我来啦我来啦！抱歉停更了太久！非常想念大家！ 这期节目跟大家聊聊最近上映中的动画电影《头脑特工队2》。 【时间轴】 01:08 《头脑特工队1》是一个里程碑式作品 04:05 我是期待被《头脑特工队2》治愈的 05:42 《头脑特工队》1、2故事梗概 07:52 《头脑特工队》当中的情绪视觉化 08:44 聊聊我最喜欢的两个角色：乐乐和忧忧 15:20 过程主义者的我如何理解享乐主义 18:32 情绪产生的生理、心理机制 19:52 情绪兴奋学说中介绍的情绪系统：情景-评价-情绪 21:09 情绪管理的关键：觉察、认知和调整情绪的表达 23:40 体察情绪的来源：观人就是观己 25:05 心理问题产生的根源之一是情绪、认知、行为三者不协调 28:02 有自卑问题的人需要跟童年的阴影和解 32:45 情绪管理的三个层级 35:20 本期推荐的三本书 37:18 一小段《头脑特工队》OST 本期提到的作品： 电影:《愤怒管理》（Anger Management）2003 https://movie.douban.com/subject/1305430/?dt_dapp=1 图书： 《生活中的情绪心理学》（作者：彭凯平) book.douban.com 《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》（作者：[美]皮特•沃克） book.douban.com 《别再想歪了》（作者：日本信息文化研究所 ） book.douban.com

欢迎收听第五期Jennytalk！ 这期内容是关于这个五一假期上了7个热搜的“胖猫”事件。 其实我不是一个恋爱经验非常丰富的人，交过的男票数量真的一个手掌之内……但是很多朋友喜欢跟我讨论关于亲密关系的问题，可能觉得我还算是一个比较擅长经营亲密关系的人吧。那本期节目就跟大家聊一聊这个让你欢喜让你忧的话题。 如果没有能力get一个完美伴侣，那就努力争取成为ta！ 【时间轴】 01:49 “胖猫”事件快速回顾 03:15 正确理解亲密关系 04:34 如何定义优质的亲密关系 09:00 亲密关系一定会经历的过程 14:15 怎么去经营一段优质亲密关系 16：50 胖猫事件、邯郸初中生杀人事件背后反映的社会问题 23:00 彩蛋：恋爱技巧小课堂有关的5部电影 23:45《50次初恋》 24:40《西雅图夜未眠》 25:15《诺丁山》 26:59《单身汉》 28:15《爱是妥协》 本期提到的图书： 《亲密关系：通往灵魂的桥梁》作者: [加]克里斯多福•孟

欢迎收听Jennytalk第一期对谈节目！ 这期我邀请了在北京和成都两地都有深度工作、生活体验的我的好友Daniel一起分享我们两个人对于一、二线城市生活方式的不同的理解和态度。进一步为大家拆解是什么在主导我们生活的幸福指数。 【时间线】 00:13 Intro：嘉宾介绍 01:39 我跟Daniel追忆我们的第一次见面以及在北京的8年光阴 （提到：西单、三里屯、朝阳公园、世贸天阶、钱柜、中山音乐堂、谭维维…） 08:55 北京以及成都的酒吧氛围比较 12:05 北京及成都的物价比较 13:10 北京及成都的不同朋友圈 14:20 钱的多少和快乐成正比吗？ 15:34 北京及成都的房租水平比较 17:35 Daniel为什么选择回成都生活 18:44 Jenny为什么选择毕业后留在北京 （提到：上地、中关村、西单图书大厦、明珠商场、王府井…） 26:40 我们聊美国的蒙特雷VS纽约的印象 30:36 一线城市和二线城市的教育、就业资源比较 33:30 Jenny聊在北京的工作经历 （提到：乐视、华谊兄弟、Kajimoto、出版社…） 38:00 北京和成都不同的生活节奏 40:15 Daniel聊在成都做同传的工作经历 44:10 一线和二线城市的精神生活如何满足 （提到：798、今日美术馆） 48:00 成都的川菜以及北京的各色美食 51:04 我们如何体验成都和北京不同的商圈文化 （提到：Bachata，Salsa，IFS，亚比文化，芳草地） 54:10 跟城市精英跟小商户们都能聊得来是一种什么体验 58:15 一线城市和二线城市的情感生活比较 （提到：图书《读完本书你可能会成为一个话痨》《读完本书你可能会变得更加话痨》《微醺简史》） 63:49 Ending：一线城市or二线城市到底如何选择（附Daniel的脱单Tips：）） ❤：Daniel的播客ID：“辣颗药丸” -------------------------------------------------------------------------------------- 请在评论区留言分享您面对一二线城市的生活是如何选择的呢？ 感谢收听，下期节目再见咯！

欢迎收听第四期Jennytalk！ 这期我想聊聊大家说的底层自信到底跟什么有关，分享给你们get底层自信最有用的招儿。 世界需要闪闪发光的你！ 【时间轴】 01:07 自信的人是什么样的 01:40 一定要变成开朗热情的人吗 04:20 自信与什么有关 04:37 i人的自信哪儿来的，举个栗子… 07:38 自信的心理学定义 09:37 自洽让你的自我评价可以稳定 12:22 复原力帮助你渡过逆境 14:51 如何面对负面评价 17:19 如何安抚自己，如何构建自信 20:00 彩蛋：舞台教会我的底层自信

最近我的懒癌和拖延症好了不要太多，这里分享一点干货给你们啦！ 不好用不收钱：） 【时间轴】 01:37 做这期节目的原因 02:45 对结果的过度期待会让你缺乏做事情的动力 03:10 大脑每天要做30000个选择 05:00 做事原则：简单想简单做减少得失心 06:18 实操1.房间大扫除/2.给朋友推荐一本书 13:05 目标可视化提升驱动力 14:50 三个心理学效应 16:00 我学跳舞的例子 22:46 彩蛋：用不同的锅煎荷包蛋

宫崎骏83岁作品《你想活出怎样的人生 君たちはどう生きるか (2023)》 2024年4月3日上映哦，大家都去看吧！ 【时间轴】 00:45 对于宫崎骏新电影《你想活出怎样的人生》的期待 00:35 我看完预告片的初印象 02:30 《你想活出怎样的人生》是最贴近宫崎骏个人自传的电影 04:16 我最喜欢的4部宫崎骏电影 04:29 与爸爸妈妈一起看《千里千寻》 06:37 《悬崖上的波妞》的初恋感 08:55 《借东西的小人阿莉埃蒂》暧昧感（sorry这里我口误了） 10:45 《萤火虫之墓》过分感人，要命 12:20 为什么宫崎骏动画适合全人类？ 15:22 老年宫崎骏对人生的感慨以及我对我人生的感慨 17:20 宫崎骏把胡子剃了，为什么有的人会越老越叛逆 18:30 彩蛋：应对晚睡后的第二天 欢迎大家点赞关注转发。 评论区见呀！ 笔芯♥️💗💙🧡

正式的第一期聊一个经典的话题：幸福感。 【时间轴】 02:30 关于幸福感，我的定义 03:17 幸福感与情绪的关系 04:08 人生不同时期体会到的幸福不一样 04:34 童年时期逛文具店 05:40 童年时期租漫画书 07:46 成年之后的幸福感来源 08:10 幸福感与物欲 09:27 通讯技术带来的焦虑 11:30 哈佛大学关于幸福感的研究 13:16 幸福感与深度关系 15:36 彩蛋：我为什么会晕车