主播 | 王宁 无言 夹子 琼爷

在本期播客中，我们深入探讨了《精力管理》这本书及其对我们的启示。

生命的终极质量并非由寿命衡量，如何用一辈子活出别人的几辈子，科学的精力管理，是高效表现，健康和幸福生活的基础。找到自己的节奏感, 把生命看成是无数场短跑，而非漫长的马拉松，用冲刺﹣休息﹣再冲刺的节奏，循环式进步。我们结合自己的实际体验，讨论了了体能、情感、思维和意志四个方面对精力管理的影响。希望能为听众提供实用的建议和灵感。

00:02:01:全情投入的力量：如何高效利用时间，实现人生价值？

00:06:28:如何科学管理精力，实现百岁人生？——一本书读懂人生后半程管理

00:12:58:精力管理：探索体能、情感、思维和意志的无限潜力

00:19:25:探索精力管理的奥秘：从体能到营养，揭示四个关键账户

00:32:21:如何在家中进行轻量级运动？建议和意见！

00:45:20:建立复杂而丰富的社交网络：在职场中找到好朋友的重要性。

00:51:50:如何通过运动改变大脑？探索脑力体操和社交活动的潜力！

00:58:18:追求意义感：如何在黑暗时刻找到前进的动力？

01:04:48:改变从内心开始：重塑你的行为习惯和价值观

欢迎在留言区和我们讨论本期内容以及更多话题，期待与你一起聊书聊生活。