体接触与情感交流：重要还是舒适更重要？ 00:41:10:真爱的表达：用心练习，不走虚假亲密的陷阱 00:49:24:爸爸的爱意：从采购冰箱到婚姻中的礼物观念转变 00:57:39:婚姻中的神秘感与沟通障碍：如何处理彼此的独立生活？ 01:05:53:爱的教育：如何给孩子注入生命的力量？ 01:14:05:爱情与婚姻：从谈恋爱到柴米油盐的转变过程 01:22:20:爱的能力：培养同情心与连接能力的必备技能 01:30:35:爱情与婚姻：懂得服软、轮流低头，关系才能持久稳定

主播 | 夹子 琼爷 王宁 当「妈虫」标签撞上年薪48万的家务估值，当咖啡店创业梦碎于90%行业死亡率——四位妈妈撕开体面假象，开启一场破局对话： 从撕掉“妈虫”标签，到力争家务定价权的突围； 从身份转换时的心理落差，到打破职场精英变全职妈妈的焦虑； 从全职妈妈社交圈萎缩的现状，到如何重建新朋友圈的畅谈； 从创业陷阱，到如何实现女性自我价值的感悟。 全职妈妈的困境本质是社会价值衡量体系的失衡。真正的女性独立，不在于职场或家庭的二元选择，而在于掌握自我定义的权利——撕掉他人贴上的标签，在育儿琐事中锤炼不可替代的能力，于创业荆棘里淬炼清醒认知。唯有当每位母亲敢于说出"我想要、我能选、我值得"，个体觉醒的星火方能燎原。 00:30全职妈妈算不算独立女性呢？独立的定义又是什么？ 05:02 我听过最伤人的，是把全职妈妈叫做“妈虫”，像蛀虫一样的怪寄生虫。 06:24 一位全职妈妈的年薪估值可以高达48万，但却不配拥有一个职业分类。 10:15 定价权的呐喊声在哪里？ 11:52如何去重建女性的这个自我价值，或者是找到黑暗中的那个灯塔。 14:21价值感，它是一种被看见的需求。 23:14 我们也都是哭着挣扎着过来的…… 27:20 全职妈妈如何重新更迭朋友圈子。 32:22 那些在做妈妈后放飞的自在时光…… 37:58 咖啡店创业90%死亡率戳破情怀泡沫——女性创业的防坑指南。 56:48女性价值从不该是他人赋权的奖章，而是自我觉醒的刻度。

主播|夹子 王宁 琼爷 无言 内容介绍： 我们的青春时光馈赠了三把钥匙： 第一把，那些改变我们的恩师。学生对老师的需求，60%是人格魅力，30%是教学能力，10%才是知识。 第二把，那些相互关爱的朋友。从“毛系家族”的跨代扩容，到叛逆期的浪漫与救赎，更忘不了那些雪中送炭的宝藏同窗。 第三把，那个熬过至暗时刻的自己。我们也许经历过被时代碾压的集体创伤，拥有了在天赋碾压下的清醒认知，更可以在逆境中翻盘重生。 人生不会因经历过什么后悔，只会因没经历过什么后悔。 所有曲折路上收集的眼泪与微笑，都是给未来自己的礼物，也是属于我们的青春毕业纪念册。 00:03 播客开题：聊一聊妈妈们的青春纪念册。 00:27 400米逆袭：等你跑过去，再回头看看，也就那样…… 04:21 你是我的恩师，我是你的伴娘。 06:10 世间先有伯乐，再有千里马。 08:41 没有学不好的科目，只有遇不到的良师。 11:31 我们不再是KPI的工具人，而是真真切切被关注着…… 14:18 他们照亮了我迷茫期的暗夜前路。 18:30 帅是他最不值一提的优点。 19:11 那颗丢了的门牙一定在闪闪发光。 20:38 毛系家族从我的开裆裤年代就存在了…… 23:01 那些年一起看过的夕阳和坐过的渡轮。 25:12 一句话顶20万的友情。 26:49 风雨无阻背我去上学的朋友。 27:50 我的面前站着一个“魏征”。 29:53 那一年高考，我的天塌了。 32:31我的高中历史逆风翻盘。 36:02 只要我回头，我爸肯定在那儿。

主播 | 无言 夹子 琼爷 王宁 在本期节目中，我们探讨了逆商这一概念及其在生活中的重要性。通过一个堵车的例子，引导听众思考面对逆境时的不同反应。我们分析了逆商、情商和智商之间的关系，讨论为何高智商的人也可能因逆境而一蹶不振。同时，节目分享了如何提升逆商的方法，以及成功的深层次定义，强调内在成长与自我反省的重要性。最终，我们希望每位听众都能在逆境中找到成长的力量，成为真正的攀登者。 00:02:03:挑战与成长：在竞争激烈的社会中保持竞争力 00:05:54:追求卓越：成功者的普遍现象的背后原因 00:11:49:成功之术：如何训练成为一个攀登者的心态与行动 00:17:45:中国文化中的团结精神：从神话故事到现实生活 00:23:38:正确的归因方式：培养孩子逆商的关键之一 00:29:33:培养孩子的逆商：在挑战中成长，克服困难的力量！ 00:35:30:行为模式改变之道：从刻意练习到习惯养成的科学路径 00:41:26:掌控感与担当力：如何在日常生活中培养自信与影响力？ 00:47:18:主动选择与被动接受：解读主动选择与被动接受误区 00:53:15:如何面对中年事业的困境？探索财富、再择业和担当力的重要性。 00:59:11:突破自己的局限：提升逆商能力和处理问题的能力 01:05:07:冥想、搞笑电影与冷静思考：摆脱消极思维的工具箱

主播 | 王宁 无言 夹子 琼爷 在本期播客中，我们深入探讨了《精力管理》这本书及其对我们的启示。 生命的终极质量并非由寿命衡量，如何用一辈子活出别人的几辈子，科学的精力管理，是高效表现，健康和幸福生活的基础。找到自己的节奏感, 把生命看成是无数场短跑，而非漫长的马拉松，用冲刺﹣休息﹣再冲刺的节奏，循环式进步。我们结合自己的实际体验，讨论了了体能、情感、思维和意志四个方面对精力管理的影响。希望能为听众提供实用的建议和灵感。 00:02:01:全情投入的力量：如何高效利用时间，实现人生价值？ 00:06:28:如何科学管理精力，实现百岁人生？——一本书读懂人生后半程管理 00:12:58:精力管理：探索体能、情感、思维和意志的无限潜力 00:19:25:探索精力管理的奥秘：从体能到营养，揭示四个关键账户 00:32:21:如何在家中进行轻量级运动？建议和意见！ 00:45:20:建立复杂而丰富的社交网络：在职场中找到好朋友的重要性。 00:51:50:如何通过运动改变大脑？探索脑力体操和社交活动的潜力！ 00:58:18:追求意义感：如何在黑暗时刻找到前进的动力？ 01:04:48:改变从内心开始：重塑你的行为习惯和价值观 欢迎在留言区和我们讨论本期内容以及更多话题，期待与你一起聊书聊生活。