大家好，我是你们的佟掌柜，本期节目的灵感来源于上海电影节期间，我与丁天参与的一场Dior的论坛——《她影时代论坛—不设限人生》 我们对这个主题都很感兴趣，所以就约着来聊聊电影里的女性的不设限人生。节目分为两段，上半段会我们主要了Dior论坛的观后感，下半段会推荐一些我们喜欢的女性视角电影。希望你们会喜欢 【嘉宾简介】 丁天（作家、主编、《真实访谈录》主播） 【时间轴】 Dior她影时代论坛—不设限人生观后谈 02:10 不是只有女性才能拍好女性 03:45 女性应该触达极限，再去突破极限 05:30 章子怡的成长与变化，家庭与事业两者都可以兼得 10:15 一旦做了决定，就要全力以赴 以女性为主的电影推荐 15:42 《斯宾塞 Spencer》——一个女人的顿悟时刻 21:50 黛安娜是一个令人欣赏和折服的女性，勇敢又坦诚 32:10《涉足荒野》——女性的救赎之旅 39:00 人生难免犯错，但只要活着，就能救回来 39:50 《李娜》——如人生的孤独之旅 42:35 女性的限制源自于视角被限制 45:45 《2046》不设限就是把每一件事做好 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 La Donna Romantica-Ennio Morricone 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天是一封让掌柜也不知道怎么办的来信，希望大家也在评论区说说你的建议与想法，我们一起来帮助这位听友和有相同处境的人。 同时对于《正常生活》的线下活动你有什么想法吗！也欢迎在评论区告诉我！ 【嘉宾简介】 梵一如（《东亚观察局》主播） 【时间轴】 00:30 父亲去世十多年，但依然是来信者心中的痛 10:15 最重要的是如何重燃对生活的热情 14:00 接受事实不评价情绪，但让自己的情感被其他方面满足 19:30 如何面对至亲的离世，推荐电影《河畔须臾》 34:20 东亚人很少和至亲好好聊过天 39:30 其实平静幸福的生活是一种恩赐 43:10 给掌柜来信的问题大概就是两类，爱情与迷茫 47:20 对于正常生活的线下活动你有什么想法！？ 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 祝福-叶蒨文 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

在节目开始之前，告诉一个大家好消息！我们马上就要恢复周更啦！谢谢大家的支持！ 本周和我的制作人梵一如，一起对做播客这件事进行了复盘和感受分享，也聊了很多心里话。希望也能让你产生一些共鸣！ 【嘉宾简介】 梵一如（《东亚观察局》主播） 【时间轴】 04:20 《正常生活》的嘉宾都是怎么来的？ 10:23 正常生活与《再见爱人1》渊源颇深 12:25 “如果你的朋友老婆不喜欢你，但你在朋友身上是感受不出来的”，掌柜对男人的友情观察 15:50 与徐莉佳、赵丽娜这些运动员的认识也很奇妙 18:40 做播客不是主持，是做内容，是好奇世界 25:00 之琪、何必老师都是很好的提问者、提炼者、转述者 29:30 录播客对掌柜来说，是痛苦的还是开心的？ 31:50 高级的表演和表达都是留白 42:18 想把播客做成让听众追剧的感觉 45:40 播客的受众和其他媒介相比，更有思考的能力 56:00 能在伴侣面前把所有内心的事情都敞开聊，是一件很幸运的事 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 Doin' Time-Lana Del Rey 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请到的是UCCA尤伦斯当代艺术中心的馆长——田霏宇，他来自美国费城，却非常难得能说的一口流利中文。 今天第一次见面，所以我们围绕他的个人经历聊起，聊到了一些艺术行业的小问题，即使你之前对艺术不感兴趣，也可以作为陪伴内容～希望你会喜欢 【嘉宾简介】 田霏宇（UCCA尤伦斯当代艺术中心馆长） 【时间轴】 03:20 与中国的渊源，99年大二第一次来到中国 06:20 对中国当代艺术感兴趣，所以来到中国工作 08:40 到周末看展览对年轻人来说是一种生活方式 14:57 作为艺术从业人员，田馆长出差的行头选择 19:40 实用的包是UCCA最受欢迎的周边 25:50 AI的发展对艺术可能的影响 28:15 北京和上海的双城印象 34:50 今年上海UCCA有三个展览计划 40:20 马蒂斯的展览非常值得期待 48:30 天价的当代艺术品的价值到底源自于哪里 55:25 时尚和艺术合作是未来大势所趋 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 Gymnopedie No. 1 , Gymnopedie n. 1 - Eric Satie / 1st Gymnopedie 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！ 今天的嘉宾是一位真正“乘风破浪的姐姐”— —徐莉佳，她在职业生涯中拿到了世界级帆船比赛大满贯，退役后选择了一条全新的路，成为一名体育媒体人。 虽然你可能对帆船这个运动还很陌生，但我相信听完这期后，你会对帆船和徐莉佳有一定的了解，至少我也想去试试看了！ 最后，不知道大家五一假期过得如何，希望听完这期后，大家都能以饱满的精神面对工作和生活！ 【嘉宾简介】 徐莉佳（中国帆船运动员） 夏飏（广播节目“体坛佳音”联合主理人） 【时间轴】 04:40 在世界级帆船赛事中拿到大满贯后，徐莉佳想要在体育媒体里有更多的发展 11:01 美洲杯是历史最悠久的帆船赛事，是世界四大知名比赛之一 14:00 帆船运动在国内的认知在慢慢扩大，但因为制约因素太多，至今还是一个小众运动 23:00 帆船运动其实是个相对安全的运动， 27:30 因为帆船，徐莉佳的全身上下都有伤痛 34:33 帆船训练对场地要求比想象中低，市区公园的湖其实也可以开展 45:29 因为没有被选进游泳队，徐莉佳转到帆船运动 54:00 冷知识：其实大多数帆船运动员都不会游泳 61:00 苦练对帆船帮助不大，兴趣才是第一驱动力 73:33 帆船让人更加沉稳，处变不惊 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 乘风破浪 - 金志文 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，前段时间曹柠送了我一本上野千鹤子老师的《始于极限》，关雅荻老师恰好也看过，我们就约着一起来聊聊这本书和女性主义。 我相信很多听众会和我录节目之前的感受一样，两位山东直男对女性真的能够共情吗？但我相信你们听完后会发现，其实女性主义也是人文主义，是看见并理解别人的困境，这和人的教育、品质有关，和性别无关。 【嘉宾简介】 关雅荻（播客《关雅荻·开放对话》主播） 曹柠（播客《咸柠七》主播） 【时间轴】 03:49 上野千鹤子耕耘学术多年到被大众关注，《始于极限》非常适合大众阅读 06:20 掌柜读完《始于极限》后在思考，“自己作为女人的极限在哪里” 10:45 在铃木凉美身上，掌柜找到了共鸣，都是想要成为特立独行的人 13:53 男女交往，一定是男性占了便宜吗？ 20:40 女性常常会觉得自己配不上，而男性往往觉得自己值得 24:40 “生小孩或者不生小孩”，外人给掌柜的建议五花八门，也让掌柜思考 29:30 关于男性凝视，关老师在刻意练习对女性的视线管理 34:40 先看见女性，再谈理解女性 41:13 经典文学作品里面的女性是单薄的，偏颇的 47:07 对女性主义的恐惧来源于未知 51:05 男性可以从理解身边女性的开始 56:20 歧视可能永远无法消除，但必须永远努力去消除 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 Don't Call Me Angel (Charlie's Angels) - Ariana Grande / Miley Cyrus / Lana Del Rey 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello我是你们的佟掌柜，今天我和范湉湉梵一如，聊聊近期热播日剧《重启人生》。 这部剧不仅设设定有趣，很多细节也值得反复琢磨。第一部分在《井户端会议》，第三部分在《范湉湉的播客》，大家可以按顺序收听，也可以从这里开始，都不影响~希望大家听的开心。 【嘉宾简介】 范湉湉（演员） 梵一如（主播） 【时间轴】 01:15 麻美的生长的埼玉县虽在东京都市圈，但是生活环境非常单一，主角“胸无大志”也非常合理 04:30 妹妹出嫁让90岁的麻美忍不住哭泣，不管活了几轮，只有经历过，才能真切体验到那份情绪 09:20 麻美不论活了几轮都能在KTV尽情挥洒，但范湉湉已经无法在KTV里感受快乐了 18:55 如果能选择，但掌柜范湉湉都不愿意重新再来一次 25:00 对于前任，重来一次，范湉湉肯定不会选择前男友，掌柜会选择但也会分手 30:00 年龄不是问题？错！年龄就是个问题！ 31:00 人生有什么遗憾想要在下一世弥补？ 37:12 小小的遗憾都被忘掉了 38:10 重启人生告诉我们：要做个好人 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 イケナイ太阳 - ORANGE RANGE 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，很多年前我被一部名叫《天窗》的话剧感动到落泪。借着它重新演出的机会，我邀请了两位主角，同时也是我的好朋友，杨溢和谢承颖，来节目里聊聊关于这部剧和感情的想法。 可能绝大多的朋友没有看过这部剧，我也把剧情梗概放在下面，希望大家能听得开心 寒风瑟瑟的伦敦夜晚，事业有成、魅力十足的餐饮业大亨Tom Sergeant 敲响了旧情人——中学老师Kyra Hollis 的门，妻子刚离世不久的他试图与Kyra重燃旧情，却在对彼此的试探中发现两人早已处在两个对立的世界。一个具有典型资本家的张牙舞爪，一个是顺其自然的博爱女文青，纵然对彼此怀着同样的渴望，但水火不容却终究不愿妥协的他们，又该何去何从…… 【嘉宾简介】 杨溢（演员） 谢承颖（演员、微博@谢承颖Cheryl） 【时间轴】 03:00 对人生情感的深刻描述，《天窗》曾让掌柜多次落泪 13:20 现代社会容易对一个人标签化评价，但对一个人的评判，需要从ta的成长环境和视角去理解 28:00 《天窗》精彩的原因是在两个小时高度凝聚了一段感情的发生到结束，主角不聊具体的你情我爱，聊的全是认知与爱情的价值观 40:33世界上的事情不是非黑即白，只是运气的好坏，很多成功人士的路径无法被复刻 55:20 AI无法代替的就是人与人之间的情感 57:40 为什么一直在谈论“演技”？演戏是个技术活儿吗？ 65:00每个人心里都有一扇天窗，请让它保持打开的状态 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 Struggle for Pleasure - Vanessa Wagner 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，本期是一期混剪，我邀请到两位好朋友和老同事，吕燕和Linda。 从模特转型后，我们三个人都有新的经历与感受，我们的家庭、事业还有生活也都有很大的不同，希望你们会喜欢我们的分享～ 【嘉宾简介】 吕燕（国际知名模特、服装设计师、微博@吕燕） Linda（知名模特兼主持人、微博@Linda_李静） 【时间轴】 Linda 05:30 人可以自我，但不能自私，要学会去爱 08:27 不论男性女性都需要想清楚自己对伴侣的需求，不能既要有要 吕燕 16:10 带孩子不仅是母亲的工作，父亲也需要承担责任 Linda 19:34 生小孩对人生的影响很大，计划安排、备孕的压力、孕中的辛苦，但一切都很值得 27:30 “小孩有小孩的人生，我也有自己的人生”Linda丈夫从不会对小孩溺爱 30:40 作为主持人，在采访艺人前需要下很深的功夫，核心是「提升自己」 42:00 很少因为工作和艺人成为好朋友 吕燕 42:45 从3个人开始的服装品牌，现在壮大到100多号人 43:40 从模特转型，吕燕为什么会选择做服装品牌，而不是演戏和真人秀 49:40 成长就是对生活做减法 52:20 下工厂，清楚每一道工序，了解自己做的每一件事，是成功的必须条件 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 《天空の城ラピュタ》——久石譲 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。 今天我请到了有多年的运动经验的好朋友——关雅荻，分享他的运动故事，以及他是如何用「说到，练到。」的态度来挑战运动甚至生活的逆境的。 本期节目也要谢谢专业运动品牌——安德玛赞助播出，欢迎大家在评论区留言你的运动故事，我们会抽取一位送出UA RUSH “六边形战衣” 【嘉宾简介】 关雅荻（国内资深电影制片人、全球超马越野赛跑者、播客《开放对话》主播） 【时间轴】 08:30 越野跑与健身房训练相比，好在哪里？ 12:20 公路马拉松容易让人陷入对成绩的痴迷 19:20 在极限运动中，「说到，练到。」的前提是「狂野的梦想」 24:00 极限运动和财富无关，以制片人的思维做事，make things happen 28:00 普通人在参加极限运动的顺序，应该要先关注自己的身体素质是否合格，再回忆自己最喜欢的运动 35:50 无论什么阶段，运动的装备都非常重要 37:00 在户外，上半身的装备比下半身更重要 39:50 好的运动装备需要达到什么要求 42:00 运动者如何成为六边形战士 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 《Physical》——Dua Lipa 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好！我是你们的佟掌柜。 今天的嘉宾是著名的心理学者——李松蔚老师，我们在《春日迟迟再出发》上有过交流，之前他也上过我的另一档播客节目。 今天再次和李松蔚老师对谈，还是觉得有好多话题想聊，一聊停不下来，而且我觉得算得上干货满满。 希望你们会喜欢！ 【嘉宾简介】 李松蔚（著名心理学家，@李松蔚PKU） 【时间轴】 01:38 李松蔚老师上《再见爱人2》的感受 07:56 在责任与契约之后，反而会呈现出更有质感的“父母爱情” 15:54 亲密关系其实也是一种博弈，当双方“权利的平衡被打破”，问题随之出现 26:06 从来不对婚姻失去信仰，是维持感情的“底层逻辑” 29:02 张婉婷没有想清楚自己真正需要的东西，被自己卡在悖论中，“我要你听话并且爱我”&”因为你听话，所以不是真的爱我“ 43:35 张婉婷像“控诉者”，看起来非常积极的解决问题，但真正的改变动机很低，需要从ta旁边的人入手。 44:27 李松蔚老师出的新书《5%的改变》和新课程，旨在真正帮助受众改变 50:30 不能用导致问题产生的思维来解决问题，不能太快的同意对方的问题，要发现背后的诉求 56:00 5%的改变，95%自我接纳，更爱自己，才有改变的空间 01:02:16 阿德勒心理学是强者的心理学——我决定我不要再赋予伤害过我的东西，继续伤害我的权利 01:07:39 现代病的本质是生活的外部环境变化太快带来的不确定，用行动来破除焦虑与迷茫 01:20:39 录综艺的经历帮助李老师在专业上开阔眼界 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 《凡人歌》——李宗盛 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜。 年底疫情的时候，我和朱雅琼、郭柯宇，三个人合唱了一版「刀片嗓」版本的《笑红尘》。想让大家在脆弱的时候，稍微开心一些，没想到好多朋友呼吁我们再合唱一版好听的。 最近刚好因为《又见爱人》我们又重新聚到一起，所以就满足大家的愿望～希望大家会喜欢 PS：明天的节目还是照常更新哦！